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高血压病自然疗法电子书
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高血压病患者可以根据“平衡膳食金字塔”来规划自己的一日三餐。
高血压病患者可以根据“平衡膳食金字塔”来规划自己的一日三餐。
Part 1　高血压病的基本知识
（一）血压的生理作用
（二）高血压病的症状
（三）高血压的分类
（四）高血压病的诊断
（五）高血压病的病因
（六）高血压病的中医分型
（七）老年人高血压病的特点
（八）高血压病的危害
（九）高血压病的预防
（十）家庭怎样自测血压
Part 2　食物疗法
（一）饮食原则
（二）常用降压食物
（三）降压食疗验方与菜谱
Part 3　药茶疗法
（一）药茶的种类与剂型
（二）药茶的服法与禁忌
（三）药茶疗法的降压机理
（四）降压药茶验方
Part 4　药膳疗法
（一）药膳疗法的特色
（二）配制降压药膳的常用药物
（三）降压药膳验方
Part 5　体育疗法
（一）体育疗法的特点
（二）体育疗法的降压机理
（三）散步运动
（四）慢跑运动
（五）降压体操
（六）体育疗法的注意事项
Part 6　太极拳疗法
（一）太极拳疗法的要领
（二）太极拳疗法的降压机理
（三）简化太极拳二十四式
Part 7　健身球疗法
（一）健身球疗法的手旋转锻炼方法
（二）健身球疗法的降压机理
（三）健身球疗法的注意事项
Part 8　针刺疗法
（一）十四经脉及常用穴位
（二）针刺疗法的降压机理
（三）针刺降压的操作方法与取穴
（四）针刺疗法的注意事项
Part 9　推拿疗法
（一）推拿疗法的常用手法
（二）推拿疗法的降压机理
（三）推拿治疗高血压病的方法
（四）自我推拿降压保健操
（五）推拿疗法的注意事项
Part 10　足部外治疗法
（一）足部与经络脏腑的关系
（二）足部按摩疗法
（三）足踩鹅卵石疗法
（四）足浴疗法
（五）足敷疗法
Part 11　温泉疗法
（一）温泉的种类
（二）温泉疗法的降压机理
（三）温泉疗法治疗高血压病的方法
（四）温泉疗法的注意事项
Part 12　药枕疗法
（一）药枕的种类
（二）药枕的制作
（三）药枕疗法的降压机理
（四）降压药枕验方
Part 13　刮痧疗法
（一）刮痧疗法的分类
（二）刮痧疗法的降压机理
（三）刮痧疗法治疗高血压病的方法
（四）刮痧疗法的注意事项
Part 14　心理疗法
（一）传统心理疗法的分类
（二）高血压病的心理疗法
Part 15　起居疗法
（一）起居疗法要点
（二）高血压病起居疗法中的几个问题
Part 16　娱乐疗法
（一）音乐疗法
（二）舞蹈疗法
（三）书画疗法
（四）花卉疗法
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客服书吧：当当云阅读问答揉脐法的书籍《终结结肠炎》
http://www.365ysbj.com/wsgw/jjsh/jjws/562.html
肠胃不好、消化不良、怕冷、怕凉、慢性肠炎、便秘、结肠炎，今后再也不用发愁。中国民间有一套独特的养生秘诀，不用打针，不用吃药，该套秘诀对于治疗失眠、口腔溃疡、牙疼、关节炎等也有奇效。
2014年4月，由河北科学技术出版社出版的《终结结肠炎》一书，将这套独特的民间养生秘诀公诸于世，是一本不可多得的大众养生保健科普读物。被载入《世界医学名人录》的博士生导师著名老中医黄乃健大力推介此秘诀。作者简介
杜维民，男，汉族，籍贯河北沧州献县，1966年11月出生。1989年毕业于河北大学经济系，高级经济师。大学毕业后一直在企业就职，从事管理工作多年，现任某外企集团做管理工作。2009年结识李世印老师，用亲身经历验证了李老师传授的养生方法的奇特效果。
& 内容简介
本书作者在一次偶然机会中结识了一位特殊老师，经老师传授，学会了一套独特的养生方法。作者通过亲身经历，验证了这套方法的奇效。本书以通俗手法，图文并茂，生动详细描述了这套方法的原理和步骤，并且介绍了与之有关的注意事项。除此之外，作者还以独特的视角讲述了饮食习惯与健康的相关知识，给人以耳目一新的印象。
　　目前该书在河北省各地级市新华书店均有销售，读者还可以通过邮寄获得此书。联系电话：。
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终结结肠炎收藏
给各位同学分享一本书，《终结结肠炎》。作者是一位结肠炎患者，用了4个月终结了结肠炎。方法极其简单，不花一分钱，只要持之以恒。百度一下，或多看书城2块钱下载。我本人也是资深结肠炎患者，从12岁确诊至今20多年了，其中的辛苦各位最能体会，大家也算是同病相怜。4天前无意中发现这本书，照做之后，这几天变化可以说是不可思议。睡眠质量好了，精神状态大有改善，胃口渐渐好了，今天试着喝了点凉水，吃了点辣椒，居然没事。要知道好多年都不敢越雷池一步。原本以为这个病得一直伴随我直到死，如今总算是看到曙光了。我相信不多久就可以终结结肠炎了。真心希望大家看一看，按方法坚持去做，愿大家都终结结肠炎，愿天下人人健康无病，身心自在
第五章 方法李老师潜心研究多年，不但研究出了疾病生成的原理，而且，在总结了前人的精髓后，创造了独特的系统祛除病根的方法。按照李老师这个方法做下去，可以强身健体，最后到不生病的境界。李老师把这个特殊的方法教给了我，我就是用这个方法彻底治好了我的结肠炎。当然，这个方法不仅可以治好结肠炎，根据各种疾病生成的原理，有针对性地采取相应的方法，按照这个原理去做，很多人治疗其他疾病同样收到了奇效。因为它是李老师发明的，所以暂且给它取名叫李世印老师祛病健身按摩法。以下是方法的具体步骤：第一步男士：平躺在床上，也可以坐在凳子上，左手掌放在腹部，掌心对肚脐，右手掌放在左手上，捂住。以顺时针方向按揉肚子，切记是揉肚子，不是搓肚子。女士：右手在下，左手在上，沿逆时针方向按揉。第二步左手掌从右耳朵后面，让大拇指背面贴住皮肤，开始往下用力刮，经过脖子至前胸中心线（任脉），一直往下推过肚脐。右手掌从左耳朵后面，让大拇指背面贴住皮肤，开始往下用力刮，经过脖子至前胸中心线（任脉），一直往下推过肚脐。两手交替连续进行。当手掌推腹经过脐上积时，可有意识用力重点推，也可以两个手使劲，专门针对脐上积，从上往下推，力度更大点，推过肚脐为止。第三步从腹部左右两侧，左右手交替连续向肚脐方向用力推腹部，有意识推脐左积和脐右积。也可以一个手推，同时另一只手辅助，推过肚脐，两侧交替进行。第四步从左大腿根部，用左手掌搂左下积，右手掌协助，向肚脐方向搂过肚脐。第五步从右大腿根部，用右手掌搂右下积，左手掌协助，向肚脐方向搂过肚脐。为了使力度比以上的动作更大一些，我还经常使用铲的动作。原理说明：每个人腹部都有五个积，当积内变质蛋白达到饱和时，就会向病灶提供有序化供养。常言道：万物生长靠供养，离开供养不生长。以上这套按摩方法的目的，就是要把这五个积揉开，破坏它们的有序化供养。因为这些变质蛋白，是从胃、肠道渗透过来的，所以，这套方法的最终结果是把这些被从积里面清理出来的变质蛋白，再揉回到胃、肠里面去，通过大小便再排出体外。时间长了，总有一天人体内这五个积会被彻底清理干净，那时人就再也不生病了。很多人都会问：每次应当做多久或者做多长时间？一天做几次呢？由于每个人生活习性不同，体质各异，五个积内酸性物质多少也各有差别。所以，做这个方法的时间、次数也应当因人而异。一般情况下，刚开始时，要循序渐进，时间和次数由少到多。体质好，就适当多做点，体质差就适当少做点。总之要适度，做的时候以自己不感觉太难受为宜。我刚开始做时，每天晚上睡觉前做一次，早晨起床前做一次。每次时间由十几分钟到二十分钟、半个小时，逐渐递增。开始阶段揉腹，揉上200下，胳膊、手就发酸，感觉很累，必须停下来歇会儿。歇会儿然后接着再揉。直到揉得浑身发热，脚掌出汗。然后做后面的几个步骤，刮、推、搂、铲，结合使用。如果觉得不够，就再重复以上的步骤，时间次数也
不定，最后肚子揉得会很舒服。有时揉腹前肚子发胀，感觉里面有硬块，直到最后把肚子揉软了，这才停下来。后来时间久了，一次可以揉上1000下、2000下，或者半个小时，中间可以不用停顿，也不觉得累了。因为起初我身患结肠炎，结肠炎是由脐左积释放酸性物质所致，我揉腹的重点就侧重脐左积，推腹时也侧重这里。每天坚持做，六个月后结肠炎好了。尽管结肠炎好了，但是，这套方法没有停止过，一直到现在，已经做了四年时间，仍然在坚持。如果哪天因为特殊原因错过了没有顾上做，第二天一定加倍补上。李老师告诉我们，揉腹要用心，用心揉腹和不用心大不一样。有的人，一边揉腹，一边聊天。还有的人，一边揉腹，一边看电视。这样都不太好。还有人说，揉腹过程中总是走神儿，不容易静下心来。这是大多数人都有的现象，这也不用担心什么，只要我们总是有意识地把心静下来，效果就会越来越好。比如揉腹数数，要用心数，这里的心，指的是肚脐。我最近是怎么做的呢？我揉腹数数的方法是用意念想象肚脐这个心指向左下积，连续按揉100下，然后右下积，连续按揉100下，然后脐左积、脐右积、脐上积分别都是100下，加起来是500下。再重复一遍，就是1000下。接下来刮淋巴，约50下。再针对这五个积，推、搂、铲，反复交替进行。通常，每晚睡前一定要做一次。早晨起床前再做一次，效果会更好。有条件的，中午饭前也做一次，那样最好不过。但是，决不能一味地贪多，一定要根据自己的身体状况，量力而行。以上这些揉腹方式多是我自己体悟和运用的，不是死板的。每个人都可以根据自己的体悟，形成自己揉腹的方式。比如，有的人以时间定量，并不数数，同样能得到很好的效果。这些动作方法并不难，大道至简，掌握了基本要领之后，关键要做到持之以恒。第六章 注意事项揉腹，看似简单，但是能坚持下来并不容易。根据这几年的经历，要想使每个接触这套理论的人，真正做到见效受益，有一些方法和注意事项需要掌握。需要注意的内容根据我的经历理解，要做好这套方法，真正达到强身健体，要注意如下六点事项。一、全面系统地了解一定要挖掘方法背后的理论依据，为什么要这样做，原理是什么。这套方法与传统的中医保健养生不同，与普通的锻炼方法也不一样，它有深刻的理论基础，并且有非常强的逻辑性。我接触这个理论已经四年了，至今没有发现其逻辑上的错误。别的方法可能会起到强身健体作用，而这个方法却是从根本上解决人的健康问题。只有全面系统地了解这套理论，才能深刻认识到它的巨大作用，然后才会有强烈的愿望，产生内在的动力，从骨子里自觉、主动地去做它、去验证、去坚持。许多人刚一接触这套方法很感兴趣，也觉得很有道理。但是因为建立在一知半解上，往往是虎头蛇尾，把它和其他的锻炼身体方法，如跑步、打球、踢毽子、做操等一样看待。以兴趣为导向，一阵子的热度，过一段时间觉得枯燥了，给自己找个理由，然后中断了。我曾经做过一个调查。两个单位70多人一起听了这套方法的介绍，几个月以后，看有多少人仍在坚持做这项锻炼。结果显示，只有10%的人在坚持这项锻炼，大部分人都中断了。我认真征求了大家的意见。我问：“有谁怀疑这套理论方法的正确性吗？有谁认为这套方法是错误的吗？或者认为它是假的吗？”
结果，听过方法介绍的人，没有一个人否认这套方法的正确性。我又问：“既然不否认这套方法的正确性，那到底为什么不坚持按这套方法锻炼呢？”于是他们给出了如下一大堆理由：想不起来；犯困；忘了；身体好感觉不需要；不生病不需要；懒；没形成习惯；越揉越难受；感觉揉腹不舒服；腰腹酸怕累；其他运动代替；揉后跑肚；枯燥胳膊酸；影响别人休息；嫌麻烦；觉得不起作用；觉得出效果时间太长，很难坚持；感冒不舒服；事多太累；登山代替；孩子捣乱；了解不深；平时不生病；忙时忘了；不吃牛羊肉，担心吃不了肉；没毅力；晨练代替。还有人说：“这就像跑步，明明知道每天跑步锻炼对身体有好处，但是很多人不是也坚持不下来吗?”我给他们概括如下几个原因：（1）年轻少病，没有来自健康方面的压力。（2）惰性使然，难以克服自己固有的缺陷。（3）没有深刻领会这套方法的真正价值，因而没有动力。二、循序渐进，适度锻炼一些人，因为长期不良的饮食习惯，体内五个积储存了较多的酸性物质。如果刚开始揉腹力度太大，时间太长，体内酸性物质会迅速释放，如果释放太剧烈，人会受不了。因为疾病的生成不是短期内形成的，同样，祛除疾病也不能三两天就马上解决掉。要有个缓慢的过渡期，常言道：病去如抽丝。我见过有一个十几岁的重症小男孩，有缘认识了李老师。由于疾病缠身已经好几年，深受病痛的折磨，他自己也明白生命受到了严重威胁。当他开始知道了这个方法后，就像抓住了一根救命稻草，使劲地揉。结果很快，体内酸性物质大面积释放。全身起红点，瘙痒难耐，脸肿得像个小斗似的。赶紧采取措施，并放缓了揉腹力度。还有一个红斑狼疮患者，揉腹没几天，因为用力太过，就发起了高烧。家里人担心患者受不了，赶紧停止，不敢再揉了。揉腹开始用力太过了，有的人会引起心慌，心脏受不了。总而言之，做这套方法，每个人要结合自己的体能、体质，循序渐进。要每天坚持，揉腹时用心，精神集中，思想专一。揉累了，就歇会，体力恢复了然后再揉，以感觉不难受为宜。其实，真正做的时间久了，揉腹是一件很舒服的事，应当享受这项良好的锻炼活动。三、创造良好氛围这套揉腹方法，是李老师钻研多年总结出来的精华。它不但能解除体内的疾病，而且还可以让人获得永久的健康，获得长寿。我们每个人，如果你真正领会了这套锻炼方法的重大意义后，没有理由不把它传授给身边的人。接触到这套理论，对于我们本身既是一种缘分，更是一种福分。所以，我们每个人自己掌握了这个方法后，都有义务传授给周围的亲朋好友。让身边的人和我们一起锻炼，比如家人、同事、同学、朋友，营造出一个大家每天都揉腹的气氛，互相鼓励，互相监督，共同切磋体会，共同交流经验，共同进步。对自己关注的人平时见面记着提个醒，对于不在身边的人打个电话76问候一下：“今天揉腹了吗？别忘了揉腹啊。最近揉腹感觉如何？”毕竟，这是一个对人人都有好处的锻炼身体方式，没有副作用。所以，应当感染周围的人都来做这项锻炼，在自己的圈子里，营造出一个大家都积极、健康向上的良好氛围。四、给别人帮忙重症患者、体质弱者以及儿童，开始阶段需要有人帮助。刚开始时，正常人揉腹揉上一会儿胳膊就会累得发酸，这是正常的。对于体弱者，可能一点也揉不动。
因此，就需要有人帮忙。最好是让他本人把两手放在腹部，像正常人一样，男左女右。别人再把手掌压在他的手上面，和他本人的双手一起揉。开始先轻轻地揉，然后循序渐进。如有可能，最好让他本人也用上力，最终达到自己能独立揉腹，那是最好的。因为这77样一来，不仅他本人体内酸性物质得到清理，而且他两个上肢都运动起来，带动身体其他部位活动起来，起到全身舒筋活血的锻炼作用。时间长了，他本人的胳膊就都有劲了。我朋友的一个小宝宝，今年四岁多了，父母每天晚上睡觉前都给孩子揉腹，已经形成习惯一年多了。每天晚上躺到床上时，孩子自己就主动喊：“爸爸、妈妈，给我揉肚子。”有时爸爸、妈妈给宝宝揉完后想忙别的事，孩子自己就提醒：“哎，爸爸、妈妈，还没给我推、刮呢！”爸爸、妈妈赶紧给孩子再推、刮。看，孩子多自觉啊！由于在家里形成了这样一种氛围，不仅家长身体很好，孩子也非常健康，一家人其乐融融，非常幸福。五、正确认识释放的症状揉上一段时间，体内酸性物质便会不同程度地向外释放。有的出现平时我们说的上火的症状，如牙疼、口腔溃疡、嘴唇起包、嗓子疼、嗓子沙哑、咳嗽、鼻子上长疙瘩等；有的出现发烧、皮肤起红点、脸部水肿、皮肤瘙痒等症状，人会感觉很难受；有的出现腹泻、便秘症状；还有的从后背释放，出现背后像贴了个烧饼，或者在后腰部长写东西。很多人会同时出现好几种释放症状，或者交替出现这些症状。李老师告诉我们，这些现象都属于正常的释放现象。通常，重症患者在按揉阶段都会出现几次较明显的释放现象。之后，过一段时间时而又会释放一下，随着坚持揉腹时间延长，频率会逐渐降低，症状程度会相对趋于变轻。我本人在调理结肠炎阶段，上面很多症状同时或交替都出现了，如上火、腹泻等。结肠炎好了以后，我也出现过一些释放现象，如有时后腰部像贴了个烧饼，还有一次后背感觉有点不舒服，一照镜子发现后背竟长出了深色的印痕。李老师告诉我：“不用担心，不用管它，很快就会好的。”结果，大约半个月以后就好了。在调理过程中，为了在酸性物质释放时，身体不至于太难受，有一种相辅助的办法可以减轻痛苦。这个方法就是用花椒、盐水泡脚。具体做法是：选用深点的木桶，里面放好木支架，踩在上面可以用热气蒸腿。取一大把花椒，一大捧大颗粒食盐，都放盆里与水一起烧开后，倒入木桶。先蒸后泡，时间长点。冬天这一桶水可用一个星期，夏天天气热可少用几天，每天用时都把水烧开。木桶泡脚的作用是让腿经络疏通，舒筋活血，有利于身体的恢复。六、孕期和经期的女士接触这套方法后，很多女士问到这个问题：“女士怀孕期和月经期还能按这个方法做吗？”李老师说，都是可以的。从理论上讲，揉腹与孕期、经期都不矛盾。只需要自己把握好力度，可轻轻地揉，以感觉舒适不难受为宜。滋补品会惹祸一天晚上，跟四川的朋友一起喝酒。谈得投机，喝得也很开心，三个人一瓶酒很快就下了肚，意犹未尽。于是，朋友从车上拿来了一桶高度酒，60度，颜色有点深，从成都带来的。每人倒了一杯，一杯差不多有二两，喝完后吃主食。剩下桶里的酒，朋友就送给我了。不料，第二天一早醒来，我鼻子出血，嗓子疼痛，说话沙哑，一直难受了一个多星期。后经朋友得知，那天喝的高度酒是用枸杞、鹿鞭、大枣等物泡过的，是一种补酒。于是我提着那桶酒去找李老师请
教。李老师一见那酒就说：“这种酒我们不能喝。”曾经也有人给他送过这种酒，他都让人拿走了。我问：“为什么？”老师说：“有的人，身体有这样、那样的毛病，体内有缺陷，喝了这种补酒，可能会起到调理作用。但是，像我们这些经常揉腹的人，身体很健康，体内已经达到了自我平衡状态。如果喝了这种补酒，反倒又打乱了身体自有的平衡，因而会出现问题。”无独有偶。前不久，有个坚持揉腹的学生，本来身体很健康，忽然某日腰部长了个大疥子。疼痛难忍，课都上不了，最后不得不做手术，休整了一个多星期。问其原因，没有发现其他问题。当我把喝补酒出问题的事告诉这个学生后，他忽然恍然大悟。原来在这之前，他每天用枸杞泡水喝，还觉得味道不错呢，喝了有一段时间了。这就是问题的症结所在。看来，食用滋补品是有讲究的，不是每个人都可以随便滋补的。这一点告诉大家也都引以为戒吧。把揉腹当成每天的生活习惯认识李老师四年，从我治疗结肠炎开始到现在，我对李老师这套健康理念的探索研究，始终没有停止过。这期间，除了自身体验外，我介绍过很多的朋友和患者去拜访李老师，认识研究这种健康文化。另外，我也专门跟踪了一部分患者。通过大量的例子，从不同角度都印证了这种文化。至今我对这个文化坚信不84疑。让我感到这种文化非常有意义的是针对亚健康人群，注重早期调理和预防，意义更大。一些重症患者到了晚期，调理难度明显变大，而且跟患者年龄、体质、心态关系都很大。比如肝癌晚期、肺癌晚期，恢复起来难度相对较大。再比如白血病，如果前期经历过化疗，对后期治疗就会带来较大难度。一般通过揉腹和其他调理，前期约一个月会明显见好。此时要注意三件事：（1）不能掉以轻心、盲目乐观，必须持续巩固。（2）不能做剧烈运动。（3）不能吃垃圾食品。因为人体经过化疗后，身体各器官都受到不同程度伤害，部分机能会很脆弱，包括血管壁也很脆弱，必须慢慢恢复。另外，人体腹部五个积，经过前期的85按摩已经空余出很多空间，如果不注意饮食，它还会反弹，过剩食物会再次补充到积里面去。所以，无论是谁，如果有缘接触了揉腹这种文化，就让它成为一种必不可少的生活习惯，就像洗脸刷牙一样，每天坚持，伴随终生。这种文化带来的好处，需要慢慢体会，还有很多。第七章 饮食习惯与健康在我治疗结肠炎的过程中，一是经常听李老师的讲解，二是耳闻目染，再加上自己的亲身体会，发现身体健康与日常的饮食习惯有着极其密切的关系。不知大家注意到没有，随着人们生活水平的提高，很多重症疾病也在悄然地与日俱增。典型的是一些所谓的“富贵病”，例如糖尿病、高血压、脑血栓、心脏病、乳腺癌、白血病等出现较多，而且患者呈现年轻化趋势。李老师告诉我们，这些疾病的生成，很大程度上与人们的饮食习惯密切相关。
那么饮食习惯上应当注意哪些方面呢?餐桌上的选择在揉腹过程中，李老师先告诉我们，按这套方法锻炼，餐桌上将有四样东西不要吃，它们是猪肉、鸡肉、韭菜、牛奶。分别说明如下。1.猪肉、鸡肉先说猪肉，因为猪吃的食物太糟糕，几乎什么都吃，也可以说太脏。比如夏天泔水桶里的剩饭即使发霉变质，不管多脏，猪也照吃不误，它都不加辨别。那些脏东西被猪吃了以后，被吸收转化成猪身上的蛋白，这本身就不干净。当人们揉腹过一段时间以后，人的肠胃得到了一定净化，对于脏东西本能地排斥，所以再吃了猪肉就会腹泻。其实，人体净化到一定程度以后，不光是排斥猪肉，还有很多其他特别脏的动物之肉也排斥。另外，因为鸡的食性跟猪差不多，所以，同样的道理，鸡肉也不能吃。2.韭菜因为韭菜对于农药、化肥等脏东西吸收太直接、太快，所以人体净化到一定程度后，对韭菜也排斥，吃了韭菜就会腹泻。我曾经一次只吃了两个韭菜馅饺子，肚子就不接受，发生腹泻情况。3.牛奶由于牛奶的特质，人喝了牛奶后，牛奶会被人体内的五个积迅速直接吸收，给病灶直接提供了能源。对于一个重病患者，如果给他喝牛奶，会直接加重患者的病情。所以自己不要喝牛奶，也不要给别人送牛奶喝。有一个十一岁的女孩，得了鼻炎，在医院治疗了一个月也没有治好，家长为此花了一万多元。后来有机会找到李老师，了解到这个女孩平时每天喝牛奶。李老师把调理的方法告诉她，同时告诉她正确的饮食方式，其中一项就是让她把牛奶断掉。很快鼻炎就好了，之后几年再没有犯过。餐桌上，我们平时要有意识多吃一些粗茶淡饭，常言道：粗茶淡饭保平安。因为粗粮、蔬菜这些粗纤维的食物，不容易往母体网里渗透，因而常吃不易生病。粮食类例如：玉米、小米、荞麦、莜麦、青稞麦、豆类、红薯等。蔬菜类如芹菜、菠菜、白菜、油麦菜、土豆、萝卜、豆角、蒜薹、辣椒、茄子、菜花、瓜类、西红柿、莲藕等。需要注意，不管吃什么饭，都不要吃得过饱。如果吃得过饱，撑得肚子难受，这样过剩的食物就容易往母体网里渗透，被体内的积所吸收，形成病灶源。揉肚子揉出了特异功能关于餐桌上的选择，以下是我的亲身经历。揉肚子以后，李老师告诉我们，饭桌上要忌食四种食品，分别是：猪肉、鸡肉、韭菜、牛奶。开始时我是不相信的。一边按照李老师教的方法揉肚子，一边对于猪肉、鸡肉照吃不误。直到2010年3月底的一天，我去香港出差。晚饭时在某酒店跟朋友吃了一次烤乳猪，吃得不少，第二天午饭后去爬太平山。在山顶上，忽然肚子剧烈疼痛，疼得难以忍受，就像肠子拧着一样，感觉肚子从没有过这么疼的时候。同去的朋友说要给我拨打120，我没让打，急切地赶紧去了厕所。一个下午，这样闹了两次。同行的朋友共七八个人，别人都没事，唯独我自己这么折腾。我心里担心，这肚子疼什么时候是头啊？但是，到了第二天，我竟然什么事都没有了，跟平常人一样。回来后，我把这事跟李老师说了。李老师笑呵呵地说：“我不会让你一定不吃猪肉，等你一吃猪肉，肚子疼得难受时你自己还吃吗？让你吃你也不吃了。”李老师告诉我，当揉腹一段时间后，人的肠胃得到净化，对于脏东西肠胃本能地就不吸收了。因为猪吃的食物太肮
脏，所以肠胃对猪肉就排斥。鸡肉也是同样的道理。而且，对于含有添加剂的食品，人体也会产生排斥。特别是小孩，揉肚子一段时间后，吃了含有食品添加剂的垃圾食品有时会产生过敏、发烧、皮肤起疙瘩等现象。从那以后，我就再也不敢吃猪肉和鸡肉了。那倒好，我本来也喜欢吃牛羊肉，回来后再去饭店吃饭，我就有意识地选择牛羊肉特色的饭店。我们单位附近有个酒店叫顺丰肥牛，是专门涮牛肉和羊肉的。记得回来后不久，有朋友请客，我就点名去顺丰肥牛，痛痛快快地吃了一次涮肥牛。可是中午吃的饭，到了晚上我又出现肚子疼的症状。时隔不久，我又去了另一家饭店叫一招鲜，是专门涮羊肉的，一连去了两次，结果每次吃完后都出现了肚子疼的症状。咋回事呢？难道牛羊肉我也不吸收了吗？我百思不得其解。后来一次酒桌上说起此事，有朋友告诉我，某某火锅店羊肉肉质有问题，经常掺假。我恍然大悟！对，火锅店的涮肉里面有猪肉，肯定是！因为猪肉比羊肉便宜，饭店老板往羊肉里掺猪肉，顶多抹点羊油。低成本，卖高价，利润可观。恰巧有一天，正是该饭店老板请客，我单位去了十来个人。在酒席开始之前，老板还没有到，我专门对大家讲：“我已经两次在这里吃涮锅后拉肚子了，我怀疑里面有猪肉。今天吃完后如果再拉肚子，我就再也不来这个地方吃饭了。”记得很清楚，那天服务员端上来的涮肉叫做新西兰小肥羊。因为心里有着惧怕疼痛的顾虑，我还没敢多吃。结果，从第二天早晨起床，我肚子就开始疼，到中午一点钟，先后上了三次厕所。而一起去的同事们，大家都没有反应。因此我敢百分之百地断定，那天吃的新西兰小肥羊里肯定有猪肉！还有一次中午，我回单位晚了。食堂的饭菜素的就剩下一点，不够吃了。我端着一大碗米饭，等吃完那点素菜，剩下的就两个猪肉炒的菜了，一个蘑菇炒猪肉，一个豆芽炒猪肉。吃完那点素菜后，米饭太干，忍不住吃了几口蘑菇和豆芽，没敢吃里面的猪肉。可是，就这样的几口菜，仍然让我出现了肚子疼痛的症状。我不知道，国家用什么仪器能检测出肉卷里羊肉和猪肉的区别，但是，我可以吃出来，不过，我是以肚子疼为代价的。我觉得好神奇！我这算不算是特异功能呢？
认识一下身边的不健康食品平时的饮食中，不健康食品是需要拒而远之的，因为里面含有食品添加剂如防腐剂、色素、香精等，还含有过多的盐、糖、脂肪，超过人体需求。如果长期过量食用，将有害健康。比如超市里卖的带包装的加工过的食品，如各种膨化食品、果脯食品、火腿香肠、罐头、果汁、碳酸饮料、奶制品、糖果、酱菜、方便面、调味品、月饼、蛋糕等等，这些食品里面大部分都放了食品添加剂、色素、香精等化学成分。这些化学成分，本来并不是食物，而是化工原料经过化学合成出来的结果。目的是获得一定的颜色、一定的气味和为了保质期长加的防腐成分。比如，果汁里面放的防腐剂，比碳酸饮料里面放的还要多。为什么？因为果汁的保质期短，所以放的防腐剂就多。就像用福尔马林泡鱿鱼、虾仁，是为了防止食物变质，果汁里面放了防腐剂也是为了起到同样的作用。无论如何，食品里的这些化学成分不是食物，但在加工成品食品里又是普遍的。如果长期过量食用，对身体有害无益，特别是儿童，本身在成长阶段，免疫力低下，对身体成长发育伤害更大。现在，垃圾食品非常普遍，垃圾食品就在我们身边，但是很多人认识不到这一点。很多人也都知道垃圾食品对身体不好，但是却不能真正认识哪些是垃圾食品。举两个例子吧，很多人都爱吃的方便面就是垃圾食品。随便在超市买盒方便面，其外包装都有配料表。请看照片：通过包装可以看到这一盒方便面里就有三处含有食品添加剂，其中：一种食品添加剂里包含10种成分，分别是瓜尔胶、醋酸酯淀粉、三聚磷酸钠、六偏磷酸钠、磷酸二氢钠、谷氨酸钠、5’-呈味核苷酸二钠、碳酸钾、碳酸钠、栀子黄。料包里有食品添加剂，成分是谷氨酸钠。粉包里还有食品添加剂包含3种成分，分别是：谷氨酸钠、5’-呈味核苷酸二钠、焦糖色。再举个例子，比如名牌葡萄酒，通过照片可以看出，其配料表中也有食品添加剂，成分是二氧化硫，请看照片。以上例子中，仅仅一盒方便面里就有三处食品添加剂，内含共14种化学成分。这么多的化学成分吃到肚里，如果经常吃，年深日久，人体是会出问题的。原先我也没想到，号称对身体健康有益的葡萄酒里竟然也有食品添加剂，其成分是二氧化硫，学过化学的人都知道二氧化硫对人体是具有危害性的。通过从网上查询了解到其危害性：“二氧化硫，可被吸收进入血液，对全身产生毒副作用，对肝脏有损害。”通常，市场上卖的葡萄酒里面，不但有防腐剂，一些劣质酒里面还加入色素，对身体有害。现在很多人在家里自己酿制葡萄酒，不加任何防腐剂和色素，这是非常健康的饮品。但要注意卫生条件和储藏环境。当然有人会说，垃圾食品少量食用没事。但是，多少是少，谁又能把握好呢？超市里货架上的食品绝大多数都含有食品添加剂。这里意在给大家推广一种106健康理念，当你真正认识了垃圾食品，就应当有意识地去回避它。要知道很多疾病的生成，正是年长日久不注意日常饮食的结果。有人会问：按照上面所说，这也不能吃，那也不能吃，生活当中还能吃什么啊？其实，能吃的食物太多了，疾病的生成也不是一天两天形成的，关键是如果头脑里有了这种意识，就会有意识地尽
量避开。时间一长，养成了习惯，特别是当你真正体会到这样做带来的好处时，你就会感觉非常愉快。习惯都是人为养成的。其实，我们身边的健康食品也有很多，到处都是。比如干果类：大枣、小枣、核桃、栗子、榛子、杏仁、花生、瓜子、松子；水果类：橘子、香蕉、菠萝、芒果、火龙果、葡萄、苹果、石榴、柿子、李子、梨、桃、杏、山楂、甜瓜等。还有人会问：食品里有那么多的食品添加剂，对人体有害，为什么国家还允许销售这些食品呢？其实，这有点像香烟，明知其对身体不好，国家还照样允许卖。对食品添加剂的使用，国家政策规定，允许一定的百分比。更深层的原因是，垃圾食品的危害性还没有被全民充分地认识到。今天我们认识了垃圾食品，应当说我们是幸运的。
周骏肠胃疾病好了也已经三年了，自从好了以后，再也没有犯过。刘彦玲，治好失眠刘彦玲是我的中学同学，也是我的老乡，现在外地一个大学里当老师。长期失眠，经常夜里睡不着，早晨起来浑身无力，有时伴随头疼、头晕。睡眠质量差，休息不好，也影响她正常的上课。难受时经常想吃安眠药，但自己知道安眠药副作用大，也不是解决失眠的办法。一次同学聚会，我把揉腹方法介绍给了大家。她听了之后问我：“揉腹能治失眠吗？”我说：“当然能，肯定能治好，绝对没问题。”于是，她就每天认真地去做。通过揉腹，不到一个月，她的失眠症状就消失了。她好了以后高兴地打电话来说：“这方法真灵啊！这么快就管事。”我说：“你坚持揉吧，好处还在后面呢。”于是，她继续坚持揉腹，经常地打电话问这问那。当她揉腹一个多月的时候，发生了口腔溃疡，疼得受不了，同时嗓子红肿，咳嗽。我知道她这是体内酸性物质释放的结果。又过了一段时间，她说身上长出了很多红疙瘩、红点子，浑身发痒。之后又闹过嗓子疼。因为我有经验了，我就跟她说：“没事，不用担心。”经过几次这样的释放，体内酸性物质排出了不少。开始一段时间，刘彦玲对揉腹不能吃猪肉这事不相信，她认为是心理作用，因此自己平时吃饭并不忌讳猪肉。当她揉腹揉到第四个月的时候，忽然有一天中午，肚子剧烈疼痛，疼得难以忍受。她自己想：坏了，难道真是吃不了猪肉了吗？半天时间两次腹泻，疼痛基本消失。原来，她头天晚上参加婚宴，吃了几个猪肉丸子。这时她才发现自己揉腹净化到了一定程度，身体已经对猪肉排斥了。她自己还是有点不完全相信，于是后来又试着吃了两次猪肉炒的白菜，还没敢吃菜里面的猪肉，结果，两次都发生了腹泻现象。她打电话告诉了我之后，我说：“刘老师，怎么样，老同学没有骗你吧？不相信你还可以接着吃猪肉。”她笑着说：“哈哈，我再也不敢尝试了。”刘彦玲终于服气了，确实身体已经不吸收猪肉了。这种情况，在一般人看来是不可思议的，她也像我当初一样，感到很神奇。她还说：“揉腹能达到这个程度，确实需要相当有毅力！”刘彦玲坚持每天揉腹，每天不少于一个小时，如今已经两年多了。睡眠质量特别高，身体很棒，精力也充沛。她也把这套方法不仅教给了身边的家人和其他老师们，而且在课堂上还教给了她的学生们。王雪，治好腿疼、脚麻、鬼剃头王雪，我的女同事，今年42岁，揉腹已经三年多了，做得认真，坚持得好，是个铁杆的忠实者。曾经，她小腿肚子疼痛发胀，脚趾发麻，这两个毛病同时存在，伴随她很久。自从接触了揉腹这套方法以后，不知什么时候腿脚不知不觉地都好了。经过多次尝试，王雪也是吃了猪肉就肚子疼的一个。2013年夏天，王雪的头顶忽然少了一片头发。因为很少有人能说出这个病的起因，所以通常人们俗称它为“鬼剃头”。对于女士来说，头顶少一片头发很不美观，王雪平时爱美好打扮，这样上班感觉不敢见人。为此，大热天出门，头上也戴一顶帽子，她本人很着急。我让她去请教李老师。李老师告诉了她“鬼剃头”的病根所在、生成的原因以及调理的方法。李老师说，脐上积释放出的酸性物质，经过胸轮向后，沿中枢往上，到头顶在局部淤积，破坏毛发生长源，这就是鬼剃头生成的原因。说来也神奇，就用李老师教的方法，没过多久，没头发的那个地方，已经悄然长出了黑发。前后总共用了三个月时间，
不用吃药，也不用打针，鬼剃头处已经恢复得跟周围没有两样。杨明，治好面瘫我的朋友杨明，43岁，在某单位做会计。2011年5月的一天，早晨准备洗脸时，忽然感觉右脸不舒服。一照镜子，吓了自己一跳。只见右侧面颊动作不灵，半边脸不听使唤，嘴巴右边歪斜，从右侧嘴角自动往下淌口水，样子很难看，像被毁了容一样。经到医生检查，确认这是面神经炎，俗称面瘫。杨明去找李老师诊断，李老师告诉他病根在脐上积。杨明知道了病因后，经过揉腹、推腹等手段，只用了一个多月的时间，面瘫就治好了。杨明练习李老师这套方法很认真，很下工夫。由于他坚持每天晚上揉腹，他的腹部竟然出现了一个深色的巴掌印，就是左手掌捂住肚脐的形状。两年多了，巴掌印到现在还有，可见杨明揉腹多么投入。在此之前，我还见过另外两个人，都是男士，也因为揉腹特别投入，腹部出现了同样的巴掌印。通过坚持揉腹，杨明的酒量长了不少。原来他不爱喝高度酒，现在喝酒就爱喝50度以上的。他说：“每次喝高了酒回家，只要好好揉揉腹，身体就很舒服，第二天也就没事了，不影响上班。”但我还是劝他：“喝酒悠着点，少喝为宜。”丁有为，治好结肠炎丁有为，1960年出生，他是通过我的朋友转介绍认识的李老师，河北工学院毕业生，现在一家燃气表公司就职。在认识李老师之前，他身患结肠炎多年，身体虚弱，浑身没劲。他说，曾经掰手腕，单位几十名职工，他是倒数第二。2012年春天，他由我的朋友介绍跟李老师结缘，学习揉腹。开始，他没把揉腹当回事，做得不认真。后来，逐渐尝到了甜头，大概7个月的时候，对猪肉已经不吸收，吃了猪肉就腹泻。慢慢地，结肠炎彻底123好了，身体素质发生了质的变化。他说现在浑身有劲，干起活来比年轻人一点不差。单位里经常装卸煤气表，本来很耗费体力，但是他连续干一个多小时不用休息。原来他有午睡的习惯，现在吃完午饭就干活，身体一点没问题。丁有为结肠炎好了，不知不觉，身体其他毛病也都好了。原来，他的脖子后面患有对口疮，时间已经很久，只要一抬头后脖颈就疼。如今，他的对口疮已经痊愈。曾经，他的胳膊上有块胎记，在胎记上面长了鼓包，感觉不舒服，如今鼓包已经消失了。曾经，他神经衰弱，经常失眠，如今那个毛病已经一去不复返了。有一天，我问丁有为:“你每天都怎么揉腹，多大的量呢？”他说：“我主要每天早、晚揉腹，每次揉三轮：第一轮，揉、推、刮、搂，累了歇会儿，大概歇一两分钟。第二轮，同样揉、推、刮、搂，累了再歇一两分124钟。第三轮，此时揉腹已经不累，揉起来好像全身都在旋转，甚至连床都在和身体一起旋转。此时感觉很舒服，也很享受。早晨起床前、晚上睡觉前各做半个多小时，真正这样正经揉上半年，效果就出来了。”除了以上案例外，我见过的其他患者，还有皮肤病、肾病、血压高、肺病、乳腺疾病、手足口病、烫伤、腰痛等，经过使用李老师的方法，综合调理治疗，最终都获得了显著的效果。
治好结肠炎，是我人生路上的一个重大转折点，让我像变了一个人。按照李老师教的方法，我彻底治好了结肠炎，通过亲身实践，验证了老师当初说的话：“人是可以不生病的。”而且，自己坚信，今生不再会为疾病所缠身，不再担心将来会有养老和看病住院的问题。在这四年的时间里，通过揉腹，我的身体不仅根除了结肠炎的症状，而且还衍生出一些其他意想不到的好处。具体表现如下。一、牙疼消失了从小，我的牙齿就不太好，牙疼、坏牙，是经常的事。原先那些年，因为闹牙疼，经常去医院修牙、补牙、拔牙、镶牙乃至洗牙。因为牙龈发炎、起包，126疼痛难忍，去医院是常事。因为牙的毛病，痛苦不堪，承受了许多的折磨。我的家乡盛产红枣，小时候吃枣特别多，但是一旦红枣熟透了，却不敢吃了。因为枣的含糖量太高，一吃枣就会塞牙，然后就牙疼，所以只能吃脆枣。每年九月份，枣刚红透，又脆又甜，还长在树上的时候，时间有二十多天，只能在这段时间享受它。但是，自从揉腹半年后，我的结肠炎好了，不知哪一天忽然我发现牙不疼了，再吃熟枣牙也不疼了。我太高兴了，因为我可以尽情地享受家乡的美食特产红枣了。原先我回家乡吃枣很少，一是怕牙疼，二是因为肠胃功能差，吃多了也肚子疼。但是现在，一回到家乡，枣就吃起来没够。牙不疼了，肚子消化也好了。我好开心!揉腹四年以来，我再也没有闹过牙疼。牙口特好，吃嘛嘛香。二、口腔溃疡消失了前些年，口腔溃疡是我经常犯的毛病。有时，感觉是因为上火，忽然嘴唇内侧闹溃疡，疼痛难忍。有时，一不小心，自己把嘴唇内侧咬破，然后形成溃疡，一直持续十来天，非常疼痛。为此，有时到医院上点药，但是，效果不是太好。有人出主意，多吃西红柿，我试过后也没觉得管事。自从揉腹四年来，我再也没有犯过口腔溃疡。即使有时自己咬破嘴唇，很快也会痊愈。不会出现持续溃疡和疼痛的情况。三、关节炎没有了十几年前，我曾经骑摩托车上下班，骑了好几年。平时我喜欢钓鱼、打猎，一到礼拜天或节假日，我就骑着摩托车到山里去玩。冬天，腿上穿着护膝。尽管这样，我还是患上了关节炎。每年冬天，膝关节就经常疼痛，天越冷疼得越厉害。因此，我特别怕冷，最128怕过冬天，冬天腿疼，对我就是一种折磨。这样，一直闹了十几年。有人说，落下这种病根儿，很难治好，等老了以后会更加受罪。因此，我常常为这事担忧。但是，自从揉腹以后，这几年，腿再也没有疼过，关节炎在不知不觉中竟然好了。四、睡眠质量提高了自从揉腹以后，睡眠质量得到明显提高。表现如下：（1）做梦少了。原来做梦是常事，几乎每晚必做梦。现在睡觉经常一宿不做梦，很少做梦。（2）失眠没了。原先遇到烦心事有时会失眠。太兴奋了有时也失眠。但是，自从揉腹以后，这几年再也没有失眠过。（3）睡眠效率提高了。原先一晚睡八个小时，揉腹后现在睡六个小时就够了。如果困了，说睡，一会儿就睡着。原来午睡需要一到两个小时，现在，有二　　十分钟就可以了，很快就能解乏。午饭后开车走高速，有时困了，到服务区停车，在车上睡上十五分钟就清醒了。
五、抗疲劳能力强了从平原长大的人，见了山就兴奋，平时我很喜欢爬山。单位每年春游经常有爬山项目。比如五台山、野三坡、狼牙山，我都去过多次了。平时礼拜天、节假日，我也经常去爬山。原来每次爬山回来，腿要疼上好几天。下楼梯时腿肚子哆嗦，得好好修养几天，才能恢复正常。自从结肠炎好了之后，这几年爬山已经没有腿疼的现象了。虽然爬山时间长了，也会感到疲乏，但是，稍作休整，很快就能恢复体力。我在患结肠炎期间，开车两小时就会累得受不了。我从家里开车到单位两个小时，到单位后就得先躺上130一会儿才能去工作。每天工作本身事情也多，压力也大，经常感觉很累，身体虚弱。最近这几年，我连续开车六七个小时也没事了，体力明显感到增强了。前些年，晚上开夜车怵头。晚上一过九点半，开车眼皮就打架，感觉非常疲劳，不能再开车了。这几年，那种情况已经没有了，即使开车到夜里十二点也没有疲劳的感觉。2010年下半年，正赶上单位重点工程施工。从麦收开始一直到十二月份，半年时间，每天在工地上盯现场、做协调，从早到晚，忙个不停。单位其他事情我也不耽误。这半年期间，没休礼拜天，也没休节假日。中秋节、国庆节都是在工地上度过的。经常，晚上十二点多，甚至后半夜了，我和同事们还在工地上忙呢。以前我的工作从没有过这么长时间、如此忙碌的时候。但是尽管如此忙碌，我竟然不觉得疲乏。我的精力非常充沛，就像运动员一样，同事们心疼我，总劝我多休息。但是，我没事，他们都为我感到惊讶。因为我的身体状况，同事们都是清楚的，前后一年，判若两人。我为什么会有这么大的变化呢？需要告诉大家的一个秘诀就是：每天晚上都坚持揉腹。不管工作有多忙，我从来不间断。六、抗寒能力强了原先我怕冷，总是比别人提前过冬。别人穿单裤时，我先穿上了秋裤；别人穿秋裤时，我早已穿上了毛裤。总是盼望冬天快点过去，春天早日到来，最好是一年没有冬季才好呢。自从结肠炎好了以后，我再也不怕冷了。一个冬天下来，基本不用穿棉袄。而且三九寒天，不用喝热水，每天喝凉水，身体棒极了。七、身体整体免疫力增强了过去，一年到头，断断续续，身体被疾病缠绕，不是这毛病，就是那毛病。得个感冒，一般都发高烧，打针输液折腾几天。揉腹四年以来，我一次也没有发过烧，偶尔有流鼻涕、打喷嚏的时候，但是最多不超过三天，也就没事了。没有吃过任何药，没有打过针，也没输过液。这几年，同事们都看不到我有生病的时候。我自己也自信，身体就是棒，像个铁人似的，各种传染病不会再光临到我身上。有时我身体稍微感觉有点不舒服，比如鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，我就用力揉腹、推腹，一直到浑身汗水湿透，第二天就好了，再严重也没有超过三天的时候。因工作需要，我每年都要去几次深圳。有开会，有培训，也有其他公务。每次过去，少则一星期，多则十几天，最多时一待就是一个多月。认识李老师之前，每次去深圳，我都会出现水土不服的状况。表现是：到深圳的第三天准会发生腹泻。伴随着腹痛，开始是腹部隐痛，之后每天加重。越是吃海鲜多、喝酒多，越是严重。不习惯吃那里的米饭，每天就想着喝小米粥、吃点面食，不想吃大鱼大肉，不想喝酒。但是，在深圳，这点小小要求却经常办不到，感觉时间越长越受罪，真是一种折磨。2008年奥运会期间，我正驻深圳。那
次待的时间比较长，总共一个多月。刚去了没几天，就开始水土不服。于是我自己购置了锅、碗、瓢、盆等炊具，自己买菜做饭，熬粥，总算不太难受地度过了那一个多月。自从2010年下半年，我的结肠炎好了以后，我再去深圳，水土不服的情况没有了！再也没有了!我再怎么吃饭、怎么喝酒也都没事了。不光到深圳没事，这几年，我去了全国很多地方，到哪里我再也没有发生过水土不服的情况。我的身体已经如此的棒！八、有激情活力了自从结肠炎好了以后，身上其他毛病也都悄然消失了。身体好了，人也就快乐了。事业有激情，生活有奔头，精力充沛，感觉每天有使不完的劲。总想做更多的事，总想做更大的事。从而，放大了自己的人生梦想，树立了更加远大的人生目标。我用自身经历，验证了李老师说过的话：“人是可以不生病的。”我把这个方法传授给家里人，家里人也都受益，不同程度地验证了李老师这套理论和方法的正确性。同时，用心认真地去做。我也坚信，我们可以做到李老师说过的另一句话:“让自己的家里没病人。”这是多么大的福分啊！九、方法本身太好了李老师这套揉腹法，具有独特的优点。（1）练习这套方法，不受时间、空间的限制。因为每个人晚上都要睡觉，睡前都可以把时间利用起来，甚至有人失眠半夜睡不着，正是揉腹的好时候。它不像跑步、打球等传统运动那样，需要到户外，需要有特定的场地、设施、器械。不管是三九寒天，还是狂风雨雪雾霾天气，其他户外运动项目可能会受到很多条件限制，但是，揉腹却不受丝毫影响，在床上自己一个人就可以轻松地完成，而且不影响其他人。对于锻炼身体，跑步、打球，起不到揉腹的作用，而在某种程度上，揉腹却能起到跑步、打球的作用。当然，在坚持揉腹的同时，再加上其他户外运动，交叉兼顾，身体锻炼效果会更好。（2）练习这套方法，不受年龄的限制。人人都可以做，谁做谁受益。老人、小孩、重病患者需要别人帮忙，其他人都可以自己做。李老师对练习这套方法的意义总结了三句话，叫做：“少儿有备；英年不能早逝；老年平稳过渡。”“少儿有备”，意思是小孩练习这套方法，可以预防疾病，从小就有一个强壮的身体，保证良好的身体发育，保证顺利地完成学业。这叫做:“修身、齐家、安国、平天下。”让孩子们，从小有一个健康的身体做保障，从而学习好，学以致用，将来为国家成就一番事业。“英年不能早逝”，意思是按照这个方法做，身体会很健康，有一个良好的身体做后盾，它是学习和做事业的有力保障，可以保证年轻时不会因为生病而夭亡。平时我们经常看到有些高材生，甚至是海外归来的博士后，读了二十多年书，一身的才华，刚刚走上工作岗位，正是该为社会做贡献的时候了，却忽然猝死，多年的投入和付出，瞬间化作乌有。既是个人的悲剧，也是国家和社会的损失。近年来，很多名人英年早逝，非常令世人惋惜。比如：健身教练马华，41岁，白血病；高枫，38岁，肺炎；陈晓旭，42岁，乳137腺癌；傅彪，42岁，肝癌；高秀敏，46岁，心脏病；梅艳芳，40岁，宫颈癌；邓丽君，42岁，哮喘；国家一级演员李媛媛，41岁，宫颈癌；优秀演员李钰，32岁，淋巴癌；罗京，48岁，淋巴癌；复旦教授于娟，32岁，乳腺癌。如果掌握了李世印老师祛病健身按摩法这个法宝，并认真坚持去做，就会避免出现英年早逝。“老年平稳过渡”。意思是专门针对老年人。健康的老年人，坚持做这个方法，可以健身，延年益寿，最后离开时没有任何痛苦。身患重病的老年人，身体的功能比较差。让他们练习这套方法，可能不会挽
回他的生命，但却可以做到让他在平稳中，无痛苦地离世。这里介绍一下扁鹊三兄弟的故事。根据典记，魏文王曾求教于名医扁鹊：“你们家兄弟三人，都精于医术，谁是医术最好的呢？”扁鹊说：“大哥最好，二哥差些，我是三人中最差的一个。”魏王不解地说：“请你介绍得详细些。”扁鹊解释说：“大哥治病，是在病情发作之前，那时候患者自己还不觉得有病，但大哥就下药铲除了病根，使他的医术难以被人认可，所以没有名气，只是在我们家中被推崇备至。我的二哥治病，是在病初起之时，症状尚不十分明显，患者也没有觉得痛苦，二哥就能药到病除，使乡里人都认为二哥只是治小病很灵。我治病，都是在病情十分严重之时，患者痛苦万分，患者家属心急如焚。此时，他们看到我在经脉上穿刺，用针放血，或在患处敷以毒药以毒攻毒，使重病人病情得到缓解或很快治愈，所以我名闻天下。”魏王大悟。事后控制不如事中控制，事中控制不如事前控制。李老师这套按摩方法，最大的意义就在于事先控制，重在预防疾病，防患于未然。坚持练习这套方法，可以预防疾病的发生。一旦产生疾病，早期治疗比晚期治疗效果要好。无论是谁，认真去练习这套方法，贵在坚持，意义无限大。我就是靠坚持练习这套方法，治好了我的结肠炎，进而拥有一个健康强壮的身体。
可算搬完了，累死我了。请各位病友一定试一试，有没有效试过就知道。不要谢谢我，也别问我是谁，请叫我雷锋
试试看，写的好多啊
怎么没写推拿方法呢，是怎么个顺序呢，怎么揉怎么推
这个我赞了！兄弟姐妹随意。
楼主开始写4天无意中发现，后边又写坚持4年。是不是开始写错了！
感觉不可信，那么厉害的话都不用医生了
我试了半个月，还可以，已经不是特别痛了
留名，来过
楼主，请问饭后半小时能不能揉呢？
楼主，谈谈你现在的状况吧
真得没想到上海畅康的效果这么好，还真得谢谢朋友的推荐。
回复 龙哥 :从去年冬月十五到现在快九个月了，每天都坚持。现在真的好太多太多了，今年夏天我竟然敢一口气吃掉半个西瓜（中等个头），连续一个半月几乎每天一到两串葡萄。长这么大也没吃过这么多的葡萄虽然一直很馋。人也确实胖了，一直没有称体重，但是现在看不见肋骨了，也有一点胸肌了。吃什么都香，睡眠质量好了很多。人的精神，耐力都明显增加。心情变得比较开朗，情绪稳定
楼主是看书看好的吗？
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