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副主任医师一、适合女性天冷保暖身体的方法
　　在我们生活的周围，不少女性朋友都有月经不调、痛经、贫血、手脚冰凉、体质虚弱、营养缺乏、低血压、甲状腺功能减退等疾患，这往往造成女性的身体的抗病能力降低，身体抗寒能力减弱，引发全身血液循环不畅，造成体末梢的血管血液循环出现障碍，手脚冰凉，特别是在冬季，这些症状在一些女性身体表现的尤为突出，对于此类女性在日常的进食过程中，特别是在寒冷的冬季，可以在合理饮食的基础上，多吃一些羊肉、狗肉、鸽肉、海参、牛肉、韭菜、山药等温热的食品，这些食物能有效的改善女性身体气血不畅的症状。　　在气候寒冷的冬季，随着气温的逐渐下降，女性身体的新陈代谢能力逐渐降低，女性的皮肤会因为气温的骤降而导致汗腺、皮肤腺分泌的水分减少，皮肤变紧发干。因此冬天的护肤显得极为重要。除了选择适合自己皮肤的护肤产品之外，合理的饮食是最经济、最实惠的护肤途径，可谓既养生又养颜。　　女性朋友在冬季要注意适当的多吃韭菜、油菜、菠菜、萝卜、南瓜及动物肝脏、大虾、鸡蛋等富含维生素A的食品；多吃动物的肝肾、花生、豆类等富含b族维生素的食品；多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、花生、小白菜、油菜、苋菜等富含尼克酸的食物，这些食物能有效的防止女性的皮肤干涩、粗糙和出现皱纹，具有润泽皮肤的功效，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。　　大多数女性到了冬天，往往是通过多穿衣服来御寒保暖，事实上，要想让身体增加热能，合理的饮食，能有效的增强能量营养素的代谢，提升女性身体热能。女性在冬季要注意多吃一些富含蛋白质、脂肪和碳水化合物这些能产热的食物，如多吃一些鱼肉、奶类、鸡蛋及甜食，多吃一些羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等温热的食物，多吃羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血功效的肉类，少吃螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物。　　对于怕冷的女人冬天吃什么好这个问题，是许多女性都关心的话题，希望通过本文的介绍，能给女性在寒冷的冬季里，为其养生、养颜能有所帮助，希望女性朋友们能健康的、快乐的度过这个寒冷的冬季。
二、女性体寒的表现
　　一、手脚冰冷　　女人体寒会经常在正常的气温下，会感觉到冷，但是身边的人的感受却不是这样的，这时候就应该考虑自己是否是体寒。　　二、月经不规律　　一般如果女人身体体寒会出现月经不调的问题，主要是出现月经量少，同时经血也比较不正常，另外还会出现经期提前或是退后的情况，这些都可能是因为女人体寒导致的。　　三、经过手术之后身体恢复比较慢　　不管你是做堕胎还是身体的小手术，如果你有体寒的情况，你的身体恢复速度就会比较慢，所以有体寒情况的人一定要及时的改善，这样才是对女性健康负责。　　四、肌肤不好　　如果女人有体寒的情况，皮肤会经常表现出斑点或是无光泽状态，如果你会体质养生的知识，就可以更好的调理体寒的情况了。　　女人体寒的症状以上五种就已经解释的很全面了，那么体寒如何调理好的快呢？如果你是关心自己健康的人，一定会想要自己的身体完全没有问题的，只有遇见身体不健康的情况及时调理才是保健的好方法。
三、夏季女人体寒怎么调理
　　1、很多女孩子喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣食品或者生冷食品，这类食品对于身体都会造成伤害，体寒女人每天都要喝足够量的热水，不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝。但值得提醒的，多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因，因此不要喝太多水。　　2、运动可以调整全身的血液循环，体寒的女人可以不选择剧烈运动，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，尽量要保持足够量的运动。　　3、体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打100下，按摩小腹，通经活络，还可以促进肠胃蠕动。　　4、即使是夏季，体寒的女人也应该坚持温水坐浴半小时，这样既可以保持身体的清洁和干爽，还能促进盆腔周围的血液流通，加快新陈代谢、驱寒通经络。　　5、体寒的女人在经期期间时要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，还可能会引起头疼的毛病。
四、体寒的三大危害
　　体寒是很普遍出现在女性身上的一种病症，也是让很多女性朋友们最头痛的疾病，主要表现在怕冷、手脚冰凉等症状，那么体寒相信很多人都不知道有什么危害，也就不放在心上，那么现在就来跟我一起了解了解女性体寒的危害吧。　　判断你是否体寒的几点要素　　1.冬天的时候是否手脚冰凉；　　2.是否容易乏力、吹空调会感觉身体不适；　　3.非常怕冷，不能抵御地铁里的冷风；　　4.眼角周围起斑，有时明显有时会淡些；　　5.吃凉的食物不感到舒服；　　6.在室内需要穿袜子；　　7.指甲上的健康圈少于4个。　　体寒的三大危害　　1.摧毁完美体形　　摧毁完美体形让你难以拥有小蛮腰。体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体在为器官保暖。　　2.脸色无光泽　　体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽，且当体寒进一步加重后，脸上会有更多问题。　　3.影响生育　　这是最麻烦的，体寒的人会比较难怀孕，子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床。
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冬季上班族该如何改善体寒
冬季上班族该如何改善体寒
　　过了立冬，到了小雪，冬天真是完完全全地到来了。早晚温度降低，睡前和起床时觉得手足冰冷的人也不少。这一类人经常感到身体寒冷，冬季到来该怎么办呢？日本经济新闻撰文，向日本帝京大学医学院新见正则副教授取了取经。
　　Q：为什么会手足冰冷？
　　A：当人体感受到外部的寒冷时，大脑就会发出保持内脏温度的指令，调整血管的张力。此时，大脑会将人体中心作为供能的首选，血液会优先通过内脏，保持内脏的温度，而手足等末梢的血管则会收缩，导致血液循环不畅，导致手足冰冷。
　　Q：哪些人更容易手足冰冷？
　　A：从生活习惯的角度来看，不经常运动和挑食、厌食、三餐不定的人更容易出现手足冰冷的情况。从体质的角度来看，脂肪少、人瘦的人和肌肉不多的人容易手足冰冷。而从最近的社会情况来看的话，家庭和工作压力大的人也很容易手足冰冷。从性别来看女性比男性更容易出现手足冰冷，而瘦弱的女性手足冰冷的情况更严重。
　　Q：手足冰冷的主要症状是？
　　A：体寒的人最主要的症状就是手足冰凉，占全体患者约50%，其次是“脸很热但手足很凉”的，占约40%。剩下的1成是“不仅是手足，连胸腹部也凉”的。这种情况很有可能是因为隐藏的“胶原病”造成的。
　　Q：手足冰冷该怎么办？
　　A：对于经常手足冰冷的人来说，进行良好的日常生活管理非常重要。首先，每天早上要坚持吃早餐，在每天开始的时候储备足够的能量，尤其以吃温热的东西为好。
　　另外，运动也是非常重要的一点。每天坚持2次运动，每次约30分钟，不用勉强自己，适当的强度即可。对于上班族来说也可以利用上班时间进行运动，利用步行或骑车上班即可获得良好的运动效果。
　　Q：温暖身体能有效改善手足冰冷吗？
　　A：对于容易手脚冰冷的人来说，多穿衣服、经常泡澡是改善体寒和手脚冰冷的良好手段。当外出时，最好穿有口袋的衣服及高领的衣服，保证体温不外泄。回家后晚上可以泡温水浴，以泡10分钟左右为好，泡完后应当特别注意不要着凉，趁身体还暖和的时候穿上保暖的衣物。
　　Q：容易手足冰冷的人该注意什么？
　　A：对于这样的人来说，哪怕是夏天都尽量不要多吃多喝冰冷的食物或者冷饮，这样很容易导致身体温度降低，因此应当尽可能地控制。
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体寒的人吃什么
冬天的时候睡觉老是睡不热和，而且别人觉得都不冷的时候，觉得特别的冷无想要增氧才能让身体热和些化验、检查结果:无
体寒的人不能吃寒性食物苦瓜:苦瓜清热解毒、利尿凉血，性凉，夏天吃苦瓜，有很多好处，但是体寒的人要少吃。田螺:田螺在中国是很常见的菜，但是正因为其清热解毒的功效，使其成为性寒之物，所以体寒的人还是尽量少吃为妙，以免影响身体健康。鱼腥草:不少人上火都喜欢扯点鱼腥草煮水喝，鱼腥草清热解毒，下火喝这个很不错，但是鱼腥草性寒，体寒的人还是要少吃。海鲜:大多数海鲜都性寒，虽然海鲜很有营养，但是体寒的人要少吃，可能会引起拉肚子，所以为了自己的健康，还是要忌口的，不如等调养身体后再吃。西红柿:常吃西红柿可以减肥养颜，利尿、凉血。生吃、熟吃都很不错，但西红柿性寒，也是体寒之人一大禁忌，少吃为好。体寒的人不能吃寒
病情分析:一般说来，人的饮食是要忌食生冷食物的。而水果大部分属于寒凉性。对于体质虚寒者应该格外注意吃生冷食物。脾统血、主运化为后天之本。脾喜燥恶湿，一怕生，二怕冷，三怕过饱。体寒的人夏天是不能吃西瓜还有梨，应该吃些樱桃，苹果，香蕉，荔枝，桂圆都可以，菊花茶那是更不能喝，樱桃的效果类似于红枣，但是夏天吃红枣好像太甜太腻，这个恰好可以代替！意见建议:体寒的人吃 空心菜. 牛羊肉，生姜，木瓜，红茶 韭菜，鸡蛋，干姜，葱，红糖，蜜糖，核桃，榛子，板栗，荔枝，桂圆，红枣
小米，全麦面粉，粗米，玉米，黑之麻，红豆，黄豆，燥米花生豆浆菠萝 葡萄 甘蔗 柠檬 李子 榛子 白果 番石榴 葵花子 不能多吃 苦瓜
体寒平时多吃什么可以祛寒
病情分析：体寒是身体阳虚导致的。指导意见：建议你要多运动，促进血液循环，多吃补阳的食物，如鹿茸、生姜、桂圆、狗肉、牛肉、羊肉、香菜、洋葱、山药、核桃等，可以吃一些中药汤剂改善体寒症状，如一些水果寒性的水果，如香蕉、柚子等尽量少吃。睡前很冷，可以用热水泡脚，血液循环加速，身体易变暖。 提问人的追问
18:11:02你好！还有哪些水果是寒性的？谢谢！
你好，很高兴为你解答问题，您说的这种情况平时可以服用，大枣羊肉，猪肉，高蛋白高脂肪饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素，适度的运动增强体质，祝您生活愉快，早日康复！
以前我的身体一直都非常的好，可是最近我的身体却不知道怎么了，总是感觉非常的冷。我把这个情况告诉了我的妈妈，刚开始她还不信，她说大夏天的怎么可能会冷。我让她抹了抹我的手，结果真的很冰。我妈妈说我这应该是体寒的特征。想女性体寒吃什么好？
病情分析：你好，女性体寒可以多吃桂圆红枣小米粥，豆浆，牛羊肉等。指导意见：女性体寒除吃温味甘辛，健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物外，还要注意多锻炼身体，多晒太阳。
病情分析：你好，你这个情况是典型的血气不足，有很多原因造成的，跟饮食，生活习惯都有关指导意见：建议多吃红肉，补铁，平时多锻炼身体，这样增加末端血液循环，希望我的回答对你有帮助！
经量少，有是失眠过，有时夜里起来两次小便。白带有时像淘米水。冬天怕冷
病情分析：体寒表现为怕冷，手脚冰凉，容易感冒，感冒恢复期长，生理期经痛严重，腹部有吹追赶，面色暗淡，无血色，易疲劳，关节部位易酸痛，睡眠质量差，睡眠浅等
指导意见：不要吃过于寒凉的东西，可以泡姜枣茶。晚上多泡泡热水脚，保证充足的睡眠。可以选择艾灸，温经通脉
病情分析：经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，
指导意见：
月经时出血少，建议您做个内分泌的检查，看一下体内的激素水平是否正常。
我是寒性体质，自己感觉湿气重，特别是夏天，稍微一热就感觉阴部很潮湿，内裤也潮湿，他们说用红豆薏米熬粥喝，薏米是凉性的我体寒是不是不能喝呢
您好朋友，根据症状分析，是湿气重的原因，可以喝薏米红豆小米粥帮助去湿治疗效果很好的，小米是温热，同时用可以取长补短。谢谢您的信任，祝您健康快乐！
指导意见：你好，薏米这个食物啊，也可以当作中药。如果你是一个良性的体质，完全是可以喝的，放心就可以了，它主要就是一个补气，祛湿，护胃的功能。
我是一个体寒虚火很旺的人，要吃什么什么才可以调过来无想怎么能改善身体
病情分析：你好，虚火旺是阴虚，如果严重，需要中药调理的，只靠食疗作用非常有限的。指导意见：你好，虚火旺是阴虚，如果严重，需要中药调理的，只靠食疗作用非常有限的。
女性体寒，冬天吃什么水果好。或者蔬菜。谢谢。、为女朋友问问武想
你好:体寒的女士冬天可以用去皮的生姜加艾叶泡脚，每周三次，也可以用艾条艾灸穴位除寒。饮食以羊肉、牛肉、的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物高，有益肾壮阳、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
病情分析：寒性体质冬天适宜吃温热性的食物，如；羊肉、狗肉、韭菜、白萝卜、鸡肉、橘子等。指导意见：寒性体质，冬天应当每天热水烫脚。注意保暖。不要着凉，出门要多穿衣服。愿你们健康。愿上帝赐福。
手脚冰冷，天冷会胃疼，基本全身都是凉的，列加推迟严重，痛经，脸色及嘴唇发紫，由于工作的原因，希望可以以最简单方便的方法调理，还望帮助，谢谢。无想体寒吃什么可以简单有效的调理？谢谢。
病情分析：你好,胃病需要养，慢性胃炎是个长期的过程，也需要你长期注意保养。具体来说就是，饮食要有规律，一日三餐准时均匀，很多人不吃早饭，这个习惯是非常对胃病不利的。食物中，生，冷，硬，辣，的少吃，甚至不吃。
指导意见：
这个需要点毅力，不吃辣椒，而且再热的天坚决不喝冰水，不吃冰激凌。少和碳酸饮料，少和茶。睡觉前喝杯热牛奶。如此保养长期形成习惯后你的胃炎自然就好了！
病情分析：你的表现应该是存在血虚的问题，容易引起血液循环不畅，就会出现这样的症状。指导意见：有时间的话，最好是看下中医调理一下。如果不方便看医生，你可以自己买点补心气口服液和金匮肾气丸一起治疗，坚持使用，应该会有效果。另外，平时要多锻炼身体，提高体质，增进血液循环。
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冬季体寒的人平时该注意什么
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注意保暖，防止感冒，尤其防止四肢着凉。
多运动，泡脚，不吃生冷寒凉的食物
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