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体内湿气重怎样祛除 女性湿气难除三招一次搞定
编辑：SUDS 11:08:01
体内湿气重怎样祛除
湿气是中医特有的理论，中医认为湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。湿气已经严重影响到了我们的身体健康，特别是女性同胞，10个有8个体内湿气严重。那么有什么好方法可以去除体内湿气呢?下面我们来给大家介绍三种身体除湿最好的办法。
体内湿气重怎样祛除&
第一：喝赤豆薏米魔芋粉
做法：将赤豆、薏米和魔芋，搭配山药、糯米、茯苓、冰糖一起放进破壁机制成赤豆薏米魔芋粉，装进罐子待用。
赤豆和薏米有着十分丰富的营养的，其具有很好的利水消肿、健脾祛湿以及清热解毒的功效，对于清除体内的湿热有很大的帮助。魔芋被称为&胃肠清道夫&、&血液净化剂&。其所含的粘液蛋白能减少体内胆固醇的积累，排除体内和血液中&垃圾&。山药、糯米和茯苓是健脾的好食材，脾胃好才可以调节身体代谢系统，排除体内湿气。
赤豆薏米魔芋粉将这6种药食同源的食材搭配在一起，就是一副最好的祛湿排毒的&良药&。
第二：不要熬夜，早睡早起
体内湿气比较重的人，在晚上的时候一定要尽量的早睡，让身体可以得到充分的休息，不要总是熬夜，不然的话脾胃得不到好的修整，湿气会加重，一般来说夏天应该在10点半之前睡觉，这样能保证人体的正常新陈代谢。
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第三：坚持适当的运动
运动对于身体除湿来说效果是非常棒的，通过运动出汗，可以将体内的湿热和毒素给排出体外，坚持运动可以改善烦躁、头痛而重、身重而痛，口苦等症状，不过运动一定要适度，切不可过度疲劳，否则会起到反效果。
这三种方法是去除身体湿气最好的办法，大家可以认真的去尝试。湿气除去了，你整个人精神面貌都不一样的，所以我们炎远离湿气，健康生活。
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为什么中医老说你“湿气重”？如何祛除体内湿气？
中医认为，湿气是现代人健康的克星，是大多数慢性病的源头和帮凶。因为环境和饮食、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。如何判断体内是否有湿气？如何让湿气“狗带”？湿气是如何产生的呢？很多人体内的湿气重都是因为日常的生活习惯不良导致的，例如：早晨洗头未干出行，晚上洗头未干就睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及运动后大汗淋漓未消汗后立即沐浴的等等。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。怎么判断体内有无湿气1.头发爱出油、面部油亮2.睡觉留口水、口臭、身体有异味3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿10.耳内湿(耳禅湿)，毛发粗糙，易脱落11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄如有以上1~2种症状，就要引起注意了，说明体内有湿气。湿气重的危害1、肠胃不佳，到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉。2、湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。3、身体特别疲乏，懒得活动，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉；头昏沉，头脑不清爽的感觉，记忆力衰退。6种食物有效祛湿气薏米薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米还可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。红豆从中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。绿豆芽绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。马齿苋中医认为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症。苦瓜苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，多吃无妨。香菇香菇性味甘平，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方，因此对于湿气有很强的防御力，其祛湿功能主要来源于此。千元奖金等你来“搞”
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有慢性扁桃体炎，以前吃了很多抗生素和清热解毒的药，寒凉的东西伤脾胃，所以现在脾胃特别的差，最主要的表现是体内湿气特特特重，舌苔很白很厚，尝试了各种去湿的办法如刮痧拔罐，藿香正气水，老北京去湿足贴，什么薏仁红豆之类的，但是湿气除去了没有几天又重新回来了。也去喝过一段时间的中药调理，都没效果，吃过归脾丸，香砂养胃丸，参苓白术丸，逍遥丸等都没有对症的合适的。陈香露白露片吃了口干明显，吃香砂养胃丸易冒虚汗，大便干结，森林白术丸会让体内的湿气更重。最近吃逍遥丸都觉得易冒虚汗了。归脾丸也不行了。吃不了枸杞红枣黄芪易上火，吃不了薏仁红豆太寒凉易冒虚汗。消化不好，肚子容易嗳气胀气，胃口不好，不思饮食。吃完晚饭后易困易累，但是过了那十几二十分钟后就好了。肠胃吸收不好，感觉早上吃的，下午就排出来了，偶尔多吃点，一天要上四五次大厕。体内湿气特别特别的重，容易感冒流清涕，头脑昏沉，怕冷，容易冒虚汗，偶尔喝生脉饮，红参方的。最近也在用艾条灸肚脐等但是也感觉没啥作用，灸了有十多天了。最近也在喝红豆，黑豆，黑米，黄豆，燕麦，茯苓，山药，芡实磨的粉但作用也不是很大，吃了有好几个月了。病入膏肓了，求高人指点，救救小女子
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