腰椎间盘突出的患者能练太极拳吗？_百度知道
腰椎间盘突出的患者能练太极拳吗？
我妈以前就有这病，后来不要紧了，但是近段时间又疼起来了，都好几个月了。最近我妈早上锻炼的时候练起了太极拳，他们说太极拳的力量都在腰上，不知道这个有影响吗？希望大家能解答一下。。。
我有更好的答案
我觉得应该先让你妈妈去医院看看，看看是否严重，听听医生怎么说，如果医生说可以适当的运动的话，那么就没什么问题。老人家身子骨不比年轻人，所以要谨慎。太极拳固然可以调节各种身体问题，但身体不好的人也不能盲目的去练太极拳。
采纳率：25%
为什么腰椎间盘突出症患者，先要采取保守治疗除了一种特殊情况外，所有的腰椎间盘突出症患者都适合保守治疗，也都需要进行保守治疗。这种特殊情况就是巨大的椎间盘突出压迫了马尾神经，造成大小便功能障碍，此时我们建议患者尽可能在24小时内进行手术。从疾病的发展来讲，80%-90%的腰椎间盘突出症患者，都可以通过保守治疗得到治愈，或者让症状长期缓解，得到非常好的改善。包括：卧床休息)、外部药物施治、物理疗法、推拿、按摩、针灸等。可以先外贴独绝康。长期保守治疗症状无缓解、甚至加重的患者才需要手术治疗，只有10%-15%的病人需要手术治疗。保守治疗，虽然将髓核恢复不到原位，但保守治疗是可以缓解或消除腰椎间盘突出的症状的。而医学上我们所说的治愈，其实也就是将有症状的腰椎间盘突出症转变为无症状的腰椎间盘突出。
应该赶快练，太极对慢性病有帮助，不过不能看光盘练，得找个好老师，不然又练出别的病来就坏了。
可以练啊，我以前练跆拳道，整的腰肌劳损，外加脊柱下面第3节侧弯，躺都不能躺，睡觉只能趴着，还是痛，我就练太极好多了现在。
大家说的也对,很多人练太极拳是腰发劲的,不过你可以不发劲啊.久练你的病会好的.其实,我也是练陈氏太极拳新架一\二路的,我们这主张的是梢节领劲.
那可以找师傅教她太极拳养生内功，对治疗腰椎有帮助。
其他4条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
腰椎间盘突出的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。你好，你真的是练太极把腰椎练好的吗？？？你的太极拳是怎么学的？求助啊···_百度知道
你好，你真的是练太极把腰椎练好的吗？？？你的太极拳是怎么学的？求助啊···
我有更好的答案
练习太极是可以把腰练好的，太极中的要领就有松腰塌胯，放松腰脊就能对腰有好处。但最重要的是要找好老师，并且自己坚持不懈。我2008年开始练习太极拳到现在了，但是一定要坚持，我CT拍片后确诊腰椎键盘突出，不能够起床，还有坐骨神经痛，左腿发麻，不能够开车，连坐不能够坐，吃饭只能够站着吃。如果你腰椎有问题，建议先学会“云手”，每天坚持原地练习云手半年，每天至少一个小时（开始15分钟以后慢慢加时），就可以减轻痛楚，一年后基本消失痛楚。以后再学会普及式24式太极拳就可以了。有问题还可以向我定向提问。
来自：求助得到的回答
采纳率：54%
确实有不少人把腰椎练好了。怎么学，一句话：按拳理正确练。要有传统太极的老师教，太极拳有内在效果才更好。
你好，我以前踢足球时腰被伤了，当时很痛，后来经过外用擦药，热敷后又点好转，但还是没有好彻底。现在练习太极拳五年，腰脊好了许多。但是也不能太过劳累，太过了腰也会涨。练习太极是可以把腰练好的，太极中的要领就有松腰塌胯，放松腰脊就能对腰有好处。但最重要的是要找好老师，并且自己坚持不懈。
两点建议：1.自学太极自学太极，可以看视频，把动作练标准，还要看拳经，现在网上关于太极练法的资料浩如烟海，可以选真正的高手的著作，如张三丰、王宗岳、郑曼青、魏树人等等。太极有练法与打法，也就是养生的太极与实战太极，你要养生，就只学练法就行了。练法要注重几个要点：放松、用意不用力、气沉丹田具体练法：1.先学会某一派的太极招式（杨氏太极、吴氏太极、孙氏太极、武氏太极、陈氏太极），建议选杨氏太极。2.把招式练得极其熟练3.开始追求放松，化去身体的僵劲4.从松肩开始，到整个上身都放松，放松是怎样的呢，练拳时能够听到骨节卡卡作响。5.再放松腰。直到腿。6、全身松透了，劲就上身了，真气可以畅行无阻，全身轻捷，气息悠长，各种身体损伤，得到修复，养生之功效成矣。至于再往后面练，就不是简单的养生，转向实战了，因为你开始懂劲了。2.拜当世名家为师这是最好的方法，前提是你有没有诚心，人家愿不愿意收你为徒。
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
膝盖的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。腰脱患者能练太极拳吗？_百度知道
腰脱患者能练太极拳吗？
我有更好的答案
完全可以练习，太极拳对于腰脱骨病的修复是非常理想的，开始要循序渐进，日久就可是骨质增强，疾病自然痊愈，这是任何药物所不能代替的
采纳率：80%
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。腰肌劳损能不能练太极拳和站桩_百度知道
腰肌劳损能不能练太极拳和站桩
我有更好的答案
腰肌劳损最好的方法是做倒走，倒走能矫正姿势对腰椎病好，主要是倒走让重心后移了，负跟鞋也可以，在家也能试验，用一本两厘米厚度的书，双脚前脚踩书，后脚跟踩地，前高后低是负跟鞋的特征，功能在于强制了重心后移，所以可以矫正姿势，负跟鞋是显著的科技进步，是医学教科书内容，矫正效果受到广泛认可，医生让穿负跟鞋锻炼的越来越多，K型是专门给腰椎病患者使用的。
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。您还可以使用以下方式登录
当前位置：&>&&>& > 练太极拳是先动腰， 还是先动脚
练太极拳是先动腰， 还是先动脚
日，《谈谈传统杨氏太极拳的“云手”势》贴于网上“杨式太极拳栏”，意在论述云手势的劲别、用法及练习要点。没想到却由此引发起一场辩论，辩论的焦点集中在太极拳运动是先动腰，还是先动脚的问题上。今将刘先生新作贴于网上，算是对诸同好们的回复吧。　　练太极拳是先动腰，还是先动脚？是脚动、手动带动腰动，还是腰动带动脚动、手动？这既是困扰太极拳练习者的首要问题，也是审评太极拳水平、质量的普遍问题。这个问题不解决，必将太极拳练习者引向歧途，在拳技实践中得不到预期的效果。　　相当多的人，包括一些学练太极拳有年、自以为学有所成的人认为：“劲从脚跟来”，“打拳不用脚劲，腰劲是起不来的”等等。笔者不才，愿将个人所知及实践心得述说如下，与同好们进行交流。初学太极拳或拳技未精，练习者的肢体运动都（多）表现为手动、脚动，腰不会（能）动；随着拳技实践层次的提高，继而转变为手动、脚动带动腰动……只有拳枝水平达相当高程度后，方能做到腰转（动）带动脚转（动）、手转（动）。太极拳的这种运动方式很难为常人所理解、所接受，这也正是太极拳锻练最费时耗力、最难练之处。凡太极拳练家都会从自身练拳的实践中，清晰地体验（味）、证实到这种拳技量变到质变的过程，诚如拳论所说“车轮两命门，一纛摇又转”，“腰如车轴”，是也。　　《心会论》明确指出“腰脊为第一主宰，喉头为第二主宰，地心为第三主宰。丹田为第一宾辅，掌指为　第二宾辅，足掌为第三宾辅。”愚意以为，主宰者，全局关键；宾辅者，局部辅佐。腰隙为命意源，力由脊发，故为第一；喉头通顶，行拳走架，不扬头露喉，顶头悬之谓也，故为第二；地心为足跟，稳若泰山，故为第三。丹田为气，意到气到劲到，无坚不摧故佐腰；掌指为力稍，佐喉头，门户无虑；足掌接地为桩，故辅地心。腰与指掌、足掌在太极拳中的主宰与辅从地位，不是已经清楚地告诉我们在练拳中，应该怎样审视它们的主次位置了吗？　　“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰总须完整一气，向前退后乃能得机得势”；“发劲要有根源，劲起于脚跟，主于腰间，形于手指，发于脊背”。武禹襄、李亦畲（上述）论著，是持“劲从脚跟来”，“打拳不用脚劲，腰劲起不来”的同好们，认为练太极拳须“脚动带动腰动”的理论根据。愚意以为这是理解上的错误。通观武、李二先贤（上面）所说，皆着眼于身体各部位之间的呼应联系，强凋“周身节节贯穿”，目的在于达到“劲整”、周身一家，并未涉及练拳时先动脚或先动腰的问题。虽是这样，武禹襄仍然接着写道“有不得机得势处，身便散乱，其病必以腰腿求之，上下前后左右皆然。”这不是依然把腰放在最主要（轴心）的位置吗。　　练拳先动腰，还是先动脚、手？杨澄甫叙述最为清楚。澄甫先生在《太极拳术十要》“松腰”条中说道：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力。虚实变化，皆由腰转动，故曰：‘命意源头在腰隙’，有不得力，必于腰腿求之也。”由此也可知：澄甫之子杨振基“腰动带动手足动”之说确有见地，实为格守祖训的至理名言！　　武氏太极拳名家姚继祖先生在《太极拳行功走架说略》中写道“外三合者，手与足合，肘与膝合，肩与胯合。其运用乃以腰为主，上与两肩两膊相系，下与两胯两腿相随，上中下三节相适应。如此练去，则周身自然上下相随，中正不偏。　　太极拳研究家顾留先生在其著《太极拳研究》第二章“太极拳对身体各部姿势的要求”中言道：“腰是上下体转动的关键，对全身动作的变化、调整重心的稳定，以及对推动劲力到达肢体各部分，都起着主要作用……太极拳内劲的运转要通过腰脊来带动四肢运转，所以拳论说‘主宰于腰’。拳论说的‘腰为车轴，气如车轮’就是要求腰部要像车轴（轴心）那样的直竖、稳定、园转、不摇摆、不软塌，徐徐转动来带动内劲和四肢如车轮般的旋转。”　　笔者认为：内家拳向有 “形意拳、八卦步、太极腰”的说法，太极拳亦有“弹簧腿、麻花腰”的说辞。这决不是妄语。“弹簧腿”意为腿有定力、下盘稳固，是劲整、劲实、劲坚的基础，劲整、劲实、劲坚，即“节节贯穿”上下、前后、左右、内外协调一致周身一家，且能绵里裹铁，刚柔相济；“麻花腰”则强调腰要松、要灵、要活，腰松、腰灵、腰活，说的是行架、推手时腰的转动、带（引）动水平与质量。因此，太极拳就是以练腰、练园为主的拳技，行架、推手时腰的转动、带（引）动水平和质量，是审视、评判拳技水平、质量的重要依据。鉴于此，凡认为练太极拳须“先动脚、后动腰，由脚动带动腰动”说辞，皆为有关拳论领悟、实践上的错乱，愚意不可为也！&推荐下面太极拳理论知识文章给各位朋友& &&&& 怎样才能练好太极拳 祝大彤&&&& 祝大彤：太极高手朱春煊&&&& 《太极拳松功论》&&&& 太极拳的符号和密码--- 祝大彤&&&& 风风雨雨话太极&&&& 太极空无脚下松&&&& 祝大彤答《精武》编者问&&&& 中庸之道--太极拳中正学说 曹树人&&&& 論太極拳松功&&&& 祝大彤师太极武学思想概述 1 曹树人&&&& 祝大彤师太极武学思想概述 2 曹树人 倪侠杰 勇建慧&&&& 祝大彤师太极武学思想概述 3 作者：曹树人 倪侠杰 勇建慧&&&& 祝大彤师太极武学思想概述 4 作者：曹树人 倪侠杰 勇建慧&&&& 祝大彤师太极武学思想概述 5 作者：曹树人 倪侠杰 勇建慧&&&& 祝大彤师太极武学思想概述 6 作者：曹树人 倪侠杰 勇建慧&&&& 再談微小運動&&&&&太极拳双重析 作者：祝大彤 &&&& 详析无极桩 南阳 曹树人&&&& 九松十要一虚灵&&&& 论太极拳松功【祝大彤】&&&& 太极拳技击之道/祝大彤&&&& 松关节与太极拳功效---祝大彤&&&& 试论太极拳的“身知”&&&& 人为什么会生病&&&& 话说太极拳“轻扶”&&&& 九松十要一虚灵&&&& 练成空手是方家&&&& 太极拳的三个“三不动”&&&& 放松小指是修炼太极拳窍要&&&& 太极解秘十三篇?修订版（港版）前言&&& 武派太极拳的技击性&&& 陈发科先生是怎样教拳的&&& 太极拳的源流、发展及演变&&&& 武式太极拳的历史&&& 太极拳步法的结构&&& 正确习练太极步&&& 陈式太极拳懒扎衣式杂谈&&& 形于手指是实现太极拳循经之法度&&& 太极拳单练式的优点和功效（上）&&& 太极拳单练式的优点和功效（下）&&& 陈氏太极剑技击法门&&& 太极拳身法纠偏&&& 太极起势制敌的时机和变招&&& 太极拳形神解&&& “偏沉则随 双重则滞”的力学原理&&& 谈太极拳的“内外相合”&&& 以拿还拿走天涯&&& 太极球功法浅述&&& 武派太极拳之身法轻灵&&& 意气力结合练太极收集最全的太极拳理论知识专辑&明师太极拳论&&太极拳的旧闻&&太极拳器械谱&太极拳的流派&太极拳的传承&&论太极拳养生 & &【太极拳论文精选】专辑1&【太极拳论文精选】专辑2 &【太极拳论文精选】专辑3& 【太极拳论文精选】专辑4&【太极拳论文精选】专辑5&【太极拳论文精选】专辑6&【太极拳论文精选】专辑7&【太极拳论文精选】专辑8&【太极拳论文精选】专辑9&【太极拳论文精选】专辑10&【太极拳论文精选】专辑11&【太极拳论文精选】专辑12&【太极拳论文精选】专辑13&【太极拳论文精选】专辑14&【太极拳论文精选】专辑15&【太极拳论文精选】专辑16&【太极拳论文精选】专辑17&【太极拳论文精选】专辑18&【太极拳论文精选】专辑19&【太极拳论文精选】专辑20&【太极拳论文精选】专辑21&【太极拳论文精选】专辑22&【太极拳论文精选】专辑23&【太极拳论文精选】专辑24&【太极拳论文精选】专辑25&【太极拳论文精选】专辑26&【太极拳论文精选】专辑27&【太极拳论文精选】专辑28&【太极拳论文精选】专辑29&【太极拳论文精选】专辑30&【太极拳论文精选】专辑31&【太极拳论文精选】专辑32&【太极拳论文精选】专辑33&【太极拳论文精选】专辑34&【太极拳论文精选】专辑35&【太极拳论文精选】专辑36&【太极拳论文精选】专辑37&【太极拳论文精选】专辑38&【太极拳论文精选】专辑39&【太极拳论文精选】专辑40&【太极拳论文精选】专辑41&【太极拳论文精选】专辑42&【太极拳论文精选】专辑43&【太极拳论文精选】专辑44&【太极拳论文精选】专辑45&【太极拳论文精选】专辑46&【太极拳论文精选】专辑47&【太极拳论文精选】专辑48&【太极拳论文精选】专辑49&【太极拳论文精选】专辑50&【太极拳论文精选】专辑51&【太极拳论文精选】专辑52&【太极拳论文精选】专辑53&【太极拳论文精选】专辑54&&&收集大量名人演练太极拳、剑、刀、枪、扇等视频供大家参考学习名人演练42式太极拳&名人演练24式太极拳 &名人演练32式太极剑&名人演练42式太极剑 &名人演练40式杨氏太极拳&名家演练杨氏太极拳&名家演练陈氏太极拳&名家演练武氏太极拳&名人演练吴氏太极拳&名人演练孙氏太极拳&名人演练武当太极拳&名家演练杨氏太极剑&名人演练武当太极剑&名人演练陈氏太极剑&名人演练武氏太极剑&名人演练吴氏太极剑&名人演练孙氏太极剑&名人演练武氏太极刀&名人演练吴氏太极刀& &名人演练孙氏太极刀&名人演练杨氏太极刀&名人演练陈式太极刀&名人演练武当太极刀&名人演练48式太极拳&翟维传 武氏太极拳&陈小旺& 陈式太极拳&扬振泽--扬氏太极拳&李正 杨氏府内派太极拳&王培生 吴式太极拳&冯志强& 陈式混元太极拳&祝大彤 自然太极拳&陈正雷 陈氏太极拳&魏树人：太极拳内功述真&解守德 太极内功心法& 黄性贤 太极松身五法&翟英波 杨式府内派太极拳&傅钟文 杨氏太极拳&庞大明 杨氏太极拳&付清泉 杨式太极拳&付声远 杨氏太极拳&洪日镜 杨氏太极拳&董虎岭 杨式太极拳&韩清民 杨式太极拳&孙剑云 孙氏太极拳&刘应文 杨式老六路视频&惠合同 杨式太极拳&郑曼青 杨氏太极拳&张俊峰 杨式太极拳&姚继祖 武式太极拳&崔仲三 杨式太极拳&黎慧琳 扬氏太极拳&李承祥 杨式85式拳教学&&扎西 杨式太极拳&太极拳秘境1-8集&&李占英：杨式太极拳&赵幼斌 杨氏太极拳&朱怀远 杨氏太极拳&李和生 杨氏老六路&李和生 太极内功推手&杨振铭 杨氏太极拳&杨振基 杨氏太极拳&杨振国 杨氏太极拳&杨军_杨式太极拳&和有禄 和式太极拳&孙永田& 孙式太极拳&李秉慈 吴氏太极拳&张志俊& 陈式太极拳&马金龙李氏太极拳&张晓欧 武氏太极拳&陈思坦 太极拳套路示范&吴阿敏 太极拳套路示范&任孝杰 陈氏太极拳&宗维洁 杨、吴氏太极拳&王玺雯 太极拳套路示范&詹文震 陈式太极拳&石磊 杨氏太极拳&阚桂香 陈氏太极拳&曾乃梁 太极拳功法传授&张洁 太极功夫扇&陈有芹 陈氏太极拳&茹奕紫陈氏太极拳养生功&武当太极拳秘传功夫欣赏&&汪兆辉 武当纯阳功&汪兆辉 武当内丹术&张广德九九还童功功理讲解&张广德 49式经络动功&卫子云 太极能量功&王培生 乾坤戊己功&茹奕紫 太极气功十八式&李正太极拳和养生的关系&陈雄 练习太极拳的要领&杨云忠杨氏太极拳内功心法&刘瑞 赵堡太极拳&王海洲 赵保太极拳&和定乾 和式太极拳&和东升 和式太极拳&胡凤鸣 武氏太极拳&吴文翰 武式太极拳&钟振山 武氏太极拳&张振华 孙氏太极拳&关思鹏 吴氏太极拳&陈玮 吴氏太极拳&林汉国 吴氏太极拳&张耀忠 吴氏太极拳&赵子华 杨氏太极拳&韩兴民 杨式太极拳&冯如龙 杨式太极拳&王长兴 杨氏太极拳&丁水德 杨式太极拳&陈雄 杨式太极拳&孙新杰 杨式太极拳&张勇涛 传统杨式太极拳&闫其余 陈式太极拳&杨合发 陈式太极拳&陈三虎 陈式太极拳&刘成德 洪传陈氏太极拳&张联恩 洪传陈式太极拳&黄忠达 陈式太极拳&田秀臣 陈式太极拳&田秋信 陈式太极拳&杨诺宾 陈式太极拳&燕跟来 陈式太极拳&茹奕紫 陈式太极拳&陈有则 陈式太极拳&陈庆州 陈式太极拳&张福旺 陈式太极拳&陈志强 陈式太极拳&陈小星 陈式太极拳&陈瑜 陈氏太极拳&黄康辉 陈式太极拳&朱天才 陈式太极拳&陈冲 陈式太极拳&陈小水 陈式太极拳&陈自强 陈式太极拳&陈炳 陈式太极拳&王西安 陈式太极拳&范雪萍 太极拳冠军&马畅 太极拳冠军&牛俊杰 陈式太极拳&吴雅楠 竟赛太极拳&刘志华 太极拳冠军&徐影 太极拳冠军&梁晓葵 太极拳冠军&陈照森 陈式太极拳&陈桂珍 太极双剑女皇&曲志远 太极拳武星&陈素英 陈式太极拳&苏韧峰 太极拳冠军&易鹏 太极拳冠军&冯鸿昆 太极拳冠军&项国员 陈式太极拳&惠合同 太极拳冠军&章璐璐 太极拳冠军&吴康虎 杨式太极拳&陈九江 太极拳套路&王二平 太极拳冠军&马春喜太极剑、刀、拂尘&李德印 太极拳套路&苏学文 杨式太极拳&苏自芳 太极拳冠军&张吉平 陈式混元太极拳&冯秀芳 混元太极拳&马广禄 混元太极拳&杨丽 杨氏太极扇&徐伟军 武林百杰&霍东利 太极拳冠军&吴爱姣 太极拳套路&吕德和 太极拳名家&刘伟 太极拳冠军&孔祥东 太极拳冠军&王歧芳 董式[董英杰]太极拳&杨静 太极拳冠军&丁杰 太极拳冠军&傅文杰 神意太极拳&吴颖锋 陈式太极拳&张光萍 太极拳套路&孙平辉 太极拳套路&邱慧芳 太极拳冠军&王木杭 太极拳名家&吕林红 陈式太极拳&景德敏 吴式太极拳&凌志安 陈式太极拳&赵宾宾 陈式太极拳&党国俊 陈式太极拳&崔彦星 赵堡太极拳&刘万坤 陈式太极拳&张喜群 陈式太极拳&陈超 陈式太极拳&门敢红 太极拳冠军&曹红娟 太极拳冠军&方艇& 陈式太极拳&马虹& 陈式太极拳&&&&收集了大量太极拳、剑、刀、枪、扇等教学带视频供大家参考学习付清泉杨氏85式太极拳教学&崔仲三108势杨氏太极拳教学&杨振铎103式杨氏太极拳教学&杨振铎杨式太极刀教学&杨振铎杨式太极剑教学&李承祥杨式85式太极拳教学&陈正雷陈式太极拳老架一路教学&陈正雷陈式太极拳老架二路教学&陈正雷陈式太极剑49式教学&陈正雷陈式太极单刀（23式）教学&陈正雷陈氏太极拳新架一路教学&陈正雷陈氏太极拳新架二路教学&马虹陈氏太极拳新架83式教学&马虹-陈式太极拳动作分解及其技击法.&马虹-陈氏太极拳二路炮捶教学&陈正雷陈氏梨花枪加白猿棍教学&陈正雷陈氏太极双剑教学&陈正雷陈氏太极双刀教学&庞大明武式太极拳81式教学&庞大明杨式28式太极拳分解教学&扎西传统杨式太极拳教学&王培生吴氏太极拳三十七式讲解&李秉慈吴氏太极拳45式教学&乔松茂85式武氏太极拳教学&&李德印孙式太极拳竞赛套路教学&孙剑云孙氏太极拳97式教学&杨静 二十四式太极拳教学&马春喜36式陈式太极剑教学&李德印苏韧峰武当太极剑教学&李德印高佳敏四十二式太极拳教学&李德印宗维洁32式太极拳教学&李德印陈思坦杨氏40式太极拳教学&李德印-四十八式太极拳教学&吴阿敏-四十二式太极拳教材&阚桂香陈氏太极拳竞赛套路教学&李德印陈式56式太极拳竞赛套路教学&孙建国武氏太极拳八十四式教学&韩正贤二十四式太极拳教学&胡启贤原地二十四式太极拳套路教学&胡启贤原地四十二式太极拳教学&陈瑜陈氏太极拳功夫架一路教学&张鸿诚杨式太极拳36势拆解&李和生杨氏太极拳老六路教学&陈小旺陈式太极拳新架一路教学&马畅 陈氏太极拳二十二式教学&陈正雷陈式太极拳养生功教学&马畅 陈氏太极剑49式教学&陈照深陈氏太极拳26式教学&王振华精选四十八式陈氏太极拳教学&陈小旺陈氏太极拳38式教学&张光德& 养生太极刀教学&王二平陈氏56式太极拳教学&冯志强陈氏心意混元太极拳24式教学&冯志强陈氏心意混元太极拳48式教学&陈师行武当28式太极拳教学&冯印泰24式太极拳传统打法分解教学&李德印16式二段太极拳教学&黄康辉陈氏太极传统套路第一路教学&黄康辉太极拳推手对练套路教学&丁水德杨氏太极刀教学&养生太极掌第一套教学&养生太极掌第二套教学&养生太极掌第三套教学&江大安杨氏太极拳三十七式教学&张峻峰传统杨氏36式太极刀教学&石月明杨氏太极拳套路讲解&谢桢 吴氏太极剑六十四式教学&李秉慈传统吴氏太极刀教学&吴阿敏吴氏45式太极拳分解教学&付清泉杨氏太极推手教学&李正 太极推手教程&李正 太极推手中级教程&吴阿敏三十二式太极剑教学&吴阿敏三十二式太极拳教学&马广禄 混元技击32式教学&王二平陈氏太极拳养生24式教学&王建华陈氏简化太极拳教学&陈炳陈氏太极拳三十八式教学&陈小旺陈氏太极拳三十八式教学&苏建平陈氏太极拳五十九式分解教学&王西安陈氏太极拳老架一路教学&张联恩洪传陈氏太极拳一路实用拳法&杨云中杨氏太极拳二十二式教学&黎慧琳杨氏太极拳二十四式教学&杨波讲授太极经络内养功&蔡宝珠杨氏太极拳三十七式教学&李正 传统杨氏太极桩功教学&张勇涛杨氏太极拳太极热身功教学&王振华精选四十八式陈氏太极拳教学&王西安讲解太极拳桩功的基本动作&张耀忠吴式太极拳内劲讲座&关振军吴氏太极拳讲座&张忠耀吴式太极拳37式技击应用(全)&谢守忠太极对练108式实用技击&祝大彤讲解太极揉手揭秘&祝大彤太极内功揭秘&谢守忠吴氏北派太极快拳一路拆讲&马金龙讲解吴氏太极拳37式&战波太极拳推手劲路及实战打法&高壮飞太极拳推手应用教学&高壮飞吴氏太极拳37式技击法&游玄德秘传精简武当太极拳教学&刘焕军武当三丰实用技击教学&崔仲三传统杨氏太极拳拆招&李德印52式太极功夫扇教学&高连成武派太极实战技击术&张东武太极散手推手擒拿实战用法&张联恩洪传陈式太极拳二路拆讲&张志俊陈氏太极拳一,二路拆招&李德印夕阳美太极功夫扇教学&李德印八十八式太极拳教学&张俊峰杨氏太极拳传统42式教学&江大安杨氏太极拳八十五式教学&张勇涛杨氏太极拳126式分解教学&侯春秀赵堡太极拳法七十五式教学&王海洲王长青赵堡太极技击散手教学&赵幼斌杨氏太极剑51式教学&黄康辉陈氏太极剑三十二式教学&王二平陈氏太极剑49式教学&陈自强陈氏太极剑五十四式教学&吕林红陈氏太极剑六十三式教学&陈自强陈氏太极双剑教学&吴阿敏吴氏太极剑36式教学（全）&马春喜36式太极刀教学&杨合发陈氏太极刀24式分解示范&陈自强陈氏太极春秋大刀教学&崔仲三杨氏太极大杆讲解&杨丽杨氏太极扇三十六式教学&杨丽杨氏太极扇七十三式教学&肖勇太极双环五十二式教学&李正杨氏府内派太极球教学&吴阿敏吴氏太极十三刀教学&阚桂香 东岳太极剑教学&陈正雷陈氏太极拳养生功教学&陈有芹陈氏太极拳二十式教学&吴阿敏 太极推手教学&黄康辉 王建华太极推手对练&马虹陈氏太极拳拆拳讲劲&张晓武陈氏太极技击术三十六招&马虹浅谈陈氏太极拳的内涵&朱天才陈氏太极散手42发劲教学&张耀忠太极内劲讲座&马虹陈氏太极拳辅导（讲拳理）&王如良讲解（太极拳论）&李晖太极养生导引功教学&养生太极拳防治百病讲座&乔松茂武氏太极拳打手&丁水德 杨式太极剑54式教学&陈庆州《行功太极球》教学&黄康辉 陈氏八式太极拳教学&任天麟 陈式太极拳26式教学&陈桂珍 陈氏太极拳老架一路精讲&祝大彤 太极内功揭秘&祝大彤 品太极&祝大彤 自然太极拳81式教学&祝大彤 太极推手艺术&祝大彤 太极内功解读&祝大彤 太极拆招解秘&祝大彤 太极误区解密&竺玉明 四十二式太极剑教学&马春喜 太极拂尘教学&杨丽 太极功夫扇对练十六式教学&霍东利 太极推手教学&&最全的摄影技巧大汇集&【摄影技术指导】专辑 1&&【摄影技术指导】专辑 2& 【摄影技术指导】专辑 3&【摄影技术指导】专辑 4&&【摄影技术指导】专辑 5& 【摄影技术指导】专辑 6&【摄影技术指导】专辑 7& 【摄影技术指导】专辑 8& 【摄影技术指导】专辑 9&【摄影技术指导】专辑 10& 【摄影技术指导】专辑 11& 【摄影技术指导】专辑 12&【摄影技术指导】专辑 13&【摄影技术指导】专辑 14&【摄影技术指导】专辑 15&【摄影技术指导】专辑 16&【摄影技术指导】专辑 17&【摄影技术指导】专辑 18&【摄影技术指导】专辑 19&【摄影技术指导】专辑 20&【摄影技术指导】专辑 21&&&最全的摄影技巧视频教程大汇集&最全的摄影技巧视频教程大汇集& &&最全的photoshop视频教程大汇集&Photoshop设计【中文视频教程】专辑& PS人物数码照片处理技法大全视频教程(专辑）&photoshop经典效果专辑1（1--60例）&photoshop经典效果专辑2（61--120例）&photoshop经典效果专辑3（121--180例）&&photoshop经典效果专辑4（181--240例）&photoshop经典效果专辑5（241--289）&Photoshop CS5经典案例视频教程专辑(李勇讲解)& &光影魔术手视频教程总汇&光影魔术手视频教程总汇& &&最全的绘声绘影视频教程大汇集&绘声绘影10视频教程& 绘声绘影X2视频教程&绘声绘影X3视频教程&绘声绘影X4视频教程&绘声绘影辅助插件视频教程&&&&主要日志一览表&& &&名师演练太极&&明师太极论文&&名师太极教学&&太极拳器械谱&&明师太极拳论&&太极拳的旧闻& 太极拳的流派& 太极拳的传承& 论太极拳养生& 博客代码总汇& 博客技巧总汇&百家讲坛视频& flash时钟日历& 摄影技术总汇&&摄影视频教程& 珍珠摄影作品& 珍珠视频相册& 音画作品欣赏& 美图动图欣赏& 音乐素材总汇& 健康养生保健& 健康养生视频& 竹简字画总汇& 古玩字画总汇& 动画歌曲总汇& 电子图书珍藏& 交谊舞蹈教程& 相学占卜大全& 电脑技术总汇& 沙画艺术集锦&会声会影教程&photoshop教程&光影魔术手教程&& 美食/烹饪专辑&&
欢迎转载：
相关推荐：