为什么怀孕了就会感觉全身困乏力是什么原因乏力，很困，每天都想

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-02 20:20 标签： 为什么会感觉全身乏力
为什么怀孕了就会感觉全身乏力，很困，每天都想睡觉，求解答？_百度宝宝知道身体乏力整天感觉很困很想睡觉，原来都是这些东西在作怪！身体乏力整天感觉很困很想睡觉，原来都是这些东西在作怪！淼淼养身百家号　　你每天起床是不是总有一种一种感觉，身体乏力，好想在躺下去睡一觉在说，可你明明很早就睡觉了为何始终困成狗。这种痛苦谁人能懂，然而究其原因，还是这些坏习惯在搞鬼!　
　　　1、没有喝足够的水：即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。　　建议：为了计算正常的饮水量，可以将体重转换为磅(1千克≈2.2磅)，然后除以2，再乘以28.35，就得到了每日需要的饮水毫升数。　　2、铁元素摄入不足：缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。　　建议：可适当多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等，并与富含维生素C的食物一起食用，以增加吸收量。此外，轻微缺镁也可能导致疲劳。每天适当吃些香蕉、土豆补充镁，有助于把蛋白质、脂肪、醣类转化成能量的来源。　　3、喜欢吃垃圾食品：这会引起血糖水平骤升骤降，从而导致疲劳。　　建议：多吃富含复合碳水化合物的高纤维食物，比如全麦谷类、全麦面包和蔬菜等，有助于维持血糖平衡。少吃油腻的食物，把饮食中饱和脂肪的量控制在10%以内。　　　　4、早饭吃得不健康：早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。　　建议：丰富的早餐应包括全粒谷物、蛋白质、水果和健康的脂肪。　　5、累了就不再锻炼：这种做法会适得其反。研究发现，习惯于久坐但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟，6周后他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。经常锻炼能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。　　建议：几乎所有活动都有助于缓解疲劳，比如唱歌、深呼吸、散步等。实在提不起力气时，可以平躺下来，把枕头垫在脚下，使双脚略高于头部，可以使血液向头部流动，从而保持清醒。在印度，很多人用这种方式来驱除疲劳。　　6、周末熬夜睡懒觉：这会导致周日晚上难以入睡和周一早上起不来。　　建议：周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿，时间不要超过半小时，否则醒后会更疲倦。　　7、躺在床上玩手机：平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。　　建议：至少在睡前半小时关机。　　8、临睡前小酌一杯：酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。　　建议：睡前3-4个小时内不要饮酒。　　　　9、易因小事而焦虑：如果你总是感觉到坏事情要发生，就会被焦虑所困扰，这种心理困境会让人身心疲惫。　　建议：焦虑时不妨做做深呼吸，然后问问自己最坏的事情发生的可能性有多大。或者到户外去活动、与好友探讨这一问题，有助于更好地应对现实。　　10、不懂得拒绝别人：总是满足别人的过分要求会让你在体力和幸福感上付出代价，更糟的是，时间久了它还会导致愤怒和怨恨情绪的产生。　　建议：适时对不喜欢的事情说“不”，遇到无法满足的请求时不要逞强。　　11、办公桌凌乱不堪：研究发现，凌乱的办公桌会分散人的注意力，限制大脑加工信息的能力。　　建议：将文件等按照工作习惯分门别类整理好，收拾得井井有条有助于以积极的心态应对工作。　　以上是关于整天想睡觉是什么原因的相关知识和内容，是由小编精心整理汇编而成，希望对广大养生者有所帮助，如需转载，请注明来源!本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。淼淼养身百家号最近更新：简介:一切要从养生开始做起。作者最新文章相关文章向您推荐：
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最近感觉身体乏困是什么原因呢？怀孕10周，总是很困，一天都想睡觉。
宝宝年龄：宝宝2岁5个月
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宝宝2岁5个月
其实感觉身体发困，这是很正常的现象。怀孕初期，孕妇分泌的黄体酮使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，使得胎儿不受干扰地成长。导致基础体温上升才会感觉乏力。
05-19 17:00
共有3个答案
宝宝年龄：宝宝2岁6个月
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宝宝2岁6个月
最近感觉身体不好，困怀孕十周，那你就睡觉啊，多吃一点，这样子只能说大人比较容易长肉。
05-19 17:00
最近感觉身体不好，困怀孕十周，那你就睡觉啊，多吃一点，这样子只能说大人比较容易长肉。
涵熎宝贝521
宝宝年龄：宝宝3岁
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涵熎宝贝521
怀孕初期出现这个情况是很正常的，妊辰反应的你一定要多，注意休息。
05-19 16:58
怀孕初期出现这个情况是很正常的，妊辰反应的你一定要多，注意休息。
宝宝年龄：宝宝1岁1个月
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宝宝1岁1个月
怀孕十周感觉身体困乏的话，这个正常的，在怀孕早期的话要多注意，卧床休息比较好的。
05-19 16:58
怀孕十周感觉身体困乏的话，这个正常的，在怀孕早期的话要多注意，卧床休息比较好的。
孖仔妈妈 1人回答
大把银子 1人回答
西柚小随 2人回答
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yeehoo123 2人回答
宝宝的玻璃奶瓶 2人回答
fjdhfjd 2人回答
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孕10周后浑身困乏无力，一天都想躺床上，正常吗？
谢谢亲的鼓励，爱你!
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亲爱的姐妹们，我之前7，8，9周早孕反应较为强烈，干呕，吐，但是感觉精神还算可以，虽然人也是不舒服。可是自从进入第十周后，干呕少了，也不怎么吐了，食欲还是不好，关键最明显的我感觉我整个人要瘫掉了一样，浑身困乏无力，像是中暑了一样，每天懒懒的就想躺在床上，努力说服自己起来活动但是还是不想起。我这种现象也是早孕反应的一种表现吗？是不是正常啊？求教有经验的姐妹们告诉我哈！替宝宝谢谢各位麻麻^_^！
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我也是，不过没有吐，胃口不好，还饿的快，整天乏力瘫软，懒得不得了，硬拖着大宝陪我在床上玩
90%孕妈用过都觉得好，建议你也下载孕迹暖暖App试试！这里有超级多姐妹分享的孕期经验和育儿经，还可以拉着准粑粑一起录音给宝宝做胎教呢！安装【孕迹暖暖App】”
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十级宝宝, 积分 1451, 距离下一级还需 149 积分
我也是这样，累的啊，整天别提了，而且两个月瘦了十斤了
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五级宝宝, 积分 248, 距离下一级还需 52 积分
同感！不想动没精神！
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我五周就懒了，天天去单位躺着
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九级宝宝, 积分 936, 距离下一级还需 264 积分
也是10周开始天天大半时间躺床上，懒的动，四肢无力，吃不下饭，想吃酸辣粉之类重口味的东西，
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十级宝宝, 积分 1399, 距离下一级还需 201 积分
我7周的时候就特别懒了，不吐，但是恶心，偶尔干呕几下，胃口特别不舒服，现在10周了，每天还是特别懒，就喜欢在床上躺着，一会就会睡一觉！
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瞪谁谁好孕怀孕五个月，越来越懒了，每天都想睡觉，没力气，就想躺在床上的宝妈有木有
来自妈妈帮社区：
我也是 以前白天都不睡觉 现在每天都像睡不醒
都说怀女儿懒 去照B超说是儿子
感觉老是特别的累
我也是，马上五个月了，整天瞌睡，睡不醒！
我昨天从九点睡到下午2点，今天吃过午饭又睡了四个小时。。总之特别懒。我b超确定是儿子。很清楚。头胎怀的女儿，当时一点也不懒，上班到九个多月，每天精神好。
我也有五个来月了，坐不住，就喜欢躺在床上，
我也有五个来月了，坐不住，就喜欢躺在床上，
嗯，只有经历过的才知道
我昨天从九点睡到下午2点，今天吃过午饭又睡了四个小时。。总之特别懒。我b超确定是儿子。很清楚。头胎怀的女儿，当时一点也不懒，上班到九个多月，每天精神好。
哎！人家说我的是女儿，可是我也一点都不想动，就想躺在床上
我也是，马上五个月了，整天瞌睡，睡不醒！
但是白天睡了晚上又睡不着
感觉老是特别的累
嗯，多多休息
我也是 以前白天都不睡觉 现在每天都像睡不醒
都说怀女儿懒 去照B超说是儿子
哎！我也是，吃过早饭睡到天黑没人打扰都睡不醒，可是晚上就睡不着了
我每天都还上班！
我也是，和猪一样，睡了吃，吃了睡
哎呀，没有科学依据，其实生什么都是心头肉，都一样的了！
哎呀，没有科学依据，其实生什么都是心头肉，都一样的了！
嗯，反正自己生的是什么都喜欢
我也是，和猪一样，睡了吃，吃了睡
我每天都还上班！
我真佩服你，宝妈哪来的那么好精神
我真佩服你，宝妈哪来的那么好精神
要是我告诉你，我做的是两份工作呢
嗯，反正自己生的是什么都喜欢
我每天都还上班！
是坐着上班吗 孩子会不会挤到
要是我告诉你，我做的是两份工作呢
我只能从心底佩服
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