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能增加男人雄激素的食物和运动
核心提示：
男性激素，主要由睾丸分泌，睾酮是人体最重要的雄激素。雄激素可以调节男性生殖功能，促进男性第二性征发育。对新陈代谢也有一定的作用。雄性激素分泌过多，促进皮脂增生肥大，皮脂分泌过多，导致皮脂淤积，堵塞了毛囊口，增多的皮脂不能及时排出而形成青春痘。注意平时要休息要好，适当的运动，饮食以清淡为主。可以用食品来调理。促进男性荷尔蒙的食物有很多种，比如是西红柿，有助于提供人体所需的维生素c，而且有利于强身健骨，可以是黄豆，不仅仅对女性有好处，而且有利于促进男性荷尔蒙的分泌，可以吃南瓜子，那么促进男性荷尔蒙分泌的食物有
男性激素，主要由睾丸分泌，睾酮是人体最重要的雄激素。雄激素可以调节男性生殖功能，促进男性第二性征发育。对新陈代谢也有一定的作用。雄性激素分泌过多，促进皮脂增生肥大，皮脂分泌过多，导致皮脂淤积，堵塞了毛囊口，增多的皮脂不能及时排出而形成青春痘。注意平时要休息要好，适当的运动，饮食以清淡为主。可以用食品来调理。促进男性荷尔蒙的食物有很多种，比如是西红柿，有助于提供人体所需的维生素c，而且有利于强身健骨，可以是黄豆，不仅仅对女性有好处，而且有利于促进男性荷尔蒙的分泌，可以吃南瓜子，那么促进男性荷尔蒙分泌的食物有哪几种？
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
无氧运动三式 增加男性荷尔蒙
1、游泳增强耐力
这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。
2、&猫伸展式&放松肩颈
瑜伽中的&猫伸展式&，如同小猫伸展四肢。首先男性应双膝跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。
3、骑马锻炼腿力
骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的&主动性&体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。
希望大家有所了解，平时可以多吃一些海鲜，有效地补充人体所需的锌元素，平时大家需要注意合理的进行保健，并且，也要注意自我调理方法，日常生活当中，要注意全面的进行饮食，多吃一些海鲜类食物，有效地提高肝脏功能，可以令胡萝卜，有效地降低血压。
（稿件来源：家庭医生在线）从哪些食物可以分别摄入更多雄性激素、雌性激素？ - 知乎175被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="9分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起随着我们所处的时代，社会发展逐步加快，我们的生活压力以及工作压力也变得越来越大，导致很多男人没有时间去运动，让身体出现各种“虚”的状态。不仅影响这男人的身体健康，同样降低生活的幸福度。所以导致很多男人在百忙的工作中，也会抽出一点时间去锻炼自己的身体，但发现效果并不是很明显。为了避免这一现象的发生，男人们该怎么做呢？多吃这3种增加雄性激素的分泌的食物，让我们越活越年轻，增加生活的幸福的。
第一， 常见补品桂圆
桂圆又称之为龙眼，含糖量是比较高的。如果你有高血糖的话，不建议使用。但是对于平常的男性朋友来说，多吃桂圆对我们身体是有很大帮助的，桂圆里面含有丰富的蛋白质，还有其他的矿物质元素，可以给我们体内补充足够的能量以及营养物质。让我们有一个健康的身体。
第二， 水果中的木瓜
知道木瓜功效的男性朋友会经常食用，因为木瓜可以增强男性体内的阳气，让男人变得更加有阳刚之气。其实男人在面对生活中和工作中的高压力，会出现精疲力尽的状态，然而受损最多的却是体内的精气，其中木瓜里面的一些物质还能补足让人体内的精气，让其变得更加精神。
第三， 并不受所有人欢迎的荔枝
喜欢荔枝味道的朋友会很喜欢吃，然而对于一些反感荔枝味道的朋友，却非常排斥。但是当你知道荔枝能补充男人体内的一些营养，让男人变得更加年轻时，是不是也想尝试一下呢？男人平时工作中，损害大脑组织挺厉害的，多吃荔枝可以对大脑组织补充足够的养分，让我们大脑变得更加活跃，从而变得更加年轻。
以上的这三种食物，能增加男人体内雄性激素的分泌，所以对男性身体起到额外的好处。要么也希望以上的经验能帮助到为有一个好身体而烦恼的男性朋友们，在这里也祝你有一个健康的身体，越活越年轻。
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人和之养生说如何通过食物增加雄性激素
如何通过食物增加雄性激素
如何通过食物增加雄性激素
过早停经，会使女人飞速变老！30多岁就绝经、闭经、更年期怎么办？40多岁备孕二胎怎么办？睡前只做一件事...
医院出诊医生
擅长：闭经、绝经、更年期
擅长：小儿内科
问请问如何增加雄性激素
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
爱的象征巧克力本来就含有刺激神经信息传导的成分这种成分可以增强人体的感官功能对任何微小的情绪变化都能够强化放大呢因此对羞于表达情感的女性来说巧克力的确是帮忙散发爱意的情欲食物　　燕麦片含有丰富的纤维质和维生素B群成分能够帮助身体消化吸收功能正常运作；维生素B群还能够解除压力对于工作紧张的现代女性来说多吃点儿燕麦片自然就能够在床戏的时候轻松自如地尽情享受最高潮了对男性朋友而言鸡蛋是做爱后元气恢复的最好补剂在我国的民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗因为新婚燕尔性生活频繁体力消耗较大食用鸡蛋可以帮助恢复体力　　鲜虾、麻雀肉在中医里都属于补肾壮阳的食物可以温暖身体增加精力对性欲低下或是性功能弱的人尤为适宜葱、韭菜又被叫做起阳草其丰富的维生素可以促进人体性激素的分泌对于性功能有促进作用松子也是一种传统的壮阳食品特别对疲劳感强、有贫血倾向的男性以及缺乏勃起力度的人更有效松子可直接食用也可以煮粥食用每天只吃一点即可　　狗肉、羊肉除了众所周知的滋补壮阳作用外还可补充人体所必须的雄激素海鱼、鸭子、贝类食物含锌丰富科学家们发现人体中微量元素锌含量不足可导致性功能障碍若长期锌摄入量不足会使精子数目下降所以锌被誉为夫妻和谐素　☆、鳝鱼、河鳗及豆制品等含有大量的精氨酸的食物对提高精液量和精子的质量十分有益芝麻、核桃等也有增强男子性功能的作用不需要高贵补品也不需要秘药偏方只要食用一些能增加性能的普通常见的食物就能够让你的身体充满爱的能量让他（她）为你燃起熊熊爱火尝试尝试吧!哪些食物能改善男子的性功能　　中老年男子随着雄激素分泌量的减少性欲和性功能也逐步减退适量食用下列食物有助于增强和改善中老年男子的性功能　　(1)动物内脏含有较多的胆固醇而胆固醇是合成性激素的重要配方此外还含有肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏有利于提高体内雄激素水平增加精液分泌量提高性功能　　(2)含锌食物锌是人体不可缺少的微量元素它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用缺锌会使精子数量减少并影响性欲使性功能减退近年来的研究结果表明缺锌与中医所说的：肾阳虚有关含锌量最高的食物首推牡蛎肉其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌　　(3)含精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必要成分常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等　　(4)含钙食物钙离子能刺激精子成熟含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等　　(5)富含维生素的食物维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中
问想增加雄性激素。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：116910
病情分析： 体阴毛的有无、疏密程度主要取决于两个因素：一是体内肾上腺皮质所产生的雄性激素的水平；二是阴部毛囊对雄激素的敏感程度。如果在女性阴毛发育期，由于某种原因使肾上腺皮质产生的雄激素水平低下，或阴部毛囊对雄激素不敏感就会造成阴毛稀疏或不长阴毛。现实中，阴毛的疏密个体差异很大，阴毛稀少或无阴毛的妇女如果其他第二性征正常，月经按时来潮，说明性器官的发育及性功能不会有什么问题，能够过正常的性生活，也会有正常的生殖能力。意见建议：阴毛对人体并没有什么特别的作用，也不是反映性功能或生育能力的标志，这已被日常生活中的大量事实和科学研究所证实。所以，阴毛稀少或无阴毛的女性不要为此而烦恼和担心。
问如何增加自身的雄性激素。
职称：医师
专长：泌尿生殖感染,输尿管结石,肾盂积水
&&已帮助用户：3423
问题分析：这个可以去医院先化验下性激素六项，看看是否真是雄性激素缺乏，比如睾酮的缺乏。意见建议：如果确诊后，可以口服雄性激素的，然后补充后，定期复查，会有一定的改变。
问吃什么食物可以增加雄性激素
职称：主治医师
专长：肝炎,肝功能衰竭,继发性胆汁性肝硬化,肝内胆汁淤积,门脉性肝硬化,肝硬化,脂肪肝,药物性肝病,酒精性肝病,肝性脑病
&&已帮助用户：3777
指导意见：如果雄性激素偏低，需要进一步做阴囊彩超等检查，明确原因，针对性处理。如果因为睾丸功能减退引起的，必要是需要补充外源性的雄性激素
问如何增加男人的雄性激素
职称：医生会员
专长：擅长于口腔内科常见病，多发病的诊断、治疗，能熟练地运用口腔检查工具，对病人进行检查，对龋病、牙髓病、根尖周病、牙龈炎、牙周炎有一定的检查，诊断和鉴别诊断能力，并掌握了拔牙、口腔内局部浸润麻醉、根管治疗的基本操作技能.具有对牙体缺损、缺失等进行烤瓷冠、桩核冠、局部、及全口等美观修复的操作技能.
&&已帮助用户：29488
病情分析： 由于体内激素的分泌等情况的不同，导致外表看上去年龄较小，应该去医院查一下激素的分泌情况，同时注意通过体育段锻炼的方法来改善，药物服用上应该先确定检查结果后在考虑服用，不建议服用这类药物，含有激素较多。意见建议：平时增加体育锻炼，增强体魄同时改善饮食，多参加一些户外运动，尽量不服用激素类药物。
问男性如何增加雄性激素
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：你好，建议你最好用食疗的方式补充，推荐以下的食物：含锌的食物，含锌量高的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌；含精氨酸的食物，富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等；含钙食物，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
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女人正常绝经年龄在55岁左右，过早绝经带来的后果就是身体进入.
激素六项检测是女性常规的生殖系统常规检查，多囊卵巢、绝经期等女
绝经是女性正常的生理反应，有可能会引发头晕、头痛、突破性出血.
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