体内湿气特别重，每天没精神，该怎么办_百度知道
体内湿气特别重，每天没精神，该怎么办
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身体湿气重是一种常见的情况，如果体内湿气过多，很容易出现困倦、身体沉重以及肠胃不佳、肤色变差的情况，所以祛除体内的湿气是很重要的，专家告诉我们，想要令我们的身体湿气去除，那么通过饮食是一种非常有效并且快速的方法。1、拍手体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。2、抓腋窝腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。3、拍肘窝拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。湿气重的症状 五大信号预示湿气重
　　现在的人经常会发现自己的舌苔很厚腻或者是大便不成形，有的时候还会食欲不佳、精神状态差，但是就是找不出什么原因，这让人们非常的烦恼。那您知道有哪些吗?您知道吗?今天小编就为您介绍一下有关，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
　　湿气重的症状
　　经常会听见人们这样说&千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。&其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。
　　中医认为，湿是六大致病因素之一，湿与寒在一起，称为湿寒;与热在一起，被称为湿热;与风在一起，被称为风湿;与暑在一起，被称为暑湿。
　　湿邪如不去除，可使病情迁延难愈，如何知道自己体内是否有湿气，可从以下五大信号判断。
　　信号一 舌苔厚腻
　　假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。
　　如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
　　信号二 大便不成形
　　正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
　　信号三 食欲差
　　如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
　　信号四 小腿肚发酸
　　假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。
　　信号五 精神状态差
　　湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
　　其实这一点不难解释，古人说&脾气一虚，肺气先绝&，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
　　体内湿气重的原因
　　环境因素导致体内湿气重
　　外湿致病，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。
　　发病有由表入里的转变规律，因病变部位的不同而症状各异。浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节，深则可入脏腑。
　　如湿郁肌表，可见恶寒无汗，发热体酸，头重如裹，身重而痛等症;湿阻经络，则见肢体重着酸痛，或经脉拘急或痉挛等症状;湿着筋骨成为湿痹，又可见肢体关节疼痛重着或肿胀、痛有定处、手足沉重等症状。
　　外湿侵袭人体，还常兼有风、寒、暑、热等其他致病因素或病机特性，临床上也常以此作出病因或病性诊断，以为治疗依据，如寒湿相兼、风湿相兼、湿热相兼，或风寒湿三者相兼等。
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如何自测是否湿气重？五个小细节告诉你
来源：QQ快报 &责任编辑:小易 &
大家在平时生活中可能会突然觉得困倦、身体四肢沉重，甚至是肠胃炎的症状。其实这都是湿气惹的祸。
湿气重的五大表现症状
1、舌苔厚腻
假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。
如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
2、大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
3、 食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
4、小腿肚发酸
假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。
5、精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
湿气重该怎么办？
1、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
将艾草点燃后在关元穴烤即可。
3、平日饮食尽量清淡一些
平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。
4、适当午睡
有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
5、戒烟戒酒
祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。
去湿气可以多吃这些食物
是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
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- Copyright & 2018 www.xue63.com All Rights Reserved最近没上班，感觉有点压力，但是又不想去上，想做点生意，却找不到合适的项目，可能是因为这样吧，最近对自己特没信心，还会担心男朋友和别人好上，我该怎么办？最近脸色很差，整个人一看就是没精打采的样子，一点精神都没有的，给人感觉很压抑，我该怎么办呢？
前一个礼拜我一直在考虑要不要退学的事情。当时我的心情比你还要低落，整晚整晚的失眠，而且又没任何的胃口，饿的不得了又吃不下什么东西。
那是我真的想打算退学，虽然我目前是大二的学生了，整夜整夜的考虑这个问题。觉得现在学习很痛苦，在高中我可是学校高考考的最好的，却学了个这么糟糕的专业。我想回去复读。一切从头开始。但是，后来又放弃这个想法了，觉得回头的话代价太大了。再说，我妈妈一定受不了的。不管专业怎样，学好它也许还是有出路的。
现在，我从那段阴影之中走出了来，人也恢复了活力，胃口也好了，睡的也想了，白天要学习，生活也充实多了。
什么都有一个过程，把事情想清楚了就好了。不管事情到底是坏事还是好事一件。我们都要有勇气面对。并好好的生活下去。
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也不好！
不知道为什么我越是情绪低落的时候越是不愿意找朋友倾诉，
出了办公室，只愿意一个人窝在家里！
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也希望朋友你能早点走出忧郁的日子！
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