湿气重怎么运动可以排湿太重了怎么办？可以运动排湿吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-25 05:45 标签： 耳屎是湿的是湿气重吗
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湿气太重的表现 湿气太重怎么排出来
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【导读】：春夏季节雨季多，也是一个容易湿气重的季节，那么，湿气太重的表现是什么？湿气太重有哪些症状？湿气太重怎么排出来？湿气太重怎么调理呢？
湿气太重的表现
春夏季节很多人都会遇到一个问题，就是身体湿气太重，浑身无力，精神不振，明明已经睡了很久，却还是昏昏沉沉没有精神，这些都是身体湿气太重的表现！来看看，身体湿气太重具体有哪些表现：
1、胃口不佳
湿邪困扰脾脏，危害其平常的消化功能，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、大便不成形等。因消化不利而致使&内湿&时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
2、小便及妇女带下
湿邪还有一个特征也是&趋下&，轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等现象都比较常见的。
3、头部昏沉
《内经》里讲&因于湿，首如裹。&当湿邪最初侵袭人体时，可出现头昏沉重地，像裹着一块布;人体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。另外，还会有发热、轻轻怕冷怕风，流清鼻涕等症状。
4、关节疼痛
当湿邪伤及到关节时，气血运作不畅，所以有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
5、舌苔厚腻
舌苔厚腻是湿病的一个常见现象，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就会有表现。看舌苔以早晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形
一直便溏，说明你的身体内部一定有湿气。大便后总有一些粘在马桶上，难以冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气的一个最大的特征就是黏腻。体内有湿的人，大便不易成形。
湿气也分为&外湿&和&内湿&，现在我们就来一起了解一下外湿和内湿究竟有哪些区别。
外湿多数由于外界因素所导致，如夏季气候闷热潮湿，或居住环境潮湿、淋雨涉水、穿着湿衣、沐浴后立刻吹等，使外邪入侵身体，人体内部水液不能排泄出去，水湿停聚而成病，通常表现为腰酸背痛、性关节疼痛等。
内湿多数起于脾虚，由于脾虚引起脾气消化能力降低所引起，通常会出现舌苔厚腻、头昏头重、四肢乏力、胸中郁闷、身重而痛、关节屈伸不利、脘腹胀满、食欲不振、大便溏泻等症状。
湿气太重怎么排出来
那么，如果遇到湿气太重的现象，应该怎么调理身体，排出毒素与湿气呢？
运动出汗是人体保持的重要方法之一，我们可以通过运动排汗进行，祛湿的同时，还能起到强身健体的作用。
2、注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
拔罐是通过刺激人体血脉和神经，起来舒经活络、祛除体内寒气的作用。湿属于邪气的一种，不仅可以祛除邪气，还能够驱除体内的风、寒、热等邪气。
食疗中，薏米祛湿的功效较为出色。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。另外还有花旗参、荷叶、白术、土茯苓、木棉花、茅根等也是祛湿的佳品。
我们可以通过以上表现来判断自己体内是否湿气重，平时通过运动，等方法排出湿气。另外，生活中多注意保暖，这样才能积极的排除湿气，身体健康才不会受到威胁。
精彩图片推荐去湿气的晚上可以运动吗？
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郝德彪医生
郝德彪医生
据说是可以补肾益脑
郝德彪医生
我也没有试过
听有的医生说，晚上湿气重。不宜运动的，这样科学吗
郝德彪医生
你有什么症状吗？
嘴巴，手心，脚心温度是正常的，可是到冬天或者气温低的青情况会觉得凉
有时候肚子会胀，医生也是说是因为湿气或者寒气重
郝德彪医生
晚上可以运动，不过尽量避开大雾的天气
郝德彪医生
医生他说的是不是寒气或者湿气重的症状呢
郝德彪医生
嗯嗯，你这种情况是有寒湿症状
郝德彪医生
还有其他问题吗？
我还想咨询下我老公的问题
郝德彪医生
嗯嗯，您请说
就是想做的床事的时候，那是睾丸同吗两个，
郝德彪医生
嗯嗯，什么意思
郝德彪医生
不懂，说明白点
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请问这个是憋的难受属于正常吗？还是因为有别的病了
郝德彪医生
郝德彪医生
可以吃些金匮肾气丸
郝德彪医生
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郝德彪医生
就喝这一种就可以吗
郝德彪医生
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运动可以去湿气吗？怎么运动去湿气？
要说现在有人喜欢运动，不管是什么运动，都可以对我们身体，有很好的作用，排毒健身保养内脏，这些都是很好的作用，要说运动可是万能的，下面小编要问运动可以去除体内湿气吗？一起来看看。运动可以去湿气吗？运动一般来说，湿气比较重的朋友大多不爱运动，所以常会感到身体十分的笨重，这类人群主要需要的就是增加自己的运动强度，促进自己的血液循环，这样就可以使隐藏在体内的湿气迅速排出体外。尤其是在气候多变的春天，湿气给人们带来的困扰越发严重起来。如果只是因为自身比较懒惰而错失了外出锻炼的机会，那么也会让身体之中的湿气变得越来越多。所以祛除湿气的关键就在于打开房门，尽情的呼吸外界新鲜的空气，并且选择合适自己的运动方式。如简单的慢跑、游泳、瑜伽以及太极等，都是非常适合在春天进行的活动，经常做这些运动不仅可以增强自己的体质，而且还能变相的祛除体内的湿气。去湿气的妙招？多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。传统艾灸：祛湿效果：★★★★传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用，对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴(脐上4寸处)10～15分钟，具有补中气、行气活血的功效，可有效缓解胃部不适。另外，丰隆穴(人体小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘两横指处)、曲池穴(肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点处)也具有较好的祛湿作用，平时可常灸。泡脚：祛湿效果：★★★很多人都知道冬天用温水泡脚有利于健康，其实，夏天用温水泡脚对养生也有重要的作用，对脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好，容易被湿邪侵犯，用藿香煎汁泡脚，是夏季祛除湿气、消解暑热的好方法。具体方法是：取藿香30～50克，加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，滤出汁液，药渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水温40℃左右时浸泡双脚，时间以15～20分钟为宜。体内湿气重做什么运动可以去除呢，体内湿气重做什么运动可以去除呢
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你好，体内湿气重，饮食方面可以多吃山药、薏米、白扁豆、红豆，如熬些绿豆粥，红豆粥喝。
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建议选择有氧运动，比如跑步、快走、瑜伽，以早晨和傍晚为佳。
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你好，湿气过重表现为，身体沉重、虚胖、常头昏脑涨、等。
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夏季阳气最足，是排湿毒的最好时机。红豆、薏仁、淮山煮粥，配合汗蒸。
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