戒烟上不来气是怎么回事_百度知道
戒烟上不来气是怎么回事
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这种症状是气管在你长时间的吸烟中已经适应了香烟的刺激从而产生依赖性，现在突然没有了香烟的刺激气管就会产生反应，所以这种反应是很正常的，你可以上午9点左右或是傍晚出去锻炼身体，练习深呼吸开始时也许会有不适，但是坚持练习可以增加肺通气量，愿你坚持到底戒烟成功
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。为什么说“千万不要跟戒烟成功的人交往”，过来人说说经验为什么说“千万不要跟戒烟成功的人交往”，过来人说说经验茶茶话养生百家号网友回答：我不抽烟，但是我们办公室的各位同事抽烟。我们每天坐在一起喝茶，他们抽烟，我不抽。我们周末经常去打麻将，他们抽雪茄，我不抽。我们去谈客户，他们递烟，点火，抽烟，我不参与。每次他们都会打趣我：来一根？我真担心有一天我也会被带得忍不住抽烟了。其实他们的烟瘾都不强，甚至可以说是“抽假烟”。无非是为了谈生意，搞交际，解解乏，排压力，好面子……抽烟的理由有很多，而我不抽烟的理由只有一个：不健康，不仅是对身体不健康，这种生活方式也不健康。所以，我到现在还是“出淤泥而不染”。学会抽烟很简单，打火机一点就行了，但是控制自己不抽烟是很难的。我同事小马准备要孩子了，于是开始戒烟，坚持了一个月，人瘦了30斤。后来工作一忙，感觉压力好大，烟又抽起来了。一阵忙过去，又嚷嚷着戒烟，又因为家里发生点麻烦事儿，于是又抽起来了……你又不是患了绝症，抽烟会立马恶化，否则哪来的那么强的自制力戒烟啊。所以，连烟都能戒的人，什么事情干不出来啊。我告诉你，这句话还真的是一句好话！为什么，戒烟是控制自己。我们都知道，人总是有一些坏念头的，做好事不需要控制，但是不做坏事是需要控制力的。连戒烟都能控制的人，是更能控制做坏事的，更能抵抗诱惑的，这是多好的品质啊！网友回答：戒烟难！都知道，听朋友调侃一个重度烟民“你能戒烟,我就能戒饭。”“你若能戒烟，母猪能上树。”戒烟成功和与交往这个风马牛不相及的事，为何要纠缠在一起说呢？在我来看都是“概率”闹腾的。戒烟成功者有几?看数据说话。根据国内一家戒烟软件的后台数据，我国有戒烟意愿的吸烟者， 70%的烟民会在戒烟一周后复吸，而戒烟成功率约为2.3%，这些人戒烟还在持续中。有的人戒烟四五年了仍然会再次复吸烟，导致戒烟失败，最终成功戒烟者比例实在是不高，但是却很符合常理。所以能戒烟的都要“非一般人”不是自制力超强是难以做到的。许多烟民都有戒烟失败的经历，并且把原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知吸烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。如果忽然断掉吸烟，人就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。吸烟后尼古丁会刺激大脑释放出一种叫做“多巴胺”的物质，多巴胺就能让人脑产生各种愉悦感受。因而，只有少数吸烟者戒烟成功，大多数吸烟者都反复戒烟又不断复吸。网友回答：这个说法非常流行，我已经无数次听到过了。视这句话为真理的人认为烟瘾都能戒除的人，对自己太狠了，对别人一定更狠。这种人要是翻了脸，后果不堪设想。类似的歪理邪说还有：“不要跟一个不吸烟/从不喝酒的人合伙，这种人太惜命了干不了大事儿。”然而许多名人、政治领袖和企业家都有戒烟成功的经历，其中还不乏五六十年的老烟枪戒烟成功案例。所以说戒烟成功是有毅力、有执行力的表现，这种人能够在人生中战胜一个又一个困难，更容易成大事，绝对是优秀的合作伙伴人选。那些说“千万不要跟戒烟成功的人交往”这种话的人，心态实在是太酸了。都知道戒烟是对身体有利的，自己没毅力坚持下来，别人坚持下来了，不予以肯定、不向人家学习，反而说这种酸溜溜的话，着实可笑。网友回答：戒烟是件很困难的事情。喜欢抽烟的人，随时随地点上一根烟，舒服的感觉就是快活似神仙。现在，要老烟枪不抽烟，那比打他们一顿还难受。比方说，我有个学生才20岁，已经是老烟枪了。他从初中开始就吸烟，到现在吸了有6年了。而且这烟瘾是越吸越大。最开始一个星期一包烟，到现在一天一包烟。每天吞云吐雾，一副离了烟就要活不下去的样子。前段时间，学校组织体检，这位同学查出肺部有阴影。体检医生脸色特别不好看，一再要求他去三甲医院做个详细的肺部检查。我们不能说他肺部的病变一定就是吸烟造成的，但是，跟吸烟有关是肯定的。尤其是他从小就抽烟，还抽这么厉害，出现病变似乎也在情理之中。人人都知道吸烟有害健康，但并不是人人都能做到戒烟成功。为什么不能成功，关键在于吸烟能带来愉悦感、轻松感，能够缓解一些压力，而且一旦抽烟时间长了，也成了一种习惯。大家都知道习惯是很难改变的。所以，大多数人戒烟的过程，是各种痛苦纠结，到最后又前功尽弃。因此，能够戒烟的人并且成功的人，那都是牛人。说明这人有着强大的自控能力，内心很强大，行动力也很强大。不服都不行。一个人能够成功戒烟，只跟他的意志力、行动力有关。跟值不值得交往压根就没半毛钱关系。网友回答：女人不嫁戒烟成功的男人，男人不娶减肥成功的女人。这是“意识流”式的民间俚语，从意象上琢磨有点道理，但理性分析就是胡扯了。民间许多俚语，就是“意象派”，听听就行了，千万不要当真，谁当真谁就输了。用我的观点，恰恰相反呢，一个高度自律和自控力的男人女人，恰恰值得交往。有人解读这个“意象”，戒烟都能成功，可见此人对自己心狠决绝，对别人是不是也心狠手辣？那么，反过来理解呢？他戒烟能成功，说明他爱惜生命爱惜健康，甚至可能就是为了家人的要求而戒烟呢？也许，正是一种“爱”的表达呢，怎么不值得交往呢？这样的反面例子也很多啊。比如，职场火锅初入职场的那几年，应酬比较多，我真的不能喝酒。上司就逼着我喝。我说我身体过敏不能喝。上司说我的身体不是肉长的？我说我喝了难受。上司说我喝了就不难受。反正我就是不喝，上司气急败坏地说，这点小酒都不敢喝，将来有啥出息。我虽然没有大出息，但至少超越那个骂我的上司了。这个道理，是不是这句话的反面例子啊。有人说戒烟成功不可交，还有人说不喝酒有啥出息，这些话，谁当真谁是幼稚。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。茶茶话养生百家号最近更新：简介:带你走进不一样的养生大世界作者最新文章相关文章戒烟三年还会上不来气_百度知道
戒烟三年还会上不来气
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你抽烟是不是太长了？肺被破坏的有些厉害，肺活量有点小了，可以通过散步，游泳来增强自己的体质，逐渐增强体质，当然也可以吃点清肺的食物，清除还在残存的烟毒
　　会上不来气。　　吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。烟草依赖是一种慢性疾病国际疾病分类（ICD-10）编码为F17.2，有其相应的临床诊断标准。烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。为什么戒烟非常难？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。498被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1,189分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起戒烟后都发生了哪些改变？听听戒烟人自己怎么说！
甲：我有严重的支气管炎，都是抽烟抽出来的，后来都咳血丝了，实在是不能不戒了。现在已经成功戒烟半年多了，咳嗽少了，胸腔也不疼了。
乙：以前总是心慌、气喘，总感觉要上不来气了，自从戒烟后，感觉好多了，整个人都清爽了似的。
丙：抽烟的时候总是习惯性地干咳，咳的胸腔痛，还是感觉没咳尽似的，总觉得嗓子有东西咳不出、咽不下的。戒烟9个月了，缓解了很多，现在每天喝很多水，不会再干咳了。
丁：去年两个好友去世了，一个肺癌，一个喉癌，都跟吸烟有关，悲痛之后，决定把烟戒了，刚开始很难受，时间长了也就惯了，现在每天带带孙子，去广场溜溜弯，身体还算健康，我得多活几年，我还要看我孙子娶媳妇呢。
………………
如果不是自己生了病，或者身边有人因为吸烟而得病，很少有吸烟的人会主动要戒烟。吸烟的坏处很多，戒烟的好处很多，想必吸烟的人自己也都明白，但吸烟有时就像吸毒，是身不由己的一个过程。特别是戒烟的时候，会出现很多不适症状，意志力稍微薄弱一点真的就戒不了烟。
突然戒烟会产生的不良反应：
1、睡眠异常,如睡眠中断、失眠、嗜睡、难以入睡等。口腔异常表现,如口疮溃疡、口干口渴等。精神紧张,如焦虑、烦躁、易发脾气等。
2、饥饿感。戒烟后身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有吸烟者在戒烟后都胃口大开。头痛头晕。头痛可持续一天,并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
3、咳嗽或吐黑痰。多年吸烟,肺会产生大量粘液自我保护。戒烟后粘液松懈并从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。一般咳嗽会持续一段时间(数周)。
4、手指震颤,可持续数周。手足痒、头皮酸痛。这是由于循环系统改善引起,不会持续太久。
5、注意力不集中。在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响,并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
尽管戒烟的路是如此的艰辛，但戒烟带来的正面效应也显而易见！美国心脏协会（American Heart Association）对戒烟者身体恢复情况做了持续观察后发现，戒烟时间越长，身体的获益越大，甚至能恢复到正常人的水平！
戒烟 20 分钟
因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下来。
戒烟 12 小时
血液中一氧化碳的含量会恢复正常。
戒烟 2～3 周
人体循环功能和肺功能开始较吸烟期有所提升。
戒烟 1 个月之后
运动锻炼过程中，气短无力的状况迅速得到改善；不管是家里、车内、衣服还是自身，烟味都会大大减弱；嗅觉和味觉会变得更加灵敏；牙齿和指甲的烟斑稍有变浅。
戒烟 1～9 个月
咳嗽和气短显著减少，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。
因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。
因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%，罹患中风和宫颈癌的风险降低至一般水平。
戒烟 10 年
因肺癌而死亡的风险降低一般水平，喉癌和胰腺癌风险逐渐降低。
戒烟 15 年
冠心病死亡风险降低至与不吸烟者同一水平。
现代抽烟人越来越多，想戒烟的人也越来越多。可是大多数都没能戒烟成功，戒烟方法更是层出不穷，下面为大家推荐2种戒烟的方法吧!
炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。
取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。
戒烟期间可通过喝茶水缓解戒烟带来的不适，可用蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g制成金蒲菊茶每天饮用，对缓解因吸烟引发的咽喉不适、肺部不适和清除身体毒素都是不错的。
蒲公英：归肝、胃经。清热解毒、利尿消炎、对各种炎症类疾病均有效果，尤其是蒲公英根，清肝利胆效果尤佳。因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎等均能对症缓解。
胎菊花：归肺、肝经。疏散风热、平肝明目、清热解毒，有抗氧化的功效，可以对抗因吸烟而增加的自由基。
金银花：归肺、心、胃经。同样是清热解毒的良药，有抗炎、补虚疗风的功效，适用于吸烟引起的咽喉炎、扁桃体炎。
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