心理素质训练方法300的强度怎么练习

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-25 07:00 标签： 心理素质训练方法300

新兵心理素质及适应性团体心理训练分析 　　【摘要】目的：对新兵心理素质及适应性团体心理训练进行分析。方法：将部队中的300名新兵分为对照组和训练组两个组，在入伍一个月后，对新兵的心理特点进行测评。并结合新兵的主要特点，进行有针对性的训练工作，在8周后开展第二轮测评。结果：对照组新兵的人际关系敏感性高于训练前，焦虑和敌对的形态也比训练前要搞。训练后对照组新兵的躯体化和人际关系出现敏感情况，偏执和阳性得分均高于训练组新兵，团体心理素质训练对新兵的心理健康水平具有重要作用。结论：团体心理组织对提升新兵的意志力和心理健康水平具有重要作用。 　　【关键词】新兵；心理素质；团体心理训练 　　前言 　　新兵是军旅生涯中一段关键的时期，由于刚进入到一个陌生的环境，与日常的生活环境出现较大的差异，导致在这一段时期对新兵的心理造成较大的影响，在适应阶段新兵的心理障碍相较于普通人群较多，心理素质对部队的整体形象造成较大影响。通过研究表明，在新兵训练时期，有50%以上的新兵都会出现心理不健康状况的产生，要想使新兵具有良好的心理素质，应该做好心理调节工作，促进部队整体素质的提高。本文主要是针对新兵的心理素质进行训练，为心理工作的有效开展提供条件。 　　一、对象和方法 　　1.对象。本文主要是针对基层部队中的300名新兵开展实验，300名新兵中均为男性，年龄在17到23岁之间，独生子女占总人数的70%，城镇户口占总人数的70%，高中及以上学历的占总人数的60%。需要对新兵进行健康体检和心理测试，了解新兵是否有无病史，对新兵进行综合的测评工作。 　　2.方法。在该次调查中，主要是采取随机抽样的方式，将300名新兵分为两个小组，分别为对照组150人，训练组150人，在入伍2周后对新兵的心理变化情况进行测评，主要采用症状自评量表的形式，进行有针对性的测评。相关的测评人员需要结合测评的结果，对新兵的心理状态进行分析，明确当前影响新兵心理素质的内容，并展开有针对性的训练工作，加强新兵的心理素质训练工作。训练的内容主要有：信任摔背、自信呐喊、同心同行和直面批评等。这些测试项目应该保证每周一次的频率，一次的时间是一个小时，一共要进行8次。 　　1.对两组新兵测试前后的阳性人数进行比较。在不调查结果中显示因子分大于2或者总分超过160分，亦或者阳性项目数大于等于43，即可判定为筛查的结果为阳性。应该按照这样的标准对300名新兵展开心理测试，通过对300名新兵的测试结果进行统计可知，筛选出阳性的人数为95人，占总数的30%以上，其中对照组有50人，训练组有45人。同时，还需要对300名新兵开展团体心理素质训练，能够明确新兵的具体心理情况，测评结果显示，筛选出来的阳性总人数为55人，占总人数的20%，其中对照组有38人，训练组有17人。 　　2.对两组新兵训练前后的SCL-90测试结果进行比较。通过对300名新兵进行SCL-90测试，测试结果显示在对照组，新兵的人际关系存在敏感和抑郁性较强的情况，在训练后敌对因子的得分相较于训练之前较高，其它方面的因子得分相较于训练之前没有较大的差异。而通过对训练组的心理测试表明，在经过一段时间的测试之后，训练组成员敏感、焦虑和偏执的观念相较于训练前较低，而在强迫症状和精神病方面的得相较于训练前得分相对较低。 　　3.训练前后两组新兵SCL-90结果比较。通过对300名新兵进行心理测试表明，在训练前两组新兵的各项因子的差异相对较少，而在训练后，两组新兵的各项因子出现较大的变化，新兵的躯体化和人际关系上都出现较为敏感的情况，时常出现抑郁和焦虑的心理状态，在这些方面的得分均高于训练组新兵。而在强迫症和恐怖因子方面，训练得分情况高于训练组新兵，在测评前后，两者出现较大的差异。 　　三、讨论 　　团体心理素质对新兵的心理状况产生了重要的影响，通过对300名新兵进行心理测试可知，训练组新兵的各项因子在进行测评以后，均低于训练前的因子，该项结果说明，当前的新兵训练方式对调节新兵的心理素质具有重要作用，能在一定程度上，能够缓解新兵刚入伍时的心情。而对照组优于没有经过专业的训练，导致在测评结果中显示，在入伍一段时间之后，均会出现心理敏感和抑郁的情况，该种现象对新兵的心理调节具有重要影响，不利于新兵的心理发展，会在一定程度上降低新兵训练的积极性，影响着新兵之间的感情。 　　结论 　　本文主要是针对新兵心理素质及适应性团体心理进行训练，通过将新兵分为对照组和训练组两组，来对训练结果进行测评。通过研究结果表明团体训练对新兵的心理素质产生了重要的影响，加强了新兵的自我认知和自我调节能力，对新兵在部队中的人际交往能力和良好心理素质的培养，起到了积极的促进作用。 　　【参考文献】 　　[1]畅海升.武警部队新兵训

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健康咨询描述： 我性格特别要强，而且心里素质很差，总是在关键时刻掉链子，然后就导致不好的结果，明明会做的事情，就是心里发慌做不好。我感觉自己很无能，遇到事情就会很紧张，心理素质极差。

想得到怎样的帮助：心理素质差怎么办？

      病情分析：心理疾病，是一种病，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道的现象。导致心理疾病的主要原因是压力过大、遭遇了某些挫折或者打击等等。
      指导意见：心理健康与身体健康同样重要，患病后一定要及时到医院接受专业的诊治，避免因为心理问题而导致身体受到损害。要重视心理健康对人们生活的重要性。心理治疗需要找专业的医生进行。平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力。希望我的回答能够帮助到您。

      心理分析：你好，空谈提高心理素质是没有用的，你要做的不是想办法提高自己而是想办法去面对自己，面对那个遇到事情惴惴不安，胡思乱想的自己，就这样静静的看着自己的心，感受着自己身体紧张的感觉，不要抵触或是刻意让自己不要想，这样你会慢慢的放松下来，然后告诉自己我能够接纳这个容易紧张的自己
      心理指导：人是有心理能量的，心理能量强的人遇事往往比较自信，对挫折也能用良好的心态去承受。心理能量弱的人，往往感到照顾自己还照顾不了，更无暇去关心别人的事了。我们说心理素质差，其实就是心理能量不够，培养心理能量有一个很简单的方法，就是与人沟通。学习心理学其实也是一个增强心理能量的途径。

      病情分析： 你好，一般来说，在人多的场合下，你如果是大家关注的焦点的话，你有可能会紧张，这很正常，我想再外向的人都会有这样怯场心理，主要是因为你不是演员，也不是演讲家，你没有经常得到这样的锻炼。所以当你站在大家面前的时候，就没有底气，没有信心，怕自己会出丑，因此越是这样想越是担心和紧张。
      指导意见：所以不必为此而烦恼，只要以后好好的用心，努力提高自己的综合实力，有实力就会有信心，有信心就会克服困难，每个人都希望能够在大家面前展示出自己优秀的一面，我想，你也是一样，好好努力和拼搏吧，处处都是舞台，尽情展示你人生的精彩吧。

      问题分析：你好，这种情况可能是由于你不自信引起的。由于不自信，心理比较敏感，想要在别人表现良好，却没有达到预期效果，导致心理产生阴影。在面对陌生人或者比较陌生的场合会担心表现不好，心情紧张，导致不会说话，不敢说话。形成恶性循环，长期发展可能形成抑郁。
      指导意见：建议进行自我心理调理，首先要去除敏感情绪，主动参与社会交往。人际交往在于真诚，只要尽力表现不要太在乎别人想法，放下心理负担。其次要保持心情平和，交往开始保护深呼吸，有利于条理清晰，适当表达自己的思想。最后要多学习，通过学习，可以增长知识，了解更多人际交往的知识，有利于改善自己的不自信。

      心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认知能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质多方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。
      有的时候，在某些环境下我们是应该做个思想单纯的人，不要把自己弄的太复杂。简简单单，开开心心，游戏人生，岂不是很潇洒很自在很随意？当然我说的游戏人生并不是让你对任何事物都不放在心上，而是在某种情况下，我们要有这种心态，控制好自己的心态，它会另你事半功倍。

      指导意见：家庭治疗措施深呼吸当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
      保持乐观当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
      放声大喊在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

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