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我晚上睡觉的时候必须把枕头垫很高才能睡着
健康咨询描述：
我晚上睡觉的时候必须把枕头垫很高才能睡着、不然就会呼吸困难、睡不着、如果有东西挡住鼻子的话呼吸会感到困难？这是什么情况呢
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&&&&&&病情分析：&&&&&&失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,&&&&&&指导意见：&&&&&&并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您描述的情况，可能是习惯问题，想垫高枕头。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先高枕头对颈椎不好，而且还影响呼吸道的通畅，建议以后尽量慢慢降低枕头的高度。
但是不垫高枕头呼吸就不顺畅、鼻子会堵塞、这是什么问题呢
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如遇紧急情况，请致电400-垫高枕头才能入眠？注意手麻并惹上心脏病！垫高枕头才能入眠？注意手麻并惹上心脏病！广东医学百事通百家号许多的中老年人，退休了或者还没有退休都在努力的为了生活辛勤劳作，可能在日常里除了照顾儿孙之外就是下厨或者与同年人进行友谊活动，而每天积累生活疲劳下来就容易感到手麻、腰酸背痛、身躯乏力等。但如果在夜里睡眠不好，每天都需很长时间才能睡着，并且喜欢把枕头垫高就需要注意了！弘康大医汇提醒你，你有可能惹上了冠心病，那么失眠、手麻、喜欢垫高枕头入眠与心脏有什么关联呢？心脏出现问题失眠的缘由千奇百怪，有生理上的与非生理上的，但与睡眠最有联系的还是我们的大脑，而且与心脏也存在不能分离的原因。心脏是我们身体当中的发动机，为大脑分配血液与氧气吗，从而让大脑能够正常的工作以及休息，而当我们的心脏发生问题提供氧气以及血液分配失衡时，我们的大脑可能就可能就会持续保持亢奋无法感到疲惫，所以会难易入睡。因此失眠与大脑存在很大的联系，中老年人特别要注意失眠，更要引起注意，很有可能就是心脏出了问题。放空防止失眠在入睡之前，我们可以静静的躺好，双手按自己喜欢的位置放好，缓缓闭上眼睛，调整自己的呼吸，将自己放松下来，放空脑袋，可以想象自己置身太空星际当中，没有地球引力的存在，无边无际的飘浮，感受自己的呼吸，这时我们会感受到身心的放松，心中没有任何复杂想法，就很容易轻松入睡了。也可用心理暗示的方法提醒催眠自己，在心中念一下 [ 我 ]或者 [ 睡了 ]，这样身体就会慢慢听从大脑的指示，缓缓入睡。高枕不能无忧而需要把枕头垫高才能入睡也可能与心脏有关联，我们常说 [ 高枕无忧 ] ，但其实垫高枕头不一定是一件好事，当我们在一个适合的平面用正常的枕头平躺时，下半肢体的血液回流速度正常，我们的心脏负担自然是正常的。但当我们把枕头垫高之后，流动下体的血液增加了，回流到心脏的血液就减少了，虽然能舒缓心脏的负担，但在起床的时候有可能会感到手臂麻木，所以中老年人请谨慎垫高枕头，因为只有心脏功能出现问题的人才会喜欢将枕头垫高，对这个问题要有足够的重视，及时发现到生活中的习惯改变，一但出现不正常的现象要及时就诊，避免延误诊治。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。广东医学百事通百家号最近更新：简介:做每一位老百姓的健康顾问！！作者最新文章相关文章躺着后背垫个枕头就舒服多了，怎么回_百度知道
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孕妈妈晚上睡觉在脚下面垫个枕头可以吗？
提问时间： 19:45:29
孕妈妈晚上睡觉在脚下面垫个枕头可以吗？
浏览次数：4670
尽量的去侧卧着睡觉，要是侧卧着不舒服就垫个枕头在下面，没事的时候换个方向睡觉。孕晚期最好左侧卧的休息，要是肚子不舒服可以再肚子下面垫一个枕头试试看，我那是好就是的，你是太紧张导致的，多放松点心情就好了。
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驼背要及时矫正，会有所改善。睡觉不枕枕头醒来后会感到头晕，眼皮浮肿。驼背的矫正方法：1、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。2、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。3、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。4、坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。
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可以,我看过一个记录片,就是讲天安门升旗班的,为了保持军姿,睡觉都不允许用枕头的,参军时有几个轻微驼背的,4个月后都矫正过来了你平时自己也要注意的
本回答被提问者采纳
背有些驼睡觉用木板硬床，睡觉不枕枕头可以。
如何防止青春期驼背 青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。 那么，如何纠正驼背呢？ ①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。 骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。 除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。 要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。 午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。 午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。 跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。 我上高中的时候戴过“背背佳”，感觉挺好，不自觉的身板就挺起来！可以试试，我那时买是300多，不知道现在是贵了还是便宜了，呵呵！ 相信自己，会好起来的！ ：） 驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。 临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下： （1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。 （2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。 （3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。 （4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。 （5）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。 （6）床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。 （7）仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。 参考资料： 驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。 矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。 第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。 第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。 青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲，分为脊柱侧弯（向左和向右侧弯）和脊柱后凸两种。脊柱 弯曲既影响体形健美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经、造成神经障碍，导致青 少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。 青少年如发现“驼背”现象，除加强一般的体育锻炼外，还可以采用下列方法进行矫治。 一、俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15～30次。 二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。 三、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次,每次不少于30分钟. 四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。 五、侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动。反复30～40次。 六、单杠悬吊法。立于高约2.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后 小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。 这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值，青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经 过一段时间的训练，定会有一定的效果。 参考资料：百度
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