我今天检查出了身体里缺少叶酸，我平时吃什么来补？我...
我今天检查出了身体里缺少叶酸，我平时吃什...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我今天检查出了身体里缺少叶酸，我平时吃什么来补？我今天检查出了身体里缺少叶酸，我平时吃什么来补比较好呢？谢了。
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问题分析： 叶酸属于b族维生素的一种，一般蔬菜水果中都含叶酸，其中橘子中含量最丰富，蔬菜有西红柿，菠菜等等意见建议：建议一般饮食丰富，不偏食基本叶酸都充足，如若是孕妇，最好在医生指导下补充叶酸
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专长：中医综合
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问题分析： 你好，若体内缺乏叶酸，可直接服用叶酸，也可食补，像是菠菜等是很好的补充叶酸的食物，建议你食补加药补。意见建议：注意合理饮食，忌辛辣刺激，适当运动。祝心情愉快，阖家幸福。
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专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
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指导意见：叶酸属于B族维生素的一种，一般蔬菜水果中都含叶酸，其中橘子中含量最丰富，蔬菜有西红柿，菠菜等等，建议一般饮食丰富，不偏食基本叶酸都充足，如若是孕妇，最好在医生指导下补充叶酸
问我的身体缺少什么？该怎么补回来？
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健康指导：根据你的描述，首先您面色发黄，精神不好，但是根据您的年龄，首先建议您首先停止减肥，在饮食中一定要注意，尽量注意饮食的全面性。同时多食用富含胶原蛋白的食物的同时，可以多吃些大麦等粗粮，以及蔬菜水果，补充身体所需要的维生素。同时多饮水，一定会减轻症状。
问我今天检查出了身体里缺少叶酸，我平时吃什么来补？我...
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 叶酸属于b族维生素的一种，一般蔬菜水果中都含叶酸，其中橘子中含量最丰富，蔬菜有西红柿，菠菜等等意见建议：建议一般饮食丰富，不偏食基本叶酸都充足，如若是孕妇，最好在医生指导下补充叶酸
问医生，我缺少镁，吃什么能补镁？我还铁性贫血。
专长：外科,尤其擅长神经外科
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问题分析：你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，考虑是由于长期饮食不当或体内电解质代谢紊乱所致的可能性较大。意见建议：建议不用过于担心，可以多吃点西瓜子，绿豆，红豆等富含镁以及铁剂的食物，平时适当进行体虚锻炼。
问孕前补叶酸，检查超标，是否需要继续补叶酸 ？
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病情分析：叶酸
意见建议：你好，你的情况考虑是不用继续服用的，不会有事的。
问七岁儿童缺少维生素吃什么能补上
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专长：妇产科痛经。,
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问题分析：你好，在日常生活中补充维生素时，维生素A中的β胡萝卜素较多被应用，因为β胡萝卜素并无维生素A醇的潜在毒性，同时还有抗癌作用，有助于降低有害的胆固醇含量、并可减少心脏病的发生。意见建议：要让孩子多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品，祝健康。
问小孩缺少钙怎么补
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专长：妇科疾病的研究
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现在建议吃彤宝的金装3合1营养乳钙，可以补钙铁锌，因为是胶囊，宝宝很爱吃，直接剪个口子挤到嘴里就行了，比口服液好喂多了。祝宝宝健康
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如何判断自己是否缺乏叶酸?
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　　导语：对于，我们并不陌生，对于想要的女性来说，我们也仔细了解过，小编也特别提醒过大家注意。不过不少女性对于食用叶酸这件事，还是充满了疑惑&&我又不缺叶酸，真的有必要补充吗？那么今天，小编就要关于叶酸缺乏和如何科学补充叶酸进行简要说明，希望能够帮助摇篮朋友清晰了解叶酸。　　其实呢，缺乏叶酸的症状本身也就不太明显，可能出现的症状包括：腹泻没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。　　叶酸，又称维生素M；维生素Bc；维生素B9，是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。由于叶酸有助于使你的血液保持健康，所以，叶酸摄入不足，也可能会让你发生。缺乏叶酸引起的贫血和缺铁性贫血有类似的疲劳和虚弱症状，可能使你变得爱生气、急躁。　　叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，的女性，可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。　　叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形．如在中国发生率约为3.8&的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可能引起早期的自然。到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内，和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。　　准备之前，准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400&g的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。另外，怀的准妈妈们，正确地摄取维他命是很重要的，复合维他命（含丰富的维他命A、B6、B12、C、叶酸）和综合矿物质（要含有1000mg的钙、500mg的镁），对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。　　如何科学的补充叶酸　　1、注意补充叶酸的最佳时间：叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。　　叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加，所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。　　2、叶酸补充的最佳方法：根据对我国育龄妇女的膳食叶酸摄入量调查，结果仅为266微克/天，除去烹调加工的损耗，叶酸的实际吸收利用率只有50％。在我国，叶酸推荐摄入量一般成人是400微克/天，作为准妈妈的你应该是600微克～800微克/天。　　特别注意：正常量的叶酸补充对准妈妈来说是必须的，但大剂量的服用叶酸反而会产生毒副作用，如影响锌的吸收而导致锌缺乏，腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况；此外，大剂量的摄入叶酸，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，从而导致严重的不可逆的神经系统损害。　　3、富含叶酸的食物：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等；动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等；核桃油里也含有叶酸　　小编的话：看了小编的总结，对于叶酸补充是不是有了更进一步的了解呢，叶酸的补充学问可不少，小编在这里推荐&&给大家，希望每一个的朋友，都能迎来好&孕&气，孕育一个健康的宝贝呢！
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客服信箱： & 电话：备孕补充叶酸很重要，但你补对了吗?
现如今，很多的夫妻都已经意识到优生优育的重要性了，会主动的进行孕前检查并补充叶酸等，这个现象很好。但是在补充叶酸的时候不要任性乱补哟!
备孕补充叶酸有讲究
1、备孕期间爸爸也需要补叶酸
对于备孕夫妻来讲，妈妈补充叶酸的重要性是不言而喻的。但是你们知道吗，备孕爸爸也是需要补充叶酸的哟!因为叶酸是提高精子质量的重要物质，如果备孕爸爸体内的叶酸不足，也是会导致静夜浓度降低和精子质量下降的。此外，叶酸还参与了遗传物质DNA和RNA的合成，所以叶酸是非常重要的。
2、 叶酸量不宜多也不宜少
在我们日常生活饮食当中，蔬菜中也含有叶酸，但是不稳定，能够被人体吸收的成分很少。因此，建议要吃叶酸片才可以。具体的量要根据医院的检查结果而定。如果过量的服用叶酸会导致锌的代谢，影响胎儿的发育。
3、 当然，备孕期间如果未服叶酸也并不一定会导致胎儿神经管畸形
很多时候惊喜总是来得那么突然，发现怀孕的准妈妈会感到非常的惊慌。我孕前没有补充叶酸，这个孩子可以要吗?其实，对于这个问题女性不要惊慌。首先，怀孕前三个月及时补充叶酸也是很重要的，其次，叶酸缺乏只是导致胎儿神经管畸形的原因之一，怀孕后按时按量的补充叶酸也能够降低胎儿畸形的发生率。怀孕后要到医院进行检查，适时的补充。
4、 备孕三个月未好孕叶酸也不要停
一般情况下，建议备孕妈妈备孕前三个月和孕期前三个月补充叶酸，但是很多女性吃个三个月但还是没有怀孕就停了。其实，每天的服用适量的叶酸及时长期服用对身体也是没有伤害的。
为了能够孕育健康聪明的宝宝，对于叶酸的补充一定要适时适量哟!如果不知道身体对叶酸的需求量，建议到医院进行检查，在医生的指导建议下进行补充。
责任编辑：
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怀孕快4个月了，去医院做叶酸代谢功能检测
病情描述：
怀孕快4个月了，去医院做叶酸代谢功能检测，结果代谢功能弱，医生让每天吃0.8毫克的叶酸，现在打算吃创盈金斯利安多维片可以每天吃两片吗？一片含叶酸0.4毫克
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
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医生建议：根据你的问题来描述，如果是代谢功能差的话，可以吃两片哦，平时多吃点青菜水果
追问:那要是吃两片的话**的维生素会不会多余啊
医生回答:你的叶酸片已经没吃了是吗
追问:我在吃复合的那种呢，现在快4个月了，只是吃单纯的叶酸可以吗
医生回答:不可以，这个时候需要补充维生素的
追问:那我吃那种复合的里面含有叶酸含量是0.4毫克可是医生说我每天要保证0.8毫克的量，叶酸正好，别的维生素会不会多啊，那个说明书让每天一片
医生回答:建议这样吃吧，复合维生素一片，然后在吃叶酸
追问:这样吃行吗，吃两片复合维生素的，是不是就吃多了
医生回答:是的，一般是一片就可以
追问:那吃多了对宝宝有什么影响吗
医生回答:不会影响的，
追问:那我一天吃两片可以吗？我怕维生素量多，再对宝宝不好
医生回答:建议你吃一片，然后多吃点青菜水果比较好的
追问:可是医生让吃两片，
医生回答:你的代谢功能很弱吗
追问:她当初只是强调叶酸的量必须保证0.8毫克，是的，是中度风险
医生回答:什么时候检查啊
追问:上个月22号，也就是3个月的时候，我怀孕以前例假不正常
医生回答:推迟还是提前啊
医生回答:多久啊
追问:3个月
医生回答:这么久啊
追问:是的，检查说是多囊，所以怀上宝宝很不容易，就怕吃多了叶酸不好，又怕吃少了不好，很纠结
医生回答:这种情况建议2片
追问:那我维生素量会不会多？对身体和宝宝有副作用没有啊？
医生回答:不会的,不好担心
追问:那我可以吃两片这种复合维生素，保证叶酸的量，
医生回答:是的,不需要单独叶酸
追问:维生素不会过量对宝宝有影响？
医生回答:不会过量的，因为你代谢比较弱,不会完全吸收的
追问:维生素也不会完全吸收吗
医生回答:是
追问:好的，那谢谢啦！
医生回答:还有没需要咨询的啊，麻烦稍后帮我评价一下好吗
(不少于10个中文字符)
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