我国18-50岁人群中90%患不同程度的牙周疾病，70%有牙周炎。牙周病是发生在牙齿支持组织包括牙龈、牙骨质、牙周韧带和牙槽骨的一种慢性、破坏性疾病。常由菌斑，炎症引起，发病早期没有明显疼痛症状，易被忽略，等到症状明显时往往牙齿不保。
　　一、要预防牙龈萎缩，必须做到：
　　1.养成良好的口腔卫生习惯
　　应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱牙周萎缩口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。
　　2.防治炎性口腔病
　　牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙周炎、牙周脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙周萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询;对于已经萎缩的牙周，也可以手术治疗。
　　3.治疗引发牙周萎缩的老年性全身性疾病
　　如内分泌紊乱可导致牙周萎缩;贫血和缺乏维生素C，易牙周出血;糖尿病人容易发生口腔炎症;白血病等严重疾病也可引起牙周萎缩。在治愈原发疾病之后，牙周萎缩也随之好转。
　　4.对周边环境进行选择
　　砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙周水肿及牙周萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。
　　二、有助于预防老年人牙龈萎缩的按摩
　　按摩牙龈是预防老年人牙龈萎缩，保持牙齿健康，避免牙齿过早松动脱落的主要方法之一。
　　1.口外按摩：
　　晚上睡前刷牙后，将右手食指放在牙龈相应的口外皮肤上，由左至右、由上至下按摩各个部位的牙龈，按摩方向是上牙向下、下牙向上，轻轻按揉各50次，也可以做小圈状旋转按摩。牙齿内侧的牙龈，可用舌抵住牙龈，按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。
　　2.口内按摩：
　　洗净手并漱口后，将左手食指放在口内牙龈上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，然后旋转或前后移动按摩各50次。注：若有条件，可戴消毒指套按摩。
　　3.牙刷按摩：
　　每日刷牙后，将刷毛倾斜约45度，压在牙龈上，使牙龈暂时发生缺血变白，5～10秒后放松牙刷，使牙龈重新充血，如此反复操作。
　　4.咀嚼按摩：
　　平时多吃富含纤维的蔬菜(如芹菜)或质地坚实的水果(如苹果)等，可对牙龈起到按摩作用。
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京公网安备如何预防牙龈萎缩？怎么做？_百度知道
如何预防牙龈萎缩？怎么做？
牙齿全黄、牙龈萎缩
病情描述： 全部黄牙，带有牙周炎，口臭，未婚，未孕，坏了一颗， 如何预防牙龈萎缩？怎么做？
我有更好的答案
最新的研究发现，牙龈萎缩主要的原因有两个：一、内在因素的影响，牙龈营养不良，这种营养不良，最新发现是由于人成年（25岁后）后，牙龈通过消化系统吸收营养，尤其是维生素C的功能急剧退化，导致牙龈产生营养不良而开始萎缩，只是这时候萎缩症状通常还不太明显，大家都没意识到而已；二、外部环境的影响。最新研究表面，由于现在各种食品里面所含的各种激素影响，以及工作与生活中面临的巨大心理压力等因素，都很容易使口腔环境营养不良的状况进一步恶化，具体表现为，牙龈萎缩的发病率逐年提升，发病年龄日趋低龄化。指导意见：注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,生活有规律,保证充足的睡眠,坚持体育锻炼等.此外饮食调节也很重要,尽量吃清淡的饮食,多吃蔬菜,水果可以清理肠胃,有助于保持大便通畅.蜂蜜,西红柿,柠檬,海带,萝卜,芝麻,梨,荸荠,西瓜,甘蔗等食品,具有清热去火,润肺养阴的作用,可以经常吃一些。调理牙龈问题可以喝随草记逸贝齿茶，茶中有效成分会对牙齿进行固化，保护牙神经，稳固牙根部牙本质结构，恢复健康牙龈。
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建议：你好！牙龈萎缩分为生理性的牙龈萎缩和病理性的牙龈萎缩。一般表现症状:牙龈红肿胀痛,刷牙时市场见血,牙缝变大,牙根露出,牙齿松动等等,而老年牙龈萎缩常使裸露了的牙齿对冷热的温度变化及酸性食物等异常敏感,牙龈萎缩的长长胜利退化通常出现在50岁以后,因此之前出现的牙龈萎缩可判定为非正常胜利退化。
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现在不少女性年纪轻轻就出现了牙龈萎缩的症状，牙龈萎缩会造成，对身体健康以及美观性都不佳，今天小编介绍三个保健，动作虽然简单，但是可以预防牙龈萎缩，增强牙齿的坚固性。那么，日常牙龈萎缩的预防方法是什么？一、徒手按摩1、口外按摩法：用右手食指，放在牙龈相应的面部皮肤上，做局部小圆形旋转移动按摩，然后漱口。2、口内按摩法：先将右手食指洗净，并用酒精消毒。食指放入口内唇(颊)侧牙龈上，来回移动或做小圆形旋转移动，并向牙冠方向施力滑动。然后将食指放在舌侧牙龈上，重复上述动作数次，按摩后立即漱口，以免龈沟内渗出液随唾液吞下。二、工具按摩牙龈萎缩时使用锥形橡皮尖。将橡皮尖以45度角插入口腔，尖端朝向舌面，侧缘停留在牙龈上，然后旋转橡皮尖5～6次作按摩、加压动作。三、咀嚼刺激柔软精细的食物不需要用力咀嚼，对牙龈组织的刺激小。粗糙的纤维性食物，需要用力咀嚼，也可对牙龈起到按摩作用。通过以上方法按摩后，牙龈颜色会由深紫变为鲜红，再到粉红，牙齿咀嚼功能明显进步，能感觉到牙齿牢固性明显改善。养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。每天早晨叩齿数十次，以增强体质、牙周组织的抵抗力。减少冷、酸、辛辣、油炸食品的摄入，避免腐蚀性强物质腐蚀牙齿。
本文延伸阅读
牙龈萎缩有生理性和病理性原因，很多时候是病理性原因导致疾病加剧，预防的方法就是每天正确的方法刷牙，和使用牙线。有牙结石的及时去专业牙科，进行...
当我们患上牙周炎等口腔疾病之后，就容易引发牙龈萎缩，导致我们的口腔健康受到危害，引起牙龈出现局部营养代谢的功能障碍，导致牙龈无法通过消化吸收...
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牙龈萎缩的治疗费用一直以来都是患者最关心的问题之一。近年来，随着牙龈萎缩患者人数的增加，越来越多的医院都开设了口腔专科，很多医院出现乱收费的...
牙龈萎缩不仅非常多见，而且还严重影响患者的正常生...
北京协和医院
东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号
北京儿童医院
北京市西城区南礼士路56号吃什么治牙龈萎缩_食疗养生_养生之道网
///文章正文
吃什么治牙龈萎缩
养生之道网导读：吃什么治牙龈萎缩？牙龈萎缩是一种常见病，因牙周疾病所引起，那么你知道吃什么治牙龈萎缩吗？其实日常有一些食物可以防治牙龈萎缩，下面小编为你详细介绍。
吃什么治牙龈萎缩牙龈萎缩危害大,牙龈萎缩如果不及时治疗将会导致,同时牙槽骨被吸收,使牙齿根基变浅,牙齿变长,随着骨吸收景象的日趋加剧,牙齿自然也就逐渐脱落了。那么吃什么治牙龈萎缩?1、南瓜子南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克仁含磷1159毫克,牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含素和,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。2、枸杞子咀嚼可以收到满意的效果。由于枸杞子有促进牙周膜和纤维细胞增殖及附着的作用,特别是生枸杞子效果最佳。所以经常嚼食一些生枸杞子对于预防牙龈萎缩有着积极的作用。具体做法是:取20粒枸杞,用清水浸泡5分钟后放入口中嚼碎,与牙跟充分接触,3分钟后咽下。每日1次,连续进行2周。3、酸奶研究人员发现,经常喝酸奶的人患上牙龈萎缩的几率比不怎么喝酸奶的人要低很多。研究人员对900名年龄在40-80岁之间的参试者进行了评估,了解到了这样一项数据:与很少喝酸奶的人相比,每天摄入酸奶或其他乳酸饮品50克或更多的人,较少出现牙龈萎缩以及其他牙周病。如何防治第一:掌握正确的刷牙方法。推荐使用刷毛较软,顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳,其中含的磨擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势,大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。在必要的情况下使用牙签、牙线以清理难以到达的位置等。第二:不要贪图便宜。在一些技术水平不高、操作不规范的小诊所镶牙,这也是产生不良修复体的的主要原因。第三:如有患者觉得自己有个别牙发生异常移动,应及时到医院检查,以便对症处理。第四:口腔手术治疗,有些前牙或者少数牙的牙龈萎缩影响美观时,可进行结缔组织移植等手术治疗。建议此类患者到正规的口腔医院诊疗。日常最伤牙的坏习惯1、刷牙太用力。使用硬毛牙刷用力刷牙,可对具有保护作用的造成永久性损伤,从而导致牙齿、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。最好购买软毛牙刷,以画圈的方式轻柔地刷牙,每天至少两次,每次大概2分钟即可。另外,较小的牙刷头可以轻易地在口腔中转动,灵活的手柄更利于清理后槽牙。2、过度使用磨砂牙膏。有些牙膏,特别是有清除牙垢功能的牙膏,含有磨砂颗粒。它除了清洁牙垢外,还会腐蚀牙釉质,使牙龈萎缩。牙膏里的氟化物才是我们真正需要的成分。3、刷牙前不用牙线剔牙。牙齿藏匿的食物残渣容易滋生细菌,发展成牙菌斑,从而导致蛀牙和牙龈疾病。而单纯刷牙并不能完全清除牙齿中的食物残渣,每天刷牙前,最好先用牙线剔牙,可及时清除。4、吃易染色的食物后不漱口。牙齿的牙釉质就像海绵,、茶、可乐、等食物均可以使牙齿上色,牙齿因此呈淡黄色。可以每隔一段时间,请专业的牙医做次洗牙护理。5、忽视牙齿病变信号。牙龈、都是牙龈疾病的征兆。为了预防口臭,可经常喝水保持口腔湿润,并通过刮舌器清除细菌。规律性的牙线剔牙、刷牙则可预防牙龈出血。如果这些症状持续存在,就要咨询医生。6、从不看牙医。日常的牙齿清洁工具都是不够专业的,容易造成牙齿护理不到位。牙齿有疾病的人应该每三个月看一次牙医,接受专业的指导。
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3个简易保健按摩 有效预防牙龈萎缩
　　现在不少女性年纪轻轻就出现了牙龈萎缩的。牙龈萎缩会造成牙齿松动，对身体健康以及美观性都不佳。名医好药网健康名医好药网介绍三个保健按摩，动作虽然简单，但是可以预防牙龈萎缩，增强牙齿的坚固性。　　徒手按摩　　徒手按摩有两种方法：　　1.口外按摩法：用右手食指，放在牙龈相应的面部皮肤上，做局部小圆形旋转移动按摩，然后漱口。　　2.口内按摩法：先将右手食指洗净，并用75%的酒精消毒。食指放入口内唇（颊）侧牙龈上，来回移动或做小圆形旋转移动，并向牙冠方向施力滑动。　　然后将食指放在舌侧牙龈上，重复上述动作数次，按摩后立即漱口，以免龈沟内渗出液随唾液吞下。　　工具按摩　　牙龈乳头萎缩时使用锥形橡皮尖按摩。将橡皮尖以45度角插入口腔，尖端朝向舌面，侧缘停留在牙龈上，然后旋转橡皮尖5～6次作按摩、加压动作。　　咀嚼刺激　　柔软精细的食物不需要用力咀嚼，对牙龈组织的刺激小。　　粗糙的纤维性食物，需要用力咀嚼，也可对牙龈起到按摩作用。　　通过以上方法按摩后，牙龈颜色会由深紫变为鲜红，再到粉红，牙齿咀嚼功能明显进步，能感觉到牙齿牢固性明显改善。　　时而暑湿时而干热，入夏以来的怪异天气，引起了一批批“夏季病”的冒头，医院里皮肤病、伤风病等患者慢慢多了起来。　　其实，这些病每年夏季都会闹腾一阵，而现在正是它们的“冒头期”。对此，各地名专家分享了一些实用的药方，将疾病扼杀在萌芽期。　　日光性皮炎：6-7月是日光性皮炎高发季节，晨练过久或者外出时间长，后颈面部、手臂、肩背等外露皮肤容易被日光晒伤出现脱屑、脱皮、红斑、水疱等，火烧般痒痛难忍。如果发现皮肤晒伤，发红发辣时，可用冰牛奶每隔两三小时湿敷20分钟直到急性症状消退。对于局部红肿、小水疱轻度渗出者，用鲜蒲公英、鲜马齿苋适量，冰片1克，捣烂外敷局部。　　热伤风：受热过度易引起热伤风，有些患者的体温一下子就飙升到40℃，并伴有咽痛、鼻塞、全身乏力。这时，可用桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶各10克煎水，分2次服用。家人如有热伤风者，可在家熏食醋，避免传染。　　股癣：夏季易出汗，走路的摩擦可能会让大腿根部出现红斑、剧痒。这时，可用黄精、五倍子、藿香、苍术、土槿皮、黄柏各15克，蛇床子30克，苦参12克，明矾6克，肉桂6克，每日用水煎一剂，熏洗患处，早晚各一次，一般用5剂即可痊愈。对于股癣，不建议用皮炎平，用药期间宜穿宽松、大裤腿的短裤。　　细菌性痢疾：高温闷热天里食物最难保鲜，加上蚊虫肆虐，一些免疫力差的人易感上细菌性痢疾，表现为腹部不适、呕吐、腹泻，每日大便十余次。这时，可用鲜马齿苋500克，加水1500毫升，煎煮30分钟，滤取药汁300毫升，每天3次，每次100毫升，连服2-7天。在服药过程中，食欲差点的人可吃些稀饭、面条等。　　手足口病：6-8月份是手足口病的高发期。连日来，河北、山东、贵州等地的手足口病患者多了起来。有小孩的家庭，这时可用生薏米10克、扁豆10克，加冰糖适量，煮粥调服，对调理脾胃虚弱也有帮助。在城市里，特别是生活在一些大城市里的人相信对“交通”这个词是深有体会，有时候不需要做那辆车的时候，它就大大方方地频繁从你眼前招摇而过，等到真的需要它啦，等了老半天也不见它的踪影。上班的时候那个急啊，相信很多上班族都深有体会。这很正常，我们在等候交通工具时，常常翘首苦盼，人急车不急，感觉很烦心。其实，你再着急，车子该什么时候来，还什么时候来，与你的情绪毫不相干。每逢这种时候，与其你在原地急得直打转，还不如建议你干脆转移注意力，不管在公交车站还是地铁站台上，练练“候车三招”吧。这可不是叫你在原地举着个沙袋锻炼，也不是叫你在公车或者是地铁站台上跑来跑去，就只是非常简单的三招，不需要很明显的动作，更不需要你离开原地，只需要站在那里，你变可以开始健身了。这样的话，既可以不浪费等车的时间，又利用这些小空隙为自己的健康做一笔投资，何乐而不为呢?对一个上班族而言，每个星期至少有1十次的候车时间，只要慢慢坚持下来，你的健康收获可是不小哦。无论在哪一个年龄段，尤其人到中年以后，如果不注意训练，身体各部分肌肉就会逐渐萎缩，体重减少，体内脂肪比例逐渐增加，健康水平也随之下降，会令人感觉到有气无力，这也反映了机体的力量素质在下降。所以，我们应该注重肌肉力量的练习，以减缓肌肉的萎缩过程。另外，肌肉的萎缩，往往从下肢开始，因为下肢负担最重，受影响也最快，常言道：人老先老腿。未老先衰，脚下无力，都是明证。“候车前两招”，正是基于这种考虑，让你加塞练一练下肢力量；另外一招是锻炼腰背肌，说不定还会帮助你在车上拥挤时避免扭着腰哩。将等车的零碎时间利用来健身，既可避免等车的焦虑，又可以充分利用时间，可谓一举两得。1.半蹲起——增强大腿前群肌的力量两腿微分开，双手随意，可放于两侧，也可以背于后面，双膝关节弯曲至90°，再伸直，反复进行20～30次，也可根据时间，次数随意增减。在蹲起过程中，要挺胸收腹。这一招，主要增强大腿前群肌的力量。2.提踵——增强小腿后群肌的力量和踝关节的稳定性两腿微分开或并拢均可，双手随意，可放于两侧，也可以背于后面，挺胸收腹，反复做踮脚尖动作，使脚跟尽量离开地面，每次最好停留2～3秒钟，重复20～30次，也可根据时间，次数随意增减。这一招，主要增强小腿后群肌的力量和踝关节的稳定性。3.直体扭腰——增强腰背肌的力量两腿微分开，双手随意，可放于两侧，也可以背于后面，挺胸收腹，保持身体正直，反复向左右缓慢地扭动身体，尽量使自己能看见后面的物体，静止几秒钟，重复20～30次，也可根据时间，次数随意增减。这个扭腰的动作，既能增强腰背肌的力量，又不同于一般腰部转动的动作那样，会影响到身边的人，所以适合在公共场所自己运动。
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