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关于最近一直腰疼 无论是躺着还是坐着，站着都疼 有事吗，网友们最关心的问题
腰疼特别厉害,躺着站着坐着都疼,是劳累过度还是身体_百科知识
对于腰疼,平时得有整确的坐姿,睡眠时的床不宜过软。长期伏案工作者需注意桌、... 最近腰疼,无论躺着还是坐着都疼,怎么回事? 2
腰疼,无论坐着还是站着 而且 坐着久了站起来或者走路都..._百科知识
腰疼,无论坐着还是站着 而且 坐着久了站起来或者走路都还好 但是躺下后腰位置就一阵一阵的疼 躺着久了 想坐起来 腰用力就很疼 走路也是 站一会或者坐一会就好...
我腰疼是怎么回事?坐着躺着站着都疼怎么回事?_百科知识
女性,28岁,原来工作老是蹲着,现在呆20多天了,最近坐着躺着站着都腰疼酸疼,小肚子还不舒服,后腰算盘子一按也疼,坐半个小时就受不了站久了受不了,怎么回事呢?...
我最近腰疼的不行,坐着站着不疼躺着趴着疼的厉害_百科知识
我最近腰疼的不行,坐着站着不疼躺着趴着疼的厉害从晚上7点睡觉到凌晨三点多就疼醒了,再也不能睡觉了,无论哪个姿势都疼 gSFlongyue529 发布...
站着坐着躺着都腰疼 怎么办_百科知识
三:白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利了腰椎的恢复。 四:不要做弯腰又用力的... 我腰疼是怎么回事?坐着躺着站着都疼怎么回事? 3
最近老腰疼,而且是坐着时更疼,站着或躺下还好点,求解,..._百科知识
最近老腰疼,而且是坐着时更疼,站着或躺下还好点,...-05-01 腰疼,经常坐着就疼,躺下或者站着就没事...更多关于腰疼的知识 & 登录 还没有百度账号?立即...
腰疼 坐着疼 站着也疼 躺下不疼 要注意什么,怎么办_百科知识
腰疼出现坐着疼站着疼平躺没有疼痛现象存在的话,有可能是因为腰肌劳损造成的,... 我最近腰疼的不行,坐着站着不疼躺着趴着疼的厉害 1
2013-02...
坐着腰疼站着躺着不疼因我工作一直都是站着的_百科知识
坐着腰疼站着躺着不疼因我工作一直都是站着的 匿名 您的回答被采纳后将获得:系统奖励20(财富值+经验值) 我有更好的答案 1条回答
久坐腰疼怎么办 腰部肌肉要...
躺着腰疼站着不疼怎么回事_百科知识
没事,向前弯腰的时候腰疼,直着腰时候没事,后来一直感觉早上睡醒的时候腰疼,白天...现在后背凉的感觉没有了,还是睡一宿觉之后感觉腰疼,白天站着坐着都不疼希望...
腰酸背痛坐着好、还是躺着好、还是站着好?_百科知识
一直坐着,躺着,为什么还是腰酸背痛。谢谢了,大神帮忙啊
坐着对身体好还是躺着对身体好还是站着对身体好
最近老是背痛,...
答：腰椎间盘突出或者膨出，去查一下吧，早发现早治疗，不会太痛苦
答：腰肌劳损一般的症状就是腰部疼痛，以及活动会收到限制，而且再天气变化和夜晚的时候也会出现疼痛的症状。 对于腰疼，平时得有整确的坐姿，睡眠时的床不宜过软。长期伏案工作者需注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定...
答：腰肌劳损一般的症状就是腰部疼痛，以及活动会收到限制，而且再天气变化和夜晚的时候也会出现疼痛的症状。 对于腰疼，平时得有整确的坐姿，睡眠时的床不宜过软。长期伏案工作者需注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定...
我腰疼是怎么回事?坐着躺着站着都疼怎么回事?
答：腰肌劳损 请到医院治疗，并且进行一些适当合理的腰部运动进行康复理疗。
最近老腰疼，而且是坐着时更疼，站着或躺下还好点...
答：这是长时间的腰肌劳损导致软组织的受力失衡压迫神经所造成的现象，建议去拍个x片看看是哪节腰椎出了问题，治疗方面小针刀的效果不错，可以加做手法，单指药物不管用
坐着腰疼站着躺着不疼因我工作一直都是站着的
答：久坐腰疼怎么办 腰部肌肉要锻炼 进行倒走、瑜珈、慢跑等都能够锻炼到腰部肌肉。另外，你也可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，每隔段时间最好可以做扩下胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。 四季保暖 女性流产、生孩子...
我的腰一坐就疼，站着躺着没事，什么情况这是？
答：应该去医院交叉下
答：希望能给你些帮助 一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。 三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的...
腰疼 坐着疼 站着也疼 躺下不疼 要注意什么,怎么办
答：腰疼出现坐着疼站着疼平躺没有疼痛现象存在的话，有可能是因为腰肌劳损造成的，可以使用筋络速通捂捂疼痛部位治疗。
最近两周，老是腰疼怎么回事？站也累疼，坐也累疼...
答：是不是刨腹产啊！如果是刨腹产就正常了，如果不是就有可能妇科有炎症，在不是就应该是月子里美养好吧
腰酸背痛坐着好、还是躺着好、还是站着好？
答：你上面的都没效的话。去吊着 希望采纳
站着，和躺着腰不疼，就坐着腰疼，怎么回事啊
答：希望能给你些帮助 一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。 三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的...
答：经常坐着不动，很容易导致气血不畅，使肌肉松弛、弹性降低，严重的会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发腰部肌肉萎缩和疼痛。经常坐的人主要是缺乏全身运动，使得胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，长期下去就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等...
躺着腰疼站着不疼怎么回事
答：躺着腰疼站起来就不疼 东直门医院,骨科当前用药：药物名称：疏风活络片服用说明：吃了两个月，每天两片 0.3G每片病情描述：一月份的时候因地滑摔了一跤，当时照了片子说骨头没事，向前弯腰的时候腰疼，直着腰时候没事，后来一直感觉早上睡醒的时...
疼痛，躺着疼，站着好点，是什么原因
答：是大肠部位，可能是肠胃问题，肠炎之类的，坐着肠胃受到压迫，所以才疼的厉害
坐着腰疼！站着就基本不疼！躺着不动的话也不疼！
答：这个很难说，腰肌劳损、椎间盘脱出都有一定的可能，如果症状比较明显的话那么还是早点去医院骨伤科就诊，专业人员检查过总要放心点。
躺着腰疼站着不疼怎么回事
答：你这考虑腰部肌肉问题可能比较大，建议适当按摩理疗减轻症状
答：腰疼原因大致分为以下五种。 腰疼原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。 腰疼原因之二：由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质...
腰痛的厉害,弯不了腰,仰躺着都疼,站也不是坐也不是
答：考虑可能是腰间盘突出或腰肌劳损，建议去医院做一个腰椎CT，确诊后对症治疗。
时常反复腰疼 坐下了就站不起太疼了 躺着了就坐不起来
答：脊椎有点移位
躺着和坐着腰疼是怎么回事
答：希望能给你些帮助 一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。 三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的...
答：可能是前列腺炎或肾病类的原因所导致，尽快去医院检查就诊，别耽误了治疗。
腰痛,站着躺着不痛,坐着腿痛,腰痛,这是为什么呀
答：引起腰痛的原因很多，建议去医院检查一下，确诊后在对症治疗，腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由...
女孩坐着腰不疼,站着和平躺腰疼
答：大概是肾虚。你牙齿、头发怎么样？怕冷或是怕热吗？
腰疼,站着历害,蹲下减轻,坐着没事,躺着不行,做腰部...
答：引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有腰部骨质增生,骨刺,椎间盘突出症,腰椎肥大,椎管狭窄,腰部骨折,椎管肿瘤,腰部急慢性外伤或劳损,腰肌劳损,强直性脊柱炎等. 取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后）,点按 1-2分钟,直...
腰疼怎么办,最近忽然腰很疼,不能动,疼了一个星期了...
答：腿嘛不嘛？目测可能是腰椎的问题-。=建议去医院检查下
求腰疼的打油诗，站着疼，坐着也疼，躺下也疼，疼啊
答：打开微信，点击右上角添加朋友，搜索“微诗词”后关注，可以求藏头表白诗、爱情诗、祝福诗等等。 诗是诗人对当时情景及所处环境感受的表达方式。无论是离骚体、古诗体、近代诗还是现代诗都不过是诗的一种形式。 最优美之处在于站在人类历史的高度...
最近腰疼 坐也疼 站着稍好 趴着也疼 躺着就难受 弯...
答：引起腰痛的原因很多，常见的有腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症、肾脏疾并生殖系统疾病等。建议到医院进行B超、X线、核磁共振等检查，明确病因，对症治疗。
腰椎间盘突出躺着比坐着站着还疼怎么回事
答：拉脖子 把腰椎往回拉一拉
腰疼是趴着好还是躺着好
答：躺床上两手背在腰疼处握拳身体左右晃动
答：你这就是俗话说闪着腰了，抽筋儿了，多注意活动一下腰部，避免提重物，好好休息，过两天自己就恢复了
腰躺着疼坐着不疼怎么回事
答：你才20岁，应该腰椎问题不大吧。 目前考虑你是腰背部肌肉劳损，去医院磁共振检查看看。 先建议你用我的方法试试看，好了就不用去看了。用热水冲腰背部，要热点，晚上睡觉用浴巾叠一个长方形方块放在腰上垫着睡觉，开始会有点痛，过几天就会好点...
答：多大？男女？
答：腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可...
答：典型的腰肌劳损症状。属于腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性劳损性损伤，腰部酸痛，时轻时重，反复发作，弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。 长期体位不正或弯腰下工作（电脑前），或经常腰部持续负重，可引起腰...
怎么坐着久了就腰酸，躺着站着没事。
答：所以人们常常说站着说话不腰疼。（不良坐姿）坐着对颈椎、腰椎的压力比较大，所以会比较累 追问： 蹲着也不疼
我腰疼躺着不疼躺一会就好了一干活就疼是怎么回事
答：腰椎的问题！这个需要锻炼一下的。 躺在床边，一条腿向上拱起，一条腿挂在床边，每天做20分钟，1天腰都不疼！
腰疼，只要不躺着什么事都没有，一躺下起来就不行了
答：你的情况已经很严重了。 将您的具体情况告诉我我或许可以帮助您 lcl13974 满意请采纳，谢谢。
答：不吵她，然后有空了发短信给她，发些什么好些了么？吃了么？之类的关心她的短信吧，哪怕不理你，看到了心里也会暖暖的。知道你还惦记她。
我最近天天腰特别的酸痛，医生说是腰肌劳损。我整...
答：本人把中华气功、化神奇为平凡，化繁琐为简单，去其糟粕、留其精华而浓缩成的“常占气功”是最草根、最简单、最易练的气功，可以说是前无古人！永不收费、本人只为弘扬气功、避免别有用心的人、再利用气功欺骗或利用善良的人们。 常占气功：根治各...
腰疼躺着,躺着腰疼是怎么回事,坐着腰疼站着躺着不疼,腰疼趴着好还是躺着好,躺着腰疼,躺着睡觉腰疼,长时间躺着腰疼,坐着腰疼躺着不疼左腰疼，尤其是早上起床后，不能弯腰
来自于：浙江|
提问时间： 14:46:16|
病情描述：
左腰疼，尤其是早上起床后，不能弯腰.偶尔背涨疼，26岁，女.去过一次，有个医生说是腰肌劳损，开了点活血的药，但我吃了没什么效果.
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访客接受了徐医生邀请的对话
您好，我是骨科椎间盘突出专题在线咨询医生。
如有椎间盘突出方面的问题可直接咨询，我将竭诚为您服务！
您好，有什么可以帮助您的么？
香１／９／１港客人9
您好，我肠胃不好。然后左腰疼，尤其是早上起床后，不能弯腰
香１／９／１港客人9
左膝盖酸痛
请问一下您的年龄，性别？
香１／９／１港客人9
偶尔背涨疼，26岁，女
去医院检查过么
香１／９／１港客人9
去过一次，有个医生说是腰肌劳损，开了点活血的药，但我吃了没什么效果
距离现在有多长时间了?
香１／９／１港客人9
从去年秋天就是起床后疼，但不是很明显，现在就是感觉严重些了
请问腿除了疼外有无麻木现象?
香１／９／１港客人9
好象保持一个姿势坐久了，就会有麻的感觉
请您说的具体些,因为如果保持一个姿势久了任何人的腿部都会麻木的感觉,这很正常.
香１／９／１港客人9
但以前正常的麻没这么明显，现在就是感觉稍微久一点就麻
香１／９／１港客人9
感觉小腿，稍微有麻的感觉
根据您所说的情况,您很有可能已经患有腰椎间盘突出症.
香１／９／１港客人9
不是吧？我都没有做什么剧烈运动，也会患这个病？
并不是只有剧烈运动才能导致该病的发生,无意中的动作也会造成腰椎突出.
香１／９／１港客人9
那膝盖也是因为这个吗？
除了膝盖疼外,大小腿有没有疼痛的时候
香１／９／１港客人9
你现在什么地方?您最好尽快去医院拍CT确诊.
香１／９／１港客人9
好的，谢谢
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信冬天早上起不来怎么办？几招神方法，起床变得很容易。血泪经验冬天早上起不来怎么办？几招神方法，起床变得很容易。血泪经验天天百科大全百家号冬天的来临，简直就是懒人的噩耗。每天早上起床变得苦不堪言，总是迟到被老板骂，你有没有在起床的某一瞬间，想分分秒持此不干，睡它个一天一夜。可是起床真的有那么难吗？小编以前也是和大家一样的为此烦恼，可是后来我研究了一些方法，让我也养成了按时起床的好习惯。一.自我惩罚法&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&跟家人做个“惩罚小约定”，比如吃到一次罚做三十个仰卧起坐，如果善于运动的就选一项自己不擅长的事情去做，给自己施加一点压力。这样每天一起床，脑袋里面就会浮现自己定下的惩罚措施，是不是想象就很可怕，这样就会让起床多了一些动力，只要坚持一段时间，按时起床就不会变得困难。二.闹钟复杂关掉法闹钟每个人都有，可是对于那些极品懒虫来说闹钟一按就又可以快速的重回梦乡。那么怎样的方法可以让这些懒虫无法摆脱闹钟的纠缠呢？你可以买一个声音特别响好，还不能轻易关掉的闹钟。你想想，你闭着眼睛像一摸就关掉是不是太简单了。如果有一个关法很复杂的闹钟，是不是在关的过程中就已经醒了呢？三.保证睡眠时间法每个人的身体对睡觉时间都有一个记忆功能，每天睡满一定的时间，身体就自动会让你苏醒。所以，其实你只要保证了自己的睡眠时间，不用闹钟也能醒。所以，不要再熬夜了，早点休息，还能有力与睡出好皮肤哦！四.贴身衣物远放法一般人来说，第二天要穿的衣服一般都放在床边或者直接放在枕头边，第二天即使按时起床了也会慢悠悠懒洋洋的穿衣服。如果你把你的衣服放在离自己稍远的位置，比如门口的挂衣架上，冬天起床的穿衣速度就会变得更快。（此刻，请允许小编羡慕一下北方有暖气，南方有太阳的朋友们。）五.自我安慰法每天起床还可以为自己做一些自我安慰的祷告，比如“如果我今天早起，老板就会给我加工资”“今天早点起来，可以有空去吃一碗牛肉面”……让你每天起床有动力的同时还能有一个好心情来迎接一天的工作。不管是什么方法，只要你坚持下来，个把月以后你就可以不再使用这些方法了。因为身体已经养成了好习惯，每天到点就醒，不会再担心迟到了。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。天天百科大全百家号最近更新：简介:生活大百科，各种有趣内容分享。作者最新文章相关文章我老公57岁，早起弯腰穿鞋时突发疼痛直不起腰只能扒床上 昨天早起弯腰穿鞋时突发疼痛难忍，后扶其上床只能扒着不能翻身，到此时已一天了，后烤了烤电，稍好，今天早上能翻身平躺，但还敢直身下床，怎么办？
突发疼痛不排除腰椎错位以及腰间盘突出可能，后者主要表现为腰腿痛，平躺时可好转，弯腰时加重。入院行CT检查明确是否为腰椎间盘突出，是则给予治疗，根据严重程度选择治疗方案，有牵引，以及药物保守治疗，后期可行手术治疗。
这种情况很可能是有腰肌劳损或腰椎错位导致的。建议及早去当地推拿科诊治，如果是腰椎错位导致的，予手法复位治疗就可以解决问题，如果只是腰肌劳损引起的，做按摩和针灸可以解决问题。
这种情况越早治疗效果越好，千万别拖延时间，否则持续时间越长，以后越难好。
考虑突发性腰椎错位或可能。建议拍个CT扫描，看看腰椎情况，
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&&&&&&& 因导致体内的激素分泌发生变化。为了分娩时婴儿能顺利通过产道，孕妈咪的身体会在怀孕时分泌一种激素，使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时还会起到松弛肌肉的作用，导致脊椎的弯度加大，所以容易感觉腰痛。是常见病症，轻者背痛，重者还伴有腿&&、坐骨神经痛等症状。更多
　　妇女后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。&&&&&&& 孕早期、和的腰痛是有病因差异的，妊早期这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。&&&&&&&&妊中期和晚期这段时间内的腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。此外，妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，会造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。更多
　　1、腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来，人用两条腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的呢，或者莫如说，引起腰痛是理所当然。　　2、因人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。　　3、运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰痛。　　4、此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。孕期的背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。更多
　　一、日常坐立行走的注意事项　　1、孕妈妈若要坐着整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外，桌子和椅子的高度应该匹配，当你挺直背时，桌子应位于肚脐以上、乳房以下。小提示：选择适合自己的椅子。椅子太高太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。坐在沙发上腰后面最好垫个小靠垫。　　2、孕妈妈若要走路时孕妇应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且身体重心要放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。上楼梯时，为保持脊柱依然挺直，上半身应向前倾斜一些。眼睛看上面的第三至四节台阶。　　小提示：不穿，选择轻便柔软的低跟鞋子，以减少腰椎负担。　　二、的注意事项　　做饭时：一般厨房的操作台都比较矮，干活的时候需要弯腰。为了不让腰部弯曲，使颈部疲劳，孕妈妈可以左手扶住操作台支撑住身体，用右手干活。　　熨烫衣服时：　　1、坐姿：将熨衣板高度调至低处，高度在你的大腿部位。不要弯腰，胳膊用力熨烫。　　2、立姿：为了保持平衡，在熨衣板下放一个脚垫。你可以分别把脚放在上边休息，这样你就可以保持身体前倾。不过也要注意休息，不要长时间保持一个动作。　　洗衣服时：　　1、假若你的洗衣机是上开口的：把洗衣篮放在凳子上，几乎同洗衣机同样的高度。在洗衣机上找到两个支点：双腿平行分开，腿部略微弯曲，使膝盖顶住机身，把肚子靠在洗衣机的边上，腰部略微弯下。取出衣服时也采取同样的姿势。　　2、假若你的洗衣机是下开口的：把洗衣篮放在地上，一条腿膝盖着地，另一只腿弯曲成直角。一只胳膊扶住洗衣机的门，这样可以不用弯腰。　　三、起居注意事项　　1、孕妈妈若要躺下时孕妇若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来。若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。已发生腰痛的准妈妈。可采取平躺、双腿弯曲的，小腿下垫三四个枕头，这能使腰部得到最大程度的放松。孕妇的床上放多少枕头都不为过，只要让自己觉得舒服就行。　　2、睡觉时睡硬板床，不要睡那种过软的席梦思床。睡觉时最好采取左侧卧，双腿屈曲，也可在两腿之间夹上一个小靠枕，以减少腰部的负担。如果想平躺，可在腰下垫个不太厚的腰垫，那样会舒服很多。　　3、孕妈妈若要起床时最好不要由平躺位直接抬起上身，孕妇而应该先侧身，用手帮助支起上身。　　四、饮食注意事项　　1、均衡饮食，平时多吃些有营养的食物，比如骨头汤等，不要吃含脂肪量太高的食品。　　2、补充维生素，在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。当腰痛伴有腿&抽筋&、坐骨神经痛时，除了赶快补钙、补维生素B1以外，还要及时咨询医生，寻求帮助。缺乏轻微者建议食补为主。　　温馨提示：　　1、孕妈妈腰痛按摩&&&&&&&& 症状轻微者，可以在家做居家按摩操。此时，可是大献殷情的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。　　2、孕妈妈注意给脚保暖&&&&&&& 冬春之交，寒气逼人，孕妈咪一定要保护好自己的双足和双腿，现在羊毛袜子、羊绒裤应有尽有，别冻到自己，着凉会使肾部有不良反应，严重者进而引起腰痛。&更多
　　1.从开始检查做散步等适当运动，以加强腰背部的柔韧度。　　2.注意保暖，避免睡背部受凉。　　3.避免睡过软的(棕榈床垫比较合适)；穿轻便的低跟软鞋，鞋跟不应超过厘米。到了妊娠中后期可对腰背部进行按摩。　　4.保持良好的姿势。走路时应双眼平视前方，把脊柱挺直，非且把身体重心放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地；避免长时间站立；坐下时可在腰部的位置上放一个软枕，增加腰部的承托力，或把两腿提高，或者把脚放在小凳上，双腿弯曲；睡觉时，若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来，若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。　　5.避免提重物，需要弯腰取物时，保持背部挺直，弯曲下肢，抓起东西然后伸直双腿拿起来，避免腰部弯曲用力。　　6.适当控制体重的增长，避免胎儿过大或孕妈咪过于，以减少脊柱及腰脊肌的负荷。　　7.有意改善一些生活细节，有助于预防腰背痛。比如，使用长柄的拖把或扫帚；把你办公椅的高度调整到最舒适的位置等。　　一旦发生腰背痛应注意休息，避免长时间地站立和步行。腰痛严重的，可用腹带托起增大的子宫，减少腰肌张力。某些体操也可以缓解腰背痛，孕妈咪不妨试试。更多
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