怎样判断孩子是否缺锌？0-3岁各阶段这样吃不容易缺锌
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缺锌和缺钙一样，是家长很关心的一个问题。锌属于微量元素，虽然人体需求量不大，但却很重要，宝宝缺锌很容易变得食欲差，免疫力也会下降，严重的会影响生长发育，所以锌的摄入需要我们重视。
但是呢，孩子缺锌并没有大家想象的那么普遍，不要一看到宝宝不爱吃饭，或者头发黄就认为是缺锌，缺锌和缺钙一样，不能简单的根据某种现象来判断。
那该怎么判断宝宝是否缺锌呢？
首先，微量元素检测缺锌是不准确的，这项检查已经被国家叫停好几年了，这是官方网站的公文：
但这项检查在很多儿保中心和妇幼保健院仍然开展的如火如荼，说到底就是想多卖药嘛，一旦娃检查出来缺这缺那，妈妈们是不可能淡定的，最后就是买一堆补充剂回去，给娃吃了才安心。
为啥说微量元素检测缺锌不靠谱呢？首先，锌在人体分布不均匀，在内脏、皮肤、毛发、血液里的含量都不同，那到底是查血液还是查头发才准确呢？没有定论。
再说常见的血液检测吧，血浆里的锌含量不是固定不变的，很容易受饮食等因素影响，并且一天中的浓度也不同，早上测和下午测都会有差别，到底什么时候检查才准确呢？也没有定论。
何况锌是微量元素，在体内存在本来就少，稍有偏差，结果差距就会很大，所以这类检测大家尽可拒绝，完全是不必要的。
那什么检查才是靠谱的？
说实话，目前并没有一种非常敏感、非常准确的锌检测指标，世界卫生组织为大家推荐的方法是：1、血浆中的锌含量；2、日常饮食的锌摄入量；3、儿童发育是否满足一些特定的发育指标。
这3项必须结合起来，由专业的医生判断，而不能单看其中的一项就下结论。
C妈觉得，与其费心研究怎样检查才靠谱，不如做好自己能做的，在这3项里面，有一项是家长可以掌控的，而且是最基本的，那就是日常饮食。
和钙一样，娃是否缺锌其实也是个喂养问题，娃每天需要多少锌，我们注意给孩子补充够，那自然就不容易缺了嘛。
孩子每天需要摄入多少锌？
根据最新的2013《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐：
0～6个月： 2mg/天
7～12个月： 3.5mg/天
1～3岁： 4mg/天
这里要提醒大家注意，之前2000年旧版的推荐量是非常高的，比新版高一倍以上，虽然已经做了调整，但仍然有一些机构沿用以前老的标准，让很多并不缺锌的孩子被判定为缺锌，大家一定要看清楚。
日常饮食如何补充？
母乳宝宝：母乳中含有足够的锌，并且非常容易吸收，所以只要奶量足够，6个月以内的宝宝是不会缺锌的。
配方奶宝宝：配方奶中同样含有足够的锌，随便在超市找一款奶粉举例：
这是雅培菁智1段，每100ml奶液含锌0.59mg，这阶段的宝宝每日奶量为800～1000ml，那么每日的锌摄入量最少也有4.72mg，完全满足每日2mg的要求了。
市面上的1段配方奶不同品牌的营养素含量有差别，但差别不会很大，所以只要奶量足够，6个月以内配方奶宝宝也不会缺锌。
配方奶宝宝：仍然不容易缺锌，因为从配方奶里摄入的锌基本就已经够了，还是随便找一款配方奶举例：
这是贝拉米2段，每100ml奶液含锌0.48mg，这阶段的宝宝每日奶量为600～800ml，那么每日的锌摄入量为2.88～3.84mg，基本满足每日3.5mg的要求了。
但要提醒大家，有的品牌二段奶粉里含锌量比较低，例如日本原装明治，我在淘宝上翻了很多明治二段的商品页面，都没标明锌的含量。当然我手里没实物，不能完全确定，但也了解到日本因为临海，富含锌的海鲜吃的非常多，所以日本原装的二段奶粉中含锌量极少。
大家最好看一下宝宝的二段奶粉含锌量为多少，再结合日常奶量计算一下，如果只差一点点不要紧，这个时期的宝宝已经添辅食了，米粉、肉泥里都有丰富的锌，补上去就差不多了；如果奶粉里摄入的锌差很多就要注意，除非宝宝辅食吃的非常好，否则还是换一款含锌高一些的奶粉比较好。
母乳宝宝：6个月后，母乳中的锌含量会逐步下降，美国《膳食参考摄入量》中指出这时期的母乳每天大概能供给宝宝0.5mg的锌，也就是说，其余3mg左右的锌都需要从辅食中获得。
计算辅食中的锌含量比较麻烦，但市售米粉和面条包装上有营养成分表，这部分是可以算出来的，拿常见的亨氏米粉举例：
假设宝宝每天吃50g米粉（干粉），就可以摄入2mg的锌，每个宝宝食量不同，大家根据宝宝每天的食量计算就好。
说到这里可能有的妈妈要着急了：我家宝宝母乳喂养，又是刚开始添辅食，一顿就吃几小勺米粉，其他辅食也没添，这么看来是不是要缺锌了？先别着急：
首先，母乳里的锌含量是逐渐减少的，不是说满了6个月就立即下降了；同样的道理，宝宝对锌的需求也是随着生长逐步增加的，也不是说昨天的需求是2mg，今天满6个月就立即变成3.5mg，这中间有一个比较好的过渡，让宝宝有时间适应和添加更多的辅食。所以，只要家长能持续的添加各类辅食，宝宝不是那么容易缺锌的。
那么，哪些食物含锌量高呢？
1、贝壳类：如牡蛎、蛤、蚝、蚌等；
2、动物类：红色肉类（猪牛羊肉）、猪肝、蛋黄等；
3、坚果类：芝麻、松子、杏仁、腰果等。
大家可以看到，贝类是含锌量很高的食物，但贝类属于比较容易过敏的，大家在给宝宝添加的时候要小心观察，没有不良反应再慢慢加量；
另外，坚果类的含锌量也不错，但3岁以下宝宝不能吃整颗坚果，容易呛到气管里，必须磨成粉；
最后就是红色肉类了，这类食物不但含锌量高，吸收率也高，也不容易过敏，是非常好的补锌食物，同时补铁的效果也是杠杠的。
C妈在这里又要说到肉类的添加了，肉类尽量不要添的太晚，具体文章请戳：，这篇文章有家长留言说肉类伤脾胃，至少要一岁后才能吃，我写这种文章就是在害别人的宝宝。
对此我的观点是，在喂养方面，还是应该遵循科学的方法，毕竟这些都是权威机构经过无数研究得出的结论，而不是随便乱说的。我们既然倡导科学育儿，就是希望学习怎么做能把宝宝养好，而不只是追求养大，是不是？
如果添加肉类后宝宝不适应，可以把肉磨的更细、添加量减少、进度放缓，需要在添加方式上改进，而不要怪到肉类身上哦。
另外，米面主食和豆类也含有不少锌，但吸收不如肉类好，可以在吃主食的时候搭配一些肉类，会提高吸收率。
综上所述，6～12个月的配方奶宝宝不太可能缺锌，而纯母乳宝宝如果辅食（特别是米粉和肉类）都添加的很顺利，基本是不会缺锌的，当然如果到了9、10个月仍然不爱吃米粉和肉，那可能会有缺锌的风险。
这个阶段的宝宝锌的推荐量是4mg/天。
和前面一样，配方奶宝宝先计算从配方奶中摄入的锌，这时期的奶量一般是500ml左右，根据市面上三段配方奶的含锌量，一般可以摄入2.5mg以上。1岁以后宝宝的辅食数量和种类都更多了，剩下的1.5mg锌从辅食里获取是很容易的。
我列举几种食物的含锌量吧，这样更直观些：
蛋黄一个，0.76mg
猪肝一两， 2.9mg
牛肉一两， 1.84mg
猪肉一两， 1.50mg
可以看到，只要吃一两肉，不够的锌就已经补上了，何况其他食物里也会有锌。
母乳宝宝就要注意了，一岁以后，母乳里的含锌量会更低，几乎所有的锌都要从辅食里获取。
因此，母乳宝宝需要更加注意辅食搭配，猪牛羊肉、鱼、蛋黄最好每天都有1～2种，轮换着来；贝类如果宝宝能接受也可以吃，猪肝如果有安全来源，一周吃1次也可以。
坚果含锌量很高，早晨可以把坚果磨成粉拌到粥里，我就经常这样给小C吃，有时候也会把芝麻粉拌一些到蛋液里，煎成芝麻鸡蛋饼。
另外，1岁以后也有部分宝宝开始喝纯牛奶，每100g纯牛奶含锌量为0.42mg，如果一天喝500ml，可以摄入2mg左右的锌，其余的再从辅食里补充。
总之，这时期的宝宝虽然对锌的需求量增加，但食物的总类和食量也在增加，只要注意饮食均衡，特别是肉类的合理摄入，即便是母乳宝宝，也不太容易缺锌的。
什么情况下需要服用补锌剂？
如果孩子长期饮食不均衡，特别是红肉、动物内脏、海产品都吃的很少，同时又有缺锌的表现，比如厌食、生长发育慢、免疫力低、皮肤经常溃疡等，去医院经过专业的检测后也发现缺锌，也就是说经过医生的专业评估，可在医生指导下服用补锌制剂。
另外，有某些疾病的孩子也可以补充：比如一些特殊的早产宝宝，一些腹泻的孩子，补锌可以缩短腹泻病程并减轻症状， 世界卫生组织 建议，腹泻患儿在继续口服补液盐治疗同时，至少补锌 2 周。
小C妈妈唠叨时间：
今天的文章把孩子各阶段的锌摄入量做了一个拆分，但绝不是要大家每天都数着份量给孩子安排饮食，如果孩子哪天没有吃够就着急，这不是C妈的初衷哦。
我这样细分后，大家对孩子的锌摄入量就有一个大概的评估标准，心里有了底，而不用盲目的担心孩子是不是缺这缺那，无端焦虑。
另外，也不是要求孩子每天的锌摄入都要达标，今天少一点，明天多一点，都没问题，缺锌是长期摄入不足才会发生的。
看完文章大家也了解到，只要饮食均衡，满足孩子日常所需的锌是很容易的。其实不仅仅是锌，只要好好喝奶、好好吃饭，各类营养素都不用担心会缺。
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小C妈，本是学经济的文科女，却在当妈后热爱上了与育儿相关的一切，从此找到了人生的正确方向。一边全职带娃一边专研各类育儿知识，现儿童发展与教育心理学研究生在读，力争在育儿的路上边走边学。
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今日搜狐热点三岁的宝宝缺锌有什么样的表现？_育儿问答_宝宝树
三岁的宝宝缺锌有什么样的表现？
当时年龄：
来自：网页;
缺锌，一般有以下表现，您可以参考一下：不爱，、挑食甚至异食、经常感冒发烧，支气管炎和，抵抗力差。、头发枯黄易脱落，迟缓、智力低下，体格矮小瘦弱。指甲有白斑，指甲两侧有肉刺，易出汗。注意力不集中，多动，记忆力差，脾气大，经常性的皮炎、痤疮等。我和宝宝爸爸给宝宝吃的是伊分子锌硒宝片，效果还不错，是纯生物锌，安全由无毒副作用。同时搭配合理的膳食，每周吃一到两次的含锌丰富的海鲜食品，如：花蛤、鱿鱼、牡蛎等。效果还挺好的，宝妈可以试试看。
最佳回答者：
生长发育迟缓、食欲不振，不爱吃饭甚至拒食
每天晚上会喊累，并且夜啼，有的咬牙，等等
亲爱的，宝宝不爱吃饭，挑食，厌食一般是缺锌引起的，宝宝缺锌可以进行食补，多吃一些水产品贝壳之类的食物，贝壳类的食物含锌量最高的，煮好给宝宝喝汤，动物肝脏，瘦肉泥，鱼肉泥，猪肝泥，鸡肝泥，蛋黄，多带宝宝出去晒晒太阳，有助于宝宝的健康成长，如果是严重缺锌可以吃葡萄糖酸锌口服液也不错，
一般缺锌的孩子不爱吃饭或者吃的比较少。
宝宝缺锌的症状:厌食、挑食、异食，乱吃奇奇怪怪的东西，生长发育缓慢，头发枯黄、稀疏、脱落，免疫力低下，抵抗力差，经常感冒发烧，反复呼吸，道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出汗非常多，指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌等。
缺锌的症状是挑食厌食、不爱吃饭；发质变的稀疏，缺乏光泽；有些爱发脾气；皮肤不像以前那样细腻了；夜间睡眠有些不安稳，常惊醒；小脸蛋不再那么红扑扑的了；睡眠减少或增多；喜欢咬指甲、衣物、玩具；反应慢，注意力不集中；容易出汗，盗汗；牙有些发黄；生长发育好像比一般宝宝缓慢
宝宝树孕育您的位置：&&&&一岁宝宝缺锌的症状有哪些
一岁宝宝缺锌的症状有哪些
日 17:29阅读次数：9375
缺锌，在宝宝群体中出现的概率极高，因此，补锌在宝宝群体中也很常见，那么，一岁宝宝缺锌的症状总结有哪些呢？下面本文为您收集了答案，以及如何给宝宝补锌的问题！
缺锌，在宝宝群体中出现的概率极高，因此，补锌在宝宝群体中也很常见，那么，一岁宝宝缺锌的症状总结有哪些呢？下面本文为您收集了答案，以及如何给宝宝补锌的问题！
（一）一岁宝宝缺锌的症状总结
1. 食欲减退：挑食、、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;
2. 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
3. 生长发育缓慢，比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;
4. 低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、、出虚汗、睡觉等;
5. 指甲出现白斑，手指长，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);
6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
7. 问题：视力下降，容易导致夜视困难、、远视、等;
8. 皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患、顽固性;
9. 青春期性。
10. 反复发作。
（二）宝宝缺锌该怎么补充?
1、口服硫酸锌，2-3个月为一疗程。
2、单纯静脉补液者应加补锌。
3、消除引起缺锌的各种原因。
注意：糖酸锌不必长期服用，因为一种微量元素的补充会导致令一种微量元素的吸收减少。
取、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。
2、吃猪胰泥
将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，，生粉和等调味品拌和，蒸熟即可食用。
3、吃果子糊
将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
4、吃苹，喝苹
将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
（三）宝宝缺锌吃什么？
一、适合2岁以下的宝宝的
原料：栗子、大米
做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。
原料：鸡蛋、牛奶
1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。
二、适合2岁-3岁宝宝的补锌食谱
原料：大米、花生、核桃仁
做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。
注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。
原料：米、新鲜花蛤、鸡蛋
1.虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。
2.花蛤洗净，用开水烫使其打开。
3.鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。
三、适合4-6岁宝宝的补锌食谱
1、白菜肉丝
原料：白菜、瘦肉
1.白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。
2.烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。
各年龄阶段宝宝补锌食谱全攻略
2、五彩黄羹
原料：小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇
做法：1.小黄鱼洗净去骨切成丁状。*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
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& 5岁孩子缺锌的症状有哪些，怎么办...
"网友求助"5岁孩子缺锌的症状有哪些，怎么办...已回复
上次因为感冒去医院治疗的，顺便查了微量元素，发现现在孩子缺锌，但是孩子没有表现出什么症状，也不知道是怎么回事。缺锌会有什么症状的，该怎么补锌呢？
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小儿自闭症的危害与治疗；言语障碍突出；小儿自闭症喜欢不理他人；孤独离群，不与其他……
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：小儿内科
共6位网友提供帮助
会员9228221 16:13:40
1. 食欲减退：挑食,厌食,拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食；
　　2. 乱吃奇奇怪怪的东西.比如：咬指甲,衣物,啃玩具,硬物,吃头发,纸屑,生米,墙灰,泥土,沙石等；
　　3. 生长发育缓慢,身高比同龄组的低3?6厘米,体重轻2?3公斤；
　　4. 免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如：扁桃体炎,支气管炎,肺炎,出虚汗,睡觉盗汗等；
会员9227720 16:14:40
婴幼儿缺锌,就会使含锌酶活力下降,造成生长发育迟缓,食欲不振,甚至拒食.当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时,应请医生检查发锌,血锌,确诊缺锌后,在医生指导下服用补锌制品
会员9228302 16:15:40
缺锌的症状主要有：厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱；2.生长发育落后。3.头发稀少发黄。4.容易感冒。缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻；感冒等。补锌当属食补。
会员9228173 16:16:40
1、孩子缺锌应及时使用补锌产品。但补锌切记在医生的指导下，不要当营养药来长期服用，童盲目补锌、长期过量服用锌有损孩子健康。2、孩子补锌营养推荐：三豆粥－将绿豆、黑豆和红豆各适量,加少许米同煮,煮熟后加糖或盐,可长期适量服用；栗子糊－将栗子肉研成粉末,加入适量水和糖及少许米煮成稀粥便成了栗子糊；苹果汁－将苹果洗净削皮,用汤匙将其削成果泥,再用水煎煮取汁。
会员9227266 16:17:40
锌是种微量元素,对小儿而言,锌间接地通过它对代谢起调节作用,尤其是对蛋白质的合成,生长因子的产生和分泌等环节发挥它对生长的影响.因此锌缺乏时,生长所需要的这些环节便受到阻滞.黏膜和皮肤是代谢,更新极快的组织,缺锌时可发生皮炎,皮肤损伤,且不易愈合,对黏膜影响表现为对味觉迟钝,影响食欲甚至厌食,并有消化吸收异常,这些都会加重生长障碍.
会员9227792 16:18:40
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌.其具体方法：首先,提倡母乳喂养.其次,多食含锌食物.富含锌的食品有牡蛎,鲱鱼,虾皮,紫菜,鱼粉,芝麻,花生,猪肝,豆类等.再次,克服偏食习惯.膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米,精面等.
问五岁孩子缺锌怎么食补有哪些办法
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：386288
指导意见：你好，根据你的描述，你的孩子缺锌比较严重，想知道该怎么补充。
你好，缺锌比较严重的话考虑直接静脉点滴来补锌，可以使用葡萄糖酸锌来补充锌元素。补1-2天后改为口服葡萄糖酸锌即可
问五岁半的宝宝缺锌怎么办？
职称：医师
专长：不孕不育，子宫肌瘤，盆腔炎，无痛人流。
&&已帮助用户：75694
根据你的描述，孩子的症状也很像是缺锌的一种表现，缺锌会影响孩子的正常发育，食欲不好还会导致营养不良，所以要及时补锌。
可以通过食补的方式，多吃一些含锌丰富的食物，所谓是药三分毒，最好还是食物补充，含锌丰富食物有瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜等。要多吃上述食物。
问5岁孩子缺锌的症状有哪些？应注意什么
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
您好，含锌最多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，都含有较多的锌。当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物，以得到全面的营养。缺锌症状明显的，可以吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等。
问五岁孩子补锌吃什么药怎么补锌好
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
您好，缺锌的症状主要有：1.厌食.缺锌时味蕾功能减退,味觉功能降低,食欲不振,进食减少,消化能力也减弱；2.生长发育落后.3.头发稀少发黄.4.容易感冒等.补锌当属食补.多吃含锌丰富的食物如鱼,瘦肉,动物肝,肾,蛋黄,奶制品等,还要多吃水产贝壳类.如牡蛎, 肉,干贝等,多吃硬壳类食物如栗子,胡桃,花生等. 中药补锌也能起到良好效果.中药何首乌含锌量就很高.
问五岁孩子补锌吃什么药怎么补锌好
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
您好，缺锌的症状主要有：1.厌食.缺锌时味蕾功能减退,味觉功能降低,食欲不振,进食减少,消化能力也减弱；2.生长发育落后.3.头发稀少发黄.4.容易感冒等.补锌当属食补.多吃含锌丰富的食物如鱼,瘦肉,动物肝,肾,蛋黄,奶制品等,还要多吃水产贝壳类.如牡蛎, 肉,干贝等,多吃硬壳类食物如栗子,胡桃,花生等. 中药补锌也能起到良好效果.中药何首乌含锌量就很高.
问如何给儿童补锌，缺锌的危害
专长：中医儿科，中医内科
&&已帮助用户：221481
以蛋白锌为代表。蛋白锌，口感好，香酥可口。从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果.
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医生在线咨询4周岁孩子缺锌症状及补锌办法
4周岁孩子缺锌症状及补锌办法
发病时间：不清楚
孩子反复扁桃发炎，上学容易感染感冒，医生就建议我们给孩子补锌，这是为什么
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
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邢台市第一医院
擅长：小儿常见病，如消化不良，腹泻，佝偻病，营养不良，小儿气管炎肺炎，蛔虫感染，手足口病、湿疹、鹅口疮，贫血、低血糖、流鼻血等。疫苗接种。
一般儿童缺锌易出现食欲不振，导致厌食挑食，免疫力下降出现反复感冒生病等现象，适当地补锌是有益于改善的。给宝宝补锌可以多吃些生蚝、牡蛎、虾皮、芝麻花生、动物肝脏等食物，食补缺点是补得慢，加上每个人的肠胃不同，吸收也或多或少，可以考虑吃些新稀宝来补，这样补锌更全面些，找找看吧
医生回答(1)
湖北武汉肝胆医院
擅长：儿科
你好。一般儿童缺锌易出现食欲不振，导致厌食挑食，免疫力下降出现反复感冒生病等现象，适当地补锌是有益于改善的。想要补锌，食补是最好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；所以，对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面。用锌制剂补锌时，用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前市场上常见的锌剂按成份划分主要有这些，你可以参考一下：第1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）第2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类，价格较低但有些副作用，要饭后服用以减少副作用，儿童及孕妇不建议用）第3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝片（补锌首选，国内最好补锌产品，属保健食品，没副作用吸收更高，坚持服用3-5个月左右的量，可以起到巩固不反弹的明显改善效果）可以查查。
向医生提问
（急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）
感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头
痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
多发人群：所有人群,一般体弱的人经常发病
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）