为什么我每天早上睡觉起来腰疼基本晚上11点睡觉,早上4点左右醒,然后在睡就会做梦,

每天晚上十点睡觉到早上三四点钟就睡不着,是什么原因?_百度知道
每天晚上十点睡觉到早上三四点钟就睡不着,是什么原因?
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我有更好的答案
和我一样,越睡不着越烦.
是不是睡觉前心里装了事情.
睡觉前少想点烦人的心事,喝点牛奶促进睡眠的.
实在睡不着不要逼自己睡,起来看看书阿,做做家务阿.
洗个热水澡,这样就不会很烦了, 不要老是想 怎么办怎么办 我还是没睡着,
怎么还是睡不着., 睡不着就干点别的拉,听听轻音乐,喝点牛奶,洗个澡什么的,
再躺到床上去,也不要逼迫自己睡,就安安静静的躺着.
晚上试试把!
千万不要吃安眠药 有依赖性的,
你不是经常这样子拉 不要害怕.
会好的,我以前也这样过,越怕越有障碍地,
白天上班人总是没精神
采纳率:89%
中午睡觉了,所以睡不着。
天天上班中午从来都不睡
正常现象,因为你上班轻松,年龄大睡眠时间就少了,到了六十岁时间更少。
可是白天上班人总是没
可是白天上班人总是没
&p&这是人到中年的正常表现,灰常正常。要保持运动,注意养生了现在&/p&
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。原来熬夜和晚睡对身体是一种巨大的伤害原来熬夜和晚睡对身体是一种巨大的伤害健康是习惯百家号我现在基本都在早上4点左右起床,晚上最晚是9点半睡觉,这样坚持也有四年多了。要说健康,先看睡眠质量吧,我现在基础一到9点多,就开始困了,不睡不行,到早上4点左右就会自然醒,睡眠质量很好,中间不会醒,也很少做梦,一觉醒来很精神;超过11点晚睡的话,首先对身体不好,另外睡眠质量也不能保证。再来说说身体上,早睡早起是健康,但还是需要加强锻炼身体才会更健康,没开始早睡早起前,我也是一样过12点才睡,早起起来匆匆去上班,下班后回来就是上网,完全没有时间锻炼。开始早起后,早上时间多了,开始跑步,从一开始的3公里要用半小时,到现在一口气10公里50分钟左右,还参加了全程马拉松,身体素质越来越好,很少生病了。还有个是饮食,之前不早睡早起,一直是吃的快餐,也都知道快餐是多不健康,说是没时间自己做。现在早起了,早上有的是时间,开始自己做早餐,午餐也是自己做好带公司,营养丰富还健康。除了这些身体上的,最重要的应该是精神上的,态度上的,每一天都过得很充实。就拿最简单的例子来说,有黑眼圈的人,每天熬夜到很晚,第二天起的很晚,但是他照样会有黑眼圈;但是如果他早睡的话,时间长了黑眼圈其实也没那么严重,反正我自己就是一个很好的列子。本来以为很眼圈其实也不碍事,沫沫眼霜就能好了,照常熬夜,但是一两个月还是那样,就换了早睡,过了一阵还真轻了。本文由百家号作者上传并发布,百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点,不代表百度立场。未经作者许可,不得转载。健康是习惯百家号最近更新:简介:分享生活中如何保持健康的身体。作者最新文章相关文章我是高中的男生,晚上十点半左右睡,但是每天早上都是四点左右就醒了,然后就睡不着了,导致每天上课都很_百度知道
我是高中的男生,晚上十点半左右睡,但是每天早上都是四点左右就醒了,然后就睡不着了,导致每天上课都很
我是高中的男生,晚上十点半左右睡,但是每天早上都是四点左右就醒了,然后就睡不着了,导致每天上课都很疲惫。我现在就很困,趴桌子上睡觉很不舒服,对身体也不好。我该怎么办
我有更好的答案
典型的失眠症状。和精神紧张关系很大。建议你尽早去医院就医。
采纳率:73%
每天睡前出去跑两圈,回来洗漱后再睡觉,睡前可以听郭德纲相声,主要是大脑放空就好了
压为大了,建议减压,放松自已
1劝他去看病,2申请换寝室
跟寝室没关系,我们那个寝室都睡得很早的,我也没什么病
那读书精神压力太重,调整心态
心里有事啊
什么事都没有
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以前都是晚上10点~11点睡觉,早上7点才醒来,最近1个月来,每天都是早上4点就醒,然后上能睡着,接着5点醒,又马上睡着,6点多还要醒一次,继续睡着,最后7点醒起床
以前都是晚上10点~11点睡觉,早上7点才醒来,最近1个月来,每天都是早上4点就醒,然后上能睡着,接着5点醒,又马上睡着,6点多还要醒一次,继续睡着,最后7点醒起床,很苦恼啊,请问这是为什么?以前没有过这种情况,我应该还没有抑郁症,另外晚上睡觉总做梦,做过一些掉牙齿的事情,是否是自己的呼吸系统有问题呢?请大家帮忙!!!谢谢!!!
有心事,或者生物钟乱了。可以解决:多运动,晚上跳迪斯科2小时累一累,再洗个澡,把闹钟定到7点,只管睡。
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不是太正常,不过也得看是否影响你的身体和心理健康了,如果没有影响也没关系,别吵到别人就行
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