睡了觉起一觉醒来全身酸痛痛，已经酸痛好几天了，怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-22 23:28 标签： 睡醒全身酸痛
【详解】一觉醒来全身酸痛是怎么回事 这些问题你注意过吗
编辑：一只好黑
相信很多人都有过这样的经验，一觉醒来的时候莫名其妙就会感觉到身体一阵酸痛。甚至还有人一觉醒来发现腰被闪到，疼痛不已。其实造成这种现象的原因很多，疼痛也并非是来的莫名其妙。下面，就让小编带着大家一起来分析分析其中的原因吧。
1、跟床的软硬程度有关系
一个人习惯于某种软硬度后，当换一个新环境，或者某天床的软硬度突然改变的时候，人们在第二天醒来一般都会或多或少的发现自己全身酸痛。床过于硬或者过于软都是造成这种现象的原因。这个时候大可不必过于担忧，只有睡回原来的软硬度或者习惯于现有的程度就好了。
2、没有穿合适的衣服睡觉
如果在睡觉的时候没有穿合适的睡衣，那么也会造成第二天早上起来发现全身酸软的现象。人在睡眠的时候是要求周围环境极度放松的，如果在睡觉的时候穿着紧身的衣服和裤子，或者是直接穿着白天的衣服睡觉，那么第二天势必会感到身体的不舒适感。
3、前一天有做过剧烈的运动
如果在前一天有过爬山、爬楼梯等平时鲜少会做的剧烈运动时，因为平时缺乏锻炼的原因，其后遗症会在第二天的时候体现出来。有的人在爬完高层楼的楼梯后，第二天甚至会出现腿软到无法行走的现象。因此在头一天做完运动后最好最一些适当的放松肌肉的运动。
4、睡觉的时候不老实
有的人睡觉的时候习惯不是很好，喜欢动来动去，也就是我们俗称的踢梦脚、尽管我们看似是在睡觉是在休息，但是因为在我们没有意识的时候身体一直在消耗我们的能量，导致身体的供氧没有办法跟上需求，因此会出现全身酸软的现象。
一觉醒来全身酸痛并不是什么太严重的问题，会根据个人的身体素质而有对应的疼痛消除时间，最好的办法还是在平时的加强锻炼，以及睡觉的时候穿舒适一点的衣服。
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在生活中，我们都出现这种情况，那就是晚上睡觉全身酸痛的现象。我们中有的人觉得这只是暂时出现的，不用治疗就好的。但是其实这只是其中一种原因，还有其他的一些原因。为了不让这些原因影响到我们的身体健康，我们需要认识这一问题的原因。那么到底晚上睡觉全身酸痛的原因有哪些?下面我们就来看看权威的专家是怎么样解答这一问题的吧。
晚上睡觉浑身酸痛的原因
1、在中医的角度来看,全身酸痛可以是感受寒邪所导致,也可以是因为体内有湿所导致的.一般全身酸痛不会是颈椎引起的,最多引起颈部的怕冷,酸痛,,手的麻木等症状。过度运动后，因体内肌酸分泌过多，故觉得酸痛，受风寒湿邪后，外邪与机体正气交争与营卫之间，人体会觉得酸痛。因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛。白天做了什么比较费体力的活;晚上睡觉睡像不好或身子虚弱等.如果第二天起来还是有点酸痛的话建议喝点补药或熬些补汤喝。
2、可以见于白天的工作过于劳累所致的，体力活动加大，或者长期的久坐导致的局部活动减少，出现血循环的不畅出现乳酸的积聚，出现酸痛。避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 3、加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律，起居有常，保证足够的;加强体育运动锻炼，早晨晚上散步;劳逸结合，避免疲劳;少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
4、晚上睡觉浑身酸痛这种情况可能是因为我们白天工作太过于繁忙导致的，也有可能是因为我们在生活中没有养成良好的生活习惯导致落枕引起的，所以对于晚上睡觉浑身酸痛的问题我们可以采用按摩的方法去治疗它，这样对于患者浑身酸痛的症状是有一定效果的。
晚上睡觉全身酸痛的原因有哪些?以上就是专家介绍这一问题的解答。对于以上介绍的晚上睡觉浑身酸痛这种情况，我们建议大家在生活中应该要引起重视，它的发病原因可大可小，有的时候只是我们休息几天就可以好了，有一些原因可能是因为颈椎病导致的晚上睡觉浑身酸痛就需要进行治疗了。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com睡了一觉起来发现全身很酸痛，这是怎么回事，难道是生病了吗？
病情描述：
不知道近期是怎么一回事，睡觉后起来全身的骨头总是酸痛，而且还不是一次，这是怎么回事，是生病了吗？该如何是好？
医生回复：
全身酸痛不代表生病，有时是运动过度，有时是睡得太多，一般人的睡眠时间是7-8小时，如果睡太多是会引起酸痛的。所以不能睡得过多。
副主任医师 性病科
广州市白云区景泰医院
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没有找到你想要的信息？>&一觉醒来小腿肌肉酸痛是怎么回事
有的时候一觉醒来发现自己全身酸痛不舒服，特别是有人可能感觉到自己在一觉醒来之后小腿肌肉出现酸胀感。这究竟是怎么一回事呢？一起来看看吧。
睡姿不对引起小腿酸痛
如果是睡觉的时候睡姿不正确，比如睡觉的时候长时间压迫下肢又或者是晚上束角的时候睡姿单一导致小腿关节肌肉在晚上活动较少，这样可能造成小腿局部的新陈代谢出现了阻碍引起的小腿酸痛。
缓解办法：可以在晨起之后做做关节、肌肉的放松运动，一般这种情况只是暂时的不适，起床之后能够自行缓解。
营养缺乏引起小腿酸痛
如果是身体缺乏钙质可能会导致小腿容易出现抽筋、酸痛等不适感。夜间小腿抽筋很容易导致一觉醒来之后小腿肌肉酸痛。
缓解办法：如果症状较轻可以在医生的指导下服用钙片、维生素B等快速补充营养，关键的还是在饮食中多摄入含钙、含维生素的食物，注意饮食的营养均衡。症状较为严重的一定要及时就医。
运动引起小腿酸痛
经常不常运动或者是初次进行运动的人很容易因为其心肺功能不强，身体内血液流通不快导致在运动的时候肌肉容易处于缺氧状态，肌肉内的乳酸不能及时处理掉而积存在肌肉中，睡觉的时候肌肉处于完全放松状态，一觉醒来之后很容易出现肌肉酸痛。特别是在进行下肢运动的时候，小腿肌肉酸痛会比较明显。
缓解办法：可以用热水泡脚、热敷、按摩等手法帮助缓解小腿酸痛，另外这种情况会在多次运动后自行消失。
受凉引起小腿酸痛
如果是晚上睡觉的时候小腿没有最好保暖工作也可能导致风邪入侵，早上醒来之后出现小腿酸痛的情况。
缓解办法：一是可以泡泡脚二是可以注意小腿的保暖，避免小腿着凉。
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