怎样才能使儿童要吃什么才能长高长高？谁了解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-26 14:54 标签： 儿童要吃什么才能长高
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怎么样才能让儿童长高
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热心网友知道合伙人
各种营养要均衡，可以试试安高乐吧，对长个很有用的呢，好多人都在吃呢，长的很快的呢。
纽崔莱1李琳1知道合伙人
纽崔莱1李琳1
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喝牛奶、补钙、运动
稀健网知道合伙人
稀健网（稀健生物公司）成立于2013年，主要生物科技研发、健康信息咨询等服务。
多运动一下肯定是有用的，据我所知，喜欢打篮球的男生比不喜欢运动的男生会平均高到4-5cm。另外每天喝牛奶也是有用的，牛奶最好是选择低脂高钙的。多吃蔬菜，补充维生素。
匿名用户知道合伙人
每天锻炼，吃钙片
热心网友知道合伙人
璃花海洋知道合伙人
擅长：暂未定制
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。　　儿子现在2岁半了，可身高只有88cm左右。虽然在生长表上面貌似是中等，但是和别的小孩一比，感觉还是有点矮啊，同小区一个小孩和他一样大，身高已经100cm了。还有个才1岁6个月，貌似和他一样高？　　我身高160.孩子他爸身高170.不知道为毛我儿子就不长个儿呢？　　儿子吃饭很恼火，每顿几乎要喂半个多小时，挑食，不爱吃饭，不爱运动，晚上睡觉也晚，基本都是11.12点才睡觉，这个也怪我们两口子作息时间不好。　　现在还多了一个不爱喝奶，每天喂奶都只能等他睡着了，让他迷迷糊糊的时候喂150.　　还有就是，他消化好像一直不好，睡觉经常不踏实，去看医生，说是孩子消化不好，胃里胀气所以才会晚上睡觉不踏实，不知道该怎么办？
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　　和我家一样！我家女孩！再过两月三周！身高88-体重25同样发愁中　　
　　建议先去医院查了微量元素，如果一切正常不需要太担心，每个小孩子成长上总归有差异的，在标准内就可以了，再说了，你看人家宝宝长的高，怎么能确定不是早发呢　　如果你实在着急，以后在孩子成长阶段每个猛涨期的时候注意给宝宝补好钙，蛋白质等成长所需营养，鼓励小孩多跑多跳多运动，可以帮助长高长壮
　　考虑雅培小安素
　　睡的太晚了，楼主你自己都说了你们大人作息都不太好。晚上九点到凌晨一点是生长激素分泌的高峰期，你自己体会吧　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)怎样才能长高 7秘诀让孩子变高
　　现在的网上流行用语来形容人，就叫高帅富，可想而知，高也是非常好的，现实现实生活中有很多家长为了孩子长不高而困扰，接下来小编就告诉大家可以的7个秘诀。赶紧来看看吧。
　　蛋白质、矿物质不能缺
　　10-13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13-18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响身高。
　　每天必须户外活动1小时
　　婴幼儿可做主动或被动体操;学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁好别练。&&&
　　10点前睡觉
　　生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3-6岁儿童要每天睡10-12小时;小学生、初中生9-10小时;高中生每天8-9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，好让孩子晚上10点前入睡。
　　尽量少蹲着
　　蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠近椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。
　　衣袜宽松点
　　衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。
　　每两个月量次身高
　　一般来说，孩子每年的生长速率低于4厘米，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，你就要多加留意了，应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查。
　　别迷信增高补品
　　现在所谓增高助长的医保用品&遍地开花&，千万不可盲目使用，如果骨龄已经成熟，用了也不会有效果，如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。
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如何才能让孩子长得更高一些
　　孩子的身高是家长朋友们都很关心的一个问题，尤其那些矮个子的父母担心孩子受遗传因素的影响会长不高，其实遗传只是影响身高的一部分，后天因素也会影响到身高，那么如何才能让孩子长得更高一些呢?接下来,我们来了解一下
1如何才能让孩子长得更高一些
　　健康饮食　　多摄入精益蛋白质，如禽肉、鱼、大豆和奶制品，会促进肌肉和骨骼生长。而简单的碳水化合物食品和含糖量高的食品，如披萨、蛋糕、糖果、甜味饮料等应尽量避免。　　维生素D有促进骨骼和肌肉发育的功效。研究发现，缺乏维生素D不光影响发育，还可能导致儿童肥胖。富含维生素D的食品包括鱼类和蘑菇。晒太阳也可有效避免维生素D的缺乏。　　充足睡眠　　睡眠对青少年的重要性是怎样强调也不过分的。人体生长激素(HGH)是在我们睡眠(尤其是深度睡眠)时由脑下垂体自然产生的。13岁以下的儿童应保证9-11小时的睡眠。最起码不要少于8小时。　　加强锻炼　　任何形式的体育锻炼，如跑跳、舞蹈、球类项目、哪怕简单的走路，都对孩子的发育很有好处。　　不少孩子都喜欢在单杠上吊着荡来荡去，这个练习非常有助于伸展脊椎。能做引体向上当然更好。此外可以让孩子多做简单的伸展运动。　　让孩子注意身体姿态　　驼背会导致脊椎弯曲。就算您孩子身高1米80，但整天哈着个腰佝偻着个背，还不如人家1米7几的昂首挺胸显得精神。“高”是高了，不够“帅“，那长那么大个子有什么用?　　“　　别让烟酒等不良生活习惯影响孩子长个　　酒精对生长发育非常不好，未成年人饮酒尤其危害大，哥伦比亚大学研究显示，吸烟(包括二手烟)会影响青少年长个。未成年人也不应饮用咖啡。　　二十三蹿一蹿的俗语是没有科学依据的。女孩15岁、男孩17岁之后，骨骼生长几乎就终止了。想让孩子长个儿，别浪费时间了。父母们，抓紧吧。
2吃什么能长高
　　牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。　　菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。　　胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。　　橘子：柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
3喝牛奶能长高吗
　　喝牛奶相对而言是可以长高的。　　多喝牛奶，多做运动，只要注意生活中的科学，一定能长高。经常参加体育锻炼，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨骼便逐渐加长。再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，腿骨就会不断加长。这样，个头也就自然长高了。　　据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身高能高出4～6厘米。最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。　　青少年如果每天喝一杯牛奶对长高也有很大作用。赖氨酸对促进生长发育有着举足轻重的影响。青少年对赖氨酸的需求量比成人高5倍。除了蛋白质以外，钙质和维生素也不可忽视。如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰富的钙、磷等无机盐。而新鲜蔬菜则含有大量的维生素。此外，充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加，青少年对这两方面也要注意。
4对孩子增高有害的食物
　　1、各种碳酸饮料：偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。　　2、各种糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。　　3、各种垃圾食品：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
5喝牛奶长高的注意事项
　　喝牛奶长高的注意事项一：补充蛋白质　　牛奶是含有丰富的蛋白质，人体的发育与蛋白质有很大的关系，但只从牛奶里面摄取蛋白质，是不够供给身体需要的，想要有效增高，还应从其它食物上来摄取，例如鱼、肉、豆制品和花生类都含有丰富的蛋白质，日常生活中应多吃。　　喝牛奶长高的注意事项二：补充维生素和纤维素　　要有效长高除了要摄入足够的蛋白质外还要摄入足量的维生素和纤维素，其中维生素A、B、C是直接关系到人体的生长发育，而在日常生活中，维生素和纤维素是可以从蔬菜、动物肝脏或鸡蛋中摄取，特别是新鲜蔬菜，维生素和纤维素的含量特别丰富。　　喝牛奶长高的注意事项三：增加矿物质　　人体骨骼的生长，与矿物质紧密联系在一起，要长高，就要令骺骨中的软骨细胞生长活跃，而钙和磷这两种矿物质是骨骼的重要成分，而喝牛奶只可以获得一部份的矿物质，日常生活中还可以从骨头汤、豆制品或海产品中获得更多的矿物质。　　喝牛奶长高的注意事项四：参加体育锻炼　　只是从食品上补充营养来增高还是不够的，如果再参加体育锻炼，长高计划就能事半功倍了，运动可以促进骨骼的生长，还能促进分泌生长激素，令骨骼、肌肉等更好地发育，配合牛奶喝，可以有效长高。　　喝牛奶长高的注意事项五：充足的睡眠　　补充足够的营养物质和参加运动对长高很重要，但有足够的睡眠也是很重要的，人体在睡眠中，生长激素比醒着时更旺盛，这样对长高有很大的帮助，在睡前喝一杯牛奶，可以更好地入睡，也可补充钙质，这样对长高也有很大的帮助。

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