腿膝盖疼怎么回事特别想压腿怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-31 06:54 标签： 左膝盖疼是怎么回事
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二十四小时3之推理大师白敬亭上线 熊梓淇魏大勋PK灵魂化妆术→ 压腿过度，膝关节疼怎么办？
压腿过度，膝关节疼怎么办？
健康咨询描述：
两三天之前，跑步之后压腿，估计用力过度了。现在走路膝关节有点疼，小腿也不时传来同感。双腿蹬直后弯腰痛感明显。
想得到的帮助：
请问是不是韧带拉伤了，严重吗？怎么处理恢复呢？
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擅长: 高血压病,糖尿病,胆囊炎,慢性支气管炎及胃肠疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，这种情况属于膝关节过度屈伸后，造成的韧带损伤表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议暂时减少膝关节的屈伸活动，以免加重韧带的损伤，可以外用活血化瘀药物治疗，以缓解症状。
擅长: 腰椎压缩性骨折,强直性脊柱炎,腰椎管狭窄症,股骨头
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者男性二十七岁，根据患者描述的情况，看这应该是一个帼斜韧带损伤&&&&&&指导意见：&&&&&&这条韧带的主要功能就是防止膝关节的过度伸直，损伤以后会在局部产生疼痛，这个，建议你口服药物，并且配合，休息
擅长: 治疗各种内科常见疾病,如冠心病,动脉硬化,心肌梗死
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般这种症状考虑可能有关节炎或有劳损的情况的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议做ct检查确诊的。一般的情况多是可以采用消炎止痛药物的治疗的和采用中药、理疗、针灸、按摩等治疗的，祝你身体健康&&&&&&以上是对“压腿过度，膝关节疼怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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压腿会不会导致膝盖等关节损伤？
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健康咨询描述：
问题描述:最近习惯压腿练习,每天晚上慢跑一会然后进行正压腿,幅度不是很大,自己还能接受,只是偶尔感觉站的久了膝盖有点疼,我想问下,压腿会不会对膝盖造成损伤啊,我比较胖175公分85公斤重,腿比较粗!谢谢!!~~
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&&&&&&你好，根据你的描述。分析这症状跟压腿有关系。建议你去医院骨科检查。平时练习各方面要注意一些。
擅长: 颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、面神经麻痹、脑血管后
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&&&&&&你好,会引起这样的损伤的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量&&&&&&以上是对“压腿会不会导致膝盖等关节损伤？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好与肌肉萎缩有一定的关系韧带活动度也比较局限如果有外力的情况下会引起疼痛&&&&&&指导意见：&&&&&&平时的时候可以做康复锻炼因为时间比较久可能需要的时间也比较长要有耐心一开始的活动度不要太大以免引起撕裂伤可以慢慢周期性的锻炼平时可以吃一些活血化瘀蛋白质比较高的食物
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你是想通过运动来减肥是吗？是可以的！&&&&&&指导意见：&&&&&&压腿是不会对关节造成损伤的，只要不要大幅度的活动就行！谢谢希望对您有帮助！&&&&&&以上是对“压腿会不会导致膝盖等关节损伤？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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压腿很痛，但我们必须坚持下去，附压腿方法
刚压腿时高度别超过45度压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。因此，对于初练者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜。是最安全的，因为这个角度使髋关节在自然的生理状态，也较容易达到，不容易摔倒和对关节造成损伤。经过约三五个月的锻炼，很多人压腿时就能轻松抬到90度左右，坚持下去，腿还能扳过头顶呢？不过和髋关节持平的高度更为安全。压腿别只求高度不求质量在生活中，把腿架到和肩同高甚至更高，但身体动作完全变形，甚至都没有了振压的余地，压完腿拿不下来要费尽的用手搬下来。这样可就不好啦！因为腿的柔韧性不是一天两天能练出来的。特别是成年人，压腿一定要选择合理的高度，并注意正确的姿势。压腿的3种正确姿势1.正压腿面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。2.侧压腿身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。3.后压腿背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。压腿的5大注意事项压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意以下5要：1. 要稳------单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒；2 .要轻------压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤；3. 要缓------压腿的动作宜缓慢；4. 要短------一般每次3～5分钟即可；5. 要放松---压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。附强度更大的压腿方法:1.下竖叉然后把一个小凳子或一个20厘米左右(如果腿还能承受,也就是说这样压不是很疼,可以拿一个更高的东西放在自己前腿的脚下)的东西放在前腿(你身体前面的那条腿)的脚下。2.下横叉然后把一个小凳子或一个20厘米左右(如果腿还能承受,也就是说这样压不是很疼,可以拿一个更高的东西放在自己的双脚下)的东西放在自己的双脚下。做的时候要注意两腿一定要成一百六十五度以上,尽量成直线.这个动作要比上面那个动作要难做一些。3.压旁腿时主力腿不动,压右腿时右腿就往把杆右边移动,移动到到两条腿成为直线,压左腿时就往左边移动,移动到两腿成为直线。4压前腿时被压的腿不动,主力腿往后退,退到两腿成直线。
喜欢该文的人也喜欢我压腿时候膝盖痛怎么回事，谢谢！
我压腿时膝盖疼，是怎么回事？
医生回复（1）
病情分析：你好，一般退行性变的情况。
意见建议：一般的情况可以采用保护关节软骨药物、理疗、中药、消炎止痛药物的治疗的。
生活调理：不要劳累。饮食丰富。晒太阳等。

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