俯卧撑 韧带 基本素质【截拳道吧】_百度贴吧
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俯卧撑 韧带 基本素质
原来是本能格斗吧吧主，呵呵，不错！
前辈的这两项基本素质真好，突然有一种好想追击的冲动
追击？没懂
呵呵，用词不当。是想把前辈定为目标，赶超！（说大话了）
回复：6楼很好啊...
呵呵，又看到了楼主的视频，每次看完都感觉血涌向大脑！真不错，真想达到楼主的思想境界
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上肢肌肉有哪些
我左手臂肌肉疼痛,请问我有什么病?:胡巧英年龄:45主要症状:肌肉疼痛发病时间:今年7月没有去医院治疗
你好.你单纯讲你左手臂肌肉疼痛,是无法判断你患有那种疾病的.首先,引起你左臂疼痛的原因,你没有讲明白.其它,左手臂的疼痛牵连痛的内脏部位也挺复杂的.如“电脑手”,白领常见病,减少长时间使用电脑的次数,尤其是操作鼠标和键盘的时间,增加手臂肌肉的有氧运动,做做操,打打球,晚上可以考虑适当的热敷来活络血脉.如果没有外伤,那么多可能是颈椎病引起,因此建议你到正规医院骨科检查一下.拍片检查一下颈椎（一般用颈椎双斜位片）.明确诊断后才能进行有针对性的治疗,否则盲目治疗没有目的,也可能延误治疗.如果这疼痛是涉及肩周炎!建议:1.针灸按摩理疗.2.局部利多卡因封闭后,撕开肱2头肌,然后锻炼就可以了.3.口服:
您好!你单纯讲你左手臂肌肉疼痛,是无法判断你患有那种疾病的.首先,引起你左臂疼痛的原因,你没有讲明白.其它,左手臂的疼痛牵连痛的内脏部位也挺复杂的.如“电脑手”,白领常见病,减少长时间使用电脑的次数,尤其是操作鼠标和键盘的时间,增加手臂肌肉的有氧运动,做做操,打打球,晚上可以考虑适当的热敷来活络血脉.如果没有外伤,那么多可能是颈椎病引起,因此建议你到正规医院骨科检查一下.拍片检查一下颈椎（一般用颈椎双斜位片）.明确诊断后才能进行有针对性的治疗,否则盲目治疗没有目的,也可能延误治疗.如果这疼痛是涉及肩周炎!建议:1.针灸按摩理疗.2.局部利多卡因封闭后,撕开肱2头肌,然后锻炼就可以了.3.口服:
我昨天手扭伤了，做不了俯卧撑，我的手臂肌肉已经小有成就了，但是我手扭伤了还要很久，我怕肌肉消失了，有什么可以代替俯卧撑练手的吗？不用器材的，我在学校宿舍练的，住宿没治疗过想有什么运动能代替俯卧撑
病情分析：你好，根据描述你问的是扭伤的问题，一般扭伤后会引起肌腱韧带等软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状。
指导意见：你好，建议你减少活动量，口服消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解症状，主要还是以静养休息为主。
因为你的手部扭伤以后，这样手不就用不了力了，所以你不能做俯卧撑，你也不能做一些体力活动，那你也很难锻炼到上肢的肌肉，锻练上肢也要手部用力配合，你可以在床上用肘关节着力做平板支撑。
胳膊上肢肌肉有撕裂疼痛感，伸展方向不对就剧烈疼痛，夜间加重。需要医生帮助提供远程诊断:请帮助指导去医院哪科检查？
病情分析：根据您的描述，你这情况，应该是肌肉有撕裂问题引起的情况。指导意见：你这情况，一般需要去医院里看看，到底是什么情况，才好治疗，祝您早日健康快乐。
病情分析：你好，根据你上肢肌肉出现撕裂疼痛中的永恒损伤，或者是风湿病变引起的。指导意见：当身体肌肉出现异常疼痛，及时到外科明确病因，通过药物等方法进行针对性治疗。
掂勺子，炒菜。。疼了一个月了。。关节，手腕手关节都有疼痛、酸涨感。睡觉醒来有一手指不能自然伸直。。:需要医生帮助提供远程诊断:可能是肌肉劳损。该怎么治疗呢？谢谢！！！
病情分析：您好，根据所述考虑是积劳损伤、筋脉不通、气滞血瘀所致。指导意见：建议外敷祺安堂神农消痛贴以舒筋通络、行气活血、散瘀止痛促进恢复。
你好，这个情况有可能是类风湿导致。建议到医院做一个类风湿因子，血沉检查，然后进行治疗的，要注意保暖，避免劳动强度过大，可以服用西乐葆。
请问，手臂被菜刀割了4com的伤口，肌肉也缝合了，皮神经割断了一半，也缝合了，现在伤口感觉木的感觉麻麻的，已经1年了，压还有点疼，我想问问我这个多久能够完全恢复，我想练跆拳道，我害怕伤口裂开，请问我这种情况，需要多久恢复可以强烈运动，麻烦了医生
病情分析：皮肤肌肉的外伤造成肌肉断裂等情况只要及时的清创，防止发炎到一定时间都会长好的。神经的恢复要慢的多。指导意见：伤口账号后一般是不会再裂开的，你已经一年多了，上就不会在裂开的。
你可以循序渐进的锻炼。跆拳道也是可以的。
病情分析：外伤以后，皮肤的血管神经会有损伤，所以会有伤口周围皮肤麻木的感觉，指导意见：这恢复可以自己按摩和热敷，但是时间长，论年，是需要一年以上的时间。但是已经一年了，伤口不会撕裂了。可以正常活动或是剧烈运动。
我是女生,十五,手臂上一直都有肌肉,比有些男生的还要大,怎么减掉啊,无想详细答案,（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
你好，根据你描述的情况看，你比较健康，手部有肌肉是一种健康的表现，是体能强健的一种具体体现，这个不要紧，不要紧，这是健康的一种表现，这是一种美，希望你能明白。
病情分析：日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。指导意见：1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可
请问这是什么？严重吗？不用药会自动康复吗？
中间有水泡，周边发红！有两颗大的中间干瘪，周边发红，有点疼！请问医生这是什么原因造成的？叫什么名字？能自动康复吗？
病情分析：你好，以你所说的情况湿疹的可能性比较大指导意见：建议可以用点湿毒清，如果效果不好，建议还是到医院皮肤科看看，祝健康
这种情况，一般来说很可能是带状病毒感染引起的相关不适症状，建议可以局部涂抹阿昔洛韦软膏治疗，方便时最好到医院面诊医生检查看看，以便明确实际情况和及时进行针对性治疗。
手臂上的肌肉有时候会自己抖动&一会儿然后就没事了需要医生帮助提供远程诊断:这是怎么回事
病情分析：有可能是神经性抽搐，发作症状呈现间歇性，也有可能是局部用力够猛，而引起肌肉紧张。指导意见：建议患者当产生局部抽搐感的时候，及时转移注意力。也可配合适当的肌肉按摩或者热敷。
病情分析：根据你的问题描述，手臂上的肌肉，有时候会自己抖动一下，一会儿然后就没事了，不知道你这样的情况有多长时间了，也不知道你平时什么工作是不是劳累导致。指导意见：这样的症状表现应该是肌肉或神经的问题。通常与劳累有关。受风着凉局部血液循环不良也可以的。建议注意休息可以局部热敷或者按摩都可以的。
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&近日李小璐微博晒出与女儿甜馨的私照，只见李小璐和女儿在草地上做着瑜伽动作，尽显大长腿，甜馨也照学妈妈的动作十分可爱。李小璐甜蜜称&瞧甜馨那淘气的样儿，害我也差点动作走形～真希望她能一直这么依偎在妈妈身边&。网友纷纷留言&馨爷萌萌哒&，也赞妈妈的双腿好迷人。&照片中丝毫感觉不到李小璐身高仅有163cm。看来身材好不好，跟身高完全没有关系，而且看李小璐的瑜伽动作相当标准呢！适当及正确的瑜伽练习，不仅可以塑身减肥。还可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性，还可以缓解身心的压力与紧绷心情，体验完善的心灵祥和。那些身材比例好，腿部又细又直的女性们，她们无论穿什么都显得特别的高挑，特别的窈窕，让你很羡慕吧。其实只要你每天愿意花上三五分钟的时间去练习以下的瘦腿瑜伽，你也能拥有这动人的腿部线条。&山式：1、站姿，双手合十放于胸前，挺胸收腹。2、双手慢慢往头顶上方高举，同时眼睛看向指尖方向。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 箭步蹲：左腿弯曲往前，成弓步状，右腿往后拉伸至，脚跟离地，双手指尖触地以作支撑，眼睛往前方看。& & & & & & & && &下犬式：双手掌贴地，双腿伸直并拢，上半身俯下，臀部翘起，整个身体呈倒V状。&平板支撑：双手伸直，手掌触地，双腿伸直，脚跟离地，整个身体保持一条直线，像俯卧撑的准备姿势。&眼镜蛇式：1、整个身体趴在地面上，手肘弯曲，掌心贴地，头部至胸部位置离开地面。2、手肘慢慢伸直，使整个上身慢慢直起来，同时眼睛往上看。&&&&&&&&&&&&& &拜日式：&&& 双腿慢慢伸直，然后上半身慢慢站起来，回到山式姿势文章转自：腾讯时尚
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好帖啊，好身材好气质都是锻炼出来的
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速度练起来
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速度练起来！减体重啊！
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我感觉练瑜伽不能变瘦啊，是不是我练的时间不够呢
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帖子不錯， 收了~
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&19楼百事通
违法和不良信息举报电话：9
举报邮箱：去了健身房办卡后，很多朋友会放弃一些基本的徒手动作，最典型的动作是俯卧撑和双杠臂屈伸，那着实可惜！有了健身房，虽然可以练哑铃和杠铃卧推，但对新手来说，还是先别放弃这些徒手基础动作。新手肩关节较脆弱，由于肩袖肌群的不稳定，你的肩关节更容易受伤，而一旦受伤，则可能会休息几个月！
所以对新手来说，刚开始需要将俯卧撑练好，加强自己的肩关节周边小肌肉群的稳定性，针对肌腱和韧带进行强化训练，要知道俯卧撑是练胸肌最基础的动作，若你一次性都做不到30个俯卧撑，就开始练器械为时尚早！而且俯卧撑是一个非常全面的动作，可以练习腰腹肌肉群，可以对全身50%的肌肉进行训练，是提高体能，提高核心能力的绝佳动作。
双杠臂屈伸，作为老派的健身动作，越来越少的人愿意在健身房内做双杠臂屈伸。可能你们认为肌肉只有孤立出来，才会有更好的刺激！但事实却是双杠臂屈伸是训练肱三头肌和三角肌前束最好的动作，没有之一。若你的训练日是练肩或练三头，可能你练什么哑铃前平举，器械推举，肩膀第二天都没有感觉，但你试试看双杠臂屈伸，你的肩膀第二天肯定会有感觉，而且双杠臂屈伸也可以进行负重训练！
当然你会这么想，既然都来了健身房，不玩儿器械，那钱岂不是白花了？这倒不会，建议各位在健身时，不要局限于一种动作，将器械与徒手结合在一起，最大化的增强训练效果。
比如健身模特格雷格普利特和施瓦辛格，他们都会采用循环训练法，例如一个循环：钢线/哑铃飞鸟+哑铃/杠铃卧推+俯卧撑/双杠臂屈伸。三个动作一个循环，新手可以在动作之间休息30秒左右，两个循环之间休息1-2分钟，有训练基础的可不用休息的！俯卧撑和双杠臂屈伸不管到什么时候，都不会过时的。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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