孕妇便秘吃什么？吃这5种食物立即见效！孕妇便秘吃什么？吃这5种食物立即见效！多逗逗百家号【导读】怀孕期间，内分泌激素增多，胎盘会分泌大量黄体酮，使胃酸分泌减少，导致胃肠肌张力下降，肌肉蠕动能力减弱，因此食物进入胃肠道时间加长，由此食物残渣中的水分被肠壁细胞重新吸收，粪便变得干燥而坚硬，而不像怀孕前正常排泄物那样。孕妇便秘吃什么如果发生便秘，可以通过饮食治疗得到康复和缓解。怀孕饮食要注意补充足够的水分，多吃含有更多纤维素的蔬菜和水果。那么孕妇便秘吃什么呢?1、马铃薯：马铃薯是一种营养，易消化的食物，有助于胎儿的发育，并对孕妇健康有益。同时它含有粗纤维，能促进胃肠蠕动，加速胆固醇在肠道的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善妊娠期便秘有帮助。2、玉米：玉米是粗粮，也是一种保健食品，对孕妇有利。它膳食纤维含量高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，大大有利于缓解怀孕便秘。当然，它还具有利尿，降血压，增强新陈代谢，美肤等功效。3、大豆：营养价值的大豆又称“豆王”，“田中肉”。其中它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，促进孕妇代谢。同时，富含优质膳食纤维可促进便秘，促进孕妇便秘。4、芋头：芋头营养丰富，具有保护消化系统，增强免疫功能的作用，是一种很好的碱性食物。孕妇经常吃芋头，可以促进胃肠蠕动，帮助母亲吸收和消化蛋白质等营养物质，还可以去除脂肪堆积在壁上的血管，妊娠便秘，肥胖症等，都有很好的治疗效果。5、草莓：草莓营养丰富，含有维生素和矿物质，蛋白质，有机酸，果胶等营养物质，其中胡萝卜素具有明目清肝的功效。最重要的是，它含有果胶和膳食纤维，可以帮助消化，通便，胃肠不适，滋养调理的功效。 ...孕妇便秘食疗怀孕期间便秘不能只使用药物，否则容易导致流产，早产。便秘，准妈妈要善于日常护理，还要注意调整好饮食习惯，下面就来介绍孕妇便秘食疗。1、先将2-3汤匙蜂蜜加芝麻烤2-3小时，研细成2-3汤匙，兑水200-300毫升，调成糊状口服，早晚各1次。2、蜂蜜60克，每日早晚各30克，冷饮冲饮。它适用于老年人，孕妇，便秘和习惯性便秘。3、蜂蜜30克，盐6克，放入温水搅拌均匀，早晚各1次，适宜治疗便秘。患者不要服用强效泻药。老人，孕妇便秘均可服用。4、向日葵，蜂蜜适量，先将葵花捣烂，加一杯温水，调入蜂蜜适量，早晚各服一次，泻药效果好。有便秘的孕妇可以吃一些较粗糙的谷物，如糙米，小麦和玉米，以及各种蔬菜，如豆芽，韭菜，油菜，韭菜，芹菜，荠菜，蘑菇等。下面来介绍孕妇便秘粥疗法。1、核桃粥：核桃仁4克，大米100克。将山核桃坚果捣碎与米粥，适合便秘孕妇。2、芝麻粥：芝麻，米饭适量，两者煮成粥。孕妇患有便秘时体弱，头晕和耳鸣。3、柏子粥：柏子仁15克，清洁去杂杂物，捣烂，再加100克米粥，与蜂蜜混合服食，用于心悸患者，或者失眠、便秘孕妇食用。4、脆皮粥：黄油30克，蜂蜜50克，大米100克。用沸水和黄油将米煮成黄油，煮浓稠的粥。用于便秘孕妇阴虚损害。5、无花果粥：无花果煮粥，加入适量的蜂蜜和糖。痔疮便秘患者吃无花果粥。6、菠菜粥：鲜菠菜100克，大米100克。将菠菜洗净并放入沸水中煮沸半小时，然后取出并等待米饭煮熟。再将菠菜放入其中并将其充分混合，每天煮两次，连续几天。孕妇便秘食谱推荐孕妇往往因过量饮食而难以排便，所以多吃蔬菜，水果和粗粮，如芹菜，绿叶蔬菜，萝卜，瓜类，苹果，香蕉，梨，燕麦，豆类，糙米等。我们来看看孕妇便秘的食谱推荐。炒芹菜主料：芹菜300克;豆腐配料150克;为盐，酱油，洋葱，姜，汤和食用油，少许香油。做法：(1)摘去芹菜老叶，去根洗净，切段。将豆腐切成薄片，准备洋葱末姜末备用。(2)将芹菜，干豆腐放入锅内烫煮，控制水量。(3)把锅放在火上，放入油中，待油热后，下入葱姜炒炒香，放入适量酱油，放入豆腐，芹菜翻炒几下，加适量清汤，煨一会儿，再水芡，麻油即可。功效：芹菜含有丰富的蛋白质，碳水化合物，胡萝卜素，B族维生素，钙，磷等，具有平肝热，排宿便的作用。醋熘白菜主料：芹菜250克;盐，芝麻油量。做法：(1)帮助清洗白菜，切成条状，然后切断斜膜的生长。(2)用食用油炒至八成熟，然后加入酱油，糖，醋，生粉，搅匀出锅后食用。孕妇便秘不能吃哪些食物孕妇有便秘的困扰，平时要避免吃辛辣食物，多吃富含纤维素和维生素的食物，如苹果，萝卜，芹菜等蔬菜，香蕉，梨等水果，蜂蜜，豆类等。这些食物有利于促进肠肌蠕动，软化粪便，从而起到润肠润滑的作用，有利于促进孕妇排便。同时有许多孕妇便秘禁忌，下面来看看孕妇便秘不能吃哪些食物。1、应避免食用辣椒，川椒，芥末，咖喱，大葱，洋葱，韭菜，肉桂，培根，生姜等调料，做辛辣刺激性食物，少量服用，或尽量不要等待，少喝碳酸饮料饮料如可乐等。2、避免进食难以消化的食物有藕，蚕豆，荷包蛋，糯米粽，糯米粽。3、不宜食用以下水果菠萝，柿子，龙眼，橙子等。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。多逗逗百家号最近更新：简介:有趣好玩的有意思 的。作者最新文章相关文章孕妇缓解便秘就吃6种食物_美食天下
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孕妇在怀孕时期，很容易出现便秘的情况，一般孕妇在出现便秘情况的时候，也不会选择吃药，只能是在饮食上下功夫，多吃一些缓解便秘的食物。那么适合孕妇缓解便秘的食物有什么呢？孕妇便秘正常吗？便秘是临床常见的复杂症状之一，并不是一种疾病。主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。判断是否便秘必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难等作出判断。便秘也是孕期最常见的症状之一，称为妊娠便秘。孕妇便秘高发于妊娠晚期，表现为经常几天没有大便，甚至是1~2周都不能顺利排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀发生。便秘是孕期常常被忽略的症状之一，但它的影响可大可小，严重的便秘会导致肠道梗阻，以致发生早产，危及母婴健康。孕妇便秘怎么办？1、增加身体的活动量缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。散步是最适合准妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。2、饮食调理有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。3、晨起定时排便养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。4、注意饮水技巧受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。5、慎用药物万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。相关阅读：
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手机客户端孕妇便秘吃什么好 五种食物可改善孕妇便秘
核心提示：孕妇是一个非常特殊的人群，这个时候孕妇一个人需要吃进去两个人的营养，孕妇吃什么对于腹中的胎儿是有很大的影响的，所以孕妇吃东西的时候一定要谨慎，孕妇也是比较容易发生便秘的一个人群，一旦是饮食不注意就可能发生便秘，孕妇便秘吃什么好？五种食物可改善孕妇便秘。
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　 1.选用富含粗纤维的食物　　粗纤维的食物不容易被消化，可以使得孕妇的大便量增多，同时粗纤维可以刺激孕妇的肠壁，增加肠胃的蠕动，这样比较有利于粪便的排出，所以孕妇如果出现了便秘的话可以多吃一些粗纤维的食物，这样的食物有粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带等。　　2.选择富含维生素b1的食物　　维生素b1具有非常好的促进肠胃蠕动，保护胃肠神经的作用，所以多吃一些富含维生素b1的食物有利于肠胃的功能恢复，促进肠胃的蠕动，促进食物的消化和排泄，这样的食物有粗粮，麦麸、豆类、瘦肉等。　　3.多吃一些油脂类的食物　　油脂类的食物可以起到非常好的润肠的效果，属于一种比较轻微的排泄剂，脂肪酸有利于促进肠胃的蠕动，能够起到非常好的排便通畅的效果。这样的食物包括花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。　　4.选用果汁、果子水及果酱等食物　　果汁、果子水和果酱等食物中含有大量的糖及有机酸。糖比较容易发酵产气，有机酸是一种非常好的导泻剂，这些物质都有助于肠蠕动。此外，蜂蜜、生拌黄瓜或莴苣、萝卜、白薯等食物亦能产气，刺激肠道蠕动，可以适当的选择食用一些。
　　5.多喝一些水和饮料　　如果孕妇有便秘的情况可以选择在早晨起床之后多喝一些水，最好是淡盐水，这样有助于排便的顺畅，但是需要注意的是盐能够使得血压升高，所以对于血压比较高的人来说不适宜饮用，但是这些人可以在早晨起床之后喝一些白开水，也具有非常不错的润肠通便的效果。　　孕妇便秘吃什么好？以上五种食物对于孕妇便秘具有非常好的调节效果，大家可以选择食用一些，一定可以有效的缓解便秘的。有助于孕妈咪润肠通便的食物 - 孕期便秘 - 育儿网
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苏公网安备号吃什么食物可以润肠通便
吃什么食物可以润肠通便
吃什么食物可以润肠通便
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共14条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师
专长：呼吸和睡眠呼吸疾病、嗜睡症、顽固性失眠、睡眠行为异...
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你好，请问你这种情况有多久了？根据你的描述为胃肠功能不足合并便秘，可以通过饮食的调整及药物改善，平时注意多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，适当增加锻炼，也可以通过健胃消食片和温和的中成药物治疗，如四磨汤口服液等，通过行气导滞，促进胃肠蠕动，从而能达到调理胃肠功能，缓解便秘症状的作用
职称：主治医师
专长：胃食管反流病、消化性溃疡、炎症性肠病、肝硬化、消化...
&&已帮助用户：2546
就目前增长来看，通常正常通便的食物有，粗纤维食物，比如青菜，芹菜，韭菜等，润肠食物：香蕉，红薯，蜂蜜等。同时还要调整好心态，注意休息，要多喝水。以上是对“吃什么食物可以润肠通便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
职称：主治医师
专长：骨折,椎间盘突出,骨质增生
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病情分析：您好，对于您的情况，我有以下建议：指导意见：养成良好规律的生活习惯，不要熬夜。少吃辛辣干燥坚硬难消化的食物，多吃水果蔬菜多喝水。每天坚持运动，没事的时候可以用手顺时针抚摸肚子，这样可以加快肠蠕动。
职称：主治医师
专长：神经外科疾病的治疗。颅脑外伤、脑震荡、脑肿瘤、脑血...
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病情分析：你好，润肠通便的食物有很多种，比如苹果、香蕉、青菜。指导意见：惯性便秘的人，应养成定期定时排便的习惯，注意饮食调节，多吃一些富含纤维素的蔬菜或水果，如苹果、香蕉、青菜，还要加强运动，增强肠道的蠕动能力，切不可长期依赖泻药，长期依赖泻药只能使便秘越来越严重。
职称：副主任医师
专长：新生儿常见病的诊治。
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病情分析：您好，请问你是否有便秘的症状的呢可以吃点香蕉之类的指导意见：一般的话饮食清淡为主的然后的话就是可以喝点薏苡仁粥健脾胃增强脾胃的消化功能的，不要肥甘油腻食物的可以多吃点果仁类的谢谢
职称：副主任医师
专长：下肢深静脉血栓形成、糖尿病足、肺癌、肝癌、股骨头坏...
&&已帮助用户：12889
病情分析：您好，您要是想润肠通便的话，那么主要是需要多吃富含粗纤维的食物的。指导意见：建议您现在只要注意每天吃一些新鲜的蔬菜，多吃些水果，多喝水，多运动。
职称：主治医师
专长：月经失调、流产、妊娠期疾病、阴道炎，宫颈炎、宫颈糜...
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你好，根据你的描述，建议多喝水，定时养成排便的习惯。多吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌肥腻食物。
职称：主治医师
专长：小儿内外科各种常见疾病、内科消化系统相关疾病
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你好，根据您的情况考虑您是便秘，建议您多喝一些温开水，饮食上多吃一些维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，如：橙子，梨，红薯等，忌食辛辣有刺激性的食物，可以缓解便秘。
职称：副主任医师
专长：重症肌无力,癫痫,帕金森病,脊髓病变,脉管炎,高位...
&&已帮助用户：20611
病情分析：您好。建议您多吃一些富含维生素高纤维的食物,增加饮水量少吃辛辣的食物,也可以多和一些酸奶,增加肠道的有益菌.指导意见：您好。建议您多吃一些富含维生素高纤维的食物,增加饮水量少吃辛辣的食物,也可以多和一些酸奶,增加肠道的有益菌.祝好!
职称：主任医师
专长：急性严重呼吸道综合征,呼吸窘迫综合征肺动脉高压,慢...
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病情分析：您好，看了您的描述，症状来看35岁出现便秘，如果是长期的属于肝气郁结导致需要吃点中成药。指导意见：如果是短期说明内火大，吃点去火的水果为好，可以吃点橙子、梨等，配合六味能消胶囊润肠通便
职称：主治医师
专长：冠心病,高脂血症,高血压,房性期前收缩
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病情分析：每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善。同时还需要多喝水和少吃油腻辛辣的食物指导意见：出现大便干燥，可以晨起喝杯蜂蜜水，多吃粗纤维蔬菜，水果，食物可以多吃红薯调理以上是对“吃什么食物可以润肠通便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
职称：副主任医师
专长：胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,球后十二指肠溃疡,老...
&&已帮助用户：11740
病情分析：一般便秘和自身饮食习惯及胃肠功能有关，含有纤维素的食物可以促进肠道运动。指导意见：建议你早上起来可以喝点蜂蜜水，平时多吃点新鲜的蔬菜水果，如香蕉，芹菜，养成定时排便的好习惯。
职称：主治医师
专长：牙外伤,牙髓炎,口腔肿瘤,口腔溃疡,龋齿,牙龈炎,...
&&已帮助用户：21538
病情分析：吃香蕉有利于治疗便秘，指导意见：平时一定要多吃蔬菜，尤其是多吃点菠菜，多吃香蕉是有效果的，
职称：副主任医师
专长：擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖...
&&已帮助用户：692
病情分析：你好，这个要是大便干燥的话，可能是胃肠动力不足引起的，建议可以用些敏感的药物，试试指导意见：这个多吃些芹菜以及粗粮，这个吃些蜂蜜水，还有，按摩小肚子，这个用些滋阴润肠口服液吃上
问吃什么可以润肠通便？什么食物有通便的效果？
职称：医生会员
专长：胃溃疡高血压等内科疾病
&&已帮助用户：602
病情分析： 你好，这类的食物有很多，最常见的就是香蕉，另外，还有粗纤维类的食物，例如玉米，并注意多运动，多喝水。意见建议：你好，这类的食物有很多，最常见的就是香蕉，另外，还有粗纤维类的食物，例如玉米，并注意多运动，多喝水。
问吃什么可以润肠通便？什么食物有通便的作用？
职称：医师
专长：月经不调,宫颈糜烂,霉菌性阴道炎
&&已帮助用户：145897
病情分析： 你好；应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.意见建议：意见建议:每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.祝你健康。
问吃什么食物可以润肠通便
职称：医生会员
专长：外科、尤其擅长、早泄、骨科等疾病
&&已帮助用户：15034
病情分析： 您好，便秘多是由于上火或者肠道蠕动力差引起的，一般可以通过饮食或者偏方调节治疗。平时要养成良好的排便习惯。意见建议：要多喝水，多吃水果和蔬菜，不吃辛辣刺激性食物，早晚可以喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还可以用番泻叶泡茶喝，谢谢。
问什么水果润肠通便？吃什么可以润肠通便？
职称：医师
专长：阴道炎。宫颈糜烂。月经不调
&&已帮助用户：44270
病情分析： 你好，一般情况下便秘对症治疗，可以多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。 另外可以医生指导下使用复方芦荟胶囊或者潘泻叶。意见建议：严重时急性便秘可以使用开塞露。不能吃辛辣刺激性食物。平时多喝白开水。祝身体健康。
问孕妇可以吃哪些润肠通便的食物？
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：276574
意见建议：吃富含纤维素的食物，像番薯等粗粮。纤维素是营养素，不被体内吸收，所以能推动肠道，促进新陈代谢，润肠通便。红薯，南瓜，山药，最好都煮着吃，香蕉（要熟透无斑点的，不然加重便秘），木瓜，吃东西前（特别是含水少的）喝点水，多活动活动，少坐，比如散步啊什么的，促进肠胃蠕动。
问吃什么能润肠通便
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：276574
意见建议：在日常生活中注意：1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
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