大脑发育只有一次，孕妈吃什么可以如何胎教让宝宝更聪明明

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-31 13:27 标签： 儿童吃什么对大脑发育
大脑发育只有一次！孕妈吃什么可以让宝宝更聪明？大脑发育只有一次！孕妈吃什么可以让宝宝更聪明？最优质的食材百家号孕妈提供胎儿所需的所有营养，特别是脑部营。因为人的大脑发育是一次性完成的，没有重新来过的机会，所以提升宝宝智力从孕期就要开始。科学的发达，让胎儿智力的发展有迹可循，孕妈做好以下几个方面，就可提升宝宝智力。一、补充DHA推荐食物：海鱼、海产品；富含DHA妈妈配方奶粉；DHA药物挪威研究显示，母亲从孕期开始，直到宝宝出生后，持续补充足量DHA，不仅在18个月时智力发育指数高7分，在4岁时，IQ得分也高7分。也就是说，胎儿和婴儿期补充足量DHA，对宝宝智力提升的帮助是长期的、持续的。二、补充氨基酸推荐食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆胎儿大脑细胞形成过程中所需要大量的氨基酸。胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，所以，孕妈应该多吃帮助胎儿产生脑细胞的食物。三、补充促进胎脑速增配线的食物推荐食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。四、补充铁质推荐食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐；补铁的药物铁质不足会导致胎儿智商低。如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。五、补充维生素推荐食物：每周孕妈的食物种类在50种以上；复合维生素药物每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。文 | 新生命干细胞图 | 网络本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。最优质的食材百家号最近更新：简介:专注分享最优质的食材作者最新文章相关文章孕妈吃什么促进胎儿大脑发育？
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[摘要]孕妈吃什么促进胎儿大脑发育？提倡优生优育，准爸妈绝对不要让自己的宝宝输在起跑线上，所以要非常重视孕期饮食。促进胎儿大脑发育需要哪些营养素？1、脂肪酸：丰富不饱和脂肪酸可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。2、卵磷脂：充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说，更具有特殊的价值。脂肪酸和卵磷脂都可从坚果类食物中获取。3、碘：胎儿发育（包括脑发育）要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。故智力食谱还应包括富含碘元素的食品。孕期补充三个原则：1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素（B、C、E）和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。2、均衡原则：研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不，不挑食，也就大致差不多了。3、自然原则：即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。促进胎儿大脑发育的食物：1、鸡蛋：鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。2、香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意食用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。3、苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。4、葱：含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑更加灵活。5、核桃：孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。核桃可作为零食的首选，另外核桃生吃或加入适量盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。6、花生：蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。7、瓜子类：葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。8、松籽：以维生素（A、E）与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。9、榛子：可以单吃，也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。以上这些促进胎儿大脑发育的食物准爸妈是否记住了呢？为了生个聪明宝宝，赶紧调整下孕期营养食谱吧。
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车上放天鹅湖音乐，一时兴起给6岁的女儿讲。女儿没有听过这个故事，于是简化讲到：一只天鹅变成美女，嫁给了王子……女儿无限忧郁道：王子让她生宝宝，她下个蛋怎么办？ /偷笑
【让孩子不能失去的四种力量】1.自制的力量.学会选择，学会放弃；耐得住寂寞，经得起诱惑。2.微笑的力量.学会忘记是是生活的技术，学会微笑是生活的艺术。3.进取的力量.泪水与汗水的成分相似，但前者只能为你换来同情，后者却可以为你赢得成就。4.自信的力量.生活不是单行线，路走不通是可以拐弯
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Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved孕期吃什么对胎儿大脑有好处，让他以后更聪明
世界上所有的父母都希望自己的孩子健康、聪明；优于他人。但是想要望子成龙、望女成凤必须在准妈妈怀孕期间就要做好准备。
我们都知道孩子的大脑发育好不好，取决于孕期的营养是否能满足脑发育的需要。若在胎儿大脑发育时期营养不足，就会影响脑细胞的数量，数量少了也就是我们常说的先天不足，先天上的不足是后天上难以补救的。因此在胎儿脑发育时期应该补充足够的营养。
那么孕期准妈妈吃哪些东西能够让宝宝未来更聪明呢？
让胎儿更聪明的食物有哪些？
核桃含有丰富的营养素，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，经常食用核桃对大脑有好处，尤其是在胎儿脑发育的时期，起到的效果也最佳。
它是所有食用水果中维生素C含量最高的一种，而且枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；
小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。一般粮食中不含有的胡萝卜素，但小米中却有，其中维生素B1的含量位居所有粮食之首。玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。
4紫菜、海带等海产品
紫菜含有多种维生素，B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高。维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效。
黑木耳中含铁量比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。
芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸，不但可治疗动脉粥样硬化，还有补脑，增强记忆力的功效，而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。
花生中钙含量极高，可以促进人体的生长发育。钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育；促进细胞发育，提高智力。花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
饮食讲究均衡，就算某些食物有各种各样的补益作用，不过每次最好都适量食用，过量了对身体就是负担。
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孕妇吃什么能让宝宝更聪明
18:38:55出处：作者：佚名
　　？宝宝的智力发育都离不开DHA，因此在怀孕期中孕妈妈可以多吃一些含有DHA的食物或者补充足够的DHA，其中海鱼、海产品中都含有丰富的DHA，孕妈妈可以多吃哦。孕妇吃什么能让宝宝更聪明　　母亲从孕期直到产后3个月，持续补充高水平的DHA，孩子在4岁时智商测试分数会得到提升。　　最新的科学研究还发现，宝宝出生后持续补充足量DHA，不仅在18个月时智力发育指数高7分，在4岁时，IQ得分也高7分。也就是说，胎儿和婴儿期补充足量DHA，对宝宝智力提升的帮助是长期的、持续的。　　增加DHA的摄入量。DHA主要通过膳食吸取的，建议怀孕妈妈多吃海鱼、海产品，或者饮用专为怀孕和授乳妈妈研制的含高水平DHA的配方奶粉。　　孕妇应多食富含维生素、矿物质的蔬菜瓜果杂粮。维生素B与智力发育相关，B6缺乏可导致脑功能发育迟缓，影响胎儿脑发育过程中脱氧核糖核酸（DNA）的合成。为了孩子的聪明健康，孕妇饮食应放入一些及服用一些维生素B、C制剂等。让宝宝变聪明的孕期食谱　　1、双色海带丝　　海带含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁，以及胡萝卜素。鸡肉蛋白质的含量比例较高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。　　做法：胡萝卜、海带、鸡肉均切成丝。鸡肉丝用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克伴匀腌渍入味，再用湿淀粉3克拌匀上浆。锅内放油烧热，下入鸡丝用小火炒至断生，下入海带丝炒匀，烹入余下的料酒、葱姜汁炒匀至微熟。　　下入胡萝卜丝、余下的精盐炒匀至熟。加味精，用余下的湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。　　2、美式脆海鱼　　的脂肪含量高于一般鱼类，具有降低胆固醇的作用;带鱼还含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。　　做法：将番茄切大粒，洋葱、青椒切片待用。带鱼剁去头尾，剖洗干净，切成6厘米长的段，用腌料腌5分钟。烧锅，下油30克，将带鱼拍上生粉，放入锅中用中火煎至两面金黄，取起滤油。　　利用锅中余油10克，放入洋葱、青椒、番茄炒香，再加入调料煮滚，取起放入碟中，面上放上带鱼即成。精彩推荐：
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