气郁血滞和气滞血瘀瘀，喘不上气能吃补气血食品吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-10 05:51 标签： 气血不足
这几个信号暗示你气血不足，如何调理吃什么补气血快，要引起重视
 cheryl · 
来源：中国养生堂
核心提示：不管是男人还是女人，气血对充足，身体肯定就好。身体好了，免疫力自然就好，对疾病的抵抗力也就越强。反之，气血不足，免疫力就会变差，各种疾病就容易找上门，特别是对于女性来说，气血足不足，不仅关系到自身的健
　　不管是男人还是女人，气血对充足，身体肯定就好。身体好了，免疫力自然就好，对疾病的抵抗力也就越强。反之，气血不足，免疫力就会变差，各种疾病就容易找上门，特别是对于女性来说，气血足不足，不仅关系到自身的健康，还关系到皮肤、气色、妇科等一系列问题。
　　人们常说吃不好、睡不好、腑气不通，产生这一病况的根源在于气血不足。气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依靠气血的滋养，只有气血充足通畅，身体才会结实硬朗、精神饱满、远离疾病。
　　气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚常表现为畏寒肢冷、面色苍白、自汗、头晕目眩、食欲不振、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短。血虚常表现为面色无华萎黄、唇色淡白、牙龈颜色淡、皮肤干燥、头发干枯发黄、少白头、指甲干裂有纵纹 、视物昏花、手足麻木、失眠健忘。
　　如果你的手一年四季都是温暖的，说明气血充足;如果手心偏热或者出汗或者冰冷，都是气血不足的表现。
　　看眼睛
　　主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛，而&人老珠黄&一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
　　看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足;而入睡困难，易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。
　　看运动。运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
　　大家再把手翻过来看掌心，如果掌心下面接近腕横纹的地方纹路多而且深，说明小时候营养不大好，体质比较弱，气血不足。这类女性比较容易患妇科疾病，要注意好好调养。
　　气血不足会引发这些妇科疾病!
　　乳腺疾病：气血不足的女生更容易出现乳腺疾病，因为气血不足会引起气滞血瘀、肝气郁结。所以，乳腺疾病也可能是气血不足带来的常见危害。
　　月经紊乱：当存在气血不足的情况时，女性体内的气血就不会顺畅，那样就容易导致气滞血瘀，从而影响月经的正常周期。
　　常见的症状就是月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经闭经的情况。
　　给大家介绍一个补气血不足吃什么食物好
　　红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。
　　女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用。月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
　　含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
　　龙眼肉即桂圆肉，含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质，是相当不错的补血食物。
　　鲈鱼是易消化的蛋白质、更有丰富的营养元素。鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。
　　日本人将胡萝卜当做人参,因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素,胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤,帮助自己。
　　当归是常见的中药材，也是一种非常有效的补血药材。女人气血不足，可以用当归炖汤喝。当归、猪脚一起炖汤，也可以搭配一些其他的中草药，如黄芪、红枣等，不仅能够补血，还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。
　　蔬菜不仅仅只含有维生素c，它们同时也含有可以补气血的元素铁。比如说黑木耳，还有多糖、叶酸以及生物碱。山药用于补气，而菠菜主要用于补血。
　　早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑葚又被称为&民间圣果&。现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为&二十一世纪的最佳保健果品&。常吃桑葚能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。
　　一种常见的补血食物，含丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。
　　乌鸡和山药：乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状。山药是一种补气的食物，具有营养滋补、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰等补气润肺的功效，还能养脾胃，补肝肾。
　　养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
　　女人就应该在经前补充好气血，这样才能淡定地迎接&大姨妈&的到来。更多相关阅读：女人来月经时，饮食要尤为注意
本文来源中国养生堂，转载请注明来源！（图片来源互联网，版权归原作者所有）气血充盈“百病消”，教你如何补气血！
中医表示，“气血不和，百病乃生”，人之病也很伤及气血，因此气血调和真的很重要！气血失和，人会出现记忆力下降、肤色暗沉、反应迟钝等不良症状。
气血失和，就容易血瘀，而血瘀就容易生病。
血瘀是气血失和常见的表现之一。血流不畅，运行受阻，聚积在器官或经脉中呈凝滞状态，就会有不同程度的血淤出现。导致身倦乏力、面色晦滞或淡白、舌淡暗或有紫斑、疼痛如刺、气少懒言等。
一般情况下，有血管运行的部位就会可能产生血瘀。因此看上去可能只是“好像气色不太好”的气血失和，一般可能藏有较大的隐患。
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若要获得长寿、健康少疼痛，就要清除血瘀。而除血瘀，需对症下“药”，才能有更好的效果。
中医表示，血瘀症的成因有很多种，而常见血瘀主要分为3大类：气滞血瘀、气虚血瘀、寒凝血瘀。下面推荐3种不同的“药”方清除这3类血淤：
气滞血瘀——喝山楂红糖汤
气滞主要是由于情志失调或瘀血、痰湿食积等停滞在内影响气的流通。气滞血瘀会使局部或全身的气机不畅，导致一些经络、脏腑的功能出现障碍。症状主要有胸肋胀闷、走窜疼痛、暴躁易怒、肋下痞块等。
红糖可活血化淤、益气补血，山楂可行气散瘀，所以常喝山楂红糖汤，有助于清除气滞血瘀，对血瘀质人群很有益处。
做法：10枚生山楂洗净去核，打碎山楂肉放到锅里，加清水适量煮20分钟，加入红糖拌匀就好。
气虚血瘀——喝丹参黄芪茶
气虚血瘀是气虚运血无力、血行瘀滞而表现的症候，常因病久气虚、渐致瘀血内停而引发的。主要症状有肢体疼痛、口唇青紫、面色萎黄、语言无力等。而且随着年龄的增长，人体的脏腑功能与气会慢慢减弱，因此老年人更易产生气虚血瘀。
丹参可活血补血，有活血散瘀、养血安神的作用， 黄芪是“补药之长”，以补气著名，常喝丹参黄芪茶，可补气化瘀。
做法：10克丹参，15克黄芪，泡水饮用即可。
寒凝血瘀——用热水泡脚
一般血是遇热行，遇寒凝，中医称其为寒凝瘀滞。很多年轻女性一直都会被痛经所困扰，大都是因为“贪凉”。寒气入体，当月经期间血液需要正常运行时，可能就会寒凝血瘀，不通则痛。
中医表示，遇寒邪应用温热的方式来散寒化瘀。热水泡脚是种极好的散寒化瘀方式，如果再加些当归、桂枝、艾叶等散寒化瘀的中药材效果更好。
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今日搜狐热点气滞血瘀怎么办能补气血吗用什么药物可治气_百度知道
气滞血瘀怎么办能补气血吗用什么药物可治气
我有更好的答案
女子或见月事不下,面色不华,舌青紫，气结血瘀
1,体倦乏力,或饮食减少,大便溏薄;question/你好,脉弦滑。
2&#47、主证
积块增大,按之觉硬,痛而不移,或时有寒热,形体日渐消瘦
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