如何忘记一个人？ - 知乎214被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2,501分享邀请回答8817 条评论分享收藏感谢收起636 条评论分享收藏感谢收起如何忘记一个人？
? 周 一 至 周 五 每 晚 八 点 ?
?《喃 喃 耳 语》带 给 你 问 候 和 陪 伴?
故事 | 渴望爱情、只是再无可能 主播 | 南方
渴望爱情：毕业后第一分工作，工作的员工都特别好，有一个大我很多岁的姐姐，非常照顾我，一开始感觉很幸运，随着相处，被对方的可爱等因素吸引，虽然知道俩人已经不可能，对方已经结婚有了孩子，自己却爱上了她，只要有她才会觉得开心，怎么办？虽然知道根本不可能，但自己就是不能放下心，说不明白这种感觉，已经习惯了每天看见她，怎么样才能让自己不在对方身上投入太多的精力，希望您能给我一个方向，本人恋爱经历为零，谢谢。
只是再无可能：南方晚上好。我和前女朋友都是初恋，8月分开的，分开前一起度过了500＋天。，虽然已经分开了100多天，却仍然想她，会想到以前一起的时候。但是从理性的角度看，我们性格上有点不合。而且分开时也经历了一些不好的事，冷暴力、准第三者。虽然是和平分手，现在依然可以联系，看到对方仍然很开心。我在拼命充实自己，也确实面临了必须充实提高自己的地步，这两年至关重要。想把那段好的坏的记忆都埋起来，但仍然做不到，依旧会经常想起她。自我感觉并非是因为找不到事情可做才总是想起她，当初冷暴力，准第三者也是她的问题。也想过即使复合，我和她也会变成原来的那样，但我还是会想起她。
南方：今天的节目，聊聊如何忘记一个爱的人。不管是你爱过的、还是在一起过的恋人，只要是确定完全没有机会、没有结果的，都算在内。后台有太多人问我这个问题，说实话，我自己也曾被这样的情况困惑、烦恼。
我是个不爱讲自己故事的主播，但有时候一着急，还是拿自己的反面教材来给大家提个醒！我大一的时候特别喜欢打台球，也因此认识了同样喜欢打台球的人，后来发展成男女朋友，他比我大一届，谈了三年的恋爱，吵架的次数屈指可数，感觉哪里都特别合拍，后来他大四的时候，他家人因为距离远不同意，直接做主让他相亲订婚了，速度快到措不及防。寒假前我们还依依惜别，寒假后他已经成了别人的未婚夫。
实话讲，那时候我真没现在这么好的心态，更没有现在这么理智，总觉得像梦一般，不舍得放手，寒假过后见面，他就在两个人之间兜兜转转，如此拖了几个月。突然有一天，我意识到这样下去只会让自己变得更糟糕，就决定彻底放手。在他毕业前夕，约着去爬了一次他家乡的山，也是他第一次陪我出去玩，记得爬山那天回来，我持票走进火车站，站在二楼，夕阳的余晖斜斜的照进车站，看着他渐行渐远的背影，我心里默默地说，再见，再见......转头就检票走了。在之前是真是舍不得放不下，但那一刻，明确地告诉自己，没有希望，不再有机会，一定要放弃错的，不要纠缠。当想明白、放下的时候，全身轻松。很多年后，我在电脑前，打下这一段文字，还能想起当年那个勇敢说再见的自己，虽然这个再见有那么一点晚。
从那一刻起，我真的就完全忘记了吗？其实也没有，很长很长一段时间，差不多有一年，我都不再打台球，哪怕手再痒，朋友聚会到台球室里，杆儿都不会碰。因为我特别害怕一打起来，就会触碰到自己敏感的神经。直到有一次，也是工作原因，碰到客户，硬着头皮打了两杆，没想到，根本没有我想象中那么痛苦，所有的心理障碍好像瞬间就瓦解，我喜欢的运动，为什么要因为一个人而放弃。忘记一个人，其实不是一瞬间，而是日积月累，反反复复的继续生活中，我们渐渐遗忘，不要害怕和逃避那些也许会刺激到你神经的物品、爱好等等，你面对它，或许会发现并没有什么。
有人说，两个人千万不要一起旅游，万一没有在一起，走过的路，看过的风景，根本没办法看第二遍，可我想说，第二遍依然可以看，因为当你想清楚再次开始的时候，原来的记忆已经慢慢变淡，新的记忆已经开始。
顺带说一下，我现在每天都打球，因为飞碟说最吸引我的福利就是办公室有台球桌，哈哈哈，技术没练到炉火纯青，但是状态好也有一杆清台的时候呢。而那个在台球起步时期跟我打球的人，再提起，已经像路人一般，不会在心里有任何波澜了。
心理学家罗森塔尔和雅格布森提出“皮格马利翁效应 ”，意思是人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。你期望什么，你就会得到什么。在忘记一个人这件事情上，这个效应也可以用上，在特定的时刻，告诉自己放下，不再执念，不再留有任何的余地，有种死生不复相见的决绝。心理暗示一般，离开不合适的人，才有精力和空间，接纳新的生活，新的人和事。而那些会影响到你情绪的人和事，假如逃不掉就面对，当你习以为常了，什么事都过去了，面对没那么可怕，可怕的是我们迈不开那一步。
也不要难为自己一定要在短时间内忘掉一个人，没用的，该忘的时候，你想都想不起来，日子该怎么过就怎么过，别停下来，发生再大的事，能坚持把生活过下去，那就没什么过不去的坎。相信你自己，你期待的，一定会实现。
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今日搜狐热点该如何忘记一个人 真正的忘记是不需要努力的
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该如何忘记一个人 真正的忘记是不需要努力的
　　该如何忘记一个人？忘记的释义是不记得过去的事情，没有记住应该记住的，想忘记一个人，是因为那个人已经成为你的过去，不想让他的记忆影响你的未来，你以为忘记了就不会再有痛苦，但是不记又何须忘记，即便现在忘记了总有一件事，一个地方会唤起你的记忆。人能够主动选择记住某件事，而不能选择去忘记某件事。&
　　网友：跟女朋友分手有半年多了，我经历了很奇葩的心路历程，从一开始的无所谓，并不觉得怎样，到现在半年过去了，却越来越想念她，时而想起我们在一起时，我哪些地方做的不够好，让她受了委屈，时而又对她主动跟我分的手很愤怒
　　我们拉黑了彼此，我看不到她朋友圈，但是看得到微博，于是我就每天去看好几遍，看有没有更新，揣测她的心情为什么我越来越放不下她？我要如何才能放下她呢？这样真的好痛苦
　　分析：分手了，反而更思念；拉黑了，反而更惦记，手边一没事做就马上跑去看Ta的社交网络的动态，天气好时想Ta，天气不好时更想Ta。好想回到两个人还可以相爱的时候，而自己的人生，仿佛就这么卡住了，像是深深潜入悲伤的海底，无边无际这种思念总在分手后的刻骨铭心，好多人都有过
　　可是你知道什么情况才会导致分手后思念更浓吗？是那种当两个人在一起的时候，留下过遗憾的人，没能珍惜，没有尽力。跟人生一样，爱情也是一趟没有回程的列车，那个人，那个timing，错过了，就是真的错过了，真正让人心痛的失去，不是失去了他，而是失去了那个本来可以好好把握的当下
　　要怎么走出来呢？
　　总想着要走出来的人，是走不出来的删掉Ta的电话号码，那个号码就跑到了脑袋里，删掉照片拉黑对方，Ta的样子就刻进了心里，而这些刻意，其实都是在意。逼着自己想要忘记一个人，就跟失眠时逼着自己睡觉一样，越努力越徒劳无功，反而会起到相反的作用，你一再地逼迫自己忘记，其实是提醒Ta在你心里的存在，这更痛苦
　　所以，更明智也对自己更接纳的态度是去哭泣，去思念慢慢你就会发现，你哭泣和思念的时间间隔越来越长，直到你已经不记得是从什么时候开始不再记得Ta了。去收集和总结这段恋情带给你的积极意义，而不是去恨，即便是你受了伤那些放不下的人，往往是放不下受伤害的自尊，反反复复温习的，都是你凭什么这样对待我！
　　你知道吗？在人的心理层面，疼痛的感觉也会上瘾，这种感觉很像是一颗即将掉落的牙，越疼越要去碰去舔。长期陷入心理疼痛而无法自拔的人，是一种病态，无法自拔只是Ta逃避看到自己问题的借口，因为我受伤，因此我便免责
　　但其实，只有你看得到当初的关系里你做了什么或者你没做什么，你们的关系才成了今天的样子，同时对彼此曾经有过的那段岁月心怀感恩，你才能真的好起来放下受伤的感觉，也就放下Ta了。选择不忘记如果那个人是值得的，值得你在心里为Ta留一个小小的角落，一个不再寄予希望也无须回应的角落，当你感到疲惫，那个角落总能给你力量温柔和安慰，这也是一种成熟和成长
　　人越长大就会越明白，不再追求百分百的所谓纯粹，才是对人对己的宽和与慈悲。而且，你心里那个角落里其实没有别人，只有一个心怀美好的自己，你值得更好的自己！不拉黑不删除不怨恨，当你有一天还能跑去给Ta大方点赞，你才是真的放下了
　　失恋是人生里一段极其珍贵的体验，它会让你更懂得你自己，加油！最后告诉你一个心理学上的小秘密，越是自我价值感高的人，越容易走出失恋。
　　回复：失恋后，我们总爱问：“我怎样可以忘记他？我很想忘记他，但我就是没法忘记他。”如果没法忘记他，就不要忘记好了。
　　为什么要那么痛苦地去忘记一个人？时间自然会让你忘记他。现在，我请你干万别想着一头粉红色的大笨象。请问，你想到的是什么？你立刻就想到一头粉红色的大笨象了。你愈努力想去忘记，你愈是无法忘记。仍然爱着他，忘不了他，是理所当然的事，不必觉得惭愧。
　　有些人明明忘不了，却自欺欺人说：“我已经忘了他。”然而，只要别人一提起他，她就无法控制自己。有一天，你会忘记他。真正的忘记，是不需要努力的。
　　有一天，你从浴室洗了一个澡出来，扭开唱机听听自己喜欢的音乐，你忽尔想起，你曾经爱过一个人，啊，原来你爱过这个人，那仿佛是很遥远的事，你已经一点感觉也没有了。这就是忘记。
　　有一天，别人提起某某，你才猛然想起，你曾经爱过这个人，现在已经不记得了。这就是忘记。如果时间不可以令你忘记那些不该记住的人，我们失去的岁月又有什么意义？
　　九种方法忘记曾经的那个人
　　一种：
　　有些词语我不会再用,每次要用到的时候，我很小心,绕开它，换另一个，这样就可以少想你一次。
　　第二种：
　　有些地方我不会再去，因为那里有太多你的足迹。不去了，就又可以丢掉一些回忆。
　　第三种：
　　我改变一种习惯，从前我一向爱吃辣的，因为你现在也喜欢，所以辣的归你了，我改吃甜食。
　　第四种：
　　有一天我无意中翻看相册，发现那上面有你，于是我再也不上那个网站,就又可以多忘了你一点。
　　第五种：
　　有一天我无意中打开抽屉，偶然发现那条项链，就立即把她深锁箱底。这样，就可以不再想起赠项链的那个你。
　　第六种：
　　有些明星，我喜欢，你也喜欢，但我被你打败了，她归你了，我不再喜欢了。
　　第七种：
　　有些歌曲，是我喜欢的，也是你喜欢的，因为是你喜欢的，即使再动人，我也不会再去听，更不会再去唱了，就把它让给你吧。这样，就不会在听到、唱到这些歌曲时想到你了。
　　第八种：
　　某天有人问起我，还会想你吗? 我花了好久才把你的名字和形象联系起来， 那时，我已完全忘了你——
　　第九种：
　　也许，忘记一个人最有效、最彻底的方式就是：找一个人代替。
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怎样才能彻底忘记一个人
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