如果头一次去看心理医生就觉得不靠谱，你还会去找第二个吗？ - 知乎4被浏览59分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起心态真的很差，这种状态只能自己彻底改变。心理医生，或者看看当练习专业知识吧-
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心态真的很差，这种状态只能自己彻底改变。心理医生，或者看看当练习专业知识吧
其实，你已经觉知到了。觉知到了自己不对劲，就是一种进步。现在，你需要对自己的内心进行整理与归纳，你表达的是一种感受，但你要上升到认知。1，你不是太自信。对自己的外貌有很多不接受。2，你焦虑而敏感，无法静下心来学习。3，你的目标是改变不良心态，接受自我，做一个平静自信大方的人。接下来，你可以自己列一个单子。哪些是你以前在乎的重负，现在决定把它从心里减去，哪些是现在必须做的。尽量列得明晰简洁一些，只做自己必须做的，哪些是最累，出现最多意外时也能坚持的事情，不要添加一大堆幻想的，又无法执行的事项。
整天很烦躁,虽然我努力调整心态,努力让自己乐观 ...你可以看看后再做选择。 深圳心海湾心理咨询公司...
这个是属于有问题,如果有精神病遗传史要考虑去医院,如果没有遗传,建议先去做心理治疗。
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【＃换成@】心里没病就不能去看心理医生吗？_我们心里都有病_传送门
心里没病就不能去看心理医生吗？
关注心理学圈儿最后一朵接地气儿的文艺女青年，请毫不留情地猛击上方“我们心里都有病”或搜索公众号"staynormal"（作者简介：乔淼，男，80后。北京师范大学心理学院硕士。国家二级心理咨询师。桌面游戏翻译者&研发者。曾任北京新东方学校北美部GRE教师。新浪微博 @乔淼Roy） 某位朋友过得不太顺，有点低沉，有点困惑，跑来问我怎么办。我建议她考虑去看看心理咨询师，结果被她一口回绝。“我又没病，干嘛要去看心理咨询师！”这样的事我遇到过不止一次。作为心理咨询师，我们和精神科医师的受训背景、工作职责不尽相同，但有时候经常被大家统称为“心理医生”。既然叫做“医生”，按照传统的观念，就一定要等到有了“病”才要去看医生；或者反过来说，去看“医生”一定说明我自己“有病”。承认身体有病有时尚且面子上挂不住，何况承认自己“心里有病”！讳疾忌医，也就不足为奇。除了面子上过不去，经济上的考量也是重要的影响因素。身体有病毕竟看得见、摸得着，“不治将益深”，硬着头皮也得去看医生。心里有病呢，找同事、朋友谈谈心，出去透透气，好像也不是非得去接受治疗。如果说治身病的医生像药，那么“心理医生”大概更像调料。不吃药会死人，不吃调料最多缺一样味道。何况医生真的是给我们开药的，而“心理医生”就未必。坐在那里，和我们聊一个小时，要收三四位数的人民币，想想看就觉得心疼。所以咬咬牙，忍一忍，也就过去了。如果真的是这样就好了。很多心理问题确实会随时间而自然疗愈，但在这段时间内我们因此额外承受的痛苦和折磨又有多少呢？好像很难单纯用金钱来衡量。如果因为某些原因，放着不管的问题变得更严重了呢？到时候就不是去看“心理医生”那么简单了。“君有疾在心，不治将恐深”。如果这句话不够形象，我愿意借用另一句话来谈谈“看心理医生”这个话题：“牙疼不是病，疼起来真要命”。心理问题某种程度上可以类比于口腔问题。大多数情况下，口腔问题不会死人，只会让人烦躁。轻微的龋齿要发展到牙神经暴露要很长时间。坏了的牙放着不管，照样也活得下去。当然，看牙也很贵。补一颗龋齿动辄就要三四位数的人民币。但我们该看牙的时候还是会去，而且去口腔科就诊也不都是因为“有病”。既然如此，为什么去接受心理咨询，就一定意味着自己“有病”呢？类比一下口腔科的诊疗，我想，这个污名化的（Stigmatized）观念大可不必有。我们每天都要刷牙、漱口，有时候还会用牙线。心理咨询师会写各种各样的宣传文章，有时候出版一些自助类书籍，你读文章、读书，试着付诸实践，其实就是在给自己做心理保健。大体健康的人会定期去医院洗牙、做检查。心理咨询师也能提供类似的服务，我们称之为“个人体验”。通过个人体验，我们可以更好地认识自己，发现潜在的问题或者不良倾向，及时做出改变。想让自己的牙齿更漂亮的人会做牙齿矫正（戴牙套），或者做美白、洁牙。心理咨询中也有“发展咨询”、“成长咨询”和“生涯咨询”。换句话说，没病去做咨询，可以让你心理上变得更“好看”、更健康，更明确自己的方向。当然，这都属于锦上添花。如果真的遇到问题呢？我们有龋齿的时候会找牙医补牙，心理有“漏洞”当然也可以去“补心”的。我们称这种“小漏洞”为“一般心理问题”，你可以将其理解为“亚健康”状态。所谓一般心理问题，就是只局限于一件特定的事，这件事引起了我特定的困扰。比如我一向是个心理比较健康的人，最近刚刚和恋爱两年的女朋友分手，每当想到她我就情绪很低沉、很难过，勉强还能上班，但脑子里全是她的影子，如此持续了一周……总之，我希望自己能从这件事里走出来。这就可以称为一般心理问题。关注心理学圈儿最后一朵接地气儿的文艺女青年，请毫不留情关注公众号"staynormal"或扫面最下方二维码。心理咨询师针对一般心理问题所做的工作比较简单，持续时间也不会太长。咨询师帮我处理掉失恋直接带来的悲伤、愤怒和失落，补上这个窟窿，让我把这件事放下，咨询就可以结束了。如果这个漏洞更大一些，我们就称之为“严重心理问题”。我吃东西把门牙崩掉一大块，别说吃东西，喘口气都觉得别扭，那当然就严重一些。所谓严重，就是这个问题的影响不再局限于“吃东西”这一件事，而同时还影响到了“喘气”的感觉，我们称之为“泛化”。比如我最近失恋了，情绪特别冲动，不但听不得恋爱这件事，简直看到姑娘就气不打一处来，动辄想拍桌子骂娘……那就至少是严重心理问题了。牙崩掉一大块，就要去做修复，要把这个窟窿打磨一番，填一大块材料进去。严重心理问题当然也需要咨询师多花时间和精力来处理。双方要讨论的问题也就不仅限于“失恋”。也许双方要先理清这段恋爱的来龙去脉，弄明白我的愤怒因何而起，为什么会迁怒到所有女性身上，这种迁怒的根源是我的哪种不良倾向……直到我把这些事都梳理清楚、情绪差不多平静下来，这事才能算完。事实上，很多因为心理问题来求助的来访者都属于这个层次；就像我们很少在刚出现小窟窿的时候就去补牙一样。如果早发现、早治疗，那该多好啊。要是再拖得久一点，或者伤得重一点呢？牙医可能会给我们拍X光片，给我们做检查、做诊断，然后视情况做各种复杂的处理（比如根管治疗）。同理，心理问题严重到这个层次，就不会只局限于一个事件，也不会只表现为一种反应，那么咨询师（或者精神科医生）就要用各种方法给我们做诊断。我失恋到现在过了三四周，每天吃不下睡不着，不能上班，很少跟别人交流，有时候突然大哭，对什么事都失去兴趣，甚至有点想自杀……我的咨询师也许就会让我填量表，结合观察和对话，最后对我下一个结论（精神科医师叫“诊断”，心理咨询师叫“评估”），认为我这是重性抑郁发作……然后就是时间比较长、工作量比较大的咨询（或者治疗）过程了。如果对方是精神科医师，也许会先给我开一些百忧解。如果对方是心理咨询师，也许会建议我找医生做诊断、开药，同时也跟我谈话，拉着我从头开始梳理我的整个成长史，帮助我发泄积压的情绪，说服我改变那些“我真没用，我活该去死”一类的观念，甚至分析我做的梦……就像牙医拿探针帮你疏通根管一样，有时候即使打了麻药，都会觉得很痛苦。然而治疗完成之后呢？坏掉的部分会被清除，问题会被修复，我们可以照常吃东西、照常过日子。很多小的心病被放着不管，一拖再拖，最后终于想到要去看心理咨询师，却已经超出了哪怕是精神科医师力所能及的范围。几乎没有人会因为牙疼就自杀，但是每年有多少人因为不堪心病折磨而自杀呢。如果我们看心病也像看牙一样，不要那么讳疾忌医，那该多好啊。所以，当你觉得自己心里有了“小窟窿”的时候，当你明知道这不是病可又觉得这样很不舒服的时候，是不是也可以考虑去找个可靠的咨询师谈谈呢？如果你一定觉得“我没病所以我不去找咨询师”，不妨试试看换个观念吧：这一次你去看的不是“心理医生”，只是个“心理牙医”；我们为你做的事也不是“治病”，只是洗牙和补牙而已。如果这能让你感觉好受点，我们会非常乐意。原创文章，未经许可请勿转载！（接地气儿的心理咨询师一枚，坚持手工打造有质感的原创文章，致力于性感而又实用的传播心理学知识，专业而又通俗地吐槽点评热门话题，精准而无痛地治愈大众心理创伤。关注本账号请戳右上角“我们心里都有病”、搜索公众号staynormal或扫描下方二维码图片！很期待与你相遇，么么哒！）
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10月30日 16:21
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[求助] 我是不是应该去看看心理医生？
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进入大学后或许因为没有考上自己理想的大学，所以情绪总是比较低落，虽然在外人看来我总是嘻嘻哈哈的，但是自己一个人的时候心情就很差。久而久之，有时会莫名其妙的心跳加速，觉得心里很慌，其实也没什么特别的诱因，就是有时哪怕只是坐着看电视也会如此，结果反而因此而感到焦虑了。大学毕业后工作还不错，一度有所好转。但是随着工作压力越来越大，尤其是最近面临多项职业考试，自己也有很多目标和要求，而女朋友又要在家人安排下出国，各种因素结合，我的精神状况又越来越差了。虽然我自己一直在心理宽慰自己，试图让心情好转，也通过许多活动转移注意力。但是就算心理能说服自己，生理上却有很多反应。莫名其妙心跳加速或觉得一下子心很虚的情况时有发生。而且头一直觉得胀，已经两个多月了，太阳穴上方按下去很疼，但是去医院查却又查不出什么问题。睡眠倒基本还是没什么影响，一天6小时至少保证，有几次心慌得难受睡不着，后来都通过各种方法度过了。但是睡眠质量不高，总是觉得累，精神总是不振，眼睛酸，有时觉得眼睛都睁不开了，看东西时常对不准焦距。马上就要考试了，心理越来越紧张，头一直胀，而且复习效率也很差，精神很难集中。我是不是应该去看看心理医生？头胀是因为心理因素引起的吗？反正我很难过。很难过。
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从你的情况来看，造成你现在情绪问题的原因和压力过大和对自己要求严格有一定的关系，建议你可以考虑看心理咨询师，同时多注意自我心态的平衡，不要对自己过分苛求！
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godan:下午好！你的症状都属于心理问题，应该找心理医生梳理一下，没发出的情绪，错误的认知需要去心理医生那里调整调整，这样你积累的问题就明白清晣了，人就轻松了，症状随之就消失了。心理问题引起的症状是查不出来的，自己难受别人还不能理解，靠自己放松想开些是办不到的，得找到问题所在，从而解决之。如果想讨论可在QQ上找我，QQ：。。
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你好！看了你的贴子，我能理解你现在的心情。从你的贴子反应出来的问题，你现在的主要症状是一些焦虑的症状，而且你的症状出现的时间也算是比较长了，你如果想要改变这种状态，你应该去做心理咨询，这些问题是可以解决的。如果你不想去做心理咨询与治疗，你也可以去找一些放松训练的材料去做一下放松训练，这样可以缓解你的焦虑情绪。当然最好的选择还是去做心理咨询与治疗吧。
如果有面对面的咨询与冶疗，这是最好的。另外网上咨询也可以，但是因为有牵涉到行为疗法，因此最好还是面对面的咨询会比较好。如果要来网上咨询，现在的网上咨询一般有两种，有免费的也有收费的。一般来说收费的心理咨询师大都是技术比较成熟，水平比较高的，而且其中的收费也是不一样的。我现在在网上做的也是收费的，一般也只是在晚上才做，我的QQ号是，一般晚上八点到十点我会在那里。
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最近比较忙，不太上网，看到有这么多朋友的关心很开心。尤其感谢王白石和快乐小虫。
虽然真的很忙，不过我会尽量抽时间去做心理咨询的，最好是面对面，不过没时间，我预定了电话咨询。
我也知道不是一次咨询就能好的，不过我还是很有信心的。
谢谢大家啦！[em01][em01]
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