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一眨眼，2018年已经过半4 ^9 R7 h# d& ?8 S! Y
上半年你去旅行了吗？9 k3 Y+ z" n/ E3 y/ T! F5 z' [
如果你错过了上半年的花海、春风7 Y3 M&&B% T&&D' H
就不要浪费下半年的美好时光了+ x& o# U6 \, ^; n* {& g1 \
如果不知道去哪儿玩也没关系
这份下半年旅行时间表请收好. h8 f6 m/ h- _7 W
保证你每月都有耍事5 b% C- l7 d" l* D
以及各种美好动人的风景相伴$ i( r, j! v&&e0 j: S
重庆旅游 重庆2018出游 旅游时间表 重庆自驾2 s$ t, P- n7 f7 H
我是个开心的好吃狗儿~
吃了睡，睡了吃是多么幸福的事儿
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七月：綦江花坝花坝旅游风景区位于綦江区石壕镇，海拔米，夏季平均气温为23度，夏天来这里避暑特别舒适。5 Z&&t3 Z* U4 d7 ?
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从主城出发，经渝黔高速至安稳下道，沿着山路蜿蜒而上，便能清楚地感受到气温的变化，舒爽的凉意与山下的闷热形成了鲜明对比。视野也变得开阔起来，远处山峦叠起，天边云雾变幻，美不胜收。) X. P/ z' R8 W8 R1 k( K
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到了景区内，不用担心无聊，游玩的项目有很多。想要感受与世隔绝的惬意田园生活，你可以到李公坝，穿过半山腰上的一处山洞，映入眼帘的是小桥流水和美丽花海。
在这里，你可以漫步在薰衣草花田的紫色波浪中，感受浪漫的气息，也可以走在乡间的小路上，逗逗路边的小狗，听听林间的鸟语，享受田园快意。
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如果你希望多一点浪漫，也可以选择夜宿玫瑰谷。静谧的山谷里，到处都是浪漫的景致，玫瑰、月季竞相开放，穿过藤蔓、花篱，还有独特的欧式帐篷和生态木屋，与家人住在这里，白天看蓝天白云浮动，晚上观星海寻找银河，好不浪漫。+ j0 b8 i+ H3 |4 \5 T1 Q+ \
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光看风景，没有美食怎么行呢？
重庆人擅长烹饪鱼，也擅长吃鱼，说到綦江的代表美食，就不得不提到北渡鱼，它的最大的特色是有三种吃法：麻辣鱼、酸菜鱼、番茄鱼。一桌人来一道北渡鱼就完全够吃了。4 B9 |& k- j&&`9 i9 ^2 \
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自驾路线：重庆（渝黔高速）—綦江—安稳收费站下道—花坝旅游景区
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八月：江津大园洞 大圆洞位于江津区永兴镇和塘河镇境内，距重庆主城区118公里，交通便捷。公园森林覆盖率95.4%，公园内植物繁多，空气清新，夏天的时候超适合来这里纳凉。
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山顶的原始森林郁郁葱葱，让你分分钟沉醉在大自然的乐趣中，这里也很适合拍照，不用PS，用手机随便一拍都是大片。
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里面还能看到湖泊的水流下来形成的瀑布，落差很大。这里也是大圆洞最美的核心景区之一。
这里周遭翠林环抱，山风过谷，水雾拂面，如练的瀑布似纱幻雾，好不清凉。- A; x&&j$ ^% w) I# D3 l1 M1 ^
提起江津，大家都知道米花糖，其实江津还有一道很出名的美食，那就是尖椒鸡。我们对尖椒鸡肯定都不陌生，但很多人都不知道这道菜是发源于江津。# C. i1 H$ f3 }$ ^' [
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自驾路线：重庆——江津——白沙（高屋三叉路）——永兴——大圆洞，全程约118公里
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九月：万州大石板梯田 万州太安镇境内的凤凰山最高海拔在千米之上，山上分布着2000亩高山茶园，山腰则是占地15平方公里的大石板梯田。
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大石板梯田可用古老二字形容，它起于唐朝、成于明代，倚靠凤凰山坐南朝北顺势而下，共有1133层，最高处海拔1027米，最低处海拔却不到500米。& o) b1 N& E1 {3 O3 l$ M4 C, {, Q% |
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太安大石板“千层梯田”是农业部公布的全国10大梯田之一，被授予为“中国美丽田园”，还被中国国家地理杂志社评为“重庆100个最佳观景拍摄点”。8 }&&w4 d3 X3 f) X! k. b
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宏大的规模，磅礴的气势外加优美的线条都让大石板梯田有了几分版画的气质，深深地镌刻进了土壤中，让平凡的背景变得有趣起来。
每到春种、秋收时，这里便成摄影发烧友们追逐的“圣土”。
万州烤鱼可以算是万州最出名的美食**
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十月：巴南天坪山天坪山风景区在巴南区二圣镇天坪山上，距离市中心38公里，一个多小时就能到了。& [2 E6 a, _&&G&&r) G6 a, ]
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景区面积大约40平方公里。十月的天气不冷不热，天坪山的格桑花也竞相开放，此时可以约上朋友一起来这里感受大自然的乐趣！* Y% L3 p. H; P) l
格桑花默默地开在农舍旁、小溪边、树林里，随处可见，在纷繁的世俗中享受着那恬淡的安静，简单婉约。3 F3 T% \- `+ v- N' X&&O6 [3 ^# D
而在风姿绰约格桑花海中邂逅皮划艇，你可以尽情享受在花海中划行的独特魅力。, o( H5 \6 b. h- ^; o2 G
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豆花是巴南的一道传统菜，由河水将黄豆泡开，再用石磨研磨，加入水烧热后过滤，再将滤后的豆汁用卤水点过，加热至豆花凝结即可。
自驾路线：南山隧道—迎龙—惠民—二圣—梨园管理中心( V+ B5 F4 x& _
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十一月：巫山小三峡 巫山小三峡是长江三峡支流大宁河下游在巫山县境内的龙门峡、巴雾峡、滴翠峡的总称，全长约60公里。6 e) Q. ]: j/ c& v. [9 y( w
与长江三峡的宏伟壮观、雄奇险峻相比，小三峡则显得秀丽别致，精巧典雅。
巍峨青山，碧波映两岸，金秋时节，漫山是色彩！一首 “停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”道**百年来人们对秋日红叶的喜爱。/ T5 I! N0 f! O6 ^. g- [# O3 N3 U
而在这个时节，坐在小三峡上的游轮上看整个山坡火红火红，那是多么的令人神往。
三峡边的巫山人，因其独厚的地理位置而颇有口福，肉质细嫩的巫山纸包鱼，就藏在这座小城里。随处可见大大小小的鱼馆子，到处散发着鱼肉麻辣鲜美的香气，再配二两小酒，到了巫山千万别错过纸包鱼。
自驾路线：渝宜高速—巫山县—小三峡，全程约420公里% q% _( F% T# Z0 i, f& j( C+ R
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十二月：黔江灰千梁子 黔江的灰千梁子，作为武陵山脉的一部分，它有近百平方公里原始森林，有着“中国最美森林氧吧”的称号。8 N0 G# _5 q- k( I. M
灰千梁原始生态区呈狭长地带，是勇敢者追求和向往的地方。首末端直距33公里，东西宽平均约6公里，最宽9公里。梁脊线状如玉女仰卧之势。3 [6 h! Q&&v% k) F; m
冬季只要下冻雨，灰千梁子就会出现雾凇奇观。- h. u7 i) j( _&&j! b5 B: R* v
雾淞这个本来北方才有的景观，在灰千梁子却“落地生根”，并且奇幻无比，非常漂亮。7 P8 e& g* Z/ s( {$ D
玉树琼枝，晶莹剔透，千姿百态，宛如童话一般，是深冬季节一道靓丽的风景线。" F$ k" I/ i, X2 d# U" L
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上世纪90年代初，在民间出现了一种以鸡内脏为原料的美食，这就是地道的风味菜———黔江鸡杂。如今，黔江鸡杂已经成为黔江的一道美食**
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2018下半年重庆人的旅行时间表，拿走不谢
指尖上的城市生活
给生活加点料
宝宝成长时光相册
&&增值电信业务经营许可证：粤网安备案号：1公安机关备案号：Copyright
All Right Reserved版权所有&&&&宝宝不喝牛奶还有其他心理状况吗？这时辰宝妈应该留意了，看看宝宝的精力各方面有没有什么问题，别的，分泌是否正常，小腹有没有涨起，假如心理上没什么问题，近期宝妈也没有换奶粉的话，宝宝可能是到了“厌奶期”。跟着宝宝慢慢长年夜，最先为各类食物都布满的好奇，所以喝奶、吃工具城市留意力不集中，这都是宝宝厌奶期中常见的症状，特殊是当妈妈换奶粉、喂辅食，宝宝城市最先见异思迁，最先挑食，不单单只喜好“奶”这种食物了。宝宝“厌奶期”是很常见的现象，在这个期间，宝妈们可以临时削减奶量，凡是一个月时候就会天然好转的，固然这个时辰宝宝们吃的很少，但仍是能维持身体营养平衡的，所以妈妈们不消过分重要。解决方式在宝宝这个期间，妈妈必然不要经常换奶粉，可以恰当添加辅食，别的也不要强制让宝宝吃工具哦，吃工具时尽量要恬静，不要让外在身分，导致宝宝吃工具分心，留意这几点，让宝宝尽可能多的摄入就好了。最后祝宝宝们身体健康哦！感谢大师的阅读，我们是“e风萌娃”，想领会更多的育儿常识，可以存眷我们哦，我们会不按期的推送各类育儿常识和各类搞笑育儿视频哦！
感谢邀请，宝宝二十多天饭量变少了，留意不雅察宝宝身体是否有不适，肚子是否发胀，是否有影响食欲的环境，不安心的话，可以去病院查抄一下，请专业的大夫给出定见和治疗方案，假如缺定孩子
无论若何输液是不合错误的。可能良多人分歧意我的不雅点。那是他们被西医洗脑了。你可以用放血针在商阳穴，少商穴，年夜椎穴点刺放点血。（不要怕，这很平安），烧就退了。不外假如是小伴侣
小儿腹泻一般有两种首要身分：一、传染身分传染身分又分多钟传染，包罗肠道内传染和肠道外传染。1.肠道内传染：由病毒、细菌、真菌、寄生虫引起，以病毒为主，细菌其次，真菌少见。都说病
湿疹与遗传过敏等身分等有关，具体机制尚不明白。婴幼儿轻易得湿疹，这可能与他们的免疫系统尚未发育成熟有关，一般跟着春秋增加，湿疹也会痊愈。得了湿疹要害靠护理，其次才是用药治疗。所
假如解除了病理性黄疸，是心理性的，就不消太担忧，可以用栀子煮水了泡澡，我家宝物照了1?次黄疸，哭的我心都碎了，后面也有开药什么，查了会拉肚子，抛却，一向多喂让宝宝多排，泡澡，&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fc39ff522fe8ca637e2df7e633bec101_b.jpg& data-rawwidth=&473& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&473& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fc39ff522fe8ca637e2df7e633bec101_r.jpg&&&/figure&&p&在多数人的印象中&/p&&p&玛丽莲梦露是画报中金发碧眼的美女&/p&&p&问其究竟性感在哪&/p&&p&也只能答身材火爆&/p&&p&而真正让那个年代的人们痴迷的“她”&/p&&p&或并不是我们最熟知的&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dcdcbd5caccbb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dcdcbd5caccbb_r.jpg&&&/figure&&p&Eve Arnold（）&/p&&p&马格南摄影师&/p&&p&代表作品《Marilyn Monroe》、《In China》&/p&&p&在Eve Arnold的一生中&/p&&p&拍摄过许多名人&/p&&p&玛丽莲·梦露是其中一位&/p&&p&在长达十年的时间&/p&&p&她记录的玛丽莲·梦露不存在于海报和广告片中&/p&&p&而是寻常又私密的生活写照&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-70e09af9695c1ef35c479_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&493& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&493& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-70e09af9695c1ef35c479_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-83a25c726bd957a92c253_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-83a25c726bd957a92c253_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-766afce1c839c37fbf7962_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-766afce1c839c37fbf7962_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7174ebd349d22eaed3b0ffb4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7174ebd349d22eaed3b0ffb4_r.jpg&&&/figure&&p&1960年，梦露拍摄了电影《The Misfits》&/p&&p&这成了她生平完成的最后一部电影（1962年《濒于崩溃》因辞世未拍摄完）&/p&&p&Eve Arnold拍摄了当时的梦露&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4afcdca41a0dc75cf5133aa4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4afcdca41a0dc75cf5133aa4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-613d0e4daf5c3a9d06837_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&473& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&473& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-613d0e4daf5c3a9d06837_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a0b3cacb29eace51cc9af82_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a0b3cacb29eace51cc9af82_r.jpg&&&figcaption&影片《The Misfits》的导演John Huston在赌场，梦露陪同去了一次&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ded0dd12f33befaeb5be259_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ded0dd12f33befaeb5be259_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-32d07cd3a7de_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&471& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&471& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-32d07cd3a7de_r.jpg&&&figcaption&梦露与丈夫Arthur Miller&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9c4e4fb3a2c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9c4e4fb3a2c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3923fda22aa7a3bc1fd7_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3923fda22aa7a3bc1fd7_r.jpg&&&figcaption&在拍摄间隙休息的梦露&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-77e1e26c24d0456cabb24d1e8b9422b3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&315& data-rawheight=&474& class=&content_image& width=&315&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-628edb28d2bbfd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f8d36ab039_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&466& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&466& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f8d36ab039_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c234cde1ad512fc4ac96da2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&703& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c234cde1ad512fc4ac96da2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&即使搔首弄姿，眼神却不失纯真&/p&&p&在介于女孩天真与女人诱惑之间&/p&&p&梦露有一种恰到好处的平衡&/p&&p&有人说，梦露性感在“美而不自知”&/p&&p&“世上性感的女人很多&/p&&p&而没人能如同梦露那般&/p&&p&性感得如此纯真”&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b5663d5aedf04cdccb7474b77bbda804_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b5663d5aedf04cdccb7474b77bbda804_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7e893059dae85d59f4d7_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&467& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&467& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7e893059dae85d59f4d7_r.jpg&&&figcaption&1955年，梦露、长岛与《尤利西斯》&/figcaption&&/figure&&p&梦露自卑于没有受过好的教育&/p&&p&于是一直通过读书来弥补&/p&&p&她很想让外界看到自己的灵魂&/p&&p&然而大家只想看她掀起裙子&/p&&p&她遭受了苦难的童年，也历经了万众瞩目&/p&&p&美貌给她深不可测的魅力&/p&&p&却似乎也让她难以获得安全感&/p&&p&1962年，梦露离奇去世&/p&&p&结束了短暂的36年人生&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8ca37b1d7da1a55f2887a2cab3337f2d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8ca37b1d7da1a55f2887a2cab3337f2d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b1fcc5e25e998b2227f6fec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b1fcc5e25e998b2227f6fec_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-398fe0de7ec56f0b4ba68a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-398fe0de7ec56f0b4ba68a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&通过观看照片中的梦露&/p&&p&这也是大多数人能看到她的唯一方法&/p&&p&人们或许能知道她是如何看待她自己的&/p&&p&或许能洞悉梦露现象的一些内情&/p&&p&-- Eve Arnold&/p&&p&&br&&/p&&p&梦露是多数摄影师梦寐以求的对象&/p&&p&而这些影像也给外界留下了美艳诱惑的印象&/p&&p&Eve Arnold作为为数不多被梦露信任的摄影师&/p&&p&是一个相对真实的梦露的记录者&/p&&p&但她也不认为自己了解她&/p&&p&“她隐藏了太多，没有人真正了解她。”&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b13ac853a9ad3adba050c5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&643& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b13ac853a9ad3adba050c5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&文/黄怡猫&/p&&p&发布/浮图网 &/p&
在多数人的印象中玛丽莲梦露是画报中金发碧眼的美女问其究竟性感在哪也只能答身材火爆而真正让那个年代的人们痴迷的“她”或并不是我们最熟知的Eve Arnold（）马格南摄影师代表作品《Marilyn Monroe》、《In China》在Eve Arnold的一生中拍摄过许…
&p&我看到了很多特别专业的答案所以我试试看能不能通过一个西方人的观点聊这个问题。中文是我第二门语言 so please bear with me. &/p&&p&&b&问题1: 双元音 (问题严重度：高)&/b&&/p&&p&学生们经常发错/ɑ?/这个音，因为汉语拼音的“元音”比英文的元音要弱很多。和说英文的时候相比，说中文的时候下巴要僵硬很多。所以当一个学生说“you guys”(你们大家) /ju gɑ?z/，经常说成/ju ge?z/,把/ɑ?/ 收紧发成/e?/，导致对方听到的是“you gays”(你们这些同性恋)。&/p&&p&&b&问题2: 音节结尾的 N (问题严重度：高)&/b&&/p&&p&音节结尾的 N 音，中文的发音跟英文的不一样。中文的发音相当软。比如 “温柔“ 这里 “温” 的结尾N 发音特别弱。跟老外说 When 的 N 发音完全不一样。&/p&&p&所以有时候学生说 “When I…” 的时候，用了中式的软 N，外国人就听成了 “Why….”，就误会了。就是因为一般老外听不见中式的 N 音。&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/274304& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/80/v2-ffd562ff7b3749fbdad06_b.jpg& data-lens-id=&274304&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic3.zhimg.com/80/v2-ffd562ff7b3749fbdad06_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/274304&/span&
&/a&&p&&b&问题3: 双元音 + N (问题严重度：高)&/b&&/p&&p&前两个问题一起出现时，就导致了几乎所有学生发音的一个痛点。&/p&&p&高频问题单词: &/p&&p&1. kind /kɑ?nd/ 老外听到的是 /kaend/&/p&&p&2. find /fɑ?nd/ 老外听到的是 /faend/&/p&&p&3. main /me?n/老外听到的是 /men/&/p&&p&有些听错的音是有对应单词的，有些就根本对不上单词&/p&&p&&b&问题4：音节结尾的 L (问题严重度：非常高)&/b&&/p&&p&这个问题也导致很多的误解，因为中文不存在音节结尾带L的单词，而英文特别多。简单说呢，就是学生经常用“嘴唇”发音，代替英文结尾L的“舌头动作”。比如 “all” /ɑl/ 发成 “奥”/ɑu/,
或者 “steal” /sdi?l/ 发成 “s丢”/sdiu/&/p&&p&几年前 腾讯娱乐采访美国队长两个帅哥主角的时候就出现了这种问题。&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/973184& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/80/v2-fe5a4e21f1a_b.jpg& data-lens-id=&973184&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic3.zhimg.com/80/v2-fe5a4e21f1a_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/973184&/span&
&/a&&p&采访中帅哥哥们听不懂的原因是对方发 L 音时用了 /u/ 音。我针对这个音也有个课程讲解，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//my.polyv.net/front/video/view%3Fvid%3Decd51f001ff549b5485f1e_e& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大家可以看一下。&/a&&/p&&p&&b&问题5: ? 音 (问题严重度：高)&/b&&/p&&p&包含这个音的单词不多，可是都是高频词。比如 usually. 一般学生喜欢用中文的 “日“ 音代替 ?. 说快的时候，对方老外听到的是 “you yah li” “优呀里／优惹里”，中间的 ? 音完全听不见。&/p&&p&&b&问题6: v (问题严重度：高)&/b&&/p&&p&这个音经常被发成 w 音。所以学生说 very /ve ri/ 会被对方听成 wary /weri/. 英文的 V 是一个浊辅音摩擦音，而 w 是一个 approximant (中文找不到翻译，“近似摩擦音”？）所以这两种音区别差十万八千里。对一个老外来说，从一个摩擦音（v）联想到一个 approximant （w）是不可能的。&/p&&p&&b&问题7: th （问题严重度：中）&/b&&/p&&p&这里的 θ 和 ? 音几乎所有老师都会强调，因为几乎所有学生都发不好。这个音很特别，世界上除了英语, 就只有希腊语有了。所以英语是母语的人已经很适应英语非母语的人发错这个音，或者用 s 和 z 代替 θ 和 ?。光看这个发音问题的话，大部分情况会导致口音，比较少情况会导致尴尬的误解。可是 OP 提的例子，”thanks a lot,” 的发音被对方听成 “sex a lot,” 是因为好几个发音弱点都同时出现。不仅是th 音没发准。&/p&&p&1. th 发成 s&/p&&p&2. ae 下颚僵硬，发成 e&/p&&p&3. n 用了中式发音，对方听不见&/p&&p&4. ks 发音没问题。&/p&&p&&b&剩下的&/b&&/p&&p&还有别的发音问题可以讨论，可是光这几个点，如果都能克服，大部分学生的发音清晰度就能增加好几百倍，带来更多的自信。更有自信就更愿意说。说得多，就进步得更快。这就是为什么我自己教学方式比较偏重发音，而比较少偏重语法或词汇什么的。&/p&&p&&b&想提高口语可以关注我的公众号: 音飞英语&/b&&/p&
我看到了很多特别专业的答案所以我试试看能不能通过一个西方人的观点聊这个问题。中文是我第二门语言 so please bear with me. 问题1: 双元音 (问题严重度：高)学生们经常发错/ɑ?/这个音，因为汉语拼音的“元音”比英文的元音要弱很多。和说英文的时候…
&p&&b&我来说说床上怎么除毛猫&/b&，呵呵。&/p&&p&从小鼻炎但是已经离不开猫咪，每天都要撸猫的奴婢每天都在绞尽脑汁自救寻出路！！&/p&&p&家里有猫，到处都是猫毛实在是太正常了，&/p&&p&但是！！最不能忍的是床上的猫毛呃！&/p&&p&养猫的人应该是有经验的，就是刚开始养猫是不会让猫咪上床床的，&/p&&p&觉得和动物睡觉不好啊，不卫生啊不健康啊巴拉巴拉啊。&/p&&p&猫撸多了，主子伺候多了，每天倒在卖萌脸软乎乎的肚子上，&/p&&p&天啊！沦陷了，巴不得它天天来陪睡呵呵。&/p&&p&但是就算小萌物不陪睡，他柔软而脆弱的猫毛也会随风飘扬消无声息覆盖在你家中的每一个角落呵呵，特别点名那种一抱一手毛，每从你身边走过都要散落点东西的布偶宝贝！呵呵，毛又长又厚给他梳毛简直想死哼！&/p&&p&哦好像说太多没有用的了，进入正题，&/p&&p&是时候祭出&b&&i&几件宝物&/i&&/b&了呵呵呵呵。&/p&&br&&br&&br&&p&1
&b&日本ICHIMODAJIN一毛打尽&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8c8aba2a0af7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8c8aba2a0af7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-64860cfec91b2dcaf454be45f28d1e1f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-64860cfec91b2dcaf454be45f28d1e1f_r.jpg&&&/figure&&p&这个东西，用过之后你只想买个十个八个放家里屯着，呵呵呵！&/p&&p&看上面的图，轻轻在平坦的纺织物上面捋一捋，&/p&&p&就会像上面的图一样，把&b&毛毛全部带出来&/b&，并且是&b&一大团一大团&/b&，简直是触目惊心！！&/p&&p&以前我地毯都是用滚轮滚，滚个十张老腰都要断了才勉强干净，&/p&&p&但是用了这个 呵呵简直啦，刷两次后，基本全部带出来后，&/p&&p&用滚轮再整体滚一次就干净，减少很多工作量，刷起来很特别有成就感呃……………&/p&&br&&p&2
&b&床上除螨机&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9bbd5c67feb3e8c26ceb12_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&485& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9bbd5c67feb3e8c26ceb12_r.jpg&&&/figure&&p&就是床上专用的吸尘器吧可以这么说，&/p&&p&除螨仪的功能就是通过拍打吸尘，把尘埃还有一些小浮毛都吸进去。&/p&&p&第一次用的时候我也惊艳了，因为&b&吸出好多尘埃&/b&，&/p&&p&床上有很多皮屑和灰尘的，通常都看不见的。还有重点是&b&吸了很多毛毛&/b&！！！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8c51bd3a7e5bf5b97487f9_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8c51bd3a7e5bf5b97487f9_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6c69e99c1e0f762bedef4_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&p&这个淘宝上面很多品牌都有卖，一两百到一两千都有，我自己买的是小狗的，上面这个，699块钱。买回来觉得有点大……但是那个吸尘的那个杯子很大，每次都能看到吸到毛成团的在里面旋转………………手边没有图，上面是网上找来的图，是别人正常吸出来，有宠物的就是还会吸出很多毛，反正也是挺触目惊心的。我觉得这些出除螨仪应该大同小异，会买比较大是因为我想着我要吸的是毛毛，会比普通的床上吸尘占容量吧，就买了个大的，而且经常吸，买大不用吸那么久……&/p&&p&3
&b&可撕式粘毛器/可水洗粘毛器&/b& &/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3fe955840abad6fad6e1fdf50ffb1df9_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-41ade7a6f37be1c8625802cc_b.jpg& data-rawwidth=&225& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&225&&&/figure&&br&&p&这个不用说了！养宠物的谁家里没有！！都是一打一打的买！！&/p&&p&撕的比较方便，但是不太环保。水洗的不方便，并且洗下来的毛毛不太好处理。但是环保一点。&/p&&p&对于日常出门，肯定是用撕的，但是如果是要用在被子床单沙发这些，那水洗的是一个很好的选择！&/p&&p&然后这个一分钱一分货，muji的这个大的很好用！！又便宜！！很推荐。&/p&&p&日常出门用的宜家的，也是可以的就是把手太丑了！买过淘宝便宜的，真的是生气想摔掉，很难撕！本来就一身毛，他妈的还撕不开！！本来就要刷个五六七八张又赶时间,他妈的撕不开！！好好的早上心情就这样被破坏了！！哼&/p&&p&噢不过我现在讲的是床上的去毛，水洗的话适合使用频率不太高的，时间充裕的，备个两三把一起用。&/p&&p&这种粘的就是&b&适合粘掉一些小浮毛&/b&是特别有用，如果用它粘地毯啊床啊沙发毛很多时候那是很奔溃的，因为怎么都粘不完……&/p&&br&&br&&p&综上所述，&/p&&p&床上去毛是&/p&&br&&p&&b&先用一毛打尽把多的长毛给耍出来，比较顽固的毛……&/b&&/p&&p&&b&然后用床上除螨仪吸一遍皮屑啊尘螨啊还有小的粘在床上的毛&/b&&/p&&p&&b&最后用滚轮在滚一遍小浮毛！&/b&&/p&&br&&p&嗯这样就可以安心睡觉了…… 此方法也适用于沙发！！&/p&&br&&p&&b&再补充一点……………………&/b&&/p&&p&要换被单之前也记得把猫毛都刷掉处理好，再拆被单去洗呃，要不然在上面的猫毛洗不掉还是会粘在上面……&/p&&p&然后洗衣机可以放个这个&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-632e7d0d9decfe5c5189e62_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&br&&p&洗过被单被套后拿出这个一看，里面已经&b&搜集很多猫毛&/b&…………&/p&&br&&p&以上&/p&
我来说说床上怎么除毛猫，呵呵。从小鼻炎但是已经离不开猫咪，每天都要撸猫的奴婢每天都在绞尽脑汁自救寻出路！！家里有猫，到处都是猫毛实在是太正常了，但是！！最不能忍的是床上的猫毛呃！养猫的人应该是有经验的，就是刚开始养猫是不会让猫咪上床床的，…
&p&这题我站&b&蕾丝/软杯/无钢圈/美貌度高&/b&的。&/p&&p&下面按照罩杯尺寸分类，写了很多我中意的内衣品牌，保证&b&高颜值&/b&，而且没有一款是挤胸的。&/p&&p&&br&&/p&&p&必须科普一下：厚款聚拢就是&b&残害女性健康&/b&啊！大多数妹子每天穿内衣要超过七八个小时吧，甚至时间更长，要是穿着不适合自己的内衣简直分分钟爆炸，钢圈压胸、海绵垫过厚还会使乳房变形blabla，引发一系列问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&一句话，内衣的主要作用是&b&保护你的胸部，还得颜值高让自己开心，&/b&朝夕相处必要好好待之。&/p&&hr&&p&&b&一、穿上还是很平但突然就有了贫乳诱惑的小胸福利&/b&&/p&&p&推荐的这几个适合小胸美少女的内衣品牌，都是走的性感可爱舒适无压力路线，让胸部毫无束缚，穿了就跟没穿一样。&/p&&p&哇想想都觉得过瘾，当然穿了更过瘾，因为好看，嘻嘻。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.Lonely——绑带风情&/b&&/p&&p&&b&购买渠道：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//lonelylabel.com/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&lonelylabel.com/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&&b&大小： A-D&/b&&/p&&p&&b&价格：300-1000rmb&/b&&/p&&p&&b&备注：在我心中可以排第一名的美貌内衣，品牌调性简直深得人心。&/b&&/p&&p&来自新西兰的Lonely真的惊艳。名字很冷淡，然而产品都太美。&/p&&p&创始人兼设计师 Helene Morris 和
Steve Ferguson 是夫妻档，他们希望每一位女性都能在穿着品牌 Lonely 的内衣系列时自信满满。&/p&&figure&&img data-rawheight=&540& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a6f6af06ddb2cf7e3aaf10a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&832& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&832& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a6f6af06ddb2cf7e3aaf10a_r.jpg&&&/figure&&p&它尽可能兼顾所有女性的身形，风格浪漫唯美而又极富美感。而对于剪裁和颜色的把控也非常精准。&/p&&p&绑带是它家一大特点，性感得没边儿。组合杀蕾丝+网纱。&/p&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-711d6acebf19_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-711d6acebf19_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a5f1638f4a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&644& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&644& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a5f1638f4a_r.jpg&&&figcaption&这款绑带深得我心&/figcaption&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&654& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-edac526f2a9d26feed3f0cc26dfbd417_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-edac526f2a9d26feed3f0cc26dfbd417_r.jpg&&&/figure&&p&创始人鼓励女性接纳自己的身体，所以它家的很多图片都是”买家秀“，可以看到各种不同身材、年龄、相貌的女性穿着Lonely的样子，真实又自然，自我又美丽。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1283& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4ca69ae0d7b4a26bc73c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4ca69ae0d7b4a26bc73c_r.jpg&&&figcaption&感受一下它家的ins风格&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//2.love/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2.&/a&&/b& &b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//2.love/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Love&/a& Stories——最爱三角软杯&/b&&/p&&p&&b&官网：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.lovestoriesintimates.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Love Stories&/a& 或者 NET-A-PORTER 颇特女士（这个网站有中文版，还可以直邮中国，可以说方便，不过可能款式不如官网齐全）&/p&&p&&b&大小：A-D&/b&&/p&&p&&b&价格：30-55欧元，人民币三四百，打折的时候很划算&/b&&/p&&p&LOVE STORIES是来自荷兰的品牌，家的内衣以三脚软杯为主。由造型师 Marloes Hoedeman设立，她认为穿着舒适优雅才是最重要的。&/p&&figure&&img data-rawheight=&3508& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6ebb156e78a7f9fe6baf7bd2_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&4961& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4961& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6ebb156e78a7f9fe6baf7bd2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1333& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fa601a8265dcb31ed4cf_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1885& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1885& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fa601a8265dcb31ed4cf_r.jpg&&&figcaption&LOOKBOOK 可以看出这是个年轻有活力的品牌&/figcaption&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1333& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-277edb6bd5f71_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1885& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1885& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-277edb6bd5f71_r.jpg&&&figcaption&LOOKBOOK图&/figcaption&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2cdca76a5f277ce61f3c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1310& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2cdca76a5f277ce61f3c_r.jpg&&&figcaption&官网图&/figcaption&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&833& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cf2587161ecdfa4c3b508fac60b5449a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&555& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&555& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cf2587161ecdfa4c3b508fac60b5449a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3.Ysé&/b&&/p&&p&&b&官网：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.yse-lingerie.com/en/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ysé&/a&&/p&&p&&b&大小：A-C&/b&&/p&&p&&b&价格：35-65欧，官网经常打折，但是断码现象严重，运气好有码数的话300软可以买一套&/b&&/p&&p&品牌的名字是希腊语——看得见的美丽。没有填充物，没有钢托。达到了穿着就跟没穿一样的标准。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3cd5fcadaca2b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3cd5fcadaca2b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ec12c4e89c0b2b482432ac_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ec12c4e89c0b2b482432ac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-488e5d881da4e5e006a23c3c53670ea1_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-488e5d881da4e5e006a23c3c53670ea1_r.jpg&&&/figure&&p&大概是文艺少女标配。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4. Valentine NYC&/b&&/p&&p&&b&官网：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//valentinenyc.com/shop& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Valentine by Jonas and Brown&/a&&/p&&p&&b&大小：A-C&/b&&/p&&p&&b&价格：48-60美元&/b&&/p&&p&看到名字大概也能知道，这是一个为情人节而生的内衣品牌。&/p&&figure&&img data-rawheight=&613& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a3eaea4becf84fae279651cd_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a3eaea4becf84fae279651cd_r.jpg&&&/figure&&p&它的官网上有这样一个版块——Stories，找来身份不同的人拍摄不同主题的lookbook，跟Lonely套路有点儿像。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1785& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6090adf65c01e3b2ac053e34e5592dd9_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1014& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1014& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6090adf65c01e3b2ac053e34e5592dd9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&蕾丝是主打材质，层叠重复或是带有精致细节感的蕾丝边缘设计炒鸡性感啊！！&/p&&figure&&img data-rawheight=&2284& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dd2b23d575e4_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1035& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1035& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dd2b23d575e4_r.jpg&&&/figure&&p&主打复古浪漫风，小胸妹子的必备战衣。但是夏天防激凸...最好还是选胸口有加厚刺绣的款或者贴胸贴咯~&/p&&figure&&img data-rawheight=&531& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ab414cfa3a2dcf6c1b7e0c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1470& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ab414cfa3a2dcf6c1b7e0c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&5.Free People&/b&&/p&&p&&b&官网：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.freepeople.com/all-intimates/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&All Intimates for Women | Free People&/a&&/p&&p&&b&大小：A-D&/b&&/p&&p&&b&价格：20-88美元，性价比超高&/b&&/p&&p&来自美国的快时尚品牌Free People，主打风格一直是浪漫和波西米亚风。在内衣的设计上也同样用了蕾丝、印花、镂空等非常女性化的元素。&/p&&p&很少有填充物和钢圈，所以虽然码数很全，但大部分款式还是比较适合小胸穿搭。&/p&&p&&b&大胸非要穿……后果自负。&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&790& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7b9f2d10f0f71a415f0c27_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1180& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1180& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7b9f2d10f0f71a415f0c27_r.jpg&&&/figure&&p&入手了右边这件，好看到爆。&/p&&p&尤其擅长玩线条游戏，特别适合外穿，搭配露背装的首选，适合瑜伽，适合心机各种露。&/p&&figure&&img data-rawheight=&320& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fdc05adbf30d29df0ef007_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&964& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&964& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fdc05adbf30d29df0ef007_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&二、大胸姑娘也别愁&/b&&/p&&p&&b&谁说胸大就找不到好看的内衣啊？？耍流氓！&/b&&/p&&p&&b&华歌尔、黛安芬&/b&什么的就不写了，知名度已经挺高的&b&。&/b&下面介绍一些在国内名气没那么大的、但非常值得买的牌子。&/p&&p&&b&1.Mimi Holiday——大小胸都可以找到适合你的那款&/b&&/p&&p&&b&购买渠道：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.mimiholliday.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mimi Holliday&/a&&/p&&p&&b&大小：各种&/b&&/p&&p&&b&价格：200-1000rmb之间&/b&&/p&&p&英国奢华内衣品牌Damaris Evans的副线，设计俏皮甜美，就算是大胸也都能找到适合自己的美貌！谁说大胸没有春天的，嗯？？&/p&&p&不过它家&b&也有适合小胸的&/b&，不要灰心。我就欣赏这样的品牌，全面。&/p&&p&经常打折，找准时机。&/p&&p&官网截图，感受到对大胸的善意和对小胸的恶意了吗。&/p&&figure&&img data-rawheight=&577& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba03e6be5fabf_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1321& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba03e6be5fabf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&503& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-00e324bcf1e978f29bf3_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1197& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-00e324bcf1e978f29bf3_r.jpg&&&/figure&&p&&b&2. Agent Provocateur——名字很中二（大内密探），实际很性感&/b&&/p&&p&&b&购买渠道：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.agentprovocateur.com/us_en& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Agent Provocateur&/a&&/p&&p&&b&大小：A-E（A的似乎很少，C以上的比较全）&/b&&/p&&p&&b&价格：60刀到几百刀不等&/b&&/p&&p&这个牌子是西太后(Vivienne Westwood）的儿子儿媳 Joseph Corré和Serena Rees创办的品牌。&/p&&p&嗯，主打&b&性感，性感，性感&/b&。&/p&&p&还有很多情 趣 内 衣（直男送女票礼物好选择）&/p&&p&以下是官网截图。&/p&&figure&&img data-rawheight=&622& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7f44c5f087ab150dad04ba_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7f44c5f087ab150dad04ba_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&611& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-63bd31a84ec3b4ae5d1cd_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1261& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1261& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-63bd31a84ec3b4ae5d1cd_r.jpg&&&/figure&&p&虽然比较贵，但是打折的时候（比如现在）能&b&降价将近一半，剁手有理&/b&。&/p&&p&它家副牌&b&La Agent，&/b&是佩内洛普·克鲁兹（大美女演员，加勒比海盗里船长的前女友）和她姐姐创办的，也很好看（然鹅现在公司好像倒闭了……）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3. Von Follies by Dita Von Teese&/b&&/p&&p&&b&购买渠道：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.barenecessities.com/Dita-Von-Teese_brand_511.htm%3Fcmp%3Dbbxit& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Barenecessities：Dita-Von-Teese&/a&&/p&&p&&b&大小：A-F&/b&&/p&&p&&b&价格：400-700rmb&/b&&/p&&p&著名脱衣舞舞娘&b&Dita Von Teese&/b&创办的品牌，每一件都相当诱惑。而且都是成套的，吊袜带、丝袜、高腰内裤要啥有啥。&/p&&p&设计对大胸很友好，尺码全。&/p&&p&Dita本人就是大胸，品牌最佳代言人。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1024& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-463aa070_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&682& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-463aa070_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1600& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ca9eaec9fcabe1e859faa3093deb50bd_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1066& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ca9eaec9fcabe1e859faa3093deb50bd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1791& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-83abc35f1541540bfd5e283dd0c815cf_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-83abc35f1541540bfd5e283dd0c815cf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&4. Intimissimi——意大利风情小可爱&/b&&/p&&p&&b&购买渠道：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//cn.intimissimi.com/index.jsp& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Intimissimi&/a&；&b&上海有门店；天猫旗舰店&/b&&/p&&p&&b&大小：A-E（对大胸小胸都比较友好）&/b&&/p&&p&&b&价格：约&a href=&tel:200-00&/a&&/b&&/p&&p&来自&b&意大利&/b&的品牌，是&b&Calzedonia旗下品牌之一&/b&（跑个题，C家的袜子都超好看）&b&。&/b&它在欧洲非常火，今年年初刚入驻上海。&/p&&p&材质以&b&蕾丝、真丝、莫代尔、棉、丝羊毛&/b&居多，&b&穿着体验非常舒服&/b&。特别是睡裙，真丝的触感简直太好了，而且价格也不是很贵。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1188& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f9292c9dadbdac_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f9292c9dadbdac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1194& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-796f27936efdac58f98084e0aad27241_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&748& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&748& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-796f27936efdac58f98084e0aad27241_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&三、高端内衣&/b&&/p&&p&另外有一些贵妇品牌是真的好看真的好质量，没别的毛病，&b&就是贵。&/b&&/p&&p&只提这一家，来自意大利（嗯意大利好东西真多）的&b&La Perla，特点：贵，美。&/b&&/p&&p&&b&购买渠道：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.laperla.com/uk/%3Fgclid%3DCjwKCAiAr_TQBRB5EiwAC_QCqzEAKEbAzmGjt19ZG7MiMZKu2FzGFTcRhDiwc-WghDiydR6xUt5DVxoCRp8QAvD_BwE& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&La Perla&/a&&/p&&p&&b&大小：A-D&/b&&/p&&p&&b&价格：rmb不等&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&598& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-79efbbddbe5ab_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-79efbbddbe5ab_r.jpg&&&/figure&&p&Kendall拍的最新大片，她刚成为代言人。 &/p&&figure&&img data-rawheight=&867& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5eea_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5eea_r.jpg&&&/figure&&p&以前刘雯也拍过，她也是代言人之一。&/p&&p&用世界顶级超模（还不止一个）来拍摄look book的品牌，可以自行想象其定位。&/p&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cadefd5e01ff51ea79b60_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cadefd5e01ff51ea79b60_r.jpg&&&/figure&&p&第一次看到5000块钱一件的内衣、1000块钱一条的内裤的时候，我的内心是崩溃的。&/p&&p&好吧贵就贵，毕竟意大利贵族。&/p&&p&不多港，溜了溜了。&/p&&figure&&img data-rawheight=&440& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-71df27deb23f5c56b454cbb1aceb147a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-71df27deb23f5c56b454cbb1aceb147a_r.jpg&&&/figure&&br&-----------------------------&br&&br&我是Plum小姐，和你分享与变成更美好的自己相关的一切。&br&&br&我裸辞了投资人的工作，做了一个在中国绝无仅有的超时髦的时尚二手店，让你知道买二手也可以像买新品一样。&br&&br&关注微信公众号Plum去逛一逛，你就知道啦！&br&&br&个人微信hi_plum，备注理由的会更快通过。
这题我站蕾丝/软杯/无钢圈/美貌度高的。下面按照罩杯尺寸分类，写了很多我中意的内衣品牌，保证高颜值，而且没有一款是挤胸的。 必须科普一下：厚款聚拢就是残害女性健康啊！大多数妹子每天穿内衣要超过七八个小时吧，甚至时间更长，要是穿着不适合自己的内…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-848dab7ae790d2d89a4ca91b_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-848dab7ae790d2d89a4ca91b_r.jpg&&&/figure&&p&深蹲（Squat），是所有健身者都绕不开的动作，是对健身水平提升贡献最大的动作之一，也是很多健身者练习很久也觉得难以很好掌握的动作。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-acaaf5710dcb3bb151eefc3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-acaaf5710dcb3bb151eefc3_r.jpg&&&/figure&&p&然而很多人在学习深蹲的过程中，一定听过甚至亲身经历过下面这些最容易犯的错误，看看你有没有中招吧！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、以为膝盖不能过脚尖&/b&&/p&&p&这是个 Keep君 在很多期答疑、微博和微信重复辟谣过很多次的问题。&/p&&p&每个人的髋关节、踝关节灵活性都不同，股骨和胫骨（大腿和小腿）的长度比例不同，脚的大小不同，杠位选择的不同，因此在你深蹲姿势正确的情况下，膝盖是否超过脚尖是由上面几点共同决定的。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-afdfbe10a4f290_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-afdfbe10a4f290_r.jpg&&&/figure&&p&比如一个人天生股骨比胫骨长，脚又相对比较小，那么当他深蹲到低处时除非强迫自己向前趴、屁股向后撅，整个人的重心很容易被迫压在膝关节上，腰椎也会承受额外的压力，极易造成受伤。&/p&&p&只要保证膝盖和脚尖的方向一致，整个脚掌踏实地面，重心尽量落在脚掌中间，找到臀腿发力的感觉就可以了，不要在乎膝盖和脚尖的相对位置。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-86b1c4d1fc6ad19e2cfcd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-86b1c4d1fc6ad19e2cfcd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&二、听说深蹲伤腰伤膝盖，不敢练&/b&&/p&&p&一般听信前一则谣言的同学，往往也因为害怕深蹲会损伤腰或膝盖，然而正如上所说，强迫自己按照不符合自己身体结构的方式发力，反而是最损害身体的。&/p&&p&反之，如果你的动作非常正确、合理、适应身体结构，采用了&b&正确的&/b&发力方式，不仅对膝关节来说是最安全的练习，还能够使膝关节更稳定。&/p&&p&有哪位说了，看那些健身房里猛干大重量的大汉或是运动员，不也好些受伤的吗？事实上，就整体而言，职业举重运动员的受伤概率反而会远小于没有受过专业学习的爱好者。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-65caefcb1ae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&234& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-65caefcb1ae_b.jpg& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&另外，职业运动员受伤的原因，更多的是和训练量过大有关，绝大多数普通人根本达不到那样的训练强度和训练量。&/p&&p&大多数业余爱好者受伤，正是由于选择了自己掌握不了的重量，造成动作严重变形，对身体造成了损害。即便是职业运动员，也有动作好坏之分。&/p&&p&无论哪种运动都有伤病风险，如果你仔细对比会发现，那些基本功扎实、动作标准漂亮的运动员，伤病几率会远小于「动作野」的运动员。&/p&&p&因此找到对身体友好的动作标准并严格执行，不盲目挑战自己不能把握的重量，才是避免受伤的重中之重。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2c7dc4ef8c9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&282& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-2c7dc4ef8c9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2c7dc4ef8c9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&三、深蹲前不热身，直接开始练&/b& &/p&&p&正如前面反复提到过的一个关键点，关节的灵活性。髋关节、踝关节、胸椎和肩关节的灵活性，都影响着你的深蹲动作。&/p&&p&特别是髋关节，很多人觉得自己蹲不下去、蹲不到底，或者蹲到底起身过程腰部受力大，都和髋关节灵活性受限不无关系。而对于久坐的现代人来说，髋关节又是极易紧张的部位，所以在深蹲前对髋关节的&b&预热至关重要&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0b65057cda2d498ae42fe1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1921& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1921& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0b65057cda2d498ae42fe1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&Keep 课程中「&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//show.gotokeep.com/plans/57e3ba73b7908df& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&下肢综合热身&/a&」即是针对了这些需要重点预热的部分所设计的课程。&/p&&p&抱脚尖蹲起：针对后侧链，特别是臀部和股二头肌进行激活预热。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bbad7e6bd8e0d9566bcfa88f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbad7e6bd8e0d9566bcfa88f_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&屈髋外展：针对髋关节的预热激活。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ef4e5ba6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-ef4e5ba6_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&弓步后转体：针对胸椎、肩关节的预热激活。帮助你在锁定杠铃的过程中更加稳定。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-37e3d66ee7b6a62f3f6e2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-37e3d66ee7b6a62f3f6e2_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&四、负重深蹲看起来好难，不敢练&/b&&/p&&p&很多人都觉得杠铃负重深蹲看起来很「恐怖」、很「硬核」，特别是很多女孩子谈「重」色变，一听到杠铃、哑铃什么的就觉得完全就是男孩子的东西。&/p&&p&事实上无论是力量区的杠铃深蹲、卧推，还是操课室的瑜伽、普拉提，任何训练本身都没有性别之分。大家都喜爱的女神 &a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//show.gotokeep.com/users/551bbd16ed487d8f2b617f3d& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&@Jessie被注册了&/a& 练瑜伽出身，接触力量训练后进步反而比不少男生都快，身材也是发生了质变。Keep君 本人也是在接触瑜伽后各种力量动作都有了长足进步。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec95f1e6dc3ee716d86bfc51da9e9b13_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1441& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1441& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec95f1e6dc3ee716d86bfc51da9e9b13_r.jpg&&&/figure&&p&深蹲包含很多种，徒手深蹲、高杠位杠铃深蹲、低杠位杠铃深蹲、颈前深蹲等等，其中普适性更强、对其他种深蹲都有借鉴意义，同时也是大家口中常说的那种「深蹲」、刚刚接触器械练习最基础的动作，是&b&高杠位杠铃深蹲&/b&。&/p&&p&相对于低杠位深蹲，高杠位深蹲对身体灵活性的要求会更低一些，技巧上的难度也相对更低，也就更容易上手。&/p&&p&在完成了一系列的准备和预热之后，那么：标准的，正确的，大家普适选择的高杠位杠铃深蹲到底怎么做。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&· 杠铃的位置&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9ea9c2f1a4ead80e8518012dfa1d1f6a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9ea9c2f1a4ead80e8518012dfa1d1f6a_r.jpg&&&/figure&&p&选择杠铃位置的时候，尽量让杠铃恰好处于肩上侧，斜方肌上侧的区间里，不要过高或过低，方便出杠和回杠。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a48adc041a94cf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a48adc041a94cf_r.jpg&&&/figure&&p&杠位过高：出杠和回杠时不得不踮脚，造成不稳定的状态，容易发生危险。&/p&&p&杠位过低：出杠和回杠时不得不额外下蹲甚至弯腰，特别是回杠时一般体力不太充足的条件下，很容易弯腰、对腰椎形成受伤风险。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e2dd07e35ebbc1583bd8f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e2dd07e35ebbc1583bd8f_r.jpg&&&/figure&&p&肩胛收紧、锁定，肘部下沉不要上扬，杠铃的位置正好位于收紧的斜方肌上侧。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1c559d84a3dfca9d6dfec10c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1c559d84a3dfca9d6dfec10c_r.jpg&&&/figure&&p&如果你存在耸肩的情况，杠铃很容易就会向你颈骨的方向滑动，也就是一些人深蹲脖子难受的原因。&/p&&p&耸肩时你的胸椎也容易发生弯曲，伴随杠铃的前移，整个负重会自然向前压，让你的腰椎也很难保持竖直。&/p&&p&同时，耸肩还容易伴随仰肘的错误，手臂和躯干的角度过大，不仅进一步加剧杠铃向颈骨滑动的趋势，而且对你的肩关节、肘关节都造成额外的压力。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&· 杠铃的握法&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-af20d272b1b4fc9d7f71171b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-af20d272b1b4fc9d7f71171b_r.jpg&&&/figure&&p&一般来讲，手的位置离肩越近，肩胛收得就越紧，相对远距离的握位理论上会更稳定。&/p&&p&但这并非绝对的，因为双手离肩越近，对肩关节和肘关节的灵活性要求就越高。因此你只需要保证肩部下沉、肩胛收紧、肘部下沉不要上扬的前提下，根据自己的情况选择舒服的握位即可。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cbd20ed527d83f110bac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cbd20ed527d83f110bac_r.jpg&&&/figure&&p&至于抓握杠铃的手型，深蹲是少数不需要严格遵守全握（锁握）姿势的动作之一，即无论是全握还是半握都可以。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0a3f7f295c0a842529bbf9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0a3f7f295c0a842529bbf9_r.jpg&&&/figure&&p&如图中所示，无论全握还是半握，杠铃都是通过你的手臂和躯干像夹子一样「夹」住，锁定在斜方肌上侧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&· 站距和站姿&/b&&/p&&p&很多人都知道有窄距深蹲、宽距深蹲，它们所偏向的肌群会有所不同，同时对关节灵活性的要求会更高，这里介绍的是最基础的、标准距的深蹲站位。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-146ac2065_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-146ac2065_r.jpg&&&/figure&&p&双脚的距离比肩稍宽或同宽，让髋关节和膝关节尽量在下蹲时处于你觉得蹲起来最流畅的位置。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ad9b3a9de073_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ad9b3a9de073_r.jpg&&&/figure&&p&脚尖向外 30°-45° 左右打开，膝关节的方向和脚尖一致。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4f3da29fc99c18cca5cb055_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4f3da29fc99c18cca5cb055_r.jpg&&&/figure&&p&正如之前所说，每个人的身体结构和关节灵活性不同，深蹲是膝盖是否超过脚尖并不是标准，重要的是膝关节和脚尖的方向是一致的。&/p&&p&当膝盖和脚尖方向不一致时，通常发生在蹲起时「内八」，膝关节、胫骨和踝关节不在同一垂直面上，膝关节内旋扭转，这才是最损伤膝关节的严重错误。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&· 核心收紧和重心维持&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1ecdf7df2cbf364f1e88_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1ecdf7df2cbf364f1e88_r.jpg&&&/figure&&p&大家都知道深蹲、硬拉时都要保证「腰背竖直」，即你的颈椎、胸椎、腰椎保持在同一条线上。&/p&&p&其中的关键就是「&b&核心收紧&/b&」，即你的腹部（腹肌）和腰部（竖脊肌）要始终紧绷，不要泄力。这样你的腰椎和胸椎就能较好地保持在同一条线上。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9c215adeacc44bc5d3516f9c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9c215adeacc44bc5d3516f9c_r.jpg&&&/figure&&p&眼睛向斜下 45° 方向看，不建议抬头，让你的颈椎和胸椎、腰椎也保持一致，减小重心偏移。很多同学都喜欢深蹲时朝对面的镜子看，其实这不是很好的习惯，不仅颈椎会有一定曲度，还容易分散注意力。下次你可以尝试不看镜子深蹲，相信你的注意力会更加集中、本体感觉会更加明显。&/p&&p&在做到腰背颈竖直的前提下，会比较容易找准你的重心，双脚踩实地面，让杠铃的重心和你的重心都保持在你双脚的正中间，你的深蹲会更稳定。&/p&&p&当然，不少同学一开始很难让双脚踩实地面，这是因为踝关节灵活性不足，除了对踝关节针对性预热，也可以像 Keep君 一样选择一双深蹲鞋，帮助你和地面更加稳定地贴合，也就能更容易地找准重心。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a423ab4afe31ff169bf3d11d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a423ab4afe31ff169bf3d11d_r.jpg&&&/figure&&p&如上图的错误示范，如果你的核心没有收紧、耸肩、膝盖内扣，这才会导致「伤腰、伤颈、伤膝盖」。正确的姿势才是保证安全、舒适健身的前提。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&· 髋关节翻转（屁股眨眼）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-12f497aee03abe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-12f497aee03abe_r.jpg&&&/figure&&p&有一定训练经验的同学可能听过「屁股眨眼」这个说法，这个是在你髋关节灵活性不足时，为了让身体蹲到最低而出现的骨盆翻转的情况。&/p&&p&一部分研究者认为这个动作会造成腰椎的额外移动，很危险；然而也有一部分研究者认为这样无非是延长动作轨迹，更多刺激发力，并没有什么额外伤害。&/p&&p&当然，Keep君 这里还是建议一般训练者就按部就班进行深蹲练习，蹲到标准最低位、不要让骨盆翻转就好。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&五、忽视正确的装备选择&/b&&/p&&p&为了做好一个正确合理、漂亮安全的深蹲，尽管对每个人的帮助效果大小可能有所不同，我们从装备上也是可以选择优化的，毕竟「工欲善其事必先利其器」。下面四种装备，按照重要性依次排序推荐。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&· 深蹲鞋（举重鞋）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-da18ff8cbcb04ea0b909f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&880& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-da18ff8cbcb04ea0b909f_r.jpg&&&/figure&&p&Keep君 经常在健身房看到，不少人随便穿双鞋就去蹲腿了。对于大多数人来说，尽管一双综合训练鞋就可以应对绝大多数健身训练动作，但对于深蹲来说，硬底的综合训练鞋还好，一些训练者穿着软底的跑步鞋进行深蹲，比较难找到深蹲发力感不说，甚至是有风险的。&/p&&p&深蹲，特别是负荷在你 1.5 倍以上的杠铃深蹲，对稳定性的要求是很高的。跑步用的软底运动鞋会大大降低你的足部稳定性。通常一双硬底的训练鞋、帆布鞋都是不错的选择。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-10bf51beb37d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&586& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-10bf51beb37d_r.jpg&&&/figure&&p&如果你的踝关节灵活性比较差，深蹲的时候总是不自觉地前后摆动、找不到重心，特别是脚后跟很容易离地，不妨选择一双举重鞋，一定程度垫高后跟，帮助你轻松找到重心、更加稳定。&/p&&p&Ps. Keep君 亲身体验，举重鞋是买过投资回报率最大的健身装备，对学习、进阶深蹲起到了很关键的作用，而且国产品牌的性价比非常高。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&· 腰带&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4a1cd81fa67bf0a5767cdbd7e5eb8700_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4a1cd81fa67bf0a5767cdbd7e5eb8700_r.jpg&&&/figure&&p&不少人都会在深蹲的时候系上一条健身腰带，正确选择和佩戴合适的腰带，确实能够为深蹲提供很好的保护和支撑效果。&/p&&p&腰带的作用原理和人体的结构也是相关的：你的整条脊柱胸椎部分有肋骨包裹支撑，腰椎部分由于要完成扭转、折叠等动作，需要灵活性，因此周围只有腹部和腰背部肌肉进行支撑。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-246eb4fa9e4b888e2cfc7fc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-246eb4fa9e4b888e2cfc7fc_r.jpg&&&/figure&&p&在你的核心肌群（腹肌、竖脊肌等）还不够强有力的情况下，腰带可以很好地补足对腰部支撑和保护的要求。&/p&&p&所以在选择腰带时，尽量要选择适合自己腰围的、质地偏硬的腰带，篮球等其他运动中的「护腰」所能提供的支撑其实是不符合力量训练中的要求的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&· 紧身裤（压缩裤）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2c5a66e392fad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2c5a66e392fad_r.jpg&&&/figure&&p&和套膝的原理类似，通过紧身的压缩裤，能够更清楚地感知臀腿在深蹲过程中的发力感受，同时提升髋关节和膝关节的温度，让动作过程更加舒适。&/p&&p&Ps. 深蹲时候即便不穿紧身的压缩裤，也一定不要穿日常的休闲裤甚至牛仔裤，Keep君 本人亲测深蹲可以把休闲裤变成开裆裤...&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&· 套膝&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e1aff31deaac6566a1eee195_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&819& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&819& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e1aff31deaac6566a1eee195_r.jpg&&&/figure&&p&首先要区分套膝和绑膝的区别。绑膝是一些力量举运动或爱好者冲击极限重量时，为膝盖提供额外助力的装备，一般训练者、特别是初学者并不建议使用。&/p&&p&如果你的膝关节并不是很稳定，或者深蹲时对自己的膝关节的感知不明显，可以选择一对套膝达到提升膝关节温度、一定程度加强支撑的效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&无论是信奉「无深蹲不翘臀」的翘臀公主，还是想爆发力量「小宇宙」的增肌少年，如果你认真地读完了上面的内容，下次深蹲时运用到实际的练习中，一定可以循序渐进取得进步，让你除了臀腿，整体的运动水平和全身的运动感知都能获得提升。&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，跟着 Keep君 回顾一下，一个完整、正确的深蹲怎么做吧~?&/p&&a class=&video-box& href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/834880& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-629da0bae8c68eeeedcc16bc362da140_b.jpg& data-lens-id=&834880&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-629da0bae8c68eeeedcc16bc362da140_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/834880&/span&
&p&&br&&/p&&p&本文由 Keep 内容团队原创，作者&示范：Fretama，图片自 Keep 和网络，未经允许请勿转载。&/p&&hr&&p&关于Keep：&/p&&p&互联网健身App「 Keep - 自由运动场」，在各大应用市场搜索 Keep 即可下载，为你量身打造最适合自己的健身计划。&/p&&p&Keep 分享最实用的健身知识、最有趣的生活指南。&/p&&p&健身上遇到的任何问题，也可以微信关注：Keep(ID：gotokeep)或微博关注@Keep 随时提问。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-484915efe12fa4032deb1fc101631aaf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1560& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-484915efe12fa4032deb1fc101631aaf_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
深蹲（Squat），是所有健身者都绕不开的动作，是对健身水平提升贡献最大的动作之一，也是很多健身者练习很久也觉得难以很好掌握的动作。然而很多人在学习深蹲的过程中，一定听过甚至亲身经历过下面这些最容易犯的错误，看看你有没有中招吧！ 一、以为膝盖不…
这里想推荐英语专业或是研究外语经常使用的一个工具：corpus，即语料库，bnc或者coca，网上搜一下网址，操作不算困难可以百度一下怎么使用，是免费的。以前使用过批改网，但其实是有一定的局限性的，它只能指出一些相对简单的语法错误和使用不当，有时候纠错也并不一定准确。&br&写作文除了语法之外，用词和造句也很重要。这时候可以试试用语料库，不仅可以看到词的使用频率，还有大量例句显示词在句子里面怎么使用，对语法也有一定的纠正作用。比如，如果你想表达显著增加或提升，显著是greatly? Dramatically? Significantly?prominently? 哪个比较好？这时候搜increase/increased，会列出来很多很多的例句，我们可以发现接在increase身边的词其实是substantial/substantially频率最高。语料库对我们的语言表达更加地道正宗很有帮助，同时它也可以搜索词组，正反义词等等，使表达更准确和丰富。&br&不过这里指出一点，它的局限在于你不能像批改网把作文全文打进去然后点击，就能一下子把错误纠出来。只能是你自己觉得哪里奇怪了或者想不出如何表达了，它可以派上用场。对于想真正提高英语写作水平的同学，我建议使用语料库，虽然会麻烦一点，但日积月累就会有一个质的提升，批改网之类的可能会形成依赖性，不利于积累，当然如果只是想应付一下作业什么的就随意了。
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&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fdd9be18d1f7da_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fdd9be18d1f7da_r.jpg&&&/figure&&p&学习过新概念英语4的同学应该都记得一篇标题为Hobbies的文章，作者在文中对人类的各种兴趣进行了深入的探讨，文章写得非常有意思，文笔也非常漂亮，而文章的作者正是温斯顿·丘吉尔 (Winston Churchill)。&/p&&p&&br&&/p&&p&很多人对丘吉尔的印象只停留在英国前首相上，但他除此之外其实还是一名非常杰出的文学家和演说家（丘吉尔是唯一一名获得诺贝尔文学奖的国家首相）。新概念英语4这篇文章正是1946年二战结束后，丘吉尔竞选首相失败后所写。&/p&&p&&br&&/p&&p&丘吉尔是贵族家庭出身，早年求学于英国著名的哈罗公学（仅次于伊顿公学），后面毕业于桑赫斯特皇家军事学院的骑兵专业，随后被英国情报部门看中，负责收集西班牙军队所使用枪弹的情报。也就是在那个时候，丘吉尔爱上了写作。1896年丘吉尔随部队调往印度并在那里阅读了大量的历史和哲学作品，并以记者的身份采访英国的军事行动。这些经历也为他后来的写作和演讲奠定了基础。二战爆发期间，当选为首相的丘吉尔在战争中发表了众多鼓舞人心的演讲，被誉为自从古罗马时代的西