&&&&&& & 正文
孕妇吃什么对胎儿更好?建议孕期调整饮食
怀了宝宝以后，准妈妈们总是希望能多补充一些营养，以便让小宝宝能更加健康地发育。可是大多准妈妈对于如何滋补并没有太多的了解，也并不知道该吃什么食物才能给宝宝以最好的营养。那么，孕妇吃什么食物对婴儿更好呢？下面就为大家介绍一下孕妇应如何吃、吃什么才会对婴儿更好。一、 要有合理的膳食调配。胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、机盐、B族素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。二、保证优质蛋白质的供给。妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量，且应选择易消化、吸收、利用率高的优质蛋白质，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质每日至少摄入40克，才能维持孕妇的蛋白质平衡。三、适当增加能量的摄入。怀孕早期，为孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供给不足，孕妇会一直处于“饥饿”状态，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。四、确保无机盐、维生素的供给。无机盐和维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等，富含B族维生素的食物主要来源于谷类粮食。以下食物孕妇应多吃1、新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。4、每加食1―2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。孕妇吃什么对胎儿更好？建议孕期调整饮食！以上这些介绍希望能让准妈妈们明白孕期该如何调整自己的饮食，也能让准妈妈们知道孕期该吃些什么对宝宝更好。希望准妈妈们能更好的补充营养，给宝宝以更好的生长环境。愿您能生个健康漂亮的宝宝。
（责任编辑：梁土清 ）
文章关键词：
相关健康数据
擅长：内科常见病、多发病的诊治，尤其是消化系疾病的临床、内窥镜、介入诊治等
擅长： 在功能性胃肠病、慢性肝病、肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、炎症性肠 病及消化系统肿瘤等疾病的诊治方面造诣颇...
擅长：擅长食道、胃肠道及肝胆胰疾病的诊断与治疗，包括胃炎、胃溃疡、胃食道反流性疾病、脂肪肝、肝炎、肝硬化、...
擅长：幽门螺杆菌相关性疾病(如慢性胃炎、消化性溃疡等)和酸相关性疾病(如胃食管反流病)、炎症性肠病等有较丰...
中山大学附属第一医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……孕妇吃什么食物对胎儿好_百度宝宝知道怀孕期间吃什么食物对胎儿的听力发育有帮_百度拇指医生
&&&网友互助
?怀孕期间吃什么食物对胎儿的听力发育有帮
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
听力正常就好了 你还盼他听力超常啊~
宝宝听力正常就好。
一般正常的就好啊，
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问→ 孕妇吃什么胎儿能长得大？
孕妇吃什么胎儿能长得大？
健康咨询描述：
我怀孕24周多了，食欲一直不好，什么都不爱吃，只长了8斤，看起来挺瘦的。:
想得到的帮助：
孕妇吃什么东西能让孩子长的大一些？听说服用蛋***胎儿长的都挺大的，我能服用一些吗？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 各种妇科疾病的诊断和治疗如各种阴道炎，宫颈糜烂，多
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个要是胎儿发育偏小的话，那么是可以适当喝一些孕妇补钙奶粉的。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果胎儿发育基本符合孕周的话，就不需要补什么的。自己在饮食上适当吃一些营养丰富的食物，等孕晚期在适当吃一些补钙奶粉即可，不要过量以免引起胎儿发育过大
擅长: 食管损伤、胃肠道功能紊乱、急性胃肠炎、便秘、腹泻、
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&不想吃正规的饭菜可以吃点零食一类的，干果水果什么的。&&&&&&指导意见：&&&&&&山查片，或者吃吃话梅什么酸的东西孕妇什么时候吃东西都是正常的比如半夜起来吃西瓜，只要自己想吃，怎么样都可以。
擅长: 勃起功能障碍,泌尿系感染,生殖器疱疹,尖锐湿疣,包
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的上述描述的情况来分析，你的问题考虑可能是担心胎儿发育&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的上述描述的情况，建议你平时多吃一些高热量高蛋白的食物，比如鸡鱼肉蛋等&&&&&&以上是对“孕妇吃什么胎儿能长得大？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
兴国县妇女儿童医院&& 医师
擅长: 常见妇科产科的诊疗,比如人流,引产,接生,剖宫产,
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，怀孕期间要多吃蔬菜水果，多吃高蛋白食物，比如牛奶和蛋，多吃肉类食物&&&&&&指导意见：&&&&&&适当补钙，也可以补充一些铁剂，预防贫血，平时适当活动，多注意自己的体重，定期产检
擅长: 内科常见疾病:高血压、糖尿病、冠心病、支气管炎等。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！建议您孕期可调理一下饮食结构，多食蔬菜水果，粗细搭配，多食鱼肉坚果类豆制品。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您孕期饮食均衡营养，少食多餐，适当运动，放松心情，孕期做好产检，多休息。
擅长: 妇科疾患：月经不调,宫颈炎,盆腔炎,宫颈糜烂等
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&不建议在孕期服用过多的保健食品，还是调理好饮食比较健康安全的，因为保健品的质量不能保证。&&&&&&指导意见：&&&&&&不要担心，适当补充营养，尤其你现在是没有早孕反应的，每天适当肉类，蔬菜，水果，豆制品，坚果类都可以适当食用。
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-→ 孕妇吃什么对孩子头脑发育好
孕妇吃什么对孩子头脑发育好
健康咨询描述：
想将来孩子优秀点，问问吃什么对孩子发育好
想得到怎样的帮助：推荐问题解决办法
刘礼江9172
其他类似问题
医生回复区
擅长: 儿科的常见病
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&那我就给您推荐一下吧，怀孕期间各个阶段需要的营养是有差别的，所以孕妇要均衡饮食。盲目的大量的增加营养会使胎儿生长过大，导致难产，反之会使宝宝生长缓慢。&&&&&&指导意见：&&&&&&孕早期也就是头三个月，宝宝生长最需要维他命B群和叶酸，适合吃一些鱼，蛋，豆制品，水果等。孕中期要吃一些含钙，铁等的食物，宝宝的快速生长需要这些营养，可以吃些排骨汤，蛋黄等。孕晚期，要控制盐的摄入，以免导致下肢水肿，引发妊娠高血压，饮食以清淡为主，可以多吃一些水果蔬菜，以免产生便秘。
庆市萨尔图区人民医院&& 副主任护师
擅长: 早孕诊断，推算受孕时间、排卵时间，先兆流产宫外孕等
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&孕前和怀孕前三个月建议吃叶酸片，叶酸是促进孩子神经发育的，但孩子的智商大部分还是遗传父母的因素比较多，再加上后天培养，每一个孩子都很优秀，只是看的角度不一样
擅长: 慢性胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,急性上呼吸道感染,
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述临床建议适当多吃一些坚果类食物有利于益智健脑，促进大脑的发育&&&&&&指导意见：&&&&&&临床常见的有益智健脑食物核桃，黑芝麻，杏仁，鸡蛋黄等另外多听轻音乐也有助于促进大脑发育&&&&&&以上是对“孕妇吃什么对孩子头脑发育好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韶关市粤北第三人民医院&& 医师
擅长: 强迫症,恐惧症,焦虑症,神经官能症,抑郁症,心境障
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，孩子健康就可以了，可以促进脑部发育的，主要是叶酸，不饱和脂肪酸&&&&&&指导意见：&&&&&&但是也不需要刻意补充的，日常的饮食可以满足的，一定要按照你体内的缺乏的情况进行补充的
擅长: 妇科疾病如，尿道炎、宫颈糜烂、阴道炎、卵巢囊肿
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&朋友你好，孕妇吃含碘食品对胎儿脑部发育有好处。祝宝宝健康
擅长: 常见妇科炎症,如阴道炎,宫颈炎,肌瘤,囊肿等等,前
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个孕妇引起的对胎儿脑发育影响不大，一般在孕早期3个月服用叶酸可以有效的预防畸形，而平时的饮食只能保证胎儿营养充足，对于哪些食物指定有利于胎儿大脑发育的还不能明确判断的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这个实际上一个人的成就和特的智商关系不大的，爱因斯坦当年测试的智商是146，但是那套测试方式如果换做任何一个去检测都可以在130或者以上，也就说他不比其他人聪明。
在医生 临江林业局职工医院&& 医师
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&孕期饮食要多样、均衡、适量。单一食品、偏食、挑食都会影响胎儿各方面发育。什么药物都不如食补，建议尽量不要服用孕期保健类药品。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议多吃一些，你好！鱼是孕妇不可少的食物呀。对胎儿发育有良好的作用。除了鱼以外，还要吃一些坚果类食物如核桃、杏仁等，因为带壳类的食物，含锌很高，是胎儿发育头发，大脑不可缺少的，水果.蔬菜，豆类.牛买.蛋.瘦肉都是孕妇不可缺少的食物。孕妇一定要少吃，多餐，加上适当的运动。 &&&&&&以上是对“孕妇吃什么对孩子头脑发育好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&坚果类对宝宝大脑发育有很好的帮助哦。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&多吃些鱼、蛋、豆制品、坚果等。怀孕前三个月可以补充叶酸。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&首先要补充日常所需的微量元素钙铁锌，维生素，确保宝宝健康。再就是吃亚油酸、亚麻酸含量高的食物，帮助宝宝大脑发育使宝宝更聪明，如坚果，鱼
参考价格：15
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-