05-1502-1602-1602-1602-1602-1602-1602-1602-1602-16最新范文01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01& 学会控制自己的情绪
亲爱的自己：你好！今天，我想思索一些关于感恩的话题。当你来到这个世界上的时候，你就该学习着去感恩了。是的，你应该为你的存...
有人说过，人生就是一场戏，我们都是戏中的一个过客，在这短暂的舞台上扮演着自己的角色，可能有时候会身不由己，但只要我们做到...
诗，唯美的语言。意，梦幻的语境。诗意，亮丽的风景，宽阔的天空——题记手中的木屑随风轻舞，站...
回忆是偶然的风沙，一吹吹到月光之下，在记忆深处，折一枝桃花。推开第一扇记忆之窗，看到的是一道美丽的风景，那是儿时的风景。...
若为星和月，便照亮夜空；若为虹与霞，便渲染蓝天；若为枝和叶，便点缀世间，找准自己的位置。人人都有属于自己的位置，只在于是...
夏天带着它挥霍无度的欢笑进入了我的生活，逍遥的玫瑰热情地接受了蜜蜂的亲吻。而太阳受到了夏天的请柬，用红彤彤的阳光让大地为...
留一点梦想给自己，花朵将会绽放生命的奇迹；留一点梦想给自己，流星将会划过生命的绝唱；留一点梦想给自己，烟花将会挥洒生命的...
时常挣扎于梦与现实的边缘，凭思绪的天平向左向右；时常徘徊于阳光与雨露的地域，任头顶烈日，手托暴雨；时常流连于康庄大道和独...
把自己留在最好的时光里我要做的是放慢脚步，放慢自己。——题记独自拖着行李箱，踩着帆布鞋，暂时不用重复职业式的复制动作，不...
繁华过后，往往是彻骨的寂寞，品过人生百味后，才发现，那真味唇齿留香——题记世象迷离，烟火中迷失了自己，灯红酒绿，光彩晕染...
朋友说，很多人都不明白生活是什么？其实，生活何其简单，就是生下来活下去。我点头表示赞许。可就是如此简单的生活，人们却活不...
人生一世，草木一春。我们在这路上行走，无法停顿。穿梭过无数的迷障险阻；亦看遍沿途的动人风景。浩瀚的岁月长河里，埋没过多少...
兰德无论怎样努力，都赶不上自己的哥哥亚当斯。为此，兰德流下了眼泪。他的教授安慰兰德说：“你不必像亚当斯，你只需成为这个世...
不知道你是否还记得，那时候的你正是一名备考的高三学生。那时没有好身材的你，却极其不爱穿校服，就像自己有多好的身材似的。现...
罗丹说：“这个世界不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”而我要说：“这个世界不是缺少感动，而是缺少接受感动的心灵。”随着经...
人生最大的价值，不是模仿别人，而是完善自我。只有成为自己，才能做生活真正的主角；只有成为自己，才能拥有幸福和快乐。梅花自...
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我的情绪我控制
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让我来告诉你这些强烈情绪的秘密吧! 紧张是一种很正常的情绪。 显示全部信息 内容简介 《我的情绪我控制》 这本书会向你解释纷繁复杂的情绪。比如:惊喜、生气、...&&普通
日&-&在镜子前才有,夜晚睡觉前,我通常都会给他读绘本,近期我给他读了一套很有趣的 “了解我自己”系列,这套绘本包括两册,《我的身体我知道》《我的情绪我控...&&普通
日&-&我的情绪我控制 - 针对小学生情绪控制的心理学讲座... 我的情绪我控制_教育学/心理学_人文社科_专业资料。针对小学生情绪控制的心理学讲座 我的情绪 ...&&百度文库
日&-&基本信息我的情绪我控制-了解我自己系列 作者:戴尔芬·果达尔、娜塔莉·威尔、穆里尔·苏尔世 in: 2 出版社:山东科学技术出版社 出版时...&&普通
最佳答案: 我的情绪我控制 情绪,大家都有,天生就有。大家都有控制权。但是,在过度激动(生气,悲伤,快乐……)时想控制好,却非常地不容易,我们常常因此出洋相。 ...更多关于我的情绪我控制的问题&&&&专业问答网站
日&-&每次要冲动的时候,就告诉自己“冲动是魔鬼”,或者让自己安静沉默等待十分钟看看,是否还会生气,这些方法对我们控制自己的情绪很有帮助,而且还体现了你...&&普通
日&-&原标题:我的自我情绪控制术|一问一答q:开复,看了你分享的感悟:拼命工作,克制贪婪,是世界上最笨也是最高...&&普通
大学生心理访谈系列4——我的情绪我控制x来自: http://www.tudou.com/programs/view/okrakv_xipm/ 评论 赞 分享 分享这个视频的人喜欢...&&普通
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& 控制你的情绪 Control Your Emotion_1500字
控制你的情绪 Control Your Emotion_1500字
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作者：& | & 高一&&
You must control and direct your emotions not abolish them. Besides, abolition would be antimissile task. Emotions are like a river. Their power can be dammed up and released under control and direction, but is cannot be held forever in check. Sooner or later the dam will burst, unleashing catastrophic destruction.
你必须控制并导引你的情绪而非摧毁它，况且摧毁情绪是一件不可能的事情。情绪就像河流一样，你可以筑一道堤 防把它挡起来，并在控制和导引之下排放它，但却不能永远抑制它，否则那道堤防迟早会崩溃，并造成大灾难。
Your negative emotions can also be controlled and directed. PMA and self-discipline can remove their harmful effects and make them serve constructive purposes. Sometimes fear and anger will inspire intense action. But you must always submit your negative emotions--and you positive ones--to the examination of your reason before releasing them. Emotion without reason is a dreadful enemy.
你的消极心态同样也可被控制和导引，积极心态和自律 可去除其中有害的部分，而使这些消极心态能为目标贡献力 量。有的时候恐惧和生气会激发出更彻底的行动，但是在你释放消极情绪(以及积极情绪)之前务必要让你的理性为它们做一番检验，缺乏理性的情绪必然是一位可怕的敌人。
What faculty provides the crucial balance between emotions and reason? It is your willpower, or ego, a subject which will be explored in more detail below. Self-discipline will teach you to throw your willpower behind either reason or emotion and amplify the intensity of their expression.
是什么力量使得情绪和理性之间能够达到平衡呢?是意志力或自尊心(我将在以下做更详细的说明)。自律会教导你的意志力作为理性和情绪的后盾，并强化二者的表现强度。
Both your heart and your mind need a master, and they can find the master in your ego. However, your ego will fill their role only if you use self-discipline. In the absence of self-discipline, your mind and heart will fight their battles as they please. In this situation the person within whose mind the fight is carried out often gets badly hurt.
你的感情和理智都需要一位主宰，而在你的自尊心里就可发现这个主宰，然而只有你在发挥你的自律精神时，自尊心才会扮演好这个角色，如果没有了自律，你的理智和感情便会随心所欲地进行战争，战争结果当然是你会受到严重的伤害。
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励志班会教案——控制我的情绪
培养学生识别情绪，调节情绪的能力。
情绪概念，困扰学生的常见情绪问题，情绪调适的方法。
情绪的基本状态，情绪的分析
一、引入新课
心理故事：
古代的一位学者把一胎所生的两只羊羔置于不同的生活环境之下：在一只羊羔旁边拴一只狼，另一只羊羔则和其他羊养在一起.结果，前面有一只狼的羊羔,总是看到面前的这个可怕威胁，时刻处于极度恐惧中，吃喝不好，睡眠不好，不久就死去了。而另一只羊整日和羊群在一起嬉闹，活得悠哉悠哉。
引导学生分析讨论。（健康来自好情绪）
二、讲授新课
第一篇：情绪的概念——情绪面面观
1、情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。
进一步阐释：情绪是人的一种内心感受和体验。凡能满足人需要的事物，能引起积极肯定的情绪体验，如愉快，高兴等．凡不能满足人需要的事物，则引起消极，否定的情绪，如愤怒，恐惧等。
2、情绪的基本分类
（1）人类的基本情绪
人类具有四种基本情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲哀。
（2）情绪的基本状态
情绪按其表现形式（强度、持续性和紧张性）可分为心境、激情和应激三种状态 。
心境是指人比较平静而持久的情绪状态。
激情是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。如欢呼跳跃、大哭大闹、暴跳如雷、大打出手等。
应激是指机体对各种内、外界刺激因素所作出的适应性反应的过程。应激的最直接表现即精神紧张。例如，飞机在飞行中，发动机突然发生故障，驾驶员紧急与地面联系着陆；正常行驶的汽车意外地遇到故障时，司机紧急刹车；
战士排除定时炸弹时的紧张而又小心的行为等等。在这些情况下人们所产生的一种特殊紧张的情绪体验，就是应激状态。应激可分为正应激和负应激，所谓“急中生智”或“目瞪口呆”。
3、情绪的表现：面部表情、动作、语调表现的，并有程度差别的。（如喜有开心、高兴、开怀大笑、欣喜若狂等程度之别）。
课堂训练:情绪红绿灯
请准备一张白纸，写出你所知道的描述你的情绪的词，你能写多少?
一般认为，你写出的情绪词越多，说明你对自己情绪的觉察能力越强。用绿灯代表正性情绪，用绿色彩笔在旁边画“?”；红灯代表负性情绪，用红色彩笔在旁边画“—”。
数一数，你的情绪红灯多还是绿灯多？
第二篇：情绪的作用——情绪是把双刃剑
（一）良好情绪促进身心健康
1、愉快而平稳的情绪，能使人的大脑处于最佳活动状态，保证体内各器官系统的活动协调一致，使得食欲旺盛，睡眠安稳，精力充沛，充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力。
2、愉快的情绪还能使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。
3、达观快乐的积极情绪还能使别人更喜欢接近自己，从而有助于建立良好的人际关系。
（二）不良情绪危害身心健康
1、心理危害
过度的情绪反应，会抑制大脑皮质的高级神经活动，打破大脑皮质的兴奋与抑制之间的平衡，使人的思维意识变得狭窄,削弱正常的判断力和自制力，甚至有可能使人精神错乱，神志不清，行为失常；持久性的消极情绪，常常会使人的大脑肌能严重失调，从而导致焦虑症,抑郁症，强迫症，神经衰弱等各种神经症和精神病。
2、生理危害
内伤七情：认为当人的”喜，怒，忧，思，悲，恐，惊”七种情绪过度时，就会产生生理疾病。喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。
(1).不良情绪会影响消化系统功能。
(2).强烈或长久的消极情绪会造成心血管肌能紊乱，引起心律不齐，心绞痛，高血压和冠心病，严重时还可导致脑血栓或心机梗塞,以致危及生命。
(3).不良的情绪会影响内分泌系统,导致内分泌失调,使皮肤灰暗无光,在女性身上还表现为月经不调,甚至闭经.
(4).长期情绪消极会损害免疫系统,造成人体抗病能力下降.
(5).消极的情绪还会引起肌肉收缩甚至引发痉挛疼痛.
《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常。《三国演义》中的周瑜，一个致命的弱点就是妒才，对于处处高他一筹的诸葛亮又气又恼，由于长时间紧张体验，使之积仇成疾，在盛怒之下，命赴黄泉。相传楚国大将伍子胥过昭关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一页之间须发皆白。《红楼梦》中林黛玉忧郁成疾而过早辞世。
小结：通过认识其实每个人都会有情绪波动的体验：它分为积极和消极两种类型表现，学生在学习和生活、朋友交往中出现各种情绪波动是非常正常的，情绪波动是每个人不可避免的事情。我们要正视这一现象，尊重情绪变化规律，最关键的是怎样恰当地管理自己的情绪，怎样用适
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