失眠的人，有谁能理解他们的痛苦？失眠的人，有谁能理解他们的痛苦？南昌头条百家号　失眠，很多人都有过这种痛苦的经历，偶尔失眠属于一种正常的现象。　　其实睡觉和吃饭是一样的，我们吃饭偶尔也会出现没有胃口的时候，当然我们的睡眠也会偶尔有出现问题的时候。　　所以偶尔出现失眠的情况，千万别过分地关注这个问题，因为很多严重失眠患者都是属于心理因素导致的长期失眠。　　这类失眠患者属于心理性的失眠患者。　　心理性的失眠患者，刚开始出现失眠的时候，他们就变得惶恐不安，害怕睡不着，很早便躺上床睡觉了，结果却越睡越清醒。　　要么就是明知睡不着，就故意看电视，或者看书，直至特别困倦的时候。可是躺上床却还是久久不能入睡。　　慢慢地生物钟完全被打乱，加上害怕失眠而高度紧绷的神经导致了心理性的失眠症状。　　这时候千万要引起重视了。心理性的失眠在刚开始发生的阶段是很容易被治愈的。　　如果不引起重视，后果是痛不欲生的。　　崔永元：失眠曾导致他患上严重的抑郁症　　崔永元曾经失眠最严重的一次，从前一天晚上9点开始躺在床上看书，看完书后再看电视，一直反复，仍然无法入睡。　　后来他公开表示：“我得了很严重的抑郁症，特别严重的那种。我很清楚对于这样的患者来说，想到要离开人世的时候是特别快乐的。”　　加上作为主持人的高强度工作压力，导致崔永元已经从睡眠障碍发展到严重的精神抑郁症，而过多服用镇静类药物后，他的身体产生了抗体。　　那段时期，成了他一生中最痛苦、最黑暗的日子。　　白岩松：曾长期失眠因抑郁差点自杀　　白岩松曾在事业如日中天的时候，由于心态的原因导致了严重的失眠。　　他经历过非常糟糕的失眠，长达一年，体重从80公斤降至55公斤。　　他说：“你想想，我和我夫人用笔来沟通，你就知道到了什么地步。”那是抑郁症，天天想的就是自杀。　　最后，还是扛过来了，竟连一片安眠药没吃过。　　严重的失眠最可怕的地方就在这里，它和抑郁症是一对“好朋友”。　　因此，对于长期失眠的患者，最重要的是要调整心态，切忌被情绪左右了。　　需要特别注意的一点是，无论你的失眠多么严重，只要你尽量别吃安眠药，就有找回好睡眠的希望。　　安眠药的工作原理主要是通过抑制神经系统到达催眠的作用。　　它就和我们平时吃辣椒是一样的，刚开始吃一点就觉得辣，慢慢的味觉适应了以后，吃得就越来越辣。　　那该怎么提高睡眠质量，彻底和失眠说拜拜了？　　既然我们知道了失眠最主要是由于压力过大和情绪不稳定引起的，那么就好办了。　　缓解压力：最好的解决办法就是通过有规律的锻炼来缓解。　　坚持锻炼之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。　　当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。　　改善情绪：时常饮用云朵玫瑰花茶。　　为什么说喝玫瑰花茶有利于帮助改善情绪，提高我们的睡眠质量呢？　　早在古代中医典籍上《本草再新》中记载：玫瑰花舒肝胆之郁气，健脾降火。　　中医上认为：肝气与七情六欲相关联，舒肝自然能解郁，对焦虑抑郁情绪有抚慰、调节的作用。　　而且玫瑰“芳香诸品，殆无其匹”，在所有的芳香物质中，玫瑰香味是最纯正的，属于世界标准香型，香奈儿的原香选择。　　玫瑰芬芳的气味中含有多种成分对脑神经起到抚平、镇静的作用，因而可以起到调理情绪、抚慰心灵的神奇作用。　　时常泡上几朵，在沸水的冲泡之下，云朵玫瑰再次完美绽放，汤色金黄透亮。袅袅升起的青烟，弥漫着玫瑰鲜花的芳香，令人心旷神怡。　　因此，常饮用云朵玫瑰花茶能促进睡眠，改善睡眠质量就是这样的原理。　　当我们把压力和情绪上的垃圾清理了以后，慢慢地你就会发现失散已久的睡眠又回来了。　　云朵玫瑰改善失眠成功案例　　整个屋子都弥漫着云朵玫瑰的芬芳，睡前慢慢地喝上一杯，身体就像做了一个全身SPA，感觉特别清爽舒畅，杂乱的心绪开始平静下来，慢慢地你就进入了梦乡。　　从此你再也不用害怕夜晚的降临，早上醒来以后再也不是昏昏沉沉的，你会发现世界是如此清新畅快。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。南昌头条百家号最近更新：简介:南昌人的聚集地，南昌重大头条信息发布作者最新文章相关文章已收藏本页面
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(北纬36度)
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谁能理解教师的十大痛苦？
【导读】谁能理解教师的十大痛苦？
成功学员：西安学员瞿清华：老师，我考上了，现在就剩体检了，呵...
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都说这个职业好，但谁又能理解当教师的痛苦与辛酸?
1、事业前途&&平淡中的无奈
每个刚刚走上讲台的教师都曾经有一番壮志宏图。有的想通过自己的努力成为学校的领导，有的想通过自己的拼搏成为一代名师，但随着时间的推移，岁月的流失，工作的打磨，许多人的棱角光滑了，雄心没有了，壮志消失了，更多的是对事业前途失去了信心，在平淡之中无奈的工作着。因为他们发现现实和自己的教育之梦距离太远了，必须在应试教育的怪圈中旋转，否则就会遭受领导的批评，家长的指责，最好收起你那一套教育的乌托邦，回到可怜的现实中，为了生存麻木而机械的重复前人的劳碌，于是现实和理想的矛盾掩藏了，只有如此的工作着。
当然也有少数辉煌灿烂的人物，但他们的机遇，他们的环境并不是每个人都能遇到的，而且，我也一向认为不用那少数人成功的例子，去衡量我们这些普通人，我们不需要那这些特殊的例子来要求我们，我们想说的是，我们的教育机制，教育氛围应该引起我们的反思。为什么要让我们教师如此无奈的在平淡中工作，难道我们不需要激情烈火的点燃吗?
2、业务&&理想的肥皂泡
国家搞了个骨干大计划，地方教育机构为了响应上级号召，也组织了形式多样的花架子培训，诸如&某某工程&、&某某计划&，虽然名称不断翻新，但是否符合实际，有多大效果，只有鬼知道。老师在忙碌完了上课、备课、看作业外，还要填够多少张听课卡，发够多少篇教研文，记够多少页学习笔记等等。否则，继续教育证上大章就盖不了，那评模、进职称等，只能是妄想!
3、工作调动&&实在太难
不管是从人性的角度讲，还是从现实生活角度讲，教师都应该做适当地调动交流。尤其一个人在一个地方、一个环境里呆久了，必然会产生一种惰性，会失去进取心。然而，当前教师的调动仍没有一个成熟的机制来制约和监督，仍然是一块没有阳光的领域，甚至成了某些人敛财的工具。
教师的人事调动完全由个别主要领导说了算。领导的亲朋好友们只凭领导的一句话就可以调到自己想去的地方;如果没有做领导的亲戚，那就得花钱托熟人打理关系。如果同等条件下的几个人都想去同一个地方较好的学校，那就得看谁花的钱多了，谁的托的关系硬了，谁就能如愿以偿了。而一些没权也没钱的教师，则只能在山区一呆就是十年八年，甚至是一辈子。
4、地位不高&&高帽子下的辛酸
教师是人类灵魂的工程师，辛勤的园丁，吐丝的春蚕，泪干的蜡烛等等，在这些高高的帽子下生活的教师状况是不是真的其乐融融呢?当然事情并不是那回事。
任何一个职业群体不可能十全十美，不可避免的有一些小丑出现，我们只要严格处罚就是了，但对于教师群体中出现的这类人，媒体却要大书特写，大棒猛砸，很有杀鸡给猴看的味道。&辛勤的园丁&多么好的称谓，老师做着社会上最基础培育人才的工作，但待遇却不好说。无怪乎，人们不愿意做老师，谁愿意做付出辛苦，而报酬很少的工作啊。
暂且摘下这些美丽的高帽子吧，教师是一个普通的人，请不要拿少数人的理想任务去衡量大多数人，因为任何一个事业不是少数几个人支撑起来的，他还需要普通的人共同支撑。否则，高帽子下面就是一把辛酸之泪。
5、社会关系&&善良者的烦恼
在现代这个特殊的社会里，人际关系决定着一个人的命运前途，以及幸福生活，而作为很少和外界打交道的教师则只能在关系网中望洋兴叹了。
作为老师最好是无事，无病无灾，这样万事大吉，自得其乐。然而，这种情况似乎不太多，人生难免遇到各种各样的麻烦，这时，你就不得不硬着头皮，磨破脚皮，厚着脸皮，说破嘴皮，去跟人家打持久战。这时，你就会发现学校里对真善美的追求，到了社会上是多么的格格不入。
6、工作繁重&&不能说出的辛苦
现实中常听有人说，老师不就是那么几节课，每年有两个大假期，多么清闲啊!其实，这恰恰是他们对老师工作的不理解，他们不懂得几节课的背后需要超出几节课几倍的备课，需要超出几节课几倍的批改作业，需要超出几节课几倍的时间研究学生，老师手上的工作可以停止，老师心上的工作是没有时间限制的。
具体说，老师工作的繁重体现在三个方面：一是繁重的作业，中小学在应试教育的重压下，大多数都在搞大量的机械作业，领导逼着留作业，家长逼着看作业，老师两头受气，还要批改作业;二是名目繁多的考试，因为现在的考试是体现教师工作价值的唯一办法，因此，加强管理在某种程度上说就是加强考试，考试的过程实际上就是老师繁重工作的过程，出题，监场，看卷，很忙很累;三是复杂的学生问题。现在，社会对教师的要求高，家长对孩子的期望高，而孩子的思想十分复杂，这就给老师的工作带来了太多的艰难，面对社会众多因素造成的问题学生，要求老师解决，老师搜肠刮肚，心里劳累，不言而喻。
老师工作的繁重更多的是体现在下课后，心理的沉重负担上，这种工作的无形延续让老师全天侯工作，这是其他任何一个职业所不具备的。这种工作看不见，摸不着，但自己又说不得。因为，你一说累，就会有许多人反驳。农民会说，你比我们修理地球还辛苦吗?下岗工人会说，你能比我们出门打工辛苦吗?商人会说，你能比我们冒着风险奔波辛苦吗?
7、绩效工资&&希望公正
虽然《教师法》规定，教师工资不低于公务员工资，许多地方也实现了，但究竟用什么标准来评判、发放绩效工资，怎样才能做到公平、公正，有待于探讨。
8、人事制度&&凝固的心灵叹息
学校是知识分子聚集的地方，人才济济，不相上下，占据领导位子的就那么几个人，大多数人只能在平淡与寂寞中度过自己的工作生涯，虽然也有少数几个成功的，但成功的条件也不是所有人具备的，大部分教师在走过激情之后，就平静了，衰老了，成了撞钟的和尚;有些则选择走出了教育，去实现新的人生辉煌。当然，也有一小部分凭借着自己坚强的意志和忍耐，奋斗出了个人的灿烂，但大多数人只是在叹息中度过了。
9、职称评定&&教师一生的痛
职称关系到教师的工资和名声，所以大多数人看的相当重。每到职称评定季节，人人自危，为了几分之差，有的甚至撕破了老师斯文的脸皮。现在的职称评定要具备两个&优秀&，为了这个必不可少的东西，一些人低三下四地求主任，找校长，跑局长，好话说尽，笑脸陪光。有的还要花钱买文章发表;花钱请枪手参加没有用的考试;花钱参加形式主义的培训。
职称评定应是促进教师工作的一种举措，应让教师高兴，但现在却成了教师的痛，每年有那么多教师承受职称评定之痛，是对教师之间团结的破坏，是对教师整体素质提高的阻碍，更是对教师心理的一种伤害。
10、应试教育&&令人窒息的机械游戏
在应试教育制度下，不但学生是受害者，而且老师也深受其害：各级领导要看学校的成绩。学习成绩高了，一好遮百丑;学习成绩低了，老师被说的狗屎不如。因此，在这样的大环境下，老师就不得不做如此窒息的游戏。
一是采取题海战术，学生在题海里痛苦的游弋，老师必然在题海里筋疲力尽的笔耕。
二是采取考试战术，现在的考试不仅是法宝，而且是督促学生学习的重要手段。在考试战术里，老师出题、看题，头昏脑涨，那里还研究什么创新教法，在考试面前老师没有精力创新。
三是采取重点战术，重点学校，重点班级，重点学生，这些是教师将来得高分的基础。然而，老师的成长主要是在教育后进生中成长的，没有在后进生的教育中有所创造的教师必然是不全面的教师。
四是采取时间战术，教师被逼迫着在时间上大打疲劳战，双休日、寒暑假加班成了家常便饭。
责任编辑:清风兮然
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