没吃过连云港这22家面馆，你还敢说自己在连云港生活过？没吃过连云港这22家面馆，你还敢说自己在连云港生活过？朝酒晚武百家号今天天气抖抖猛降好几度这种时候就想来点热乎的今天好吃妹就和大家一起逛吃大港城的面条老字号【 杨记淮安府盖浇面 】二十多年的美食沉淀，正宗淮安味，汤汁鲜美诱人，简单却不缺失那种奇特的味道。原汤以老母鸡、蹄髈、猪骨头等不断熬制而成，越熬越醇，才有了极美的汤底。招牌：腰花面、猪肝面地址：海州区青年路51-10号【 梁记锅盖面 】一家十多年老店，算得上是连云港锅盖面界的“扛把子”。吃面环境装修简单，这样更符合我粗犷的北方汉子对吃面的感觉。大排酱香味浓，酥软可口。卤猪蹄，入口即化。带皮五花肉、搭配爽滑劲道的手擀面。一筷子夹起来吸溜到嘴里满足的滋味涌向身体的角角落落。招牌：大排、猪蹄面地址：海州区龙河南路40号【 海州黄记炒面 】专注炒面三十年，每逢饭点比必排队！老板一家都是海州人，1987年在海州中学对面开了第一家炒面馆，是实打实的30年老店！店内基本无装修，几块桌板定在墙边，地上摆放数张凳子，这是老店的标配。现在在连云港已经开了多家分店，但是味道依然还是那个味道。招牌：牛肉、猪肝炒面地址：海州区新建西路23-9号【 小三元面食馆 】没有高档的门头，不打什么招牌，但是一到饭点就座无虚席，作为港城名副其实的老店，资深吃货都知道。一对老两口操持着的小店，老板每天笑脸迎人，常来的食客都成了朋友，他们家主打的炒面真的是一绝，搭配手工熬制的辣椒酱，整条街都能闻香味。招牌：糖醋牛肉炒面地址：海州区繁荣路金良酒家旁【 老淮安特色盖浇面 】地处校区，交通方便。有多少学子想毕业一起打包带走的一家面馆。主打盖浇面，汤头鲜美，份量十足。有丰富的配菜和肉丝、猪肚、腰花、大肠等，不带一点臊味，且品质始终如一。招牌：大肠、大排盖浇面地址：连云港新浦区大庆东路玫瑰苑(天然居南路口)【 刘胖子面馆 】兰州拉面，一个不管你是在国内还是在国外，都能看到这个组织的身影。在港城开了十几年的刘胖子面馆，店面普通，但很有存在感。老板为正宗兰州人。吃过全国各地大大小小的兰州拉面，还是这家最贴合我的胃口。招牌：牛肉拌拉面地址：海昌南路眼科医院对过南走80米【 状元面馆 】"店老名气大，货真招远客”没有口碑，怎敢称状元？作为港城面馆里的元老级面馆，怎能没有真本事。一碗面的配料多达上十种，好汤好面，一开就是二十年。熏鱼、大排、猪肝等等，你可能想不到，但是这里都有。专治各种疑难口味杂。招牌：炸酱面、状元面地址：海州区 大庆西路9-1-2【 墟沟鱼汤面馆 】和老板取得联系的时候，让老板提供几张店面的门头照片用作介绍，老板说因城市创卫，原本旧的门头“影响市容”被拆了，现在没有门头。我这里过来吃的不是回头客就是熟人介绍来的，没有门头也不影响做生意。这是一家经营了十五年的老店积攒出的自信。店内主打鱼汤面，汤头浓郁，鲜而不腥。招牌：鱼汤面地址：连云区墟沟人民商场对面实力小鲜肉【 面先生 】环境和味道都兼顾的一家面馆，与其说是面馆，面先生更像咖啡厅。店内浓重的工业简约风，摒弃了传统面馆的市井味儿，极富趣味和创意。厉害的绝对不止是颜好这么简单，选用上乘猪骨，牛肉和牛筋都焖的很酥烂，而且都非常入味，口味多元化，满足任何一个挑剔的味蕾。招牌：无敌牛肉面、飞毛腿香菇面地址：海昌北路步行东街二楼纪念日向东50米【老太的面】来到这家店的第一感觉就是温馨，干净简约又带点年代感，有一面欧式彩色落地窗，阳光透光窗户照射进来非常惬意。厨房完全是开放性的，敞亮做生意，完全不用担心卫生的问题。口味必须满分，汤汁纯粹，满满的一大碗，分量十足。吃面配菜自己拿，免费吃。招牌：卤蛋面、肉酱面地址：海州区巨龙南路与苍梧路交叉口【 上古捞面】如果把招牌擦掉，你能想象得到这是一家面馆吗？古朴底蕴与现代时尚完美契合，有一种在私塾或者自家书房里用餐的体验。在这里你可以从容的吃顿饭，安静的翻一本书。坚持"一斤骨头三碗汤"的主张，好汤配好面。面略微有点宽，吃起来口感爽滑有嚼劲。招牌：老卤牛筋面、 西柿雪花牛肉面地址：海州区巨龙南路59-37号（乐天玛特大门口南侧斜对面）【瀛座拉面】进店一眼就发现了店家在整体装潢上的用心，小隔断让每个桌子有自己的小空间，颇有日式装潢的精髓，很日式，很正宗。吃了第一口就被惊艳了，接下来真的是“吸溜”“吸溜”停不下来~拉面分量不大，配料很讲究的码放整齐，一碗清清爽的日式拉面和店内清爽温馨的整体感觉浑然天成。菜单上更有简单的日本料理菜式，叉烧的口碑也是极好。招牌：招牌瀛座猪骨拉面地址：海州区巨龙南路60号（乐天玛特南侧十米）【豚骨拉面】面店的位置比较好找，这是一家日式豚骨拉面，日语中“豚”是猪的意思，所谓豚骨便是猪骨了。吃面先喝汤，一勺豚骨拉面汤入口，清淡鲜美，绝非用调味品调制出来的哪种鲜味。拉面中加了玉米粒、卤蛋、蔬菜丝，豆芽，肉肉，满足且够味。招牌：招牌豚骨拉面地址：海州区陇海步行东街2楼9-203号（纪念日百货对面楼梯上二楼向东走15米）【面滋味】吃的不仅仅是面，是环境，是情怀。无论是房顶的吊灯还是吃饭的桌子凳子均很独具特色。面很有味道，麻，辣，典型的四川口味，饿的时候来一碗，暖心暖胃。纯开放式的厨房，可以看到师傅精湛的煮面技艺。招牌：招牌牛肉面地址：海州区整洁路（蜜菓斜对面）【 遇见酸菜鱼面馆 】面馆进门就给人一种田园的感觉，装修风格弥漫着清新的气息。酸菜鱼面，酸菜鱼和面完美又神奇的结合。用盆装的面！！鲜辣！酸爽！鱼片是每天现做、现片，用新鲜草鱼配以特制酸菜，秘料和面条一起烹制，分量口感双层满足。招牌：韩式泡菜鱼面店铺地址：通灌南路国安电脑城后面小隐于野 大隐于市【解记镇江锅盖面】店铺装修干净，让人觉得很舒服，完全没有那种小店铺的感觉，老板热情幽默，面的口感有嚼劲。汤头爽口，不油腻，一大碗木耳酸笋面，配料量十足。招牌：肚丝肥肠面 木耳酸笋香菇面店铺地址：海州区整洁路12-7号【 上碗砂锅面 】精选大骨经不断熬成老汤，作为砂锅汤底，加上多种配菜，秘制调料，内容足够丰富，吃完浑身都是热乎乎的，很是满足。招牌：猪肝砂锅面店铺地址：连云区中山中路石门桥苏果超市楼下【 正宗太和板面 】三五知己小酌，板面馆是绝好的去处，每到饭点，这里大部分是工薪一族消费食客，价格实惠，一碗面下肚好饱好满足。招牌：牛肉板面地址：海州区大庆东路万家兴装饰城南门五十米。【 饭面乡 】上菜够快，分量够足，笋干牛肉面每次必点，一如既往的好吃，笋干炖的很烂，很入味，满满一大碗面。招牌：笋干牛肉面地址：海州区苍梧路与巨龙路交叉口君宸大厦一楼西侧【 老头羊汤 】高逼格的装修，价格却相当实惠，羊汤鸡蛋团购价格才5块钱，物廉价美，撸串，吃面的好地方 。招牌：羊肉汤面地址：海州区通灌南路105号（登泰大酒店对面）【 三姐猫儿面 】正宗的重庆风味，重口味的首选，面条筋道好吃，肉菜份量都很足。招牌：豌杂面 、肥肠面地址：海州区青年路首2号门店【 相记手擀面 】坚持“纯手工，无添加”的经营理念，口味五星，海州老字号，口味一点没变 。招牌：猪蹄面、大排面地址：海州区新海街道新孔北路4号今天，你想和谁一起去吃一碗面呢？你还有哪些推荐的面馆？赶紧留言告诉好吃妹！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。朝酒晚武百家号最近更新：简介:朝酒晚武为广大用户创造平台作者最新文章相关文章治疗腿抽筋偏方
我的图书馆
治疗腿抽筋偏方
&&&&&& 治疗腿抽筋偏方，百试百灵。&&&&&& 偏方如下：去中药店买干木瓜片，每日10克开水冲泡代茶饮，这方是治疗老年人因肝血不足而导致的腿抽筋，我的腿整整抽筋了9年多，仅用了10天效果就很好了，当然再巩固一下就更好啦。&&&&& 据我的经验，轻者10天基本痊愈，重者一月彻底痊愈。木瓜是调肝血，抗痉挛的功效显著，为了让和我一样的患者早日解除痛苦特把此方奉献，我的体验是治愈率百分百，这个偏方太好用啦！”&&&&& 献方人：李老师&&&&& 腿抽筋效方：酒制白芍60克，炙甘草30克，薏仁50克，伸筋草30克，透骨草30克，一日一副，水煎服。一般三副即愈。&&&&& 腿脚抽筋食疗除根：黄豆、大米各半斤，煮熟拌白酒使用。三次可断根。永久治腿抽筋的民间神奇土方 &&&&&& 灯芯草一把，烧成灰后冲水喝，一次就可以了。我初中的时候长身体打篮球，小腿几乎天天抽筋，那叫一个痛苦啊，后来还是我祖母告诉的这个方法，现在已经过去十多年了，再也没抽筋过，游泳登山任何剧烈运动都是一样。为方便大家识别灯芯草，阿比甲当嘎把此草的图片和药效公布于下： &&&&&& 大家应该在淘宝网能买到： 灯心草（学名：Juncus effusus）是多年生草本水生植物，地下茎短，匍匐性，秆丛生直立，圆筒形，实心，茎基部具棕色，退化呈鳞片状鞘叶，穗状花序，顶生，在茎上呈假侧生状，基部苞片延伸呈茎状，花下具2枚小苞片，花被裂片6枚，雄蕊3枚，雌蕊柱头3分歧。褐黄色蒴果，卵形或椭圆形，种子黄色呈倒卵形。灯心草也是药用植物，其茎髓或全草入药具有清热、利水渗湿之功效，可用于淋病，水肿，心烦不寐，喉痹，创伤等症。
&&&&&& 灯心草，多年生草本，高40-100cm。根茎横走，密生须根。茎簇生，直立，细柱形，直径1.5-4mm，内弃满乳白色髓，占茎的大部分。叶鞘红褐色或淡黄色，长者达15cm；叶片退化呈刺芒状。花序假侧生，聚伞状，多花，密集或疏散；与茎贯连的苞片长5-20cm；花淡绿色，具短柄，长2-2.5mm；花被片6，条状披针形，排列为2轮，外轮稍长，边缘膜质，背面被柔毛；雄蕊3或极少为6，长约为花被的2/3，花药稍短于花丝；雌蕊1，子房上位，3室，花柱很短柱头3。蒴果长圆状，先端钝或微凹，长约与花被等长或稍长，内有3个完整的隔膜。种子多数，卵状长圆形，褐色，长约0.4mm。花期6-7月，果期7-10月。 &&&&&& 分布于全世界温暖地区，中国黑龙江；吉林；辽宁；河北；陕西；甘肃；山东；江苏；安徽；浙江；江西；福建；台湾；河南；湖北；湖南；广东；广西；贵州；四川；云南；西藏。 适宜生长在河边，池旁，水沟边，稻田旁，草地上，沼泽湿处。&&&&&& 治疗夜间腿抽筋偏方：夜间腿抽筋多为肝肾精血亏虚导致肝气过旺所引起。白天阳气出表，阳气于内尚不致过旺，待晚上阳入于阴，阴血即相对不足，肝气过盛则夜间腿抽筋，为此自拟一方补益肝肾阴精佐泻肝气。
&&&&&& 方药组成： 北柴胡10克，党参20克，熟地30克，淮山30克，枸杞20克，葛根20克，丹皮9克，赤芍药30克，炙甘草10克用法：水煎服，常2剂即效，4剂少有复发。
[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&
喜欢该文的人也喜欢百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入腿筋到底在哪里？_百度知道
腿筋到底在哪里？
我有更好的答案
各种软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、碰伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现
在腿那里。。
在屁呀呀哪里阿/
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。腿抽筋的中醫治療
腿抽筋的中醫治療
腿抽筋，又名下肢抽搐，是常見的一種情況。下肢抽搐的典型發作為，小腿後肌肉突然收縮，局部肌肉疼痛變形，觸摸發硬而緊張，關節僵硬。腿抽筋常常在夜間休息發生，尤其在睡眠時。每次抽筋持續數秒至幾分鐘，疼痛輕重不一。下肢抽搐經常發生的肌群分別為：腓腸肌(小腿後肌)、股二頭肌(大腿後肌)、股四頭肌(大腿前肌)。
腿部肌肉分佈
腿抽筋非常普遍，很多人都會偶然發生，老年人及孕婦特別多。
腿抽筋的發病原因不是十分清楚，但知道有很多情況可以引起：
運動過度、創傷、肌肉勞損
環境氣溫突然改變，例如寒濕天氣，長期站在冷水裡
不良姿勢，例如長時間的站崗或坐位，或雙腿安放的姿態不當
身體脫水，例如大量出汗
局部循環障礙，例如下肢血管狹窄、血管硬化
電解質失衡或礦物質比如鈣、鎂等攝取不足，例如在嚴重腹瀉、嘔吐、失血之後
情緒過度緊張
藥物影響，如利尿藥、降血脂藥、抗抑鬱藥、腎上腺激素等
健康問題，如腎衰竭、肝硬化、酒精中毒、甲狀腺功能過低等
1. 腿抽筋怎麼辦?
很多時，當腿腳肌肉抽搐時，立即按摩及伸展就可制止。不過，每人的急救方法不一樣，需要多多嘗試，瞭解如何有效地按摩及伸展來制止自己的抽搐。總之就是要「反其道而行之」，朝相反方向緩慢地舒展肌肉即可。例如發生小腿後肌抽搐時，常用急救有以下方式：
忍痛站起來，雙腳踏地，呈弓箭步張開，將抽筋的腿伸直放在後面，兩手按在牆上，上身慢慢前傾，腳跟向下壓，以伸展抽搐的肌肉。
坐起來，伸直抽筋的下肢，軀幹前屈，用雙手扳住腳掌，緩慢、持續向軀幹牽拉，直至抽搐緩解。如果需要輔助，將一條大毛巾套在抽筋的腳掌，緊握毛巾兩端，舉高腳板，再向下拉，記住保持膝關節伸直，維持到抽搐消失。
如果有人幫忙的話，要患者取仰臥位，伸直雙腿，請人抓住抽筋的腳部，抬高到垂直位，然後慢慢向下壓腳掌。牽拉時不要太用力，以免造成肌肉損傷。記住保持膝關節伸直。
如果在水裡發生，來不及上岸，一定要保持冷靜，切勿慌張。先深吸一口氣，把頭潛入水中，然後像水母一樣，背部浮在水面，用力抓緊抽筋一側的腳趾，然後逐漸緩慢地伸直患肢。一次不行，多做幾次，肌肉就會慢慢鬆馳恢復原狀。扳腳趾時，大腿要盡量向前伸，同時腳跟向前蹬。鬆弛後，改以仰游姿勢緩緩游向岸邊，並按摩小腿肚，防止抽筋再次發生。
小腿抽筋時的伸展
其他有助血液循環，鬆弛肌肉，止痛的措施包括：
著地走動，踢腿
冷敷或熱敷
順著肌肉輕輕來回搓揉
服用止痛成藥或塗抹肌肉鬆弛劑
飲水或運動飲料
在多數情況下，肌肉抽搐屬偶爾現象，對身體沒害。但是如果你經常抽筋，影響到日常生活，以及干擾睡眠，就要向醫生報告，排除潛在疾病的可能性。有需要時，醫生亦會處方止抽搐藥物來改善症狀。
2. 中藥治療腿抽筋
小腿肌肉抽搐在傳統中醫學屬「痹症」範疇，俗稱小腿抽筋、腳轉筋。根據中醫理論，主肌肉及四肢運動，主筋，主骨。這些虛弱，不足，就有肌肉和筋骨問題。如寒濕之邪壅滯經絡或其他刺激，致下肢經脈氣血阻滯，則可有抽筋。另外，肝臟負責貯藏血液及調節血量，當身體休息和睡眠時，血液需要量減少，多餘的血液回流肝臟；運動或工作時，血液需要量增加，肝便將貯藏的血液輸送全身。晚上睡覺時，營養肌肉筋腱之血更少，尤顯不足，故此晚間發生多見。
中醫肝臟和脾臟圖像
中醫通過來處理腿抽筋，治則以補養內臟，舒筋通脈，溫經袪寒為主。以下是小腿抽筋的常見証型及藥方。
小腿或腳趾抽搐，劇痛，肌肉僵硬，痛處發冷，得溫痛減，患者多有口不渴，苔薄白，脈。中醫治法為溫通經脈，舒筋止痛。 方劑舉例：合
肢冷沉重，經常發生小腿及腳趾抽搐，疼痛，患者或有足踝浮腫，得溫痛緩，舌苔白膩，脈濡。中醫治法為散寒祛濕，溫經止痛。
方劑舉例：合 薏苡仁、蒼朮、芍藥
小腿及腳趾肌肉僵直、抽痛、麻木，患者常伴有頭暈，精神抑鬱，胸脅脹悶，面色萎黃，唇甲淡白，舌質淡，脈弦。中醫治法為疏肝通，養血舒筋。
方劑舉例：歸芍可加柴胡、阿膠、木瓜
小腿或腳趾抽搐疼痛，屈伸不利，患者多有神疲乏力，少氣懶言，多夢，頭暈目眩，唇甲淡白，舌淡，脈弱。中醫治法為補益氣血，舒筋和絡。
方劑舉例：可加山茱萸、木瓜
根據臨床經驗，肌肉筋腱疾病治療見效較慢， 故服藥時間必須久些，以湯劑為宜。
孕婦腿抽筋
懷孕婦女常有下肢抽搐，多數在中、晚期發生。因懷孕後體重漸增，雙腿負擔加重，局部的血管及神經受壓；另外營養需求明顯增加，容易有飲食攝取不均的情況。晚上突發性下肢抽搐經常驚醒孕婦，有時日間也出現，伴全身酸痛。
從中醫觀點看，孕婦由於血養胎，致肝血相對不足，筋肉容易失養。如果下肢受到外來的濕邪侵襲，經絡氣血運行不暢，就會出現抽筋。治療宜補肝，舒筋，溫經，祛寒濕。
小腿抽痛，反覆發作，患者多有心煩失眠，頭痛頭暈，口乾，大便乾結，舌紅或淡，苔薄黃，脈細。中醫治法為養血平肝。
方劑舉例： 合 石決明、龍骨、牡蠣、雞血藤
小腿抽痛，反覆發作，患者多伴頭暈頭痛，神疲乏力，沒食慾，口淡無味，面唇淡白，舌淡苔薄白，脈細無力。中醫治法為益氣養血。
方劑舉例：
合 木瓜、雞血藤
3. 針灸穴位治療腿抽筋
針灸有效調節肌肉興奮性，是腿抽筋的常用療法。根據中醫理論，小腿肌肉抽搐主要是由於下肢受寒涼刺激，經氣不利，致局部肌肉突發性抽搐。或手法，刺激體表，疏通經絡，行氣活血，可解痙止痛。
腿抽筋的病位在，屬血氣皆少的虛証，治療以溫補氣血， 舒筋通絡為主。
選穴：委中(Bl 40)、承山(Bl 57)、昆侖(Bl 60)、陽陵泉(Gb 34)、後溪(Si 3)、足三里(St 36)
操作：如正在抽筋發作時，單取對側後溪穴，，，強刺激，至抽筋靜止。在平時，可取單側承山、委中、陽陵泉、昆侖等捻轉進針，得氣後，瀉法。每日一次，兩側交替刺激，每次留針1小時，溫灸或電波，10天為一個療程。
分析：小腿後肌肉(腓腸肌)是足太陽膀胱經循行之處，委中、承山、昆侖都屬於這條經脈上的腧穴，同時也是抽筋發作部位。符合中醫的"經之所過，主治所及"和"近部取穴"的原則。陽陵泉屬，又是筋，主治筋病；後溪是八脈，與相通，協助調節下肢運動及睡眠。選擇這些穴位共奏舒筋通絡，解痙止痛之效。
小腿抽筋的針灸穴位
小腿抽筋的針灸穴位
**如果不想用針法刺激，在局部穴位用亦可，留罐5分鐘。
4. 按摩防治腿抽筋
可以起到溫經通絡，宣通氣血，解痙止痛作用。自我按摩可緩解小腿肌肉僵硬、疼痛等症狀，有時甚至手到病除，是對付抽筋的有效防治手段。經常抽筋的人要在睡前做些伸展和按摩，尤其是對容易抽筋的肌肉。
搓足心：手握拳，用力搓足心至發熱；
按揉穴位：委中(Bl 40)、足三里(St 36)、承山(Bl 57)、陽陵泉(Gb 34)、昆侖(Bl 60)、後溪(Si 3)，以拇指用力揉動，至有酸脹感為宜，每穴1分鐘；
以虛掌(手指併攏，掌指關節微屈)平穩而有節奏地打拍小腿後肌，約1分鐘；
雙手用力搓揉小腿肌肉，自下而上，重複2分鐘；
伸直膝關節，握住腳趾，用雙手扳住腳掌，牽拉。
伸展方法和制止下肢抽筋的急救相同，主要伸展腓腸肌和足部肌肉。
5. 刮痧防治腿抽筋
刮痧療法是通過局部皮下淤血刺激，使疏通，穢濁之氣通達於外，周身氣血流暢，以促進身體康復。刮痧操作簡便，是民間常用保健方法。利用邊緣光滑的工具，蘸取植物油或溫水，於特定體表處，進行自上而下，由內向外反覆刮動，直到皮膚出現紫紅色斑點或斑塊為止。
小腿抽筋者，適合刮治脊柱兩旁(第5胸椎～第7腰椎)及膕窩。先以濕毛巾擦拭局部，沿著脊柱由上而下，輕輕向下順刮，逐漸加重，要沿同一方向刮，用腕力，力量均勻，一般刮10-20次。之後刮動膕窩。刮完後擦乾油或水漬，並在青紫處抹少量驅風油，休息片刻。
如果局部的瘀斑未散，不宜再在該處刮動。重病、皮膚病、出血傾向、太瘦、飢餓、餐後都不適合進行刮痧。
6. 腿抽筋的日常護理
腿抽筋一般不需治療，平時多鍛煉腿腳，注意保暖，吃些禦寒食品，抽筋就會減輕或消失。經常有小腿抽筋者必須先瞭解自己的一些"歷史"，例如飲食習慣、日常運動(工作)量、抽筋部位、發作時的天氣等，每人的誘因可能不同，將所有的因素綜合，瞭解對身體的影響後，就可針對性做預防改善。若經常抽筋，又找不出原因，須小心處理，向醫生報告做檢查。有些抽筋可能是一些血管疾病、糖尿病或神經系統疾病的症狀。
以下是一些防止抽筋的生活建議：
均衡飲食，多食富含鈣和鎂的食物
如果小腿容易抽筋，要避免冷氣、電風扇等直接對著腿部吹風
天氣冷時，注意下肢的驅寒保暖
在做運動前，一定要充分熱身；運動後也要伸展肌肉
選擇具有良好支撐性能及舒適的鞋子
補充水份，保持整天時時啜飲的習慣
少飲含酒精及咖啡因的飲料
白天工作不論多忙，記得抽空常做伸展操，臨睡前一定要做
日間進行溫和的運動，例如緩步跑、踏單車之類，鍛鍊身體，改善下肢肌肉情況
很多人睡覺姿勢不好，把被子捂得緊緊，壓住腳面，使小腿和足底肌肉緊繃，很容易發生抽筋。所以要將被褥拉鬆一些，令下肢有移動空間
懷孕發生抽筋，建議穿壓力襪以及定時抬高腿腳
老年人要多曬太陽，服食補充劑
以放鬆的心情從事運動或工作
7. 腿抽筋的膳食選擇
經常腿抽筋的人要攝取足夠的營養，平日要多選有益的新鮮食品。很多女患者同時有鈣流失導致骨質疏鬆的問題，要多吃奶類、豆製品、海帶等來補充鈣質。
從中醫觀點看，腿抽筋與局部氣血受阻以及寒濕刺激有關。患者宜多吃有助氣血化生的食物，包括紅棗、木耳、紅糖、肝臟、羊肉、牛肉、鴨肉、鵝肉、蛋類、兔肉、山藥、芝麻、糯米、龍眼肉、菇類、果仁、韮蔥。飲食要清淡易吸收，生冷食物不利氣血運行，不宜多吃。另外也要吃一些散寒，袪濕，活絡的食物，包括雞、蝦、蛇肉、海參、筋骨、鯉魚、墨魚、芋頭、芹菜、桑堪子、櫻桃、楊桃、荔枝、栗子、合桃、黃豆、白扁豆、黃花菜、桂花、絲瓜、洋蔥、薑、薏苡仁、肉桂、茴香等。
以下是適合腿抽筋的食譜：
白芍(7.5g)、炙(7.5g)。煎水，每天一劑，分兩次服，連飲7天。
木瓜(7.5g)、吳茱萸(6g)、食鹽(1.5g)。煎水，每天一劑，分兩次服，連飲7天。
木瓜(5g)、白芍(7.5g)、炙甘草(7.5g)、龍骨(7.5g)、牡蠣(7.5g)。先煎龍骨、牡蠣20分鐘，加入其他材料，慢火煎30分鐘。每天一劑，分兩次服，連飲7天。
(4.5g)、白芍(7.5g)、牡蠣(15g)、雞血藤(7.5g)、炙甘草4.5g)。煎水飲，每天一劑，分兩次服，連飲7天。
知母(6g)、木瓜(6g)、白芍(6g)、炙甘草(6g)。煎水飲，每天一劑，分兩次服，連飲7天。
黑豆或黃豆洗淨，晾乾，放入準備好的大口瓶中，倒入陳醋。每公斤黑豆加大概一斤陳醋。放入冰箱1-2個月即可服用。每次20~30粒，每日1~2次，可長期服。
腿抽筋常跟另一病況「」混淆，該病亦很常見，其典型表現為，下肢有難以言明的不適感，肌肉或骨裡出現似是而非的爬行感、蟻行感、抽動感、癢感、灼熱感等等。患者經常訴說下肢煩亂不安，必須時刻活動雙腿來舒緩不適。
www.mayoclinic.com
www.medicinenet.com
朱文鋒主編《中醫診斷與鑒別診斷學》人民衛生出版社1999.
北京中醫藥大學主編《方劑學》學苑出版社1998.
王富春主審《針醫百案》科學技術文獻出版社2007.
北京中醫藥大學主編《針灸學》學苑出版社1999.
高淥紋著《實用中醫拨罐學》學苑出版社2000.
裘沛然主編《中國中醫獨特療法大全》上海文匯出版社1993.
李秀美等主編《中國藥膳精選》人民軍醫出版社2005.
周文泉等主編《中國藥膳辨証治療學》人民衛生出版社2002.
張謨瑞編著《常見疾病的飲食宜忌和中藥的煎服法》人民衛生出版社1995.
Rose Tse, 綜合中醫藥控股有限公司
Special thanks to Elpidio Talens Juan for helping with article graphics.