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焦虑症前兆
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如果没有焦虑症，你的人生也不过如此收藏
焦虑症是一种心理疾病，除了会给你带来常人无法理解的生理痛苦外，不会给你带来任何的学识、智慧以及胜人一筹的情商。所以，如果你通过认知达到可控，那么我更希望你能够分享给你带来认知的书籍、电影、或经历，而不是好为人师大讲道理。我私以为诸法空相，所以，客观一点，可能更好一点。 我听过很多人抱怨，如果自己的人生没有焦虑症，我会如何如何，可惜没有如果，就算有如果，你的生活可能还和以前一样。表面上没有察觉的，灵魂早已悉知悉觉。耐心一点，抱怨只会让你的心智迷惑，让本就难以察觉的潜在缺陷更加难以感知。 每个人都有一定的性格缺陷，在缺乏足够认知的情况下，这种性格缺陷会在原生家庭，个人生存环境以及社会环境的影响下逐步扩大，当到了某个临界点后直接崩溃： 我见过有的人一觉醒来，恍恍惚惚中从13楼一跃而下，也见过有人在运动之后与家人激烈争吵而突然暴毙，生命如此脆弱，公平与否在五欲洪流中本就是无从说来的事，执著的事情越小，心的天地也就越小，阳光照不进来，希望也就无法成长。所以敞开你的心扉，走出心理的舒适区去学习，去改变，去反省，去沉思... 没有一个人是完美的，况且：承认不完美的自己本身就是一个完美的人应该做的事。 而且，从我回首焦虑的那几年看，所有的烦恼，挺过去了都是福分，挺不过去才是灾难，永远别放弃希望，因为未来还有一个比你想象中更好的自己。 【理解】 作为焦虑症患者最为痴执的问题，关于理解其实最让我觉得可笑。 焦虑症患者有一种孤独感，这种孤独感源于周围人的不解：恐病被当做装病，难受被看成矫情...。如此一来焦虑症患者很难从熟知的环境中汲取温暖，甚至有一种被孤立的、被背叛的感觉。 其实，答案很简单。 没有人是天生的焦虑症患者，每个焦虑症患者都是曾经的“正常人”，扪心自问，那时的自己在面对一个焦虑症患者的时候，你会比这些现在不理解你的人做的更好吗？ 我想答案并不明确吧，周围的环境对人的影响很大，那些你最熟知的环境对你的影响更不必多说，他们在一定程度造就了你，你与他们的分别也并不会太大，只是而今沦陷的是你。所以，既然不理解也就别偏执的自讨苦吃了，就当他们是曾经的自己算了。曾经的你潜在温和，他们自会对你温和，如果不是，那就另寻慰藉吧。【那些方法】 我在焦虑症期间也查过很多方法，比较有名的是：森田疗法、认知疗法、冥想术、运动养生疗法等还有一系列控制恐病情绪的小方法。 所以，在过去几年义务咨询中，一旦有人问我以上或者更多的疗法对焦虑症有没有用的时候，我都会比较中肯的说上一声：有用！ 但是，有用的东西为什么在大部分人中起不到作用？ 答案是因为，大部分人只想知道自己到底有没有康复的希望，却往往缺乏积极康复的动力。就好比大家都知道认真努力持之以恒的修炼一项技能就能获取成功，但又有几个人能做到呢？ 如今的时代，治愈焦虑症的方法已到了触手可及的地步，你大可以轻松的收集到五种以上有效的康复方法。但知一分不如做一分，理论再多也不如实践一步。 我曾和一个身患15年焦虑症且正患中的患者交流过，从交谈的过程里可以显而易见的从他的言语中了解到他的“学识”——一个比焦虑症专家更加了解焦虑症的人。并因此使他在面对焦虑症的这个话题时，言语中总会充满各种笃定、自信以及蔑视。 我知道我已经很难帮得到他，他这几年看过的心理医生也有几十个了，仿佛在他的眼中我这个曾经身患2年龄的焦虑症患者并无法与之相提并论一般，这让我“自惭形秽”莫名哀伤。我尽量的恭维，好想让他趁早滚蛋。 我用了两年康复。 而他可能还有第16年第17年，在我看来，一个人如果单纯的身患焦虑症超过4年以上，我想你就真的应该重新审视自己的方法了，或许在忍耐中的你并没有过什么方法且依赖于痛苦所给你带来的额外“报酬”（同情、怜悯等）。在这里我只想说苦难病痛永远不是你人生的资本，你从中赚取的同情怜悯本就是不实的东西，一个精神的乞讨者，苦难的蔑视者，从一开始就没有了康复的可能。 一个人如果沦落到裸露伤口来赚取人生谈资的地步，我真的不知道你还有什么康复的希望。所以，方法固然重要，而更加重要的则是你的态度！ 【误区】 最大的误区：可控=康复 我个人把焦虑症分为三个阶段：惊恐期、间接可控期、完全可控期。 其中可控期指的是通过认知、锻炼等一系列方法达到不轻易惊恐从而规避恐病、濒死、失控感的阶段。 虽然可控期相比于惊恐期好上太多，但一个人的康复是需要与之前正常人的状态做对比的，而不是被病痛所折磨而完全丧失康复信心的敷衍，可控期虽然很理想，但也只是进入完全康复的第一步而已。 所以，不要在可控期掉以轻心，对完全康复失去信心而敷衍了事，因为一旦从可控期重新掉落回间接可控期，你会对自己更加绝望，就康复的信心而言，想必也会受到致命的打击。 【禁忌与坚持】 我不想具体告诉患者什么是针对焦虑症患者的禁忌与坚持，而是希望我所说的可以让每个人患者找到属于自己的答案。 所以，我只会告诉你自省的方法，而不会一味的为你列举具体事例。 何为禁忌：在惊恐期一切令你情感、心理感到不适的事件，都应是你在可控期应该规避的禁忌。（比如：负面新闻、情节虐心的小说或电视等） 何为坚持：让你脱离惊恐期进入可控期时所获得的一切善知识及一切有利病情的行为，这些都应是你在完全康复前所应养成且坚持的习惯。（比如：泡脚、冥想、跑步等） 我时常会拿感冒病人类比焦虑症患者，感冒症状一般有咳嗽、浑身寒冷、流鼻涕、四肢无力等；焦虑症症状也有惊恐、濒死、恐病、失控等情感激受。面对感冒，人们一般会远离风寒之地，加些衣服、多喝热水，择一处静谧之处安心静养。对于焦虑症患者而言也当如此，能激发你负面情绪的场所、事件都是针对你的风寒之地，提高认知好比多加衣服，锻炼身体好比多喝热水，交挚友、结良朋好比身处于静谧之地可以让心灵远离诱害。 反而观之，如果一个感冒病人身不着衣，曝露于冰天雪地之下，四周嘈杂，魔音灌耳，心不静思还乱，还妄想早点痊愈，各位，你们觉得可能吗？不更严重已是老天的好生之德了！ 所以，禁忌如风寒当规避之，坚持如保持身暖神静当持之以恒，因为只有这样重疾才能自愈。 【陪伴】 一个人终究是寂寞的。 需要别人的扶持和鼓励，正常的时候，我们或许还可以春风得意的与朋友纸醉金迷找一些浮于表面的乐子，而现在却像是生活在了不同的世界。你突然发现看不懂他们了，而实际是你已经对以前的自己心存怀疑了。 我不想蛊惑谁，也没有义务和责任，几年里我已经见过太多的患者并悉心为他们考虑、着想，然而我终究是一个观望者，陪伴者。 但就陪伴者而言，有些话不得不说： 我们的确需要身具同理心的人来理解我们给我们劝慰，好比寻觅知己般，寒夜里彼此取暖。但这些人终究不是知己，你们也只是一群病人，而且还是一群心理某方面、人格某方面偏执而不健全的人，初次相见或许有知己之感，但时间长了你会发现，同病相怜的人并不会给你带来任何实质上的帮助：在病痛中哀哀怨怨，不思如何康复更好生活，更多的只在群中相互比惨。试想在这样的负面群体中，你能得到什么好处？明白的人早已孑然一身，不明就里的还在继续沉沦。 我也曾是焦虑症患者，所以我有资格说这些话。千余患者无利益关系的义务交谈是我的底气，我曾对你们绝望过，幻想过，又重新萌生希望过，我的语言或许不中听，但句句肺腑，濒死感我忍受过，失控感更差点折磨我至疯，我终究过来了，你们也可以。
你是什么情况？康复了？
焦虑的根源是是什么？是 欲望！是对未知欲望不可控的恐慌！
每每走进焦虑症吧，看到都是各种的抱怨、哀嚎，各种的询问别人有哪些难受，各种的博同情。这样有用吗？没有任何作用，这样反而不利于你的恢复！这是一种逃避，逃避现实！你见过有哪一种疾病可以这样治愈的？有吗？
有过焦虑症，会让你更加感恩生活！从第二次断药开始，我就不再向身边的人抱怨，不再述说我的痛苦。因为我知道这样没有用，我准备带着它的症状永远的走下去。我将带着它陪伴我的妻子白头偕老，兑现我在婚礼上的承诺，永远的照顾她、陪伴她，让她能够在年老的时候感觉到她自己所托非人;我将带着它伴随我的孩子长大，尽到自己为人父的责任，让他能够感受父亲的温暖，让他更好的走入社会;我将带着它为我的父母养老送终，让他们的晚年能够开心快乐！
这样说起来容易，做起来很难！特别是那些症状出现的时候，但每一次挺过对我来说都是一次重生。但白天的胸闷、气短、头晕压的我喘不过气来时候，我总是对自己说&再来的猛一点吧&，回到家里即便再难受，我也始终对家人抱以微笑;当惊恐、濒死感来临的时候我默默的一个跑到卫生间关上门，等待着它的结束，直到有一次被一个同事看到我的额头冒汗问我怎么了？我笑着说，刚打了个&飞机&;当半夜醒来怎么也睡不着的时候，我爬起来把家人换洗下来的衣服洗洗干净、、、、、、我带着这些症状、并且想着让它永远陪伴我哪怕一生！慢慢慢慢的我的症状来的越来越不频繁了，越来越轻了。直到过了很久后的一个礼拜天的午后，我躺在阳台的椅子上不知不觉的睡着了，醒来后我突然意识到，焦虑以及它的症状已经很长一段时间没来找我了，我都已经忘记它具体在哪一天走掉的。我惆怅了，焦虑兄弟你也不过如此嘛？说好的相伴一生的呢？我没有抛弃你，你怎么不知不觉的丢下了我？也许这就是真正的面对，也许这就是真正的接受吧。
直到现在，我的家人还认我我的焦虑症是吃药吃好了的。我相信，我可以你也一样可以！
看到5楼的文字，我哭了！为楼主的坚强和自己的懦弱！
是啊，每一个焦虑症患者都感觉比专业的医生更专业了，以后我也不想去跟别人唠叨自己的痛苦了，三年了，细细想来毕竟没死，症状好像也轻多了
很喜欢标题这句话
疑病症、强迫症、恐惧症这些神经官能症从病理上来讲的话，它们都属于焦虑体系的疾病，它们的核心都是焦虑，所以说焦虑症的患者大多都会患有上面的症状。而焦虑的最高层次（最高）那就是抑郁，焦虑和抑郁一直都是交织的，只是病理确诊上是看哪一个比重大哪一个小一点。可以说绝大多数神经症的根源就是焦虑，而焦虑的根源是对未知欲望（欲望）不可控的恐慌！所以说想走出焦虑症，你第一点就必须面对它！你逃避不了，除非你愿意一辈子吃药。而面对它的第一步就是从不抱怨、不述说、不哀嚎开始。只有这样你才能去接受它，不带有任何目的的接受它、不是嘴上喊喊的接受它你接受了它，你才能活在当下，你才能为所当为！当然你要有信心、毅力、耐心！只有这样你才能走出来！走出焦虑症，你才无所畏惧！
焦虑7个月，自行断药二十多天了，身体只有轻微内颤了。一些经历和楼主很像，看了楼主的经验和认识疾病的透彻，受益匪浅，表示感谢！
不濒死不惊恐，只有躯体障碍睁眼就开始，不是断断续续，每日每日持续着，烦躁。做不到不关注，做不到带着症状生活，严重的时候浑身麻木，感觉针扎一样，坐立不安！
我焦虑症，头疼失眠，胃恶心，一直没吃药，靠着毅力在与焦虑作斗争。
滚犊子，么有这破病，哥的人生一片光明大好！
有些人是帮不了的 因为他们根本就不想改变
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思虑过多 焦虑症的10个表现你有吗？
现代快节奏的生活，让很多人每天都需要面对很多的工作，让他们整天处于紧张的状态等，当然每个人都有紧张或的状态，但是如果影响到了生活嘛就需要及时的去看心理医生了，如果你有下面的症状出现那么一定要及时就医。1、睡眠问题。或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。2、过度担心。广泛性的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。3、非理性的恐惧。是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。4、肌肉紧张。双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。5、慢性。胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是，表现为胃部绞痛、腹胀、或。6、怯场。有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动；在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。7、惊恐发作。表现为突如其来的恐惧感和助感，常持续几分钟，伴随困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。8、重温伤害。一项研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。9、反复倾诉。有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象。10、自我怀疑。有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗”、“我是有能力的人吗”等。这些质疑往往不是一句两句话能回答的，也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。
（责任编辑：黄海茵 ）
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擅长： 内科疾病，临证每效若桴鼓。对消化系统疾病的治疗有着极高的造诣，多层次地总结了消化性溃疡、慢性胃炎、...
擅长： 中西医结合治疗胃十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃食管反流病(反流性食管炎)、慢性结肠炎等胃肠疾病。
擅长： 胃、肠、肝、胆等消化系统的中医、中西医结合诊治预防保健、养生调理。
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擅长：从事生殖妇科临床工作20余年，有丰富的临床经验，擅长不孕症....频繁心梗警惕惊恐障碍_焦虑症10个迹象_心理病_你有惊恐障碍症状吗
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