肩膀肌肉僵硬能捏软吗如何变软

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-12 07:27 标签： 肌肉变僵硬了怎么恢复
肌肉僵硬怎么缓解？如何运动改善变得柔韧灵活？肌肉僵硬怎么缓解？如何运动改善变得柔韧灵活？民间老拳师百家号长期伏案工作！久坐开车的长途司机！久坐勤奋学习的学生们！等等类似的久坐的人群，或者长期保持一个动作的人，多有一个现象，肩膀及背部的肌肉会出现僵硬的情况，久之会劳损，颈椎，腰间盘多有问题。这类人肌肉发硬，发胀，运动非常不灵活，容易头晕，那僵硬的肌肉就像炎热的夏天下快要干裂的大地。有些中老年人肌肉也开始僵硬，萎缩，气血流通不畅，时常这儿疼那儿疼。上一个月，我遇到一个汽车修理工，他说他有腰间盘突出，起初我还不知道他是做什么的，我只是问他你的工作状态是什么，是不是经常要保持一个动作不动。他说他是修车的，要经常装进车底下修车。我瞬间就明白了。修车的人经常要躺在汽车底下，躺一会是没有关系的，关键是躺在底下工作，那么后背的气血就难以流通，背部的肌肉气血难以流通之后，肌肉因为没有得到气血的滋润，就会开始僵硬，然后久之就会劳损，出现突出的问题。昨天遇到一个学生也是经常要埋头学习，腰背劳损，颈椎经常酸疼。为何那么多学生都在勤奋学习，有些会出现劳损，有些只是轻微酸疼而不至于出现很严重的情况呢？关键在于体质。这里的体质的几个指标如下：你的气血是否充足，你的气血在体内是否通达无阻，你的脏腑功能是否强大。表现在外面就是你的体力是否够强，做一些大点体力活是否能承受，你的气色是否好，食欲是否好，睡眠是否够深呢？你做事的精力是否强大，是不是做一会事情就感觉很劳累。若是的话，你的体质是非常差的，要注意锻炼增强自身的体质，不然身体哪个部位差劲会最先出现问题。那么肌肉僵硬是什么情况呢？它是因为肌肉没有得到气血的滋养，你看过四川的的腊肉么，那些猪肉都非常硬的，我姐给我吃过几次，非常难嚼，但是看着挺美味的。人体的肌肉僵硬类似腊肉的这种情况，也非常像没有甘霖滋润过的土地，久之就会干裂，这种因为僵硬最易出现劳损，出现损伤，因为过刚易折，容易出现酸疼。肌肉僵硬以后，你身体的皮肤和肌肉之间连接是非常紧密的，几乎是黏连在一起了，在一定程度上封堵了气血运行的通道。那么气就很难过去，气过不去，也很难把血带过去，因为血的流动需要气的推动，僵硬的肌肉血液循环非常差的，得不到气血的养护。那么僵硬劳损之后，如何再一次打通气血的通道呢，让气血通达于皮肤和肌肉之间呢？通过武家的马步桩就能够做到，站马步桩时，气血循环，加速的气血能够给你拼命挤开黏连的肌肉，让血液一点点渗透过去，在渗透的过程中，这些血液会不断滋养那些僵硬的区域。在不断畅通养护的过程中，僵硬的肌肉会不断变得柔软，就像干裂的土地开始得到远处的溪流灌注，干裂的土壤就会变得细软开始能够滋养上面的植被，在练马步桩过程中，体质不断增强，气血会越来越充足，体质会逐渐得到改善，肌肉慢慢会变的柔韧灵活。本文为作者原创作品，版权所有，学习传统马步桩，请与作者交流，看下图箭头处，谢谢。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。民间老拳师百家号最近更新：简介:勤习武，强自身，健康地享受世界的快乐！作者最新文章相关文章我的颈部肌肉僵硬，感觉挺难受，如何变软？
患者信息：女
病情描述：我感觉我的颈部肌肉变得有些僵硬，虽然没其他不适感，但在平时很难受，而我又不知道怎么办好。那究竟如何做才能变软呢？
最佳回答百姓健康网54845位专家为您在线解答
病情分析：颈部肌肉僵硬可能是肌肉纤维质炎症或者颈椎病引起，这时可以通过对该部位进行中医按摩、针灸或者推拿的方式来缓解，还可贴敷万通筋骨贴一类中医膏药。另外，平时要避免颈部受压过大，应该多让其放松，以便促使变软。
回答时间：
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病情分析：针对于上述情况，可以对颈部做一些按摩或者推拿，且一定要按疗程坚持去做，还可对穴位进行针灸，这样即可变软。
回答时间：
白月飘雪女
20岁提问时间：
病情描述：脸上长了很多痘痘三个月前长的痘痘，痘印都没消很顽固怎么办之前查过内分泌是内分泌失调内分泌失调长的痘痘应该怎么根治亲戚给了一条药方可以清热解毒请问这个喝了有效吗对身体好吗？
医生建议：这个长痘痘原因很多，和饮食个心情和休息不好和劳累压力大都有可能有关系。
伯懿昊祯女
35岁提问时间：
病情描述：你好我的左脚刚做了骨折手术今天第十天能打乙肝抗体预防针针吗第二针
医生建议：你好！根据你说的情况分析，这种情况可以适当推迟接种乙肝疫苗，等手术完全恢复后再接种乙肝疫苗。第二针乙肝疫苗在两个月之内接种上就可以。保持好的心态，祝你健康！
120岁提问时间：
病情描述：巨细胞已经转阴了，肝功能还有点异常，该怎么办
医生建议：您好，肝功能异常的原因很多的，比如说病毒性肝炎，药物，酒精，外伤，休息不好等都容易导致肝功能偏高
16岁提问时间：
病情描述：我现在不知道自己是不是严重抑郁，就是觉得什么都不想干，不想活着
医生建议：你好，你现在正处于青春年少，正是学习的年龄，自觉什么都不想干主要是没有树立人生目标，你可以给自己树立一个小小的目标，朝着这个目标前进，就会有生活和学习的动力，人也会变得充实起来。你的人生还没有开始，就想着去死未免有点太可惜了，也就等于白来世界上这一趟。你可以去进行心理咨询，傻事不要去做。以上是对“我现在不知道自己是不是严重抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
25岁提问时间：
病情描述：那个转氨酶升高怎么治，现在又是怀孕期间我去年在你家复查过的。谢谢
医生建议：你好，转氨酶升高，要靠转氨酶高的程度，如果高的非常多，可能需要住院进一步治疗，需要排除病毒性感染，另外怀孕期间体重增加过快可能会出现脂肪肝，而且本身怀孕可以导致妊娠性肝炎妊娠性胆汁，淤积。力量训练会让你的肌肉变硬,柔软度越来越差吗?
责任编辑 : 阿邦&&&
力量训练更有效的提升柔软度
　　你是否曾听过,进行力量训练会让你的肌肉变硬、柔软度越来越差.这是真得吗？
如果是这样，健美选手、举重选手这些人柔软度应该非常差才对。但实际上，若你有注意的话，这些人的柔软度都不差哦。
　　丢弃古老热身及静态伸展训练方式,试着选择动态拉伸
　　动态拉伸(dynamic stretching)要求你的保持拉伸姿势不超过3秒，而在静态拉伸中，保持某个特定的姿势一般都会超过3秒。
　　研究显示，动态热身不仅更有利于运动表现，简单的举重动作也可以同时发展柔软度及建构肌肉。
　　2011年时候的研究，在未受过训练的240位女性，年龄介于30~40岁，并将这些参与者分成四组：控制组、力量训练组、力量训练及柔软度组、柔软度训练组。
　　非控制组证明了柔软度的进步，有趣的是，只有力量训练的组别柔软度增加6公分，这是一个显助进步的量。而力量训练及柔软度组柔软度改善12公分，而柔软度组改善13公分。只进行力量训练而所造成柔软度的显示进步，其原因尚未被完全的了解，但可能包括神经肌肉适应导致肌肉及结缔组织可塑性，并在高尔基腱上有了反射的活动。
　　此外，力量训练可能增加肌腱和韧带的张力，改善肌肉的收缩力，可能让动作范围可以更大。在热身时进行低负荷，然後将你训练的时间花在以全活动范围下来进行动作，这会获得很大的收益。如果你有特定的目标要提升柔软度，可以在训练后增加伸展的动作来改善柔软度及活动度。
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更新时间： 14:33:34
健康分享者：ask
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两颊肌肉僵硬就是我们说的面瘫了，面瘫是非常影响容貌的一件事情，因为面瘫就是面部肌肉的运动功能失常为主要表现的的一种面部常见病，一般症状是非常常见的。它在我们的生活中是一种常见病、多发病，这个病没有年龄方面的限制，并且不论男女都会发病，患者面部因为发病之后往往连最基本的动作都不能完成。对生活和学习造成了非常的影响，及早对面瘫症状有所了解，做出治疗是很有必要的。
步骤/方法：
面瘫患者常常会出现，额头的肌肉和发病的一侧肌肉僵硬，在作出表情的时候健侧额肌高，患病的一侧变低，呈现一边高一边低的台阶形状。上下眼睑闭合时候总是呈现半张开的状态并不能自然闭合。
面瘫患者常常会出现鼻孔比以前变小并且变得很薄，鼻孔通常也会不一样大。患子两边和鼻唇沟变短变浅，严重的患者整个鼻唇沟都没有了，吃东西的时候咀嚼动作受到限制，失去味觉，还会不自觉地流口水。
面瘫患者常常会出现，患病一侧的正常的基本功能消失，面部肌肉变得麻木而且僵硬，不能够做噘嘴、微笑等一些面部表情，鼓嘴巴吹口哨的时候还会漏气，有时候耳朵也会出现耳鸣，耳塞、耳周疼痛、听力下降等等。　
注意事项：
面瘫的患者需要及时做出治疗，如果长期不治，身体还可能出现后遗症，患者平时也需要多吃一些对身体有好处的食物，治疗期间不要吃一些辛辣的刺激性强的食物，最好保持愉快的心情，这样才会好得更快。
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