如何儿童补充叶黄素素？想吃点叶黄素

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-12 11:01 标签： 怎么补充叶黄素
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叶黄素的功效与作用 哪些人不能吃叶黄素
导读：很多人对叶黄素不太了解，其实叶黄素是植物体内的部分成分，有眼黄金的美称。那么哪些人不能吃叶黄素？下面小编将为大家详细介绍哪些人不能吃叶黄素，希望对大家有帮助！
在当今社会上，生活忙碌，会出现眼干眼涩的症状，叶黄素是最佳的补品。那么哪些人不能吃叶黄素？下面小编将为大家详细介绍哪些人不能吃叶黄素和叶黄素的功效作用，希望对大家有用！叶黄素的功效与作用⑴视网膜的主要色素成分：叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明；⑵保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变：太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化；⑶抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病；⑷保护视力：叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。特别适合学生、司机等人食用；⑸缓解视疲劳症状：（视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等）；⑹提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育；⑺预防黄斑变性及视网膜色素变性；⑻减少玻璃膜疣的产生，预防AMD的发生。叶黄素有副作用吗黄素是纯天然的植物提取物，对人体没有任何副作用。叶黄素又名“植物黄体素”，是构成'人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。叶黄素知识和作用目前已知在自然界中存在着600多种类胡萝卜素，其中只有约20种存在于人的血液和组织中。在人体中发现的类胡萝卜素主要包括α一胡萝卜素，β一胡萝卜类，隐黄素、叶黄素、番茄红素和正未黄素。医学实验证明植物中所含的天然叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂，在食品中加入一定量的叶黄素可预防细胞衰老和机体器官衰老，同时还可预防老年性眼球视网膜黄斑退化引起的视力下降与失明，通过一系列的医学研究，类胡萝卜素已被建议用作癌症预防剂，生命延长剂，溃疡抵制剂，心脏病发作与冠状动脉疾病的抵制剂；叶黄素能够避免蓝光对眼睛造成的伤害，保护视网膜组织、增进视力、使视力更精准、保护视网膜、降低白内障的发生、预防视网膜色素变性，玉米黄质与叶黄素，高度地集中在黄斑区，也就是负责精细视觉的部位，对眼睛的保健就相当要重要。叶黄素中所含的花青素为天然的强效抗氧化物，能有效减少自由基的破坏、促进视觉敏感度、改善夜盲症、舒缓眼睛疲劳与干涩、维护视觉健康、增进微细血管循、提高微血管和静脉流动、保护微血管作用、预防近视再加深、预防重度近视及视网膜剥离病变之产生、让您即使在昏暗处也能拥有清晰的视线。什么人不能吃叶黄素四岁以下的儿童和孕妇建议不要吃，其他人都可以吃的。尤其是青少年和白领用眼过度，很需要叶黄素防止近视的发生和用眼疲劳。纯天然的叶黄素任何人都可以食用，没有任何副作用。叶黄素适用于以下人群：眼干涩、眼流泪、视疲劳、重影、花眼、近视、弱视、糖尿病眼病、青光眼、白内障、玻璃体混浊、黄斑变性、视网膜色素变性及用眼人群眼部的日常保健。
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眼睛是心灵的窗口，眼睛的保护需要补充叶黄素，而且叶黄素能够明目，对视力的保护是很重要的，现在的很多青少年不注意自己的视力保护，近视眼的问题还是很严重的，那么叶黄素能长期吃吗?关于这个问题就需要多去了解一下，今天小编就关于的服用注意事项下面就给大家好好的介绍一下。
叶黄素能长期吃吗?
叶黄素是一种天然的视觉营养元素，主要存在于绿叶蔬菜等植物中，其中万寿菊花中含量最高，自古人们都知道菊花有清肝明目的作用，其实主要起到明目作用的是菊花中含有的叶黄素成分。叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素成分，对保护眼睛非常有帮助。
一个产品能不能长期服用需要看两点，第一点是，成分是不是纯天然提取的，临床检验对人有没有服用(大部分的化学成分的是不能长时间用的)。叶黄素是完全可以长期吃的，天然成分、临床验证没有任何副作用，大量科研报告证实叶黄素对眼睛有特殊的作用，并且经过十几年临床应用没有出现任何副作用的报告。
第二点是，看产品制剂方式是否适合长期服用，众所周知胶囊制剂的产品，因为胶囊壳有重金属含量问题，虽然国家对胶囊壳重金属含量有严格的规定，但是多少还是含有的，较长时间的服用胶囊制剂的药物会造成重金属淤积肝肾，造成一定的身体不适。
因此如果是服用胶囊型的叶黄素类产品建议最好不要超过半年，或者大家可以直接选择压片糖果制剂的叶黄素类产品，咀嚼片可以很好的避免重金属问题。
所以虽然说叶黄素能够很好地保护视力，但是任何保健品都要适量服用，希望大家重视，并能很好的管理好自己的身体。
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今日搜狐热点吃什么能补充叶黄素_百度知道
吃什么能补充叶黄素
我有更好的答案
时你多吃些绿色的蔬菜，例如：胡萝卜，菠菜，西兰花，油麦菜，玉米都可以，叶黄素是一种抗氧化剂无论是大人还是孩子都可以吃，一天摄入不超过12毫克，平时也可以辅助 亮晶蓝莓叶黄素，可以更有针对性的补充，希望可以帮到你
采纳率：54%
要想补充叶黄素的话、南瓜、胡萝卜、芒果、绿花椰菜、蛋黄像玉米、菠菜、猕猴桃、甘蓝菜，平时这些食物可以适当多吃也可以补些伊分子叶黄素、葡萄、橙子和橙汁、西红柿等食物中都含有丰富的叶黄素
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多吃这四种食物，对眼睛好
　　现在电子产品越来越发达，多数人大部分时间都对着电脑或手机，长此以往，很容易出现眼睛干涩、发酸、视觉疲劳等症状，因此，知道怎么保护眼睛显得十分重要。除了平时多做眼部保健，多休息以外，也可以通过多吃这些食物来补充营养，多吃四类食物，帮助养护眼睛。
　　眼睛出现问题，是肝脏、肾脏出现衰老的信号，要恢复眼睛的机能，首先要让内脏机能得到恢复。红薯具有补中益气的功效，帮助提高的消化器官的机能，有助于内脏机体的恢复。此外，红薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。也能有效治疗肝炎和黄疸。
　　鸡蛋中富含蛋白质、脂肪、卵黄素以及铁、钙、钾等人体所需营养素。鸡蛋中蛋黄的营养价值最高。蛋黄中含有丰富的营养，尤其是叶黄素和玉米黄素。叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。
　　菠菜是叶黄素的主要来源之一，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝，而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。而且菠菜还富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
　　荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。而且荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

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