无性恋、自然性恋、百合、搞基，漫画中的性少数派
1、沉默的少数派——LGBT群体现状
现代人对性别的认知不再是从前简单的二元划分。ACG作品中以LGBT（LGBT是女同性恋者/Lesbians、男同性恋者/Gays、双性恋者/Bisexuals与跨性别者/Transgender的英文首字母缩略字）群体为主角的作品不在少数。左手一本《百合姬》，右手一本《on blue》，BL百合伪娘扶他女装这么可爱一定是男孩子……似乎OTAKU们对于性别多样性的认同远高于社会平均值。但遗憾的是，现实生活中的性别问题并不是几个标签就可以一概而论的。性取向和性别认同，真的是一件很复杂的事儿。日本电通Diversity Lab 2015年的调查中显示，LGBT群体人数占日本总人数的7.6%，这意味着约等于每13个人中就有一个人是“性少数“。媒体大众最关注的“同性恋群体”其实只是“性少数群体“的一部分。即性取向（sexual orientation）上的少数派，而对于跨性别者（Transgender）（跨性别，是指那些不认为自己的性别与他们出生时基于生殖器官而被决定的性别表现为一致的人。或者说个人真实性别没有在其在出生时被真实的反映出来）的关注则明显少了很多，《放浪息子》所触碰的，就是这样一个略显敏感的题材。2、寻找自己的箱子——私の性別は
《放浪息子》的男主角二鸟修一在故事的一开始还在上小学，穿上女装的他非常的可爱，开个门都会被姐姐的同学一见钟情。女主角则是帅气的女孩子高槻佳乃，小学的朋友们都称她为“高槻老弟”。二鸟与高槻的成长构成了《放浪息子》的两条主线。也为本作设下了最大的悬念：两个对自己生理性别不满意的小朋友究竟会迎来什么样的未来呢？
在青春期来临之前，男性与女性身形体态的差别并不大，第二性征也尚未开始发育。人们往往会通过小朋友的性别表达（衣着打扮、言行举止）来判断他究竟是男是女。无论是女孩子气的二鸟，还是男孩子气的高槻，儿童期他们对性别这一概念的认识还是暧昧模糊的，烦恼也就无从谈起。
二鸟与高槻的角色身份是完全对称的。想变成女孩子的男孩与想变成男孩子的女孩，两个人都是无法认同个人生理性别的少数派。如果按照一般的套路走，二鸟的阴柔特质与高槻的阳刚特质互补，两个人在一起八成就会产生完美结局。不出意料的，我们看到了二鸟对高槻告白这样的感情展开，颇有一种宿命之恋的味道在里面。但高槻却拒绝了二鸟，回绝的信上写着：
“听到你说你喜欢我，其实我真的很高兴。不过我还不是很清楚恋爱是怎么一回事。所以我无法给修一任何回应。”
我们可以把这句话理解成为高槻的性观念还尚未完全觉醒，恋爱是伴随着性成熟而产生的需求，不清楚恋爱的高槻显然还处在对性、性别概念模糊的儿童期。这也为日后高槻的选择埋下了伏笔。
反过来看，二鸟对高槻的告白包含着青春期的躁动和寻求同类庇护的信息，如果告白成功故事发展下去大概就要变成一部讲述少数群体彼此安慰的爱情漫画，这和志村贵子想表现的东西大相径庭。在这两个原因的作用下，二鸟的表白必然会迎来失败的结局。
《放浪息子》讲述的，是高槻与二鸟寻找性别的旅程。二鸟和高槻虽然都不认同自己的生理性别，但原因却截然不同。
二鸟修一的不认同主要源于生理性别与心理性别的矛盾关系。
二鸟并不是从一开始就对自己的心理性别有着明确认识。因为变成女孩就可以随时穿女装了，因为体毛和变声会让自己变成“不男不女”这样不可爱的存在所以很讨厌。二鸟的渴望变成女孩儿的动机始于对女装的喜爱及对可爱的追求，究竟是为了更好的穿女装而想变成女人，还是因为想变成女人所以才要穿女装。这个问题的答案映射着二鸟真正的心理性别。但无论怎样，成为“男性”并非二鸟所愿。
在进入高中后，二鸟的打扮愈发偏向于一般意义上的男性，再加上他性格中比较“男前”的影响。作为读者的我们甚至在有一段时间认为二鸟可能要用“记录小说”这种形式和过去扮成女孩儿的自己告别。但与之相反，这是二鸟的一个实验：就算按照男性的规则进行行动，心理性别也不会为之改变。二鸟修一想以女性的身份在这个世界上生活下去。并在不断的为之努力。
高槻佳乃不认同自身的性别，则是源于对性成熟的抗拒。
志村贵子老师和吉永史的对谈中说过这样的话：我有段时间非常抵抗自己的性别。”“我有过想成为男孩子的时期。我觉得，那并不是因为我讨厌成为女孩子，而是想要永远保持‘少女’。”“不是好的东西，我明白这种想法。但是我还是觉得，变成女人是件恐怖的事情。”
许对于没有这种经历的人来说，志村贵子的想法无异于天方夜谭。甚至略显中二。虽然原因各异，但实际上拥有类似想法的人并不在少数。
高槻的烦恼始于第二性征的发育。一直被人叫成“高槻老弟”的她原本扮演着“中性”的角色，换句话来说，高槻可能既没有把自己当作女生，也没有把自己当作男生。性别的概念对她来讲是可有可无的。然而胸部的发育、月经的报到都在提醒着高槻，中间的道路已经不复存在了。在种种作用力的推动之下，高槻站在了和二鸟对称的位置，成为了“想成为男生的女生”。
在前文中提到过，高槻以不懂恋爱的理由拒绝了告白，是性观念尚未完全觉醒的象征表现。所以在中学阶段后期，志村贵子老师通过高槻对兼田老师的喜欢来表现高槻女性意识的觉醒。这份淡淡的恋情是高槻成长路上的纪念碑。自此以后，我们很少在看到高槻明确的表达自己想成为男生的想法。在高中之后，高槻在众人的夸赞声中接受了自己女性的身材，甚至是有些沾沾自喜的。甚至到了最后，高槻自己都不记得为什么想成为男孩子了。因为此时的高槻，已经完全可以认同作为女性的自己。也接受了性别的存在。
《放浪息子》讲的并不是 “男孩变成女孩、女孩变成男孩”的故事，所以才会在二鸟还是男孩子的时候戛然而止。在故事的尾声，二鸟与高槻又有了一场告白戏，这回两个人对调了立场，却一样没有结局。这是成长的必然选择。
3、女装症候群
在《放浪息子》中，志村贵子描写了许多穿着女装的男性。如开篇所提，这里面最大的原因肯定还是志村贵子本人的恶趣味。但同时，这些角色又承担着帮助主人公二鸟成长的任务，即使是同样喜好女装、生理性别为男性的人，在心理认知和性别认同上都有着很大的差别。他们常被人统一被划入“女装变态”的范围里，但他们彼此之间又存在着巨大对待差别。回过头来，我们是否真的能像志村贵子老师一样平等的看待所有的少数派呢？
小雪——newhalf
小雪本名吉田紘之（よしだ ひろゆき），从外表上看是个美丽的大姐姐但其实生理性别为男。志在日本，像小雪这样的人被称作ニューハーフ（new-half），他们大多在夜店陪酒或从事风俗业服务。常看乃木坂46综艺的人应该对其中四大御姐成人礼那期病狗印象深刻，和妹子们聊天的那些大姐姐们就是这样的存在。随着时代的发展，他们也拥有了更广阔的舞台，作为通告艺人登上电视，拥有自己的番组都成为可能。
但正如漫画中小雪所面临的困境一样，现实生活中的ニューハーフ依然面临着不被家人理解、不被社会（同学、同事）接受的问题，选择在风俗业打拼多多少少也是因为能接受newhalf的地方实在有限。志村贵子老师十分偏爱小雪这个角色，在另一部短篇《花》中也有她的出镜。
海老名泰一朗——无法成为真正自己的一般中年大叔
海老名直到漫画第十三卷才上线。在日常生活中他是一名很普通的中年男性，有着一份稳定的工作，有着一个可爱的女儿。虽然妻子已经去世，但总的来讲也还算幸福。拥有着普通幸福的海老名有一个秘密：他喜欢穿女装。
与二鸟和小雪不同，海老名的长相和身材都十分男性化，和“可爱”“美丽”毫不沾边。是那种即使穿着女装也能一眼就能被看穿的类型。作为“普通社会人“的他已经存在了太久，责任、义务……在他身上背负着的，是社会规则的枷锁。一旦被熟悉的人看到了自己的女装扮相，就将陷落万劫不复的地狱。
有贺诚——普通基佬的自我修养
作为本作第一男主角二鸟修一唯一的男性朋友，诚理所当然的是和修一一样有着拥有“变成女孩“的愿望的革命同志。但诚之所以渴望变成女性，是因为他的同性恋身份。在大多数直男的既定印象中，被同性告白是恶心的，更何况是被长的矮矮胖胖又不可爱的男性告白。有贺诚深知这个道理，所以从来没有踏出过第一步，即使到漫画的最后一话，他依然保留着不去告白的骄傲。耽美漫画描写的是不食人间烟火的同性之爱，像有贺诚这样不自信的普通小孩，才是构成现实世界的最基本元素。
4、《青花》——大正昭和少女爱的现代投影
《青花》是志村贵子2004年—2013年在《マンガ?エロティクス?エフ》连载的漫画作品。标题源自德国著名“蓝花诗人”诺瓦利斯（Novalis）未完成的小说《海因利·封·欧福特丁根（Heinrich von Oftringen）》。“蓝花（Blaue Blume）”是浪漫主义的重要象征，代表着心灵所渴望的一切无限之物和爱，以及近在咫尺却又遥不可及的追求。
就读于“松冈女子高等学校”的万城目富美在高中入学当天，与10年没见的青梅竹马、就读于贵族学校“藤之谷女学院高等部”的奥平明偶然重逢。很快就拾起了当年的友谊，彼时的日富美刚刚得知堂姐结婚的消息，处于失恋的状态。
当喜欢女孩子的目富美和往日的初恋——性倾向尚未觉醒的奥平明相遇，gril meets girl，所有的故事就从这里开始。
现在讲述女孩子之间恋爱的作品越来越多。对于百合、GL、lesbian的定义争论也是甚嚣尘上（关于这方面的问题mantalk中”花间絮语：「少女爱—Girl’s Love—百合」溯源经纬浅谈”一文中有详细的讲解。安利大家可以去看看呐）。
但可以达成共识的是，日本现代社会百合文化源于大正昭和时期少女小说中所蕴藏的少女爱。在婚恋不自由的年代下，女子学校是少女们的避风港，象征着一期一会的恋爱体验。年轻的女孩儿们聚集在一个与世俗分隔的密闭空间，在走向成熟前的最后阶段，吮吸着青春的甜美滋味。当一个少女和另一个少女两情相悦时，就会结为sister。这种两情相悦并不单单局限于爱情，倾慕、崇拜、怜惜、友情……无论是哪一种感情，都可以成为结为sister的源动力。依附于某种无法言述的情感，我与你之间有了超脱于一切亲密关系的羁绊。大正时期的少女爱正是“蓝花”浪漫主义精神的现实表达：心灵所渴望的一切无限之物和爱。
《青花》的故事舞台虽然依然以女校为基础，但并没有将其与整个社会隔绝开来。在看到故事的结尾时，我们不仅认识了女主角和她们的朋友，甚至还能对他们的家庭构成、家庭关系侃侃而谈。按照志村贵子老师的说法，《青花》中的世界是一个“现实中并不存在的美丽世界”（曾经在女校就读有着亲身体验的志村贵子老师表示：现实生活中的女校根本就不是小说漫画里那回事儿！）但从读者的反馈上看来，《青花》又被看作是写实系漫画作品的代表。志村贵子把握着虚构和真实之间微妙的平衡关系。在真实的城市里有着虚构的女子学校，在曾经存在过的少女爱温床中生活着虚构的少女。这些暧昧模糊的元素构建了完整的《青花》世界，跨越了时间与空间的束缚，一个真实的镰仓就这样出现在读者的眼前。
《青花》中的少女们传承着大正昭和初期少女爱浪漫主义，她们烦恼着的问题不是“为什么我喜欢女孩子“或者”为什么我喜欢了女孩子之后又能喜欢男孩子“，而是”为什么我的恋情无法实现“”要怎么样才能让你来到我身边“。这份浪漫把所有的性取向都放在平等的位置上，让漫画中的镰仓成为甜美的少女乐园。从读者视角出发的我们看着也高兴，连心情也变得缓和了。但另一方面，志村贵子也没有刻意回避掉现实生活中的尖锐问题，目富美在出柜后的担心，上田良子的姐姐与山科老师在”结婚”后，一个被家人孤立，一个依旧要面对家人介绍的相亲对象的现状都在提醒着读者：在感情之外，少女们还有不得不面对的东西。
5、《醒来后的第一件事》——工口只是生活中郁结的情绪
志村贵子老师出道多年，终于在2015年发售了第一部BL漫画单行本。可喜可贺可喜可贺。但其实作为arashi的粉，志村贵子其实已经画过40多本BL同人本了………
公崇与夏央是一对儿毫无血缘关系的义理兄弟。在刚刚成为兄弟的时候，也曾有过短暂的“蜜月期”，两个人的学习会每天准时举行，夏央会用崇拜的眼神看着公崇，叫他“兄ちゃん”。公崇会为了夏央的一句“我想和哥哥上一所学校”而在升学考试中故意放水……
但那都只是以前的事儿了。在看见公崇为其他男人KJ的那一刻,夏央心中“哥哥”的形象就被颠覆了。他把公崇是同性恋的消息带进了学校，或直接或间接的让公崇走向了人生的灰暗地带。被同学排挤-闭门不出-退学-成为neet。按理说下一步就是兄弟反目，杀人碎尸……
可公崇还会觉得夏央好可爱。
“夏央はかわいい 俺とセックスしてくれ”
“夏央はかわいい めちゃくちゃに犯してしまいたいと思う”
志村贵子的工口漫画中H scene很是微妙，在欲情之下似乎总有一些见不得光的东西在涌动着。支撑着角色行动的不是爱情，而是一些更极端的情绪：羞愧、愤怒、矛盾、悲伤、自我厌恶……对于部分人来说，这是他们在这个世界生存下不可或缺的养料。无论是对着弟弟撸了一发的公崇，还是情绪态度飘忽不定的夏央，都是心结很深的人。
转载自：幻想现动研
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第三方登录：&p&之前写过两篇关于抑郁症的文章发在自己的公众号。&/p&&p&在知乎上这个回答收到了309个赞,258个感谢，同时我收到了非常多评论和私信。基于上述原因，我决定再写一篇关于抑郁症的文章。首发于自己的公众号之后发布在知乎，希望我的知识可以帮助到更多的人。&/p&&p&1. 抑郁症需要吃药吗？吃中药还是西药？&/p&&p&非常多人和我说他们有抑郁症的倾向和情况，该怎么办，是否必须要就医或者吃药。现在网上有非常多专业的测试可以做，或者你自己感觉到不适超过2个星期无法缓解，就建议就医了。对于重度抑郁吃药是必须而且有效的方法，这里的药特指西药。每个患者适合的西药不同，还是要谨遵医嘱。有些药吃了会有强副作用，有些药不对症，都是有可能的。所以有任何情况都需要及时联系医生换药吃，必要时也可以换医生。&/p&&p&有患者和我说她吃了一种药三年都没有效果，我无奈。一般药吃半年还是没有明显改善就改换药了，如果医生不给你换药你就换医生。目前来说，好的精神科医生还是凤毛麟角。&/p&&p&中药可以治心慌，肝郁气滞，失眠，这些是可以的，轻度抑郁可以尝试中药调理。但是重度还是需要吃西药，不要逃避。我和很多患者说过要及时就医，但他们都没有听。&/p&&p&其实能承认有抑郁并且正经面对是最重要的。&/p&&p&2. 抗抑郁药可以自行停药吗？&/p&&p&不可以！因为很多抗抑郁的药是需要持续吃的，比如百适可就需要最少吃半年以上。当你决定要治好自己的病，就该对自己负责，一往无前地走下去。有患者和我说因为自行停药，从轻度抑郁滑向了重度抑郁。也有患者和我说因为总是间断服药，三年了抑郁都没有治好。按一般情况来说，持续服药半年以后会明显起效，一年至一年半抑郁症是可以治好的！大家一定要有信心！无论是换药还是停药都需要专业医生的指导。&/p&&p&3. 抑郁症就是不开心吗？&/p&&p&不是！很多人觉得抑郁症患者是玻璃心，矫情，不开心，其实想理解抑郁症本身就非常不容易，抑郁症是失去活力和兴趣。失去感知感受的能力，容易自我否定，自我封闭。他们不是不快乐，是感觉不到快乐。&/p&&p&&br&&/p&&p&在知乎上几乎所有评论都会问我该如何防治抑郁。&/p&&p&1. 要让自己得到充分的休息和睡眠。任何工作任何薪资都比不上身体心理健康，当你已经觉得出现问题，不要硬抗。&/p&&p&2. 避免刺激性食物。前不久美国有个焦虑症患者做了实验，不碰刺激性的酒和咖啡，焦虑有了明显的缓解，抑郁也是一样。&/p&&p&3. 放慢节奏。无论是生活的，还是工作的。从走路，吃饭到思考，让自己慢下来。&/p&&p&4. 尝试专业的认知疗法和呼吸法。每天多鼓励自己，进行正面的心理暗示。尝试腹式呼吸和深呼吸。&/p&&p&5. 按摩。按摩是非常放松舒服的，当你的肌肉不紧张，会自然而然地影响你的心理。&/p&&p&&br&&/p&&p&抑郁症的治疗是循序渐进的，不要急不要慌。希望每个患者都能通过抑郁状态让自己成长。下元状太老师说过，当你真正摆脱了抑郁，一定也学会了成年人的坚强。&/p&&p&————————————————————————————————————&/p&&p&以下是原回答&/p&&p&————————————————————————————————————&/p&&p&前不久娱乐圈明星因为抑郁而故去的新闻让很多人重新重视抑郁症。但是今天我想谈的是比抑郁症更加令人痛苦的“轻度抑郁”。&/p&&p&&br&&/p&&p&轻度抑郁的痛苦就好像骨折的人还要继续从事站立的工作一样，轻度抑郁症患者除了有医学上的症状，还要带病在社会上坚持工作，他们是在两重辛苦中挣扎。如果是严重的抑郁症，患者会躲在家里或医院，但是轻度抑郁症却要照常进行日常生活。&/p&&p&&br&&/p&&p&轻度抑郁的症状是：身体不适，疲惫感加重，人变得很消极，永远只想最坏的结果，毫无理由的焦躁，一点就爆的愤怒，情绪低落，整个人变得没有活力。你常常在傍晚感到不适，开始暴食。有时候昨天不适今天却状态甚佳，不断地消极思考。看到这样的情况，周围爱你的人应该都很想帮你吧？ &/p&&p&&br&&/p&&p&疲惫是造成轻度抑郁的根本原因。现代人的疲惫并非来自肉体而是来自情绪的波动，为此耗费了大量精力。过多的资讯让我们在不满足和不安中不断循环。精神疲劳，很难自我察觉，而且容易积蓄恶化。轻度抑郁的痛苦来自吃惊，不安，愤怒，悲伤，焦虑和他们连带出来的无力感与自责带来的痛苦。绝望的无力感是轻度抑郁最大的苦恼。&/p&&p&&br&&/p&&p&这样的情况下大家通常会误以为是自我调节的问题，患者也会暗示自己这些身体不适应该靠自己去克服。这些身体不适大家都会有，每个人都在默默承受着，进而希望通过自我激励和运动去忘掉或忍受身体的不适，最终导致轻度抑郁症日趋恶化。工作的时候总是与周围人或是过去的自己比较，觉得其他人都在努力，而且自己以前也遭遇过并最终跨越了障碍，所以这点辛苦不算什么。但是忽略了一个问题，就算是同样的工作，也会因为身体等关系，所需要消耗的精力是不同的。&/p&&p&&br&&/p&&p&轻度抑郁是抑郁症的早期，低潮期，谷底期，恢复期，复健期。一直的消极和身体不适是“长时间低潮期”，有人从这里恢复，也有人从这里彻底滑向抑郁症。一旦陷入需要治疗的抑郁状态，想要恢复成以前的自己，最少需要一年的时间。&/p&&p&&br&&/p&&p&伴随轻度抑郁而来人容易变得非常消极，对生活失去了渴望，记不住事情，总是不守约，甚至用言语行动去伤害周围的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&轻度抑郁受到命运之潮的影响。当命运送给了你很多爱你的，善良温暖的人。你慢慢地学会感恩，从谷底恢复。当命运之轮对你进行了无情的碾压，你会发觉得这个世界上危机四伏，曾经辛苦建立的自信和安全感土崩瓦解。&/p&&p&&br&&/p&&p&轻度抑郁的人就算对周围人敞开心扉，大家也只会觉得这不过是一时的情绪低落。本人也会觉得是自己不够努力，反而更加没有自信，陷入一味的自责。身边的好友总是对轻度抑郁的人说这是成长必须经历的痛苦，绝对不能逃避。结果患者一面要鼓励自己，一面又因为没有做到而更加自责和焦躁。&/p&&p&&br&&/p&&p&轻度抑郁在持续2-5年后很可能会融入你的性格，所以一定要及早进行治愈。正视抑郁症，要知道你所有的情绪都是身为人类你的身体为了保护你而自动开启的程序，这是很重要的一件事，一定不要忘记。正视是治疗的第一步，首先要承认患有轻度抑郁的事实，同时要知道有应对的方法。让他们觉得有希望且安全。关于应对的方法，大家可以关注日本的下园壮太老师，他写的关于轻度抑郁的书籍文章给了我非常大的帮助和启发。&/p&
之前写过两篇关于抑郁症的文章发在自己的公众号。在知乎上这个回答收到了309个赞,258个感谢，同时我收到了非常多评论和私信。基于上述原因，我决定再写一篇关于抑郁症的文章。首发于自己的公众号之后发布在知乎，希望我的知识可以帮助到更多的人。1. 抑郁症…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a3024c03ea_b.jpg& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&277& class=&content_image& width=&420&&&/figure&&p&“我得了抑郁症，别人会觉得我精神肯定有问题。”在中国相当多的抑郁症患者抱有这样一种不健康的心态。很少人愿意接受抑郁症的治疗。把抑郁症的治疗看作是不正常的。心理学专家提示我们，其实得了抑郁症就如同患了一场感冒，只要积极治疗抑郁症，很快便能走出抑郁症的阴影。著名心理学家马丁o塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。因为抑郁症是一种常见疾病，每十位男性中就有一位，而女性则每五位中就有一位。在国外其患病率最高竟占人群的10%左右。&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.suxinling.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&重塑心灵心理康复中心&/a&的李宏夫教授总结了&strong&五招应对抑郁症：&/strong&&/p&&p&&strong&一是，&/strong&抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，所以会有这样的误解。如果你或你亲友得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等。&/p&&p&&strong&二是，&/strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.suxinling.com/suxinling/htmlDocument//detail_689.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&抑郁症的治疗&/a&简单可行并不可怕。抑郁症患者常会感到自己无药可治了，因而更加悲观绝望，甚至企图自杀了之。抑郁症的治疗并不难，且愈后良好，如果你患抑郁症了，就告诉自己：“我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会打个大喷嚏。现在很痛苦，但只要有效的进行心理康复治疗就会好的。”&/p&&p&&strong&三是，&/strong&抑郁症与精神分裂是两回事。我国抑郁症病人往往心存顾虑，不愿到心理科或精神科就诊，怕被人轻视或称为“精神病”。其实，治疗抑郁症是很重要的，抑郁症也不会发展为精神分裂。&/p&&p&&strong&四是，&/strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.suxinling.com/suxinling/htmlDocument//detail_592.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&心病还需心药医&/a&，抑郁症是心理问题所导致，是可以用心理方法进行康复治疗的，抑郁情绪袭来时，患者情绪低落、兴趣丧失、沮丧、自我贬低等，这些问题都是来自潜意识里积压了太多的负面情绪和消极思想，净化内心是抑郁症的良药。&/p&&p&&strong&五是，&/strong&抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治愈后你的精神可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。&/p&&p&李宏夫教授特别提醒抑郁症患者：“战术上重视、战略上藐视，是治疗抑郁症的最佳良策。&/p&&p&&b&我们也有公众号喔～&/b&&/p&&p&&b&重塑心灵心理康复中心（csxlxl）&/b&&/p&&br&&p&&b&来，找我练！Bug不再是Trouble！&/b&&/p&
“我得了抑郁症，别人会觉得我精神肯定有问题。”在中国相当多的抑郁症患者抱有这样一种不健康的心态。很少人愿意接受抑郁症的治疗。把抑郁症的治疗看作是不正常的。心理学专家提示我们，其实得了抑郁症就如同患了一场感冒，只要积极治疗抑郁症，很快便能走…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1e97ad92cfb5de6fbf4f5ead152a77b8_b.jpg& data-rawwidth=&1055& data-rawheight=&819& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1055& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1e97ad92cfb5de6fbf4f5ead152a77b8_r.jpg&&&/figure&&p&觉得自己经历过分手重创的人，要不要举个手来看看？&/p&&p&&b&人生公平的事情不多，分手算是其一。&/b&&/p&&p&我见过无论是20出头的阳光男孩，还是30轻熟的成功职业女性…甚至人到50的稳重商场老手，当遇到分手重创时，统统变成了一副患得患失、深夜失眠的模样。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6f5f17019bfbbd42d6306_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6f5f17019bfbbd42d6306_r.jpg&&&/figure&&p&(Ryo Tomo作品)&/p&&p&我打赌，如果相逢在一个饭局上，面对这个问题，10个人里面大概有10+1个会表示，自己曾经历过刻骨铭心的分手重创。而那10+1个，想必是有人会举双手投票。&br&&/p&&p&作为一名用大胸在写作的科学家，女神后台曾收到不少堂客关于分手的留言，每每触碰到分手这个话题，不擅长卖鸡汤的&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//kdt.im/HqIjor& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&任性姐&/a&就要低头沉思良久：&strong&如何才能让大家在伤痛中获得力量，而不仅仅是无力旁观？&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-de1a27b9c086a04a3ecb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-de1a27b9c086a04a3ecb_r.jpg&&&/figure&&p&(Ryo Tomo作品)&/p&&p&直到最近我看到两性关系导师凯特麦库姆斯（KATE MCCOMBS）的一段话：“大多数最难处理的情况都&strong&对我们的成长有好处，只要你愿意从中学习&/strong&。” 瞬间恍然大悟。&/p&&p&人世间最难处理的伤口，若说除了亲子关系，那还有什么能与分手带来的重创相比？&/p&&p&如果人生注定要经由几次凤凰涅磐，那我想对所有未经历、曾经历，或正在经历分手的你说：&strong&庆幸你的第一次人生重创，是在20出头的时候到来吧&/strong&！&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-56fbf7cb7cd3736f76aac06c2ae729c0_b.jpg& data-rawwidth=&604& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&604& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-56fbf7cb7cd3736f76aac06c2ae729c0_r.jpg&&&/figure&&p&(Ryo Tomo作品)&/p&&p&因为&/p&&h2&&strong&1. &/strong&&strong&你将认清你是谁&/strong&&/h2&&p&在分手的伤痛中，我们常常问自己的一句话就是：&strong&为什么？&/strong&&br&&/p&&p&&em&为什么我们走到今天这步田地？为什么我无法与ta继续走下去？为什么我花了这么多时间在一个人身上，结果却仍然是失败告终？……&/em&&br&&/p&&p&这些可能一辈子都不会走入你脑海有关&strong&“自我审视”&/strong&的问题，也只有这个时候，你才会情不自禁投入大段时间进行思考，试图理清思路。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6f36c2c429a06f986bb31ad_b.jpg& data-rawwidth=&544& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6f36c2c429a06f986bb31ad_r.jpg&&&/figure&&p&(Ryo Tomo作品)&/p&&br&&p&不仅如此，分手的时候，我们的情绪波动就像坐过山车跌到低估。曾经甜蜜的爱情让我们常常在情感上处于极high的状态，然而分手后就处于情绪最低谷。&b&我们都会试图把自己从情绪低估中拉出来！然而每个人适用的方法却各不相同。&/b&这时候，也正是你对自我了解最深的时机，因为&strong&这便是最需要你去做自己情绪的主人的时候。&/strong&&/p&&br&&p&曾经有一个闺蜜，经历分手之痛，夜不能寐。她痛苦地给身边所有朋友打电话，寻求解药。我告诉她最有效的方法之一，就是旅行：一个人潇洒地买张机票，跑到异国温暖的海边。旅途中的新鲜事物能够有效转移情伤注意力，而一个人独处时也能换个角度看待问题。&/p&&br&&p&于是她买了张机票去了普吉岛，但在风景如画的海边，大白天她却对着微信大哭：这招不管用啊，我还是好想好想他，而且在国外一个人朋友都没有，觉得更加孤独了啊怎么办？&/p&&p&旅行的第三天她实在受不了了，只能买了张回程的机票。结果，&strong&她发现对她来说最有效的方法不是一个人旅行，而是找很多人买醉。&/strong&&b&她属于情绪宣泄型选手&/b&，但如果不是分手这么折腾，她意识不到这点。她告诉自己和朋友们：以后找男友，也最好找能跟她个性相匹配的。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-572d4fbb9ae_b.jpg& data-rawwidth=&604& data-rawheight=&383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&604& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-572d4fbb9ae_r.jpg&&&/figure&&p&(Ryo Tomo作品)&/p&&p&20多的我们可能刚刚经济独立，可能正在学着用一份比你想象中低的薪水支付账单，我们是谁？你不知道却也来不及想，我们甚至常常去问别人这个问题的答案。&br&&/p&&p&然鹅，一场分手能让你发现只有你能定义你自己，&b&只有你能告诉你自己你是谁。&/b&&br&&/p&&p&而只有真正知道自己是谁，才能找到真正适合自己的另外一半。携手共进10年以上的感情，毕竟不是单单靠相貌和才华就能维持住，所谓大千世界里惺惺相惜的知己——有知才有己啊&br&&/p&&br&&h2&&strong&2. &/strong&&strong&你将更懂得如何爱自己&/strong&&/h2&&p&在分手的时候，每一个菇凉都觉得自己心碎成渣了，一片儿一片儿的，觉得自己再也无法爱了，甚至觉得自己要死了。但那样的疼痛绝对不会保持太久的……情感专家萨拉巴里（Zara Barrie）发现，姑娘们在经历分手之后，&strong&对自己的价值认可将实现一个质的飞跃。&/strong&&br&&/p&&p&在分手初期可能会感到自卑，甚至自轻自贱，但只要熬过这个每个人都必经的阶段，&strong&女孩们会比以往更加自信，并且真正学会如何去爱自己&/strong&。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-73069dca01d49bb4358de20ead1bbb5c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-73069dca01d49bb4358de20ead1bbb5c_r.jpg&&&/figure&&p&任性姐有一闺蜜，就叫她小宝吧，小宝老好人一个，不懂拒绝，典型的那种在点菜时说“随便”，但其实有饭桌上有过敏的菜也不说的姑娘。说得好听点是照顾大家感受，说难听的其实有点把自己放得太卑微了，缺少表达自己需求的能力。后来，她经历了一次相当惨的失恋，被处了两年的男友劈腿，第三者竟然还是和自己玩的不错的朋友。但自那以后，她完全变了，原来那种委屈劲儿全不见了，为人处世大方磊落，该表达感情的时候毫不含糊。有一次她说：&/p&&blockquote&&p&“我现在觉得自己是最重要的。原来总想着怎么取悦别人，但现在还是先取悦自己再说吧。” &/p&&/blockquote&&p&如果分手能让我开始&strong&身体力行“爱自己”&/strong&这个做总比说难的大道理，那就让分手来的猛烈些吧。&/p&&br&&h2&&strong&3. &/strong&&strong&你将搞清楚：对什么样的男人你应该说no！&/strong&&/h2&&p&任性姐曾在后台收到过不少妹子的求助，印象深刻的有这么两条，A说：&br&&/p&&blockquote&&p&“我现在的男朋友已经出轨过两次，上一次他哭着跪着求我，我本来都已经决定分手了，但他说从来没有在任何人面前哭过，是真心悔过，我又想和好了，你觉得我还该跟他在一起吗？”&/p&&/blockquote&&p&还有一个女孩更让人心疼：&br&&/p&&blockquote&&p&“男朋友换了新工作以后变得很忙，脾气也开始很糟糕，发生很小的事情就会拿我出气，我很委屈，但是我又不想跟他分手，他常常说‘我做了这一切还不是为了你。’我该怎么办？” &/p&&/blockquote&&p&这种时候，我常常觉得作为一名局外人，轻松地说出：“赶紧分手啊！”这5个字，未免太过仓促。&strong&因为道理别人说起来都你都懂，但不经历几段伤心事，自己还真的未必能把渣男看清楚。&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-da33b9ddb3043aaf43afb6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-da33b9ddb3043aaf43afb6_r.jpg&&&/figure&&p&可能每个小姐妹都至少跟一个渣男谈过恋爱，一段不那么健康的关系里停留——你或许只是习惯了他，在无数次想要分手的时候，因为依赖而一次次告诉自己“我是爱他的“。&/p&&p&&strong&但唯有亲身多经历几次感情之后，你才会锻炼出火眼金睛一双！&/strong&知道自己想要拥有什么特质的男人，什么性格的另一半会更适合自己，情史这种东西，再多都不后悔，因为就像情感专家萨拉说的，“每一段糟糕的感情都不值得遗憾，就算最终你还是不知道你想要什么样的男人，但你至少明确了一点——你不想要他们那样的男人！”&/p&&br&&h2&&strong&4. &/strong&&strong&你将成为：一个“有故事的女同学”&/strong&&/h2&&p&记得小时候，有一位很崇拜的女神，是比我大三届的滴大学学姐，姐姐在我们学校小有名气，人美心善有能力，还有一点，情史很丰富！这样的人，一般来说，在大学里绝对是招万人妒忌，被女生踩，被想追求而不成的男生也踩，但神奇的是，这位女神从来没有任何难听的流言蜚语，有一次我在某个场合上终于见到她本人，我懂了——&strong&姐姐的眼神里有一种经事的天真&/strong&。你完全能从她的谈吐里看出，她是一个有些故事的人，但她又有一股静气。后来我跟她熟络之后问她，&/p&&blockquote&&p&“姐，你那种与世无争沉稳不惊的气质是与生俱来滴吗？我也想学学。” &/p&&/blockquote&&p&她笑着说：&/p&&blockquote&&p&“等你谈个两三次轰轰烈烈的恋爱，自然就有了——没有了全部也有了一半了。” &/p&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-165edffb304f97c5adbe6d861e9e885c_b.jpg& data-rawwidth=&604& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&604& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-165edffb304f97c5adbe6d861e9e885c_r.jpg&&&/figure&&p&后来我发现——她诚不欺我。身边一些经历过分手的女孩儿们，慢慢地都开始有了那种&b&“有故事”的气质&/b&。&/p&&p&有故事的气质不是老练世故，相反，是一种阅尽繁华后滴从容与沉淀！&br&&/p&&p&就好像凭借十里桃花夜华君吸粉无数的赵又廷美妻高圆圆，快要奔四的人了，眼睛里也还是有这种纯真，想起这位国民女神曾经历的那些情伤，你就大概懂了吧：&b&就算受过伤，也不会就此成为怨妇，不会停止相信真爱。&/b&这样的女孩子，是不是很可爱？&strong&我们之所以能变成这么可爱的女孩纸，其实，多亏了我们20岁的那次心碎呢。&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-51a9b189eec78317ffa98_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-51a9b189eec78317ffa98_r.jpg&&&/figure&&p&20岁的你们，常常还保存着青春的狂狷和滔滔不绝的勇气，&/p&&p&&strong&一不要着急成长&/strong&，因为成长都是伤痕组成的。&/p&&p&&strong&二也不要害怕成长&/strong&，因为伤痕必将渐渐愈合，涅磐之后，才能变成最美的凤凰。&/p&&p&而今天谨以这篇文章，献给&strong&曾经失恋，正在失恋，以及未来会失恋&/strong&的我们。&/p&&p&如果你朋友圈有人经历过，或正在经历情感的伤痛，把这篇文章分享个她们看吧。&/p&&p&唯有当知道伤痛的尽头，是希望的曙光时——我们才能把这段伤痛走得更坚强一些吧！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dabedcf4ef9f851cff61f1f2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dabedcf4ef9f851cff61f1f2_r.jpg&&&/figure&&p&&b&摸一摸关键词,刷刷带你飞&/b&&/p&&p&(以下关键词除了潮吹, 直接点击就可以看见文章哦)&/p&&p&抱紧大腿 潮吹 | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D7f5ad90e409bc0fef51e4%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&G-shot&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dc121c01d00e8fea189fe27beescene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&脱衣舞&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D71d10d31d9ce6cd3dfdf5e7%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&野战&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D268f6c11b72a112cd14c%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&80岁高潮&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D0caa4feedff27%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&男神教做爱&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Db6bcbab5c5be3a059f058ecd7f47bac9%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&吻技&/a& |&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D6dadf82b1a7c0a33a7c8eb%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 情侣游戏&/a& |&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dd604e22cb0f6aa95ddf77b663d0a111f%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&脱衣舞娘&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D189cfbed7a24%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自摸&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dc87c1c5fcd8c4969deeac0%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&假高&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D87abc539f76b449fc4f80e690e8307df%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&撒娇&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D3a16e862a93ded344d2ea6%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&公主婊&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D21d3c7ea9ddb8cb88afe1ccd%26chksm%3Df8c7e52dde3fc647a138dd797d77baee1f6b63fa5cea87e%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&QA&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dfebc5ae10e1%26chksm%3Df78c1cb483da03ccd5584fa6bcd488b9ff62f9e5f0ad22%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&必须自卫&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D4ecb43ef1c25b2a1724fa%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&爱的5种语言&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dab8a9f37bed91b41af89%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&恋爱大学&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D12c1d8c502afedc34a34498%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&不寻常爱爱&/a&&/p&&p&动次打次 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D2cdae24b8f517bcde140%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&战斗机&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Da34b3c1b717%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&性与奥斯卡&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D24f12db749eaa795d51b7e%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有毒秘密&/a& | &a 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href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dbd7dscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&捆绑内衣&/a&&/p&&p&微信 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1NjEyMDY5MQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D9de0bb97fd9dafaf16dea0%26chksm%3Dfb59d5dba4ae4bff1b542f779ebdbbd5f%26mpshare%3D1%26scene%3D23%26srcid%3D0619uQrtl088McTHiFjfWF27%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&renxingtang3&/a&&br&&/p&&p&微博 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%26topsug%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&纽约任性姐&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%26topsug%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&纽约媚姐&/a&&/p&&p&知乎 &a href=&https://www.zhihu.com/people/nyrenxingjie& class=&internal&&纽约任性姐&/a& | &a href=&https://www.zhihu.com/people/renxingjie& class=&internal&&纽约媚姐&/a&&/p&&p&有赞商城 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//kdt.im/HqIjor& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&任性糖&/a&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0f8ffd708e639d4f1e86a484c2b8ee1d_b.jpg& data-rawwidth=&1151& data-rawheight=&659& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1151& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0f8ffd708e639d4f1e86a484c2b8ee1d_r.jpg&&&/figure&
觉得自己经历过分手重创的人，要不要举个手来看看？人生公平的事情不多，分手算是其一。我见过无论是20出头的阳光男孩，还是30轻熟的成功职业女性…甚至人到50的稳重商场老手，当遇到分手重创时，统统变成了一副患得患失、深夜失眠的模样。(Ryo Tomo作品)我…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/6aac38bdf48a7fedfbc59_b.jpg& data-rawwidth=&828& data-rawheight=&522& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&828& data-original=&https://pic3.zhimg.com/6aac38bdf48a7fedfbc59_r.jpg&&&/figure&&p&不知道有多少人真正读完《瓦尔登湖》？&br&只有我觉得太枯燥了吗？&br&&br&清华校长推荐新生们看这本书，真的好吗？&br&让孩子们读这样的书，还得写读后感，真的合适吗？不怕打击孩子们的阅读热情吗？&br&&br&如果说推荐这本书，是为了让孩子们体会到“物质上简朴至极、精神上丰盈充实的生活状态”，先不讨论梭罗在瓦尔登湖隐居的两年（28岁至30岁）是否真正达到了这种状态。&br&就问一下多少人能有梭罗的条件吧？你有地吗？你有梭罗那样的才华吗？你有梭罗那么多朋友吗？你不需要对家庭承担责任吗？&br&&br&说到“物质上简朴至极、精神上丰盈充实”，是否毛姆的《月亮和六便士》中的思特里克兰德更有代表性？&br&&br&如果说毛姆的思特里克兰德是虚构，梭罗的真实经历就更有意义吗？（要注意，你其实没有条件去效仿梭罗，却有可能去效仿思特里克兰德。）&br&&br&如果说思特里克兰德抛家弃子、冷酷无情不符合道德要求，别忘了梭罗能够隐居两年，并没有养活妻子、孩子（否则，我很怀疑，他能够做到）。还有，思特里克兰德曾经为家庭放弃自己的梦想长达十六年之久，这不是更伟大的牺牲吗？（而且，这可是天才的牺牲）这样的故事，是否对孩子们会更有启示性一些？&br&&br&&br&&/p&&b&写下面这些篇章，或者说写这里头大部分篇章时，我正形单影只地住在马萨诸塞州康科德的瓦尔登湖畔树林子里我亲手搭建的一间小木屋里&/b&，离左邻右舍一英里，&b&仅凭一双手养活自己&/b&。我在那里&b&住了两年零两个月&/b&。如今，我又是文明生活中的匆匆过客了。（梭罗的《瓦尔登湖》）&br&&br&&b&注：&br&&/b&&blockquote&得有块地，还得只需要养活自己。&/blockquote&&br&&br&&b&大多数人，即便在这个相对自由的国家，仅仅因为无知和误导，要应对的是虚假的忧虑，没完没了的粗活，却采撷不到更美好的生命果实.&/b&&br&说真的，&b&劳动的人没得闲暇休息&/b&，使身体得以日渐复原。&b&他无法保持最洒脱的人际关系&/b&，他的劳动到了市场上就不免贬值。&b&他除了做一台机器之外&/b&，哪儿有空去干别的什么来着。&br&&b&有时我们应该无偿地让他得到温饱，并用我们的补品去使他恢复健康，然后才好对他评头论足&/b&。（梭罗的《瓦尔登湖》）&br&&br&&b&注：&/b&&br&&blockquote&梭罗说得倒是轻巧，劳动人民的苦根本在于要担负家庭的责任，如果像梭罗一样不娶妻不生子，也许不用那么辛苦，问题是会太过寂寞。梭罗的优势就在这里，他可以靠自己的写作，也许还有其他，来避免寂寞。&/blockquote&&br&&br&&b&有些人无穷无尽地紧张焦虑，成了一种几近不治的痼疾&/b&。我们生来就爱夸大我们所做工作的重要性，可是又有多少工作我们还没有去做？或者换句话说，我们万一病倒了，又该怎么办？我们该有多么谨小慎微！&br&&b&我们说：这就是唯一的生活方式；&/b&既然从一个中心可以画出好多好多半径来，&b&生活方式一样也有好多好多的&/b&。（梭罗的《瓦尔登湖》）&br&&br&&b&注：&/b&&br&&blockquote&人生确实有很多的可能性，但是大部分人都是按部就班地生活。尝试另一种生活也许不仅仅需要勇气，更需要才华和热情。&/blockquote&&br&&br&绝大多数奢侈品，以及许多所谓使生活舒适的物品，不仅不是必不可缺的，而且还极大地有碍于人类进步。&b&就奢侈和舒适来说，最聪明的人的生活，甚至比穷人过得还要简单、朴素&/b&。古代哲学家，不论在中国、印度、波斯还是希腊，都是同一种类型的人，&b&从外表看，他们比谁都穷；从内心看，他们却比谁都富。&/b&（梭罗的《瓦尔登湖》）&br&&br&&b&注：&/b&&br&&blockquote&活得简单才能活得自由。&/blockquote&&br&&br&&b&他们原本不应该穷，实际上却穷了一辈子&/b&，仅仅是&b&因为他们心里老想自己得到一所跟邻居住所一个样的房子&/b&。（梭罗的《瓦尔登湖》）&br&&br&&b&注：&/b&&br&&blockquote&现在，对于大部分人来说，不是拥有什么样房子（攀比）的问题，而是是否能拥有房子（生存）的问题。在一些城市，如果没有房子，孩子的教育都是问题。也许，有一点还是没有变：很多人穷了一辈子，就是为了房子。&/blockquote&&br&&br&&b&耗费生命中最美好的时光去挣钱&/b&，为了享受最不宝贵的时间里那一点儿可疑的自由，&b&这使我想起了那个英国人，他最先跑到印度去发财，为了日后可以回英国，过上一种诗人般的生活&/b&。得了吧，他应该马上住小阁楼去。（梭罗的《瓦尔登湖》）&br&&br&&b&想起了史铁生在《病隙碎笔》中的思考：&br&&/b&&blockquote&常听人讲起一个故事，说是&b&一个忙碌的渔夫在海滩上撞见一个悠闲的同行，便谴责他的懒惰&/b&。同行懒洋洋地问：&b&可你这么忙到底为了什么&/b&？忙碌者说：&b&有朝一日积攒起足够的财富，我就可以不忙不累优哉游哉地享受生命了&/b&。悠闲者于是笑道：&b&在下当前正是如此&/b&。这故事明显是赞赏那悠闲者的明智。但若多有一问，这赞赏也许就值得推敲：&b&倘遇灾年，这悠闲者的悠闲何以为继&/b&？&b&倘那忙碌的渔夫给他送来救济，这明智的同行肯定拒不接受而情愿饿死吗&/b&？&br&这并不是说我已经认同了那位忙碌的人士，其实他与那悠闲者一样，只不过他的“无苦无忧”是期待着批发，悠闲者则偏爱零买零卖。要紧的是还有一问：&b&倘命运像对待约伯那样，把忙碌者之忙碌的成果悉数摧毁，或不让悠闲者有片刻悠闲而让他身患顽疾，这怎么办&/b&？&b&在一条忧苦随时可能袭来的地平线上，是否就能望见一点真信仰的曙光了&/b&？&/blockquote&&br&&br&&b&我从两年来的经验中认识到，一个人要是简朴地过日子，只吃自己种的粮食，而且吃多少种多少&/b&，不拿粮食贪得无厌地去交换更奢侈、更昂贵的物品，&b&那么，他只消种一两平方杆的地就够了&/b&。（梭罗的《瓦尔登湖》）&br&&br&&b&注：&/b&&br&&blockquote&注意前提：得有块地，而且只是一个人。&/blockquote&&br&&br&&b&人们免不了经常挨饿，不是因为短缺必需品，而是因为缺乏奢侈品&/b&；我还认识一个心地善良的妇人，她认为自己儿子之所以一命呜呼乃是他只喝白水的缘故。（梭罗的《瓦尔登湖》）&br&&br&&b&注：&/b&&br&&blockquote&我真的怀疑是否有人因为缺乏奢侈品而经常挨饿，不过，对奢侈品的渴望和攀比，确实会给生活造成压力。&/blockquote&&br&&br&&b&一个人总有许许多多的事情，反正越是放得下来，也就越是富有&/b&。&br&我要一劳永逸地告诉我的伙伴们：&b&你们要尽可能长时间地生活得自由自在，无牵无挂&/b&。你们把自己捆在农场上，无异于将自己投进大牢里。（梭罗的《瓦尔登湖》）&br&&br&&b&对于佛祖提倡的放下，很多人都是有误解的。史铁生在《扶轮问路》中的思考很不错：&br&&/b&&blockquote&&p&几位老友，不常见面，见了面总劝我“放下”。放下什么呢？没说，断续劝我：“把一切都放下，人就不会生病。”我发现我有点儿狡猾了，明知那是句佛家经常的教诲（比如“放下屠刀，立地成佛”；“屠刀”也不专指索命的器具，是说一切迷执），却佯装不知。佯装不知，是因为我心里着实有些不快；可见嗔心确凿，是要放下的。何致不快呢？从那劝导中我听出了一个逆推理：你所以多病，就因为你没放下。逆推理中又含了一条暗示：我为什么身体好呢？全都放下了。&/p&&p&既知嗔心确在，就别较劲儿。坐下，喝茶，说点儿别的。可谁料，一晚上，主张放下的几位却始终没放下几十年前的文革旧怨，那时谁把谁怎样了吧，谁和谁是一派的吧，谁表面如何其实不然呀，等等。就不说这“谁”字具体是指谁了吧，总归不是“他”或“他们”，就是“我”和“我们”。&/p&&p&所以，放下什么才是真问题。比如说：放下烦恼，也放下责任吗？放下怨恨，也放下爱愿吗？放下差别心，难道连美丑、善恶都不要分？放下一切，既不可能，也不应该。总不会指着什么都潇洒地说一声“放下”，就算有了佛性吧？当然，万事都不往心里去可以是你的选择，你的自由，但人间的事绝不可以是这样，也从来没这样过。举几个例子吧：是执着于教育的人教会了你读书，包括读经。是执着于种田的人保障着众人的温饱，你才有余力说“放下”。惟因有了执着于交通事业的人，老友们才得聚来一处喝茶。若无各门各类的执着者，咱这会儿还在钻木取火呢，还是连钻木取火也已经放下？&br&&/p&&/blockquote&&p&&br&&b&每一个早晨都是一份令人愉快的邀请书，使我的生活与大自然本身一样简朴，也许我可以说，跟大自然本身一样纯真&/b&。我一直崇拜曙光女神奥罗拉，论虔诚不让希腊人。我起身很早，在湖中洗澡；如同洗涤灵魂一样，也是我做得最好的一件事。据说，成汤王的浴盆上刻着如下文字：“苟日新，日日新，又日新。”我懂得个中深意。&br&早晨是一天中最耐人寻味的时段，是一觉醒来的时刻；如果说我们不是由我们自己的新生力量与内心的渴望，以及天上的仙乐与空中的芳香，而是被工厂的上班钟声所唤醒——反正没有灵感的白昼是不会把我们带到比我们睡前生活层次更高些的地方去；那么，这样的白昼即使美其名曰白昼，也不会有多少期盼可言。&br&一个人如果不相信每一天都有一个他还没有滥用过的、更早更神圣的黎明时刻，那他对生命早已绝望，还在寻摸一条沉沦黑暗的道路。&br&我敢说，凡是令人难忘的事情都在黎明时刻的氛围里发生。《吠陀经》里说：“万知醒于晨。”诗歌与艺术，以及最优美、最难以忘怀的人类行为，都来自这样一个时刻。所有的诗人和英雄，如同门农一样，都是曙光女神奥罗拉的儿子，常在日出时分弹奏着他们美妙的音乐。&br&对那些与太阳同步的、富于弹性和生气勃勃的思维的人来说，一天之中的任何时间都是早晨。这就跟座钟报时，人们持什么态度和干什么活儿都是毫不相干。（梭罗的《瓦尔登湖》）&br&&br&&b&注：&/b&&br&&/p&&blockquote&那些每天都能够充满期待醒来的人确实是幸福的，也是智慧的。&/blockquote&&br&&b&我们必须学会自己苏醒，使自己保持清醒，不靠机械的帮助，而是寄厚望于黎明，就算我们在酣睡之际，黎明也不会抛弃我们&/b&。&br&通过有意识的努力，人们毫无疑问有能力提高他们的生活质量，我没有看到比这更令人振奋的事实。&br&我到树林子去，是因为我希望自己有目的地生活，仅仅面对生活中的基本事实，看看我能不能学会生活要教给我的东西，免得我在弥留之际觉得自己虚度了一生。&br&我不希望过算不上生活的那种生活，因为生活是那么珍贵；我也不希望自己与世无争，除非出于万般无奈。我想深入地生活，汲取生活中的全部精髓，要坚强地生活，像斯巴达人一样，摈弃所有一切算不上生活的东西，开辟一块又宽又长的地，精心地侍弄着，让生活处于区区一隅，使生活条件降到最低限度，如果说它被证明是毫无价值的，那么就要闹清楚整个毫无价值的真相，随后昭告世人；或者如果说它是崇高的，那就以亲身经历去了解它，在我的下次出游时能对它做出真实的描述。&br&因为在我看来，大多数人对生活都吃不准，闹不清楚是属于魔鬼还是属于上帝；他们却又颇为草率地下了结论，认为人生的主要目的，乃是“永远崇拜上帝，热爱上帝”。（梭罗的《瓦尔登湖》）&br&&br&&b&注：&/b&&br&&blockquote&对自己的人生负责，这是智者应有的态度。&/blockquote&&br&&br&&b&可是我们的生活仍然毫无价值，好像蚂蚁似的&/b&；虽然古代寓言告诉我们，我们早已变成人了；我们好像侏儒俾格米人一样在跟天鹤打仗；这真是错上加错，越抹越脏了。&br&我们最优美的德行，这时却成了多余的本可避免的讨厌鬼。我们的生活已被琐碎事儿消耗掉了。一个诚实的人除了数数自己的十个手指头以外，几乎用不着再计算更多数字，或者说，在极端情况下至多再加上他的十只脚指头，其余不妨算统账就得了。&br&&b&简朴、简朴、简朴！ &/b&我说，最好你的事情只有两三件，而不是一百件或者一千件，数到半打即可，为何非要一百万呢？不妨在你的大拇指甲上记账就得了。（梭罗的《瓦尔登湖》）&br&&br&&b&注：&/b&&br&&blockquote&活得简单才能活得自由！但是，要在这样的时代、这样的社会活得简单、自由，确实需要智慧、才华、勇气、机会。&/blockquote&&br&&br&&b&我们为什么要生活得如此匆忙，如此浪费生命呢？&/b&我们还不如在挨饿之前干脆饿死就得了。常言道，及时缝上一针，日后省缝九针，可是今天他们就缝了一千针，只是为了省缝明日的九针。（梭罗的《瓦尔登湖》）&br&&br&&b&注：&/b&&br&&blockquote&大多数人会觉得匆忙是一种无奈，但是，根本上来说还是因为缺乏智慧。&/blockquote&&br&&br&儿童模仿成年人活动做游戏，比成年人更加清楚地认识到生活的真正规律与关系，&b&成年人虚度一生，但自以为比儿童聪明得多，因为他们有经验，也就是说，他们有过失败的经验&/b&。（梭罗的《瓦尔登湖》）&br&&br&&b&注：&/b&&br&&blockquote&成年人确实常常自以为是，但是儿童真的能够认识到“生活的真正规律与关系”吗？另一方面，“失败的经验”本应该有其意义，只是大多数人都缺乏反省的能力，常常“好了伤疤忘了疼”。&/blockquote&
不知道有多少人真正读完《瓦尔登湖》？ 只有我觉得太枯燥了吗？ 清华校长推荐新生们看这本书，真的好吗？ 让孩子们读这样的书，还得写读后感，真的合适吗？不怕打击孩子们的阅读热情吗？ 如果说推荐这本书，是为了让孩子们体会到“物质上简朴至极、精神上丰…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-daa8e8daba5e90ea77567_b.jpg& data-rawwidth=&572& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-daa8e8daba5e90ea77567_r.jpg&&&/figure&&p&一个朋友小A，他的父亲脾气比较暴躁，经常一点鸡毛蒜皮的小时，动不动就会发飙，小A为了不被骂，做事，说话都会变的小心翼翼，经常会从旁观察爸爸的言行来判断他的心情，生怕自己一顺口说一句爸爸不中听的话，情绪就在房间里炸裂。每次他父亲说的某个事情，他都会习惯性的无条件认同，渐渐的就养成了讨好别人的性格。&/p&&p&另一个朋友小B（我朋友就是这么多，怎么了╭(╯^╰)╮），每天的生活都时时关注别人对他自己的期待，总是通过各种积极的回应来企图获得别人的认可，每当有人否定他时，他都顿时紧张，赶忙解释事情并非对方想的那样，但越描越黑，对方也表现出一副厌烦敷衍的表情，但小B还是惶惶不安。并且大部分情况下，越想讨好别人，反而不被当一回事。&/p&&p&看完《三生三世十里桃花》，除了精彩的剧情之外，相信大家都会有这样一个心情：剧中的反派人物真是狠到没朋友！今天来谈谈这部电视剧的一个典型角色：玄女。（不得不给演员祝绪丹点个赞，她把角色塑造得很成功。）&/p&&p&除了玄女的狠毒，你们是否看到了她为爱痴狂的一面？她用苦肉计偷取阵法图，害死白浅的师父，只为了能和离镜在一起。她使用禁术，忍受着巨大的痛苦生下病儿，是为了维持离镜对她小小的关心。她想方设法夺取神芝草，只为了唤醒沉睡多年的孩子……她围着离镜耗了一生，却放弃了自我。而自始至终，离镜的心里只有白浅。尽管玄女的爱太自私，不惜一切代价去讨好离镜，但她也为此付出了沉重的代价，最终惨死在四大神兽的洞穴外。&/p&&p&可以说，在爱情里，玄女怀着的是一种讨好型人格。&/p&&figure&&img data-rawheight=&617& src=&http://pic1.zhimg.com/v2-feed44f89edc_b.jpg& data-rawwidth=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&423& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-feed44f89edc_r.jpg&&&/figure&&p&什么是讨好型人格？&/p&&p&Sherry Pagoto博士（Psychology Today许可心理学家）指出，讨好型人格是潜在的不健康的行为模式，而不是人格障碍，他在指出：&strong&讨好型人物，一方面是害怕被拒绝，另一方面则是源于对失败的恐惧。&/strong&&/p&&p&害怕被拒绝，典型的潜在感受就是“如果我没有尽我所能去让他们开心，他们就会离开我，也不会再关心我了”。这种感受通常是由于缺乏关爱，或者被重要的人抛弃、拒绝，或是不稳定的情绪造成的。&/p&&p&害怕失败，潜在的感受是“如果我犯错，我会让别人失望甚至被惩罚”。这种感受的来源，一般是在早些时候，因为做错了一些小事，收到严重的惩罚所留下的心理阴影。&/p&&p&&strong&两种感受都有一个共同点：只在意别人的感受，忽视自己内心的心法。&/strong&一旦内心接纳了别人评价，人就会以他们的评价来定义自己，这就是讨好型人格。&/p&&figure&&img data-rawheight=&377& src=&http://pic3.zhimg.com/v2-1fa937648cfebb23ad5b20f35e91e3ea_b.jpg& data-rawwidth=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&574& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-1fa937648cfebb23ad5b20f35e91e3ea_r.jpg&&&/figure&&p&讨好型人格：短期受益，长期的代价&/p&&p&一个总是讨好别人的人，在别人心中，总是一个非常乐于助人的人，因为他从来不会说“不”。让这样一个人帮你做这做那简直轻而易举，这听起来倒是一件不错的事情。事实不然。&/p&&p&&strong&这些人总是极力地维持和别人之间的和谐关系，总是优先考虑别人的感受，可以说，这种取悦其实是一种自我牺牲。&/strong&比如，当这些人处在一个团队中，一开始别人吩咐做什么事情，他们都是非常积极的，尤其是得到别人正面评价的时候。但是，久而久之，当这些人无力做好某些事情，他们心中就会产生多余的内疚和焦虑：&/p&&p&害怕别人对自己工作成果的不认同，害怕与同事发生冲突，不想惹麻烦。这个时候如果有人对他生气，估计天都要塌了。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&262& src=&http://pic4.zhimg.com/v2-eb3ba480fda3c64d3e2b_b.jpg& data-rawwidth=&395& class=&content_image& width=&395&&&/figure&总之，这类人在处理人际关系的时候越过了边界：他们已经不是简单地去表达自己的善意、乐于助人，而是已经被人际冲突的恐惧感征服了。&/p&&p&&strong&总是讨好别人，会导致什么后果？&/strong&&/p&&p&&strong&- 承担过多的责任。&/strong&因为不想让别人不开心，所以别人吩咐什么就答应什么，这不仅是超负荷工作，而且会产生怨气、倦怠，从而适得其反。最终别人会因为你太过在意这些承诺而感到失望。&/p&&p&&strong&- 不敢表现自己的实力。&/strong&讨好型人格害怕发挥失常的人会对自己产生负面情绪，如难过、羡慕或敌对，因而经常“留一手”，不敢表露自己，后果就是，有机会都轮不到自己。&/p&&p&&strong&- 承受更多的压力。&/strong&一个不懂说“不”的讨好型人格，最容易顺从别人的话。举个栗子，在酒桌上，明明很清楚不能喝太多酒，却对别人敬的酒来之不拒，最后难受的也还是自己。&/p&&figure&&img data-rawheight=&296& src=&http://pic3.zhimg.com/v2-cf4c88cc59ce4dc6534995a_b.jpg& data-rawwidth=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&446& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-cf4c88cc59ce4dc6534995a_r.jpg&&&/figure&&p&讨好型人格可以戒掉吗？&/p&&p&可以，但是很难。&/p&&p&&strong&讨好型人格是一种认知上的缺陷：因为看不见自身的优点，又太过在意别人的看法。&/strong&讨好型人格是从小养成的，人从小时候开始，效仿的就是自己的父母，并且任何事都尽力做到让父母满意---这样就养成了一种习惯。&/p&&p&渐渐地，随着自我成长，生活慢慢独立以后，这种习惯就迁移到了社交人群上面。从小时候试着让父母满意，长大后就变成了让别人对自己做的事情满意，如此才能获取一点安全感。别人的评价变得越来越重要，自身的价值越来越模糊不清。想要改掉这样的习惯，或者说，淡然面对别人的评价，明显是不容易的。&/p&&p&但是再不容易，也应该做出努力，万一成功了呢？&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&360& src=&http://pic4.zhimg.com/v2-daa8e8daba5e90ea77567_b.jpg& data-rawwidth=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-daa8e8daba5e90ea77567_r.jpg&&&/figure&如何改变“讨好”的心态&/p&&p&1. 接受这个不完美的世界。&/p&&p&你不能控制别人怎么想，与此同时，你也没有义务对别人的人话完全赞同。你应该明白，自我价值不是由别人的评价决定的，而在于自身的评价。&/p&&p&-别人没有义务喜欢你，也不会对你做的事情有太多的想法，少给自己一些压力。&/p&&p&-当你做不好一件事情的时候，没必要苛责自己，不如总结教训，不断成长。&/p&&p&2. 学会说“不”，建立边界意识。&/p&&p&&strong&把自己放在第一位并不意味着自私。&/strong&或许你可以找一个安静的、不被打扰的地方，回忆你在过去一段时间内所做的事情，并列出那些你不喜欢，但是不自主去帮别人做了的事情。然后，写出你为什么不想做这些事情。这个时候，你就会发现，其实这些事情都违背了你的原则。&/p&&p&所以，我们要忠于自己的原则。举几个栗子：&/p&&p&- 我不喜欢负能量，但是别人让我帮忙做的事情会让我心情不好，我会拒绝；&/p&&p&- 要我帮忙的事情必须符合我的价值观，否则拒绝；&/p&&p&- 我今天要保证八个小时的睡眠，如果这个忙太花时间，我会拒绝；&/p&&p&……&/p&&figure&&img data-rawheight=&379& src=&http://pic3.zhimg.com/v2-0b3b902a188f3bf118ce_b.jpg& data-rawwidth=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-0b3b902a188f3bf118ce_r.jpg&&&/figure&&p&3. 接受你初次拒绝别人的内疚感。&/p&&p&改变习惯的开始总是艰难的。由于习惯了以别人的情绪为中心，所以很难将拒绝说出口。当你拒绝别人的时候，不用内疚，不用抱歉，因为他会找另一个可以帮忙的人，或者另一种解决办法。&/p&&p&如果你还是还是心软了，可以从反面想象一下事情的后果：我又帮忙做了一件自己不喜欢的事……然而事情总是可以解决的。别人也不会因为一件小事，有太多的想法。&/p&&p&4. 学会自爱，提高自信。&/p&&p&遵从己心，相信自己，不要过多地在意别人的想法，因为你永远也不可能讨好所有人。即使你获得了别人再多的好评，但这不是真正的你，学会自爱才会体现你的价值。&/p&&p&不必时常和别人做比较，接受并且更爱自己，像对待良师益友一样，善待自己。有时间不如去做一些喜欢的事，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态。自信的人才是真正被人喜欢。所以……加油！&/p&&figure&&img data-rawheight=&284& src=&http://pic3.zhimg.com/v2-76c378dbc4f89c503b09e_b.jpg& data-rawwidth=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&568& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-76c378dbc4f89c503b09e_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&最后，你身边是否也有不断找你帮忙的人呢？如果有，我们聊一聊喔。&/strong&&/p&&p&&strong&References&/strong&&/p&&p&Stan Patty. (2015). What is the people pleasing personality disorder? Quora.&/p&&p&Andrea Mathews LPC, Ph.D. (2014). The People-Pleasing Habit. Psychology Today.&/p&&p&Andrea Mathews LPC, Ph.D. (2015). Why Is it so Hard to Stop People Pleasing? Psychology Today.&/p&&p&Julie J. Exline Ph.D. (2014). People Pleasing: Short-Term Benefits and Long-Term Costs. Psychology Today.&/p&&p&Claire Hodgson. (2015). 5 Tips to Help You Stop Being a People Pleaser. Tiny Buddha.&/p&&p&Fay Agathangelou. (2015). How to Stop Being a People-Pleaser. Healthy Place.&/p&&p&&br&&/p&&p&微信公众号【 yingrendao 】，每日推送自信、人际交往、情感、学习成长等主题文章。&/p&&p&PS：没时间解释啦，赶紧上车。&/p&&p&【电子书福利】如何更系统的学习提升自信、人际交往、恋爱、学习成长方法，关注本公众号：迎刃（ID: yingrendao ）后台回复关键词：dzs 或『电子书』，即可下载5本电子书到手机浏览（5种格式）。晚了，可能链接就失效啦。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&294& src=&http://pic1.zhimg.com/v2-aada2dcda522c_b.jpg& data-rawwidth=&298& class=&content_image& width=&298&&&/figure&怕我，你爱了吗？&/p&
一个朋友小A，他的父亲脾气比较暴躁，经常一点鸡毛蒜皮的小时，动不动就会发飙，小A为了不被骂，做事，说话都会变的小心翼翼，经常会从旁观察爸爸的言行来判断他的心情，生怕自己一顺口说一句爸爸不中听的话，情绪就在房间里炸裂。每次他父亲说的某个事情，…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fdc71041dc6affecb3b5eb_b.jpg& data-rawwidth=&335& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&335&&&/figure&一大早挤在地铁上，习惯性地打开朋友圈刷刷，却触目惊心地看见一位心理咨询师前辈贴出来一篇自己写了发在某个订阅号上的文章。据这位前辈说，他是因女儿的朋友自杀身亡，难掩内心愤怒，遂一挥而就。文章里确实戾气满满，破口大骂那些身体并没有难以承受痛苦，却因为情感受困或理智滞涩而选择自绝的人为“混蛋”、“绝对的混蛋”、“背信弃义的浑蛋”……&br&&br&我很难想象，这样的一位心理咨询师，他会用什么样的态度去面对一个经历了种种纠结之后，终于决定向他坦承自己有自杀倾向的来访者。他也会像这篇自认为“直抒胸臆”的文章那样，认为对方只是“对生命的解读有太多漏洞和谬误”，持续地鼓励他们“找一个好的敌人去对抗”吗？或者列举出他所认识的，知道的那些“勇敢地与抑郁对抗”的例子，来鼓励他们去“对抗高尚的痛苦”吗？&br&&br&我不知道，因为我并不曾做过他的来访者。但如果我因为极度的精神痛苦而需要找一位咨询师探讨，凭着这篇满是主观臆断，自以为是激发他人的生命能量，却充满了高傲和对他人肆意评判的文章，我大约是不敢去找他咨询的。&br&&br&这种所谓“激将法”，在我们的父母辈（这位前辈差不多也是这个年龄段）中，实在是非常有市场。对“激将法”深信不疑的人，总相信只要我把你贬得一无是处，把你劈头盖脸毫不留情地痛骂一顿，你自然会幡然悔悟，或是被激起反抗的怒火，然后化愤怒为动力，往着他们希望的方向去拼一把。如果你愤怒了，你抗议了，自然不会再自杀。&br&&br&但他们也许从来没有想过，如果一个人的自尊原本已经很低，低到尘埃里。他们说出的话是不是把他再往悬崖下面推出去一把，如果对方真的因为他们的“激将法”而死，他们是不是依然能够安睡。我相信这位前辈是肯定不会认为自己应当要为自己肆意评判他人的言论而负责的，因为他自己也鼓励那些自杀者的亲友把自杀的人当做是一个混蛋，一个“绝对的混蛋”、“背信弃义的混蛋”，这样，他就不必再承受任何的自责。&br&&br&当然，我也可以相信，把这篇文章反过来思考。这位前辈之所以毫不留情地去攻击那位已经自杀的孩子，也许恰好是因为他先陷入了自责之中，认为自己为何不能更敏感一些早一点察觉问题，或者再温柔一些去伸出援手，也许这个孩子就不会选择死亡。在这种内心的痛苦，或者说是巨大的恐惧的面前（毕竟，这是他女儿的朋友，他难免不会联想到女儿是不是也会有同样的选择，对于一个进入中年甚至是老年的人来说，老来丧子本来也是一件极其令人恐惧的事情），他选择了用愤怒来取代恐惧和悲伤，用攻击自杀者来让自己的愤怒合理化，这样，他可以好受一些。当然，他毕竟是一个熟稔心理学各种概念的人，因此合理化起自己的愤怒，也显得格外的有理有据。&br&&br&但，我还是要对这位前辈说一句：“闭上你的嘴巴，给那些自杀者留一条生路吧！”&br&&br&我自己曾经抑郁发作过，在最痛苦的时候，也曾经想过自杀，设想过各种各样的方法来终结自己的生命。真正在危机的边缘挽救了我的，是晚上陪着我在网上聊天的姐姐，是在游戏里和我并肩战斗的朋友，是关切地询问我感受的医生，是寸步不离守着我深怕我一时想不开的舍友……他们中没有一个人贬低过我的感受，即使当我自我贬低得一钱不值的时候，我的妈妈也认真地告诉我：“你能考上那么优秀的学校，你绝对不差，别人说的你不要理他，你是个很好的孩子。”&br&&br&如果那个时候有一个人因为我想要自杀而把我痛骂一顿，贬低得一无是处，甚至认为我想要自杀的想法“玷污了抑郁症这个疾病的名字”。我很难想象对当时自我评价已经低到了尘埃里的自己，究竟是令我吞下可以夺走我生命的药片，还是会让我振作起来——但我想，恐怕前者的可能性会更大一些。&br&&br&诚然，自杀的人，并不是每一个都得了抑郁症。即使是那些长年累月处心积虑谋划自杀的人，他们也可能并不是单纯的抑郁症，而可能是双相情感障碍、边缘性人格障碍这样一些更加复杂，更难以一言蔽之的精神问题。尤其是边缘性人格障碍的患者，他们自我边界薄弱到几乎就像一个没有皮肤的人一样，随便一句无心之言都可能刺入他们胸膛的最深处。如果面对着这样的人，丝毫不负责任地扔出一连串的人身攻击，认为这样可以帮助他们振作起来，或者要求他们“不服来战”。这就像跟一个双腿骨折的人说“来我们赛跑，你跑过我了你的腿就好了”一样，既不负责任，而且非常丑恶。&br&&br&如果是一个普通人，因为自己女儿的朋友自杀而对其大肆人身攻击，我尚且可以理解为一种恐惧驱动之下的攻击行为。但一个心理咨询师，对自己的情绪觉察并不明显，甚至为自己的“激将法”洋洋自得，这就显得其心可诛了。&br&&br&我做过自杀干预，当然，我是去劝别人不要自杀的那个人。我至今仍然记得，当那个女孩用短信留了言告诉我她去意已决之后，我是如何发了疯一样地狂打她的电话，又拼命地短信留言，劝她等一等，至少把心里的痛苦说出来，不要带着痛苦离开。那天晚上，我终于接通了她的电话之后，刚脱口而出“你吓死我了”之后，便坐在KFC里哭得语不成声。我害怕死亡，更害怕身边人自己选择的死亡，但我并不会因为他们选择或是想要选择死亡就攻击他们。从8岁起就开始严肃考虑自杀的我，能够理解他们在生活中感受到的那种隔绝和冰冷，那种缺乏情感连接的痛苦，这种痛苦不可能因为人身攻击而消失。即使暂时地通过激活肾上腺素而屏蔽了痛苦，但随后也可能会有更多更严重的痛苦进行反扑。&br&&br&我认识的另一位女孩，年纪轻轻，却常常概叹人生空无，时不时便认为自己尘缘已了，也许哪天便会自绝于人世。我也曾在私聊中怒骂她所信的佛教误人子弟，也绝不认可她所说的“我死了没人在乎”这种话。我会愤怒于她明明已经取得了那么多我望尘莫及的成果，却依然找不到人生依凭的根基。可我知道她的这种连接断绝来源于家人一直以来对她的否定，来源于不被身边人理解的痛苦。即使她常常捐出金钱去做公益，即使她给了身边人各种帮助和提点，但缺了被她所看重的这一块，她始终会觉得自己孤悬于世界之外。所以她会痛苦，这种痛苦不是用智慧或是知识能够解决的，而要靠深深的理解和接纳，既来源于她身边的人，也来源于她自己。&br&&br&所以，我不愿指责任何一个自杀或者考虑自杀的人。他们所经历的那种痛苦，既不可见，也无法测量，倘若一个局外人随意评判，未免太过妄自尊大。我向我认识的，每一个曾经表露过想要自杀的人，都会说：“如果你感觉很痛苦，可以找我说，我虽然不一定能帮上什么忙，但我一定会听，而且一定不会评价你。”&br&&br&有好几次，我会花费自己一个下午，甚至一整天的时间，陪着那个想要自杀的朋友。听她把胸中的痛苦倾倒而出，听她说出那些压抑在内心，如果