孩子缺少维生素D 健康隐患多
父母们要知道，各种营养素都关系到宝宝的成长发育，而在这其中维生素D对于孩子的骨骼健康是起着至关重要的作用的。专家告诉我们，如果孩子的成长过程中缺少维生素D除了影响发育外，还极易让孩子患上各种疾病。
&&&&&&& 在生活中富含的食物有各种蛋黄、动物肝脏和瘦肉、各种油脂含量较高的海鱼(鱼肝油)和奶制品。　　在对247名三、四年级小学生做了一次D对发病影响的调查。调查开始，先测定了小学生血液中维生素D的含量，结果发现这些都缺乏维生素D，他们每毫升血液中平均维生素D的含量只有7毫微克，而一般认为应不低于20毫微克才符合健康标准。虽然蒙古国盛产奶制品，可是该国居民所喝的牛奶通常不进行维生素强化加工。在接下来三个月时间里，医生让104名小学生每天喝普通牛奶，其余的小学生则喝经过维生素D(300国际单位)强化处理的牛奶。三个月后，研究人员发现喝普通牛奶的孩子血液里的维生素D含量没有变化。相比之下，喝强化牛奶的小学生血液中维生素D的含量却有了显著上升，每毫升血液中达到了19毫微克。对小学生在这段时期的感冒发病状况作了统计，证明维生素D抗感冒的作用非常明显：摄入足够的维生素D，少儿的感冒可以降低50%。　　在生活中有的孩子们室外活动晒太阳的机会较少，在这种环境里，人应付感冒的就差。医生呼吁家长要关心孩子的，尤其在感冒易发的换季时节，给少年多吃些富含维生素D的食物。另外，要鼓励孩子经常参加一些户外体育活动，适量的日光照射能使人体内的胆固醇转化为维生素D，这也是我们人体维生素D的主要来源之一。　　目前全球12岁以下少年儿童缺乏维生素D的状况不容乐观，即使在美国调查发现，大约20%的孩子缺乏维生素D，研究人员预测，随着越来越多的孩子把更多课余时间花在室内玩电脑游戏上，少儿缺乏维生素D的人数还会进一步增加。而维生素D对少儿骨骼健康生长至关重要。富含维生素D的食物有各种蛋黄、动物肝脏和瘦肉、各种油脂含量较高的海鱼(鱼肝油)和奶制品。　　感冒虽然是小病，但是常常感冒说明了孩子的身体免疫力低下，所以对于维生素D的补充一定要引起家长们的重视。
关键词：&&&&&&&&&你好宝宝缺乏维生素D有什么症状，如何补
18:19&&&&&&浏览6611次
病情描述：你好 我家宝宝5个月了，两个月检查碱性磷酸酶是501，之后每天服用伊可新，上个月检查骨密度是2700，社区医生让每天补充两粒维生素D3（800单位），请问缺乏维生素D有什么症状，如何补充
因不能面诊，医生的建议仅供参考
强化维生素D的食品种类很多，如含维生素D的强化奶粉、液态奶、麦乳精等。一般家长都担心孩子缺钙，而且知道补钙的同时应补充维生素D，因此，除了强化维生素D的食品外，有的家长还要给孩子吃鱼肝油或维生素D。但他们不知道，维生素D吃多了会引起不良反应，发热就是其中一个常见症状。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
婴幼儿的身体缺钙时，首先表现在颅骨软，囟门大，压头颅骨有乒乓球感。以后，胸部骨骼外形异常，如胸骨突起像鸡胸，两肋下缘外翻。如果下肢骨软，站立负重造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼变化外，早期表现夜间出汗多，枕部秃发形成枕秃，睡眠不安稳和容易发惊，牙齿迟发等。以上表现称为维生素D缺乏性佝偻病，现在是可以遵医嘱用药的，注意做好复查
副主任医师
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孩子可能不是缺钙 是缺维生素D
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多汗、睡觉易惊醒、牙齿长得慢……冬冬已经11个月了，种种迹象似乎都在提示陈女士：妈妈，我缺钙了！然而，当陈女士带着孩子到医院儿童保健门诊咨询时，医生建议给孩子补充的不是钙片，却是鱼肝油。
多汗、睡觉易惊醒、牙齿长得慢……冬冬已经11个月了，种种迹象似乎都在提示陈女士：妈妈，我缺钙了！然而，当陈女士带着孩子到医院儿童保健门诊咨询时，医生建议给孩子补充的不是钙片，却是(含维生素D)。这到底是怎么回事呢？
对此，专家指出，其实1岁以内的孩子大多数不是缺钙，而是缺维生素D。因为1岁以内的孩子食物中维生素D的含量非常低，加上秋冬季皮肤暴露在阳
光下的机会又比较少，从而阻碍了自身维生素D的合成。而维生素D恰恰是帮助钙质吸收的重要物质，“维生素D不够，补多少钙都没用。”
值得注意的是，有些孩子从小不爱喝水，只喝可乐、而且爱吃薯条和肉类，这些不良饮食习惯也会影响钙质的吸收，甚至会“赶”走部分钙质。因此，家长们在关注如何给孩子补钙的同时，还应检讨一下孩子的饮食搭配。
晒太阳小贴士
以前认为要晒宝宝的屁股和背才能满足宝宝维生素D的需要。现在最新的观点认为，母乳喂养宝宝，每天只要保证其面部和手部皮肤在户外暴露1～2个小时就可以了。
O形腿、佝偻病
不因缺钙而是缺维生素D
由于养育观念的不同，不少老人家对于补钙的观念总有点不以为然。他们认为，以前的孩子哪有补什么钙？不照样长得挺好的吗？殊不知现在很多70后
由于儿时缺钙，身体上不多不少都存在某些骨骼改变，如方颅、鸡胸、“O”形腿或“X”形腿等，“只是这些改变也许不明显而没有引起注意罢了。但其实这些缺
陷都是拜缺钙所赐的。”广医三院儿科主治医师谭小华说。
无论是佝偻病还是“O”形腿、“X”形腿，一般人想到的原因首先就是缺钙。但谭小华说，实际上出现这些问题的本质是因为缺乏维生素D引起的钙磷代谢障碍，只有补充维生素D才是治本。也就是说，缺钙是小儿佝偻病的表现形式，而真正缺乏的其实是维生素D。
据介绍，缺乏维生素D最大的危害就是会影响钙质吸收，其后果除了危及孩子的骨骼生长，还会影响肌肉发育和神经兴奋性改变。其中由于维生素D缺乏
而引起的佝偻病主要在婴儿期较为常见，发病最初的表现为烦躁、无原因的哭闹、夜啼、睡觉时常被声音惊醒、出汗多等神经兴奋性增高的表现，有些孩子由于汗多
刺激头部而经常摩擦，以致在枕部周围出现一圈脱发，医学上称之为“枕秃”。
大多数宝宝都需要补维生素D
维生素D之所以如此重要，因为它与钙的吸收有着密切的关系。维生素D与钙、磷共同作用，可健全全身的骨骼及牙齿，有效地预防佝偻病和骨质疏松的
发生。“因此，如果缺乏维生素D，吃进去的钙质根本发挥不了作用。”专家说：“因此大多数宝宝出现缺钙现象后需要补的是维生素D而不是钙片。”
对于1岁以内的小宝宝来说尤其如此，因为他们食物中维生素D的含量非常低。“维生素D在天然食物中含量少，而1岁以内宝宝常吃的水果、蔬菜中不含维生素D，配方奶里维生素D的含量也非常有限。”专家说，因此1岁以内宝宝容易出现维生素D 缺乏。
“一般来说，我们提倡孩子多晒太阳，因为维生素D被称作阳光维生素，皮肤只要适度接受太阳光照射便不会缺乏维生素D。”但问题是，现在能每天坚
持晒太阳的宝宝并不多，尤其是秋冬季，宝宝接触阳光的机会更少，再加上一些家长晒太阳的方法并不正确，因此需要通过额外的补充剂来补维生素D。
那么，维生素D一天到底补多少才合适呢？
医生建议，11个月前的宝宝每天可选用每粒含400IU(国际单位)的维生素D制剂补充，也就是人们常说的鱼肝油。双胞胎宝宝和早产宝宝从出生第2周起就应该补充维生素D，补充的量是800IU，3个月后改为预防量。
另外有专家认为，3岁前的宝宝由于生长速度快，户外活动少，喂养困难，或添加辅食不及时等因素，需要一直通过药物补充维生素D。不过，有医生也
提出了不同的观点。例如有专家就认为，除非特殊情况，其实1岁之后的宝宝由于室外活动多，可从皮肤照射充足的阳光后获得足量的维生素D，所以不需再补充鱼
肝油，建议家长根据宝宝的具体情况咨询医生的意见。
钙摄入量可以算出来
专家指出，无论是维生素D还是钙，其实人体每天所需的量都是有标准的。作为家长，应该做做数学题，算一下自己宝宝每天从食物中摄入的钙大概有多
少。例如对于吃配方奶的宝宝来说，每种奶粉的钙含量都有差异，家长可以根据奶粉营养表中列举的每100毫升钙含量，计算宝宝每天能从配方奶里摄入多少钙。
此外，再估算一下从辅食中大概能摄入多少钙(有资料显示，我国居民从日常膳食中摄入的钙大概只有400毫克，宝宝的摄入量更低)。然后比对一下以下的标准，大概就能算出宝宝钙摄入量是否有“缺口”了。
据介绍，6到12个月的婴儿需要钙400～600mg／日，这与美国和我国所定的每日膳食中营养素供给量标准(RDA)400~600mg相
同。1～10岁儿童每天补充800mg钙是足够了，美国国立卫生研究院提出对这一年龄段儿童每日应供给800~1200mg的钙。这比我国RDA的
800mg要高。青少年在性发育成熟期前，每日需要补充钙400mg左右，在性发育期每日需要钙400~500mg。
除此以外，专家强调，有些宝宝确实是需要特别补充维生素D和补钙的：
1.患有肝肾疾病或需要长期使用大剂量激素的宝宝；
2.早产儿和出生体重较轻(低于2.5公斤)的宝宝；
3.孕期缺钙的妈妈所生的宝宝；
4.哺乳期缺钙的妈妈所哺育的宝宝；
5.少晒太阳的宝宝；
6.生长发育太快的宝宝；
7.吃奶少的宝宝。(专家建议1岁以后的宝宝每天最好能维持400毫升~600毫升的奶量。)
多种食物会影响钙吸收
专家介绍，如果宝宝的膳食搭配得好，确实能从食物中摄入足够的钙量。例如海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
但需要注意的是，不正确的膳食行为会让宝宝丢失大量的钙。碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食
物，使钙 磷比例高达1
10～20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。此外，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，也会导致钙的大量流失。相反，如果家长每天给孩子
制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬等富含大量维生素C的植物饮料，则会促使钙更好地被小肠吸收。
补钙时间没有规律
每天补钙的时间选择不当也会影响钙的吸收。分次小剂量地给宝宝补钙比一次大剂量服用吸收率高，并且最好在饭后1～1.5小时服用。如果每日只服
用1次，最好安排在每晚临睡前服用。此外，单靠配方奶来补钙并不能完全达到效果。有些家长认为给孩子吃配方奶就不需要补钙了，这是错误的认识。
还有些家长担心孩子肠胃脆弱，实行无油饮食。但事实上，像维生素D、维生素A等都是脂溶性维生素，宝宝体内必须有一定的脂肪含量才能帮助这些维生素的吸收。
本文来源：网易亲子
责任编辑：马丽_NQ3052
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我孩子医生说是缺少维生素D现在再给补。
缺少维生素D
发病时间：不清楚
我孩子医生说是缺少维生素D 现在再给补。大概多久孩子晚上能正常睡眠！
补充提问：现在晚上一般都是1小时醒来一次，醒来后不好入睡，大概补充维生素D多久孩子能正常入睡！
补充提问：现在晚上一般都是1小时醒来一次，醒来后不好入睡，大概补充维生素D多久孩子能正常入睡！
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
连云港市康复医院
擅长：精神、心理方面的咨询、诊断与治疗
补充钙剂的同时要多晒晒太阳，可以促进钙的吸收，睡眠不踏实的情况一般会在半个月左右得到改善。
向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内&羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
相关症状：&&&&&&&&&&
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注意事项：
不合宜人群-一般无特殊人群。&nbsp检查前禁忌-在抽血前禁用含维生素D3的制剂。&nbsp检查时要求-抽血时应放松心情，配合医生做好检查。
医院参考价：￥46-￥80宝宝缺乏维生素D的症状有哪些?宝宝缺乏维生素D怎么办?
最近常听好多宝妈说孩子缺少维生素D,缺少维生素D会导致宝宝腿型不好看，例如可能会出现O型腿等，另外还可能出现头发不长的现象。因此很多宝妈都比较担心这个问题，怎么样才能补充足够的维生素D呢?宝宝缺维生素d的症状有哪些呢?宝宝缺乏维生素d吃什么好呢?
什么是维生素D
维生素D(vitaminD)为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中;受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。
维生素d的作用
我们所熟知的维生素d的作用，就是对于帮助钙、磷的吸收，预防儿童的佝偻病和成人的软骨症，因为佝偻病是由于维生素D缺乏而引起钙、磷代谢紊乱的一种疾病。另外维生素d还对免疫系统有增强作用。正因为阳光中的紫外线照射可以是皮肤中的7-脱氢胆固醇转化成维生素D，也就有了“晒太阳能补钙”一说。
维生素d缺乏症：
1、佝偻病。维生素D缺乏，骨骼不能正常钙化、变软、易弯曲、畸形，同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能。多见于婴幼儿。
2、骨软化症。发病以成年人为主，特别是妊娠、哺乳的妇女和老年人。主要表现为骨软化，易折断。初期腰背部、腿部不定位地时好时坏的疼痛，常在活动时加剧;严重时造成骨骼脱钙，骨质疏松，有自发性、多发生性骨折。
宝宝缺乏维生素的危害
维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物，也是保持人体健康的重要活性物质。虽然它们在体内不能产生能量，不能构建组织结构，而且大部分维生素只能从食物中摄取，但它们参与机体代谢的调节，对人体的生长、代谢、发育有着重要作用。机体对维生素的需求量很小，日需要量常以毫克或微克计算，但人体一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，危害健康。
比如：维生素A是“眼睛的维生素”，缺乏了会影响到宝宝眼睛的发育和成长，也会影响宝宝的免疫力。
维生素B2是“成长的维生素”，缺乏了宝宝易换唇炎、口角烂、舌炎。
维生素D是“阳光维生素”，缺乏会影响宝宝对钙质的吸收，也会加大宝宝得佝偻病的几率等等。
虽然维生素对人体尤其是成长中的婴幼儿非常重要，但通过母乳、配方奶、辅食及日常饮食，我们就可以让宝宝获取足够的维生素，而不需要额外补充。维生素补充过量，对人体也是有害处的。若特殊宝宝需要额外补充的话，也要经过医生的同意和指导方可进行。
宝宝缺维生素d的症状
维生素d的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。若宝宝维生素d没有及时补充会有一系列症状发生，对宝宝的生长发育造成影响。
1、宝宝缺乏维生素d时，会引起全身钙、磷代谢失常，早期症状的出现主要有多汗、夜惊、烦躁不安等。
2、严重时可出现骨骼改变，如出牙晚、囟门迟闭、颅缝发软;胸部出现肋骨“串珠”、“鸡胸”及脊柱侧弯、龟背等，四肢出现“手镯”、X型腿、O型腿等改变。
本病发病缓慢，易被忽视，一旦出现明显症状，机体抵抗力会降低，易并发肺炎、腹泻等疾病。
如何补充维生素D
1.适当晒太阳。
这是最有效、方便和经济的方法。经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树阴下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。
2.口服维生素D。
食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外，乳类(包括人乳和牛奶)、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果中几乎没有，婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要。正常孩子不分年龄，每人每天需要补充维生素D400~800单位，而早产儿、先天贮存不足者或生长过速婴儿需要量增加。因此，口服维生素D量应适当增加。维生素D服用，一般从出生后半个月开始，可以一直服到18岁。
宝宝吃鱼肝油好还是纯的维生素D好?
在通常情况下，母乳喂养的宝宝，只要妈妈营养均衡，宝宝可以母乳中获得足够的维生素A，或从奶粉中获得足够的维生素A。鱼肝油中同时含有维生素D和维生素A，而且含400单位的鱼肝油中含维生素A往往在1500单位左右，由于宝宝可以从饮食获得足够的维生素A，而每天摄入鱼肝油可能会造成维生素A过量，或摄入不必要多维生素A。但每天1粒鱼肝油相对也是安全的。对于具有缺乏维生素A风险的宝宝，补充鱼肝油或许更明智。因此，对于一般健康的宝宝，最好选择纯的维生素D，当然每天补充1粒鱼肝油对宝宝来说相对也是安全，目前尚未见到每天补充1粒鱼肝油(例如含维生素D400单位，维生素A1500)发生副作用或中毒的报道。
富含维生素d的食物有哪些
在我们的日常生活中，维生素d的摄取十分日常和普遍，其存在于我们平时所食用的众多食物中，为平衡人体内部各个系统起着重要的作用，也为人体及时地补充进所需的能量，让人体机能能正常运转。那么，到底哪些食物富含有维生素d呢?让我们来翻开美味食谱：
我们所需要补充的维生素d主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外，像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命d的营养强化食品同样含有丰富的维生素d。然而植物性食物几乎不含有维生素d，维生素d主要还是来源于动物性食物。
然而，维生素d的来源与其他营养素也略有不同，除了食物来源外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。经常晒太阳，能保证足够的紫外线照射，预防维生素d的缺乏。但是，要记住晒阳光要在早上10点之前或下午3点之后才是最有效的，而中午的有害光线太多了不建议晒哦。
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