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ZYD超级记忆法
&&学习记忆术的朋友可以看一下,有些观点还是有用的
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《“ZYD”超级记忆法》（杜有志）
P.159P.147P.153
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“ZYD”超级记忆法
您下载的该电子书来自:TXT赛看欢迎访问:&& 前言&& 值此《“ZYD”超级记忆法》全套教材交付湖南人民出版 社山版之际，欣闻长沙市丨?大杰出青年评选结果揭晓，作者以 民意票选、评委票选和总票选三项第一的佳绩当选十大杰出 育年，备感欣慰。&& 2005年11月，长沙市有忐E忆智能培训学校被评为湖南 最有价值培训机构、湖南最有影响力培训机构和湖南公?众最倍 赖的培训机构。作者在2004年11月创建的“超级E忆法”网 站 http ：//zydschool. nease. net (或 http：//www. zydschool. cn ), 到2005年底点击量巳突破20万人次，它是目前国内点击率最 高的超级记忆法网站，“ZYIT超级记忆法在湖南乃至全国产生 了越来越广泛的影响。&& "ZYD”超级记忆法一面世就成为社会各界关注的焦点， 作者贏得了“记忆大土”的美誉,在研究和推广过程屮，顶尖 级媒体对“ZYIT超级记忆法的关注度更是超f?空前，新华 社、中央电视台、《中国青年报》、湖南卫视等，纷纷以整版的 篇幅或在黄金时段进行了专题报道，&& “ZYIT超级记忆法这一研究成果凝聚着作者的汗水和 心血，但作者深知，今天的成功离不开各级领导的大力支持， 离小'开国内外教育学、心理学专家的精心指导,离不开社会各 界的热切关注,在此,我表示最诚挚的感谢n&& 本着“科学探索，不断创新，回报社会”的宗旨，教材几经 修订，不断完善，“ZYIT超级记忆法现以崭新的阄貌呈现在 读者面前，诚望得到您的关爱。杜有志 于长沙维一星城国际 2005年12月序一湖南师范大学教育系原系主任、教授涂光辉&& 记忆是一种极为普通的心理现象，又是一门最引人注目 的新兴科学。对于每个人来说，它都具有无可比拟的重要意 义。可以说，记忆对于人类的生存和发展具有决定性作用。 离开了记忆，人类的生命也就毫无意义了 c&& 首先,记忆是人类生存发展的需要：人类之所以能够摆 脱野蛮和愚昧，跨进文明社会,记忆是一个极其重要的环节。 从衣食住行到社交往来,从读书娱乐到工作生活，时时事事都 离不开记忆。其次，记忆是社会历史发展的需要。人类历史 的长河源远流长，人的一生的记忆与人类历史的长河相比，实 在是“沧海之一粟”,正是大脑有记忆功能，人类社会的经验 才能够一代一代传下去。自古以来,凡是在政治、经济、科技、 教育、文学、艺术、体育等各个领域中有所建树的人，不是天资 聪明，记忆力超群,就是刻苦努力，记忆得法，否则是绝难成功 的。谁要想成村,要千一番事谁就非提高记忆力不可,：在 知识爆炸、信息急剧增长的今天，这种需要更为突出。再次， 记忆是人类学习知识的需要。知识是人类实践经验的产物， 记忆是知识形成和发展的重要因素，而且记忆本身就是一门 科学:英国哲学家培根说过一切知识，都不过是记忆。”十 七世纪捷克教育家夸美纽斯曾经感叹道：“假如我们能够记得所曾读到、听到和我们心里所曾欣赏过的一切事物，随时可 以应用，那么，我们便会显得何等的有学问啊!”可见，记忆是 学习知识的关键所在&& 由于记忆在人类社会和日常生活等方面所起的重要作 用，历来有不少学者、专家对如何进行快速有效地记忆，做过 大量的探索。有关的研究探索虽然取得了一些成绩，但迄今 少见有系统的研究，杜有志同志的《“ZYD"超级记忆法》系列 方案，乃是作者十多年来对记忆方法刻苦钻研思索的结果。 作者勇于开拓，勇于创新，大胆实践，在理论上持之有故，在应 用上具有实效，这是作者对记忆科学的重要贡献。尤其难能 可责的是,作者曾克服许多困难，将“ZYD”记忆法在大学生、 中学生等对象中进行过多次实验，效果显著。这种记忆法一 旦为师生所掌握，必将对减轻学生学习负担、提高教学质量大 有裨益。作者所提出的一系列记忆方法，都是简便易行、行之 有效的。&& 纵观全书，既有记忆的理论探索，又有对记忆的指导意 义，还有可供操作的具体模式，语言流畅，结构严谨，文字通 俗，值得大力推广。2002年7月于长沙序二湖南师范大学教育科学学院教授李仲涟&& 记忆是智能的因素、学习的基础，也是完成各项工作的基 本保证。在我们的学习和生活中，常常会因为‘‘忘记”而招致 失敗，感到苦恼。事实上，每个人的记忆容量是无限的，但未 经过训练的记忆力却是软弱的。本书作者杜有志同志经过长 期的研究和自身训练，获得了 “记忆奇才”、“记忆魔木师”的 美名。他以流畅的语言、生动的例子，介绍了他自己独创的 “ZYIT超级记忆法。掌握这种记忆法，可提高记忆效率多 倍。它广泛适用子英语、政治、语文、历史、物理等科目的学 习。运用该法也可轻松有趣地记住数字、价格、电话号码及日 常生活等方面的内容。他的研究不同于一般的记忆法探索， 是跃有理论根据又经过实践检验的科研成果，易于掌握，这是 难能可贵的，是杜有志同志长时间对记忆法深入研究的结果。&& 为了全面试验“ZYD”超级记忆法的效果，确保广大青少 年切实有效地提高自己的记忆力，杜有志先后应邀在高等院 校、中学、青少年活动中心、政府机关等单位举办了几百A11&ZYD”记忆法报告会、专题讲座及记忆培训班，受到热烈欢 迎，他的足迹踏遍了上海、重庆、广州、北京、武汉、济南、昆明、 成都等地.，今天呈现在读者面前的这一科研成果，是作者多 年的心血和汗水的结晶.1&& 实践中的轰动效应，来自理论上的突破和创新，以及方法 本身的实用性和高效性。“ZYD”记忆法从理论上开创了一条 适合中国人习惯的记忆各科知识的捷径。它融汇了语言学、密 码学、符号学、创造学等学科的精华，简单易学、高效实用。它 采用了编码原则和形象、转换、顶替、反衬、中介、假借、本位等 方法，使那些抽象的单词、概念、术语、问答题等各种材料在一 种愉快的特定情景中得以牢记;,该法在音、形、义的处理上，也 有独到之处，极有助于人的右半脑的开发。它逾越了传统的 记忆方法的鸿沟，真正实现了记忆各科知识的快、准、牢。&& 杜有志同志的记忆活动和研究成果引起了社会的瞩目， 得到了各界的一致好评。近年来,新华社、《中国青年报》、《文 摘报》等丨00多家新闻单位对杜有志和他创造的“ZYD”记忆 法作过专题报道或转栽=日，陈泉涌同志在 《中国青年报》上欣然命笔,填《盐角儿》一阕盛赞杜有志：&& 正背如泻，倒背如泻，&& 记忆奇绝：&& 奇在心界,奇在心血，&& 苦寒月夜。&& 觅群书，研方略，&& 超常联想如枪猎。&& “ZYD”洋洋洒洒，&& 别有一番神学。&& 杜有志同志在进入湖南师大教育系深造之前，对“ZYD” 超级记忆法的研究已有良好的基础c为了充分发挥特长，在 研究生学习期间，他一方面致力于心理学理论尤其是记忆心 理学理论的研究，提高了理论水平；另一方面把研究重点转换到大、中学生各科学习中的记忆问题，开展了多种形式的现场 实验研究，使研究成果具有更大的实用性和普遍性,进一步提 高了研究成果的理论意义和实用价值。在这里，我和作者怀 着同样喜悦的心情，向所有那些渴求记忆法的人，推介 “ZYD”超级记忆法。2002年7月于长沙目 录win&&&第一章超级记忆的意义和用途&一记忆是智慧之母&二&时代呼唤着记忆&三超级记忆的生理基础&四--項艰巨而意义重大的智能工程五&“ZYD”记忆法的用途&六记忆的魅力永逸神奇&第二章“ZYD"记忆法的基本原理&一&记忆的关键——检索&二利于储存的信息形态——奇象_? 三利于提取的储存方式一_联想.. 四超级记忆的准备状态——放松..第三章奇象训练&一&奇象的特征&二特殊词汇转化为奇象的方法..…三奇象训练&第四章联想训练&一联想是“ZYD”记忆法的基础…录\|/ \|/ \|/ 2 4 1(6 ) (8 ) (10)(13)(14) (16) (22) (26) (31) (31) (37) (41) (46)二超级联想记忆的特点&(50三联想的方法&(53四联想训练&(58第五章连锁记忆法&(69一连锁记忆法的原理&(69二运用连锁记忆法应注意的儿点&(77-一怎样达到最佳效果&(79四连鎖记忆的训练方法&(81第六章熟语编码联想记忆法」&(83—熟语编码联想记忆法的原理&(83二如何运用熟语编码联想记忆法&(85三熟语编码联想记忆法的特点&(94第七章数序挂钩记忆法&(97—数序挂钓记忆法的原理&(97
1至50的数序挂钓及其运用&(98三51至100的数序桂钓&(112第八章数字记忆法&(114一数字的形象物选取&(115二记忆数字的主要方法&(118第九章英语编码联想记忆法&(【25一英语编码联想记忆的原则&(126二记忆码的种类 &{129三编码的符号规则&(139四编码的具体方法 &(139第一章超级记忆的意义和用途&& 一、记忆是智慧之母&& 国家要强盛，科技要先行。人才的记忆力开发、智力开 发，对于推进我国的现代化建设至关重要。&& “记忆乃智慧之母”=在人类的生活中，丨己忆具有十分重 贤的意义。从在读的学生到进行创造发明的科学家，要想取 得出色的成绩，必须具备良好的记忆力,在科学技术飞速发展 的今天尤其如此c忆力足人脑最基本的能力之一，只有在 它的基础上，才能矗、&'起人类智慧的宏伟大厦。&& 当我们追溯人类文明发展的w史时，可以看到,所有那些卓有成就，为人类的迸步和文明做出过杰出贡献的人物,都毫 无例外地：U.有非凡的记忆力,,&& 马克思的记忆力超群，他通晓欧洲所有闰家的语：!，可以 用德、意、法Z1H文字写作。他在:丨?十多岁的时候开始学习俄 语,仅过半年时间，就可以渖津有味地阅读普希金、果戈串.和 谢德林的原文再作了。据德同国fc. L人运动活动家李卜克内 内囬忆:“ 5克思的记忆力是罕见的，他从不忘i己什么。”法国 著名社会ti义者拉法格这样形容马克思广马克思的头脑足 用多得令人难以相信的1 力史及自然科学的亊实和哲学理论武 装起来的,而且他乂是非常善干利用他长期脑力劳动所枳累 起来的一切知供观察的X论何时,尤论仟何问题都叫以向 马克思提出来，都能得到你所期閛的最详尽的间答。"“他的 头脑就像一艘停在军港里升火待发的军舰,准备一接到通知 就幵向任何思想的海洋。”&& 拿破仑是纵横欧洲的-?代英雄。凡是f解拿破仑或是为 他写传记的作家，无不为他卓越的记忆力而惊叹不止。他能 很准确地叫出自己军队中毎一位土兵的名字，能如数家珍般 地说出法闰海岸每?!'〗大炮的n径和安放位置,常常能随时 指出下级报告屮的微小失误。据《拿破仑传》记载,拿破仑19 岁那年，一次因犯军纪被关禁闭，他偶然在禁闭室中发现一本 讲罗马法典的书，便逐字逐句地阅读起来。事隔I ?五年后，在 制定拿破仑法典的会议t,他能随I丨引征罗马法典，使那些参 加立法会议的著名法学家们11瞪n呆。&& 中国U有高超记忆力的人也+胜枚举。周恩来的记忆力 在同内外亨有盛誉;郭沫若不到20岁就能熟背《诗经》和《唐 诗二百首》，在fl本留学期间，仅用半年时间就莩握了 口语;茅盾能背出全部《红楼梦》……&& 这些E载,给人们描绘f k：忆画廊中佼佼者的丰姿。在 人类文明的长河中，“记忆惊人者”灿如群星，不可胜数。现 实生活中，这样的人才更是难以尽举。每个领域、每个行业， 都有被称为“活电脑”、“活资料”、“活账本”、“活字典” /‘活 档案”的人，他们或者可以背诵长篇巨.著的诸多章节，或者可 以准确述说成千上万绀数据，或者可以清晰地回忆起几十年 前发生的亊情……报纸、杂志、广播、电视上，这样的报道人们 讨以经常看到或听到。&& 人们赞；XHd忆，并不足对它有什么偏爱。赞美的原因， 是记忆木身的作用。在人们的生活中，记忆力实在是太重要 了，升学考试、资格考试、晋级考试等，都与记忆力有密切关 系；在人际关系h,能否记住里要人物的姓名，也与记忆力有 很大关系。凡此种种,在实际生活中不胜枚举。显而易见,现 实生活对记忆力的需要明显超过了对其他能力的需要：如果 说，记忆力在过k曾经是人们获得成功的必要条件，那么，在 现在和将来,它的作用将更加重要。&& 揭示记忆的奥秘，驾驭记忆的规律，获得超强的记忆能 力，叩开记忆迷宮的神秘大门，开发人脑的无穷潜力，已经成 为大家的共同心愿。&& 二、时代呼唤着记忆&& 我们都想尽可能多地掌提一些知识。从前，人类知识的 绝对S是不太多的。许多天才人物,如亚里士多德、达_芬 奇、牛顿等，都具有多方面的知识。他们踌躇满志，在许多领 域黾，都给我彳〖j留下定贵的知识财富。&& 似足现在.无论哪个领域的发展速度，都超出f我们的想 象，既使是一个领域的知识，要想登上顶峰，也要耗费毕生的 精力，而要想获取所有的知识，已经是不可能的了 =我们面临 的是-.个知识爆炸、信总爆炸的吋代,据联合同教科文组织统 计，1950年到1970年间全世界出版的图B给读者提供的位 息,m于过占3000年人类各种读物所提供的信息总和,，英 _著名科学家马r推测，人类的科学知识在丨?儿世纪是每50 年增加一倍，二丨?世纪中叶每】0年增加一倍，二十世纪七卜 年代毎5年增加-估，H Hi],妗家们佔汁兑不到3年就会增加 --倍C&& 知识量的增氏，主要衣现仵当今社会各种学科知识的发 展，5现出-方面卨度分化，另-?方面乂高度综合的趋势。新 的学科如F1彳后存笋般层出小'穷,有的学科如横断学科~■信 息论、系统论、控制论、突变论、协同学、耗散论，给整个社会 (不只足科学技术）的发嵌带来&大影响，给人彳|' j在方法论Ji 面以新的泊迪。如果我们不能及吋掌握和运用这些现代科学 的知识和技术,就会落后f时代。从更现实的意义1：说，知识 更新速度的小断加快，造成了大量的知识的过时和更多新知 i只的fU观。-个青年人如果仅仅满足于学校学4所掌握的知 识，那足远远不够的 '据称,一个物珂专业毕业的大学生，要 是在毕业后;/I:年之内不史新H己的知识的话，他的专业知识 就会冇80%以1：过时“由此可见,年轻人经常学4，甚至终 身学习就势在必行了。不仅要学习大量的现代科学技术和各 学科的基础知识，更要掌捤学习有关知识的方法,也就是掌握 打开知识宝库大门的金钥匙；W此，加强对学习方法的掌握 就成为越来越多的青少年的共冏愿望。&& 吖M外.运月]保Jill利'Ik拉扎访kIf I的超级iii忆法，学习 效枣火幅度提高.-个人只用二丨?多大就能粗通n外语,欧 类许多W家的卞者竞1仿效.学4外语的速度k大加快&& 我国的匕忆研究起步较晚.似J:世纪八I-年代中后期以 米.快速记忆和超级i己忆的研% m得r长足的a收.大"赶m 欧戈先进水平之势'?ZYD"超级记忆法就逛在这种情况下 应运而'丨的&& 三、超级记忆的生理基础&& ifti对时代的严峻挑战.人競片无能为力呢？事实I-.人 类大脑的游))是尤穷的? “ H臟"一同就區对大脑愤力的恰气 描述,这是超级id忆的'VM钱础&& 人脑的功能相当于台1U15的电子i卜箅机，町以储被- T万亿个信息17i假dll—个汉卞按十个信息中.元i卜符.一 个人丨4小时读.万卞.一 天按八小时U?符.则-T- 厅亿个倌息第元就相3f 一个人读三i'h'//年所接受 的f,Ui缦.也就&说.肭力 够一个普通人JW三甘万 年！ fir此可见.大脑的潜 乃逛非常大的如果把大 脑比作一个电话交换台.雜么，即使接通全壯界所 付的电话用也还会有 剩余的线路，根本用不着枳心会出现记忆饱和的危险。&& 尽管大脑有如此大的潜力，但即使是f丨I:界上记忆力最强 的人，也不过是利用了它的10% ,甚至有不少人认为充艿最 只利用r丨％，对一般人来说，当然就更少了。&& 四、一项艰巨而意义重大的智能工程&& 人的潜力主要表现在智力JS面，对大脑的研究和认识,是 人类科学研究的一个重大课题。大脑储存知识的系统有两 个，即形象储藏(I. S. ■—~.image stomge)和语言储藏（W. S.— —?word storage) c心理学家研究证明，人脑中的形象信息和诏 &信息之比为100000： 1，但足人们在平时的X作和学&J中， 往往只重视左脑（主管语言、逻辑思维等)机能的运用，甚至 片细强调语言符号和逻辑思维的作用，对右脑的形象思维 和记忆、情感等闲素的作用却忽视了，这非常不利于大脑的整 体利用：科学研究表明，左右两个半脑同时并用，学习效率和 r.作效宇-比只利用左半脑可以提髙ft六倍甚至史多闪此, 对习惯下使用左半脑的人来说，人脑的潜力主要表现为右半 脑的潜力。在这方面，拉扎诺夫创造的外语超级E忆法是一 个突出的贡献，产生r “二十多天即可粗通一门外语”的夺 效&& 作者在吸取同内外先进成果的基础上，锐意创新，反复实 践,经十余年研究攻关，创r“ZYD”超级记忆法系列方案。&& “ZYD”足“ zipper (托钩、链结）、yield (产生、来 A )、deft- neSS(灵感）” -:个英语单词各取其第一个英文字母的缩写，连 起来即“挂钩生灵感”，它表明，超强联想是获得这种高效记 忆最S要的途径。&& 对词语、术语、要点、中.词等内祥进行联想绀合，是一项呕 心沥血而乂富有情趣和意义的工作，特别是伴随着灵感,一个 个妙趣横生的联想情节出现在我们的脑海之时，我们感到的 是；t比的快乐和欣慰。用“ZYD”记忆法来记忆各科知识，实 在是一种轻松愉快时又高效的学习。当然，开始学习时，你也 许会觉得有关的联想过程不合情理,荒诞可笑，甚至有悖于逻 辑。仴随着学习的深人，我们会发现正是这种奇特、有趣的联 想才使我们的学习达到预期的目的。因此，“ ZYD”记忆法刚 -问世便受到广大k!忆爱好者尤其是大、中学校的学生们的 青睐，在社会各界引起了热烈反响。为了全面试验“ZYD”记 忆法的效果，确保广大青少年切实有效地提高自己的记忆力， 作者先后在北京、天津、海口、兰州、呼和浩特等地髙等院校、 屮学、W少年活动中心、政府机关等开办了丨000多场“ZYD” 超级记忆法报告会、专题讲座及记忆培训班，受到热烈欢迎。 就拿长沙来说，氏沙市一中、湖南师大附中、长沙市青少年宫、 湖南图书馆、中南大学、湖南师大等单位，都普有过“ZYD”引 起轰动的场面=培训的对象既有从全省各地选拔出来参加国 际奥林匹克竞赛的奥赛班的卨材牛，也有重点中学、普通中学 的一般学牛;有高等学校的在校学生,也有刻苦A学的社会肯 年;有党政机关的十部，也有老教授、董事长……&& 实践中的轰动效应，来A理论上的突破和创新以及方法 本身的实用性和高效性。“ZYD”记忆法从理论上开创了一 条适合中国人W惯的记忆各科知识的捷径。它是融汜/ lf\ H 学、密码学、符^学、创造学、信息论.控制论、协同学、心理学、 教育学等学科的精华，经过大量的记忆实践而创、y.的一套简 单易学、实用高效的记忆法。它采用了编码原则和形象、转换.顶皆、反衬、中介、假借、本位等方法，使那些拙象的单间、 概念、术语、M答题等各种材料在-种愉快的持定情境屮得以 华记该法在音、形、义的处理上,也有独到之处，极宥助于人 的右半脑的开发。它逾越r传统记忆法的鸿沟，创立了一种 行之有效的记忆方法，真正实现了记忆的快、准、牢，运用得 当，可提卨记忆效率2 ~ 10倍。&& 1994年，作者的毕业论文《超级联想记忆法对提高中学 生记忆效果的研究探索》,经有关专家、教授组成的五人答辩 委员会审议，获一致通过,这是迄今为止我同唯一的一篇实用 记忆应用领域方面的硕士研究生毕业论义。该研究转对大中 学校的数千名学生进行了超常联想记忆的培训，效果极佳。 在此基础匕，乂进一步联系中学英语、政治、丨力'史等科教学来 培训初、高中学生：经过10个课时的培训之后，学生这儿门 课程的学4成绩得到了明W提髙，有关课程知识的保持率和 学生的英语词汇m在培训后也得到r敁著提高。这种培训， 还能激发学生的学习兴趣和求知欲，对学生的个性发展有着 非常枳极的作用。根据培训后的调査发现,有4%的学生 认为这种培训强烈地激发r他们学习有关课程的兴趣，不少 学生还能将此法融会贯通，自如地运用到其他课程的学习匕 -k,有关专家对该论文给予r高度评价。认为它实用性强， 对现行中学生提高记忆效率和学d效率具有非常现实的指导 意义。&& 五、“ZYD”记忆法的用途&& “ZYD”记忆法，+管什么人，只要知道它的原埋,然后加 以适当的训练，都能精通。它在什么时候起什么作用呢？有參第一章超级记忆的意义和用途时也许用不好，备时本來能用却错过机会。另外，备时乍一吞 好像用不上，何稍稍下点功夫就能用得上&& 如果你是一位实业家，要参加各种会议，就W要把卜丨论的 内容及其结果加以整理，然盾E仆，这是卜分重要的。乂如到 了一定的年龄，拘任r -定的职务，同部下、同事以及生意伙 伴打交道,也非常需要记忆：必须记住初次见面的人的相貌 和姓名=若能记住他们的住址、家庭成员及其生13、电i舌号 码,就能更亲密地交往。在这些问题上，记忆法也能发挥它的 威力?特別是生口、电话5码等数字的记忆,在我们的生活中 尤其11得重要.&& 在口常生活中，在部下和同事的结婚仪式、聚会.工程典 礼卜.，常常要你致词(）存人怕忘C讲话的顺序,就写在纸上照 念，这就尤法感动听众,因为有时要根据当时的气狄而稍稍变 动谈话的内容。因此致词之前不必拟写完整的演讲稿，最好 是把要说的诂的梗概写成儿条，记好顺序就可以了3在演说 中，能够落落人方地阐述自己的意见，便被认为是有才能的 人;反之，说话时前言4、搭后语，或半路上僵在台上，老坫絮叨 同样的话，便被人们肴做是无能的人&& 此外，对自己的口程表及所在单位的H程表等等，也应该 记下来为好。行的人把这些都记在笔记本上，俏把它记在脑 子爭难道不更好吗？反应迅速敏捷的人，和嘴里念着“这个、 这个”，老足慢腾腾翻笔记本的人,两者给对方的印象是大不 相同的。对各种约定的事,也必须牢C不忘，比如与人约会、 丄作的截止H期等。在人与人的相处当中，那些不守时的人， 不但给別人带来麻烦，自己也会失去倍用，即使+是有意违 约，结果也是-?样。&& 再如股票价格的变动，产品的产?、荇业额等资料也需要n&& 每个人都要不断地学习o学生以学为主，e忆法对他fl’ J 来说，足最强冇力的武器，差不多在-?切学习活动中，记忆都 占有非常?要的地位：外语、语文、数学、物理、化学、历史、地 理、法律等学科当中的许多东w如单词、年表、条文、公式、分 子式、概念、定现、定律等，都足非记不叮的。&& “ ZYD”记忆法在我们的生活、」:作和学七的所有领域黾 都能发挥重要作用。尽V寧握用途如此广泛的kj忆法，将使 你受益终身=&& 六、记忆的魅力永远神奇&& 也许有人认为：人没有必要成为rr科全I';,因为我们随时 都可以查到必要的知识，更何况现代的电子汁算机能很快地 处理和记忆庞大的信/」、，由于电子计算机的出现，很多人已 从繁琐的事务屮解放出来于是有了这样的呼声：把繁琐的 记忆，全交给电子计算机，u：人类去做更有价值和更行创造性 的工作吧。这种吞法似乎有其止确的-面=&& R前电子计算机的苦及还有某些困难，何是，史叻近见简 便的记忆1:具却在不断地发展着，我们可以利用照相机、放 映机、拷w、录音机和电视机来协助记忆，其件能年年在提高。 照相机从拍摄单个场时，到放映连续件场面,又从黑发展到 彩色;拷贝和录音机也被广泛利用;在二 f?年前还只是广播电 台等特殊笮位使用的电视机，现在几乎荇及到r每一个家庭。&& 何是能不能让这些t具全部代荇我们的记忆呢？ +能。 我们人类的i己忆所具有的价值,如同过占…样,依然是那么s要&& 比如说.我们因工作芳棚.不断地结识新的朋友.在这 种情况T，我们既不能--去扣照.义不能把名字和特怔用电 子i丨?算机id录下来就箅U记录F来r.耍足耶个人洱见 Iflj的时候.Ill T-i I-箅机外不一定就在m就舴是在a边?如 宋你只能靠电了?计辉机才能iQ起人家.那你就很难和他搞好 又系W %仵现代社会1.人与人之间的%系依然赴以心A 1:的相互沟通理解为填础的鄉、lk h,我们的记忆ill发挥 m?大的威力如果什么事郎奥从辞典和电子im机中找出 荇案,邶di过尸费芈,效率也会4下降&& 记忆的魅h永远神奇(E it常生活屮.?巧记忆m者. 要求视众写下一般人很椎id忆的IL个多位数字，化)L分祌之 丨夂J,把它丨I'丨全都id忆下来.尤论足从盼而if逛从诉 |衍，都能把这邺数7准确 地说iJ丨来.还能从屮M说 出数7的次仔他ffj不仅 能kl忆数字.还能id忆人 ffj按邮(1^卜來的观众的 名卞、物名.地名匁符lii 柯能id汴所符丨丨W莕，并 能准确说出观众指定的公 丨I ,坫丨丨为埴期 ji不沦坫今年 & 厶年还 沾明年.战至几丨7什二前的 胁划.坧II力嵫期儿r o %***?第I章超级记忆的意义和用途都能说1丨|,人们把E忆P家吞作神仙或者超人，也就不足为 奇。似足实际h，他们的大脑的构造4普通人j丨?没冇什么M 样，也不是智商特別卨。作者也能够很好地完成上述渚种id 忆表演,每到-?处进行表演都引起了轰动。个:于诀窍，无非兑 运用了“zyd”记忆法的一些技巧而已。&& i己忆表演让我们为记忆法的神办功效所折服，然而我们 学习kM■乙术的目的主要+足为了表演，tfu是为了在口常生活、 丄作和学4 jy向'，增强自己的W忆力，以便取得更好的成绩， 提卨工作效率，丰富我们的i活。&& 有的学十:在记忆英语单词时,一味蛮读,反复在笔iiVt、上 丨5写，域后将丨?页翻破终于背了下来，这大概也算是?种记忆 法，然而未免过于蛮十，而且效率也不高::作各将在本书屮向 你提供轻松合珂H.有效的记忆方法,仟何人只贤稍加训练都 uj以掌&鲁參##??*?*?第I章超级记忆的意义和用途-*W 0 %第二章“ZYD”记忆法的基本原理&& 在心理学家、i己忆专家面临的重大难题屮,没有比大脑记 忆结构的性质更加不可思议的了。拥挤在钙化的容器屮，审 暈不过】■ 5公斤左右的大脑足个惊人的记忆装置,它是生命 的行政官，指挥我们的行动;它是记忆的仓库,贮存知识供未 来使用;它是情绪的屮枢，给生命以情感。尽管在已探索和被 文明征服的所有尖端领域中，关于知识的所在地（大脑）的认 识还只是刚刚开始，但这是一个多么/不起的开端啊！在过 去的二丨?多年中所了解的有关i己忆的知识，比人类有史以来 全部时间所了解的还要多。“ZYD”记忆法正是在这种环境 和气候下孕育出的一朵小小的花蕾。&& 一、记忆的关键^——检索&& 检索,就足有B的地杏寻并提取所需要的记忆内容。&& 美国苫名心理学家布鲁纳说过：“人类C忆的昌要问题 不是储存，而足检索，而检索的关键在f组织，即到哪里去3 找位总和怎样上获取信乜：”记忆的关键在于检索，而检索的 义键在于组织即信息储存的规律性和仓序件，只有按照最打 利J检索的方式进行储存，才能有效地提髙E忆效率&& 从位/J、加丄的角?来看，E忆过程纟f.历二个阶段。夕卜界 刺激作用于感受器引起感觉，仑保留下来的痕迹就足瞬时记 忆瞬时记忆中的信息予以注总町以进入短时记忆，短时记 忆中的倍怠经过复述编码，存人K时记忆甩,长吋记忆中的 信息只有提取到短时id忆中,才能发挥K作用&& 无论在瞬时记忆、短时W忆还是K时记忆中，都存在倍/J、 发牛遗忘的叶能性。用信息论的观点来分析，遗忘的原闪主 要在]'?：&& (1)来自瞬时记忆的信息没有达到短时记忆就消失了&；&& (2)达到短时记忆的信息没有经过复述和编码，因而未 能达到长时记忆；&& (3)最主要的是，进入长时记忆的信息被堵塞在一个回 收困难的通道里，无法提取。&& 人们通常认为，记忆的关键在于储存，就是力争多记、记 准、记牢，“ki忆好”的标志足人脑能够装得多。冈此很多人 既希望自己瞄了灵，又埋怨A己笨。其实，i己忆的关键不在于 储存,而在于检索。用一句通俗的诂来说,就是+在于把事物 装进大脑，时在于想取的时候能不能取出来。有的人抱怨自# e t#第二章f z Y j记忆法的基本原理Li记忆差,认为是自己的脑袋装不进东西，这种想法是没冇根 据的。我们在前面已经知道，大脑的潜力是很大的，它有足够 的祥量粹纳大量的知识。一些人记忆效率低，不是因为大脑 装不下东西，而是“装”的方法不对头。有的人认为自己没记 住是没能装进太?，其实是装进上后A己不能按耑要提取出来。 1卜:如我们分析遗忘的原因时所谈到的，即使是达到了长时记 忆的信息仍然有可能被“埋藏”面无法提取。其实,我们平常 所认为的“没id住”或“忘记r”既不是没装进去，也不是“丢 失了'你想记住的东叫还在你的大脑屮，只不过是你找不 到它了。也许你有过这样的经历:考场上使劲想都想不出来 的题目，一出了考场却突然想出来了。&& 为什么会产生这种情况呢？主嬰是因为你大脑中的信息 杂乱无章地堆积在那串，储存无规律，是许多人在记忆卜.事 倍功半的-个重要原因。电脑处理信息的效率之所以非常 卨，一个重要的原因就是一切位息输人后都必须经过编码才 能储存储蓄所为什么能迅速找到任何一个储户的底f：?这 是因为储户的底片逛事先经过编码按照号码排列的。卡片盒 就是储蓄所的“检索系统”。不少人在记忆的时候，只注意使 劲往脑袋里塞，不考虑将来能不能顺利地找到,就像储蓄所不 为用户设立卡片,不给卡片编码或者不按号码排列一样，记忆 效率怎么会高呢？&& 要提高检索效率，就要解决储存的规律性和有序性问题， 就要按照有利于检索的方式进行储存。这就是“ZYU”记忆 法所要解决的最主要、最根本的问题。“奇象”和“联想”两种 基本能力的训练就楚为记忆对象建立卡片，以此为基础的一 系列具体方法,就是通过提供给大家的奇象体系和编码程序将kl忆对象编码和按号码排列,从而达到将来检索的准确性 和迅速性。“2^0”?忆法的赀決，就是从根本上改变了通常 H忆的储存和检索方式W此，它的优越性首先就表现在，它 以人工的力‘法建立了 -系列科学的检索系统，从而使k；忆? 开始就是以最便于检索的方式进行储存，大大增加了记忆储E忆;一项难度一致的内容比前-项内容需要更多的时间， 闪为E忆出观了 “抑制”；而“ ZYD”记忆法的记忆速度是匀 速的。如果行卜项难度一致的内容，用机械记忆法记第十项 内衧的时间就会比记第一项时间多得多，而用“ZYD”汜忆法 来记忆，两者的时问儿乎完全一样,从而大大减少了 W忆的损 耗。另外，机械记忆的内容不能太多，以七项左右为宜，而 “ZYD”记忆法运用熟语来拃钩几乎+受限制，内容越多越能 体现它的优越性：&& 二、利于储存的信息形态——奇象&& 要真正理解并掌握“ZYD” W忆法，必须昏先领会其基本 原理,并通过基本训练加以熟练运用=闪此,本节的“茚象” 和下?节的“联想”都是学4的审点，必须认真砷解，反复练 习，方能正确有效地迈出学&』的关键?步。&& 奇象足输人我们大脑的外界信息经过加T.后转化成的、 省利]_?储存的一种形态,它是我们学习“ZYD”记忆法必须亨 握的笫一个最基本、最审要的内容倘若不具备创造并再现 奇象的基本能力，以迟的一切几体记忆方法都将无从谈起。 反之，具备了这种能力，不但后面的具体的记忆方法梓易掌 握,而且还可以发展和创造新的力法，&& f|?么迅奇柒呢?&& 好%就M我们的k脑M感知过的事物在m海M留卜的形 免进行加丨.改造,或々大缩小、成歪iiii虚构而在头m中形成的 -种辦明1动J1J象深刻,lh常有利于我们id忆的物体的忠象 im它勉物I本ft分形象的行息识的再现和冉造& 这种..押 观和in’丫丨两保含义:?达指奇喿逛受我们的I:观总忐所 控制的.我们想i I.它出现它妙出现,想ut它怎样出现就怎样出 观；二垃指介象地经过人为加I V}免虚构的形象?它不1可于符 x；屮物的形m?经过人的?观意志加ri所形成的 种受&?iwj驭的鮮明、'丨动，强烈.离奇、不合逻糾的特定形 象办象不能等间亍心押卞 1:的衷象农柒处对以前感 知过的事物形象的反映这 种反映"丨能足有意的，也可能 足尤意的；可能完全符合（或 不大符合）客观亊物的丰米 tfijii时奇象的肜成却宂个 垃受个人意志所控制的,是柯 总的,iwtL奇象往往不大符合 或完个不符介客观芈物的本 來而h.井至m现实十活中不 u作的形象从这种意义丨_讲,奇象是祌特殊的表象.它史 接近Y-丧象屮的柯意的想象表象&& 付7?衍象?不能做唯心主义的理解奇象徂然受我们的 总识所拧制.记妗过丨?:观意志MlT.的.怛它仍然是迚V/；(V涔观第I I章:记忆法的基本原理#&0 %?&r*&现实基础之上的,没有客观亊物就没有奇象y何况，意识本 身也是客观现实的产物。假如我们要在脑海出现一副“听 诊器”的奇象，这副“听诊器”可能很奇特，甚至有些怪异，比 如它会自己变大变小，会自己在诊断桌上走来走去为患者听 诊等等（少年儿竜喜欢看的动阿片，就经常有这种拟人的镜 头）=但尤论如何奇特、怪异，总具冇听沴器的某些特点。如 果lit界L本无听诊器这种实物，就不可能形成“听诊器”的舒 象。奇象的形成B卩使完全是虚构的，所依据的也仍然是客观 现实的材料。在此，奇象虽然j：Wl■强烈的主观色彩，但它却不 是纯主观的产物，归根到底还足客观现实的产物。&& 此外，对奇象的埋解也不能过r狹窄。竒象,不仅仅进指 亊物的视觉奇象，而从包括我们的感觉器官所能感受到的客 观事物的多方面屈性、，产生于感觉基础之t:的奇象，包括视 觉奇象、听觉奇象、味觉奇象、触觉夺象、内感夼象以及综合奇 象等多种类型。比如说“锅子”，我们从侧面“看到”它的形状 是-轮弯月，这是它的视觉象;用手“碰”到它，“感觉”到它的 硬度和脏,这是它的触觉象；锅电有热气腾腾的汤，我们“感 觉”到温热，这也是触觉象；“喝”了热汤感觉到酸中带甜,这 是味觉象;喝到胃里“感到”热乎f的，这足内感象。这就形 成了 “一锅热汤”的综合奇象。&& 浮现亊物的奇象并不枰鉍，特別是初学者,往往不能一下 子就能真正达到浮现的效果。所以?开始时,需要反复做些 有关浮现奇象的练习，这个练习过关了，就为掌捱“ ZYD ”记 忆法迈出了关键一步。&& 现实生活中，我们每时每刻都感知到外界大贷的信息c 这些信息多半足形象的，少量是语肓的,形象信息与语言信息之比可达。然而，我们接触的学习和研究内容，绝 大部分是以语芑（包括IS面语i—文字)的形式存在的 也就是说，我们需要记忆的主要是语言信息。语a娃人类交 流思想的衣要工具,但对大脑的储存来说,却是一种不利的形 式.我们都有体会，形象的、具体的、直观的事物要比柚象的 语J容易iii得多美S著名图论学者哈诅有一句名言：“下 G万语不及-张阁?”俗语也说,百闻不如一见r不少人在学 习屮，把大量的时间和精力爪于死记硬背15本,想把语H文字 直接装进大腕,其效果当然可想而知死记硬背语言、文 字,想红接储存语言、文字，足一些学~者事倍功半的重要原 因之一。&& 形象思维有助r w忆，牛动的图像有利于大脑的接受。 亲口吃过苹果的儿童对苹果的印象,远比仅听大人讲述过苹 果的儿童深刻得多=现代科学表明，大脑两半脑具冇不同的 功能:A:半脑主管语P信息的加1：和储存，右半脑主管形象信 息的加T.和彳诸存。如果一味地死记硬背语言、文字材料，就不 侣不能充分利用大脑的潜力，反而压抑r大脑的--部分功能。&& 奇象不但有利于大脑的储存,而且由于它从视觉、听觉、 触觉、味觉等多种渠道刺激大脑的各个区域，形成不同方位的 多种刺激’给人脑皮层留下许多痕迹，大脑皮层的各个区域建 立起多渠道的皙时神经联系，协同参加记忆，就大大加深丫对 伞物的印象。&& 为了提卨记忆效率，首先要彻底改变那种死记硬背丨_;闹 材料，育接识id语J、文字的习惯,代之以先把语肓、文字转化 为奇象，然后再进行储存的新的记忆方法:1 “ZYD”id忆法的 B'要特点就是不直接以语3进行储存，Ifi丨是将语言转化为夺象冉进行储存。&& 开始进行这种奇象的练4时可闭上眼睛，以排除外界形 象的T扰=浮现形象从几个方面进行，如从不同的角度浮现 物体的形状、高矮、颜色、触感等。比如说电冰箱吧，它足氏方 形，浅绿色,喷漆山，金属壳，手感光滑,手触摸稍微感觉行# 凉。浮现物体的奇象时戍尽m突出它的运动忡、淸晰性、夸张 件、贴近忭等特点?拿夸张件来说,在央脑中描绘“岡珠笔” II寸，如果浮现实物那么大的形象，印象就不深刻，要在脑海的 银幕卜把形象扩大化，让它的体积比原来大许多倍，它的重呈 比原来大许多倍，?2们搬都搬小动t这种夸张性的东西,其 实仓时候存在于我丨丨‘ j的实际牛活中，只足我们没行亲眼看到 过它罢了。比如说中秋节的“月饼”吧,仅仅想象我们妗常吃 的那种大小的月饼，那就太平常了。让我们一起来宥一则右 关/]饼的趣闻：&& 】％4年中秋节前，香港-?群“[卩:界纪录迷”制造/ ?个重 181公斤,库20逋米、径h5米的月饼。这个表如有“嫦娥 奔月”丨冬丨案的月饼，共用了 45公斤莲子，1 ()公斤蛋黄和葡萄 糖、花生油等，由14位名厨花了半个月吋间精心制成。&& 1991年中秋节前，广州市制作/最人的一个纯止莲蓉月 饼。这个月饼直样】.18米，哼25厘米，共用了莲子94公斤， 花牛油50多公斤，白糖150公斤，面粉23公斤,经过12位点 心师费时4个多小时制成：&& 迄今fU:界h最大的月饼是泰同的100名厨师为迎接 1989年中秋节时制作的。这个载人《吉尼斯世界纪录大个》 的月饼，重3500公斤，育径6. 7米，厚12厘米，共用了 560公 斤时粉，5000个鸡蛋，100公斤瓜子仁、40公斤糖和2000多公斤果汁。&& 这则有关“月饼”的趣闻，从另-?个侧面&诉我们，在形 成物体的奇象时，完令叫以更大胆一些，思维更活跃一些3既 然现实生活中有那么大的“月饼”存在，我们想象中的“月饼” 难道不可以更离奇-?点吗？！&& 好吧，从现在开始，在我们记忆有关知识的时候，你尽量 做到迅速地浮现出它的奇象。浮现奇象可从几个方面进行， 如物体的形状、高矮、颜色、触感等。比如“电冰箱”，它足长 方形，浅绿色，喷漆面，金属壳.手感光滑,手触摸稍微感觉有 点凉。这样一想,冉加上一邺夸张等方面的处理,电冰箱的形 象就清楚r =若浮现a己的东西可以从特征上想想，如哪里 冇块疤痕等等。&& 这样练习-个阶段，不用闭眼也能浮现j形象，k期坚 持，养成y惯，在听词语或看文字时，脑子里能自觉浮现出淸 楚的形象，到那时你的记忆力一定会大大提卨的。&& 怛足在我丨〖j的学&j和牛活中，并不娃所有的内衧都具有 形象特征，像恋爱、悲伤、真坪等拙象词语，就不能如实地作为 形象浮现在脑子里。那么，怎样识w这些词语呢？我们要做 的旨要:!:作就是把它们变换成体有形的东叫加以想象，进 t r形象化处钾:看广‘恋爱”这个词.就把自己怎样与恋人约 会的情景浮规出来=若是没有恋人时，暗中把对A己有意的 人当作恋人就叮以了。如果连意中人也没有，或没合到谈恋 爱的年龄（比如中、小学尘）,就假定你崇拜的偶象像张二李 四楚自己的恋人。　　　11悲伤”这个词语怎样记忆呢？你想想自d受到的打市， 例如亲人去世、考试惨败之类的场而,就祥站记下它广。f Of&& 至尸‘真理”这个词语，则需耍花点精力去思考。对真理 这个词进行的联想因人而异，你可以把它同-个你所崇拜的 伟人、领袖联系起来，在你看来，他所说的话对你来说句句都 足真珂。&& W如“古代”、“坪论”这些词语所表示的内容也比较抽 象。要记住它们，撮基本的T.作就足将其形象化。如“古代” 这个词，可以用历史事件如“火烧赤壁”这样一个场面来代 替，也可以用你从电视、电影上看到的或者亲自参观过的一件 汁你印象深刻的!M史文物做象征。&& “理论”比“古代”更抽象，不过你可以浮现出你所熟悉 的、翻阅过的一本理论书籍的模样，或者浮现出某位埋头于书 海的坪论家的尊容，这样也叶以记住“理论”这个调讯r ：■&& 总之，为了把柚象的、不易构成竒象的事物记住，秘決就 在f?把它和A己熟悉从喜爱的东四联结起來，这只要稍加练 &J，很快就可以寧握。&& 三、利于提取的储存方式——联想&& 记忆的苯本要领就是联想，即看到一个事物的形象立即 想到另一个事物的形象。联想是钓钩,在茫茫记忆海洋中,它 能准确地钩作你所识E过的知识。-项内容，一旦与其它多 种事物发生特定的联系,就容易记忆，所联想的其他亊物，尤 如一个个的钓钩，能把?忆的内容钩钓出来。当识记的东西 1*'1 K沉落的吋候，这种钓钩便能把它钩钓L来=人的记忆能 力，-卜:要来自联想.记忆能力强的人，无一例外都是联想能力 强的人。联想越丰富，记忆的艺术就越卨超。&& 每个人都具有联想的本能，倌足非自觉的联想多半足散乱、无U?划、无抟制的-常常旮这种情况，看到汽乍,想起尚未 报销的差旅费;和朋友谈天，想起一个重要的电话没打打.m 为这种联想足无控制的，所以它很少给我们实际的帮助，重要 的事情也绝不能听艽a然联想记忆。为了充分利用人脑的这 种本能提高记忆力，必须将联想系统化,提髙控制它的能力， 使它成为记忆的工只，就能使记忆力提高几倍甚至儿十倍...&& 基本方法是这样：把一个nj?见的（不需要回忆、已记牢 的）熟悉的事物，Ini不可见的（需C忆的）事物进行联想。比 如有一个朋友借了你的书，你每每见到他总是忘r跟他要’为 了再见到他时不忘记，你就在头脑中想他的形象，浮现出他的 样了?，然后想那本书顶在他头上,把整个形象淸楚地在脑海甩 浮现出来，这样一 口.见到他，就会V/-.刻想起来。&& 在联想的过程中，对事物的联想最好是不合逻辑、荒诞离 由的,电视里播放的故事情节雷同的国产电视剧，总足被我 们忘C或搞混，可足一部情货引人入胜的外国电影，给我们印 象极深。同样是电视剧,前者相似，司空见惯，很容易从W忆 中漏掉，后者足新奇的，就容姑留在记忆里t,&& 家家都旮电视机，你到朋友家做客，过一段时间，要M你 朋友家中有没冇电视机，什么样子，放在什么地方,你就很难 冋忆起来，若是你太做客时，朋友请你坐在电视机上，你一辈 子也忘不了，这是W为它不合逻辑。&& 占代就有这样的观点:新奇的、意外的、低级i恶的、无法 允天的、非常怪诞的半情,在记忆屮停留的时间最K。都是-? 样肴东西，常态的、nj空见惯的事很容易从记忆中漏捭，而异 样的亊情，老是留在记忆里u&& 因此,我们在联想的时候，要牢C这个规律。比如联想#&B %“ ir和??花",不?聽象朽本I：印矜花_也不要想象—本x： t m ii,这都太介情理,很荇姑在记忆中減掉M象g你打 JF -本H,悚变魔术一样，里面突然仲出-大束鲜花,洱想让 它倒去是不可能r ur眼镜”和“忾车??，不能记一个蛾丨iu镜 的..]机丨丨:n ,i..这\fi定不佳.你耍hi汽乍載t眼镜,n fi-前iftj 的_玻璃就M网个大镜);? !'(?比如把“汽车”和-木材"通 过联忠联结起来.i ll a:常的联想所狗成的图象就足栽木紂的 n今:疋作飞跑.这就站得很f常.不易指下深剡的印象耶 么，设想超级大4拉畚木衬跑怎么怍?或者是裝上jfe胎的木 ■:作li跑……这样-来.山于联想是+介逻料?丨1相呀离奇 的錄故，给人的印象就深描绘离細.不合逻辑的?,M -种创造忭的活动,初个' ^惯.不过没关系.迠勺地做邱训练就会 ?、^ 4/?起来（(II何编选这 ) 邺离办的故帛呢？找ffn可浒助顶裤法.反衬 法，中介法、形象法.夺 张法.运动法.做咅法. 扣位?占.贴近法等方法 来加以完成,比如说运动法吧, 这足?种丨上客觇上舴 止的唞物形象在联想中动起来的方法以“箱了?”和“机”为例.与其C大箱f装有飞机，+如设想让 飞机从箱子iU飞出来，并以骇人的速度撞ii你的脑袋;这样 -想，就会留F深刻的印象。&& m兑“房子”和“汽车”吧，记房子旁边有辆汽车，+好；房 子ill有汽V，也不好。最好是Id，3你打开房门时，汽车从房 了?里冲出来=&& iiT提包”和“苹果”,可以想象打；?「?提包时苹果就跳了出来'&& 总之.运动的事物容易引起人的注意，刺激意识，使记忆 中固:&& 乂如顶荇法，这是用-个事物顶替另一个亊物的)/法( 在前ifti提到过的“汽车”和“木材”的联想记忆中，木材被装在 轮胎I.飞跑，也就是让木材顶粹r汽车。&& 又如“湖水”和“米粥”，就想象湖水都是米粥，在这里米 粥顶替r湖水。旰如联想“人”和“胡萝卜”，就联想这个 “人”的鼻子就是一个胡萝卜。&& 顶替法实恥h是使_ -个事物成为一个事物的一部分, 这种联想从结构」?.不易脱节，运用得当，对记忆有很大帮助。 w为它的方法简单易用，? _u.掌握它的決窍，用起来非常方 便。&& 冉如夺张法，这是把联想爭物的对象，夸大或缩小，增加 成减少的方法。联想“柑橘” fir狗”时，可想象为，把--个巨 大的柑械放在一只小狗的鼻+匕联想“猫”和“隹”时，可以 想象?条巨大的鱼，猫在它而m朐小如鼠。■‘单身汉”和 “ tr，可以想象房子里到处都是书,单设汉躺在书上，枕着f? 盖着书在睡觉。&&& 加强联想的训练至关重要，联想对于储存和提取记忆㈧ 容发挥着关键作用：&& 夺象虽然是大脑便于接受的形态，伲如果我们不将阽生 的夺象同菜一个熟悉的形象“挂钩'即用联想的方法來储 存，那么当我们要h忆胃-大批闽语或其他内容的时候，这些讷 语或艿他内容转化成的竒象虽然可以装进大脑,怛都会像-- 盘散沙一样乩七八糟，既不能防止它“ f&失”，又不能保证在 需耍的吋候迅速、准确地找到它ff 1 o只存联想才能牢牢地将 奇象钩仆不使丢失，在需要的时候乂能很迅速地提取出来 为什么学生对意大利的国土的形状印象特別深？厣因就在于 它吞起来容易使人联想到-只长长的靴子'&& 四、超级记忆的准备状态放松&& 超级联想记忆法铯一种快速高效的w忆法。它卞二要借助 f思维、想象等方面的功能对事物加以识记和掌梶一它的基 木思想，就是通过放松调节人体节律,运用联想法则和记忆技 巧，经济而有效地开发利用人体资源，同时发挥左脑、心脑和 身体的功能，使人作为一个整体去行动。&& 超级记忆法的两个摇本秘诀就是身体和大脑保持放松状 态和同少节律。当我们坐下来准备“吸收” ^息时，整个身体 处于-种和谐而有节奏的状态之中，为运用超级联想记忆法 进行卨效E忆准备最佳状态。同时，超级联想记忆法按照绀 成熟语各成分（字）的先后顺序,将识记的新项目与熟语的每 一个成分依-?定的法则,按固定的顺序逐个相结合，产生卡富 的想象和生动的联想，使新内容的识记不易受到前摄抑制 (指宄学习的材料对识记和㈣忆后学习的材料的f扰作用）和倒摄抑制（指后学W的材料刈保持和M忆先学&J的材料的 -r-扰作用）的影响。联恕越饩体生动，越利于对位息进行m 织加工、编码和储存，使之从短时《忆育接进人长时记忆，这 样不何大大增加了 ki忆的数量，而吐加强/记忆的顺序件.，从 而大大提卨ii!忆的效率'&& 1.超级联想记忆法的奥秘&& (1)强调放松中的集中&& 多年来的生现学研究表明，当人们的肌肉紧张得以放松 之后，就能够更屮固地记忭他们所学的东时o如果我丨I' j yii练 自己的心脏在思维时跳得慢-些，就会使大脑的丄作大为轻 松,我们不难想象，如果保持丫身体的马达“空$r, _时 大脑的4达全速“运转”，人脑就可以做出非凡的表现。&& (2)注意记忆节拍的配合&& 有关节奏和记忆关系的研究表明，如果紂料输人的时间 丨‘_足丨秒钟的话,e住率掖高、效果最佳。由此看来，大约 十秒的节奏能打几大脑的最佳ki忆库。在训练中，我们常常 足以八秒的I律进行，为仆么不用十秒的节律呢？主要坫为 r U:它和音乐的节扣保持?致。u有特殊节奏和特殊形式的 H乐，可以导致人体的放松，这种放松1"3 —般的放松奋■个W. 著的区別，即巾音乐节律诱导的放松吋使大脑仍然处j ?机敏 状态几可集中梢神。这样-?来，在人体放松的同时,他们的人 脑却止在紧张地工作着。&& (3)发挥呼吸对学习的积极作用&& 呼吸和节奏一样,也是超级联恕记忆法的核心。&& 把起级联想记忆法的各个要素分离开来，分别加以测试，t 0 % .vr-&-结果发现，人们有作奏的呼吸和有节矣的朗渎材料,仅这两项 就使记忆效率提高大约百分之八t%&& 人脑在正常T作时所需要的氧气比身体需要的氧气卨 倍，坐着丄作时尤其如此。我们很少有意识地去注意我丨〖]的 呼吸，艿实，我们每灭吸人的空气，人体相3于我们消耗的食 物和饮水砧的八倍=砧然，呼吸就是生命。&& 2.超级联想记忆的基本过程&& 要进行超级联想记忆，锌先必须做一典准备活动，如静 坐、调整呼吸等，以进人超级记忆状态，然后才能进行超级联 想记忆。这畔都是需要在平时加以训练的。&& ⑴静坐&& 坐拃発子h,自然端IH，头顶iKii:,松肩賴，口眼轻闭’ 两手分别放在人腿上，腰部A然伸立，腹部松软，两足平放触 地，两F肢外侧相跑同宽。&& 要求:M足平行句前，上身与大腿，大腿与小腿夹角均约 成90°角，坐凳的卨度-定要适屮，腰.背+能接触発f的张 背,臀部的二分之一或一.分之-坐在凳上，要坐得平稳a然。&& 全身放松,这种身体的放松不仅有利于身体解除紧张，时 W.也是S潜意识相联系的第一步。由于有关的放松技巧旨在 促使#体的肌肉放松，因而动作不能太剧烈，否则会造成肌肉 紧张。在开始放松时，先舒展一下四肢，柔和地转转脖子，以 便改善头部的Ik液循环，将下巴下垂，头部从右叫左转_ u同 时松;]1紧身的衣服，使fl己尽记感到舒服J上所备的肌肉紧张 -齐消失..这种放松可消除人的紧张和疲劳，使头脑保持敏 徒、活跃，同时便于注意力的高度集中。&& (2)调整呼吸&& 我们的内脏活动，除了呼吸以外，我们的意志是无法控制 它们的'&& 呼吸和人的精神状态之间存着非常密切的关系（高兴和 悲伤的呼吸状态就人不相同)i而且，借助于人的意志控制呼 吸，能够达到相当惊人的程度。&& 静坐好以后就可以调息调息的步骤如下：&& g先，双目微合。&& 共?次，进行腹式呼吸。&& 呼吸不但可以使人的身体充满活力，而且町以使人的智 怠和人脑充满活力。如果进行有规律的呼吸，人脑就会自动 地机敏起来。在吸进和呼出之间，屏气几秒钟，可以使大脑的 沽动稳定地柒中在某种思想或概念h。&& 这一训练的目的足学会有节葵的呼吸，通过调梢呼吸的 节奏，减慢分心节律，进人超级忆的准备状态。&& 舒适地坐在発子上，使A己处于十分放松的状态。W卜. 双眼，in鼻子慢慢地吸人尽吋能多的空1，屏气，保持这种状 态数'下，放松.吸气时尽s注意f稳和连续=&& 再吸气数四下，屏"C数四K,呼出数四卜.，审复这一行节 矣的过程四次，放松' 放慢呼吸的节奏，换成六拍、八拍，m各 承复四次：&& 在具体训练时，宄深深地吸一大口气,然后慢慢地吐出来 (使肚了?鼓起来是吸气，瘪下太是呼气),习惯之后，减少到一 分钟7至S次。描衍达到刈毛贴于鼻尖而不动的程度。&& 第二步,数怠一默ill次数'&& 从1开始数，立至数到1()(&，如果屮途把数7忘S厂就屯新从I数起.初伞者# 能数到100，就说明怙神 C1相当集中了&& (3)美好形象训练 在精冲集中，意识的 纯的时候.评观使自己快 乐，满足的“美4f形象 如”我在期屮每试取得r 奵成绩'“我(V:权成报PJ h发忐文章”；“运蜊迠to 法.我?个晚丨iiifi: \ loo f单诎”等等&& (4)奇特形象训练&& .It 1V玷id忆的秘決一 1、长彳S奇丨丨.无比或服装穿得稀夺 入忭的人，常会绐人留K11-:常深刻的印%由于奇特的形象, 往fli不容妨找到和它相似的形象.因而 Li ft脑海中形成痕 迹.就不容易淡化.命恃形染的训练除f可想象奇特的人力 特的服缺以外，还"丨以广泛地想象奇特的动物.奇特的动作. 命特的设各.奇特的锒象等等參?????■■?第二章 / h记忆法的基本原理第三章奇象训练&& “ZYD”超级联想记忆法并不神秘：掌握科学的方法，自 然有科学的规律可循。掌握该法的关键是贤改变我fl j陈旧的 死记硬背的4惯，做好放松练&J的准备丄作，加强对奇象和联 想的练习，在练习中由易到难、巾浅人深地自觉使用，练多了， 练熟r,熟能生巧，使用起来自然得心应手。这一章我们就通 过实例谈谈奇象训练的方法，大家应在此基础上多加训练。&& 一、奇象的特征&& 宥到一个词语或概念,究竟应该怎样在内心去呈现必的 奇象呢？呈现物体的奇象,要努力在心中描绘它的形象，同时突出H:鲜明的特hi :沾晰性，运动性、夺张忭和贴近性&& I.清晰性&& 所捫?抒晰性.就足贤丨??奇象的形象尽id沽晰、M ? r n +竖似记if【i 似有IM〗.哚朦胧咙MIJ开始练习时.个*棚 快.押则錯晰,欲速则^达比如-体温i丨”.定耍像a的 符见r -咩’并IUt府楚楚的是体媪计,ifiMMifilfK计、听诊 雜等:乂如??笔“,必须适钢笔，成铅笔.铁宅M水笔等H沐的 t头_屮v.现出r笔的形象还不够,还说v:视宅的长)m .m 细,颜色.魅/I:寸k还足fi尺民.遒红色还是鉍色;呈现職的 命柒N .找们光想存人?宁屮W -架长机还不够，敁该进-步 圯.大空屮t者一架银灰笆的艮机，长机的银灰色站电刺痛你 的眼睛；这现w的奇象时.光想符路边有-棵树还不 够.你可以想象-棵丨上满 广來实的大树就在你的眼 前.那--顿颗金黄色的果 产尨让你垂诞:A1:M现 坏环的奇象时.光想於我 头广一只n:环还不够.可 进一步想，你给妈妈敝I- T -对金灿灿的坪环，金 光四射.满浞小辉；藥现水 桶的奇象.你个 1K蔚到T 它的颜色是红色的’ it至 还狞到r它装满水正向』-n水泡;S现魔术师的奇象，你不侣吞到了他头上顶着黑fe的 帽户,：0?上穿着长袍衣服，同时还看到r他手里正令肴--个道 具，脚踏若乐曲在翩翩起舞;呈现腊肠的命象时，腊肠那种黑 尹乎的颜色i±你退避三舍；呈现汽车的奇象时，它的每--块玻 墒都非常分明,你述至存:反光镜中看到/你自d的光辉形象; -节现筲察的奇象时,你不但看清f他的警服，也看清了他的模 样足矮胖矮胖的，节上正死死地逮住-个小偷。&& 2.运动性&& 竒象+是平平淡淡、因循守旧、采板僵化的，而是新颖独 特、你新、):异、趣味浓厚、生动诱人的。人们一想到奇象,彳丨:.往 连fi己也禁不住感到好笑和快乐。运动性就是要让物体“运 动”起来，使其行动冇趣。“体温汁”与其静静地放养，+如U: 它’敲击器物，发出声咅，而竞然不会碰碎；?‘苍蝇”应该嗡嗡 地乩飞，差一点没有把N己的鼻了-撞歪;“白云”忽儿像羊群， 忽儿像棉花，悠悠地在大h飘动这些奇象均符合生动冇趣 的毋求，能在头脑里留K深刻的印象。少儿之所以对《米老 鼠和脚老鸭》白'看不厌，就是因为其中许多动物的形象和动 作'f.动有趣，惹人发笑,都“运动”起来了，闪时It.有极大的吸 引力。&& 亨物的平常状态与运动状态的区别是非常阽著的，请看 F血几组例了&& 课桌上有一本书。（平常）.课桌上的书向你的头上飞来(运动） j地上有一只白天鹅。（平常）&& 1你骑着白天鹅飞上了天。（运动）趄级记忆法（上)__&& 忪树边站着一只老虎（平常&&& 松树边有一只老虎正在萍秋千（k动)&& 刘备骑着一匹白马,(f?常)糾务所骑的白馬跃向空中.飞上了山顶（运动) 元空中有一只鸟（卞:常&&& 天空中的鸟向飞机抽-h (运动)&& 汽车泠在墙边（平常&&& 汽辛-正撞向一诸墙（运动&&& 门府有一只石狮子（平常）&& 门前的A獅子彺奔起来（运动&&& 纠萍在抆室叟(f Vli')&& M萍在教室里手絳足蹈地讲故事 & 込动)&& 弟舔想到街上去玩（平常&&& 衿弟又哭又闹地想到街上去玩（.运动)&& 3.夸张性&& 为r使命象在头丨w里形 成强烈深刻的刺激.留下难以 忘怀的印象，呆现奇象时躭要 灯总吐代表现实形染的奇象. 比现实m活屮的形象夸大和 加深.给大肭带來强烈刺激. 1匕如"体棚i l "吋以比A的体 Mil?大it?多仍.划午多倍,它 可以自tT IT到患打腋下上“z\ IV’超级记亿法（上)测兌;“楼房”可以比摩天大楼还要卨；“苍蝇”的个头比真的苍蝴大得多&&& 我们经常肴到两辆汽车在狹窄的道路上慢速ii车,这难 以给人留K深刻的记忆，如果我们想象;li 一幅两辆汽午:相撞， 车被撺得稀烂的场面，给人留下的刺激就要强烈深刻得多。 请看儿组例子：&& 我们从门里走进去（平常）我们从门缝里钻进去c (夸张） j我身上盖着一本挂历。（平常） i身上的挂历压得我喘不过气来。（夸张）&& |我拿着一把钥匙去开门。（平常）1我扛着一把钥匙去开门，钥匙把我的背压穹了 c(夸张） j你跑得快。（平常） i你跑得比火车还快' (夸张）&& 丨他喝酒的时候，一只苍蝇掉进了酒杯c (平常）1他喝酒的时候，不小心掉到酒杯里，差点淹死。（夸张） j他把一封信装进了信封里,.，（平常） i他把一个人裴进了信封里2 (夸张） j富士山是日本最高的山。（平常） i富士山是日本最高的山，我把它踏在脚下。（夺张） j?一顶戴在头上的帽子。（平常）1 一顶罩住了百货大楼的帽子.（夸张） f小李子一天能记下三十个单词（平常） t小李子一天能记下三千个单词(夸张）&& 4.贴近性&& 贴近性足指形成奇象要与fl己釘关，与fi G贴近，使白己 完全置身于夺象的想象活动中，比自d涉足艿间参与奇象活 动，^己不是旁观者，而足“画中人”、当寧者,奇象中的其事、 其情和& d紧密相关或就是自己所做所为，再现出来的事物 是肖己最熟悉、最热爱或最讨厌的东西。这样，留F的奇象体 验就会非常深刻和强烈。“体温丨卜”最好是飞进你的腋下，还 觉得是冰凉冰凉的;“楼房”，你敁好在最高一层上，突然掉下 来，摔成肉饼，位竟然还能强烈地“感”到痛苫;“苍蝇”要让一 群迕蝇包围你，“嗡嗡”声让你烦死了……贴近性这-点特別 屯要，在做丑现竒象的训练时要特别注意。请:#下面儿绀例T-：j飞机在空中飞（平常） i飞机向我直冲而来? (贴近）丨英雄高举一面红旗,在战场上冲锋陷阵。（平常） i我高举一面红旗，在战场上冲锋陷阵。（贴近）丨武松在树林里和老虎搏斗。（平常） i我在树林里和老虎搏斗。（贴近）I宇航员在月球上行走。（平常） t我在月球上行走。（贴近）^茶几上放着一个茶杯。（平常） i茶几上放着的是我心爱的茶杯。（贴近） j我的朋友抓了一个坏蛋。（平常） t我抓住了一个坏蛋。（贴近） j英雄戴上大红花。（平常） i我戴上了大红花i.(贴近）&& 门外有一棵大树（铲常）&& 我家n口有一课大树（贴近&严格说來，奇象的箍础垃视觉 象,成片说，收的句象都记以视觉 为片的徐介象当然.锻炼皂现奇 染的能力，并本坫仅仅为r坫现- m体的、節单d耐感的物品.时 }?： m M为r以后储a抽象的.M杂 的内祥随.rr先必须卞握 A染_的从如tk则，训练j. I-体名 w转化为舒柒的能力,Tirn.我们 介绍如时奸化特姝间打% fa象的n fit&& 二、特殊词汇转化为奇象的方法&& i.将陌生词汇熟悉化、形象化&& 陌生的事物*可借熟悉事物的形象或虚构形象來虽现 奇象如穿心連(如果你没见过)、电子.WI子等.乂如妖褙. 火項人等?前者虽然存(M.丨H你从米没亂后者则是压根儿 小{&?芘的車物.都厲于陌生韦物&& “穿心莲”:可以俏用别的你所熟识的植物或中药林的形 象作为它的办象.或荇J.M沟一种植物的形象來呈现它的釘象 也可以&& "电子’’：町以想象成原子弹爆炸时那样一种惊心动魄的#&? %场而，冲天的火光后留下久久不敗的薛菇&& “妖精”、“火星人”：可以用我们在电影或电视剧Hi若到 的菜个怪物的形象，亦町用虚构的形象来呈现它们的奇象，&& 2.将抽象词汇形象化、具体化&& 抽象词汇经过形象化的处理,才能成为便于储存的形态。 若要认识一个人，仅凭别人的介绍,不会留下深刻的印象。但 如果与这个人见上几面，印象就深刻了。这种方法的实质在 于把抽象的难于记忆的材料，尽可能赋子具体的形象。通过 ?体形象的事物，把抽象概括的文字材料转化为生动活泼的 奇象。具体方法有以下几种：&& (1)选取与该词汇有关的某个具体事物形象&& 比如“幸福”这个词，比较抽象,不好呈现奇象，就可用与 “幸福”釘关的具体事物的形象去呈现竒象，如得r爭奖，拿 到了名牌大学的人学通知书,或治好了某种疑难病症,有了重 大的发明和创造革新等等&& 前文提到的“悲伤”、“真埋”、“理论”等抽象词语呈现竒 象，都是运用这一方法。&& (2)由大化小，以点带面&& 比如说“领袖”，我们可用毛主席的光辉形象来代替，或 者用毛主席的像章来代替?&& “北京”用天安门或人民大会堂来代替，中央电视台每天 的新闻联播节目中，这两个镜头都是要出现的。&& “古迹” 4用长城或圆明园来代替“&& (3)取字面意义&& 汉语屮有些词语，字面同其本身不是一个意义，如果是一Hii % _:. ifii.它的字面意义却比较具体形象，耶么就可以不 竹这个叫的i% il含义._取其字IW意义M现奇象$然,这样 做必垧以将來还原成该n _不致发牛错iM为原则&& 比如??拙象?’,你可以想象一个人]e高举鞭子袖t r大象 "披拼蛾JT:形释毕出晚 IJI.极其枣許我们也"丨以取它 的7iA丨息思.朵现的披畚M 培，头丨蛾荇;〗亮的命象-对牛邮琴'这一成语常用 来讥笑说诂的对象，也川来讥笑 说W的人&1、釘讨象如取它的 卞而总义，就是一个\对捭一头 中在汴汴打味地弹琴交流“牵肠神Jit”:我们可以撇井 "心里记挂着的人或审”，而'取其字面意义,手电牵着肠子，fJ 丨:挂削t子&& (4)谐音&& 游泞法就是取抽象iHJyl：的同音或近音.砖换成具体率物 的名称m现奇象刚开始练习这种材料的转换时.不Yl太 快.可以放慢速度，等打{-定的训练某础以后.洱逐步进行 快速转换转换吋.要充分运ni人脑1k储疗的一切可以运用 的储挤形象，不管它是來自3前的现实,还是来自电彩、电视、 图片或过h的1 ：驗历总之.可以运用的，都耍充分运用 比如i&& 广东——罐筒&& 南京—蓝挽（蓝色的恍子）&& 科技——^扩机（即call机）&& 研究——烟酒&& 生动一一深洞（很深很深的洞）&& 这种转换练习玷灵活运用“ZYD”记忆法的基本功之一， ft屯这方面的练4，"I迅速提高联想i己忆的能力&& 对同汇中关键性的字，4以用奇象予以特别强调。有时， m ：中的某些关键性的字容易发生错误，进而影响到这个i?J 的含义。巾于我们足用奇象来储存的,将来还要用奇象还原 成网汇。如果还原时只要求意思不错，文字上不要求非常梢 确，那就没什么关系，但如果要求字面非常精确,那么有些关 键性的字就要用奇象予以特别强调。利用奇象有意识地制 造、夸大和强调事物之间的K別,使其差异加大，旦鲜明突出。 如吳现南瓜.黄瓜、冬瓜、西瓜、丝瓜的奇象，由于它们都有瓜 的形象，冬瓜，黄瓜、丝瓜都(丨长度上的优势，易混淆。西瓜、 南瓜都带球状优势，也站混淆，只有利用奇象制造的差异来 突出他们之间的差异，才不易导致混淆,，在并始呈现它们的 奇象时，-方面要使这儿种瓜的形象在头脑里非常鲜明，另- 方面要利用奇象使各种瓜之间的K别和差异加大，使区别更 加突出，更加鲜明。如呈现南瓜时，呈现一个瓜瓣非常突出的 老南瓜的奇象，就使南瓜和其他瓜的区别加大了。呈现黄瓜 时，呈现-个嫩绿色的表面有一半面积涂h黄油漆的黄瓜的 奇象,这样,附加了黄油漆的黄瓜的奇象，就使“黄”字得到了 奇象上的突出。呈现丝瓜的奇象时,使丝瓜表面镶嵌着发亮 的丝线。就这样，通过奇象的制造和夸大,强调了这儿种瓜之 间的区別和差异，各种瓜之间的奇象就不易混淆了。&& h面我们介绍了奇象的特点和将词语转化为奇象储存的方法，找们应该在认真理解的基础上，利用一定的时间进行奇 象练4,,亊前准铪一?卡片，写丄?些词语，要由浅入深，由 简到繁，由易到难。练习uj由具体名词汗始，以后逐渐过渡到 抽象名词、形袢問、动同、同组、短语、成语、熟语：练4吋贤n 找一个安静的环境，全身放松，呼吸平稳，排除杂念，集中注意 jj,进行放松练习,为进行超级记彳乙做好准备。在此菽础上神 按照我们在前面所提山的恕求米呈现奇象。需毋特別强调和 提醒大家汴意的一点是?.奇象练4仅是一种基本功训练，还不 是记忆方法,所以大家在击台备叙ii丨ishke丰沁?要’及旮么 命c'去秦a然_是_大接’受_的'形’态‘，4&.二企&来储存才装得牢。并且还要-些方法使其储存得井然有 序，将来才能顺利检索、顺利提取。仅仅有奇象的能力，还不 能迸行超级c忆。所以希望人家不要放弃了正当的奇象练习 ifu去死记硬背词汇。奇象练4的趄求是使你通过练习后迅速 地将兄语在内心转化为奇象。当然开始不一定求快，要的 还是讲求办象的质，熟练ITi就叫以加快速度了。&& 三、奇象训练&& 奇象训练旨在培养你的思维的又活性4独创性，提高你 创造性地利用周闹物品进行想象的能力o这类训练不仅能使 你更好地发挥创造力，而且能给你的生活带来无穷无尽的乐 趣=卜_面我们就从物品的不平常用途这一角度来思考，以见 K一斑：我们都淸楚地知道冰妃寒冷的产物，冰岢是严寒的 象征。然ifri冰骂也能给我们带来火热和温暖。在冰雪莽原中 旅行的探险家，在尤火柴也无打火机的情况下,他将-?块冰磨 成一透镜，用这块冰制的聚光镜，将太阳光聚到十柴M:# o兑，vr-&W"第三章奇象训练起火来（学过初中物理的人都懂这个知识）.，这实在足冰的 +平凡的用途。住在北极附近的爱斯基摩人，四壁古块的小 屋是他们温暖的家，是雪帮他们将寒冷挡在门外。&& ■?旦我们熟悉r这种物品的不平常用途，将大大开阔我 们呈现奇象的思路。当然，如果你对它还有点陌生，那也没冇 关系，不过你得多做这类训练，以求尽可能多地说出某物的不 乎常用途，越是新颖独特，效果越好。请苕示范：&& 例：尽可能多地列出一块砖的用途 解说:砖可以用来铺地、筑墙、作书架挡书之扣，可用来敲 门，做垫脚、凳子、枕头、锤子，作打人的硬器，捶水，遮成，遮 光，隔热，做电的绝缘体，做杠杆平衡时的支撑物，砌写字台， 磨刀，气功表演用作牺牲品，垫在轮子前下方防止车辆下滑， 立一块砖可以作为路标，样品可供博物馆收藏……&& 下面，我们就独立地做练&J，请尽可能多地说出下Si物品 的不平凡用途：&& 1.锤子&2.手电筒&& 3.&&丝刀&4,固形针5.啤酒瓶 6.绳子 7.书本&8.吉1?&& 9.木尺&10.报纸&& 你做好/以后，不妨来对照一 F我们的参考答案。既然 是参考答案,那也就仅仅是给你提供“参考”而CL，像这类阿 题并没有完全确定的答案，你想得越新颖越独特越好。&& 参考答案：&& 1.锤子&& 送给不会游泳的人当生H礼物，劝其想象锤子落人水中的情形;代替时钟的钟摆（那是-个什么样的钟？）；在锤了头 部的F方贴一个橡皮章就成广一个人阁章；吊在nn代替来 访者敲it? I' ]的铜环;防身坩;耕种吋挖掘泥土;在紧急情况下 打破玻璃逃生用;代替刀子，用锤子的边缘砸断绳索;破冰钓 m.；系在绳的一端放人水屮测水的深度;同刀、棍等并举;爪作 武术器械，并由此发展锤术……&& 2.手电筒&& 除A电池，简内可收藏珍贵物品，不会引人注M ；在野外 可用前而的抛物镜而借太阳光生火;夜晚朵h不冋颜色的镜 片或薄布，爪来传递小同的信总;在4坏人搏斗时用强光剌 射对方的眼睛，也吋作打击武器;前面的玻璃片取下洁洗十净 可临时用作医院里化验用的玻璃片；玻璃片也可用作刀子割 东西；临时地盖一下瓶了?;废旧手电筒的外壳还以改作修雨 鞋补胎用的锉……&& 3.螺丝刀&& 抒螺丝；大螺丝可将刀横过来扳;橇东西;挖东w;开id罐 头瓶;插在地上临时用作粧;磨成"做雕刻丨:具;磨尖用作锥; 将扁头磨去，重新加丄成I-字螺丝刀；T?柄oj以缠绕线或细 绳;将细绳缠在手柄上,可用力将绳拉紧拉紅……&& 4.回形针&& 别表格、稿纸或文件;別在书或其他资料的某儿页上作为 标忐;作钥匙环用（只要稍微拧一卜）；中接起来叫作挂轻巧 物品或室内装饰品的小链;拉育/可以作针状物戳东沔；4加 工成钓龟的钓钩;也许还可以用作万能钥匙；uj?用作捆扎物品 的短铁丝;儿苺在腰带上别满一周IH)形针，模仿电影h的英 雄……&& 5.啤酒瓶&& 洗净用米盛洒、水、汕等;除上?商标洗v净"r用来擀饺皮； 用来礮轧牲畜服用的药丸;小心一点可以砸碎灼养卡富的核 桃,供人享用;用啤酒瓶的容积作为单位,可用来ii?度沙、米或 者液体以用作防身;瓶子砸碎，瓶底在太阳光下可以生火， 碎片用作锋利的小刀，可以插在院子的墙上防阻窃贼;商标uJ 作书签;剪下商砧喜欢的部分贴在适当的地方作为装饰■’商夺小 的背面吋用来记录……&& 6.绳子&& 悬拃物品;拖拉牵引物品;捆扎物品;拴养家畜;作为度最 K度的单位：：饵；测量水深及墙壁卨度;打各种结，玩游戏;涂 上助燃剂用作导火索;袖打之用;烧火之用；在绳堆串-可以保 暖;拔河比赛用；可用绳子摆出各种形状和颜色的图案;粗绳 可以架起绳桥……&& 7.书本&& 枕头低以垫在底f高枕而卧;可用来教儿竜翻宥朽 页数数;如果天乎的砝码或秤的砣丢失，可用书來代替称量丄 具;废旧的书页可以练书法；-张一张撕下垫在床下fSi'nf以保 暖;可用来引火;囬收到纸厂处理洱造纸;作为礼物成纪念品 送给刖友;郊游在外，坐在不平的厶头h休乜,书能帮助消除 皮肉之苦;精关的书吋装饰居室……&& 8.吉它&& 弹奏美妙的音乐;店宰内高雅的装饰品；浮在水h富有诗 意的小船，她载着音乐向你漂来;作为容器;琴弦可临时代替 导线；也能像刀子一样割东西;放在黑暗的过道上作为防盗报 警装置……&& (V:细线的獅KII丨以度fll： il-多东叫；黑夜'R贫I它r?J以 做拐錄uni所&i ^ &i m部分的m形都可"1它帮忙；nf 11]它 来打人成进丨rl'丨II：可用它来做旗杆……&& 10.报纸&& tl裹东西;擦尹擦设7-等：垫在地下放干净东西；用来练 习书_;剪纸人纸花;当旧报卖钱:遮挡小雨;糊墙;冬天密封 窗缝;打扑如_M故输家罚戴的纸帽子;脅成纸玉机.纸船；ft野 外休息Hjffl来盖在脸上遮光:冬天?T以御寒；可以烧火做饭； 收藏作资料……第四章联想训练&& 一般说来，抽象思维和言语E忆的功能，由大脑的左半球 担负，形象思维和形象记忆的功能由ix半球担负。然而在现 实生活中，T百年来人们惯常使用的记忆方法，不过只是运用 大脑左半球拟负形象思维，储存形象的功能和形象材料容易 逭现的规律,顶多也只足被动地偶尔在某些方曲适应丫厶半 球的功能。人们多年来使用的记忆方法不外T机械iC忆和理 解记忆两种，E忆的材料不外7形象和抽象的语言材料两种。 而在人们的学习「.作中，需要史多地记忆的，则是大量抽象的 语言材料。&& 机械记忆所记忆的是没有埋解的i/j ^文字、公式符弓等内容，这將内容是抽象的，属大脑左半球负载;埋解i己忆所i己 忆的是理解了的语言文字、公式符号、概念定埋的意义，表达 这种意义的栽体是语n义宁和公式符号，虽然E忆者埋解其 总义，何意义本身也是柚象的,W而记忆者W忆的内淬仍是袖 象的，仍厲大脑左半球负载o因此，多少年来，人们在学七和 .I二作中惯常运用的E忆方法，无论是机械记忆,还是理解i己 忆,大多数情况都坫靠大脑左半球负载,右半球则闲着，或只 起被动的辅助和衬托作用，因时米能发掘和充分发挥大脑右 半球担负形象id忆功能的作用，没有主动地运用“大脑i己忆 形象材料大大优f E忆抽象衬料的效果”这一客观亨实和规 律，而只A当iH记材料木身足形象材料时,才被动地适应了这 --规免闪而我们平时的记忆效率，尤其是记忆杣象繁难材 料的效率，始终难以打突破性的提高。&& “ z YI)”记忆法的原理，就是赀依靠超级联想，去充分挖 掘和发挥大脑右半球担负和储存形象记忆的功能,使两个半 球在记忆吋共同发挥作用，让大脑t动地运用有利于提卨记 忆效率的规律，这种实践的效果，即当一个“脑半球”发柙作 用“加”到另-?个“脑半球” h时,提高的效率并非只是?倍， 而常常是J」:至五十怙。&& —、联想是“ZYD”记忆法的基础&& 联想是“ZYD”记忆法的基础和关键环节。“ZYD”超级 联想记忆法是我们在识记过程屮超越于感知觉、主毋借助r 思维、想象的功能对亊物加以识记、掌捤的一种方法(，它是作 芯在广泛研究占今中外各种L忆法的基础上创立的一种快 速、高效的记忆法。#&B %-',.v..&& 早在古希腊、罗马时期，一些雄辩家为了演说和辩论的需 要,就已开始在实践中摸索出一些初步的快速记忆法，其方法 的萆础就是“联想'&& 1 *七世纪中叶，英国出现丫以霍布斯、洛克为代去的“联 想主义”心理学派=霍布斯对联想现象作了唯物主义的分 析，洛克在欧洲心理学史上第~次提出r-重要的记忆现象 —“观念的联合从此，“联想”便成为专门的术语了。此 后，休谟提出T类似性、时空接近件和因果关系品联想的原则 或规律;哈德莱从唯物主义的方向对洛克“观念的联介”的思 想加以发挥.，大詹姆士提出_r影响联想强弱的重要规律：联 系的1动度和频度即联合的次数;小穆勒（约翰?穆勒）认为 心理学就是建立在联想基础之上的，心理活动就是联想活动； 4约翰 & 穆勒同时代的另一位联想学派心观学家贝思对联想 作了更深入的讨论，认为接近联想和类似联想是人的心智沽 动的两种重要的认识能力，并3.指出，接近联想支配学习，是 记忆、习惯和一般4得能力的基础：&& 巴甫洛夫的条件反射丈验给记忆现象联想”的有关 现论提供了有力支持。实验表明:在外界刺激和作用f ’大脑皮 u上同时或相继发生的料个兴_命中心和抑制中心之间都可能 违t联系仅在同时或相继出现的申一刺激物的作用下能够 形成联系，而il在同时件或相继性的复合刺激物，以及刺激物 之间的关系（如时间、空间关系）的作用下也能形成联系。&& 联想作为大脑的一种具有普遍意义的心理功能，存在~-\ - -切心现过程之中，成为种种复杂心理活动的重要“芡机”。 U前国内外的k!忆法着作和实验研究，大多强调联想感知觉 活动的结介以加强记忆效采:这种联想足以感知觉为基础的联想；&& 第二次111:界人战后，特别是上jit纪六十年代以来，随着生 观学和人脑科学研究的一些突破，记忆研究也在不断向前发 展，并a近加受到世人的甩视。快速记忆的推广、普及t：作的 高潮出现在上世纪七丨?年代屮期?美国的e忆术专家哈利? 罗莱齒的《惊人的记忆法》S 1975年美国最畅销的书。口本 ---桥大学南博教授的《id忆的秘诀》?-书，发彳r后连续甩版50 次=他们介绍的记忆法的一个核心点，就足充分发挥“联想” 这种记忆观象在L忆屮的車:要作用」“联想”的范畴，基本上 未超出联想主义学派所称的联想，并以感知觉为基础。这些 著作的一个几同点，就是把“联想”融化于E忆之中，深人f 人丨门的H常牛.活，并且可以乂活运用，实用性强，因ifil人受欢 迎-随/n,以这#方法为基础，英、美、u、俄等m纷纷设、&.记 忆法专科学校，或儿办闲授教学,对人们进行增强记忆的酱及 教肖，收到ra好的效果。&& '-j此向时，保加利亚拉扎诺人博士的“超级记忆法”的实 验m以推广运用.在实验中，人们发现,奇妙莫测的人体运动 对r开发人的?忆潜能有着不可估量的作用。&& 我w的快速e忆研究是在上世纪八十年代初开始兴起 的，各地研究者在借鉴美、y等a研究成果的基础上,有所探 索和创造。上讹纪八卜年代初，w外有关快速记忆的论苦汗 始仵我冏翻译出版。随后，iXr社会科学院的梦真、辽宁锦州 的上维对快速记忆的研究、推广做r不少积极的丄作。他们 的I:作在我s是奠基性的工作,其主要砰论依据来nr外的 译著，核心仍是以感知觉为基础的“联想”。此后，广西的赖 0强以屮学生为对象进行研究，肖定r快速记忆法在记忆语义义学常i只等力?面的记忆效果。黄州遵义教TT学院的王洪礼 以大学生为对象，用奇幻联想记忆法训练学生识记生J1学、心 PI!学知识吋，发现实验班与对照班相比，其保持率具办明显的 优势特点=中国科学院心埋研究所的吴振云等对青少年进行 了“位置法” k2忆训练研究,结果及明，#少年在掌握该法的 过程中，id忆成绩得到了明砥的提尚；&& 综上所述，我们不难肴出，0 A以来的记忆研究都注東iCl 忆效果，强调快速，强调“联想”的作用，)!■ k人都以感知觉作 为联想的基础.上述各种研究，都取得了…#成绩，获得了一 些节货的经验，并揭不了+少记忆的规律。虽然如此，在科学 技术迅猛发展的今大，&id忆方法研究这个领域屮,仍然还有 许多没行解决的难题，很有必要对K进行史加具体细致的研 究_随养吋代的的进，“联想”的基础有若向思维、想象等方 如拓展的趋势..“ZYD”记忆法即以此为突破I丨，大职创造儿 拓，以求获得最佧效果=&& 概拈起来，“ 7.YD"超级联想记忆有以下几个基本特点：&& 1.以联想为基础&& 联想有一些基本规律，我们利用这典规作做基础，人为地 造成联想，从而右效地加强和促进记忆力的提高。有些事物， 粗略-吞似乎没冇什么联系,丨4我们可充分发挥思维、想象的 功能,人为地“创造”出它们之间的联系，从而构成联想: “ ZYD”丨己忆法的基础一联想，是允分发挥思维、想象功能第四章联想训练的联想。&& 2.以奇象为法宝&& 舒象的搖础和木质特征就是对事物的形象化。&& 人的潜能4?要丧现在智力方面，对人脑的研究和认识足 人类科学研究的-?个觅人课题。大脑储存知识的系统冇两 个,即形象储藏和语g贮藏.人脑中的形象估息与语&信息 之比大约为。我们在平时的学习和丁作中，往往 中:视大脑左半球（主管语言、逻辑以维等）机能的作用，而对 右半脑的形象思维、记忆、情感等闪素的作用忽视r，这极不 利丁人脑整体作用的发挥。语言信息虽然也能够输入我们的 人脑，并引异人体的变化，fH与此卜(1时，进人人脑的形象信总 却远远地超过它，形象对人体的驱动力远强于语吝。值得注 怠的是,实验证明，形象和汧H对人体的驱动影响并小'像它ff 1 的位息邶样相差100000倍，大体h相差五倍或更多一杵。尽 管如此,我们仍然强烈地感觉到，在提高记忆力方面，与使用 语fT仏息相比，使用形象的办法更富有效率。左厶W半脑并 用，uj以提卨效韦yL倍以上=对于平时用惯了左半脑的人来 说，大脑的潜力乂主要衣现为右肀脑的潜力。&& 3.以编码联想为储存方式&& “ZY1T记忆法常常用编码联想来加以储存：&& 编码联想，就足用人L编制的固定编码进行联想的记忆方式&& i己忆的关键不在f储存，时在于检索。通俗地说，就是SHr要的不在胃能不能把W要记忆的内容“装”进大脑中去，而 作于W耍的吋候能+能及时从大脑屮“取”出来=提卨检索 效率记提高记忆效率的关键。编码联想，就是采取最便于检 索的"式进行储存，从一开始就按一定的程序即编码进行联 想和储fr。它往往用不沼要持別加以E忆的俗语、格G、顺11 溜、名作句等与一些谣要记忆的内衧，按固定的顺序逐个相结 合，产生f.富的想象和生动的联想,使新内界的识记不易受到 前摄抑制（无学习的材料对识记和回忆后学&J的材料的干扰 作用)和倒摄抑制（后学习的相料对保持和回忆先学习的材 枓的十扰作用）的影响t联想越从体、少动、怪诞，越冇利\1 对倍息进行纟丨〖织加工和编码储存，使之从短吋记忆直接进人 氏时i己忆，这样不似增加了记忆的数量，而且加强了记忆的顺 序性。S我们问忆时，只要知道固定的钩干，就能够迅速IhJ忆 出要忆的内容&& 比如，记我0建国以来儿卄年历程得出的四个某本结论， 4HT东闷叫北”做钩子，即:&& 东——坚持社会主义道路；&& 南&坚持改革开放；&& 西一~坚持独立自主、自力更生的方针；&& 北&坚持党的领导...&& 然后，各项之间一一对应联想:世界的$力'屹、&:着伟大的 社会主义中U中1H洧力足改革汗放的前沿.阵地;不能靠叫方 _家的施舍,我们要$持独立自主、自力史生的方针;北+的 北京足党中央酋脑机关所仵地，党的领导主要是屮央的‘领导， 一想起北方,我们就姐到要坚持党的领导&& 这样,我们不但记得快，jfi丨iii己得准,记得牢。&& 4.以放松练习为前提&& 放松练习的静坐、调整呼吸及形象训练等一系列状态训 练，能够使我们保持身体的马达“空转”而大脑的马达全速 “运转”，从而使大脑做出非凡的尜现。&& 放松练习的运用使我们全而利用了人体资源，充分发挥 了身体的功能，使人体作为一个整体去彳i动，为我们提高M忆 效率做好r准备-&& 上一彖，我们介绍了将事物转化为奇象的训练方法，基 本掌u f创造并再现紆象的能力，似这还只足辺出了掌握 u ir记忆法,实现快速记忆的第-來|]丨丨面我们巳经强调过， 记忆的关键不在于储存,而在尸提取（检索）：就是说,储存是 指“记”的过程，提取才是“忆”的过程，我们掌握“ ZYD” id忆 法的义键，就是毋在耑要的时候，把E F的内容'，人记、准确地 “忆”出來。这就篇要培养训练窜握超强“联想”方法的能力。&& 为了使你能顺利地得到这种联想能力，“ZYD”记忆法确 &)：r ?系列的联想法则，为你构筑/一个五彩缤纷而乂离奇 祌秘的川:界。&& 三、联想的方法&& 1.顶替法&& 两个性质或特征、用途等相似的事物，可用“顶替法”构 成联想，即用一种事物顶替另一种亊物。如“红砖——直 尺”，两者初看起来似f没有多少联系肩我们如果仔细考虑一下“红砖”的特殊用途，两者之M立即就可托上钩来。原 来，红砖除r建房以外，还可做健身用的健身器材，敲打物体 用的“锤子"、测度物体长度用的测M工4k-做测M工：U-用 时,红砖便成r “直尺”，可以顶替“直尺” m:&& 2.反衬法&& 利用事物相对立的两个方面或特征容易形成联想o&& 如“裂痕——生机”，“裂痕”是人们不太喜欢见到的，怛 起春天一到，土的“裂痕”下而可能蕴含勃勃“生机”，原来竹 笋iF贤从这个下面破土而出?&& 3.中介法&& 中介法是以事物之间的相互关系为基础而形成的一种联 想方法。如果两个事物间尤法灶接构成联想的话，可以借用 第=1个事物来同双方构成联想：如“磁带~本”，磁带和 书本似乎难以形成印象深刻的联想,但足磁带的磁带盒和书 本的形态非常相似，有些英语教材的配袞磁带的磁带盒就足 按照书本的样式设讣的。这样，磁带盒就成了连接“磁带”和 书本的桥梁和屮介物，你可以育接想“磁带”足装仵“ H本” 中.，巾丨不足装在磁带盒里&& 4.形象法&& 形象记忆的效采要比访言记忆强得多，至于这W者差别 很大的原因，就足进人我们大脑中的语言和形象所带来的信 息量差别很大，因为两者的比大体为1:100000左:/q。左才丨两半肭m时細.比只m a： m的学效率和I?作效申-可以提商 五侪至〖L十倍之多在这"而，拉扎诺夫Wf I.创造的外趼超 级id忆法就辽一个突出的证明，产生r 20多天即可粗通一门 外语的奇效.&& 将语^信息形象化.在我们id忆英语单同时.Ji:可以诚4 出它的强大效力，英语单叼的形象化处观.n就足将26个 英文字母形象化处理为此，每个字母我们郎给它物色了 啟贴切的肺?如"g"的像形为“眼镜._，手写体的“g”不ii：像 造一副竖放的眼镜吗? “ h"的像形是"椅t "," k”的像形适 “枪' “ *”的像形是“蛇V11 '?的像形是??伞把”等.然后将它 们穿捕尸英i&单间的记忆+，结合；H:他的一些方产生m 的联圯.起到成倍提卨!TMn]记忆效+的H的5.夸张法夸张法?就垃在联想过 程屮对W物进行人为的夸 大或缩小.使特点突出.4 众+M,达到加深id忆的11的，如"狗&.址商气W' “佝”为什么会??趾 尚气扬”呢？我们可以想 象这坫 U特定状态的 ??狗'嶷鈴过凹进镜放大 n午多佰的-狗 ' 出因为 它作镀f-iW前见到的&高 大午多怙的白身形象.因而走起路来总是“趾高气扬'&& 6.运动法&& 运动法就是让物体动起来。运动的事物比静止的事物更 能给我们留下深刻的印象。如“汽车——建筑物”，与其想象 “汽车”停在-座“建筑物”旁，不如想象-辆fF.在赛跑的汽车 到/比赛的关键时刻--下子撞倒了一座“建筑物”这样一个 令人惊心动魄的场面来得深刻=&& 7.谐音法&& i皆音广泛运用于数字、英语单词等各种知识的记忆。如 “饲料~?吹牛”，可以这样来把两者加以联想：我们这种“饲 料”的效果好极r,它是用来催猪的，我们从不吹（催）牛；又 如“火害灵——默默无闻”，可以这样来将它们联想：“灭害 灵”杀灭害虫真灵,它祝福你有一个默默无闻（蚊）的夏天c&& 8.假借法&& 假借是造字法的一种，作为记忆法，它在英文单词的记忆 中运用得最为广泛D由下汉语拼音和英文都是拉丁字母，虽 然这些字母的发音不一样，但有着共同的形体,因此我们用汉 语拼音代替英文字母来作拼音码。如“k”用“客”、“壳”做拼 音码;“w”用“舞”、“屋”做拼音码。一种假借码是拼出记 忆码，即把英文单询的字母组合看成没有标音的汉语拼音组 合，然后根据汉语拼音规则拼出汉字来。这些用汉语拼言规 则拼出相对应字母织含的汉字便是拼出记忆码。拼咅码和拼出码都是属f假借法的基本记忆码。如“b0SS—老板”联想