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中考学生吃什么营养品
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中考学生吃什么营养品
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吃什么食物可以让自己注意力集中一些？
健康咨询描述：
我现在是一名在校大学生，现在这个学期的学习比较紧，有很多的知识需要学习，老师上课也上的很好，可我就是没有办法集中注意力，听着听着就走神了，再这样下去，估计期末考试的时候会要挂科了。
想得到怎样的帮助：请问，吃哪些食物可以改善注意力不集中的情况啊？
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：注意力不集中，考虑是缺锌引起的现象。建议行微量元素检查，明确诊断。建议补锌治疗，可以口服葡萄糖酸锌，&&&&&&指导意见：&&&&&&配合多吃含锌高的食物如鱼，肉，肝，家禽，豆制品等。如果是缺锌引起的现象，经过补锌，现象就会好转。
徐医生 北京大学深圳医院&& 医师
擅长: 软组织损伤,骨肿瘤,骨髓炎,骨折
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，有助于提高人的注意力的食物有鸡肉、花生、水果干、鲭鱼等等。&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况考虑还是应多注意培养自己的专注力的，当自己走神的时候应立即把自己拉回到现实中。
擅长: 小儿感冒,婴儿腹泻,小儿湿疹,小儿肺炎支原体肺炎,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，你上面说没有办法集中注意力，听着听着就走神了，那你要检查一下微量元素的哦。&&&&&&指导意见：&&&&&&因为在校的学生缺锌或者缺铁都会引起注意力不集中的，如果缺什么及时补上去就可以缓解症状。&&&&&&以上是对“吃什么食物可以让自己注意力集中一些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
聊城市人民医院&& 医师
擅长: 颅脑损伤,颅内肿瘤,颅内动脉瘤,脑出血
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况下一般来说还是考虑自己没有养成一个学习的好习惯导致的&&&&&&指导意见：&&&&&&食物并没有辅助提高注意力的情况，可以考虑吃些坚果之类的试试，还是比较有营养的
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，当人体缺乏铁的时候，容易感觉疲劳，注意力不集中，头痛，食欲不振等，那么，你可以食用这些食物来补铁：全麦制品，芝麻，猪肝，牛心，猪瘦肉，羊肉，豆类，坚果类等！营养要均衡，注意休息，多做些有氧运动。
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如遇紧急情况，请致电400-初中生吃什么保健品比较好呢？_百度拇指医生
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?初中生吃什么保健品比较好呢？
白天爱困。好像没有精力学习一样。补点什么比较好？什么牌子的？还有初三应该学挺晚，可是我怎么也没有太多精力熬到十点半以后。用什么保健品能让自己浑身都是尽，都是精力呢？
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
把我半年前的考前养生跟你分享一下吧。
1、充足的睡眠。我每天都保证有9个小时的睡眠甚至更长，睡不好最直接的结果就是容易困，精神不集中。
2、端正心态。学习的时候就认真学，该玩的时候就痛快玩，千万别搞的学得时候想玩，而在玩的时候又揪心学习。你要理解，玩是一种放松，是为了更好的学习。
3、饮食及营养。早餐一点要吃好，牛奶，一定要那种纯牛奶，再搭配点辅食就OK了，这个早餐太重要了，否则你一上午都犯困。午餐和晚餐吃饱点，再补充点水果。
4、你所说的保健品，我不赞同吃。我明白你的心理，就是保健品吃了效果肯定好、肯定补，其实未必，多半只是心里作用。当然如果你实在想要的话，我也可以给你推荐两种，纽崔莱的银杏健忆胶囊和深海鱼油，我同学经常吃的。不过他们最终还是没有考过我哦，呵呵。
运动加午休。我家有初三学生。每天一定要抽出时间保持一定的运动量（有体育考试的压力）、坚持住。运动量够了，你吃什么都香。牛奶和苹果对你会有帮助的。
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上课注意力不集中在很多的孩子身上都会发生的，当然这个要纠正还得靠孩子自己的。做家长的除了担心之外，还可以做的事情有让孩子的生活习惯纠正以下，比如在营养上要跟上，晚上要让孩子养成早点休息、按时睡觉的好习惯。可以日常生活中吃些、、、等等，还应该多吃新鲜的绿色蔬菜。需要补充多种维生素和不饱和脂肪酸，另外需要自己给一点心理暗示，这个是要靠自己了。
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一般的孩子的注意力不能够集中起来，是有很多的可能的，比如说孩子自己的睡眠时间还有休息时间是不充足，孩子自己精神很紧张，压力比较大，不能够产生很好的学习兴趣，这些都是孩子不集中精神的原因。所以建议家长一定要让孩子有很充足的休息时间，然后就需要帮助自己的孩子培养学习或者是其他的兴趣爱好，然后就是需要注意让孩子多跟人进行沟通。
孩子如果是出现注意力不集中的话，主要的就是饮食脑部供血不足导致的，所以还要密切的关注孩子的饮食才好，适当的添加一些补脑的食物，多补充一些蛋白质物质对缓解脑部的记忆力的效果是最好的。可以通过培养孩子的兴趣改善注意力不集中的情况。平时适当的在饮食方面多吃维生素多的蔬菜水果对记忆力都是有好处的。还要适当的进行一些体育锻炼才好。
营养师问答
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