一句话教你不下水也能学会游泳 - 简书
一句话教你不下水也能学会游泳
今天咱们这个话题可能会让一些朋友感到不可思议，一句话来总结学习游泳的经验，还是有可能的，但不下水怎么可能学会游泳呢？哈哈，确实，这个题目大家可能会感觉有点标题党吧？不过，在过去几年里，我确实用这样的方法帮到了不少初学者，帮助他们更为快捷，更为轻而易举的学会了游泳。大家都知道，武侠世界里的大侠们，往往都是先打牢内功基础，不急于追求模仿那些外在的招式，学游泳，也是一样的道理。今天，我要跟大家分享的，就是学游泳的内功心法~！首先，我们得明确一个概念，那就是到底什么叫做“会游泳”。这个概念其实是可以有很多不同层次的标准的，参加奥运会比赛的专业游泳运动员当然算是“会游泳”；没有专业学过，全凭自己模仿他人，动作很不标准，但却能游很长时间的业余游泳爱好者，也可以叫做“会游泳”；农村河沟里下水摸鱼的孩子，只会狗刨，但可以在河里、湖里来去自由，这个也应该叫做“会游泳”。。。对了，大家应该都看到过毛主席当年游长江的照片吧？毛主席那种独特的泳姿一样可以算是“会游泳”
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所以，有必要先跟大家交代清楚，今天，咱们这里指的“学会”，仅仅是最最初级的入门水平，仅仅是指可以不借助任何辅助工具，让身体在水中自由前行的能力，而不是指学会具体某种泳姿，更不是专业的游泳训练水平。我想，这对于普通人来说，其实就已经足够了。因为绝大多数人，尤其是成年人，学习游泳，都不是为了去参加游泳比赛的，都是为了锻炼身体或是增强自身安全防护能力的。从这个意义上讲，我今天贡献给大家的这个方法，已经足够了~说是一句话，但这句话的背后逻辑一定要先跟大家讲清楚，否则这句话很难真正发挥作用的。这个逻辑其实特别简单，那就是我们首先要想一想，阻碍你学会游泳的最大障碍是什么？有人可能会说，姿势不容易掌握，手脚协调度不够，呼吸调整不好，这些都对，但都不是最关键的问题。最关键的问题，其实就是两个字：怕水。为啥会怕水？因为呛水的感觉实在太不好了~甚至在严重呛水的时候不只是身体上不适，内心也是极为恐惧的。我们经常可以看到很多初学者在水中全副武装：游泳镜、游泳帽、救生圈、耳塞、鼻夹。。。一应俱全，尤其是耳塞和鼻夹，这几乎是大部分初学者必备的法宝。这足以说明他们对水充满了恐惧，他们生怕水进到他们的耳朵尤其是鼻子里去。殊不知，在这样周全防护的条件下，即便学会了游泳的姿势，也很难真正掌握游泳的技能。我们经常可以看到泳池中有一些始终保持头部在水面上的游泳者，他们都存在一个最大的问题——不会换气。对，我们掌握游泳技能的最大障碍其实就是——换气。掌握了换气的技巧，你就不会再怕水，因为你在水下和水上都可以做到呼吸自如，水不会再对你构成任何影响，你不会呛水，也就自然不会再怕水了。那么，到底如何才能做到呢？让我们来想一想，我们平时的呼吸习惯是怎么样的？对，就是用鼻子呼吸。但如果是在水下，保持平时的呼吸习惯会怎么样？很显然，鼻子一吸气，你就呛水了。所以很多人都会选择在水下屏住呼吸，我甚至经常可以听到有教练要求初学者先练习憋气。这样行不行呢？当然可以，但还不够。因为水下的压力会自然而然的把水往你的鼻子里压——所以才会有那么多的初学者离不开鼻夹。而用鼻子呼吸又是你的日常习惯，你稍不留意，水就通过鼻腔进到你的呼吸道了——呛水是很难完全避免的。所以，这个时候，我们决不能只是屏住呼吸，也不能用器具或者用手来堵住鼻子，而需要用另外一个办法：用鼻子来吐气。这样，当你鼻子往外吐气的时候，水自然无法压到鼻腔里，而这也本来就是你日常呼吸动作的一部分。当然，这个吐气的过程要尽可能慢一些，不要一下子都吐出来。这样可以有效延迟你吐气的过程，也就可以让你在水里的时候很有安全感。接下来，要注意另外一个关键的环节：当我们把头抬出水面吸气的时候，应该怎么做？注意，这个时候，决不能保持日常的呼吸习惯，用鼻子来吸气。因为游泳过程中，周围的水肯定是波动状态的，尤其是在自然环境中，更容易有浪头打过来，当我们头部抬出水面的时候，如果还是用鼻子来吸气，是极容易连水一起吸进去的。这时需要我们改变日常的呼吸习惯，改用嘴巴吸气，而且要尽可能张大嘴，不要怕水进到嘴里。因为无论有多少水进到嘴里，最多也就是喝口水而已（这可比呛水舒服多了吧~哈哈），更何况绝大多数情况下，你是不可能把进到嘴里的水给咽下去的，你完全可以马上就把水给吐出来。对你的游泳过程不会构成任何实质的影响。以上，就是我要跟大家讲的，总结成一句话，就是：入水时，立刻用鼻子吐气，一出水，立刻张嘴吸气。反复这样练习，直到成为一种身体的应激反应——一遇到水，鼻子立刻吐气，一离开水，立刻张嘴吸气。记住，一定要反复练习，直到成为身体的应激反应。什么叫应激反应？就是无论什么时候突然把你丢游泳池里，你一遇到水，自然就会开始用鼻子吐气，不需要动脑子想，完全就是一种下意识的反应。当你真正做到这一点的时候，你就已经学会游泳了。可能有朋友会问，你这只说了换气的方法，还没说怎么游泳呢？更何况，你不是说不用下水也能学会吗？哈，其实说到这里就已经足够了，各位可以试想一下，一旦你真的熟练掌握了我讲的这个方法，你还会怕水吗？你完全不怕的水的时候，在水里随便照别人的样子比划几下，不就自然可以游起来了吗？尤其是蛙泳，恐怕这时候你想学不会都难了~ 而且，谁告诉你游泳一定要学专业泳姿的呢？就像毛主席他老人家那样的侧身泳姿，不也一样可以有效的锻炼身体吗？只要你不打算去参加专业游泳比赛，又何必拘泥于泳姿呢？说到这里，还有一点要提醒大家，如果用我介绍的这个步骤方法来学游泳，当你在练好换气的基础上开始练习手脚动作的时候，可以模仿他人的动作，但千万不要太刻意，不要让自己陷入到对标准动作的过度追求中（这里指的是开始阶段），你只需要记住你在这个初级阶段的目的只有一个，那就是：掌握可以不借助任何辅助工具，让身体在水中自由漂浮、前行的技能。所以，这个时候，你只需要享受和水在一起的感觉就好，手脚的动作可以非常自由非常随意，但凡是能帮助你把头浮出水面的动作，但凡是能帮助你在水中前行的动作，就都是对的。不要拘泥于样式是否美观，动作是否规范，说白了，这个阶段，你就把自己当成那些在河沟里摸爬滚打自己学会游泳的农村孩子，不管别人怎么看，反正我是在水里可以自由自在的漂浮、前行了，已经可以达到锻炼身体和保护自身安全的目的了。不要在意别人怪异的目光，不要追求提升前进的速度，不要担心动作会固化会影响以后学习正规泳姿，当你把这些顾虑都放下，专注于与水的连接，与水在一起的美好的感觉，找到那种浮沉随浪只记今朝的美好感觉的时候，你其实已经学会游泳了！在这个基础上，你想要学习掌握蝶仰蛙自四种泳姿，也必然会是轻而易举的事情了。哦，对了，我今天贡献给大家的这个方法，真的是可以不用下水的哟~ 你在自己家的浴缸里，甚至是拿个脸盆就可以练习的。当然，这只能是最初步的练习，可以让你去到泳池之前就打下一个基础，如果有条件在泳池里进行这样的换气基础练习，必然可以事半功倍的，因为身体会更好的熟悉与水在一起的感觉，可以更好的适应水多的环境，克服对水的恐惧。好了，今天就先跟大家分享这些吧，如果还有朋友想就此话题深入探讨，欢迎电话或微信联系我：
首先举手声明，我以前在水里是废物一般的存在，绑着游泳圈都滑不动，去游乐园连激流勇进都不敢玩。 有一次和小伙伴们去漂流，途中浪太大船里进了太多水，我掉到水的一瞬间，就是我要死了我要死了。 虽然很喜欢海，但真正到了海边又怂了，一阵浪过来连脚丫子都不敢泡。 而我这个资深怕水人士，...
自由泳的换气一直是很多人头疼的问题，绝大多数初学者都会存在换气时呛水、下沉、游不起来等诸多情况，很多人以为出现在这种情况是因为腿没打够力、手没用上力等因素导致的，其实并不是，自由泳的呼吸是需要很多技巧和练习的。 在不明白呼吸技巧的情况下，随意的在游泳馆内模仿其他泳者的泳姿，...
我从小家住长江边，可惜家里管得严，妈总是叮嘱千万不能下水，怕我把小命丢了，于是一直是只旱鸭子。每年都听大人讲今年谁谁谁游泳又被淹死了，所以我还是只怕水的旱鸭子。直到快20岁才在游泳池超级大班里学会蛙泳，总计上课次数应该是8次吧。当然这段学习的日子有点久远了，我尽量回顾当时的...
学习游泳七大误区 我们日常谈的“游泳”，只能让孩子强身健体，因为一旦只要在水中发生危险，定有危及生命的可能，这也是招潜水员时，对身体条件要求极为苛刻的原因。仅从安全角度考虑，人是陆生动物，最好离水远一点。尤其是一知半解时，胆子大，容易出事。如果落入湍流中，旱鸭子和奥运游泳冠...
妈妈，你知道弹力球为什么那么有弹性吗？ 因为她的材料就是带有弹性的 我知道一个答案，可是我不告诉你^_^ 哎呀，说了啦 你看，球他不是由几个面组成的嘛，用塑料做的，它里边有气，我使劲拍下去的时候，他下面碰到的地方就扁了，然后球弹上来他又圆了，这个就是【反弹原理】 你看，再比...
美子一生最得大心愿就是能有一幅烤瓷牙，能让自己开心的笑，甚至美子有时候在想，谁能给她一幅烤瓷牙，她就会嫁给他。 美子从小就是一个快乐的小女孩子，所有的喜怒哀乐都会写在脸上，一个最大的特点是开心的时候会肆无忌惮的大笑，笑得眼泪都出来了，当然也会把她的一排大牙露了出来，就像周星...
之后也遇到过别的女生。 不过都是些短兵相接的遭遇，也真刀真枪，你来我往，在彼此身上留下鲜血淋漓的伤口。 可那些伤口养好了，也就过去了。 从来没有一个名字像许倩这样萦绕在胸口。 每一个光怪陆离的梦境里别来无恙的重逢，都忍不住上前呲牙咧嘴的批判：我好恨你。 然后就红着眼眶，小心...
（五） 今天继续学习口语，一直在念一直在念，然后还录下，觉得自己其实没有很差劲，但也没有很优秀。但是，我相信，只要我坚持，我可以变得更优秀！ 一开始在做习题时，看到解析，以为很难，觉得自己会做错很多。最后没想到，其实自己没有想象中那么弱，自己没有很白痴，...
暄：我爱我的家，姐姐爸爸妈妈，爱是不吵架，常常陪我玩耍 思：我爱我的家，妹妹爸爸妈妈，爱就是忍耐，保护妹妹谦让她 妈妈：我爱我的家，我的女儿我的他，爱就是付出，让家不缺乏 合：让爱天天住你家，让爱天天住我家，没有哭泣，不会惧怕，因为有爱，住我们的家，让爱天天住你家，让爱天天...他这个小孩会玩的特别多。句中会字做何解释？？？？_百度知道
他这个小孩会玩的特别多。句中会字做何解释？？？？
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他这个小孩会玩的特别多。句中会字做何解释会-----能，善于：～游泳。～英语。
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我会打他。句中会字应做何解释？？？？
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“我会打他”里的“会”字用在动词谓语“打”的前面，是一个副词，可以解释为“必然”或者“一定”。所以，“我会打他”也可以说成“我必然打他”或者“我一定打他”。
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“将要”的意思
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他会自己买车票。句中会字应做何解释？？？？
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是能愿动词，在这里做状语
这句话不在具体的语境中，所以会有两种解释。
第一种，作&可以&解，他可以自己买车票。
第二种，作&将要&解，他将要自己买车票。
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能够，可以。
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> 宝宝感冒可以游泳吗
1句话解释宝宝感冒可以游泳吗 宝宝感冒千万别做这3件事
游泳是一项非常有益身体健康的运动，婴儿出生满15天就可以游泳了。婴儿游泳好处多，可以锻炼心肺呼吸、强身健体、增强抵抗力，建议每周让宝宝游两次泳，坚持长期游泳的宝宝不容易生病感冒，而且更加聪明哦！
但是在温差大的季节，小宝宝往往躲不掉感冒这一关，宝宝感冒了还可以去游泳吗？有的家长认为宝宝感冒了游泳能够增强抵抗力，使身体恢复、让感冒好转，这种说法真的有道理吗？看文这篇文章你就明白了，文中还讲述了宝宝感冒不能做的3件事。
宝宝感冒了可以游泳吗
宝宝感冒了，身体免疫力下降，这个时候是不适合游泳的，游泳可能会受凉、加重感冒。所以即使宝宝只有轻微的感冒也最好不要去游泳哦。
宝宝感冒能洗澡吗
宝宝感冒一般情况下是可以洗澡的。 儿科专家认为，宝宝感冒后，每天洗澡仍可照常进行。因为洗澡有清洁皮肤，消除汗液的作用，使患儿感到舒适。
另外，温水浴还是婴儿最佳物理降温方法，它能使高烧患儿全身皮肤血管扩张，改善血液循环，减轻组织缺氧，降低痛觉神经的兴奋性，解除四肢肌肉痉挛，从而达到物理降温作用。（下页：宝宝感冒不能做的3件事）
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