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太平洋网络:||||产后恢复期如果饮食或者生活方式不当，会破坏全身细胞和内脏收缩回来的本能，从而造成内分泌、荷尔蒙严重失调以及内脏下垂，而内脏下垂就是所有妇女病的根源。所以，产妇如果月子没坐好，可能会让体质变弱，体形也会变差。
想要产后尽早恢复体质并保证乳汁分泌，首先就要避开各种禁忌，包括产后饮食禁忌、产后护理禁忌以及产后性生活禁忌等。
为了宝宝们的健康，越来越多…
剖腹产后应该怎么处理伤口？…
产后腰酸腿痛是怎么一回事？…
哺乳期乳腺炎一直是困扰着产…
尽管坐月子期间需要尽量多休息，但产妇也不能整天都躺在床上，不下地走走。适当的活动不仅可以促进术后恢复，还能预防预防诸如血栓等并发症的发生。一般来说，顺产的妈妈在产后24小时就可以坐起来，并且适当走动，而对于剖腹产无合并症的妈妈，产后第二天可以试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。走动的时候注意放慢速度，也不要走太多。
虽然能理解产后妈妈急于想让宝宝喝上母乳的心情，但并不意味着妈妈就要早早喝催乳汤。过早食用催乳汤或其他下奶食物，乳汁下得又快又多，新生儿却吃不了那么多，容易造成浪费，还会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛。另外，催乳汤水一般比较油腻不容易消化，刚生完宝宝，产妇身子虚弱，太过油腻的食物会增加肠胃负担，反而不利于产后恢复。
一些爱美的妈妈在生完孩子后就急着要减肥，于是采取了许多错误的方法，这样不仅不利于减肥，还会影响产后身体恢复，对于健康和哺乳都不利。以下几个产后减肥禁忌妈妈们可不要犯：1）、为减肥而节食；2）、产后服用减肥药、减肥茶；3）、产后立即做运动；4）、产后减肥急于求成。
产妇不宜吹风是对的，产后妈妈身体虚弱，又容易流汗，吹风除了容易患感冒之外，还会导致日后四肢关节游走性的疼痛。不过，将门窗紧闭的做法并不可取，房间应该保持通风，让空气流动，尤其是夏天紧闭门窗，不仅很闷，室内空气质量也不好。
在我国传统观念里，产妇坐月子总是被保护在一个“密不透风”的环境里，有的甚至被子、长袖装、长袜统统派上用场，夏天更是不能开空调和风扇，其实这种做法并不好。为了防范中暑，产妇坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能对着产妇和宝宝吹，温度也要调好。
老一辈的人都会劝阻产妇们在坐月子期间洗头，理由是会受凉受风，留下病根。妇产科医生表示，产妇在坐月子期间是可以洗头的。洗头时不妨选用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驱除产妇体内的寒气。根据身体不同，妈妈们生完一周或两周之后就可以洗头了。不过，月子里洗头不宜太频繁，一般每个星期洗一至二次，坐月子要注意不能碰凉水，不要直接对着空调或风扇吹。
产妇在坐月子的时候，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应该忌食一些不利恢复的食品，不要因为一时的贪口，乱吃东西，影响健康，像寒凉、辛辣、刺激、油腻的东西都应该戒口。
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣类食物，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血。
过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良，特别是产后1-2周内，应该吃清淡的容易消化又富有营养的食物。
孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出，所以这类酸涩收敛的食物，产后应该少吃，甚至是不吃。
碍于传统坐月子不碰水的误区，有些妈妈在身体清洁这方面做得不够，这就非常容易引发感染。如果长期不洗澡、不洗头，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至会引发败血症等疾病。
有些妈咪为了看起来身材好、更漂亮，产后就迫不及待的穿上紧身衣。其实产后不仅不能穿紧身衣，就是稍微紧的衣裤、内衣也不适合穿。穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。专家建议产后修养时期，应该选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤。
生产后，产妇外阴部位通常留有伤口，普通卫生巾使用一般合成纤维制成，由于含化学成分，杂质多，易起绒毛，摩擦系数大，易脱落，易产生静电，极易对产妇敏感的伤口产生刺激，加大产妇的疼痛，引起产妇感染。
妈咪应在产后及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能影响子宫收缩，不利于产后恢复。另外有些产妇为了进补只吃大鱼大肉，少吃蔬菜水果，喝水少，也容易引起便秘。
顺产的妈妈产后不能早于2个月同房，剖腹产妈妈产后不能早于3个月同房。对于顺产的妈咪来说，在怀孕期间，孕妇的子宫随着腹中胎儿的不断生长发育而逐渐的...
不论是顺产还是剖腹产，在产后AA时的动作都不能太激烈。动作过于剧烈，可能会造成妻子阴道裂伤，导致出血。新妈妈刚生完宝宝，身体尚未完全恢复，特别是生殖器官有创...
产后的避孕工作比任何时候都要来得重要，所以同房期间，一定要注意做好避孕措施。如果在产后恢复期意外怀孕，由于其子宫尚未完全修复，这对子宫的伤害将会非常大...
产后禁忌论坛精华帖
我和老公在结婚前就有一个口头协议，在同房方面对于我不强求。这个口头协议在生BB前还有效，但自从生了BB后，我对于同房便无多少兴致，大部分的精力也放在工作和照顾宝贝上。对于老公，说实话，多多少少有些冷落，但我对此事真的提不起兴致来，很内疚。
出院了，新妈妈月子里要吃好喝好，才能养好宝宝。但是亲爱的新妈妈，为了宝宝，以下七个饮食禁忌千万要牢记哦。一忌：生冷。从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。
新妈新爸们，自从有了宝宝，是不是全部的爱都给了宝宝。嘿嘿，你们有多久没有好好爱了呢？有了宝宝几个月后开始“爱”了呢？第一次是什么感觉，跟产前有什么区别吗？又是在什么情况下爱了的呢？有没有被小家伙打断呢？爱爱的时候，如何才能做到不打扰小家伙呢？
因为宝宝肠胃还比较脆弱，你吃什么都会经由母乳传递给宝宝。凉拌菜可以少吃，但不能过量，具体情况要看宝宝的粪便。粪便很稀，说明太凉宝宝不适应，大人就要少吃或者不吃。水果不要吃上火的或者过凉的，上火的如橘子；凉的如西瓜、柚子。
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生产及产后注意事项
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女性坐月子需要注意哪些问题
众所周知，女性在生完孩子后，由于身体虚弱，需要通过坐月子来达休息恢复身体的目的，在月子的时候是最好调理身体的。月子期间的讲究非常多，但是很多人并不是特别了解女性坐月子需要注意哪些问题。下面一起来看看吧。
应忌口 许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物哪能满足身体的需要这也不利于乳腺分泌乳汁。因此产妇千万不要自已堵了自己的&嘴&。 菜越淡越好 有些&土政策&这样规定：不让产妇吃盐&&在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有易处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。
不能刷牙 产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存有留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一，因此，许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。 汤比肉有营养 产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种&汤比肉更有营养的&说法是不科学的。 在月子期间，还有一些家庭认为如果产妇吹到一些凉风，那么就容易产生产褥热，所以一般产妇在生产之后，都会严格的用各种各样的衣服包裹住自己，甚至是窗子或者门以及床头的挂帘等等不会让它透露一丝的风，这些做法都是极端可笑的，希望广大产妇能够引起注意。 由上可知，产妇在生完小孩之后为了恢复身体，需要通过坐月子来休息恢复。但是在坐月子这件事上，需要注意的事不少，很多人都不是非常清楚到底坐月子有哪些事是要注意的，或者有哪些旧习其实是不合理需要改正。希望上面的说明对各位有所助益。
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怎么科学坐月子越详细的越好谢谢
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：怎么科学坐月子越详细的越好谢谢曾经治疗情况和效果：怎么科学坐月子越详细的越好谢谢哪些错误的传统观念饮食注意如何休息（）
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：8417
问题分析：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉家属不要轻易去打扰她.睡足之后应吃些营养高且易消化的食物同时要多喝水.“月子里和哺乳期都应吃高营养高热量易消化的食物以促使身体迅速恢复及保证乳量充足.意见建议：一般情况下经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动.但应注意不要受凉并避免冷风直吹.也可以在医护人员指导下每天做一些简单的锻炼或产后体操有利于恢复并保持良好的体形.产后1个星期产妇可以做些轻微的家务活如擦桌子扫地等但持续时间不宜过长更不可干较重的体力活否则易诱发子宫出血及子宫脱垂.生活护理：饮食要注意以下原则：1.食物要松软可口易消化吸收.2.少量多餐多用些汤类食物利于哺乳.3.要干稀搭配荤素相宜.4.不宜食生冷硬的食物；5.不宜快速进补以免得不偿失.
职称：主任医师
专长：内科、尤其擅长神经内科方面疾病的诊治，对心血管内科...
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问题分析：坐月子需要注意休息避免久坐避免着凉增加营养.意见建议：饮食要均衡肉菜等要炖烂食用.要多喝汤水.可以在2天后在洗澡.可以刷牙洗澡以淋浴擦澡为好.避免着凉.不要吃过多的鸡蛋可以吃肉食的.
问怎么科学坐月子越详细的越好谢谢
职称：医生会员
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：16326
问题分析：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉家属不要轻易去打扰她.睡足之后应吃些营养高且易消化的食物同时要多喝水.“月子里和哺乳期都应吃高营养高热量易消化的食物以促使身体迅速恢复及保证乳量充足.意见建议：一般情况下经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动.但应注意不要受凉并避免冷风直吹.也可以在医护人员指导下每天做一些简单的锻炼或产后体操有利于恢复并保持良好的体形.产后1个星期产妇可以做些轻微的家务活如擦桌子扫地等但持续时间不宜过长更不可干较重的体力活否则易诱发子宫出血及子宫脱垂.生活护理：饮食要注意以下原则：1.食物要松软可口易消化吸收.2.少量多餐多用些汤类食物利于哺乳.3.要干稀搭配荤素相宜.4.不宜食生冷硬的食物；5.不宜快速进补以免得不偿失.
问我想咨询医生夏天太热，应该怎样科学坐月子，可以开空...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：164373
病情分析： 你好，坐月子最好不要开空调，开窗通风是可以的意见建议：洗澡可在分娩后两周、室温条件允许的情况下洗浴，时间不宜过长；饮食以精、杂、稀、软为主要原则。精是指量不宜过多，进食的品种越丰富，营养越平衡和全面，除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。由于产后体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。祝安康！
问夏天坐月子饮食及注意事项
职称：医生会员
专长：妇科疾病
&&已帮助用户：27582
病情分析： 你好:很高兴回答你得的问题，根据你的简单描述： 对于月子期间的妇女，主要是促进机体恢复，防止再发感染。意见建议：建议合理安排三餐分配，补充足量营养，少吃生冷及辛辣食物，多吃水果等，平时注意积极锻炼身体，
注意个人的卫生，防止肠道及呼吸道感染
问科学健康饮食食谱
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖的现象这种情况很容易会造成身体的一些代谢失调或者是影响身体的健康。意见建议：给你的建议就是,你可以适当的注意好控制一下饮食不要吃油腻的食物增加一些运动量用一些按摩和针灸的方法进行调整。
问科学饮食对牛皮癣失眠有帮助吗
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：77892
病情分析： 银屑病是一种常见的慢性炎症性皮肤病。它属于多基因遗传的疾病，可由多种激发因素，如创伤、感染、药物等都可能在易感个体中诱发该病。典型的皮肤表现是境界清楚的具有银白色鳞屑的红色斑块意见建议：局部糖皮质激素治疗轻、中度银屑病效果可靠，与水杨酸联用可提高疗效
问科学的饮食习惯是什么？
职称：副主任医师
专长：慢性结肠炎,Barrett食管,贲门失弛缓症,肠道菌群失调症,肠易激综合征,胆汁淤积性黄疽,大肠息肉,多发性消化道息肉综合征,胆汁返流性胃炎,大肠类癌
&&已帮助用户：11461
问题分析：你好，你问的问题很广泛，每个人的体质不同，存在个体差异，因此要因人而异意见建议：建议科学的饮食习惯应该是，在保证营养的基础上，尽量清淡饮食，少吃盐，少吃肉，多食新鲜果蔬，不宜过饱，不要暴饮暴食
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白带异常是妇科炎症的可能，如宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈炎等妇科病
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