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失眠，停帕罗西汀三个多月 失眠，是不是焦虑症复发？？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
1.我目前的症状：头昏（几年来最难受的就是整天头昏头沉），身体没劲，整天脑袋里面想些乱七八糟的事情，而且特别容易联想，就连骑车回家都在想些莫名其妙的事情。这些是不是焦虑症引起的？吃了一年多的帕罗西汀（10mg/天）是不是时间够了，但是剂量太少了，我体重150斤左右，不知道用药量是否和体重有关。
2.最近三个星期左右的失眠是不是焦虑症又复发了？要重新开始吃帕罗西汀么？是不是还要加上具有镇静作用的曲唑酮？具体用法是？
3.最近几年来我一直有点疑病，只要身体有点不舒服就在百度上面搜，然后就怕是癌症啥的，我曾在一个肾病论坛泡了有一年左右，就因为体检老是有少量的隐血，生怕是肾炎。现在脾气有点急，甚至有点暴躁，这是甲状腺的原因么？问了这么多，希望郑教授能在百忙之中抽出点时间回答我下，万分感谢！！
所就诊医院科室：
南京鼓楼医院 神经内科
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
状态：就诊前
郑教授您好，非常感谢你能回答我的问题。按照你的指示，我今天去了我们这里的人民医院（二甲医院，家乡是县级市）开药去了，但是医院竟然没有丁螺环酮和曲唑酮，只有盐酸文拉法辛，而且还是国产的博乐欣，25mg一颗。那么我现在面临的问题是：
1.你让我一天吃150mg的文拉法辛，那我岂不是要一次性吃6颗？是这样的么？
2.由于目前身边没有丁螺环酮和曲唑酮，那我现在可以只吃博乐欣么？利用这段时间，我准备去我们这里乡镇的一个小精神病防治院看看有没有药，估计希望不大。我这样只吃文拉法辛，后面再补吃丁螺环酮和曲唑酮的做法可行么？会不会对后面的治疗产生影响？
3.我看了下博乐欣的说明书上说，可能会导致血压升高，还有甲状腺疾病慎用，那我体检查出了甲状腺结节碍事么？要不要平时经常监测血压（正好家里面有个欧姆龙血压计）
又提了这么多问题，还希望郑教授不要嫌我烦啊！呵呵！
如果你去精神病院，应该可以买到药。
文拉法辛副作用很少，国产的小剂量，无效。
状态：就诊前
郑教授您好，我已经咨询过本地小的精神病防治院，他们那里有75mg的国产博乐欣，丁螺环酮也有，但没有曲唑酮，那我能先吃博乐欣（75mg）和丁螺环酮，曲唑酮我可以让他们进货，等货到了后我再补吃可以么？？75mg的博乐欣应该有效的吧？那么我要吃多长时间呢？谢谢，再次麻烦你了！
博乐欣75mg 要用2片以上。
没有曲唑酮，用米氮平替代也可以。
状态：就诊前
首先谢谢郑教授为我争取了三次帮助的 机会，再次万分感谢！！！
今天上午我去了我们这里的精神病防治院开到了您说的三种药：博乐欣,,75丁螺环酮，5mg；米氮平，15mg，不过都是国产的。。。按照我理解的意思，我应该如下用药：博乐欣，2颗/天（还是要3颗？因为你说是2片以上）、丁螺环酮，1颗/次，3次/天、米氮平，1片/天，睡前服用（那医院里面还有30mg的），你看我这样服用是不是对?今天上午我吃了一片博乐欣，因为说明书上面说起始剂量为75mg。这样用药我需要服用多长时间？如果以后睡眠好后，是不是就可以停掉米氮平了？米氮平在这三种药中的作用主要就是治疗我目前的睡眠不好吧。呵呵，希望郑教授能为我解惑。
博乐欣每天2-3#，是主要抗抑郁焦虑药。
丁螺环酮是抗焦虑+增效剂。
米氮平是安眠药，但不是安定药。
状态：就诊前
郑教授您好，在你的指导下我已经吃药6天，现在副作用已经出现不少，具体表现为：头晕、头发蒙、心跳快、心悸，有点乏力、嘴很干，血压升高。在家用自己买的欧姆龙血压计量血压为135-140/85-90，心跳为95次，服药之前为血压125/80左右，心跳为80次，不知道是因为博乐欣的副作用还是因为这几天天气变得燥热的原因。另外，每晚睡前一颗米氮平，晚上睡眠不错，但是第二天中午睡眠很差，主要是因为心悸导致（躺在床上能感觉到自己的心跳）。像我这一系列副作用要不要调整用药？还是再等10天到药物副作用减轻再看看？望指示！
不要处理，2周后药吃完了来复诊
状态：就诊前
郑教授您好，在你的指导下我已经服药第14天，现在的病情如下：头晕头胀有所减轻，已经不像头几天那样晕的厉害，血压已经降到120-125/80-85,心跳次数已经趋近正常，嘴有点干，但是比前几天好多了，这几个都是趋向好转的症状。但依旧存在的症状还有：食欲不佳，脖子后面一条整天发酸、很累，心悸，而且我摸自己右边脖子的颈动脉搏动感较强，不知道咋回事？两小腿发软无力，爬楼时较明显。不过，现在令我最困扰的是中午失眠，几乎一分钟也睡不着。晚上睡前一颗米氮平，夜晚睡眠时好时坏，有时会浅睡眠和多梦，但尚可接受，因为我这几年都是多梦。中午怎么也进入不了睡眠状态，躺在床上会心悸，甚是烦恼，而且我中午不睡觉，整个下午都会头昏脑涨，胸闷气短，很难受，只想躺在办公室椅子上眯一会儿。。
针对以上现状，我有几点疑问，还望郑教授为我解惑。
1.为了改善我中午失眠的情况，能否将米氮平改为中午睡前半颗，晚上睡前半颗（15mg一颗）？
2.服药期间能否喝淡茶和牛奶？
3.我在2005年上大学期间，有一次在考试前很焦虑、烦躁导致了胸闷，不能正常呼吸，只能靠深呼吸来减轻症状，那段时间中午也睡不着，去医院做了尿常规、心电图、胸片完全正常，后来考试通过后，胸闷的症状消失，在2006年年底时候实习期间又出现了一次胸闷，只能深呼吸，后来又慢慢缓解消失。照此算来，我的焦虑症是不是应该从2005年就开始了，只是那次时间短、症状轻，算是急性的？？对否？
状态：就诊前
真情寄语：
医德高尚医术高超，无私帮助乐于奉献，关爱病人贴心服务，态度谦和平易近人！
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
状态：就诊前
郑教授您好，在你的指导下我已经服药第32天，现在的病情如下：头晕头胀已经大幅减轻,药物副作用也几乎没有了，但依旧存在的症状还有：心悸，心跳次数略快，现在令我头疼的是中午失眠，躺在床上2个小时几乎一分钟也睡不着，虽然自己很想睡，但是脑子总觉得不累，不能进入睡眠状态。晚上睡前一颗米氮平，睡觉时多梦，但总的来说不错。而且我中午不睡觉，整个下午都会头昏，没精力。今天我去我们这里的小精神病防治院咨询医生，医生怀疑我是不是一天2颗博乐欣（75mg一颗）有点多，而导致我脑子有点兴奋，让我减至一天一颗试试看。。。。郑教授，您看这样行不？我焦虑症貌似6年了，估计也是慢性化了，一天一颗是不是量有点少？希望郑教授对我这种现状指导下，麻烦了。。
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状态：就诊前
郑教授您好，在你的指导下我已经服药第45天，现在所有症状中困扰我的就是中午失眠，试着吃过中午和晚上各半片米氮平，但导致的结果就是晚上睡眠极浅，类似半睡半醒，中午吃半片米氮平没啥效果，所以我现在还是晚上一颗米氮平，中午不吃，看来一颗米氮平对我来说是最小剂量了。。现在有几个问题想请郑教授为我解惑：
1.我前两天打扫卫生发现了我去年吃的乐友的空盒子，我看了下，规格是20mg一颗的，我一直以为是10mg一颗。也就是说，我去年吃了13个月的乐友，每天20mg，连续不间断，最后一个月减到半颗一天，按理来说剂量也够了，时间也不短，而且我吃乐友期间症状大幅度减轻，整个人都很轻松，效果还是很不错的，但是为啥我停药三个月就复发了？很是疑惑。
2.我焦虑算来也有6年了，肯定已经慢性化了，现在吃的博乐欣是不是更适合我这种慢性焦虑，药力是不是更强？而乐友更适合得病时间比较短尤其是有急性惊恐发作的焦虑？这样理解对否？
3.为了解决我中午失眠问题，能否中午也吃一颗米氮平？也就说一天两颗米氮平，这样药量是否过量？
又要麻烦郑教授了，不知道郑教授看过的15000多病例中有没有我这种持续6年的慢性焦虑。呵呵！
慢性焦虑症用怡诺思比博乐欣好也便宜。米氮平可以多次用无碍。
状态：就诊前
郑教授您好，又来请教你了。自从7月9日服药以来，胃一直很胀，吃过吗丁啉、莫沙比利、胃苏颗粒等药物，无效。。。我2010年时候做过一次胃镜，发现是胆汁反流性胃炎，但是这几年我的工作生活饮食一直很规律，所以胃病一直没有发作过。可是这近2个月来胃胀一直没有好转，细想起来好像就是7月9日服药以后出现的，我搜了下文拉法辛的说明书，里面好像就有气胀的副作用。是焦虑症本来自带的症状？？还是博乐欣的副作用？还是胆汁反流性胃炎的发作？？很是疑惑，胃胀起来真难受，麻烦郑教授为我解惑，不知道有没有病人有我这样的症状？谢谢！！
状态：就诊前
真情寄语：
"良医有情解病，神术无声除疾"。感谢您无微不至的关怀,细心的诊断和对待病人平易近人的医德医风.
谢谢您的礼物。
胃胀不是博乐欣的副作用，而是焦虑症的常见症状，还在治疗中，症状会逐渐减少的，躯体症状多，可以博乐欣换度洛西汀，但不晓得你当地能不能买到药。
疾病名称：睡眠障碍&&
希望得到的帮助：如何处理
病情描述：帕罗西汀停药12天后突发失眠一天，精神状态良好，头有点晕，目涩
疾病名称：前列腺炎&&早泄&&
希望得到的帮助：我这个到底是不是前列腺炎，有的医生说不是，有的说是。现在是否需要停药，
病情描述：一直早泄，去医院检查，说是前列腺炎，不过没有一点其他症状，药物治疗后没一点效果，这两天吃了帕罗西汀片，听说可以治疗早泄，可是副作用太大了，失眠恶心，用不用停药啊？
疾病名称：前列腺炎&&早泄&&
希望得到的帮助：我这个到底是不是前列腺炎，有的医生说不是，有的说是。现在是否需要停药，
病情描述：一直早泄，去医院检查，说是前列腺炎，不过没有一点其他症状，药物治疗后没一点效果，这两天吃了帕罗西汀片，听说可以治疗早泄，可是副作用太大了，失眠恶心，用不用停药啊？
疾病名称：早泄&&
希望得到的帮助：需要停药吗？这个药物是否真的可惜治疗早泄？
病情描述：帕罗西汀吃了两天了，第一天失眠，第二天恶心，难受。怎么办？
疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
大概在2002年就开始觉得自己睡眠有点问题，入睡困难，也不能睡懒觉，后面的几年一直用中药调理，时好时坏，到年失眠就开始变得严重，经...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
郑建民大夫的信息
精神创伤、心理疾病、心身疑难杂症、性心理障碍的诊断与治疗
郑建民，男，主任医师，硕士生导师，82年福建医大临床医学系本科毕业；89年中科院心理研究所首届研究生班毕...
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心理咨询科可通话专家
副主任医师
杭州市第七人民医院
临床心理科
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南京脑科医院
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南昌大学二附院
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潍坊市人民医院
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上海市东方医院
临床心理科
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武汉市精神卫生中心
心理咨询科　　　　我说的失眠不是那种有心事睡不着第二天就恢复正常的。正常人一天不睡觉第二天自己就会困的不行白天就能睡了。我说的是重度失眠，已经成病了的，真正的神经衰弱吧。　　半年以前还是夏天的时候，因为心脏不舒服进医院，医生说心脏没问题，是焦躁引起的心动过速，其实那两天确实有点失眠，因为楼主那段时间因为心情原因吃饭只吃一顿每天睡觉也是半夜睡，还老有人打扰，生物钟打乱了，有一天整晚没睡着，也就那一天，之后过了一天还是两天就因为心脏不舒服进医院了，当时情况比较乱可能跟医生没说清楚，只是睡眠质量不好外加那一天的整晚没睡着，并不是长期失眠，医生给开药有中药冲剂，舒肝解郁胶囊，舍曲林和奥氮平，其中奥氮平是让人睡觉的药，有安定作用。刚开始的确能睡着了，但是睡眠质量不好，整晚做梦起来也很疲乏，而且这药吃了之后早晨很不容易醒来，醒来也很困，如果第二天没有课我能一觉睡十几个小时才起来，就是从晚上12点睡到第二天12点，而且还是一直做梦那种，睡这么长时间还是累，就等于说睡的时间很长很伤身而且还没起到休息的作用。　　下面才是重点，最近有时候吃药还是睡不着，这两个月已经有好几次连续两天两夜睡不着了，整整48个小时。我都感觉浑身很疲乏很累，心脏都要负荷不了了，可还是睡不着，身体都冒虚汗啊。 　　这跟焦躁应该有关系，我虽然有心事可是情绪很平稳，可能是潜意识里还是焦躁所以就是睡不着。 我担心的就是这点，人生哪有一帆风顺的啊，以后有点心事就失眠那可怎么办。　　最近再查这方面的信息，发现这种焦躁方面的失眠很难治，是医学难题？而且好了也会复发？
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　　长期失眠，睡眠质量不好，这两年开始运动，每天二十几分钟或四十分钟，夏天坚持泡脚，嗯，勉强能在十二点左右睡觉了，今天我这么晚回复你，说明最近春节假期我又开始放纵了
　　@小夏双-16 01:39:35.0　　长期失眠，睡眠质量不好，这两年开始运动，每天二十几分钟或四十分钟，夏天坚持泡脚，嗯，勉强能在十二点左右睡觉了，今天我这么晚回复你，说明最近春节假期我又开始放纵了　　—————————————　　你是锻炼多少天才开始能睡的？　　
　　多运动绝壁有用　　
　　同睡眠质量不好　　
　　@u_5-02-16 12:13:27.0　　同睡眠质量不好 　　—————————————　　你应该没我这么严重　　
　　@tf-16 12:00:25.0　　多运动绝壁有用 　　—————————————　　你试过吗？　　
　　多运动，多干活每天让自己累的不行。还会睡不着吗　　
　　@caojunpi01
13:45:24　　@tf4788
12:00:25.0　　多运动绝壁有用　　—————————————　　你试过吗？　　-----------------------------　　对我没用...我试过跑十公里,该睡不着还是睡不着...而且进入一种累到极点,很困,但就是睡不着的状态...身体很疲惫,死活睡不着,那感觉比精神很好,感觉不到困睡不着还要惨....不过我是从小就失眠,一辈子都失眠那种,可能一般人的情况没法和我比...
　　当自己行个善，不过我认真说，你就认真做　　检查家附近是否配电房、移动发射塔、变压站等电磁辐射污染源，远离之。　　是否生活城市空气糟糕，这个会有影响，大小因人而异。　　下面说下治疗，忌所有刺激性食品，烟酒冰冻麻辣咖啡因饮料茶，饮食清淡不油腻，八点后拒绝用食。　　因为神经紊乱很大部分是胃不适导致一些调节神经功能的分泌物紊乱造成的，说法不严谨，但具体是这么回事。　　每天手指梳头皮半个小时+，散步（记得是散步严禁激烈运动）3小时左右，这功能一个是身体疲劳，另一个更重要的作用是调节神经。 　　心脏不好是对睡眠有影响，每天上午下午各9~12 颗干龙眼肉，补益心脾，安神养血。　　中午不要睡，睡了就别怪晚上睡得晚睡得少，这是你的身体适应了8-12点睡1小时，那么剩下的2-12点，自然需要的休眠时间不长。　　以上方法，其实还有个昂贵的辅方，燕窝三克，隔天一次，是最最好不过的，但是不是网上的假燕窝，而是那种真货，至少是品牌店的产品那种。　　说完了以上，再来说下心理原因的不眠，现在人生活压力大，真的很容易焦虑抑郁，睡眠不好导致情绪恶化，最后形成恶性循环，我的建议是，要么你就去看心理医生，别小看现代心理治疗，现在的心理健康研究已经到了你无法想象的发达程度，当然一定要去正规大医院，不要雍当小白鼠。或者你自己就是个狠角色，知道自己问题在哪里，主动去对症下药，了了这心结。　　再来说点玄幻的，被不好的东西跟着，也会导致不眠，回一下自己有没有向故去的人许愿未了，或者去过什么脏地方，定期两三个月去真正的大庙拜拜神沾沾烟火，都有意料不到的作用。　　以上方法，尤其是梳头、散步加饮食，只要你坚持，其实效果可以说巨大的。　　楼主要善于总结，对自己过往的睡眠状况好坏原因找出症结，加以总结，用起来就更有针对性也更有效。
　　@caojunpi01
13:45:03.0　　你应该没我这么严重 　　—————————————　　看中医我是身体不太好 肾虚所以睡眠不好，用中药调调应该就会好很多 你也可以去看看中医　　
　　我一个阿姨，严重失眠，吃了好久的药也不管用，最后去了一家农场，每天早上四点起来开始跟着工人一起干活，一直到晚上十点多才能休息，中间也就是吃饭上厕所什么的，一个月之后还失眠呢，累都累死了，沾枕头就睡。你要是找不到农场就每天早上四点起来开始跑步，跑不动了就走，饿了就去吃饭，吃完了再走···晚上十一点睡觉，保证你不失眠
　　谷维素和天然维生素B族.这两种长期可以长期吃的，调理脑神经。　　考虑到楼主的情况比较严重，你一定要记住，严禁喝运动型饮料，茶，咖啡，可乐，也不能吃巧克力这一切提神的东西，会让你更严重的，我的神经就不太好，只要一碰这些，晚上必然失眠就算睡着了也是做噩梦。　　运动量上面很多人都提到了，每天安排几个小时，给自己充足的运动量，力度适可，但时长一定要有保证，我也不太建议晚上运动，白天最好吧。每天晚上坚持泡个让你身心放松的热水澡，实在没有条件就泡个脚也勉强。你要记住，泡澡是让你身心放松的，你的整个大脑都会放松下来，然后你会舒服的很想睡很想睡，穿上睡衣就直接钻被窝去。
　　@caojunpi01
13:45:00　　@tf-16 12:00:25.0 　　多运动绝壁有用 　　————————————— 　　你试过吗？　　—————————————————　　试过，累成狗，喝酒也行，困的眼皮抬不起来。不运动又不行了。　　
　　和LZ一样，　　我焦虑过，还惊恐发作过，就是老怀疑自己心脏有问题，还叫过救护车。。。。　　也是失眠，最怕晚上。　　吃过一些中药西药的。比如黛力新什么的。中药有什么解郁什么的，还有五味什么丸，时间有点久记得不清楚了。　　还有中草药。　　建议LZ还是锻炼，大运动量。　　反正后来慢慢就好了。　　我已经好了大约6,7年了吧。最近怀孕了，孕期反应，有点睡不着，一晚上要醒6,7次，不过也能又睡着，就是有点讨厌。　　我到现在都保持每天抽时间走3-5公里。　　游泳之后泡澡温泉也可以缓解。我每星期大约去一次。游泳以后从温泉池子里出来感觉无比的困倦和疲软啊，身体都酥了，只想躺床上。而且身上滑溜溜的，倒床上就会睡着了。　　本来还拿IPAD说看个小说催眠，结果两页都没看了，IPAD掉脸上，砸了个大口子，还差点缝两针，还去医院了，倒霉。　　运动了一阵焦虑就好了。反正和焦虑抗争了大约10个月吧，前半年是吃药，后来就是运动，就好了。之后断断续续大约2年的时间是有点心理纠结，总怕自己得病，但是心里清楚自己没什么毛病，还是稍微有些焦虑，但是都可以控制，也不吃药。现在是压根一点事没有了。
　　看看中医
　　我失眠很严重好多年了，我妈妈之前失眠后来食疗现在睡眠很好　　
　　都是日子过太好了，把自己每天累成狗，怎么都睡好了
　　@caixia77
14:16:34.0　　对我没用...我试过跑十公里,该睡不着还是睡不着...而且进入一种累到极点,很困,但就是睡不着的状态...身体很疲惫,死活睡不着,那感觉比精神很好,感觉不到困睡不着还要惨....不过我是从小就失眠,一辈子都失眠那种,可能一般人的情况没法和我比...　　—————————————　　那你一直这种状态身体能受的了吗？为什么从小就失眠？不可能是天生的吧，你没去看看医生？　　
　　@bluekaki
20:08:58.0　　和LZ一样， 　　我焦虑过，还惊恐发作过，就是老怀疑自己心脏有问题，还叫过救护车。。。。 　　也是失眠，最怕晚上。 　　吃过一些中药西药的。比如黛力新什么的。中药有什么解郁什么的，还有五味什么丸，时间有点久记得不清楚了。 　　还有中草药。 　　建议LZ还是锻炼，大运动量。 　　反正后来慢慢就好了。 　　我已经好了大约6,7年了吧。最近怀孕了，孕期反应，有点睡不着，一晚上要醒6......　　—————————————　　也就是说你主要是靠运动解决了焦虑和失眠的问题吗？10个月以后就全好了？　　
　　@这一定不是真的
20:15:46.0　　我失眠很严重好多年了，我妈妈之前失眠后来食疗现在睡眠很好 　　—————————————　　怎么食疗？　　
　　试过一段时间明明很困，到四五点都睡不着，看中医喝了几剂中药就好了，我平时睡眠也不是很好，难入睡易醒，泡脚后好很多　　
　　把手机扔了。　　
　　我爸年轻的时候失眠很厉害，入睡了也特别轻，后来被领导黑了，调动到30里外的地方工作，天天上下班骑车六十里，失眠不药而愈，一直到现在都睡的非常好。
　　@考拉他妹妹
00:27:16.0　　我爸年轻的时候失眠很厉害，入睡了也特别轻，后来被领导黑了，调动到30里外的地方工作，天天上下班骑车六十里，失眠不药而愈，一直到现在都睡的非常好。　　—————————————　　这就是塞翁失马啊　　
　　我看心脏国那个帖子中国媳妇用坚持泡脚治好了食神的失眠！　　
　　楼主和我一样 我也是前段时间突然心跳加速
然后心慌 失眠 超级严重 是一整晚都睡不着 然后白天接着上班，白天还特别精神 晚上回家又睡不着 凌晨5点才睡着　　真的是不知道怎么回事 特别害怕晚上睡觉 还哭了 最近还是这样
好几个月了
　　也是怕自己得病 然后觉得不舒服 睡眠不好一个多月了 好几次整夜不眠 准备这次来完例假就开始跑步 瑜伽 运动起来 还有没有高人指点 失眠很痛苦。。。　　
　　去黑煤矿打工一年　　
　　有人天生觉少吧。我一天只需要睡6小时，失眠就睡4小时。而且白天睡不着。大学和同学试着通宵了一次，早上回去只睡了一小时又醒了。太痛苦了。　　
　　跟你一样楼主，长期失眠，很痛苦。一个月只有月经前几天能睡踏实，其余晚上都是半睡半醒。白天很疲倦，疲倦到喘气都嫌累啊！而且一睡不好就心脏不舒服，觉得憋闷，要大口呼吸才能上来气。运动什么的我都做，健身房也去，但效果不大。吃过好几种助眠的药，以前中医院给开过煮好的中药，蛮有用的，里面有好几种草药。现在在国外看中医不方便，就吃保健品，现在能睡着了。我吃的保健品里有种叫缬草的东西，也是种草药，有助眠作用，外加镁钙等矿物质，现在能睡着了，但早上醒了还觉得累和懒，可比以前整宿睡不着好了。别人给我推荐谷维素，说是调节神经紧张的，而且是从什么米里面提取的，没有副作用，而且比保健品便宜不少，我打算近期就去买。你可以试试谷维素。　　
　　@小弱弱-17 02:30:36.0　　楼主和我一样 我也是前段时间突然心跳加速 然后心慌 失眠 超级严重 是一整晚都睡不着 然后白天接着上班，白天还特别精神 晚上回家又睡不着 凌晨5点才睡着 　　真的是不知道怎么回事 特别害怕晚上睡觉 还哭了 最近还是这样 好几个月了　　—————————————　　是不是前段时间出了什么事让你很心烦？　　
　　@Mao不睡
03:04:27.0　　也是怕自己得病 然后觉得不舒服 睡眠不好一个多月了 好几次整夜不眠 准备这次来完例假就开始跑步 瑜伽 运动起来 还有没有高人指点 失眠很痛苦。。。 　　—————————————　　严重的失眠就得求助于医生了。那和焦虑有关系。　　
　　马克　　
　　@notcomplaint
09:02:16.0　　跟你一样楼主，长期失眠，很痛苦。一个月只有月经前几天能睡踏实，其余晚上都是半睡半醒。白天很疲倦，疲倦到喘气都嫌累啊！而且一睡不好就心脏不舒服，觉得憋闷，要大口呼吸才能上来气。运动什么的我都做，健身房也去，但效果不大。吃过好几种助眠的药，以前中医院给开过煮好的中药，蛮有用的，里面有好几种草药。现在在国外看中医不方便，就吃保健品，现在能睡着了。我吃的保健品里有种叫缬草的东西，也是种草药，有助眠......　　—————————————　　我也是就算睡着了醒来也是累和懒，原因我总结了下，一个是整晚做梦，没有深层睡眠，我几乎只要是能睡着的日子整晚必做梦，还是精神没放松吧。第二个是吃药的副作用，帮助睡眠的药有一个副作用就是嗜睡，所以早晨醒不来，强行起来就会累还想睡。　　
　　@notcomplaint
09:02:16.0　　跟你一样楼主，长期失眠，很痛苦。一个月只有月经前几天能睡踏实，其余晚上都是半睡半醒。白天很疲倦，疲倦到喘气都嫌累啊！而且一睡不好就心脏不舒服，觉得憋闷，要大口呼吸才能上来气。运动什么的我都做，健身房也去，但效果不大。吃过好几种助眠的药，以前中医院给开过煮好的中药，蛮有用的，里面有好几种草药。现在在国外看中医不方便，就吃保健品，现在能睡着了。我吃的保健品里有种叫缬草的东西，也是种草药，有助眠......　　—————————————　　第三个是生物钟乱了，我因为以前没得失眠的时候就生活习惯不好，熬夜，睡觉没定点，再加上心情不好焦虑引起的失眠，失眠后，因为睡不着觉，每天睡着的点不一样，生物钟更乱，前几天看美丽俏佳人里面说生物钟混乱的人起床后也会觉得疲乏。　　
　　@notcomplaint
09:02:16.0　　跟你一样楼主，长期失眠，很痛苦。一个月只有月经前几天能睡踏实，其余晚上都是半睡半醒。白天很疲倦，疲倦到喘气都嫌累啊！而且一睡不好就心脏不舒服，觉得憋闷，要大口呼吸才能上来气。运动什么的我都做，健身房也去，但效果不大。吃过好几种助眠的药，以前中医院给开过煮好的中药，蛮有用的，里面有好几种草药。现在在国外看中医不方便，就吃保健品，现在能睡着了。我吃的保健品里有种叫缬草的东西，也是种草药，有助眠......　　—————————————　　这三个原因我都占了，不知道是哪个原因让我醒来疲乏还是三个原因都有。你也可以查查你是哪个原因，查看你的药的副作用有没有嗜睡，然后你每天休息的时间是不是相差很大，白天是不是很晚起来？晚上是否有做梦？　　
　　@notcomplaint
09:02:16.0　　跟你一样楼主，长期失眠，很痛苦。一个月只有月经前几天能睡踏实，其余晚上都是半睡半醒。白天很疲倦，疲倦到喘气都嫌累啊！而且一睡不好就心脏不舒服，觉得憋闷，要大口呼吸才能上来气。运动什么的我都做，健身房也去，但效果不大。吃过好几种助眠的药，以前中医院给开过煮好的中药，蛮有用的，里面有好几种草药。现在在国外看中医不方便，就吃保健品，现在能睡着了。我吃的保健品里有种叫缬草的东西，也是种草药，有助眠......　　—————————————　　手机天涯app回复不能超过140个字，所以我就分段给你回复了。　　
　　@caojunpi01
23:37:08　　@bluekaki
20:08:58.0　　和LZ一样，　　我焦虑过，还惊恐发作过，就是老怀疑自己心脏有问题，还叫过救护车。。。。　　也是失眠，最怕晚上。　　吃过一些中药西药的。比如黛力新什么的。中药有什么解郁什么的，还有五味什么丸，时间有点久记得不清楚了。　　还有中草药。　　建议LZ还是锻炼，大运动量。　　反正后来慢慢就好了。　　我已经好了大约6,7年了吧。最近怀孕了，孕期反应，有点睡不着，一......　　-----------------------------　　因为先开始吃西药，然后吃中成药，最后吃中草药，反正各种吃吧，后来几个月是断断续续的中草药。　　然后运动，你要说绝对是哪个治好的，我还真说不清楚。　　但是运动绝对是管用的。　　我已经痊愈，一点问题都没有。之后也没犯过。
　　给楼主点信心，人定胜天
　　同睡眠不好，一开始就要引起重视，心理问题占多数
　　楼主买点核桃，里面有分心木的东西，泡水喝，百度一下，楼主就明白了。　　
　　我试过，是和ex在一起的时候，他让我太不安心了，晚上乱想心率很快，两天两天的睡不着，去医院做过心电图，我知道是我自己情绪不好心跳才会快，后来分开了，差不多三四天没睡觉，去爬山跑步，反正身体很累，那段日子像噩梦一样，直到复合才睡着，现在分开了，睡得还可以。所以我觉得睡不着都是有原因的　　
　　@u_5-02-17 16:56:27　　我试过，是和ex在一起的时候，他让我太不安心了，晚上乱想心率很快，两天两天的睡不着，去医院做过心电图，我知道是我自己情绪不好心跳才会快，后来分开了，差不多三四天没睡觉，去爬山跑步，反正身体很累，...　　-----------------------　　压力精神生活感情打击过得人说句的确是打击没有发泄只能苦熬才这样得。
　　建议楼主还是看心理医生吧。　　
　　@小睿婕-16 14:11:31　　多运动，多干活每天让自己累的不行。还会睡不着吗　　-----------------------------　　不行，失眠的人就伴着脾胃虚。只要干活多了，晚上就会出虚汗，整夜整夜的出。会死人的。　　我就是过年这几天累着了，其实我哪干什么活了。　　白天一天没有精神，快死了。　　夜里出虚汗。　　天天吃六味地黄丸和补中益气丸，几乎都没效果了。
　　楼主我告诉你，你可能是脾胃虚。吃补中益气丸或者脾虚丸。　　不过不建议你乱吃药，找个真正的老中医看看吧。
　　我以前严重失眠，一星期有两天能两点勉强入睡已经要谢天谢地了，同时会经常头痛，自　　
　　我以前严重失眠，一星期有两天能两点勉强入睡已经要谢天谢地了，同时会经常头痛，自　　从跑步后失眠完全好了头也不痛了，跑步吧楼主　　
　　@梦寒H
17:42:46.0　　不行，失眠的人就伴着脾胃虚。只要干活多了，晚上就会出虚汗，整夜整夜的出。会死人的。 　　我就是过年这几天累着了，其实我哪干什么活了。 　　白天一天没有精神，快死了。 　　夜里出虚汗。 　　天天吃六味地黄丸和补中益气丸，几乎都没效果了。　　—————————————　　你是因为什么引起的失眠？　　
　　@u_5-02-17 16:56:27.0　　我试过，是和ex在一起的时候，他让我太不安心了，晚上乱想心率很快，两天两天的睡不着，去医院做过心电图，我知道是我自己情绪不好心跳才会快，后来分开了，差不多三四天没睡觉，去爬山跑步，反正身体很累，那段日子像噩梦一样，直到复合才睡着，现在分开了，睡得还可以。所以我觉得睡不着都是有原因的 　　—————————————　　就是有原因的，心情引起的。　　
　　@HY荷叶HY
17:17:33.0　　压力精神生活感情打击过得人说句的确是打击没有发泄只能苦熬才这样得。　　—————————————　　对，憋到心里发泄不了，有股气在心里，长期这样就成焦虑，然后引起失眠。　　
　　@千北九姑娘
16:24:35.0　　楼主买点核桃，里面有分心木的东西，泡水喝，百度一下，楼主就明白了。 　　—————————————　　我看美丽俏佳人里顺核桃有助于睡眠是因为里面含有褪黑素，所以说核桃是补脑的就是这个原因，睡得好脑部才好，睡不好记忆力会减退。　　
　　@chilamchueng
15:45:17.0　　给楼主点信心，人定胜天　　—————————————　　谢谢。　　
　　@黑湖零
16:02:29.0　　当自己行个善，不过我认真说，你就认真做 　　检查家附近是否配电房、移动发射塔、变压站等电磁辐射污染源，远离之。 　　是否生活城市空气糟糕，这个会有影响，大小因人而异。 　　下面说下治疗，忌所有刺激性食品，烟酒冰冻麻辣咖啡因饮料茶，饮食清淡不油腻，八点后拒绝用食。 　　因为神经紊乱很大部分是胃不适导致一些调节神经功能的分泌物紊乱造成的，说法不严谨，但具体是这么回事。 　　每天手指梳......　　—————————————　　谢谢你打这么多，想问一下你这么了解是因为平时非常关注养生吗？另外关于你说的玄幻的，如果真的和那些有关怎么做才行？定期去庙里拜佛吗？ 　　
　　@黑湖零
16:02:29.0　　当自己行个善，不过我认真说，你就认真做 　　检查家附近是否配电房、移动发射塔、变压站等电磁辐射污染源，远离之。 　　是否生活城市空气糟糕，这个会有影响，大小因人而异。 　　下面说下治疗，忌所有刺激性食品，烟酒冰冻麻辣咖啡因饮料茶，饮食清淡不油腻，八点后拒绝用食。 　　因为神经紊乱很大部分是胃不适导致一些调节神经功能的分泌物紊乱造成的，说法不严谨，但具体是这么回事。 　　每天手指梳......　　—————————————　　我是情绪外加生物钟混乱引起的失眠，因为很多不顺的事情，这可能就跟你说的玄幻的那些有关，每一个可能性我都要考虑到，然后解决，一方面多运动注音饮食，一方面也考虑下这些玄幻的做一些解决这方面的事情，双管齐下吧。　　
　　是的，我是超级关注养身这一块，不过主要是自己也有过失眠困扰，现在基本痊愈的经历总结的。　　是的，如果是玄幻的原因，就去香火旺的寺庙两三个月的定期去拜拜，重点要虔诚，听听寺庙的木鱼声、钟声，甚至佛乐都是很有好处的。　　最好早上八九点去吧。PS，楼主也不要太纠结，有些人天生需要睡眠少，而且其实做梦是没有关系不会影响睡眠的的（科学说的哈），不过加强保养，总是没问题哈。
　　针灸去吧，阳不入阴
　　不 　　你需要我
　　吃点柏籽养心丸试试。同仁堂的。平时没事做做瑜伽　　
　　试试柏子养心丸。同仁堂的。没事做做瑜伽　　
　　@梦寒H
17:42:46.0　　不行，失眠的人就伴着脾胃虚。只要干活多了，晚上就会出虚汗，整夜整夜的出。会死人的。 　　我就是过年这几天累着了，其实我哪干什么活了。 　　白天一天没有精神，快死了。 　　夜里出虚汗。 　　天天吃六味地黄丸和补中益气丸，几乎都没效果了。　　—————————————　　夜里出虚汗我有时候也有，这是脾胃虚的原因？你是一累了晚上就出虚汗吗？　　
　　@caojunpi01
21:36:42　　梦寒H
17:42:46.0　　不行，失眠的人就伴着脾胃虚。只要干活多了，晚上就会出虚汗，整夜整夜的出。会死人的。　　我就是过年这几天累着了，其实我哪干什么活了。　　白天一天没有精神，快死了。　　夜里出虚汗。　　天天吃六味地黄丸和补中益气丸，几乎都没效果了。　　—————————————　　夜里出虚汗我有时候也有，这是脾胃虚的原因？你是一累了晚上就出虚汗吗？　　-----------------------------　　你别在网上乱问也别乱吃药，这种情况因人而异。你最好等年后找个老中医把把脉，看看是阳虚还是阴虚，脾胃到底有没有虚。　　夜里出虚汗好几种情况呢，肾虚脾胃虚都有可能出汗的。
　　@caojunpi01
21:36:42　　梦寒H
17:42:46.0　　不行，失眠的人就伴着脾胃虚。只要干活多了，晚上就会出虚汗，整夜整夜的出。会死人的。　　我就是过年这几天累着了，其实我哪干什么活了。　　白天一天没有精神，快死了。　　夜里出虚汗。　　天天吃六味地黄丸和补中益气丸，几乎都没效果了。　　—————————————　　夜里出虚汗我有时候也有，这是脾胃虚的原因？你是一累了晚上就出虚汗吗？　　-----------------------------　　@梦寒H
12:54:50　　你别在网上乱问也别乱吃药，这种情况因人而异。你最好等年后找个老中医把把脉，看看是阳虚还是阴虚，脾胃到底有没有虚。　　夜里出虚汗好几种情况呢，肾虚脾胃虚都有可能出汗的。　　-----------------------------　　看了吓一跳，我喜欢喝茶，发现白天要是不喝茶就大好多哈欠，感觉累不想动　　晚上即使睡觉，一到一两点就醒。容易失眠。我最近发现我夜里醒来的时候腋下脖子衣服都汗湿了。
　　@梦寒H
12:54:50.0　　你别在网上乱问也别乱吃药，这种情况因人而异。你最好等年后找个老中医把把脉，看看是阳虚还是阴虚，脾胃到底有没有虚。 　　夜里出虚汗好几种情况呢，肾虚脾胃虚都有可能出汗的。　　—————————————　　放心吧，我很谨慎的，我来网上问也是想自己多知道些可能性然后问医生，我不会乱吃药的～ 　　
　　@梦寒H
12:54:50.0　　你别在网上乱问也别乱吃药，这种情况因人而异。你最好等年后找个老中医把把脉，看看是阳虚还是阴虚，脾胃到底有没有虚。 　　夜里出虚汗好几种情况呢，肾虚脾胃虚都有可能出汗的。　　—————————————　　其实我自己担心夜里出虚汗和心脏有关系　　
　　人工顶帖　　
　　楼主，你建个失眠群加大家好吗
　　失眠有的时候是缺维生素，或者缺钙什么，人的身体很复杂，建议你去做个全面体检！
　　就是懒的，前段时间我天天失眠/月经不调，肠胃不好。过年忙了几天，早睡早起什么病都好了　　
　　失眠挂医院哪个科?内科?　　
　　失眠的人是不是都多思多虚伤了脾胃啊？　　
　　@caojunpi01
11:47:56　　@小夏双2013
01:39:35.0　　长期失眠，睡眠质量不好，这两年开始运动，每天二十几分钟或四十分钟，夏天坚持泡脚，嗯，勉强能在十二点左右睡觉了，今天我这么晚回复你，说明最近春节假期我又开始放纵了　　—————————————　　你是锻炼多少天才开始能睡的？　　-----------------------------　　楼主，你所说的情况我非常理解，我也有长达几年的失眠，有时候真想永远睡着不再醒来。失眠的那种痛那种苦不曾经历过的人是根本不可能感同身受的，也根本就不是一般人所说的，想得太多有什么心事之类的。而且，我认为世界上最痛苦也最无力的事不过于失眠了。看了下回复，大部分的人说运动，我觉得或许会有一点效果。不过如果是肾脾气虚之类最好先看下中医。另外就是，如果你不想看中医，可以试下分心木煮水喝，早晚各喝一杯，特别是晚上睡前半小时一杯特别重要，一般的2-3天会有效果，看中医介绍分心木对失眠是有特效的。买好一点的，今年的时候别人介绍，我就是吃了之后觉得好了很多，但是不知道要吃多久才能完全好，现在就是吃的时候就能睡，几天不吃了，就睡不着。希望能帮到你。
　　看楼主说着像是心肾不交水火不济，补补吧　　找大夫看看，但吃镇定安眠的药物怕是没有效果
　　@caojunpi01 　　1qflrh俪xf9v1
　　去百度《失眠吧》看看，有益，喝灵芝水，有效，失眠7年，现巳好　　
　　@bluekaki 15楼
20:08　　和LZ一样，　　我焦虑过，还惊恐发作过，就是老怀疑自己心脏有问题，还叫过救护车。。。。　　也是失眠，最怕晚上。　　吃过一些中药西药的。比如黛力新什么的。中药有什么解郁什么的，还有五味什么丸，时间有点久记得不清楚了。　　还有中草药。　　建议LZ还是锻炼，大运动量。　　反正后来慢慢就好了。　　我已经好了大约6,7年了吧。最近怀孕了，孕期反应，有点睡不着，一晚上要醒6,7次，不过也能又睡着，就是有点讨厌。　　我到现在都保持每天抽时间走3-5公里。　　游泳之后泡澡温泉也可以缓解。我……　　-----------------------------　　
　　@bluekaki 15楼
20:08　　和LZ一样，　　我焦虑过，还惊恐发作过，就是老怀疑自己心脏有问题，还叫过救护车。。。。　　也是失眠，最怕晚上。　　吃过一些中药西药的。比如黛力新什么的。中药有什么解郁什么的，还有五味什么丸，时间有点久记得不清楚了。　　还有中草药。　　建议LZ还是锻炼，大运动量。　　反正后来慢慢就好了。　　我已经好了大约6,7年了吧。最近怀孕了，孕期反应，有点睡不着，一晚上要醒6,7次，不过也能又睡着，就是有点讨厌。　　我到现在都保持每天抽时间走3-5公里。　　游泳之后泡澡温泉也可以缓解。我……　　-----------------------------　　
　　@失眠有多痛苦 82楼
15:12　　@bluekaki 15楼
20:08　　和LZ一样，　　我焦虑过，还惊恐发作过，就是老怀疑自己心脏有问题，还叫过救护车。。。。　　也是失眠，最怕晚上。　　吃过一些中药西药的。比如黛力新什么的。中药有什么解郁什么的，还有五味什么丸，时间有点久记得不清楚了。　　还有中草药。　　建议LZ还是锻炼，大运动量。　　反正后来慢慢就好了。　　我已经好了大约6,7年了吧。最近怀孕了，孕期反应，有点睡不着，一晚上要醒6,7次，不过也能又睡着，就是有点讨厌。　　我到现在……　　-----------------------------　　我也是失眠3个多月了，非常痛苦，而且我头胀的受不了，我每天也运动，而且还在吃中药，总是时好时坏的，有时候睡的很好，有时候就一整夜不睡，我才26岁，因为失眠，我的婚期都取消了，实在太痛苦了　　
　　@小弱弱0257 27楼
02:30　　楼主和我一样 我也是前段时间突然心跳加速
然后心慌 失眠 超级严重 是一整晚都睡不着 然后白天接着上班，白天还特别精神 晚上回家又睡不着 凌晨5点才睡着　　真的是不知道怎么回事 特别害怕晚上睡觉 还哭了 最近还是这样
好几个月了　　-----------------------------　　我和你症状一样，以前睡觉跟猪似的，三个月前突然有一天失眠了，我的痛苦日子就开始了，针灸过，运动过，现在吃中药呢，可还是一直不好，谁有办法告诉我一下　　
　　去看催眠视频吧楼主，搜asmr　　
　　哺乳期累死却一直失眠的马克　　
　　我失眠吃归脾丸，挺有效的　　
　　神经衰弱吧？去看下中医　　
　　@千北九姑娘
16:24:35.0　　楼主买点核桃，里面有分心木的东西，泡水喝，百度一下，楼主就明白了。 　　—————————————　　长知识了　　
　　我拔完火罐会睡的比较好 楼主可以试试　　
　　@失眠有多痛苦
15:28:45.13　　我和你症状一样，以前睡觉跟猪似的，三个月前突然有一天失眠了，我的痛苦日子就开始了，针灸过，运动过，现在吃中药呢，可还是一直不好，谁有办法告诉我一下 　　—————————————　　突然发现快一年了 继续失眠着 自从到了这个公司压力加班 就开始失眠了 真想狠心辞职　　
　　我从孩子出生开始到孩子断夜餐之前，每天晚上头沾枕头就着，实在是太辛苦了。现在日子轻松了，我又开始失眠了。抓狂啊！　　
　　运动、泡脚、调整心态，　　
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