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什么决定你打呼
打呼也会导致死亡吗？打呼是健康指标吗？
本文作者:鱼在在藻
打呼，多常见的一件事，而且大家都说打呼的人睡得香。可是有的人打呼时间一长，就遇上心脏绞痛、记忆力下降、性功能障碍等痛苦事儿，最后甚至还会一睡不醒……这打呼，怎么变成了致命危险？
说到打呼，就得先来弄明白，这呼噜声到底是从哪里来的。
下图里面圆圈标注的就是打呼的关键部位了。这一部位没有骨性结构，全是由软组织构成。前上有软腭、悬雍垂（就是通常所说的“小舌头”），下有舌根部、两旁有扁桃体（这个图上没画出来），后面是咽后壁。如果悬雍垂过长、扁桃体肥大，或是睡眠时软组织张力减小而松弛、舌根后坠，造成这个部位的狭窄、塌陷，通气不畅，打呼就不可避免了。
打呼示意图：圆圈部位即引起打呼的关键所在。（图片中呼吸道已经堵塞。）
偶尔打呼不用愁，长期打呼要警惕
人在劳累时，那些软组织也放松得比较彻底；或是枕头不太合适，让气道有点扭曲，不那么通畅，都可能造成打呼这一现象。但这样的鼾声都是正常的，休息好了、换个枕头，气道通畅了，鼾声也就消失了。对这种偶尔的鼾声，大家大可放心。
如果是病态的打呼——睡眠呼吸暂停综合征，那可要警惕起来了。北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒教授认为，如果一周7天中5天都会打呼，那就算得上是病态了。睡眠呼吸暂停综合征是指7小时的夜间睡眠中，呼吸暂停次数大于30次（每次呼吸暂停时间大于10秒）。打呼、呼吸暂停都是医生诊断此病的重要标准，但其他一些重要的临床表现也是医生的诊断依据，譬如：夜间憋醒、心脏绞痛、醒时口干、睡不解乏、白天嗜睡、记忆力下降、性功能减退等。
呼吸暂停危害大
郭兮恒教授指出，病史在5年左右，未经治疗的病态打呼患者的死亡率在11%-13%；病史在8年左右的睡眠呼吸暂停综合征患者（每小时呼吸暂停次数大于15次）死亡率高达37%。看来，打呼跟睡得香可没什么关系，相反，打呼和呼吸暂停可是致命的健康杀手。
呼吸时不时地暂停，会造成睡眠呼吸暂停综合征的患者通气不足，血液中的氧气含量下降，氧气不再能供应身体所需。大脑作为人体耗氧量最大的器官，缺氧可是不能接受的，于是就会时不时地“叫醒”患者，让他醒来多呼吸点空气。心脏也是24小时无休的工作者，对氧气的需求也不少，也会闹罢工。这样一来，睡眠呼吸暂停综合征的患者还没进入深睡眠，就被憋醒或是心脏绞痛惊醒了。他们总是处于浅睡眠的状态，所以睡多久也不解乏。另外，有人本身睡眠质量就不好，只有7小时的夜间睡眠，还被强制“叫醒”30多次，白天的嗜睡、记忆力减退、注意力不集中就不奇怪了。
至于醒来口干，那是因为鼻腔走不通了，口腔也加入呼吸的队伍。一晚上都张嘴呼吸，醒来时能不口干吗？
谁更容易患上睡眠呼吸暂停综合征
与白种人相比，亚洲人更容易患有此病。（真是个不幸的消息）。因为与白种人相比，亚洲人的鼻腔、喉部与口腔的通气道较小（小的总是比大的容易发生堵塞）。 随着年龄的增加，睡眠呼吸暂停综合征的发病率在男女两性中的发病率都呈升高趋势，因为年纪越大软组织越容易松弛，所以许多老年人打呼声音很大。但女性在更年期后的发病率明显增加得较快。医学专家们认为，这可能是激素原因导致的。不过，总体而言，男性“打呼”还是多于女性的。
与标准体重的人相比，肥胖患者更容易患者此病。这点很好理解，因为肥胖患者颈部软组织（脂肪）体积增大，造成气道狭窄，睡眠时气道也更容易被堵塞。美国国家心、肺、血液研究所（the National Heart, Lung, and Blod Institute）指出，美国超过1200万睡眠呼吸暂停综合征患者中超过50%是肥胖患者。
健康睡眠小法则
要想缓解睡眠呼吸暂停综合征患者的症状，侧卧是一个很好的方式，而且它对于单纯打呼的人也挺有效果。因为仰卧时，重力作用会导致舌根后坠以及咽后壁的塌陷，造成上气道的阻塞，而侧卧睡则比较能避免这种情况的发生。
选一款合适的枕头，也是很重要的。过高的枕头会让你的气道折叠。过低的枕头则可能让头部过分后仰、下颌抬高，造成舌根后坠。过软的枕头则会让你在侧卧睡时，颈部没有支撑，过分向外歪曲，造成气道不畅。综上所述，高度适中中等偏硬一点的枕头是最好的。
虽然说肥胖是导致睡眠呼吸暂停综合征的一个重要因素。但特殊情况下很瘦的人也可能会患上睡眠呼吸暂停综合征，譬如有些下颌比较小的人。
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ms很多上了年纪的人都打呼？
引用君君丁香的回应：ms很多上了年纪的人都打呼？文中有说明：。随着年龄的增加，睡眠呼吸暂停综合征的发病率在男女两性中的发病率都呈升高趋势，因为年纪越大软组织越容易松弛
引用神丙的回应：文中有说明：。随着年龄的增加，睡眠呼吸暂停综合征的发病率在男女两性中的发病率都呈升高趋势，因为年纪越大软组织越容易松弛[/blockqute]教耳鼻喉学的老师有一个是研究睡眠呼吸暂停综合征的，据他说法，貌似只有气管切开才能根治……
寝室有个每天早上定时打呼噜 ...很大声的那种
我老爸打呼很厉害的，有时会出不了气，白天喜欢打瞌睡，晚上睡的早，夜里会醒。这个情况健康有没有什么问题啊？求回复
最好去医院看看，有可能患睡眠呼吸暂停综合症，具体看文中。引用天空之梦的回应：我老爸打呼很厉害的，有时会出不了气，白天喜欢打瞌睡，晚上睡的早，夜里会醒。这个情况健康有没有什么问题啊？求回复
不怕打雷怕打呼的举手示意
困为仰卧时，重力作用会导致舌根后坠以及咽后壁的塌陷......“因”多了个小鸡鸡...
我早就病态了呀
临床医学学士，法律硕士
引用forfor的回应：“因”多了个小鸡鸡...已改正。多谢！
......呼噜倒没有，但是.....夜间憋醒（尿）、心脏绞痛（有时）、睡不解乏、醒来头痛、记忆力下降......肿么回事？与白种人相比，亚洲人更容易患有此病。（真是个不幸的消息）。因为与白种人相比，亚洲人的鼻腔、喉部与口腔的通气道较小（小的总是比大的容易发生堵塞）。------------------------------------------------------------------------------------------------------------莫非是亚洲污染严重，所以产生的自然选择效应？！......
选一款合适的枕头，也是很重要的。过高的枕头会让你的气道折叠。过低的枕头则可能让头部过分后仰、下颌抬高，造成舌根后坠。过软的枕头则会让你在侧卧睡时，颈部没有支撑，过分向外歪曲，造成气道不畅。综上所述，高度适中中等偏硬一点的枕头是最好的。好难挖~
引用aapde的回应：我早就病态了呀不一定每个打呼的人都是病态吧，不是呼吸暂停的就是正常的，只不过是打呼的人更容易患病而已，我是这样理解的
从我自己来说，抽烟会加重打呼和呼吸阻塞
临床医学学士，法律硕士
引用Cerberus的回应：......呼噜倒没有，但是.....夜间憋醒（尿）、心脏绞痛（有时）、睡不解乏、醒来头痛、记忆力下降......肿么回事？请去医院让医生来诊断~~与白种人相比，亚洲人更容易患有此病。（真是个不幸的消息）。因为与白种人相比，亚洲人的鼻腔、喉部与口腔的通气道较小（小的总是比大的容易发生堵塞）。------------------------------------------------------------------------------------------------------------莫非是亚洲污染严重，所以产生的自然选择效应？！......这跟污染么有关系吧~~~召唤进化论达人来解答！
临床医学学士，法律硕士
引用自由的风的回应：从我自己来说，抽烟会加重打呼和呼吸阻塞烟、酒、镇静药物的应用，都可能加重打呼与睡眠呼吸暂停综合征的症状~
心理学控，人类性行为研究爱好者
想起小盆友刚出生年纪轻轻就因为打呼挂掉了的那个了……
荞麦壳的枕头貌似不错。引用巧克爱吃力的回应：选一款合适的枕头，也是很重要的。过高的枕头会让你的气道折叠。过低的枕头则可能让头部过分后仰、下颌抬高，造成舌根后坠。过软的枕头则会让你在侧卧睡时，颈部没有支撑，过分向外歪曲，造成气道不畅。综上所述，高度适中中等偏硬一点的枕头是最好的。好难挖~
打呼和呼吸暂停综合征有什么区别。。
临床医学学士，法律硕士
引用五客的回应：打呼和呼吸暂停综合征有什么区别。。并不所有的打呼都是睡眠呼吸暂停综合征。正常人在劳累时、醉酒后、使用某些镇静药物后、枕头不合适时，都可能打呼。但这种打呼都是偶尔发生，并不会对人体健康造成什么不良影响。如果一周中有5天都打呼，就是病态的打呼了。可能是某些因素造成了上气道的狭窄，需要就医，视情况给予治疗，否则可能发展为睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征，主要的表现就是打呼与睡眠中的呼吸暂停。文中也写到，呼吸暂停超过10秒为一次呼吸暂停，7小时的夜间睡眠中超过30次的呼吸暂停才可诊断为睡眠呼吸暂停。当然，医生还会参考一些其他的临床症状来做诊断。
我有个朋友，和父母住。家里三人是分房睡的 ，三人都打呼。 最搞笑的是，他家狗也打呼……
据说睡得死猪一样的人不知道自己睡着后的状况啊
睡眠呼吸暂停综合征……
常年用书作枕头。。。
自己不打呼，只听别人打睡不着引用橘柚橙的回应：我有个朋友，和父母住。家里三人是分房睡的 ，三人都打呼。最搞笑的是，他家狗也打呼……
打呼严重的话（不一定是文中说的呼吸暂停之类的，就是比如声音响，持续时间长等等）需要去医院看吗？一般会有治疗方法吗？
我一般是很累的时候才打呼
分子遗传硕士
我爸打呼、停顿都很厉害，请问如何治疗？？
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引用橘柚橙的回应：我有个朋友，和父母住。家里三人是分房睡的 ，三人都打呼。最搞笑的是，他家狗也打呼……幸福的打呼一家人~~~
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引用Yin Gang的回应：打呼严重的话（不一定是文中说的呼吸暂停之类的，就是比如声音响，持续时间长等等）需要去医院看吗？一般会有治疗方法吗？7天中有5天都打呼，就算是病态了。应该去医院由医生进行诊断是否需要治疗以及做何种治疗！
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男，19岁。复方地西泮片吃了10片会不会死，如果不会，会不会叫不醒
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好大夫在线胸闷老是要深呼吸心跳快心情不好头晕沉沉的 早醒心情低落胸闷老是要深呼吸心跳快
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胸闷老是要深呼吸心跳快心情不好头晕沉沉的
男，28岁。两年前因为胸闷老是要深呼吸去医院检查，但所有检查项目都正常，就没放心上，反正时不时的就有这种情况，一直是我的心病，这两年身体上有哪里不舒服就去医院检查，但都正常。今年4月份在一次野外钓鱼中有鱼心情紧张和激动导致我心跳加快，喘不过气来，当时真的很害怕，送去医院做了心电图显示有点快，其他没有什么，从这之后我的心就一只揪着，感觉心跳快，怕自己心脏有问题，紧张，害怕，心里高兴不起来，一遇到要办什么事情就紧张，没胃口，胸闷，老是要深呼吸来吸气。后来没办法我去了医院神经内科就诊，和医生说了上述情况后医生说我焦虑状态，给我开了药，刚吃前10天感觉还可以，第二次复诊减量后感觉心跳快等症状还有，人闷闷不乐的，不开心，想知道医生的诊断对不对，麻烦给我看看我是怎么了
想获得的帮助:
我的治疗是从5月15号开始开了10天的药，一天2粒黛力新，还有每天9粒乌灵胶囊，吃了几天感觉不错，症状慢慢消失，10天后复诊和医生说了情况之后医生改为一天一粒黛力新，乌灵开了2盒8天的量，吃完就停，就按照这样4到五天后感觉心跳还是快，胸闷老是想深呼吸，接着就人心情不好，感觉这病怎么那么难治，治不好怎么办等想法，导致心理不开心，还有一点就是我睡觉早上容易早醒，前两天没等药吃完我又去医院和医生说了情况之后，医生又开了乌灵和一天一粒半的黛力新，叫我试一试。我实在是没办法了，心里面不开心，心情有点低落，不知道我这病能不能治好，请医生给我建议，我到底是什么情况，该怎么治疗，这用药安不安全，诊断明确吗？到底要怎么治疗
已就诊医院科室:
上海市第一人民医院 神经内科
上海市第一人民医院 心内科
上海市瑞金医院 呼吸内科
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