健康饮食 女人多吃土豆竟然有这么多好处
　　对于人体健康是非常重要的，很多的人都知道需要清淡少油，那么夏季又有哪些呢?平时对于女人来说不仅要忙于自己的工作还要同时照顾好家庭，没有太多的时间关心自己的饮食和健康，今天就给大家详细介绍一下女人该多吃哪些食物呢?
　　女性吃土豆有好处 怎样吃营养
　　土豆是常见的蔬菜之一，女性如果多吃土豆还会有意想不到的好处，并且土豆的吃法也有很多种。今天，要告诉大家的是如何烹饪土豆能够更营养，一起来学两招土豆的简单烹饪方法吧。
　　女性吃土豆的好处
　　土豆能留住岁月的脚步
　　土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
　　土豆是天然的美容佳品
　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
　　土豆能减肥
　　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，&，常吃身段会变得苗条起来。
　　土豆的佳烹饪方法
　　从烹饪营养的角度来说，土豆佳的烹调方式排名：蒸、烤、煮。首先，营养素损失少;其次，避免高温加工产生致癌物质，同时，土豆中所含的碳水化合物产生的热量也会保持在低值。差的烹调方式则是煎、炸及高油高糖的方式，不仅会使营养素流失，热量翻倍，而且烹调不当还会增加有害物质的产生。
　　维生素C属于水溶性维生素，很怕热，且去皮、切、淘洗及炒食等过程都会破坏它。但土豆有点特别，据《中国食物成分表》的数据显示，蒸的方式可使土豆VC含量提高两倍以上。
　　如何蒸或烤土豆呢?建议把整个带皮土豆洗净，直接上锅蒸或裹上锡纸放烤箱烤，不去皮，避免土豆有破损而造成营养流失，保证完整性。蒸或烤熟后直接剥皮吃。土豆含大量抗性淀粉，放凉后会&反生&，减缓淀粉在肠道内的消化吸收。可偶尔用土豆泥代替部分主食吃，一天不超过200克。
　　土豆的做法十分讲究，要想大程度地保留土豆的营养价值，我们一定要合理地烹饪，避免营养成分的流失以及有害物质的产生，对我们的身体健康造成危害。
　　女性吃芝麻的好处有哪些
　　芝麻含有多种天然的抗氧化成分，所以女性吃芝麻的好处多多。下面我们来看看女性吃芝麻的好处有哪些。
　　1.抗衰老
　　人体老化主要是活性氧造成的，芝麻具有较强的抗氧、抗老化作用。在女性的护肤美肤中，芝麻的抗氧化成分还能促进人体对维生素A、C的利用，保护皮肤的健康，减少皮肤感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维提供滋润，改善、维护皮肤的弹性;又同时促进皮肤内的血液循 环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。
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女孩说让我吃土豆是什么意思
我有更好的答案
这个其实土豆还是非常好的，首先它虽然，像淀粉比较多嘛，可以替代很多的主食，而且它的营养也是非常丰富的。
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核心提示：吃土豆会胖吗？吃土豆，最好是蒸熟来吃，这样热量最低，饱腹感最强。如果你钟爱薯条这类的高热量食物，那么脂肪就会找上你。
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& &&是一种非常有益的根茎类食物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、和矿物质，而土豆的吃饭也多种多样：、、、...深受大家的喜爱。不过，吃土豆会胖吗？　　土豆能吗？　　它所含有的热量低于谷类粮食，是理想的减肥食物，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。“瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦”，常吃身段会变得苗条起来。土豆含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道，促进排便。与食用相比较，食用土豆后，更具有饱腹感，能减少食物摄入，帮助减肥；同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。土豆也是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型者食用。　　这样吃土豆，脂肪会找你！　　一、在正常主食的情况下，吃太多土豆。& &如果你在主食正常食用量的情况下，再吃较多土豆，那容易引起能量摄入过多，导致体重增加。所以，可以每餐减少主食量，以土豆代替，如土豆可蒸熟食用，土豆泥，煮土豆，土豆丝等。很多人可能认为，既然土豆能量很低，主食就完全食用土豆，但因为土豆蛋白质的营养价值不及大米等主食，而且难以获得身体所需的全部营养。所以我们建议，还是采用主食搭配适量土豆的方式，较为合理。　　二、把土豆当做蔬菜。& & 因为土豆既可以做主食，也可以作为蔬菜食用。而中国人用土豆作主食的还不多，多数人是当菜吃，如青椒土豆丝，凉拌土豆丝等。如果土豆当菜吃，其摄入的能量肯定比吃叶菜类和瓜茄类多，如果同时不减少主食的量，自然能量会摄入增加，不仅不减肥，甚至还增肥。　　第三、土豆烹调方式不对。& & 如果加工、烹调土豆的方法不得当，不仅不能减肥还会使体重增加。中国人很喜欢吃土豆烧肉，或者土豆炖牛肉，其中土豆的吸油能力很强，牛肉中的脂肪很容易被土豆吸收，无形中增加了土豆的能量。而且现在洋快餐大举进入中国，各种薯条、薯片，味道可口，特别受儿童和年轻人的喜爱。而薯条，一旦经过油炸以后它的能量远远高出土豆本身的能量。同一个土豆炸成薯条以后，所含的能量大约是土豆的2倍多。因此在食用时，用马铃薯做汤、炒、煮或蒸熟食等均可，建议不食薯条和薯片之类的油炸食品。& &所以，无论吃什么都好，最重要是饮食清淡，过度的摄入或者烹调，都会造成热量摄入过高，脂肪就会偷偷缠上你哦！
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最近在陌陌上认识了一个女生，看了照片觉得是我喜欢的类型，就想办法约她出发吃饭。刚开始女生挺矜持的，后来在我不断的攻势和死皮赖脸下还是答应了和我一起出来吃饭。第一次约会是在一个茶座，第一眼觉得吧女生也挺热情的，和我很聊的来，我对她挺有感觉的。然后第二次。。。第三次。。。就一直约她出来，不过一般都是吃饭看电影，期间女生也去过我住的地方，但绝对没其他意思啊，我俩都挺单纯的。但是约会次数与我俩之间的关系完成成反比，终于过了一个多月，我跟女生表白说我喜欢你，做你男朋友好不好，但是女生的回答是“我总感觉我们之间还少那么点儿”。对于这个“点儿”我真的是绞尽脑汁也想不出来，我知道我约会内容就吃饭看电影是挺无聊的，也想过带她出去玩，但是她没长假，然后呢还跟我说要自己策划一场说走就走的旅行，一个人。先分析下自己吧：感觉自己也没做什么让她感动的事，只是约她吃饭看电影。再分析下整体情况：我跟她不是一个县的，我是分配到这边工作，因此在这边孤苦一人，所以想要跟她有什么交集吧，很难。而且感觉两人之间的共同点很少，一方面两人学历差很多，另一方面是我不是本地的关系吧。女生让我感动的事：有次我跟她说我喝醉了，她骑电动车过来载我回去了。请教各位大神：问题一：女生这样的回答什么意思，我还有戏吗？问题二，如何才能突破，把那点儿补上？比如如何去做些感动她的事，如何安排一次好的约会？谢谢各位大神，第一次发帖，求轻拍！
跟你不来电，也没表现没很大的兴趣啊
她对你感觉没到位，但你有她欣赏的地方，额，祝福吧！
献殷勤不到位，继续献~~
千万不要装正太，装妈妈的奶娃，一般女人对这种男人很反感的。
感觉有戏。
慢慢相处吧再。
表白什么的其实比较扯的，慢慢相处，也不用说那么多，她不拒绝其实就是默认暧昧的关系了。
我觉得交往最重要的是保持真我，不假装不虚伪，不要因为你喜欢她就处处小心伪装，当然了生活上的坏习惯为了她就必须改了，比如说抽烟喝酒啥的。不过话说回来。陌陌是什么东西？听说是联系炮-友用的啊。。。（听说而已，没用过）
少了点什么？感觉。。
认识还不够深吧
睡了就一点都不少了
谈恋爱不要太正经，太正经的人，女孩子都觉得拘束
独处的时候完全可以调调情
引用6楼 @ 发表的
认识还不够深吧
这句话好有深意
引用8楼 @ 发表的
这句话好有深意
看来你挺懂我啊
明显差感觉，你们平时的交际太平淡，没有让她心动的感觉，可以多点浪漫和新鲜的东西。
多处处吧 船到桥头自然直
男人不坏，女人不爱。太正经的男人看起来，比较假。就像现在这个社会。。。
那么“点儿”都不知道是什么，就是楼主不够主动，直接按下去，成的了，不过一般看到有陌陌的女生一般就很容易操下去。
慢慢来吧,用实际行动来感动她,我觉得你可以的
少了点共同的朋友圈
引用6楼 @ 发表的
认识还不够深吧
要怎样才能深啊。。
引用13楼 @ 发表的
那么“点儿”都不知道是什么，就是楼主不够主动，直接按下去，成的了，不过一般看到有陌陌的女生一般就很容易操下去。
还真不是这样的！
不错，慢慢来，别着急，要耐心，对你没好感也就不鸟你了。
这个妹子感觉可以慢慢来
引用9楼 @ 发表的
看来你挺懂我啊
想着想着就想多了。。感觉你TX成分居多
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