女生养成这6个习惯，18岁后还能长高！特别第2个，很少人能坚持！女生养成这6个习惯，18岁后还能长高！特别第2个，很少人能坚持！辣妹说护肤百家号除了颜值之外，女生们比较在意的就是自己的身高问题了，颜值低一点，身高高一点，穿衣服的选择很多，出门同样超级有气场，不过对于中年少女们来说，长高的最佳时间段已经过去了，我们还想要长高一点点该怎么办？1、改掉不良体态而不良的的体态尤其是含胸驼背明显比正常体态要矮。还有骨盆前倾也直接影响身高。O型腿不但十分的难看，还会让你的腿看起来十分的短。如果发现自己有这几个特征，改掉之后身高会提升2—5厘米。2、坚持正确的体育运动平时可以尝试悬垂法、跳跃法、牵引法。是对长身高比较有利的。正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。就是一个比较好的小运动。3、注意均衡膳食所以女生在长高的黄金期内要加强蛋白质和乳制品的摄入，比如平时可以多吃些鱼肉，鱼肉中含有丰富的蛋白质，同时吃鱼肉是不会长胖的哦。4、保证充足的睡眠睡眠对于长高不论是男生女生都非常重要，因为我们人体长高的过程、骨骼发育的过程主要是在熟睡中进行的，女生如果想长高，每天一定要11点前睡觉，同时保证每天有至少8个小时的睡眠时间。5、随时随地的踮脚早上一起床不要立刻起来。先在床上躺一会儿，四肢尽量拉伸一下。或者每天刷牙时那几分钟在踮脚、无聊时在踮脚、可以消解小腿脂肪，也可以达到一定拉伸作用，都对长高有一定作用喔。6、养成正确的坐姿、站姿和走姿稍息站的典型特点是将重心放在一条腿上。短时间内，这会让人觉得比双腿着力更舒服，但若长期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。这些不正确的站姿对骨骼生长都是不还的呢。小编碎碎念：运动有助长高，但并不是越剧烈的运动效果越好，只有中等强度的运动才对长高有利。如果运动后睡了一觉，第二天仍旧很累提不起精神，就应注意减轻运动强度。喜欢就给小编点赞，欢迎评论分享，爱你哟！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。辣妹说护肤百家号最近更新：简介:每天为你更新最新的女生消息！护肤技巧！作者最新文章相关文章当前位置：
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客服QQ： 客服QQ：我今年18岁了才165，已经不长个两年了，我还可以长高吗？_百度拇指医生
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?我今年18岁了才165，已经不长个两年了，我还可以长高吗？
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男生18当然可以的，青春期都没过，而且2年没长不一定不会长，骨骼休眠期间要多刺激多运动骨骼！我22周岁，166，加油锻炼了一年还长了3公分，我的目标是到173！我是做的杨云风日记里的长高锻炼做的，每天跳绳热身五百，然后摸高跳跃60！ 再踢腿左右各40！做踮脚摸高，使劲向上，做80个结束！尽量不要连续休息超过2天，合理安排好运动的时间，特别是感觉放假了意志有点不坚定，不能放弃，加油各位。
可以的 多运动
喝牛奶 注意饮食 如果发育晚的话 能长到172左右
可以，我20岁的时候还从165长到了170呢!我说的是男生啊！
大部分情况还可以张5公分左右，长得比较慢了，，视个人情况，也不尽相同，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，还能长点，，不会太多了，，另外，别乱用生长激素。不然将来丑陋无比，你就后悔了
你是男生还是女生？如果是女生，个子够高了。如果是男生，个子矮了。先去医院测一下骨龄，如果骨头闭合了，就在也长不了了。没有闭合，还可能再长，不过长不了多少，可以去打干预针，还能催长5到8公分。
男子身高20岁才不再长高，不过各人可能不同。
身高受遗传影响太大，不过后天的体育锻炼和饮食摄入有一定影响。
你可以去医院测一下骨密度
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向医生提问我现在18岁了女生，请问还能长高么？要怎么长_百度知道
我现在18岁了女生，请问还能长高么？要怎么长
现在才150该怎么办？怎么样可以长高...
现在才150该怎么办？怎么样可以长高
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棒棒糖甜到心酸知道合伙人
棒棒糖甜到心酸
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擅长：暂未定制
在这里，给你一些长高的方法，希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的&自我安慰&,这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
北京长高专家知道合伙人
北京长高专家
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你父母的身高？想真正长高--关键看你父母的身高、你发育的时间？请回答
萌怪知道合伙人
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女人不用高~罩杯大点就行了~每天多喝牛奶和吃高蛋白的食物~多做些有氧运动~
heqi知道合伙人
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还可以，请好好锻炼，合理膳食，饭后散步。详细情况请咨询专职营养师，这样会有帮助。
匿名用户知道合伙人
我98年的都还在涨啦，因为坚持运动就可以继续长的！看要坚持！我是运动六天休息一天的，可是我没有天天摸高，只是偶尔摸高，我觉得必须把摸高的数量加上去，本来是计划白天摸高，晚上也摸高的，可是白天真的很不好意思摸高！我现在做的杨云风的日记里的锻炼方法，配合营养，晚上做为主吧，热身6分钟，摸高跳六十，压腿六十，踢腿六十，弯腰摸地六十，真的是挺6的哈哈！当然我想说的是不要一个月左右就测量，我准备一直坚持，然后期末回家再测！其实我觉得如果中途有事，可以稍稍停几天，过了再继续都比放弃了，再等很久又开始好！我今天早上差点就起不来了，都是和我一起锻炼的妹子叫我，我才起来的，真心感谢呀，希望我们两个都能越长越高！
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女生18还能不能长高？18岁女生长高吃什么好？[多图]
 14:21:20
大中小
　　我了长得不高，室友们都是大高个大长腿，心里羡慕得不得了，特别希望还能够长高，哪怕就长高一点点也好。但是很多人都说18岁之后就不会长了，不知道是不是真的。女生18了还能不能长高？想长高的话吃什么好呢？
1.有长高可能
　　人的生长发育是一个比较复杂的过程，一般正常情况下人们在婴儿时期能有很大的身高飞跃，其次就是青春期是很多人也会有第二次的飞跃，等到了青春期的尾巴阶段17岁18岁以后增长速度会变慢，女孩子一般在18岁到23岁时才会基本停止生长，所以18岁的女生还是有长高的希望的。
2.检查骨骺线
　　骨骺线其实是一条骨骺与干骺端之间的软骨，只是在X光片上会呈现为一条透光带，它会随着年龄的增长而逐渐变短，如果某个人的骨骺线完全闭合，这个人的骨骼就会停止生长。反之如果他的骨骺线没有完全闭合就还能够长高，所以如果想知道自己到底还有没有长高的可能可以去医院检查一下骨骺线闭合的情况，听取医生的建议。
3.补充蛋白质
　　蛋白质对人体身高的影响很大，它能促进骨骼以及骼软骨的生长发育。所以想要长高就一定要补充蛋白质。像瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼类等这些食物都含有丰富的蛋白质，可以在日常饮食中多食用些。此外，新鲜的瓜果蔬菜、豆类、杂粮也都含有帮助骨骼发育的营养物质，这些食物也可以选择搭配高蛋白质食物一起食用。
4.温馨提示
　　一、时生长分泌得比白天多，所以一定要保证充足的时间，最好每晚能睡够8小时。二、体育运动不仅能够促进生长激素分泌还对骺软骨的增殖有很多好处，、爬杆、摸高、单杠悬挂、等运动都有助于身高发育。三、不良的心理情况和状态都有可能影响到生长发育，所以记得时刻保持愉悦的心情，不要太过苦恼身高问题。
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