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我膝盖 /凉 /酸痛挂什么科
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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会员9227776 16:59:28
你好根据你的描述初步判断你为肝肾亏虚证请到医院中医内科调理较好因为腰膝为肝肾之所在腰膝酸软必然责之于肝肾请补益肝肾之气
问膝盖痛挂什么科
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
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建议骨科检查一下的考虑为半月板损伤、关节炎、低钙引起的建议最好去医院检查一下根据检查结果采取相应的治疗
问膀子和腿酸痛膝盖酸痛
职称：护士
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病情分析： 你好，一般如果没有受外伤之类的，考虑你这个年龄主要考虑缺乏微量元素之类的导致的，意见建议：建议做左膝关节X线检查，排除骨质可能，建议增加营养，进行锻炼
问膝盖怕冷酸痛
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问题分析：你好，，根据您说的症状来看，建议您服用知柏地黄丸和左归丸进行治疗，效果好一些意见建议：不要吃油炸辛辣的东西，多喝水，平时也可以去中药房买黄芪片泡水喝，适当的调整生理周期，不要熬夜
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问题分析：您好，根据你的描述可能是骨性关节炎的症状，未经检查和治疗意见建议：建议您注意休息，将患侧肢体抬高，去医院就诊的话可以挂号骨外科就诊。做相应的检查
问膝盖酸痛发凉
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您好，根据您的描述，考虑关节退行性改变或风湿的可能性较大。平时注意保暖，发作疼痛时可以用点热毛巾热敷下，必要时吃点药对症治疗。
问膝盖疼去医院挂哪个科？
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
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你好你可以到医院骨科诊治一下
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浑身酸痛，怕风怕冷，膝关节疼游走性
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浑身酸痛，怕风怕冷，膝关节疼游走性，生完宝宝就这样了，有什么办法？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&病情分析：你好，造成关节疼痛的原因很多，根据年龄、性别、发作部位、症状特征，&&&&&&指导意见：&&&&&&一般可以归纳出软组织性、软骨性、骨性和炎症性等原因。任何原因导致的关节炎，如能及时就医，对症治疗，一般都能治愈或缓
擅长: 长期从事临床工作对高血压 ，前列腺炎，生殖系统疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。&&&&&&指导意见：&&&&&&在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。一般需要看看中医，可吃些祛风除痹的中药来治疗。&&&&&&以上是对“浑身酸痛，怕风怕冷，膝关节疼游走性”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 对于内科疾病、尤其消化内科疾病、如胃炎、胃溃疡等疾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&引发膝盖疼的主要原因是骨关节炎，它是由于关节炎软骨遭到破坏，导致的关节炎疼痛，而且这种疼痛随着季节的变化日益增加&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意多休息，清淡温热饮食，多吃蔬菜和水果，建议最好到医院进行局部封闭治疗效果佳，可以治愈的。
国家二级营养师
擅长: 阴道炎,宫颈糜烂,早早孕,卵巢囊肿,月经不调,子宫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从你所说的症状分析，不排除是产后风的表现，可能是引起产后风湿病了。&&&&&&指导意见：&&&&&&与你在生产后月子期间着凉，休息不好都有关系的，建议你目前最好进行血沉，抗o等检查，治疗可以服用阿司匹林，平时注意保暖，多休息。
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如遇紧急情况，请致电400-我膝盖发凉,怕冷,怕风,,弹响,是什么病症,应如何治疗?
来自于：江苏|
提问时间： 18:24:38|
病情描述：
我24岁,男性,老是膝盖怕冷,老发凉,尤其是冬天脱了衣服用手摸挺明显的,而且膝盖弹响较多,一会儿不动在伸腿就会有弹响,但响也不痛,无什么不良反应.夏天也是如此,怕冷,,对天气比较敏感,阴天坐久或平时在空调房呆久了就感到膝盖不舒服,挺损,挺酸的那种感觉.这种情况有几年了,以前只是右膝盖,也不怎么注意,就是冬天带着护膝,但慢慢的左膝盖也有了相似的情况,今年冬天觉得肘关节和关节腕也有点相似情况.我以前在北方时也无这种情况,但在重庆学习一年后多开始慢慢有这种情况.对我平时学习工作影响较大,恳请指点.不知和我平时喜欢户外运动或以前踢球右膝盖留下的伤疤有无关系?是否风湿关节炎或类风湿?应如何治疗,不胜感激!!
●患者性别：男
●患者年龄：24
●病史：无
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：22816收到了：
你好，考虑是受寒引起的，针灸进行治疗，就有很好的效果的。平时要注意保暖，另外多运动，有助于恢复。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：6521收到了：
你好，风湿一般就是全身游走性，以膝关节疼痛为多数。最好用中医中药治疗,没有副作用.经济实惠。忌冷水，注意防寒保暖,保持好心情。
医师/住院医师
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帮助网友：14378收到了：
建议药物上可以选择活血止痛胶囊，奥美拉唑肠溶片，双鹿芬酸纳缓释片等，还需配合理疗、功能锻炼等来保持肌力和关节功能。平时注意保暖，饮食上多吃点低脂和脱脂牛奶。
网友回答专区
fhjk5066842
可能是患上了关节炎，建议你正规的医院做个检查。也可能是受凉转成风湿，痰湿停留於阻经络不通引起疼痛或,把痰湿洗出就通了,通则不痛。中医认为所有的痛都是风寒湿痹，痰湿，於血停留（增生，肿块，肥大，风湿都属於的范畴），血於阻滞经络不通，气血不畅，营养通不过去引起筋的张硬或粘连而压迫神经发生疼痛或麻痹。要想彻底治愈必需筋拨离，不压迫神经，加上经络疏通(远古的疗法吊洗伤痛/吊洗风湿，具有把痰湿和於血洗出、软化疳结、活血化淤、促使气血重新组合的功效)。
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膝盖酸，腰痛，好像是产后风湿，可以治愈吗？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
产后怕冷，膝盖酸，腰痛，好像是产后风湿，请问是挂哪科，可以治愈吗？一般做什么治疗呢？（女，26岁）
可挂中医内科，建议服用中药调理，可以治愈的。
产后多长时间了
尽早治疗早日康复
就诊参考舌苔脉象用中药吧
不用抽血，直接忘闻问切就可以看出是否患有风湿吗？
产后常见症状，可就诊中医服用中药，检查也未必能查出问题来
产后怕冷，膝盖酸，腰痛，好像是产后风湿，请问是挂哪科，可以治愈吗？一般做什么治疗呢？（女，26岁）
分析及建议:
建议服用中药调理，就诊参考舌苔脉象用中药吧，产后常见症状,可就诊中医服用中药,检查也未必能查出问题来。
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治疗下肢膝盖以下怕冷
"丝瓜络"治疗下肢膝盖以下怕冷
(请在医生指导下服用)
此方法为我师傅心得有些患者下肢膝盖以下常年怕冷，夏天都不觉得热，也只是觉得不冷而已。师傅行医36年来对此病的治疗十分简单，并不用大量用温阳药，而是嘱患者去药房买一斤“丝瓜络”，分成10包，每天煮水喝即可，一般10天后就好了。其病理应为血脉不通，经络受阻，故打通经络即可，用通络活血之药。为患者考虑，而众多通络活血药中，“丝瓜络”最为众人所知，价格便宜，到处药房都能买到，因此该方法屡屡见效。
丝瓜络-原态
丝瓜络-药材
&&&&为葫芦科植物丝瓜Luffa cylindrica(L.)Roem.的干燥成熟果实的维管束。我国各地均有栽培。夏、秋二季果实成熟、果皮变黄、内部干枯时采摘，除去外皮及果肉，洗净，晒干，除去种子。切段，生用。
&&&&&&&【药性】甘，平。归肺、胃、肝经。&&&&&&&【功效】袪风，通络，活血。&&&&&&&【应用】&&&&&&&1．风湿痹证。本品善袪风通络，唯药力平和，多入复方中应用。治风湿痹痛，筋脉拘挛，肢体麻痹，常与秦艽、防风、当归、鸡血藤等配伍。&&&&&&&2．胸胁胀痛。本品能入肝活血通络，常用于气血瘀滞之胸胁胀痛，多配柴胡、香附、瓜蒌皮、郁金等。&&&&&&&3．乳汁不通，乳痈。本品体轻通利，善通乳络，治产后乳少或乳汁不通者，常与王不留行、路路通、穿山甲、猪蹄等同用；治乳痈肿痛，每与蒲公英、浙贝母、瓜蒌、青皮等配伍。&&&&&&&此外，本品又能治跌打损伤、胸痹等。&&&&&&&【用法用量】煎服，4.5～9g。外用，适量。&&&&&&&【古籍摘要】&&&&&&&1．《》：“能通人脉络脏腑，而去风解毒，消肿化痰，祛痛杀虫，治诸血病。”&&&&&&&2．《本草再新》：“通经络，和血脉，化痰顺气。”&&&&&&&【现代研究】&&&&&&&1．化学成分：本品含木聚糖，甘露聚糖，半乳聚糖等。&&&&&&&2．药理作用：丝瓜络水煎剂有明显的镇痛、镇静和抗炎作用。&&&&&&&3．临床研究：丝瓜络内服与外敷，治疗急性乳腺炎有明显效果。又有报道：将丝瓜络糊剂涂于患处，治疗眼部带状疱疹62例，痊愈58例（眼科新进展,）；丝瓜络、夏枯草各30g，甘草10g，水煎服，治疗甲状腺腺瘤30例，痊愈21例，好转6例（湖南中医杂志,）；丝瓜络20g，桑皮30g，杏仁15g，鲜豆浆1碗，煎沸后加白开水1碗，1次顿服，对哮喘、支气管炎等咳喘疗效达90%以上（实用中西医结合杂志,）。另治子宫脱垂、冠心病心绞痛有效。【其他】粤丝瓜L.acutangula (L.) Roxb.的成熟果实亦作丝瓜络使用。
&用了一个单方以后就不怕冷了原料有：1、大枣：5－6颗；2、枸杞：7－8颗；3、桂圆：4－5颗；4、红糖：1小块。方法是：每天晚上熬水喝。
下肢膝盖以下常年怕冷偏方此方法为我师傅心得 有些患者下肢膝盖以下常年怕冷，夏天都不觉得热，也只是觉得不冷而已。师傅行医36年来对此病的治疗十分简单，并不用大量用温阳药，而是嘱患者去药房买一斤“”，分成10包，每天煮水喝即可，一般10天后就好了。其病理应为血脉不通，经络受阻，故打通经络即可，用通络活血之药。为患者考虑，而众多通络活血药中，“”最为众人所知，价格便宜，到处药房都能买到，因此该方法屡屡见效。
加强膝盖骨保护人老先从腿老起。腿老又先从膝老起。膝盖不是身体中最常受伤的部位，却是最薄弱、要求最高的关节，原因是它们经常承受的人的整个重量，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。
膝关节连接着大腿的股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨（髌骨）。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。
在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。
问题更大的是髌骨本身没有血液和淋巴液供应，所以损伤后恢复很慢。膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏，这些组织不象肌肉可以很快地长出来，要想帮它们长出来，要吃很多Glucosamine（氨基葡萄盐类的盐，不是钙），且效果有限，几乎是不可再生的。所以我们不应该在已经太晚的时刻，意识到这点。由于髌骨的后侧面大部分为软骨结构，与股骨两髁和髁间窝形成髌股关节。当膝伸直而股四头肌松弛时，髌下部与股骨髁间窝轻轻接触；当膝屈至90°时，髌上部与髁间窝接触；当膝全屈时，整个髌骨的关节面紧贴髁间窝。膝关节在长期伸屈中，髌股之间反复摩擦、互相撞击，致使软骨面被磨损而致髌骨劳损。时间长了就引起了磨损性损伤，出现活动不便、退变、跛行、残疾等，如果用手按压膝关节前方的髌骨，常有特殊的钝痛和磨擦感。髌骨劳损（髌骨软化症）多发生于青年人，如田径、登山运动员，舞蹈演员等。发病率达36.2%，尤以30~40岁的女性最为常见，发病率高达50%。而且如果不在早期治疗和加以控制，会引起进一步的退行性病变。
髌骨劳损起病缓慢，最初感膝部隐痛、乏力，以后髌骨周围按压疼痛，劳累后加重，上下楼梯困难，严重者影响步行。从病理上来说，髌骨劳损开始先引起或浅表软骨细胞的坏死，从而破坏了软骨在滑液中摄取营养物质的机能，但X线摄片检查早期没有明显的改变。由于软骨失去了弹性和髌骨邻近的骨膜继发慢性炎症，所以髌骨周围会出现水肿、血管扩张和增生，造成髌骨软化，如果病情再继续发展，髌骨还会发生龟裂、剥脱等一系列退行性变化。在X光片上还能反应出关节处狭窄，髌骨关节面粗糙不平，髌骨边缘骨质增生，髌股关节间隙变窄等现象。
&☆　☆　☆
膝盖软组织之间的空隙内有润滑液。当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。
&☆　☆　☆
膝盖是练不了的，我们只能通过增加膝盖润滑和加强腿部肌肉来减轻膝关节负担、保护膝关节，改善关节的营养状况。
减轻体重，改负重、跑跳运动为游泳、骑车活动。避免如爬山和爬楼梯等使疾病症状加重的运动。
&1．增加润滑夜
&登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护；
&双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：
&伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会
&2．增强腿部肌肉
&很多损伤都是发生在体力不济的时候。当大腿劳累的时候，人走路便会不自觉的锁关节，锁关节的意思就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松自己的肌肉，但是却很容易造成膝劳损，使膝受冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤，以及腰肌劳损。
&肌肉训练　发达的肌肉，特别是股四头肌，可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌（大腿前部）和十字韧带的锻炼，增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量（比方说负重深蹲），结合采用肌肉伸展拉长，步行，马步或贴墙练习等方法，为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路。但无弯屈度不要超过90度，并应由健身教练指导。
&下面七种运动有康复作用：
&①负重提踵（踮脚尖）主要是练小腿的比目鱼鱼肌在提踵放下的时候大腿肌肉收紧，对大腿肌肉也是有练的，使大腿肌肉伸展拉长。
&②仰卧床上，腿伸直，上抬离床约30度，坚持10秒，每10—20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。也可以在小腿上绑缚适当重量的沙袋进行直抬腿训练。
&③站桩练习：抱球桩、抱树桩，膝微曲，似站非站，臀微沉，似坐非坐，每天半小时；马步桩，曲膝、髋关节，但不得小于90度，作半蹲状，坚持3—5分钟，每2—3次为1组，每日2次。
&④关节活动度练习：由于骨性关节炎往往屈曲受限明显，所以屈曲训练很重要。取仰卧位，一侧下肢伸直，另一侧曲膝曲髋使大腿尽量靠近胸壁，然后交替练习另一侧下肢。也可以自己双手辅助屈曲膝及髋关节，增加关节活动度。
&⑤游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。水中运动：水具有浮力，可以减轻体重对于关节的负荷，同时水具有阻力有利于肌肉的锻炼。建议进行水中步行训练及游泳。游泳同时也是一项极好的有氧运动，可以增强体质。慢走：缓慢步行是一项简单实用的运动形式，有利于软骨的代谢及防止肌肉废用性萎缩。
⑥仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。
⑦等张、等速肌力训练：到医院或康复中心用特殊器械进行相应部位肌肉等张抗阻肌力训练。有条件时，可以进行等速肌力练习，可以更好更快地帮助恢复肌力。
针对性的肌肉锻炼的确有帮助，但也只是“帮助”而已。
3．减少对膝盖的损耗。正经出去玩时对膝盖损耗有时是没办法，但锻炼时也损耗就太亏了；进行有助于保护膝盖的锻炼，有的是培养肌肉力量和对称，有的是某些伸展运动。
腿步弯曲时，膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝。长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化。所有长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。
①减肥，减轻自重是肥胖者保护膝盖的首选任务，过重的体重时时刻刻的伤害着膝盖。
②注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活，不要只用某只脚的一侧着地。应该尽量避免进行负重时的膝关节屈伸活动。要避免膝关节处发生急性和慢性软组织损伤，特别是搬抬重东西时更应该小心。从事半蹲位工作或是常弯腰负重站起工作的人员，注意不要持续工作过长。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳），长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
走路的技巧
可以发现各个地区的山民走路的时候就好比草上飞，其实可以发现，他们走路时脚底平贴地面滑行，脚抬的不高，膝盖弯曲不大，依靠的是大腿和身体的前倾，这样的在重心快速移动的时候，平稳和轻快的行进得以保证，而且震动非常小。
③要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。女性应选择舒适的平底鞋，穿高跟鞋会给膝关节造成更重的负担。选择慢跑的，须选择一双好的跑步鞋，高强度训练者2-3个月换一双，中等强度训练者半年换一双鞋。
④每次训练前须热身，15分钟走和拉伸都是很好的热身方法。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。
⑤自行车运动很少损伤膝盖，但竞速和山地的会增加损伤。骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。
⑥膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉，特别在夏天，不要贪凉。
⑦松软的土地、碎石坡、雪地都对膝盖很友好；避免在水泥地等硬地上跑步，跑步机应调整出一些坡度。脚部着地时应先由脚跟着地，依次由脚底、脚尖着地，让整个脚平稳地滚过地面，并避免跳跃。有膝关节骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
⑧拐杖、护膝、登山杖及支具等对关节炎也有一定的治疗作用。登山杖最好是用两根，一支带避振，一支不带避振。不带避振的可作为背包的支具。
避振登山杖用来下山时主要的缓冲支撑，下山的冲击积累很大，脚踝，膝盖，腰椎，所以我习惯将杖放长，下山时先用杖支撑前面的路，好比四条腿走路，两个手延长变成两条腿，关键是力量用到位，这样震动的力可以分担在手腕和手臂上，减轻了下肢的冲击，所以带避振的登山杖又可以减轻手腕和手臂的疲劳。
4．合理负重
负重超过体重1/4，就要从保护膝盖的角度控制节奏；超过1/3就要好好考虑怎么减少冲击。可考虑使用登山杖及支具。
喜欢背大背包自虐的人，可能在几天内突破自己精心保养的膝盖的承受力，落下多年都好不了的病根。
5．合理饮食 应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
英国谢菲尔大学的研究人员发现，绿茶中有两种化合物： EGCG （有译为“没食子儿茶素没食子酸酯”）和 ECG （有译为“儿茶素没食子酸酯”），可阻碍破坏软骨的酵素生成，有助预防骨关节炎。
6．中药内服法
取丁香60克，木香60克，血竭60克，儿茶60克，熟大黄60克，红花60克，牡丹皮30克，甘草20克，共研细末，炼蜜为丸，每天早晚各服10克，黄酒送服，本方具有活血祛瘀，行气止痛之功效。
可选用中成药小活络丹口服，每次服3克，每天早晚各1次。具有温寒散结，活血通络之功效。
中医认为，肾主腰膝，膝部的酸软无力与肾虚关系密切，可选用龟龄集、补肾强身丸、金匮肾气丸、六味地黄丸等。最好是请教医生，辩证施治。
7．中药外治法
取羌活、白芷、当归、细辛、芫花、白芍、吴茱萸、肉桂各等量，连须赤皮葱适量。先将前八味药共研为细末，每次取适量药末与适量的连须赤皮葱捣烂混和，用醋炒热，布包，热熨患处，每天1次。具有温经散寒，祛风止痛之功效。
取当归60克，乳香60克，血竭15克，儿茶60克，羌活15克，白芷30克，丹皮30克，骨碎补90克，红花60克，元胡60克，防风60克，上药共研细末用凡士林调成膏，每天外敷患处1次。具有消肿散瘀，舒筋止痛之功效。
8．推拿按摩法
①患者取坐位，自患侧大腿至膝关节，拿捏数次，先使肌肉放松，然后在痛处用揉按手法，由轻渐重，最后再取轻手法，徐徐按摩3～5分钟，直至关节内没有发热感为止。
②点按患肢的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位。
③术者一手握着患膝正中，手指分别握住膝关节内外侧间隙处，另一手握住踝部徐徐拉直患肢。
④将患肢屈曲，尽量使足跟接近臀部，随即伸直反复3～5次。
经上述手法推拿按摩之后，可缓解肌肉痉挛，加强局部血液循环，具有消肿止痛，解除肌腱粘连和肌肉萎缩之功效。
9．运动后对腿部肌肉热敷。
10．膝盖内软组织检验方法：
平躺于床上，（如果只有自己就双腿伸直坐在床上，双腿一定要伸直，否则没有感觉），用手的虎口对准膝盖上延，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了，如果疼痛剧烈，就是软组织老化了
11．膝关节一旦出现疼痛，就要积极治疗，采取热敷、理疗按摩等简易疗法，便可控制症状，如疼痛仍止不住，则应看医生。&保健您的膝盖
每天10分钟，就能保健您的膝盖。很简单，每天只要10分钟就能保健您的膝盖! 我们到了五六十岁的年纪，膝盖会感觉到
&&&&&& 酸痛、灵活度不够……& 其实，只要您感觉到身体上的部位有问题"存在"，那就是不对，有问题啦! 大家可以回想一下，年轻的
&&&&&& 时候会感觉到脖子颈椎酸痛胀麻吗? 会感觉到腰酸背痛吗? 会感觉到行动时四肢无力吗?&&会感觉肩膀手肘酸痛吗?& 答案肯定是
&&&&& &"不会的"。那么，为什么会出现那么多不舒服的症状呢?&& 简单的说：就是“气血不通，不活络顺畅，阻了……”“就像都市里的下
&&&&&& 水道，使用久了，淤塞了，不通了。”&&&&
&&&&&&&&&&&& &所以要保健膝盖，就是要活络这个部位的气血，每天只要10分钟，就能保健您的膝盖：
1.使用手掌拍打膝盖的外侧、内侧各2分钟。这样子就可以活络脚上外侧的胆经、胃经、以及内侧的脾经、肝经、肾经。
2.再来，拍打后膝窝的部位2分钟，活络膀胱经。&
3.再搓揉膝盖2分钟。
4.最后，跪膝2分钟。（跪在軟墊上行走，最初可像嬰兒爬牛牛，膝關節會分泌關節液滋潤膝關節）
贴心叮咛：
1.一定要每天做，运动之前要先做，如果不方便做跪膝动作，那么就拍打后膝窝4 分钟。
2.千万千万不要跑步……上了年纪，跑步是最伤害膝盖，是无知的动作，可以改用快走的活动。&
3.登山活动可以参加，但是下坡时一定要以“整个脚板着地踩下的姿势来走下坡路”千万不能以脚尖先着地的踩下姿势，
走下坡路段。这样的走法，全身的重量经由脚尖全部卡在膝盖上! &也就是说：你是以膝盖来支撑下坡时全身的重量。
关节是人体的重要部位，膝关节更是不能忽视。作为腿部的关键环节，它承载着太多的压力，同时也遭遇了种种病痛：
行走困难，不能下蹲，季节性膝盖痛……关爱我们的膝关节，从揉膝开始。&&&
膝盖的疼痛与保健
【健身篇】膝盖问题调理的思考
关节疼痛问题，尤其是下肢关节疼痛，是困扰许多中年人和老年人的问题，俗语说，人未老腿先老，有许多老年人到一定年龄，就受困于膝盖和脚踝疼痛，走路困难，就逐渐减少了运动，人反而越来越快的衰老，直到需要坐轮椅或者卧床让别人照顾。那么这些疼痛真的是不可逆转吗？下面的个案，可以给大家一个参考。
陈先生，广州本地人，今年50岁，主要的问题就是膝盖疼痛，对于需要开手动挡车，不断踩离合器的他，这个问题很困扰他。另外，他就不敢用慢跑作为日常的锻炼手段，因为跑步时会觉得疼痛。医院检查的结果就是所谓的退行性病变，膝盖劳损等，建议也只是少运动，多按摩。
因为几年来的调理经验，我们看到大部分的学员的膝盖经过拍打后，都会出现大量的痧和包块，曾经有位女士，常年下蹲后站起来觉得膝盖部位不受力，经过膝盖的全面拍打后，就能够轻松站起来了。所以我们初步判断陈先生的问题其实也是“痛则不通”经络不通，寒气、湿气滞留在关节部位，导致气血不通畅，关节活动时候，气血的压力带来了疼痛。
于是，我们就对应他的膝盖进行了全覆盖地毯式深度拍打，拍打的结果不出所料，整个膝盖表面包括两侧都是青色的包块。陈先生告诉我们，他自己在家里也尝试过拍打膝盖，只是好像不怎么能拍出痧。我们的判断就是他自己拍打的力度和时间都不是很够，或者稍有疼痛就不愿意用力拍了，在这里调理，在我们的长时间拍打下，他反而愿意承受一点皮肉之苦。拍打结束后，他感觉到整个膝盖是发烫，上下楼梯时皮肤会有点疼，因为皮肤也在修复中。
&&&&膝盖调理后的几天，陈先生给我们的反馈就是明显觉得好转了，因为在开车的时候，他不会再觉得难受了。“通者不痛”这个就是调理的大准则。他表示，如果情况稳定下来，他也会开始尝试进行禅跑，因为慢跑的效果，比走路会更加好。
结合为陈先生调理的效果，以及之前大量为有走路疼痛、无力问题的朋友的调整个案，我认为，大部分的这些疼痛、无力情况，都可以通过拍打疏通经络后，得到明显改善。许多人由于不懂得寒湿气对身体的影响，缺乏对下肢的必要保护，冬天时候下肢穿得很少；另外有些意外损伤，如跌倒，扭伤，撞伤等，没有能够比较彻底进行处理，导致淤血滞留；还有就是平时缺乏必要的锻炼，关节部位没有受到适当的伸展刺激，气血循环不畅。长年累月下来，下肢尤其是关节部位经络堵塞越来越重，气血就越来越不能良好循环，关节部位的骨骼因此而出现某些程度的变形或者缺损，体现出来下肢关节疼痛和无力。主流医学将这种现象判断为人的老化，身体机能衰退，将某些疼痛现象判断为退行性病变和骨骼劳损，在缺乏有效调理手段的前提下，只能劝告患者减少运动量，甚至连必要的上下楼梯的动作也不能去做。许多原来用慢跑、打太极拳等运动方式的朋友也因为膝盖疼痛问题无法解决，而不得不放弃这些很好的锻炼方法。其实，根据这几年的调理经验，拍打拉筋就可以很容易地解决这些问题了。因为拍打可以将阻塞能量循环的经络通道重新打通，新鲜气血能够送达肢体末梢和关节部位，提供肢体运动所需要的能量。这套方法是安全、高效的，操作也很简单，无论学员是三四十岁的中年人，还是七八十岁的老年人，效果都很明显。而且，只要愿意长期使用这个方法，相信到终老那天，都不会因为这些关节问题导致人无法走路。
另外，其实很多人也在采用推拿、拔罐、按摩、原始点、针灸这类方法去调理，当然，效果各异，我个人认为，对比起拍打法，上述这些方法的效果相对都比较慢，其中核心是能量是否到位，如同烧开水，相同容量的水，不同的燃烧力度，需要烧开的时间就很不同，拍打带来的能量比起上述几个方法都来得多，随着痛感的持续，外在的能量（拍打的力度和时间的加总）和由于痛感调动身体内在的能量积聚在拍打的部位上，能够从表层渗透到深层，摧枯拉朽，势如破竹将相关部位的经络内在的寒气、湿气、痰湿等各种邪气快速清理出来，相同时间内对寒气湿气清理的效果是其他方法望尘莫及的。有些病灶的问题由于积累很久，只是用温和的方法调理，如同用火柴的火来烧一瓶开水，无论如何也难以达到效果。所以，如果愿意彻底地调理身体的朋友，不妨好好在拍打的疼痛中享受这个身体康复的快感吧！
所以，希望更多的有缘人用好这套方法，摆脱下肢病痛的困扰，好好康复和锻炼，活得更精彩，更健康！
一个星期就可以让你的膝盖年轻10岁的动作这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。
你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。
一个星期之后，你会感觉膝盖年轻了10岁！花椒酒打败了骨科专家 （民间秘方）扭了膝盖腿肿了，或者骨关节痛怎么办？&&&&到超市买高度的白酒,还有花椒.把一两花椒用粉碎机粉碎后,泡到半斤52度以上的白酒里,泡两天.　　先把花椒酒倒在手上使劲揉搓腿,发红发热,不停地拍打.直到把膝盖疼痛的地方都拍打红,热乎乎的感觉.再敷上一个热水袋,用毛巾包住,不要烫到.敷一端时间,感觉里面热乎乎的,很舒服啊!腿也不疼了。　　连续三天后,就能走动了!　　另外在饮食上多吃牛肉,海虾,鳝鱼,不吃任何寒凉的东西.　　以后每天都坚持用花椒酒拍打，花椒泡酒继续敷腿.&**********************************************************************************&&&&养生的目的：一是为了防病；二是为了去病。我说的不是治病，而是去病，即自然疗法。&&&&&辣椒酒真的很神奇（50度以上的白酒泡辣椒），皮肤病除溃烂的以外，都可用此自然疗法，一搽就灵。例：&&&&脚气，一次就见效；哪里出现疹痣，一搽就好；我脸上长了个黑痣，长得很快，几个月像半粒小黄豆那么大，（听医生的话太吓人了.碰不碰就要动手术呢），实践下来.只要一天三五次，搽了半个多月，黑痣掉了，连疤痕都不留。后来干脆满脸搽，经一个多月，老年斑都几乎没有了，脸也变得细腻光滑清爽嫩了。真的很神奇。&【教你温暖8个最怕冷的部位】冬天到了，你是不是穿上了厚厚的衣服仍然觉得冷？那是因为人体有8个部位非常怕冷，但只要保暖得当，就能过一个温暖、健康的冬天。冬季保暖的秘诀↓↓戳图看看吧！毛驴推碾子
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