中午感觉很困却睡不着是怎么回事？在上翻来覆去闭着眼睛就是睡不着，感觉神经很活
中午感觉很困却睡不着是怎么回事？在上翻来覆去闭着眼睛就是睡不着，感觉神经很活跃。
朋友，你好，你应该是失眠造成的，你应该调节自己的作息时间，郫县这家医院我不是很清楚，我建议你到成都南亚生物医学研究所去治...
朋友，你好，你应该是失眠造成的，你应该调节自己的作息时间，郫县这家医院我不是很清楚，我建议你到成都南亚生物医学研究所去治疗，该中心采用中医三位一体平衡疗法，效果不错，又需要就去试试吧，就在金牛区永陵路十八号。
朋友根据你的这个表现可能你是患了失眠症，你说的这个医院我不了解也没听说过，不过治疗失眠抑郁症的话你可以去成都那个叫什么南...
朋友根据你的这个表现可能你是患了失眠症，你说的这个医院我不了解也没听说过，不过治疗失眠抑郁症的话你可以去成都那个叫什么南亚什么研究所的，这家医院挺不错的，上次我一个同事也是得了失眠症，他就是到那个医院去看得。听他说效果还不错啦！要是你有这个需要的话可以去看看。
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其它违法和不良信息心理学家告诉你，为什么失眠后越想睡觉就越睡不着心理学家告诉你，为什么失眠后越想睡觉就越睡不着高扬作百家号3月21日，春季的第一天，也是「世界睡眠日」。这个节日是国际精神卫生和神经科学基金会在2001年设立的，目的是希望引起人们对睡眠质量的关注。基金会呼吁大家在世界睡眠日当天，「象征性地」多睡一小时。这话乍听上去有点好笑，不过细想又觉得挺有意思，因为它包含了一个小暗示：对现代人来说，睡眠本就是困难的、稀缺的、奢侈的，数量和质量常常不由我们自己决定，所以如果没法真的多睡一小时，就在这一天，「象征性地」多睡一小时吧。睡个觉而已，真的这么难？调研显示，中国成年人一年内的失眠患病率高达57%，近1/4的人睡眠质量不及格，94.1%的人睡眠质量在良好线以下。换句话说，按照国际标准，绝大多数中国人都「睡得不好」。长期失眠会让人更容易焦虑、抑郁、狂躁，还可能会引起高血压、糖尿病等慢性疾病。长期失眠者中，有40%存在生理性高觉醒特征，患高血压的风险是正常人的3-4倍……看到这些数字，是不是会觉得很焦虑？只要你有过失眠的体验，我相信即便不看这些数字，失眠的焦虑你也一定懂，而且很可能和我一样，试过不少对付失眠的办法。比如：睡前喝杯热牛奶热水泡澡或泡脚数绵羊（也有说中国人应该数水饺的）戴眼罩和耳塞不喝咖啡和浓茶睡前不要吃太饱听催眠/冥想音频……这些办法有的时候确实有用，有时候却完全没卵用，反而让人越来越焦虑：「都两个小时了我还没睡着，网上那些方法怎么都没用啊？这耳塞质量不好吧，明明还是能听到窗户外面的声音啊……」以前睡不着，还能在朋友圈发个音乐、晒个失眠，现在科学家们说，手机、电脑、iPad的人造蓝光会刺激视神经，临睡前使用会阻碍人体分泌褪黑素，进而干扰我们的睡眠质量——好吧，失眠的焦虑没治好，又多了手机依赖症患者被剥夺手机的焦虑。据说盯着此图看有助睡眠为什么睡不着会这么焦虑？在这个媒体信息爆炸的时代，我们常常接收到的信息是：这个很重要，那个很关键，这9件事情千万不可以出错，那8大问题一定要预防和治疗。这些论调看似是在对我们好，其实只不过在制造和强化焦虑，并不能从根本上帮助我们。睡眠也一样，被赋予了很多原本不属于它的重要意义。比如说，我睡不着的时候就会担心第二天精神不好，大脑响应速度变慢，影响工作和社交；还会担心自己的黑眼圈越来越重，皮肤变差，毛孔粗大，掉头发；还会担心肝的排毒不畅，健康受影响……于是，「好睡眠」就变成了「好皮肤」、「好身体」、「好状态」的必要条件，失眠也自然成了它们的反面。当我睡不着的时候，不再是焦虑「失眠」本身，而是因为上面的这些担心而焦虑。可能有的人会说，那你就不要想那么多嘛，忘记失眠这件事就好了。哪有那么简单，说忘就忘啊！心理学实验中著名的「白熊实验」是说，当别人告诉你「接下来的1分钟里，你想什么都可以，但千万不要想一只大白熊」，那么这1分钟里你的大脑就会被那只大白熊占据，挥之不去。喏，我想的就是这只李松蔚老师常常讲一句话：关注即强化。当我们告诉自己：想什么都可以哦，千万别想失眠这两个字——你知道结果是什么。所以到底该怎么办呢？试过很多方法，最有效的只有一个。特别简单，Let it go，汉语翻译为：破罐子破摔。睡不着就睡不着吧，索性起来干点别的。白天没时间看的小说，没工夫追的剧，没心情浇的花，没雅兴欣赏的窗外风景……忽然间都有了被临幸的理由。这夜晚只属于我自己！I'm Queen of the Night!中二病并不会持续很久，可能不一会儿就会萌生困意，倒头睡了。就算一直没睡着，看看日出也不错啊。所以其实我个人很喜欢「象征性」地多睡一小时这个提法。象征性的意思，就是你不必要睡着，你可以保持清醒，只是为了响应号召，眯着眼睛躺在床上，给自己一小时的放空。这样一来，不会加重大家对睡眠的焦虑，因为不需要「用心」睡觉，反而说不定会收获意料不到的睡眠。（当然，就算没睡着也并没有多大损失……）所以，不妨今晚提前一小时上床，我们大家来一起感受一下「象征性的睡眠」吧。如果你看到这里时已经是深夜，那现在就放下手机（也可以先把这篇转到朋友圈备份），然后用最快的速度，洗漱收拾完毕滚上床。记着，只是象征性地睡，不用真的睡哦……明天早上，记得回来留言汇报一下，这一个小时的时间里你是没睡着，还是没坚持住「不慎」睡着了，还是没能提前一小时上床呢？最后，祝大家都拥有婴儿一般的，不，是婴儿父亲一般的睡眠。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。高扬作百家号最近更新：简介:本人有丰富的综合领域作经验。作者最新文章相关文章1个问答怀孕晚期是会影响睡眠的，可以睡前喝杯热牛奶，能够帮助改善的，多用热水泡泡脚，不要想太多。热门问答相关问答1个问答 11:48:04晚上睡觉身体困睡不着，建议您放下手机，眼睛闭起来，安静的躺一会啊！1个问答 19:51:41其实小孩子趴着睡的话，那比较容易造成缺氧窒息，但是也可以锻炼宝宝肺活量。1个问答 16:01:50要睡覺了，有點困，今天都沒啥玩1个问答 14:48:13有那么难受吗？有那么渴望吗？现在很多的女性基本上对这方面也没有什么太大的兴趣。1个问答 21:27:32是需要调理好的了，如果是感觉很吵，是分开睡觉的了，还有首先是排除自己是心里作用的了，白天也是适当活动等的了。1个问答 21:01:38孕妇在怀孕期间容易出现乏困的情况是很正常的，但是也要学会调整自己的时间。1个问答 15:01:24我也睡不着。1个问答 23:09:42怀孕期间有很多宝妈都是如此的睡眠质量不佳，晚上睡觉之前你可以多走走，用温水泡泡脚，喝一杯热牛奶有助于睡眠的。1个问答 20:33:08像现在这种情况，你试着把上身垫得高一点，看看怎么样，另外也要注意观察胎动。1个问答 17:58:20二十二天的宝宝不睡觉，哭闹着的话，宝宝可能是受到惊吓或者是，宝宝缺少安全感。
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三招就可解决
一位母亲的一条微信，日前在朋友圈里热传：昨晚放学，女儿哭着回家，作业多到她难以置信。吃过晚饭擦了眼泪赶紧做作业，十点半，还有语文背诵作业没有完成。我一定让她睡觉，结果半夜她醒来睡不着，索性做作业了。一大早，发烧了。我改变不了现状，只有安慰她，会陪着她慢慢适应。不管以后能上什么样的高中，我家还是健康第一。我知道这位母亲是很痛心，下面神利舒小编就来介绍一下怎样让高中生可以在有限的时间里睡得好？
首先我们都知道高三是怎样的生活，每天去上课，卷子满天飞。压力很大，有很多学生中午午休和晚上都是睡不着，学习压力大，晚上还是睡不着。俗话说睡眠不足等于慢性自杀，是谁在扼杀孩子的健康与生命？
高中生，到底有多缺觉？
在这次小编发起的讨论中，共有近3000名用户参与。经过统计，约有三分之二的家长说，自己的孩子睡眠不足8小时，存在睡眠不足的现象。看来，我们的孩子真缺觉啊。
针对哪个学段的学生睡眠最少这个问题，上千名网友在微信后台留言参与讨论，有家长、有老师也有学生，用户们留言表示：中学生是最缺觉的群体。初三和高三的学生存在的睡眠问题相对比较严重，可以说是睡眠的重灾区。
很多高中生都会有失眠的症状，这是因为高中承受着老师和父母的殷切期望，因为会给子较大的压力，导致平时精神高度紧张，导致晚上睡不着，这种情况在很多高中生身上都有明显的体现。那么，高中生出现这种情况应该怎么办呢?大家听听专家怎么说。
一、 作息要有规律，注意劳逸结合
高中生夜晚失眠怎么办?如何治疗高中生夜晚失眠?高中生整夜失眠怎么办?考前冲刺固然重要，但是千万不要忘记合理休息，考试之前是一个强化提升的阶段，需要我们投入很多的时间，所以这时候也是考生最为疲惫的时刻，一定要合理规划自己的时间，制定好自己每天的学习任务，学会劳逸结合，感觉疲惫的时候可以和同学们聊聊天或者是自己到操场上做些运动，这些都是缓解压力最为有效的方法。也是治疗高中生夜晚失眠的方法之一。
二、 针对性复习，培养自信心
高中生夜晚失眠怎么办?如何治疗高中生夜晚失眠?高中生整夜失眠怎么办?考前一定要合理规划自己的时间，找出自己的薄弱科目，进行针对性复习，把我好自己的复习进度，对于考试内容自己的头脑中要有一个大体的框架，结合历年的复习重点，强化自己的知识，注意合理安排自己的时间;很多考生出现焦虑情绪的原因是因为自己对自己没有十足的把握，缺乏自信心，一定要时常告诉自己，“我已经尽了全力了，我不后悔”。这样可以有效缓解自己的焦虑情绪。
高中生失眠很正常，由于高强度的学习以及很大的压力，高中生甚至轻生的都有。关键是，要有健康的生活习惯和应考心态，这样才能在高强度的学习环境下保持一颗平静而乐观的心，这样的话失眠的几率同时也会小很多。高中生失眠一定要从根源上进行克服，从而根治失眠，有一个良好的健康状况，才能学习好。
既然咱们说到高中生，那么对于这种情况，我们应该怎样帮助高中生呢？
1、心态，老生常谈的话题了。它对考试成绩的影响力超乎你的想象，但正因为如此，要做到心态平和真的不容易。即使是经历过高考的我，现在面对考试还是会紧张，还是担心考得不好。但这只是说明你在意这个东西。只有你在意了，你才会去付出。我想，我没有资格在这要求你面对考试从容不迫，因为连我自己都做不到。不过，高三的特点在于，考试成绩刷新的速度比你刷题的速度更快，与其太重视小考的成绩，不如庆幸自己找到了知识的漏洞。只要这次不是高考，你都还有时间弥补。不管考得好或者坏，都不要让它影响你超过一天。
2、自我接受。这个其实和心态是相关的。那些劝你不要那么看重成绩的人无非是过了高三不再利益相关的人，或者一直以来都学得轻松的人。显然，多数还在高三挣扎的人不属于这两类。希望学弟妹们在做到心态相对平和之后，能对自己有一个相对清晰的定位，如果真的尽力了，就接受自己，选择适合自己的道路，不要过分为之苦恼，尽自己最大的努力就好，高考不能决定你的人生，十年过后再回过头来看，成绩根本就不算什么。
3、饮食方面。
牛奶：牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。老年人本身缺乏足量的钙和乳酸，所以每天晚上可以吃一片钙片，再喝一杯牛奶，就可以有一个香甜的睡眠。
安神补血的桂圆：桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等。桂圆4～6枚，莲子、芡实稍许，加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4～6枚开水冲泡睡前饮用，可以有效缓解失眠。
猪心：一般来讲，动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状，有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分，可以加强心肌营养，养心补血，治疗惊悸、失眠等症状。
大枣：大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用，所以大枣常用来治疗神经衰弱，可以益气、安神、补血。所以一些身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人，经常吃大枣对身体很有益。
百合：百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥。
还有就是失眠其实并不可怕，高中生的失眠都是由于压力，焦虑的情绪，引起的。作为家长的我们，不仅要督促孩子的学习，还要注意身体。多和孩子沟通交流，不是说晚上不睡觉学习就好了，我们应该也都经历过这个时期，上学不是唯一的出路。
还有就是老中医推介的国药神利舒。
神利舒属于国家甲类OTC正规产品，补肾健脑，以补代治，一天两口，补肾益智，健脑安神，标本兼顾。神利舒由制何首乌，炙淫羊藿，干姜，大枣，甘草主方组成，不添加任何违规成份，不会产生依赖性。
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今日搜狐热点想睡觉,可为什么怎样睡我也睡不着呢_真实医生问答_春雨医生
问题描述：想睡觉睡不着。
病情分析：神经衰弱可以出现入睡困难，失眠多梦、心绪不宁、焦虑烦躁不安，与心理压力大有着密切关系。应当先规律正常生活，避免熬夜、避免睡前吃东西、避免过度兴奋，睡前2小时不宣运动。白天适当可以运动，保持心情舒畅。在这些基础之上，可以选择中医调理。效果仍欠佳时选择西医西药例如安眠药物辅助调节。
患者咨询记录
医生回复仅为建议，进一步确诊请到线下医院
想睡觉，可为什么怎样睡我也睡不着呢（女，15岁）
您好，我是漯河医专第三附属医院主任医师，郑云海医生
你好！请问你这种情况持续有多久了？
这两个月都差不多，断断续续
平时压力大吗？
不大，我是学生，现在放假了，没有学习上的压力
休息规律吗？注意神经衰弱
不规律，我有的时候一个晚上睡那么1多小时接下来就完全睡不着了，到了天快亮的时候就会睡着了
而且我白天不睡觉也是这样
一般来说，神经衰弱，失眠、早醒、多梦、睡眠质量差多由生活工作学习压力大引起，往往伴有思虑过度。甚至引起心烦焦虑。注意适当运动，多出来走走散散心，保持心情愉快，放下思想包袱。睡前别太兴奋。保证睡眠环境舒适安静。调整调整。如还难以控制就要到医院看一下，建议先看中医，调理一下，因为西药安眠药相对来说副作用偏多，所以推荐先中医后西医
我现在还没睡着呢，以前是睡不醒，现在是睡不着
而且我的学习压力不大
有药物能解决吗，我不想吃中药
还有就是，可不可以吃安眠的药调一下睡眠
这么小，不宜吃安眠药
日常生活调理一下
日常生活中改善睡眠的方法主要有1.白天不睡或只午休二十分钟2.睡前别吃东西，3.睡前别太兴奋4、保持环境舒适5、白天多运动6、规律作息不要熬夜等
那吃什么，去医院里看医生开的还不是安眠药
医生指的运动是什么
慢跑、太极、多走步、健身。而不是剧烈运动
这个药是啥
呵呵，你说的我都用了，
我唯一担心的事，快开学了，我怕在学校里也是这样的情况
调理睡眠，上述方式是基础，应长期坚持，对自己有信心。药物只能为辅。上述做不好，吃药也解决不了根本问题
那我现在可不可以睡呢
快6点了，可以不用再睡了
晚上10点之前休息，睡前半小时别看手机
我一个晚上都没睡了，现在都不可以睡一下吗，
也不是一点不能睡，但要少睡。越是天亮睡越紊乱
而且我也没有那种想睡的欲望
再说，我从现在到今天晚上这段时间没有睡觉，那我晚上还是睡不着该怎么办
尽量别想太多，别把自己弄得太兴奋
心静才能入眠
我睡到半路会给人吵醒，之后有是这样
我现在能不能睡啊
想睡可以睡一会儿。不困就别睡了
眼睛痛注意看手机时间偏长，
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