最近总是晚上睡不着，是不是跟长时间玩手机有关？_百度拇指医生
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?最近总是晚上睡不着，是不是跟长时间玩手机有关？
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问题分析：如果你精神完手机的话，是会导致生物钟紊乱的，这种情况是会导致失眠的。意见建议：建议你最好是能够调整一下生物钟的，慢慢的减少玩手机的时间来试试的。
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向医生提问睡前不玩手机睡不着 实在想看手机怎么办？
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核心提示：洗漱完毕拉灯后钻进被窝，很多人都习惯性拿出手机来为自己睡前“助兴”，眯着被屏幕亮光刺到的双眼，逼着自己去适应黑暗中亮光里的字体，手机滑了又滑，颇有欲罢不能之势。半夜在床上玩手机究竟是助眠还是伤身？
随着科技的飞速发展，移动手机的快速普及，几乎每个人手里都有一部甚至多部手机。据工信部去年的统计数据表示，目前国内手机用户已经达到12.9亿户，而据市场研究机构 eMarketer 发布的数据来看，截止2014年年底，中国国内智能手机用户也首次突破了5亿。同时，Google发布中国智能手机使用情况调查报告中，有7成用户每天上网。由此看来，手机已经把我们深深地捆绑在了一起，怎么逃也逃不掉，特别是晚上睡觉前，关了灯，还是有很多夜猫党手捧手机刷朋友圈、聊微信、刷微博，乐此不疲。但是，长期这样睡前玩手机，真的好吗?
半夜在床上玩手机的危害
没有电视、没有电脑，没关系!有手机就好了!手机成为现代人不能离手的电子产品，人手一部手机，聚餐、游玩都各自低头玩手机，白天玩不够，晚上在床上还要继续玩，玩到嗨了，半夜都不睡觉，殊不知，经常躺在床上玩手机已经严重危害了你的健康。
1、颈椎反弓
我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
2、损害皮肤
手机不管是在上网或者打电话的状态，都会接受周围传来的无线电波，也会向周围进行辐射，如果晚上睡前经常玩手机，而且时间过长，面部距离手机距离很近，自然就会对面部皮肤造成一些不好的影响。比如经常晚上玩手机，又熬夜，会导致脸部长暗疮，特别是脸颊、额头或者下巴部位，自然而然，皮肤就没有正常休息好看了。
3、影响生物钟
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
4、慢性劳损
脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
5、影响视力
长期睡前玩手机，特别是侧卧着玩手机，不管是往哪一侧，都会压迫到相对应一边眼睛的神经，时间一长就会导致左右眼视力减退;特别是有些习惯右侧睡，一边躺着一边玩手机，一玩就是好几个钟，长此下去，就会导致右眼视力严重减退，造成左右眼睛视力严重偏差。
6、影响智力
手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
8、手指变形麻木
频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。
手指变形。白天坐公交走路逛街都拿着手机刷屏，晚上回家睡前依然手里捧着智能手机聊天刷微博玩游戏，时间久了之后，会导致小手指的第一关节以及第二关节中间的部分凹进去，严重的会出现小手指歪斜的状态。这个情况，早在2012年已经有日媒进行了报道，随着智能手机的普及，日本陆续出现了小手指变形的患者。
手机是不可少的联络工具，但是，我们还是要注意使用频率和时间，晚上该睡觉时就睡觉，也不要把手机放在枕头底下，有辐射!
责任编辑：白阳
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睡觉是头等大事，辛苦劳累了一天，体力和精力消耗了很多，此时的我们往往已经精疲力竭了，所以身体急需要休息，可是睡觉可不是倒头入睡就可以了，如果睡觉的方式不正确，这些睡眠方式反而会损害身体健康。
“玩手机时有没想过，智能手机的耗电量超出黑白电视机的四倍，这会让发电厂排放的PM2.5与日俱增？”
壁纸产品的环保性主要取决于壁纸产品的原材料，即壁纸所采用的原纸，而不是一般认为的产品类别，是纯纸还是PVC材料并不是壁纸环保性的关键。壁纸产品以采用天然植物纤维做成的原纸最好，能在源头上杜绝甲醛污染。
柴静在2月最后一天发了《柴静雾霾调查：穹顶之下》之后，朋友圈隔天就被刷屏了，而如何选购空气净化器就成了大家最近最不淡定的问题了。
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国搜微视频我这几天晚上总是睡不着，是不是看手机时间长了？_百度拇指医生
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?我这几天晚上总是睡不着，是不是看手机时间长了？
|科室：妇产科
泰山医学院
应该和手机的关系不大，手机一般有辐射，对身体不好，但是不影响睡眠的。
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如果你精神完手机的话，是会导致生物钟紊乱的，这种情况是会导致失眠的。
你好根据你说的情况是属于妊娠反应，是属于正常的生理反应，不会影响到胎儿一般三个月...
你这有可能是手机引起的手机病，建议晚上别玩手机了，睡前适当运动运动，有助于睡眠。
你好，根据你的情况分析，可能是肌肉劳损引起的，建议你可以局部按摩热敷来缓解症状，...
您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡...
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向医生提问已被5人收藏
&每天晚上不看2个小时手机，就睡不着。是啥个水平？
来自：上海
发帖：381＋1335
人躺在床上，看手机好看两个小时，就是不想困高。是啥情况？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...楼主...
来自：上海
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咸鱼翻身[alanshenyi]
人躺在床上，看手机好看两个小时，就是不想困高。是啥情况？
撸一管就睡着了
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来自：上海
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I live my life free of compromise...and step into the shadow without complaint or regret.
来自：上海
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一到晚上只能看手机么是睡不着的咯
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：77＋2832
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中国人思路
空气污染了戴口罩
水污染了买矿泉水
奶粉有问题买进口
燃气涨价排队充值
来自：上海.徐汇
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来自：上海
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
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咸鱼翻身[alanshenyi]
人躺在床上，看手机好看两个小时，就是不想困高。是啥情况？
楼上怎么做的
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清水白石下寒沙 自逍遥
斗转星移天地暗 弹指老
一笑白首问苍穹
无拘抑 休碌碌
来自：上海.松江
发帖：333＋4747
咸鱼翻身[alanshenyi]
人躺在床上，看手机好看两个小时，就是不想困高。是啥情况？
枕头要湿掉来&
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中午不睡 下午崩溃
来自：保密
发帖：18＋624
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：38＋2089
这是病，得戒了，劝你一句还不如晚上去跑跑步…洗完就睡
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...10楼...
来自：上海
发帖：621＋18748
我也是，有时候10点上床了，能看到两三点
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射分贴http://club.pchome.net/topic_1_15_2856124__.html
剩余签名栏招租
...11楼...
来自：上海
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小满哥哥[panmei]
我也是，有时候10点上床了，能看到两三点
同感。。。。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...12楼...
来自：上海.宝山
发帖：3＋22011
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...13楼...
来自：上海
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放开那个枕头，让我来
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欲练此功，必先自宫。就算自宫，未必成功。
如若不宫，也可成功。宫与不宫，无师自通。
宫上加宫，唯我独宫！武林秘笈，不用自宫！
如已自宫，必不成功。
...14楼...
来自：上海
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小满哥哥[panmei]
我也是，有时候10点上床了，能看到两三点
咸鱼翻身[alanshenyi]
同感。。。。
看到最后总会默默打开小电影网站，撸一发睡觉
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射分贴http://club.pchome.net/topic_1_15_2856124__.html
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...15楼...
来自：上海
发帖：10＋3217
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...16楼...
来自：保密
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...17楼...
发帖：35＋8506
咸鱼翻身[alanshenyi]
人躺在床上，看手机好看两个小时，就是不想困高。是啥情况？
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穷则独善其身···达则兼济天下··
...18楼...
来自：上海
发帖：126＋1833
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I LOVE SHANGHAI MORE THAN CHINA
[img]http://ucenter.actoys.net/attachment//2064jF3N.gif[/img]
...19楼...
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这奶松弛了接滚了，没罩肯定荡下来
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...20楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
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已报名参加的人员:睡觉前玩手机，危害远比想象中的严重，知道危害但就是“不改”！睡觉前玩手机，危害远比想象中的严重，知道危害但就是“不改”！萌芽网络大学百家号网络手机的发展，给生活带来前所未有的便利，真正把科技拉近生活，但随之而来出现许多问题，睡前玩手机就是一个“老生常谈”的话题，但是要改掉确实不容易，今天一起look look 睡前玩手机到底危害性有多大！手机一、玩手机对眼睛危害大这个危害，大家应该都明白，晚上在较暗环境下玩手机，危害要再严重几倍，手机屏幕的“光源”会对眼睛产生强烈的冲击，并且玩手机的时候我们注意力比较集中，不知不觉一个小时就过去了，眼部疲劳难以缓解，引起“黑眼圈”。并且玩手机的时候，躺着，靠着，身体长时间处于一个姿势，血液流通缓慢，可能会引起头痛等症状。手机二、玩手机引起睡眠质量下降很多朋友，晚上睡不着，就用手机来“解闷”，看会儿微信、刷一下微博，认为玩一会手机玩累了，就自然而然睡着了，这个有时候可行，但是更多时候，越玩越精神，更睡不着了！甚至在睡着之后，还是会在想手机里面的内容，引起睡眠质量的下降。手机三、玩手机引起皮肤变差喜欢在晚上用手机看电视剧、刷微博、逛淘宝的女生们可要注意了，睡前玩手机很容易引起自己皮肤“变差”，手机上有大量的细菌，晚上睡觉，女孩子们都卸妆了，面部处于“全裸”状态，这个时候玩过手机后，手机上一些细菌很容易沾染面部，并且长时间玩手机，还会引起疲劳感，皮肤自然就会“变差”了！手机四、玩手机引起“爆炸”这个和玩手机本身并没有太大的联系，但是又是不可忽略的，手机“工作了一天”，电量已经差不多消耗殆尽了，并且处在要睡觉的时刻，这个时候很多朋友都是充电玩手机的，我自己也是经常这样！但是充电玩手机引起的“悲剧”已经数不胜数了，其中不乏很多知名手机厂商，为了安全起见，最好解除充电玩手机的“陋习”。手机睡觉前玩会手机也是一个正常的现象，忙碌一天，看看今天发生的事，但是要有一个“度”，虽然我们都知道有危害，但是就是“管不住”自己！当然了“管不住也要管”，不能一失足成千古恨！喜欢可以收藏转发，让更多好友每天学点“小智慧”！萌芽网络大学本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。萌芽网络大学百家号最近更新：简介:学无止境，每天get新智慧作者最新文章相关文章