男生20岁还能长高多少？有用什么办法可以长高方法吗。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-23 21:46 标签： 男的20岁还能长高么
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我是男生，想知道20岁以后还会长高么？
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男生会，也正常，多做纵向运动如双吊和打羽毛球是可以的
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违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：男生看过来！20岁以后真的还会长高吗？男生看过来！20岁以后真的还会长高吗？感性的女人花百家号说到身高一直都是很多男生心中的痛，每次相亲，女生们提到你多高的时候，内心有些小小的崩溃。作为一个和身高斗了20几年的小编来说，我认为要跻身178CM行列还是有可能的。影响身高的因素有遗传、营养、体育运动和生活习惯等，男生在20-24岁，骨骼线是否完全闭合了，如果没有，那么第二次增高也是有可能的。如果骨骼线已经闭合的男生，没关系，我们可以通过一些穿衣搭配，让自己悄悄增高哦。更多内容关注微信公众号：cydp6666本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。感性的女人花百家号最近更新：简介:解读两性情感，分享夫妻故事作者最新文章相关文章当前位置： >
男生20岁怎样长高
来源：寻医问药社区
发布者：menhao
男生20岁怎样长高?一般而言，男性有较多的生活陋习，如吸烟喝酒等都会影响男性的长高。想要增高的男性一定要注意生活细节，远离一些常见生活陋习，帮助自己拥有理想身高。那男生20岁怎样长高?20岁男性想要长高要注意哪些问题呢?
第一、远离烟酒
抽烟酗酒基本上是男性的一大嗜好，这一不良的生活习惯不仅对身高影响较大，对身体器官造的伤害也是极大的，烟中含有的焦油和尼古丁以及酒中所含的酒精都会阻碍血液中钙物质的吸收以及麻痹大脑，使脑垂体不能正常分泌激素，直接影响到身高，所以那些想要增高的男士们最好不要过早接触烟酒。
二、拒绝熬夜
熬夜是对大脑的过度利用，疲倦的大脑会偏离正常的激素分泌而影响身体健康，尤其是夜晚熟睡时候对生长激素的分泌，这样长久下去，日复一日影响到激素分泌，导致个子长不高，所以8小时的科学睡眠是应该保持的，增高离不开充足合理的睡眠。熬夜的青年朋友们，为了自己的身高，为了自己的健康，杜绝熬夜，远离游戏，远离网吧，远离闹市吧!
三、适量运动
平时不运动，总是赶到周末或者清闲的时候做大量的运动，出了一身汗之后又狂喝碳酸饮料。过量的运动已经消耗了大量的蛋白质，丢失了大量的钙，再加上碳酸饮料中的碳酸是钙物质的克星，碳酸与钙混合就会产生化学反应导致钙物质的消失而无法被身体充分利用，所以说做运动还要注意运动的量，还有就是不要习惯性喝碳酸饮料。
以上就是关于&男人20岁能不能长高&这个问题的介绍，希望朋友们阅读后能戒掉阻碍身高的坏习惯，成功拥有理想身高。&
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男生20岁腿还能变长吗 打造大长腿就靠这几个妙招
　　成年人基本不会长高，个别基因异常的人会长一点。腿形改变则比较可行，锻炼可以使肥胖的腿变得健康结实。
　　（资料图）
　　在日常生活中塑造美腿：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下。每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。
　　（资料图）
　　若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动：当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
　　运动（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2）：1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！饮食法去水肿。除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
责任编辑：听阈
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