十个数字管好血糖：饮食记住2、4、8和3、6、9，运动掌握1、3、5、7-健康-栏目-忠县忠州新闻网
十个数字管好血糖：饮食记住2、4、8和3、6、9，运动掌握1、3、5、7
糖友的饮食和运动必须有计划地进行。笔者将其归纳为10个数字，即2、4、8或3、6、9和1、3、5、7。
饮食治疗计划：根据糖友体型的不同，采用2-4-8和3-6-9方案。肥胖的人，每天可进食2两肉、4两主食和8两绿叶类蔬菜；不胖的人，每天可进食3两肉、6两主食以及9两绿叶类蔬菜。
糖友饮食的总原则是减少能量摄入，适当控制总量，规律饮食，多吃新鲜食物而不是加工过的食物（如腊肠、罐头等）。此外，还应注意以下细节。1.主食可以粗粮、全麦、淀粉类食物为主。2.除了多吃青菜，还建议吃适量豆类，如黄豆和扁豆。3.水果含有丰富的膳食纤维和维生素等营养物质，糖友可以适量食用，但不宜吃含糖量过高的水果，如芒果、香蕉、柿子等。4.避免或减少蔗糖的摄入，应尽量远离饮料、甜点等甜食。5.采取低盐饮食，盐的摄入不应超过每天6克。6.减少饮食中脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪（如动物脂肪、奶酪、酥油、奶油及动物内脏）；爱喝牛奶的糖友，可尝试脱脂牛奶；烹调选择富含单不饱和脂肪酸的食用油，如橄榄油、菜籽油；还建议每周吃两份油脂丰富的鱼来增加&-3脂肪酸的摄入。
运动治疗计划：采用1-3-5-7方案。这指的是，每天至少活动1次；每次活动30分钟，快走、骑自行车、慢跑、户外运动或做较重的家务等皆可；每周至少活动5天；活动后心率不要超过170减去年龄。例如，70岁的老人活动后心率应保持在100次/分钟以下。
糖友运动的总原则是坚持长期锻炼，细节包括以下几点：运动方式以有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车、游泳等）为主，适当辅以无氧运动（哑铃、平板撑等）以便锻炼肌肉力量；不建议做短时间需要爆发力的运动，如赛跑、举重等；有严重心、肾等并发症者，活动应根据具体情况而定，可请专业运动师来制订方案；要定期全面评估自己的心功能等健康状况，量力而为，不可勉强。▲
责任编辑：余小飞下表表示午餐以后正常人体血液中血糖和两种激素浓度的相对变化.a.b.c分别表示 相对溶液 变化 进食后的时间 0 30 60 90 120 150 180 a(×10-5) 5.0 5.6 6.0 5.1 5.3 5.1 5.1 b(×10-5) 4.0 5.8 7.0 4.1 3.8 4.1 4.1 c(×10-5) 3.0 2.1 1.2 2.8 3.6 2. 8 2.8 A.胰 题目和参考答案——精英家教网——
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下表表示午餐以后正常人体血液中血糖和两种激素浓度的相对变化，a、b、c分别表示（&&& ）
相对溶液 变化
进食后的时间（分钟）
a（×10-5）
b（×10-5）
c（×10-5）
A.胰高血糖素、胰岛素、血糖&&&&&&&&&& B.胰岛素、血糖、胰高血糖素C.血糖、胰岛素、胰高血糖素&&&&&&&&&& D.胰高血糖素、血糖、胰岛素&
【答案】C【解析】略&
练习册系列答案
科目：高中生物
来源：天利38套　高中生物
下表表示午餐以后正常人体血液中血糖和两种激素浓度的相对变化，a、b、c分别表示
A．胰高血糖素、胰岛素、血糖
B．胰岛素、血糖、胰高血糖素
C．血糖、胰岛素、胰高血糖素
D．胰高血糖素、血糖、胰岛素
科目：高中生物
题型：单选题
下表表示午餐以后正常人体血液中血糖和两种激素浓度的相对变化，a、b、c分别表示A.胰高血糖素、胰岛素、血糖B.胰岛素、血糖、胰高血糖素C.血糖、胰岛素、胰高血糖素D.胰高血糖素、血糖、胰岛素
科目：高中生物
来源：学年福建省厦门一中高二上学期期中生物试卷
题型：单选题
下表表示午餐以后正常人体血液中血糖和两种激素浓度的相对变化，a、b、c分别表示（&&&）相对溶液变化进食后的时间（分钟）0306090120150180a（×10-5）5.05.66.05.15.35.15.1b（×10-5）4.05.87.04.13.84.14.1c（×10-5）3.02.11.22.83.62. 82.8A.胰高血糖素、胰岛素、血糖&&&&&&&&& B.胰岛素、血糖、胰高血糖素C.血糖、胰岛素、胰高血糖素&&&&&&&&& D.胰高血糖素、血糖、胰岛素
科目：高中生物
（07苏北五市调研）下表表示午餐以后正常人体血液中血糖和两种激素浓度的相对变化，a、b、c分别表示 相对浓度变化（mmol / L）进食后的时间（分钟）0306090120150180a5.05.66.05.15.35.15.1b（×10-5）4.05.87.04.13.84.14.1c（×10-5）3.02.11.22.83.62.82.8A．胰高血糖素、胰岛素、血糖B．胰岛素、血糖、胰高血糖素C．血糖、胰岛素、胰高血糖素D．胰高血糖素、血糖、胰岛素
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24周做糖耐空腹血糖：5.36
餐后1小时：8.26
餐后2小时：6.73是血糖很高了吗？
宝宝年龄：宝宝2岁6个月
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宝宝2岁6个月
具体忘记了参考值是多少？宝妈可以看一下你报告单后面有一个参考值的。超过了就是了条血糖高。
12-10 21:55
共有3个答案
姐姐弟弟96
宝宝年龄：宝宝2岁3个月
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姐姐弟弟96
宝宝2岁3个月
你好，这时候学的应该点偏高，你一定要注意，不要吃含糖量太高的食物，不要喝糖水
12-10 21:54
你好，这时候学的应该点偏高，你一定要注意，不要吃含糖量太高的食物，不要喝糖水
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如果你去医院做了血糖检查空腹的话还是咨询下医生吧毕竟是专业的会懂一点
12-10 21:53
如果你去医院做了血糖检查空腹的话还是咨询下医生吧毕竟是专业的会懂一点
俊俊妈咪1314
宝宝年龄：宝宝3岁半
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俊俊妈咪1314
高不高的话不是很了解，只不过我知道要是吃饭之前和吃饭后血糖是不一样的
12-10 21:52
高不高的话不是很了解，只不过我知道要是吃饭之前和吃饭后血糖是不一样的
宝宝健健成长 2人回答
冰RIBBONmilk 9人回答
天天妈1214 8人回答
天蝎双鱼0708 9人回答
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子晴谭 3人回答
1218子毅 1人回答
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>>怀孕8个月空腹血糖5.1是不是属于糖尿病？
怀孕8个月空腹血糖5.1是不是属于糖尿病？
当时年龄：
怀孕8个月空腹血糖5.1是不是属于糖尿病？
你的血糖已经达到了妊娠糖尿病的诊断标准，尽量不要喝带糖的食品首先在饮食上，既能保证胎儿和孕妇需要，又能维持血糖在正常范围，而且不发生饥饿性酮症，尽可能选择低血糖生成指数的碳水化合物。可以少量多餐，每日分5-6餐。适量运动，监测血糖。血糖控制目标是空腹3.3-5.3，餐后1小时7.8以下或2小时6.7以下。如果饮食治疗不能达标的话使用胰岛素治疗。血压控制在130/80以下，每3月查一次血脂、肾功和眼底。
你的血糖已经达到了妊娠糖尿病的诊断标准，尽量不要喝带糖的食品首先在饮食上，既能保证胎儿和孕妇需要，又能维持血糖在正常范围，而且不发生饥饿性酮症，尽可能选择低血糖生成指数的碳水化合物。可以少量多餐，每日分5-6餐。适量运动，监测血糖。血糖控制目标是空腹3.3-5.3，餐后1小时7.8以下或2小时6.7以下。如果饮食治疗不能达标的话使用胰岛素治疗。血压控制在130/80以下，每3月查一次血脂、肾功和眼底。
对于妊娠血糖，只要空腹小于5.1mmol/L，餐后2小时小于8.5mmol/L，则考虑为正常范围。但自己监测血糖并不是标准的OGTT试验。建议避免焦虑紧张情绪，可到医院进一步行OGTT试验，即口服75g葡萄糖后予监测餐后血糖，同时可检查空腹血糖明确是否有妊娠糖尿病可能。
对于妊娠血糖，只要空腹小于5.1mmol/L，餐后2小时小于8.5mmol/L，则考虑为正常范围。但自己监测血糖并不是标准的OGTT试验。建议避免焦虑紧张情绪，可到医院进一步行OGTT试验，即口服75g葡萄糖后予监测餐后血糖，同时可检查空腹血糖明确是否有妊娠糖尿病可能。
您好，根据你的情况，在有着怀孕的17周，血糖为5.1单位，考虑是很正常的血糖数值，完全不需要控制呢。正常的空腹血糖为3.8到6.1毫摩尔每升。建议注意休息，同时积极增加营养，注意保暖，不要到人多的地方去预防感冒等疾病的发生。
您好，根据你的情况，在有着怀孕的17周，血糖为5.1单位，考虑是很正常的血糖数值，完全不需要控制呢。正常的空腹血糖为3.8到6.1毫摩尔每升。建议注意休息，同时积极增加营养，注意保暖，不要到人多的地方去预防感冒等疾病的发生。
,你好； 正常血糖浓度是3.9-6.1毫摩尔每升， 餐前空腹血糖大于7.00，或餐后2小是血糖大于11.1 再加上有糖尿病的症状就能诊断糖尿病，糖尿病属于是一种代谢性疾病，是没有传染性的，与遗传有一定的关系，预防的重点是，减少糖的摄入，减轻体重，合理饮食，积极的运动等才是最佳的方法。必要时在医生指导下用降糖药。你好！建议你孕检
,你好； 正常血糖浓度是3.9-6.1毫摩尔每升， 餐前空腹血糖大于7.00，或餐后2小是血糖大于11.1 再加上有糖尿病的症状就能诊断糖尿病，糖尿病属于是一种代谢性疾病，是没有传染性的，与遗传有一定的关系，预防的重点是，减少糖的摄入，减轻体重，合理饮食，积极的运动等才是最佳的方法。必要时在医生指导下用降糖药。你好！建议你孕检
糖尿病典型症状如多饮、多尿、多食、消瘦等，并血糖升高，空腹血糖≥７．０ｍｍｏｌ／Ｌ（１２６ｍｇ／ｄｌ），任何时候血糖≥１１．１ｍｍｏｌ／Ｌ（２００ｍｇ／ｄｌ）可确诊为糖尿病。建议放松心态，等待分娩，不要有过多的心里压力，祝您身体健康！
糖尿病典型症状如多饮、多尿、多食、消瘦等，并血糖升高，空腹血糖≥７．０ｍｍｏｌ／Ｌ（１２６ｍｇ／ｄｌ），任何时候血糖≥１１．１ｍｍｏｌ／Ｌ（２００ｍｇ／ｄｌ）可确诊为糖尿病。建议放松心态，等待分娩，不要有过多的心里压力，祝您身体健康！
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怀孕8个月空腹血糖5.1是不是属于糖尿病
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早晨空腹6点和8点测的血糖值可以差0.5-1
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