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　女人什么时段补血最好?女人往往较于男人而言，缺血更为严重些，其实关于女性的补血，是非常讲究时机的，那么女人什么时候补血效果最好呢？中医理论认为“妇人以血为本”，只有体内血液充足，才能使皮肤红润，面有光泽，体形匀称。而血是由气推动运行的，气有化血、行血、统血、摄血、载血的功能，气虚则血亏，气滞则血瘀，气...现实生活中很多女性朋友都喜欢吃阿胶枣，其空军部队阿胶枣含有丰富的氨基酸，各种维生素，钙，各种有机酸，钙，铁的含量也是非常多的，阿胶枣具有很大的养生功效，日常常吃阿胶枣可以起...补血补气的食物都有什么呢，这类食物的也是比较多，但是在选择的时候，也是要注意不能随意的乱吃，尤其是对身体情况不了解的时候，这些食物如果吃的太多，对自身健康也是有着很大损害的...生活中有不少气色不佳的女性，身体也比较虚弱，她们经常在打听有什么好的方法补气补血没？吃什么补气补血？其实，民间就有一些效果非常好的补气补血食疗方。小编收集了几个食疗方，供大...女性由于特殊的生理体质，很容易有皮肤暗黄、困乏无力等气血两虚的现象。所以，补气补血是每个女性必备的功课。那么，女性补气补血吃什么好？今天，小编就为大家推荐几款补气补血汤，助...女性气血两虚怎么办？女性补气补血吃什么水果好？很多存在气血两虚的女性，买了很多保健品、药物来补养身体。其实，一些水果就有补气补血的功效。生育是女性一生中最重要的事情，由于身体素质的差异，女性容易生病，体质差这个生育也有一定的影响，而卵巢是保证生育的重要器官，保证卵巢的健康是非常重要的，而注意补气补血也是保证...作为女性要了解气血充足对健康的重要性，气血不足的女性会提前衰老，出现失眠、心悸、皮肤出现色斑、暗疮等，还会出现月经失调等，影响生活和健康。因此女性一定要注意补气补血，多注意...大家都知道气血对女性的重要性，想要好的皮肤不是只靠护肤品来的，最重要的内养，才能从更本上保持青春和年轻，女性补气补血不仅可以更好保持青春，还能有效避免疾病的侵袭，增强抵抗力...
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原标题：养生：大枣补气养血 4种人千万别吃枣
说起吃大枣的益处来，恐怕值当的人很多，的确，大枣对身体有很多补益作用，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。
大枣的功效
1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
4、缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
4类人，最好少吃或不吃大枣
痰湿偏盛者
这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
爱上火的人
这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
感冒初期患者
感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。
糖尿病患者
大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。
红枣的食用方法：
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
大枣桂莲粥做法
将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量，先用旺水烧开，再转用文火煮熟，待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再稍煮一会儿即可食用。
此方具有生津润燥、安神养血之功效，适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症，并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。
红枣菊花粥做法
材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，
用法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
薏米红枣粥做法
用料：薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。
1、将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时,捞出沥干;红枣洗净沥干。
2、把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量(800毫升)清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖。
功效：暖脾胃，补中益气。
(责编：李彦增、聂丛笑)
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女人在冬天，要多吃这3种食物！补气补血，让你远离黄脸婆
女人在冬天，要多吃这3种食物！补气补血，让你远离黄脸婆
对女人来说，健康是很重要的。女人要是血气不足，就会出现，频繁脱发，皮肤暗沉，气色差，甚至会出现月经不调等症状，所以，女人补血很重要。你是否常常觉得自己面色苍白、头晕乏力，这很有可能说明你已经贫血了！女性由于特殊的生理关系，有贫血也是常见的事，因此补气补血是很重要的。女性容易气血不足，因此一定要知道吃什么补血好，当一个人气血不足的时候，就会出现脸色暗黄，像个黄脸婆，体质虚落，不仅人看起来没那么美，精神也差了许多，那么女性补气养血吃什么。尤其是在冬天的时候，天气寒冷，大部分的女人都变得慵懒，不愿动了。那么宅在家里的时候，就多吃这3种补气补血的食物吧。气血好了，这皮肤就会变好，自然就能远离黄脸婆啦！一，黑芝麻。中医认为，芝麻入肝，肾，肺，脾经，有补血明目，生精养胃，益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血，肝藏血和脾统血的功能，而且常吃芝麻对头发好。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。黑芝麻补血效果非常好。二，阿胶。阿胶是女人最熟悉的补血食物，它性平，入肝、肾，能促进红细胞的合成，具有明显的补血功效，同时，阿胶中还有丰富的胶原蛋白，女人吃阿胶还可以起到养颜的功效。阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用，皮肤好了，你还会是“黄脸婆”吗？它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。三， 红枣。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。具有皮薄、肉厚、质地较密、色泽鲜亮、含糖量高、口感松软、纯正香甜的特点。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣营养丰富，是女性朋友补气血的好帮手。尤其是在生理期的时候会吃一些红枣来补血，对身体是特别好的。如果你头低血压或者是头晕的症状，也可以多吃点红枣，平时可以放点红枣在包里，有点饿的时候就可以拿出来吃点啦。红枣是补气补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖，可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。补气血食谱：红枣花生粥。大米，红枣，花生，桂圆，山药适量。处理好食材后，一起放到砂锅内煮至熟烂，可按个人喜好加入白糖调味。补中益气，养血安神，补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，营养价值很高。女性冬季进补应从调整入手，调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气血通畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要进补。女性生理特点不同于男性，女性以血为贵，冬令进补的关键在调血，但应根据不同情况辨证施补。
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女人吃什么水果最补血补气
养生之道网导读：中医认为，气血是人体生命活动的物质基础，尤其是女人，更是离不开气血的滋养。那么，女人吃什么水果最补血补气呢？下面就让小编来告诉大家女人吃什么水果最补血补气。
人吃什么水果最补血补气1、龙眼肉龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,是颇佳的补血食物。2、桑葚干桑葚干含铁丰富,补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。3、干枣干枣,是补血佳品,含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。4、葡萄葡萄中含有丰富的维生素B12,特别是以带皮葡萄发酵制成的红,每升中就含有12―15毫克的维生素B12,对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增进其血液制造功能;孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的健康有益,也能使孕妇面色红润、血脉畅通。5、荔枝在补血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血,健脾理气。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。荔枝的作用:生津止渴,补脾养血,理气止痛。非常适合虚寒胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。荔枝虽是补血的佳果。但值得大家注意的是热证、者应忌食荔枝。的食物1、当归有补血活血作用,治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪),或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉,对女人补血补气有一定的疗效。2、阿胶用驴皮炼成,可使血红蛋白量、红明显升高；补血作用优于铁剂。3、党参党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高量和红细胞,用补血汤(党参、、当归、白芍、熟地)可治各类型贫血。4、鹿茸用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,对脾型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效;亦可用它与人参配成治老年阳虚性贫血。5、乌鸡乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物,不仅能补虚强身,治一切虚衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸胁腕,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。气血不足的症状1、看头发头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人的表现。2、看眼睛俗话说“人老珠黄”,如果眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,,这就表明女人气血不足了。3、看睡眠入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血充足;而入睡困难,易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。4、看皮肤皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,,没光泽,发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足。5、看指甲上的半月形正常情况下,半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,那说明女人体内寒气重、循环功能差、气血不足。
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养生之道网谷雨节气养生专题，为您详细介绍谷雨节气养生、谷雨节气吃什么、谷雨节气饮食疗养、谷雨节气饮食禁忌等与谷雨有关的饮食养生知识，想要了解更多的与谷雨节气有关的饮食养生知识，请关注养生之道网谷雨节气养生专题。...