为什么每天都感觉很累睡也睡不醒样_百度知道
为什么每天都感觉很累睡也睡不醒样
每天都睡八小时以上可还是会觉得累 也特别能吃 【没有怀孕】
我有更好的答案
25招让你一天精神百倍.不困倦 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2.养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 3.讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。 4.十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。 5.午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。 6.多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。 7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。 8.张驰结合
工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。 9.站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。 10.边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！ 11.交乐观的朋友
乐观.精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观.喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽 12.大事化小
一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。 13.锻炼背部
你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。 14.打坐
早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行） 15.每天运动
哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。 16.午睡20分钟
20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。 17.补铁
如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏；其次是瘦肉.蛋黄.鸡.鱼.虾和豆类。 18.开车多吃纤维食物
男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。 19.芳香疗法
放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。 20.多看喜剧
笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病.糖尿病的风险更低。 21.提前1小时上床
多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。 22.和阳光玩游戏
美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。 23.控制酒量
酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。 24.调整健身时间
一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加XXXXX素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。 25.睡沙发
假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72％的男人在沙发上睡得不错，只有27％的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我不知道最近是怎么了，半个多月以来老是焦虑、烦躁、失眠、整夜整夜的做梦，还很容易醒，听到一丁点声音就睡不着，白天没精神，脑袋昏昏沉沉的，感觉身心都很疲惫，整天都很烦，容易动怒，稍有不顺心或不顺眼的就爱
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经常困,没精神怎么办每天都感觉睡不醒
整天没精神老是犯困怎么睡都睡不醒感觉一天特别累
病情分析：你好从你描述来看，这是一种精神衰弱的表现。严重会出现注意力不集中，记忆力变差，意志力减退，抑郁焦虑指导意见：建议及时放松心情，转移注意力，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好，劳逸结合做到身心轻松
病情分析：身体虚弱，检查有贫血吗，有有贫血的人就容易造成身体素质特别虚弱。指导意见：上医院去抽血化验。做个检查，不排除考虑是身体出现的气血不足贫血排除有这个情况。
最近总是跟睡不醒一样，很累，很没精神也没劲，走路爬楼梯都感觉没力气，注意力不集中，还忘事，总是想躺在那里不想动，睡着了就一直做梦要嘛就是失眠，还要嘛便秘要嘛拉肚子需要医生帮助提供远程诊断:我这是什么问题
病情分析：你好，根据你的叙述这种情况常见于体质虚弱，胃肠道功能紊乱，失眠所致。指导意见：建议加强锻炼，增强体质，饮食以清淡好消化为主，禁食生冷油腻食品，口服安神补心胶囊治疗。 提问人的追问
10:51:36有什么快速调整的方法吗，因为已经有些影响到我的工作了 回复人的回复
13:18:34你好，这种情况可以服用生脉饮口服液，西洋参片含化等。
病情分析：您好，您说的这些症状我考虑可能是神经衰弱引起的，贫血也是不能排除的，还有肠炎的可能性，您的症状还是比较多的。指导意见：建议您最好还是需要到医院体检中心做个比较全面的体检，如果排除身体的器质性病变，就基本上是神经衰弱，可以服用枣仁安神补脑液试试看。
我从晚上12点睡到中午12点还觉得困，是怎么回事啊，之前没有这样过想所以不用什么帮助
病情分析：身体阴阳失衡，从饮食上改变多吃蔬菜水果，并且梳理一下全身的经络(找中医按摩），指导意见：适量运动，慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度
病情分析：您好！您好，成年人每天睡眠量7-8小时为宜，过多或过少都会导致精神差，容易犯困跟季节、营养、作息不当等因素有关。指导意见：1.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃蔬果，多喝水，少肥腻或垃圾食品。规律进餐，养成健康的饮食习惯。
2.作息规律，晚上最好11点前休息，睡眠量不超过9个小时。
每天都是一直在睡觉，没精神，睡觉的时候别人叫都醒不过来，这是什么症状呀
病情分析：你好，根据你说的情况，最好是去医院神经内科就诊。指导意见：查一下血常规，有可能是贫血，低血压病，确诊一下，然后再说治疗的事。 提问人的追问
15:15:09是血压低，怎么样才能治疗呀 回复人的回复
17:09:59吃饭吃的咸一点，多吃点鸡蛋。
病情分析：你好，有嗜睡的表现，可能是脾气虚引起来的，中医认为，脾虚主困，脾为气血化生之源，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会造成身困乏力，精神不振。
指导意见：
容易犯困的表现。这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议服用一段时间人参健脾丸。
总是困的慌，十多年糖尿病了，脑血栓也有七年了，今年总是犯困，感觉一直睡不醒，别人在旁边说话都能睡着，而且头总是昏昏屯屯的特别难受，一点力气也没有。
病情分析：你说的一天到晚，总是犯困，每天都睡不醒似的，浑身没有一点，这个属于气虚证表现指导意见：可以在医生指导下使用药物补中益气汤加减内服更为合适的，期间禁食辛辣刺激的食物。医生询问：
病情分析：您好，总是犯困，每天都睡不醒似的，浑身没有一点，你的这个情况，可以服用一些补益气血的中成药来调理，比如人参归脾丸配合阿胶口服液指导意见：情绪的变化有着很大的影响，所以保持心情是愉快很重要的，不要过食生冷的东西，容易损伤脾胃，使气血运行不畅
天天想睡觉，感觉一直睡不醒一整天人都是昏昏沉沉，有几年了！以前检查说了肾虚。而且最近上楼到4楼就脚有点无力。这是吗？是我要咋弄？
病情分析：您好，这个情况考虑是肾阳虚以及身体亏耗引起的疲乏以及乏力的情况的指导意见：您好，可以选择服用一些金匮肾气丸以及多吃一些羊肉狗肉以及黑豆等滋补性食物比较好的。
病情分析：你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。应该进行合理地调整。指导意见：合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
女，22岁，总爱困，但怎么睡都睡不醒，一直睡都不爱醒需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我这是怎么了，需要去医院做什么检查?
病情分析：你好，可以多吃蔬菜水果，有营养的食物，平时晚上早点休息，按时睡觉。指导意见：每天规律的时间休息，不要太劳累，睡前喝杯牛奶，可以多做运动，做有氧运动。
病情分析：你好，根据你说的情况，这跟个人体质有关，有时跟神经性疾病有关。指导意见：建议：每天都得要给自己合理安排事情做，这样心里有事也不会老爱睡，多锻炼，平时该睡的时候就得睡，慢慢的改正过来，什么都是一种习惯。
为什么总是感觉很疲乏，经常犯困，睡不醒，头晕，记忆减退，有时口齿不清，大脑反应迟钝，是怎么了为什么总是感觉很疲乏，经常犯困，睡不醒，头晕，记忆减退，有时口齿不清，大脑反应迟钝，是怎么了
根据你的描述，感觉你的症状应该与脑供血不足有关，建议你去医院做头颈部的相关检查，头颈部ct或核磁，颈部和头部血管的彩色多普勒检查。饮食应清淡，坚持锻炼身体
病情分析：您的情况应该是气血亏虚或者是有脾虚湿盛的问题。指导意见：把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看，选用中药如归脾丸、六君子丸等加减调治。加强体育运动锻炼。
经常困,没精神怎么办每天都感觉相关热门回答总觉得很累还睡不醒？那是身体呼救信号|疲劳_新浪健康_新浪网
总觉得很累还睡不醒？那是身体呼救信号
　　最近，您是不是总是觉得很累，好像总也睡不醒，上班没两个小时就不想动，如果这种不正常的身体信号出现得过于频繁，也许是疲劳的身体正在给你的大脑发出报警信号。
总觉得很累还睡不醒？那是身体呼救信号
　　休息信号
　　该休息了。疲劳本身是身体向大脑亮起的红灯。由于体力或脑力劳动时间过久，体内组织器官需要的营养物质和氧气都已经相当缺乏，而代谢废物乳酸却在急剧增加使人产生疲劳感。这时进行有效的休息，代谢废物就会排出体外，疲劳感顿消。所以，疲劳是人体自我保护的信号系统所起的一种保护性作用。
　　疾病信号
　　你有可能生病了。不正常的疲劳感可能是一些疾病的早期症状，比如、心肌梗塞、以及病毒性等。疲劳属于病理性的就不可以掉以轻心，应尽早去医院诊治。
　　锻炼信号
　　长期不参加体育锻炼的人体质会逐渐下降，尤其是长时间从事脑力劳动的人。如果你一段时间以来经常感到疲惫乏力，对以前轻松完成的工作感到力不从心，而且查不出任何疾病，那么你就是太缺乏锻炼了。疲劳是运动不足体能下降的标志。
　　调理信号
　　重新回顾一下最近的生活，看看有没有饮食不规律、营养不全面、娱乐过多、烟酒过量的情况以及情绪上的莫名烦恼和抑郁———实际上、作息不规律、精神抑郁都会引起疲劳。年纪轻轻却总有难以缓解的疲惫感，有时也是早衰的先兆。适当地调节身心做到膳食平衡，劳逸结合才能激发自身更大的活力，使工作更有成效。
　　身体太累时别喝咖啡
　　浙江大学医学院附属第二医院心内科副主任医师刘先宝：咖啡和浓茶的确可以提神，但在身体比较虚弱时，饮入大量咖啡或浓茶，相当于注射了“兴奋剂”，适量可提高身体兴奋度，过量就会让身体超负荷运作，反而产生心悸等“过载反应”。
　　相关链接
　　针对下列信号，若有2~3项表示轻度疲劳，3~4项表示中度疲劳，5~7项则表示重度疲劳。若具备8项以上，几乎可以肯定你已与某种疾病结缘，应尽快到医院检查治疗。
　　1.早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。
　　2.工作或看书老开小差，注意力难以集中。
　　3.说话少气无力。
　　4.不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。
　　5.总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。
　　6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚。
　　7.公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。
　　8.喜欢躺沙发上，把腿抬高才感到舒服些。
　　9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。
　　10.食欲差不思茶饭。
　　11.心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。
　　12.经常、或。
　　13.忘性大，越是眼前的事越易忘掉。
　　14.不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。（综合自健康时报）
立秋，24节气中的第13个，标志着孟秋时节的正式开始。…